امگا 3 را به رژیم غذایی اضافه کنید

هزینه تجویزهای غیرضروری از جیب بیماران

نبود نظارت جدی بر رفتار پزشکان سهم خوار، باعث شده که به اعتقاد دارآفرین، هزینه های میلیاردی به نظام سلامت تحمیل شود و در این میان، مردم بابت انجام آزمایش ها، عکسبرداری ها و خرید داروهای غیرضروری، ضررهای مالی هنگفتی را تحمل کنند. هزینه های نظام سلامت فقط مختص افراد بیمار نیست، زیرا پزشک می تواند برای سالم ترین شهروند این کشور هم طوری آزمایش و دارو و عکسبرداری تجویز کند که هزینه های

تاثیر سفره زیبا بر جذب بهتر غذا

رعایت سبک زندگی سالم در زندگی توصیه بسیاری از پزشکان به خصوص متخصصان طب سنتی است که رعایت آن به سلامت افراد و پیشگیری از بیماری ها کمک خواهد کرد. افراد باید از خوردن غذا لذت ببرند که خود این مسئله بسیار اهمیت دارد زیرا غذا خوردن با لذت به جذب بیشتر آن کمک می کند، افراد باید برای غذا خوردن خود وقت بگذارند و برای داشتن جسم سالم باید مدیریت داشته باشند تا بدانند که چه می خورند.

3 رژیم لاغری معروف، اشکالات و مشکلاتشان

این رژیم بر تغذیه سالم و داشتن انتظارات واقعی از زندگی نیز تاکید شده است. یکی از مسائل مورد توجه، تعادل در مصرف بعضی از محصولات غذایی رژیم دکتر فیل است. در این رژیم غذایی بر مصرف گروه های غذایی خاصی تاکید نشده و فقط توصیه می شود فرد روش تغذیه ای صحیح را در کنار تمرینات ورزشی اجرا کند. اشکالات رژیم دکتر فیل: یکی از رژیم شناسان دانشگاه بِرکلی کالیفرنیا، اظهار کرده است که توصیه های دکتر

نشانه های لوپوس/ دمنوش های مفید زمستان/ اقدامات اورژانسی هنگام تشنج کودکان

خوابی، بیماری های ریوی و زکام است و مصرف آن برای درمان رماتیسم، آرتروز، نقرس و سیاتیک مفید است. متن کامل خبر اقدامات ضروری هنگام بروز تشنج کودکان ساسان ساکت، فوق تخصص مغز و اعصاب کودکان گفت: اگر نوزاد یا کودک موقع غذا خوردن دچار تشنج شد، او را در وضعیت خوابیده به پهلوی چپ قرار دهید و مواد غذایی را از دهان او خارج کنید تا از ورود غذا به دستگاه تنفسی کودک جلوگیری شود

رولت تخم مرغ، غذای کُره ای فوقِ سریع

همشهری آنلاین: رولت تخم مرغ یکی از غذاهای پر طرفدار کشور کره جنوبی است و سریع آماده می شود. این غذا گزینه خوبی برای صبحانه، میان وعده و یا شام سبک است. مواد لازم: تخم مرغ هویج پیارچه نمک روغن طرز تهیه: 1. ابتدا تخم مرغ ها را در کاسه ای ریخته و به وسیله چنگال یا همزن، هم می زنیم.سپس هویج و پیازچه خرد شده و نمک را به تخم مرغ اضافه می کنیم و همه مواد رو

ورزش و رژیم غذایی باعث کاهش وزن افراد چاق نمی شود/ چاقی؛ محصول سبک زندگی ناسالم

که باعث چاقی می شوند. این ژن ها علایمی را که مغز برای کنترل اشتها و تنظیم مصرف انرژی صادر می کند، کنترل می کنند. آنها با بررسی رابطه ژن ها و فرایندهای مغز به این نتیجه رسیده اند که چاقی ممکن است ریشه در کارکردهای دستگاه عصبی داشته باشد. این تحقیق همچنین نشان می دهد که بیش از 20 درصد موارد چاقی منشا ژنتیکی دارد، بنابراین ورزش و تغذیه نقش اندکی در کاهش وزن این افراد دارند.

امگا 3 تاثیری در پیشگیری از پوکی استخوان در بیماران ضایعات نخاعی ندارد

حدود 40 درصد مردم کبد چرب دارند

چربی تشکیل شده و اگر چربی بیش از پنج درصد شود، آنگاه به آن کبد چرب اطلاق می شود. دکتر علویان ادامه داد: کبد چرب در اغلب موارد خفیف بوده بنابراین نباید نگران شد و می توان با تحرک کافی، آن را درمان کرد. رییس شبکه هپاتیت ایران تصریح کرد: با این وجود کبد چرب نشان دهنده اختلال سلامت در فرد است و به آن معناست که او دارای کم تحرکی و تغذیه بد بوده و از غذاهای نشاسته ای و چرب، زیاد

شش راهکار برای کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی

مطالعه که 20 سال بطول انجامید 456 مورد بیماری عروق کرونر قلب تشخیص داده شد. محققان متوجه شدند زنانی که به بیماری عروق کرونر قلب مبتلا نشدند و سالم ماندند، همگی این شش شیوه را رعایت می کردند. محققان می گویند ، رعایت این شش شیوه برای سلامت قلب مردان نیز مفید است. ***سیگار نشکید یا سیگار کشیدن را ترک کنید سیگار کشیدن نه تنها به ریه ها صدمه می زند و موجب پیری قبل از موعد پوست می

چربی های شکم را با بادمجان آب کنید

آفتاب : آفتاب: تبیان نوشت: می توانید با بادمجان انواع غذاها را تهیه کنید. طبخ این سبزی در فر، به صورت بخارپز و یا سرخ شده با روغن زیتون همیار لاغری تان خواهد بود. اگر می خواهید تا سال جدید کمی چربی های دور شکم تان را آب کنید ادامه این مطلب را از دست ندهید. بادمجان: همیار لاغری تان حتما می دانید که میوه و سبزی جات زیادی برای کاهش وزن و به خصوص کاهش چربی های شکمی وجود دارد

طرز تهیه خوراک راسته

این غذا یک نوع شیشلیکه که داخل فر درست می شود و خیلی لذیذ است و اگر می خواهید ظاهر خوبی داشته باشد گوشتی را انتخاب کنید که استخوانهای دنده های آن زیاد خرد نشده باشد که کمی استخوان دیده شود این گوشتی که من گرفتم همه آن 2 سانت استخوان داشت و آن ظاهر شکیل را پیدا نکرد. مواد لازم : گوشت راسته گوسفند با استخوان دنده حدود 700 گرم سس خردل 2 ق غ سرکه بالزامیک 1

تن ماهی را با تخم مرغ نخورید!

است چه نکاتی را رعایت کنید و از خوردن کدام مواد غذایی با هم خودداری کنید تا بدنی سالم تر و زندگی شاداب تر داشته باشید. از زرشک پلو با مرغ تا باقالی پلو با ماهی از مهمانی های رسمی تا جمع های خودمانی، زرشک پلو با مرغ می تواند زینت سفره ایرانی باشد؛ خوش خوراک است و کمتر کسی پیدا می شود که این غذا را دوست نداشته باشد. اما می گویند زرشک پلو گزینه مناسبی برای همراهی مرغ نیست! بااینکه

علل و درمان خشکی چشم

را کاهش دهند. پژوهش دیگری که در سال 2009 انجام شده است نیز نشان می دهد که این اسیدهای چرب امگا 3 باعث افزایش کیفیت اشک ترشح شده می شود. در سال 2010 نیز محققان آمریکایی به این نتیجه رسیدند امگا-3 می تواند میزان اشک تولیدشده را کنترل کند و ترشحات غدد می بومین را بیشتر نماید. برای دریافت امگا3 بیشتر، به سراغ روغن های گیاهی مانند روغن کلزا، روغن سویا و روغن گردو بروید

این دمنوش ها پیش از قاعدگی به کمک تان می آیند!

زیادی مواجه می شود. اگر اسید چرب ضروری به مقدار کافی در بدن وجود نداشته یا از بین رفته باشد، فرد با مشکلات سندروم پیش از قاعدگی مواجه شده یا اینکه مشکلات سندروم پیش از قاعدگی تشدید می شود برای رفع این مشکل و تامین اسید چرب ضروری می توان از گل مغربی و روغن آن استفاده کرده. علاوه بر این باید از خوردن غذاهای چرب پرهیز کرد. اسطوخودوس مصرف اسطوخودوس برای خانم هایی که به مشکل بی

با انجام چند کار ساده، همیشه شاداب و سرحال بمانید

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران ،به نقل از دکتر سلام، برای داشتن جسم و روحی سالم به مراقبت مداوم و ترک برخی از عادت های نادرست نیاز دارید. از بی تحرکی گرفته تا حساسیت زیاد به مسائل، غرق شدن در دنیای مجازی، خمیده راه رفتن و ... همگی سلامتی روحی تان را به خطر می اندازند. در این مطلب درباره 8 عامل مشکل ساز برای سلامت روح صحبت می کنیم. خانه نشینی و بی تحرکی بدنی محققان کالج

تدابیر رفع ریزش مو

هایی کنجد، زیتون، هسته انگور یا روغن حیوانی طبیعی استفاده شود. همچنین، به جای استفاده از قند و شیرینی های مصنوعی مانند شکلات و آبنبات و ... از عسل، شیره انگور, شکر سرخ، مویز، توت و کشمش استفاده شود. 9.بهتر است از غذاهای مانده و فریز شده استفاده نشود چرا که خود عامل بیماری است می توان از سبزی های خشک یا گوشت و غذاهای تازه استفاده شود. 10.قبل و بعد از هر وعده غذایی کمی مزه مزه شود که به هضم بهتر غذا و سلامت سیستم گوارش کمک می کند.

رژیم غذایی کاهش کلسترول با "گردو"

گردو به خاطر امگا 3 فراوان و سایر اسیدهای چرب ضروری برای فعالیت بدن و افزایش سوخت و ساز مفید می باشد. به گزارش باشگاه خبرنگاران، مغز گردو به دلیل دارا بودن درصد اسیدهای چرب تراس و بالاتر بودن میزان منیزیم نسبت به سایر دانه ها در تنظیم ضربانات و عملکرد قلب بسیار مفید است. مغز گردو حاوی مقادیر سرشاری ویتامین E است که این ویتامین در شادابی و شفافیت پوست نقش اساسی دارد و سالم

زمینه سازی وزارت بهداشت برای ایجاد انستیتو ملی سرطان

زمینه سرطان است و به کنترل سرطان ربطی ندارد. وی در همین زمینه ادامه داد: کنترل یعنی پیشگیری از سرطان و به نظر من راهکار کنترل و پیشگیری از سرطان این است که همه اعم از وزارت بازرگانی، صنعت، بهداشت و همه یک بسیج ملی تشکیل داده و سعی کنیم آب و هوا را پاک کرده و غذا را سالم سازی کنیم تا بتوانیم به این صورت سرطان را در کشور کنترل کنیم. رییس مرکز تحقیقات سرطان در ادامه در مورد

معرفی پیشرفته ترین محصولات تهویه هوای سامسونگ در MENA Forum 2015

دو موتوره با دو سیستم فیلتر کردن پنج مرحله ای، هر کدام با فیلتر های HEPAPro، هوایی سالم و پاک تولید کرده و آن را از طریق جریان هوای سه مسیره، پخش می کند. همچنین این دستگاه از طریق نمایشگر خود، وضعیت هوا را به کاربر گزارش می دهد. با استفاده از این دستگاه حتی هوای چرب نیز قابل تصفیه شدن است. فیلتر بخار روغن، چربی های موجود در هوا را قبل از فیلترهای مراحل بعدی، از جمله فیلتر بوگیر و فیلتر ذرات معلق، جذب می کند و به این ترتیب حتی هنگام وجود چربی، تصفیه مؤثر هوا را تضمین می کند. انتهای پیام

دل و جگر و قلوه بخوریم یا نه؟

کند. مقدار کلسترول جگر سیاه تقریبا دو برابر گوشت قرمز کم چرب است و صد گرم آن تقریبا 1.5 برابر بیشتر از حد مجاز، کلسترول وارد بدن می کند. در واقع هر صد گرم جگر، حدود 400 میلی گرم کلسترول دارد و هر فرد سالم و بالغ، مجاز به مصرف حدود 300 250 میلی گرم کلسترول در طول روز است. یک سیخ جگر کبابی حدود 80 کالری انرژی داشته و در صد گرم جگر سرخ شده 330 کالری انرژی همراه مقدار بیشتر

گوشت دریایی گران اما ضامن سلامتی (گزارش روز)

میهن اسلامیمان. جای خالی امگا3 در سفره ایرانی نوشتن در مورد خواص ماهی شاید کمی تکراری باشد.تقریبا همه ما می دانیم که گوشت ماهی دارای چه خواص بیشماری است و حتی فراتر از آن به گفته بسیاری از متخصصان سالم ترین گوشت قابل طبخ است.اما با این وجود آشنایی به خواص گوشت انواع آبزیان و فوایدی که برای بدن دارند خالی از لطف نیست. مهندس شهرام مقرب نیا، کارشناس شیلات در خصوص فواید گوشت آبزیان و

تاثیرات مخرب ریزگردها بر اقتصاد خوزستان

می گذارد و چرخه زاد و ولد آنها را بر هم می زند و حتی باعث تلف شدن حیوان می شود. گردو غبار علاوه بر تاثیرات مخرب بر روی انسان، بیماری های تنفسی و ریوی را بر او تحمیل می کند و هزینه های جامعه را در حوزه های بهداشت و سلامت، اقتصاد، محیط زیست و امور اجتماعی بالا می برد. شیوع بیماری تنفسی رئیس دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز درباره تاثیر این میهمانان ناخوانده بر سلامت خوزستانی ها گفت: به

غذاهای ضد سرطان مخصوص خانم ها

خوبی برای محافظت در برابر سرطان باشند. استفاده از مقدار زیادی میوه و سبزی احتمال ابتلا به سرطان های ریه، گوارش، مری و روده را کاهش می دهد. روغن گیاهی بزن به بدن! این سوال که آیا رژیم غذایی چربی نقش مهمی در ابتلا به سرطان سینه دارد خیلی وقت است که محل اختلاف محققان شده است. چربی های فرآوری شده و چربی های اشباع مانند روغن جامد، دنبه و. . . نقش مهمی در بروز سرطان سینه دارند. محققان

روغن زیتون را سرخ نکنید؛ سرطان می گیرید

گروه اجتماعی، در بسیاری از دستورهای آشپزی رسانه ها دیده می شود که آشپز برای نشان دادن توجهش به سلامت مواد غذایی از روغن زیتون برای سرخ کردن استفاده می کند؛ حال آنکه روغن زیتون اصلا روغن سرخ کردنی نیست و در صورت سرخ کردن آن احتمال ابتلا به سرطان افزایش می یابد. به گزارش بولتن نیوز ، سالم ترین و بهترین روش پخت غذا بخار پز کردن آن است، اگر هم تمایل به سرخ کردن غذا دارید از روغن های سرخ

رنگ زبان خبر می دهد از بیماری های درون!

به مغز، موجب تشخیص مزه ها و طعم ها می شود. با له کردن مواد غذایی برای مخلوط شدن با بزاق دهان، هضم غذا را تسهیل می کند که به انتقال غذا از مری به معده کمک می شود. زبان می تواند صداهای ایجاد شده در دهان را تغییر و تقلیل دهد. زبان علاوه بر انجام وظایف مختلف، نشان دهنده اختلالات و بیماری هاست و رنگ آن می تواند بیانگر وضعیت سلامت باشد. رنگ زبان؛ نشان دهنده

نعنا خشک را جایگزین نمک کنید

برنامه غذایی کودکان حذف کنید. از ذرت و جبوبات بوداده خانگی کم نمک مانند عدس برشته شده کم نمک و مغزهایی مانند گردو، فندق و بادام (خام و بدون نمک) به عنوان میان وعده در برنامه غذایی روزانه استفاده کنید. از پنیر و دوغ کم نمک در برنامه غذایی روزانه کودکان استفاده کنید. هنگام طبخ غذا مقدار نمک کمتری اضافه کنید و سر سفره از نمکدان استفاده نکنید. غذاهای کنسرو

15 خوراکی که باعث ریفلاکس معده میشوند

اینکه گوجه فرنگی یک ماده ی غذایی مفید و سالم است اما در عین حال حاوی اسیدهایی است که می تواند باعث تحریک معده شود و به این ترتیب در حین هضم غذا ریفلاکس معده ایجاد کند. اگر از این مشکل رنج می برید لازم است که مصرف گوجه فرنگی را کاهش دهید. سس خوشمزه ی گوجه فرنگی و کلا محصولات غذایی حاوی آن باعث تشدید مشکل خواهد شد. اگر شما از مشکل ریفلاکس اسید معده رنج می برید باید سعی کنید که وعده های کم

عفونت ریه با سیگار الکترونیکی

مرده را حذف می کند. مدل های حیوانی نشان می دهد که این عارضه در صورت بروز آنفلوآنزا و ذات الریه جدی تر می شود. برخی افراد سیگار الکترونیکی را جایگزین سالمی برای سیگار می دانند؛ در حالی که سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA)، سازمان بهداشت جهانی (WHO) و انجمن تنفس اروپا به هیچ عنوان این ادعا را قبول ندارند و سیگار الکترونیکی را جایگزین مطمئن سیگار نمی دانند. آمارها چه می گویند

چرا متوجه هیچ بویی نمی شوم؟

وارد بینی می شود به گیرنده های انتهایی بینی برخورد کرده و موجب تحریک آنها می شود که این تحریک به قسمت های مختلف مغز رفته، تفسیر می شود و بو تشخیص داده می شود. هر عاملی مانند سرماخوردگی یا وجود تومور در بینی که موجب شود بو به گیرنده عصبی نرسد، از بین رفتن حس بویایی را سبب می شود و به همین علت است که هنگام سرماخوردگی بو و طعم غذا را احساس نمی کنیم. متاسفانه در برخی سرماخوردگی ها ویروس

توصیه های مهم دندانپزشکان به والدین

آلوده شود. بنابراین از این کار جدا پرهیز کنید. - مصرف آب میوه همچون نوشابه برای سلامت دندان ها مضر است به همین دلیل توصیه می کنیم آب را جایگزین نوشیدنی روزانه کودک کنید و این عادت مفید و سالم را تا پایان عمر به او هدیه بدهید. - اجازه ندهید کودکتان در طول روز دائم مشغول خوردن تنقلات باشد چون حتی ذرات سالم ترین موادغذایی هم وقتی دائم در محیط دهان باشند، محل تجمع باکتری ها خواهند