خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مواد غذایی که بداخلاقتان می کنند
کننده های مصنوعی اگرچه ممکن است طعم خوبی به مواد غذایی بدهد اما تاثیرات بدی بر ذهن و جسم ما به جا می گذارد. این مواد قندی اعتیاد آور بعد از یک افزایش ناگهانی و اجتناب ناپذیر سطح قند خون، احساس اضطراب، تحریک پذیری و افسردگی را افزایش می دهد. این ترکیبات همچنین می تواند توانایی بدن را در مقابله با استرس و رسیدن به آرامش کاهش دهد. در مقابل، قندهای طبیعی مانند قند موجود در میوه ها چنین تاثیراتی ندارند ...
رابطه رضایت شغلی با سلامت روان کارمندان
آن تاثیر دارد. براین اساس روشن است عوامل یاد شده عملکرد فرد را در شغل او تحت تاثیر قرار می دهد. همانطور که عنوان شد عوامل مختلفی به شکل مستقیم و غیرمستقیم بر رضایت شغلی تاثیر می گذارد. اما شاید مهمترین عامل، سلامت روانی افراد باشد که میزان آن در شرایطی که رضایتمندی بالاتری نسبت به شغل خود داشته باشند افزایش می یابد. به همین سبب از ابتدای ورود به اجتماع باید این مورد را در نظر داشت که تا ...
تأثیر کمبود خواب بر سلامت روان
گفت که خواب و سلامت روان رابطه متقابل دارند . وجود هریک، دیگری را به وجود آورده و تشدید می نماید. اخیرا مطالعه ای درمورد تأثیر خواب بر سلامت روان انجام شده است. در این مطالعه 2 ساعت دیرتر خوابیدن و بیدار شدن در زمان معمول را بررسی کرده اند. نتیجه این بررسی حاکی از آن است که افراد با دو ساعت دیر خوابیدن و بیدار شدن در زمان همیشگی، در طول روز بعد احساس خستگی زیادی دارند و مدام دچار خطا می ...
تمام باید نبایدها برای سلامت دانش آموزان
همانطور که می دانید دانش آموزان و دانشجویان باید بیشتر از افراد دیگر به سلامت جسمی و روانی خود توجه داشته باشند تا به این ترتیب یادگیری خود را بالا ببرند اما در واقعیت چنین نمی باشد زیرا زمان کافی برای این کار اختصاص نمی دهند. به همین دلیل در این بخش به ارائه نکات و راه کارهای موثر در سلامت دانش آموزان می پردازیم . برای بهبود سلامت جسم و روان دانش آموزان راه های موثر زیادی وجود دارد که ...
ارتباط جالب خوابیدن با خوشحال بودن
تحقیق محققان دانشگاه بریتیش کلمبیا کانادا نشان می دهد طیفی از مشکلات سلامت با کمبود خواب مرتبط است. محققان دریافتند بعد از خواب ناکافی، قابلیت مثبت نگری افراد در رویارویی با چالش های احساسی کاهش می یابد. حتی آن ها کمتر قادر به لذت بردن از تجارب مثبت زندگی شان هستند. نانسی سین ، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: وقتی افراد شرایط مثبتی مانند در آغوش گرفتن یا گذراندن وقت ...
هنگام احساس خطر از مومو با 123 تماس بگیرید
گروه سبک زندگی تیتریک ، محمود علیگو با یادآوری اینکه خط اورژانس 123 برای رسیدگی به مواردی مانند کودک آزاری، خودکشی و همسرآزاری درنظر گرفته شده، افزود: اعتماد بیش از حد به محتواهای منتشر شده در فضای مجازی، عدم آگاهی کامل از قابلیت های فضای مجازی و استفاده ناصحیح از فضای مجازی از آسیب های فضای مجازی است که باید نسبت به آن توجه داشت. وی اضافه کرد: متاسفانه هرگونه محتوایی در فضای مجازی به سرعت فراگیر می شود و افراد هر مطلبی را ...
وقفه های مکرر در محل کار منجر به استرس شدید می شود
ها را ندارند، استرس و روحیه بهتری دارند. جالب اینجاست که اگرچه دو گروه وضعیت را به همان اندازه چالش برانگیز ارزیابی کردند، اما گروه دوم آن را کمتر تهدیدآمیز دانستند. محققان استنباط کردند که ترشح کورتیزول ناشی از وقفه های اضافی باعث تحریک منابع جسمی بیشتری می شود که به نوبه خود منجر به پاسخ احساسی و شناختی بهتر به استرس می شود. همچنین ممکن است وقفه ها باعث انحراف توجه شرکت کنندگان از وضعیت استرس اجتماعی قریب الوقوع شده باشد، به این معنی که آنها کمتر احساس خطر می کنند و بنابراین استرس کمتری دارند. دوشنبه 26 اکتبر 2020 (برابر با 5 آبان 1399) ...
از افکار ناکارآمد فاصله بگیریم
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از مهر ،مینا دادگستر مقدم در خصوص ضرورت سلامت روان در وضعیت شیوع کرونا، اظهار کرد: در مقابله با بیماری، داشتن بدن سالم اهمیت بسیاری دارد. برای این ویروس هیچ دارویی وجود ندارد و فقط باید مقاومت بدن را افزایش داد و یکی از مواردی که در مقابله با بیماری علاوه بر تغذیه تأثیر دارد، داشتن روان سالم است. وی افزود: اگر روان سالم نداشته باشیم و ذهنمان درگیر استرس و ...
فرق روانشناس با روانپزشک، روانکاو و مشاور چیست؟
دنبال این است که الگوهای فکری و رفتاری فرد چطور بر نحوه تعامل او با جهان تأثیر می گذارند. هدف از روان درمانی بسته به نوع آن، این است که افراد احساس بهتری داشته باشند، استرس شان را مدیریت کنند، الگوهای رفتاری را که در رسیدن به اهداف شخصی شان اختلال ایجاد می کند درک کنند، روابط عاطفی رضایت بخشی داشته باشند و بهتر بتوانند در موقعیت های تنش زا افکار و پاسخ های عاطفی شان را تعدیل کنند. آیا ...
در طلاق های امروزی پای اینستاگرام در میان است!
می رباید و آنها را ساعت ها غرق خود می کند. عاطفه 30 در خصوص میزان تاثیر اپلیکیشن اینستاگرام بر زندگی مشترک خود عنوان کرد: این برنامه تقریبا یک سدی بر روابط زوجین در خانه است، به گونه ای که هرکدام در خانه از زوجین، خودشان را سرگرم این فضا می کنند و دیگر وقتی برای هم دیگر ندارند. وی در ادامه بیان کرد: این برنامه سبب شده شوهرم نسبت به زندگی مشترک مان متوقع تر باشد، به عبارتی مدام زن ...
از خودتان خوب مراقبت کنید
با احساس انرژی از خواب بیدار نمی شوید و هنگام بیرون رفتن از خانه، کیف پولتان را جا می گذارید. فراموشی فقط به افزایش سن مربوط نیست. مه مغزی می تواند با چیز هایی مانند بدخوابی، کمبود خواب و استرس نیز مرتبط باشد، اما پزشکان می گویند مه مغزی می تواند علامت مشکل جدی تری هم باشد، مثلاً عدم تعادل هورمونی که بر قدرت ادراک و شناخت اثر می گذارد. خصوصاً در مورد خانم ها، مه مغزی و ابهام فکری می تواند بیانگر ...
10 روش برای آرامش ذهن و توقف هجوم افکار
که تماشای ماهی ها در یک آکواریوم می تواند به کاهش اضطراب و استرس و فشار خون انسان کمک کند. مشاهده شنای ماهی ها و شنیدن صدای آب موجب تولید سروتونین، هورمون مسئول احساس خوب در بدن، می شود و مغز را برای افزایش تولید اندورفین ها تحریک می کند. ورزش برای برخی افراد، رشته هایی مانند یوگا و پیلاتس نظم در انجام حرکات آنها به افزایش تمرکز و آرامش ذهن کمک می کنند. اما برای برخی دیگر ...
افسردگی پاییزی سراغ تان آمده اگر ...
ساعت زیستی شما نیز تأثیر منفی داشته باشد. کمبود نور خورشید باعث کاهش سروتونین می شود که تنظیم خلق و خوی را بهم میریزد. هنگامی که این عناصر به درستی کار نمی کنند، ممکن است متوجه افسردگی یا نشانه های دیگر مانند خستگی شوید. عوامل دیگری نیز وجود دارد؛ به عنوان مثال، سطح ملاتونین می تواند تحت تاثیر تغییر در فصل باشد و می تواند الگوهای خلق و خوی شما را تحت تاثیر قرار دهد. ...
علت ترس کودک، چیست؟
برخی ترس ها نقش به سزایی ایفا کند. احساس ترس از مکان های شلوغ و یا حتی مدرسه و بیمارستان شامل این موارد می باشد. پاسخ اشتباه به پرسش کودکان ندهید. مخفی کردن حقایق از کودک که قرار است او را به آن مکان ببرید. علامت های وجود ترس غیر طبیعی در کودکان همان طور که تاکنون مطالعه کرده ترس های هر چند کوچک و یا بزرگ می تواند، در ادامه اثرات نا مطلوب و مخربی بر جسم و روان کودک ...
کرونا تعداد مجردهای دنیا را افزایش داد
باشد این تغییرات روانی دارای ریشه محکم تری هم می شوند. این پاندمیک بر روی روابط عاطفی انسان ها تغییر می گذارد، آنها را گوشه گیر می سازد و تجرد بیشتری را تا همین امروز هم در سطح جهان رقم زده است. از دست رفتن زمان ملاقات با افراد و جنس مخالف باعث می شود تا فرصت های متعدد ازدواج از بین برود. بر اساس این تحقیق بار مشکلات عاطفی دوران پاندمیک کرونایی بیشتر بر روی دوش زنان است. آنهاد ...
زنان و سلامت روانی در همه گیری کووید 19
این بیماری شوند. این حجم خطرناک از استرس و اضطراب و ترس همراه با احساس تنهایی ناشی از قرنطینه ها، بحران جهانی سلامت روان را ایجاد کرده است. محققان می گویند به نظر می رسد زنان نسبت به مردان، بیشتر و جدی تر تحت تأثیرات منفی این بیماری جدید و فراگیرند. این روزها خیلی از افراد دورکار شده اند و یکی از خطرات دورکاری این است که هیچ کس به شما نمی گوید چه زمانی دیگر کار کردن بس است. وقتی در ...
اگر مومو تماس گرفت، چه کار کنیم؟
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز خراسان شمالی ، سرپرست دفتر امور آسیب دیدگان اجتماعی سازمان بهزیستی از مردم خواست: هنگام احساس خطر از مومو با 123تماس بگیرید. محمود علی گو گفت: چالش مومو می تواند سلامت روان یا حتی زندگی کودکان را با خطر مواجه کند و والدین می توانند در صورت احساس خطر و احتمال وقوع بحران برای کودکان خود برای دریافت مشاوره با شماره تلفن 1480 و در صورت مشاهده اقدامات عملی و ...
میزان شیوع اضطراب در بین جمعیت آذربایجان شرقی حدود 13 درصد است
روانی نیز کرونای روحی هستند و باید مردم برای مراجعه به روانشناس و درمان آن احساس ضرورت کنند. اصل رحیمی خاطرنشان کرد: بیماری روحی هم مانند بیماری جسمی، قابلیت های فرد چه در محیط خانه چه در جامعه و چه در محیط کار را کاهش داده و راوبط بین فردی را مخدوش کرده و بهره وری را کاهش می دهد؛ تشخیص و مداخله به موقع در بیماری های روانپزشکی گام اصلی درمان است، در بسیاری از موارد فرد بیمار است، اما ...
تاثیر کرونا بر پسوریازیس، چگونه؟
سیستم ایمنی بدن وجود دارد؟ واقعیت این است که هیچ نوع ویتامین یا مکملی وجود ندارد که فرد مبتلا به پسوریازیس بتواند با مصرف آن، از خود در برابر کووید 19 محافظت کند. گلفاند می گوید: مهمترین نکته حفظ کلی سلامتی است. بهترین کاری که افراد می توانند انجام دهند، تغذیه سالم، ورزش منظم، تلاش برای حفظ وزن متناسب و عدم مصرف نوشیدنی های الکلی است. آیا اضطراب کرونا می تواند پسوریازیس را ...
دورکاری و ایجاد فرسودگی شغلی
با وجود اینکه این پژوهش ها در سال های گذشته و قبل از پاندمی کرونا ویروس انجام شده اند، اما طی مصاحبه هایی که اینجانب با برخی کارمندان سازمان های مختلف داشته ام، تقریبا بخش قابل توجهی از افراد دور کار و افرادی که مشغول خدمت در محل کار هستند، نشانه هایی از فرسودگی شغلی را دارند. وی ادامه داد: شاید دلیل آن این است که در دوران پاندمی کرونا، باید به دنبال رد پای متغیرهای دیگری نیز برای بروز ...
روش های سریع درمان خانگی سرماخوردگی و آنفلوآنزا
. مطالعات نشان داده، کاهش سطح استرس از طریق شیوه های مدیتیشن و یا ورزش، خطر ابتلا به این بیماری ها را تا حد قابل توجهی کاهش می دهد. افرادی که در این نوع مدیتیشن شرکت کرده و یا از یک برنامه ورزشی مشخص استفاده می کنند، نسبت به دیگر افراد، کمتر در معرض این نوع بیماری قرار می گیرند. طبق مطالعه ای که در سال 2015 انجام شد همچنین مشخص گردید، اگر ساعات کمتری را به خواب اختصاص دهید، امکان ابتلای ...
راهکارهای درست تخلیه فشارهای عصبی را یاد بگیریم
. دکتر واحدی درباره استرس توضیح می دهد: استرس پدیده ای زیستی- روانشناختی است، یعنی این که استرس دارای اثرات زیستی روی جسم و اثرات روانشناختی روی عملکرد ذهن و رفتار است.از آنجایی که جسم و روان تاثیر متقابل برهم دارند، بنابراین استرسی که بر روان اثر می گذارد، می تواند بروز جسمی نیز داشته باشد و برعکس. از صبح این دومین قرص مسکنی است که می خورید، اما درد دست شما خوب نشده است. چندبار از صبح ...
استرس در بارداری چه عوارضی دارد؟
سردرد کند، یا باعث شود تا اشتهای خود را از دست بدهید. استرس و ترس ناگهانی در دوران بارداری سبب بروز عوارض و مشکلاتی در بدن مادر می شود که در نتیجه آن تاثیر بد بر جنین وی خواهد شد. استرس زیاد که مدت طولانی ادامه داشته باشد، سلامتی شما را به خطر انداخته و می تواند سبب بروز مشکلاتی مانند فشار خون بالا و بیماری قلبی شود. هنگامی که باردار هستید، استرس احتمال تولد نوزاد نارس (تولد قبل از 37 هفته ...
چگونگی کنترل عصبانیت در بارداری
فراهم میآورد. انجام فعالیت هایی که از آنها لذت می برید: زنان باردار اکثراً درگیر مشکلاتی می شوند که آنها را از انجام فعالیت هایی که دوست دارند و همواره در طول زندگی موجبات آرامش آنها را فراهم آورده اند، دور می مانند. سعی کنید در این دوران برای حفظ آرامش و پرهیز از عصبانیت، به انجام کارهایی که همیشه به آنها علاقه داشته اید بپردازید و فکر خود را از مسائل منفی دور کنید. سپری کردن وقت در کنار ...
افزایش اضطراب وافسردگی کودکان دردوران کرونا
زمینه وجود دارد، الگوهای بد خانواده مانند فقدان رابطه والد کودک، فقر، محرومیت های عاطفی، فقدان انضباط، فقدان بهزیستی، خانواده های ضد اجتماعی و طلاق در خانواده ها و همچنین فشار ناشی از زندگی صنعتی و عوامل اجتماعی فرهنگی مثل جنگ و فشارهای اقتصادی بر سلامت روان افراد بسیار مؤثر است.وی با اشاره به مهمترین عوامل موثر بر سلامت روان کودکان در دوران شیوع کرونا، خاطرنشان کرد: از بین عوامل مذکور، محور ...
افزایش اضطراب وافسردگی کودکان دردوران کرونا
، موسسه ای کردن مانند کودکانی که در مؤسسات نگهداری و مراقبت می شوند، محرومیت های انسانی و یا محدودیت هایی که در این زمینه وجود دارد، الگوهای بد خانواده مانند فقدان رابطه والد کودک، فقر، محرومیت های عاطفی، فقدان انضباط، فقدان بهزیستی، خانواده های ضد اجتماعی و طلاق در خانواده ها و همچنین فشار ناشی از زندگی صنعتی و عوامل اجتماعی فرهنگی مثل جنگ و فشارهای اقتصادی بر سلامت روان افراد بسیار مؤثر است.وی با ...
اغلب احساس می کنید در حال از دست دادن فرصت ها هستیم؟
صمیمیت را با آن تعریف می کنیم. ما صدها یا حتی هزاران دوست در شبکه های اجتماعی را با رفقای بدردبخور صمیمی مان در واقعیت اشتباه می گیریم. با بهره گیری از صدها مصاحبه، ترکل ادعا می کند، پیشرفت تکنولوژیک، باعث زوال تدریجی روابط مهم ما -با والدین، فرزندان یا شریک زندگی مان- شده و نوع جدیدی از تنهایی را ایجاد کرده است. با توجه به ناامنی ای که در روابطمان احساس می کنیم و نگرانی ای که دربارۀ صمیمیت داریم ...
