خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فشار خون طبیعی چقدر است؟
دیده می شود، بیان داشت: ایست تنفسی در خواب با فشار خون بالا رابطه دارد. افتخار زاده افزود: ما تنها از طریق واکنش های بدن می توانیم متوجه فشارخون شویم و اگر بطور منظم فشار خون افراد در بیمارستان ها چک نشود، نمی توان آن را به زودی تشخیص داد؛ اگر فشار خون طبیعی باشد سالی یکبار اما اگر بالا باشد باید به طور منظم چک شود. وی تصریح کرد:فشار خونی که توسط فرد در منزل گرفته می شود ...
تاندونیت شانه چیست و چه علائمی دارد ؟
اتفاق می افنتد . این وضعیت چنانچه در بخش سلامت گفته شده است اغلب در ورزش های خاصی که نیاز به حرکت بازو و حرکت سر به صورت مداوم دارند، بیشتر است. چنین ورزش هایی شامل بیسبال ، کار با وزنه، والیبال، ورزش های راکت و یا حرکات خاصی در شنا می شود. این علائم ممکن است برای هر فرد متفاوت باشد اما به طور کلی شامل موارد زیر است: علائم تاندونیت شانه ممکن است مانند وضعیت های دیگر یا مشکلات ...
چه کنیم تا فراموشی نگیریم
که بر روی حیوانات انجام شده، نشان داده است که ورزش، موادی را که سلول های مغزی را تغذیه می کنند، افزایش می دهد و احتمالاً از بروز سکته مغزی جلوگیری می کند. ورزش احتمال ابتلا به بیماری هایی که منجر به از دست دادن حافظه می شوند، مانند فشارخون بالا، کلسترول بالا، دیابت و سکته مغزی را کاهش می دهد. ورزش برای سلامت ریه مفید است. طبق یک گزارش، افراد مسنی که فعالیت های ذهنی قوی دارند، ریه های سالم و ...
ضربان قلب نرمال در این روزها چقدر باید باشد؟
انجام گیرد. برادیکاردیا، شرایطی است که در ان قلب بسیار آرام میزند و عموماً این ضربان زیر 60 ضربه در دقیقه است. این مورد می تواند ناشی از مشکلات گره های سینوسی – دهلیزی در قلب باشد، که مثل یک ضربان ساز عمل می کنند، یا به قلب به صورت حملات قلبی و یا بیماریهای قلبی عروقی آسیب وارد می کنند. فشار خون بالا در مقابل ضربان قلب بالا برخی افراد فشار خون بالا را با ضربان قلب ...
اسید لاکتیک و چگونگی کاهش آن هنگام ورزش
جریان خون به کبد، جایی که تجزیه می شود، منتقل می شود اما افراد مبتلا به مشکلات کبد هنگام ورزش قادر به انجام این کار به طور موثر نیستند. علائم اسیدوز لاکتیک شامل موارد زیر می شوند: - حالت تهوع - استفراغ - ضعف گروه های دیگری که در معرض خطر اسیدوز لاکتیک قرار دارند شامل افراد مبتلا به شرایطی که موجب فشار خون پایین و جریان اکسیژن بسیار کم به بافت ها ...
دانستنی ها
فشار خون بالا و عوارض آن در بانوان محققان پژوهشکده علوم غدد درون ریز و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با بهره مندی از اطلاعات مطالعه قند و لیپید تهران، در پژوهشی که اخیرا با استفاده از این داده ها در مرکز تحقیقات اندوکرینولوژی باروری انجام شده، به بررسی احتمال وقوع فشارخون در زنانی پرداخته اند که در حین بارداری خود تجربه پره اکلامپسی را داشته اند. به گزارش ایسنا، دکتر ...
در بارداری چه باید کرد؟
را به دنبال دارد. شایان ذکر است که ورزش های دوران حاملگی، حتما باید تحت نظر پزشک و مشورت با او انجام پذیرد. فواید ورزش در بارداری از اصلی ترین فواید ورزش در بارداری می توان به موارد زیر اشاره کرد: بهبود وضعیت روحی بهبود مشکلاتی نظیر کمر درد و درد لگن کمک به کنترل وزن کاهش احتمال ابتلا به دیابت بارداری کاهش احتمال ابتلا به فشار خون بارداری از ...
علائم نارسایی قلبی چیست؟
علت های نارسایی قلبی، تغییراتی در قلب است که در اثر بالا بودن مداوم فشارخون ایجاد می شود. بیشتر افراد وقتی فشارخونشان بالاست، آن را احساس نمی کنند و به همین دلیل، فشارخون بالا را قاتل خاموش می نامند. پس وضعیت فشار خون خود را مرتباً چک کنید. کفش هایتان اندازه تان نیستند همان طور که گفتیم یکی از علامت های نارسایی قلبی، تورم پا ها از جمله تورم قوزک پاست. شاید این تورم به اندازه ...
نوع حاد ویروس کرونا در کمین افراد چاق/ توصیه ها را جدی بگیرید
با سیستم ایمنی اثبات شده است، افرادی که برنامه غذایی نامناسبی دارند بیشتر در معرض خطر عفونت های مختلف باکتریایی و ویروسی هستند. عفونت های مزمن وضعیت تغذیه ای افراد مبتلا را بدتر می کند. علاوه بر این، کووید 19 در بین افراد مسن و مبتلایان بیماری های مزمن مانند دیابت، فشارخون بالا، سرطان و عفونت هایی مانند AIDS/HIV شدیدتر است. عجمی افزود: یک رژیم غذایی سالم، بر مصرف میوه ها، سبزیجات، غلات ...
کاهش وزن سریع با رژیم کم خرج سیب زمینی
زمینی همیشه از سیب زمینی به عنوان یک غذای چاق کننده یاد شده، اما طبق تحقیقات جدید مصرف روزانه این ماده غذایی می تواند در کاهش فشار خون موثر باشد؛ بدون اینکه وزن را افزایش دهد. این تحقیق در دانشگاه پنسیلوانیا و بر روی 18 فرد مبتلا به فشارخون بالا که از اضافه وزن و چاقی نیز رنج می بردند انجام و نتایج آن در کنگره شیمی آمریکا ارائه شد. فشارخون این افراد در بالاترین و پایین ترین مقدار ممکن به ...
شخصیت شناسی افراد بر اساس ورزش مورد علاقه
بار حرکت های کششی برای لمس انگشت پایتان را انجام دهید. سپس دوباره این دوره را از اول تکرار کنید. شخصیت ورزشی شماره 3: شما حرکات ورزشی شدید را می پسندید شما دوست دارید خود را تحت فشار قرار دهید و ورزش های سخت را انجام دهید. شما دوست دارید ورزش های رقابتی را انجام دهید و یا بعد از اتمام تمرین در تمام بدنتان احساس کوفتگی لذتبخشی داشته باشید. تمرینات مناسب: در یک رقابت ...
چطور در دوران کرونا ورزش کنیم؟
شما مسلما به دلیل مشغله تان، وقت ویزیت دندانپزشک را از دست نمی دهید و آن را کنسل نمی کنید. برای ورزش هم باید همین قدر اهمیت قایل شوید و موقع ورزش، کار را به کنار گذاشته و ورزش کنید. 2. زمان مناسب انجام حرکات ورزشی را به زمانی از روز موکول کنید که بهترین زمان برای شماست. بسیاری از افراد برای بالا بردن انرژی و احساس مثبت شان، صبح ها ورزش می کنند. برخی از افراد زمان ...
آیا آب سرد می تواند سرنخ درمان آلزایمر باشد؟
حرکت باشید و اگر می توانید ورزش سبک انجام دهید و نگران لرز نباشید، لرز کمک می کند گرم شوید دکتر مَسی می گوید حمام یا دوش آب گرم نگیرید؛ تغییر فشار خون در حین گرم شدن می تواند باعث از حال رفتن و و افتادن و آسیب شود. توضیح تصویر، جاستین رولت در حال شنا در آب سرد پروتئین های "شوک سرمایی" در سال 2015 گروه پژوهش دمانس در دانشگاه کمبریج پروتئین هایی را ...
گزارش| حرکات ورزشی مفید برای بیماران مبتلا به پوکی استخوان/ چه ورزش های باعث تقویت استخوان ها می شود؟
به گزارش خبرگزاری تسنیم از بندرعباس ، روز جهانی پوکی استخوان مصادف با بیست و نهم مهرماه می باشد و از این تاریخ تا ششم آبان، هفته ملی اطلاع رسانی درباره پوکی استخوان نامگذاری شده است؛ در گزارشات قبلی به تعریف پوکی استخوان، راه تشخیص آن و تغذیه مناسب و صحیح جهت پیشگیری و کنترل این عارضه پرداختیم. داشتن تحرک کافی و انجام برخی از ورزش ها، در پیشگیری و کنترل پوکی استخوان به اندازه تغذیه ...
سلامت اعصاب و تنظیم فشار خون با مصرف این نوشیدنی پرخاصیت
آلودگی هوا بالاست از دستگاه تنفس و قلب و عروق حفاظت می کند. علاوه بر آن کلسیم شیر در بسیاری از فرآیندهای فیزیولوژیک بدن مثل انعقاد خون، سلامت اعصاب، انقباض طبیعی عضلات و تنظیم فشارخون موثر است. وجود اسیدآمینه تریپتوفان در شیر آن را به نوشیدنی مناسبی جهت تسهیل خواب در افرادی که دچار بی خوابی هستند تبدیل کرده است. اگرچه آلرژی به پروتئین شیرگاو در برخی افراد (معمولا کودکان) وجود دارد، اما اغلب ...
ممنوع بودن مصرف سیر در این شرایط
از خوردن سیر دچار تپش قلب می شوید بهتر است در این مورد احتیاط کنید. 3. بارداری : مصرف سیر در دوران بارداری برای درمان به هیچ وجه توصیه نمی شود و حتما باید با مشورت پزشک مصرف شود. 4. فشار خون پائین : اگر فشارخون طبیعی یا پایین دارید بهترین پیشنهاد این است که از خوردن سیر پرهیز کنید، چون خوردن سیر باعث افت فشار خون میشود. 6. مشکلات کبدی : ...
دلایل کم نشدن وزن با وجود رژیم غذایی و ورزش
فرض کنید به تازگی رژیم غذایی و برنامه تمرینی خاصی را آغاز کرده اید و به شدت هیجان زده اید. در ابتدا همه چیز عالی به نظر می رسد و به صورت هفتگی و حتی روزانه وزن کم می کنید، اما پس از مدتی متوجه می شوید روند کاهش وزن تان کُند یا حتی متوقف شده است. شاید هم آن قدر دلسرد شوید که تلاش های تان را نیمه کاره رها کنید، اما ثابت ماندن وزن شما و متوقف شدن آن ممکن است علل مختلفی داشته باشد. کاهش ...
سکته مغزی در کشور ما 10 سال کمتر از میانگین جهانی است
خون ریزی در مغز یا سکته های گذرا نوع دیگری از سکته های مغزی هستند گفت: این نوع از سکته های مغزی با توجه به نوع و شدت آن با داروهای تی.پی.آ و یا به صورت مکانیکال تحت درمان قرار می گیرند. وی با تاکید بر اینکه زمان، یکی از فاکتورهای مهم در تشخیص سکته های مغزی و درمان است، اظهار کرد: ارتقای سلامت جامعه در گرو افزایش آگاهی و دانش مردم از بیماری ها بوده و آگاهی و آشنایی با علائم سکته های ...
ارتباط کار بدنی سخت با بیماری زوال عقل
بر روی خون رسانی به مغز تاثیر منفی داشته باشد و منجر به ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی مانند فشارخون، لخته شدن خون در قلب، گرفتگی قلب و نارسایی قلبی شود. محققان تلاش کرده تا کار بدنی سخت را به گونه ای سازماندهی کنند که تاثیر ورزش را داشته باشد. بنابراین آنان امیدوارند که شرکت ها مراحل کار خود را تغییر دهند؛ به عنوان مثال اطمینان حاصل کنند که بلند کردن اجسام سنگین، به جای فرسودگی کارگران تاثیر مثبتی دارند. ...
سهیم شدن کارکنان اداره کل ورزش و جوانان استان مرکزی در امر اهدای خون
شد . محسن ناصری ؛ معاون توسعه و منابع اداره کل ورزش و جوانان نیز ضمن تبریک هفته تربیت بدنی ،با تاکید بر لزوم توجه به اشاعه فرهنگ اهدای خون به عنوان تکلیف اجتماعی گفت : نهادینه سازی فرهنگ اهدای خون باید در بین اقشار مختلف جامعه صورت گیرد و همه افراد خود را در برابر آن مسئول و متعهد بداتتد. گفتنی است مردان هر سه ماه یکبار و بانوان هر چهار ماه یکبار می توانند خون خود را اهدا کنند و در حال حاضر نیاز استان به گروههای خونی بیش از پیش می باشد . ...
کشتی، تکواندو و وزنه برداری پیشتاز در بخش همگانی
است که این فدراسیون را هم شامل می شود. کشتی، تکواندو و وزنه برداری. این ارزیابی مربوط به سال 98 است و من امسال وارد معاونت توسعه ورزش همگانی شدم. کشتی سال هاست که فدراسیون برتر کشور به شمار می رود. هرچند هفت سال در کشتی کار کردم و ارزیابی امسال این معاونت در تخصیص بودجه همگانی با تغییراتی انجام شده اما در این موضوع تاثیرگذار نبودم. از طرفی ظرفیت همگانی شدن این رشته ...
صبر گواردیولا لبریز شد؛ این دیگر چه تقویمی است؟
به گزارش "ورزش سه"، منچسترسیتی شروع خوبی در فصل جاری نداشته و با انجام 5 بازی و کسب 8 امتیاز در رده سیزدهم لیگ برتر است. سیتی تک بازی خود در دور گروهی لیگ قهرمانان را از پورتو برد با این حال پپ گواردیولا معتقد است که فشار ناشی از انجام بازی های فشرده باعث شده تا نتواند حداکثر کارایی لازم را از بازیکنانش ببیند. پپ که تیمش دو روز پیش در زمین وستهام با تساوی 1-1 متوقف شد، در انتقاد از ...
ورزش هایی که گرسنگی را از بین می برند
قبل از هر وعده غذایی انجام دهید که بتواند به سیر نگه داشتن شما کمک کند. 4. حرکت سگ با صورت رو به پایین: طبق مطالعات انجام شده، این تمرین یوگا می تواند به شما در مبارزه با پرخوری کمک کند و در طول روز احساس سیری داشته باشید. در این تمرین، ابتدا چهارزانو خم شوید و زانو ها را از زمین بلند کرده و لگن را به سمت بالا بکشید تا به حالت V معکوس تبدیل شود. 5. حرکت مار کبری: ...
حتما بعد ورزش انجام دهید
کارهایی که حتما بعد ورزش باید انجام دهید به گزارش جام جم آنلاین به نقل از today، ریکاوری بعد از ورزش امری ضروری است و بخشی از هر گونه برنامه های ورزشی بشمار می رود اما اغلب نادیده گرفته می شود بعد از هر ورزش وزنه برداری یا حتی راه رفتن روی تردمیل. دوره ریکاوری به همان اندازه مهم است و مهم نیست که روی بازوهایتان ، قسمت پایین کمر ، و یا روی شکم کار می کنید اما افراد اغلب بدون ...
درمان زانو درد و کمردرد با 1 مداد
منظم ورزش کنید تا با گردش خون خوب ماهیچه های قوی داشته باشید. حرکات ورزشی ساده برای کاهش و رفع زانودرد و کمردرد فشار پنجه: قبل از اجرای هرگونه ورزشی باید انگشتان را گرم کرد تا خون به جریان بیفتد کاری که باید بکنید این است که بایستید و زانویتان را خم کنید و با انگشتان پا زمین را چنگ بزنید 3 ثانیه این کار را انجام دهید و بلند شوید. این کار را سه بار در روز انجام دهید ...
10 روش برای آرامش ذهن و توقف هجوم افکار
تا چهار شمارش نفس خود را نگه داشته و در نهایت طی سه تا چهار شمارش عمل بازدم را انجام دهید. برخی مطالعات نشان داده اند که تماشای ماهی ها در یک آکواریوم می تواند به کاهش اضطراب و استرس و فشار خون انسان کمک کند. مشاهده شنای ماهی ها و شنیدن صدای آب موجب تولید سروتونین، هورمون مسئول احساس خوب در بدن، می شود و مغز را برای افزایش تولید اندورفین ها تحریک می کند. برای برخی افراد، رشته ...
علائم دیورتیکولیت ؛ بیماری که به روده میچسبد
/> برخی از غذاهای حاوی فیبر بالا عبارتند از: *علاوه بر پیشگیری از یبوست، رژیم غذایی با فیبر بالا به کاهش فشار خون نیز کمک می کند. کلسترول خون را کاهش می دهد، قند خون را بهبود می بخشد و خطر ابتلا به برخی اختلالات روده مانند سرطان روده بزرگ را کاهش خواهد داد. منبع:نمناک
10 نکته برای کسانی که با رژیم هم لاغر نمی شوند
روش های علمی اثبات شده ای پیدا شده است تا کاهش وزن را حتی اگر در مرحله فلات قرار داشته باشد، میسر خواهد کرد. 1. ورزش های وزنه ای: انجام ورزش های وزنه ای برای از دست دادن وزن کم تر از ورزش های هوزی موثر است اما به حفظ سطح متابولیسم کمک می کنند که وقتی در رژیم غذایی طولانی مدت هستید بسیار مهم و تاثیر گذار است. ورزش های وزنه ای سوخت را بسیار سریع تر می کند و اجازه نمی دهد که بدن به حالت مصرف انرژی پایی ...
