سایر منابع:
سایر خبرها
برای قد بلند شدن چه کار کنیم؟
دوری کنید. ایجاد قوس در کمر، می تواند معنایش ساختار ضعیف بدنی یا شکم ضعیف باشد. از حرکات اضافی مانند تاب دادن یا ... خودداری کنید. خطا های رایج در انجام این تمرین و انجام روش های صحیح آن هدف از انجام این ورزش، تقویت عضلات شکم و همچنین عضله دو سر، استفاده می شود. بیشتر افراد، این ورزش را به صورت ناصحیح انجام می دهند. در هنگام انجام این تمرین خودتان را به بالا تاب ندهید. شما باید از قدرت صرف عضلانی به بالای میله برسید. محل قرار گرفتن دست هایتان در انجام این ورزش اهمیت زیادی دارد. ...
تغییر شکل بدن پس از زایمان و جنجال عکس کیتی پری
. اما حقیقت این است که شکم اکثر خانم ها پس از زایمان تغییر چندانی نکرده و همچنان به نظر می رسد که باردار هستند. بهتر است صبور باشید. به خاطر داشته باشید که رحم شما به طور کامل کشیده شده است؛ بنابراین عادلانه نیست که از آن انتظار داشته باشیم به سرعت به فرم اولیه خود برگردد. معمولا رحم 4 تا 6 هفته زمان لازم دارد تا جمع شده و به اندازه نرمال خود برگردد. شکم نیز احتمال دارد در طول 9 ماه تا یک سال زمان ...
آیا رژیم کتو به باروری کمک می کند؟
مناسب که به درستی دنبال می شود، می تواند به کاهش سطح انسولین و تنظیم بهتر سایر هورمون های تولید مثل از جمله تستوسترون، هورمون لوتئین ساز و هورمون تحریک کننده فولیکول کمک کند. بیشتربخوانید: ارتباط رژیم غذایی کتو و بیماری خودایمنی کتو و باروری؛ یک خبر خوب رشمی کودسیا متخصص غدد درون ریز باروری و متخصص ناباروری توضیح می دهد: استفاده از رژیم کتوژنیک برای متعادل کردن وزن ...
راهکارهای خانگی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
. بر اساس مطالعات با مصرف عصاره سیر عملکرد سلول های T سلول های سیستم ایمنی بدن را در مقابله با ویروس ها بهبود می بخشید. تا جایی که امکان دارد خوب بخوابید به نظر می رسد خواب کافی راهی ساده برای حمایت از سیستم ایمنی شماست ولی گاهی اوقات سخت تر از چیزی است که فکرش را می کنید یا گاهی فکر می کنید خوابی کافی داشته اید ولی این طور نباشد. مواد لازم برای تهیه نوشیدنی مرکباتی ...
چند غذای خوب برای خواب بهتر
ملاتونین هورمونی است که به تنظیم ریتم شبانه روزی کمک می کند. اقبال توصیه می کند از آجیل هایی مانند گردو و بادام به عنوان منابع خوبی برای این هورمون مهم استفاده کنید، در عین حال، ماهی های چرب مانند سالمون و تن ماهی گزینه خوبی برای وعده عصرانه شما هستند. مرچنت می گوید که این غذا ها به عنوان منبع بزرگی از ویتامین D و اسید های چرب امگا 3، به تنظیم سروتونین (هورمون مسئول حفظ خواب) کمک می کنند. او می افزاید که شیر هم حاوی ویتامین D است و به خواب خوب کمک می کند. منبع: ایندیپندنت ...
جوان سازی و رفع لک صورت با مزوتراپی، هابفوتراپی و لیزرفرکشنال
خود را جوان سازی، سفت یا روشن تر کنید و یا حتی پوست قسمت هایی از بدن را کشیده و سفت کنید، باید بدانید که مزوتراپی چگونه می تواند به شما در رسیدن به این اهدافتان کمک کند. مزوتراپی یک روش درمانی عالی و بسیار متنوع برای جوان سازی، سفت و کشیدن پوست و لاغری قسمت های مختلف بدن شما است. این روش همچنین برای کمک به کاهش سلولیت، کاهش وزن، سفت شدن پوست و درمان ترک های پوستی و پیری پوست استفاده می شود. ...
قرص ال دی اورژانسی، با استفراغ اثرش میره؟
...> تروخدا بگید پاسخ دکتر نوشین نظری، متخصص زنان و زایمان: دوست عزیز اگر مایع منی به میزان خیس شدن کامل به ناحیه ژنیتال نرسد مشکلی ندارد و حاملگی رخ نمیدهد. کاملا مرتکب خطا شده اید. بدن ما دوره های هورمونی مشخصی دارد که از طریق مغزی به تخمدان القا میشود. نحوه مصرف شما کاملا خطا و به هیچ وجه مانع از بارداری نیست فقط به صورت اضافه هورمون بیرونی وارد بدن خود نموده اید که باعث بهم ریختن سیستم کل هورمونی میشود. در این موارد حتی اگر بارداری رخ ندهد ربطی به دارو ندارد و اگر دارو هم نمیخوردید باردار نمیشدید. بهتر است برای تنظیم دوباره سیستم بدن تحت نظر متخصص زنان باشید. ...
بدنی خوش فرم و خوش استایل در 7 شماره
شیعه نیوز : داشتن فرم مناسب بدن روز به روزدشوار تر می شود زیرا یکی از دلایل بدتر شدن آن، ساعت ها نشستن مقابل رایانه، استفاده از تلفن همراه یا مجبور به ایستاده کار کردن می باشد. اگر اشتباهی که انجام می دهید را تشخیص دهید و تمریناتی را برای اصلاح فرم بدن خود به کار ببرید، می توانید به این موفقیت دست یابید. در این قسمت می خواهیم با معرفی چند تمرین ساده و در عین حال موثر به شما در اصلاح ...
آنچه درباره تغییرات بدن در دوران بارداری باید بدانید؟
حاملگی ممکن است بوجود آید ولی رد کردن دیگر علل این خطوط تیره باید انجام گیرد. غدد عرق : ترشحات غدد عرق در دوران بارداری در تمام سطح پوست بجز کف دست و پا افزایش دارد و بدلیل تغییرات هورمونی این دوره می باشد و به این دلیل زنان باردار بیشتر دچار عرق سوز می شوند. غدد آپوکرین : این غدد بیشتر در نواحی زیر بغل و ناحیه تناسلی وجود دارند و مسئول بو بدن می باشند. در دوران بارداری ترشح ...
سلامت بدنتان در گرو این سه مرحله از مراقبت دهانی است
...، ناشی از باکتری های موجود در دهان است، مسواک زدن، نخ کشیدن و شستشوی دندانها سه مرحله اصلی مراقبت از دندان ها است همچنین لازمه ی داشتن دندان های سالم، مراقبت و توجه در تمام طول زندگی است. توجه به سلامت دهان و دندان بسیار مهم است تا مروارید های دهان خود را علاوه بر سالم و درخشان سلامت بدن را نیز به همراه داشته باشید. اما آیا می دانید، سلامت دهان و دندان نقش زیادی در سلامت عمومی بدن شما ...
دلایل کم نشدن وزن با وجود رژیم غذایی و ورزش
وزن نامحسوس گاهی اوقات ممکن است عقربه ترازو برای چند روز (یا حتی چند هفته) از جایش تکان نخورد، اما این بدان معنا نیست که شما چربی از دست نمی دهید. وزن بدن ممکن است تا چندصد گرم نوسان داشته باشد. این موضوع به غذا هایی بستگی دارد که می خورید. هورمون ها نیز می تواند بر مقدار آبی که بدن تان به خصوص در خانم ها نگه می دارد، تأثیر زیادی بگذارد. همچنین ممکن است همزمان با از دست دادن چربی، عضله ...
بیماری تاندونیت شانه چیست؟
شانه چگونه تشخیص داده می شود؟ در چنین شرایطی پزشک تاریخچه کامل پزشکی و سلامت شما را می پرسد. یک معاینه فیزیکی انجام می دهد و همچنین آزمایش های زیر را به عمل می آورد اسکن ام آر آی در استفاده از اشعه ایکس انرژی الکترومگنتیک استفاده می شود که تصویری را از بافت داخلی بدن، استخوان و ارگان ها ایجاد می کند. ام آر آی ام آر آی هم یک نوع آهنربای بزرگ همراه با ...
کی باید تست بارداری داد؟
. اما به طور معمول این موضوع در تمامی تست ها صادق نیست و حدود 10 روز یا بیشتر پس از تخمک گذاری طول می کشد تا نتیجه یک آزمایش مثبت شود.حتی با استفاده از حساس ترین آزمایشات، ممکن است hCG کافی در خون یا ادرار برای تشخیص وجود نداشته باشد و این مسئله می تواند منجر به جواب منفی کاذب شود. اگر تست دادید و منفی بود چند روز صبر کنید و دوباره آزمایش دهید. ممکن است سطح هورمون ادرار شما به اندازه کافی بالا رفته ...
چگونه شانس حاملگی را افزایش دهیم؟
اقدامات شما برای بچه دار شدن با موفقیت مواجه نشد و باز هم در این امر به نتیجه ای مناسب دست پیدا نکردید، می توانید با انجام آزمایشات غربالگری به این دوره استرس زا پایان دهید. از این رو طبق برنامه ریزی مناسب به دکتر زنان و زایمان همراه با همسر خود مراجعه کنید تا پس از آگاهی مشکل به درمان آن بپرداید. در نظر داشته باشید که در این شرایط ملزوم به انجام بسیاری از آزمایشات باروری و اسکن ها هستید تا بدن تان به خوبی تحت معاینه قرار گیرد. ...
درمان شکستگی لگن با فیزیوتراپی
دهند تا به فعالیت های خود بازگردید، راهنمایی کنند. استراحت دادن به بدن، انجام ندادن فعالیت های عادی و رنجی که به خاطر شکستگی برده اید، می تواند موجب سفتی عضلات و اسپاسم شود. فیزیوتراپیست ها می توانند درمان های مختلفی را برای کمک به کاهش شدت سفتی عضله و درد شما ارائه دهند. تکنیک هایی که فیزیوتراپیست ها ممکن است از آن استفاده کنند شامل ماساژ، سوزش خشک و تحرک دادن مفصل ...
علت بی حسی و گزگز در بارداری و درمان آن
با پیشرفت بارداری، بدن شما مقدار بیشتری هورمون ریلکسین را تولید می کند که باعث می شود رباط های شما در دوران بارداری و زایمان بیش از حد کشیده شده و عوارضی را ایجاد می کند. معمولا افزایش بیش از حد این هورمون باعث تغییر وضعیت بدن و مرکز ثقل می شود. در نتیجه باعث حالت تیر کشیدن و سوزن سوزن شدن در پاها، ران ها، کمر و باسن می شود. به همین ترتیب، هرچه رحم شما سنگین تر و بزرگ تر می شود، فشار ...
از این راه ریزش موی تیروئیدی را متوقف کنید
برای افرادی که کم کاری تیروئید دارند بسیار مفید باشد. شما همچنین می توانید از این روغن بر روی موها و پوست سرتان استفاده موضعی نیز داشته باشید. در صورت استفاده منظم از ویتامینC ، کارایی سیستم ایمنی بدن شما بهبود و همچنین سطح کلاژن نیز افزایش میابد. روزانه یک لیوان آب ترکیب شده با عصاره لیمو را ناشتا بنوشید ( البته با مشورت و اجازه ی پزشک ) ویتامین E یکی دیگر از ویتامین های ...
کمردرد در بارداری از کی شروع میشه؟
متاسفانه کمر درد در بارداری یکی از بخش های ناخوشایند این دوران است ولی جای نگرانی وجود ندارد چون به راحتی می توانید با کمک راهکارهای بسیار ساده ای کمر درد در بارداری را تسکین دهید. کمر درد در بارداری از چه ماهی آغاز می شود و نشانه چیست؟ کمر درد از جمله دردهای ناتوان کننده خصوصاً در طی دوران بارداری است زیرا در این دوران علاوه بر تغییراتی فیزیکی به خصوصی که بدن شما دارد، تعداد روش ...
فراموشی و آلزایمر در بارداری
...: برخی زنان در دوران بارداری برای نخستین بار متوجه عملکرد ضعیف حافظه شان می شوند و برای شان این سوال پیش می آید که چرا این قدر فراموشکار شده اند؟ بدون شک بدن در دوران بارداری، تغییرات بی شماری را تجربه می کند، اما این که چطور این تغییرات روی عملکرد مغز اثر می گذارند به عوامل مختلفی مرتبط است. براساس پژوهشی در سال 2008، زنان باردار در مقایسه با زنان غیرباردار و زنانی که به تازگی زایمان کرده ...
افشاگری گواردیولا در مورد خرید مهاجم جدید و مسی
خوب مدیریت و مابین 50 تا 55 دقیقه از او استفاده کنیم اما این زمان برای حفظ ثبات او کافی نبود. در دیدار برابر آرسنال می دانستیم که شرایط او خوب نیست اما دستمان خالی بود و مجبور بودیم 60 دقیقه از او استفاده کنیم اما به محض شروع درد در ناحیه عضله به او استراحت دادیم. متاسفانه یک حرکت در دیدار برابر وستهم برای او بدشانسی آورد و مصدوم شد. باید آرامش داشته و امیدوار باشیم هرچه زودتر به تیم بازگردد. ...
تاثیر کاهش وزن بر سلامت مغز و بدن
بین رفتن حداقل پنج درصد از چربی های بدن باعث افزایش کیفیت خواب و درمان خروپف خواهد شد. عواملی که موجب افزایش وزن می شوند مصرف غذا در زمان سیری: استفاده از غذا در زمان سیری از مهم ترین عوامل چاقی است. غذا خوردن به صورت نا آگاهانه: مصرف مداوم و فراوان غذا های فست فودی مانند پیتزا به صورت ناآگاهانه یعنی نداشتن برنامه غذایی سالم به چاقی بیش از حد منجر خواهد شد. ...
ورزش برای فشار خون
جمله ورزش هایی است که نیازی به تحمل وزن ندارد و شما می توانید از آن برای کاهش فشار خون استفاده کنید، در شرایطی که به مفاصل بدن نیز فشاری وارد نمی شود. شما می توانید تمرینات اینتروال با شدت بالا را نیز در روتین شنای خود اضافه کنید. به عنوان مثال، شما می تواند برای 30 ثانیه شنای کرال سینه را انجام داده و یک دقیقه به آرامی شنا کنید. شنا کردن چهار بار در هفته و طی یک بازه زمانی 12 ...
سوپی که شما را مقابل ویروس کرونا ضدضربه می کند
مفید است؛ زیرا از بدشکلی جنین جلوگیری کرده و آهن و مس مورد نیاز بدن را تامین می کند. سوپ عدس همچنین لرزش دست کسانی که به دلیل کمبود ویتامین دچار این معضل شده اند، درمان می کند و علاجی برای کم خونی به شمار می رود. این پزشک مصری افزود: سوپ عدس به دلیل آنکه سرشار از ماده معدنی زینک است باعث تقویت ایمنی بدن هم می شود؛ به گفته احمد ابو نصر، خوردن سوپ عدس می تواند عفونت ها و درد های مزمن را ...
علایم تنبلی تخمدان
...: سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) نوعی اختلال هورمونی است که در میان زنان در سن باروری شایع است. زنانی که تنبلی تخمدان دارند، بیش از حد طبیعی هورمون های مردانه تولید می کنند. این نامتعادل بودن هورمون ها باعث می شود زنان عادت ماهیانه ی خود را نداشته باشند. این زنان سخت تر باردار می شوند. تنبلی تخمدان همچنین باعث رشد موهای زائد روی صورت و بدن و کمترشدن موهای سر می شود. علت دقیق ...
مصرف قرص ال دی، با تعداد کم باردار نمیشم؟
یدونه میخورن و باردار نمیشن اما توی سایت چیزایی نوشته ک ترسونده منو و اینکه بگم من قرص رو صبح خوردم و غروب رابطه داشتم و یه راه سریع برای پریود شدن بگید ک پریود شم خیالم راحت بشه پاسخ دکتر نوشین نظری، متخصص زنان و زایمان: دوست عزیز این روش برای تاخیر پریود اشتباه ترین کار برای سیستم هورمونی بدن است، چون نظم و تعادل هورمونی را به طور کامل به هم میزند. در ضمن به هیچ وجه مانع از بارداری نیست فقط به صورت اضافه هورمون بیرونی وارد بدن میشود. ...
آندومتریوزیس چیست و چه علائمی دارد؟
آن آندومتریوزیس درزنانی که دیر باردار می شوند یا باردار نمی شوند بیشتر دیده می شود. بسیاری از زنان مبتلا به آندومتریوزیس به صورت بالینی تشخیص و برأساس عوارضشان درمان می شوند، اما در موارد جدی تر می توان این بیماری را با یک لاپاروسکوپی ساده تشخیص داد. آیا آندومتریوزیس ایجاد مشکلات دیگری هم می کند؟ نازایی یکی از عوارض معمول آندومتریوزیس است که می تواند برای بسیاری زنان رنج آور باشد ...
تاثیر تغذیه بر ناباروری
کاهش وزن تا 5 کیلوگرم است که میزان باروری را در افراد نابارور در سنین بالا افزایش می دهد. از طرفی در برخی زنان دیده شده که بر اثر حساسیت به نور ترشح هورمون ملاتونین که بدن در ساعات شب آن را ترشح می کند مختل می شود و روی باروری مؤثر است. زنانی که ساعت اولیه شب نمی خوابند و در طول روز تا ظهر خوابند معمولاً ترشحات هورمونشان با اختلال مواجه می شود و میزان باروری این افراد کاهش می یابد. برای ...
در هفته بیست و هفتم بارداری جنین چگونه است؟
در ضمن طی کردن سه ماهه سوم بارداری، به چشم انداز شما کمک می کند. چند مورد از تکنیک های مربوط به بهبود خواب و کاهش فشار جسمی و عاطفی را امتحان کنید. در اینجا چند نکته برای بهبود خواب مطرح شده است: یک برنامه خواب روتین داشته باشید غذاهای سالم مصرف کنید از مصرف زیاد مایعات در عصر هنگام خودداری کنید ورزش و نرمش کنید از روش های آرام سازی قبل از خواب استفاده کنید ...