خانهدوازده تکه شکلات در ماه برای داشتن قلب سالم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص بی نظیر بادمجان
.... فیبر موجود در بادمجان باعث سلامت و بهبود عملکرد دستگاه گوارش می شود و در نهایت خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را در افراد کاهش می دهد. خوردن این صیفی همچنین سبب تنظیم گردش خون در بدن و جلوگیری از بروز لخته خونی می شود و افرادی که در رژیم غذایی هفتگی خود بادمجان مصرف می کنند کمتر دچار سکته قلبی یا آمبولی ریوی می شوند، همچنین زخم ها و سوختگی ها در آنها سریعتر درمان می شود. ...
چرا شکلات تلخ برای قلب مفید است؟
خبرگزاری میزان - شفقنا نوشت: فواید شکلات تلخ برای سلامتی قلب از مقدار زیادی کاکائو موجود در آن ناشی می شود. مانند بسیاری از مواد گیاهی دیگر، کاکائو نیز دارای مزایای سلامتی قلب و عروق است. مشخص شده است که فلاونوئیدها، نوعی مولکول موجود در کاکائو- همچنین سیب، مرکبات، چای و سایر غذا های گیاهی – فشار خون را در افراد مبتلا به فشار خون کاهش می دهد. فلاوانول ها، یک زیر گروه از فلاونوئید ها که ...
روش هایی برای حفظ تناسب اندام
علاوه کم غذا خوردن در هر وعده به کنترل قند خون و کنترل گرسنگی کمک می کند. بنابراین می توانید در روز 5 یا حتی 6 وعده غذا بخورید، اما در هر وعده مقدار غذا و کالری آن را تحت کنترل داشته باشید. 9- غذاها و نوشیدنی های ضد نفخ مصرف کنید بررسی ها نشان داده اند که نعناع، زنجبیل ، آناناس، جعفری و ماست حاوی پروبیوتیک هستند که باکتری مفیدی برای روده محسوب می شود و از بروز نفخ پیشگیری می کند ...
وقتی خوردن قهوه برایتان خطرناک می شود
. نوشیدن بیش از 4 فنجان قهوه با مرگ زود هنگام ارتباط دارد : مطالعات صورت گرفته در این زمینه نشان میدهد مردانی که بیش از چهار فنجان قهوه می نوشند 21 درصد بیشتر احتمال مرگ و میر دارند. همچنین افرادی که مقادیر زیادی کافئین مصرف می کنند نیز احتمالا سیگار می کشند و تناسب اندام خوبی ندارنداما با میانه روی در مصرف می توانید از آسیب ها جلوگیری کنید. کافئین و فشار خون : ...
7 خوراکی برای رفع خستگی بدن
، و مقدار زیادی پتاسیم 7. کافئین و رفع خستگی بدن کافئین به شما انرژی فوری می دهد؛ اما یک نوع محرک است. این یعنی کافئین به جای تغذیه ی سلول ها، سرعت فرآیند های بدن را افزایش می دهد. این موضوع چیز بدی نیست؛ بنابراین قهوه و چای هم برای سلامتی بدن فوایدی دارند. با این حال، کافئین می تواند سبب بروز مشکلاتی شود. احتمالا می دانید که کافئین منجر به اختلال در خواب و عصبی شدن ...
کمبود چه ویتامینی باعث بی خوابی می شود؟
...> ارتباطی قوی میان مشکلات خواب و افسردگی وجود دارد. در میان افراد مبتلا به افسردگی، 75 درصد یا بیشتر علائم بیخوابی را دارند. البته همه افراد افسرده دچار بیخوابی یا کم خوابی نیستند. تعداد کمتری از آنها از پرخوابی رنج می برند. پرخوابی بیشتر در نوجوانان و جوانان افسرده دیده می شود. پژوهش هایی درمورد افراد مسن تر نشان داد افزایش مصرف ویتامین B6 با کاهش خطر افسردگی در ارتباط است. ...
خواص درمانی بامیه
آمده است. این مواد تشکیل دهنده بامیه می تواند این کار را به وسیله کمک به تنظیم گلوکز خون، وزن بدن و افزایش تحمل در برابر گلوکز و به طور کلی با کاهش مقدار کلسترول بد، انجام دهد. بامیه برای سلامتی قلب: درحالیکه این تحقیق ادامه دارد، مطالعات فوق الذکر به صورت ویژه ای بیان می دارد که فولات موجود در این گیاه تاثیر معکوسی بر روی بیماری های قلبی عروقی دارد. فولات موجود در بامیه می تواند از قلب ...
دمنوش های گیاهی سالم که باید امتحان کنید
برابر گونه های آنفولانزای مرغی بسیار موثر است. با این حال ، هیچ مدرکی نشان نداده است که نوشیدن چای هیبسکوس می تواند به شما کمک کند تا از ویروس هایی مانند آنفولانزا جلوگیری کنید. دمنوش گیاه هیبیسکوس بر فشار خون بالا تأثیر مثبت دارد. در حقیقت ، بسیاری از مطالعات نشان داده اند که چای گیاه هیبسکوس فشار خون بالا را کاهش می دهد. علاوه بر این ، یک مطالعه دیگر نشان داد که مصرف دمنوش ...
راهکارهای موثر برای جلوگیری از سکته مغزی
دیگر نیز وجود دارد که می توان با کنترل آن به میزان قابل توجهی خطر وقوع سکته مغزی در فرد را کاهش داد. در این گزارش به این 5 عامل می پردازیم. 1- فشار خون فشار خون بالا یکی از اصلی ترین دلایل وقوع سکته مغزی است. تحقیقات دانشمندان دانشگاه هاروارد می دهد فشار خون بالای کنترل نشده می تواند خطر وقوع سکته مغزی در افراد را تا چهار برابر افزایش دهد. با افزایش سن افراد باید به طور مستمر ...
بیراهه های تناسب اندام
باشد . کاهش وزن کلی بدن تا رسیدن به شاخص توده بدن بین 25 20 که خود به خود باعث لاغری کلی بدن و در نتیجه شکم می شود؛ برخی تصور می کنند که در ناحیه شکم آب جمع شده و باعث بزرگ شدن شکم آنها شده است . روزانه 5/2 لیتر حجم آب مصرفی است که به همان اندازه از کلیه ها دفع می شود. در حالی که افزایش وزن به صورت چربی ابتدا در ناحیه شکم و سپس ران ها و باسن می شود. کمربند و شکم بند وسایر وسایل لاغری ...
از شیر سیر نشوید!
می یابد. آیا مصرف پروتئین، سلامت استخوان ها را تهدید می کند؟ به رغم تمام حجم کلسیمی که مواد لبنی دارای آن هستند، برخی معتقدند پروتئین بالای موجود در این فرآورده ها ممکن است باعث بروز پوکی استخوان شود. عده ای بر این باورند که وقتی پروتئین هضم می شود، مقدار اسیدیته خون افزایش می یابد. سپس بدن کلسیم را از خون بیرون می کشد تا این اسید را خنثی کند. این نظریه بر مبنای ...
خواص سیر ترشی
ترشی خانگی وجود ندارد. از دیگر فواید سیر ترشی می توان به ویتامین های B، C ، پتاسیم، فسفر، آهن موجود در سیر اشاره کرد. این ویتامین B موجب کارکرد مناسب روده می شود. همچنین فسفر موجب در سیر ترشی در ازدیاد حافظه موثر است. ترکیبات گوگردی موجود در سیر زمانی که در طی فرآیند هضم قرار می گیرند، گازی تولید می کنند. این گاز وارد خون شده و سبب ایجاد بوی بد در دهان و سیستم تنفسی فرد می شود ...
ناسالمترین رژیم های غذایی برای لاغر شدن
خون پایین رنج می برید، غذا نخوردن در تمام روز باعث افت قند خون و ایجاد نشانه هایی مانند لرزش، خستگی و تپش قلب می شود. زمانی که کالری کمی مصرف نماییم ، متابولیسم کند می شود تا انرژی را حفظ کند بنابراین پس از پایان این رژیم و بازگشت به مصرف قبلی متابولیسم شما به طور کامل به حالت اول باز نمی گردد و همین باعث افزایش وزن می شود. شما در طول این رژیم به جز از دست دادن چربی، آب و عضله را نیز از ...
آیا فلوکستین شما را خوش اندام می کند؟
زیادی در بروشور دارو نوشته شده که اگر مصرف طبق نظر و بررسی های پزشک باشد، بسیاری از عوارض ذکر شده نادر بوده و در کمتر فردی دیده می شود. درخصوص عوارض جانبی فلوکستین باید گفت که این عوارض می تواند در بخش های مختلف بدن بروز کند. ازجمله اعصاب مرکزی: سردرد، عصبانیت، بی خوابی، خواب آلودگی، اضطراب، لرزش، سرگیجه، خستگی و آشفتگی. تب لرزش ؛ پوست: تعریق، بثورات پوستی، خارش، راش ؛ دستگاه گوارش: تهوع، اسهال، خشکی ...
فواید چای ریبوس
آنزیم تبدیل کننده آنژیوتانسین (ACE) ممکن است اثرات مفیدی بر فشار خون داشته باشد. در مطالعه ای روی 17 نفر ، نوشیدن چای رویبوس فعالیت ACE را 30-60 دقیقه پس از مصرف مهار کرد. با این حال ، این به معنای تغییر فشار خون نیست. شواهد امیدوار کننده تری وجود دارد که نشان می دهد این چای می تواند سطح کلسترول را بهبود بخشد. در یک مطالعه روی 40 بزرگسال دارای اضافه وزن و در معرض خطر بالای بیماری قلبی ...
داشتن عمری طولانی با یک رژیم غذایی خوشمزه
بیماری های قلبی در شما را کاهش دهد. همچنین این مواد غذایی می تواند باعث بهبود فشار خون بالا که یکی از عوامل دخیل در بیماری های شایع قلب و عروق است، شود. فیبر موجود در سبزیجات و غلات کامل به طور موثر باعث کاهش کلسترول بد خون، هضم راحت غذا و جلوگیری از بیماری های قلبی می شود. تحقیقات متعدد نشان داده است آنتی اکسیدان های موجود در سبزیجات و میوه ها می تواند باعث کاهش التهابات بدن و دفع مناسب ...
نکاتی که باید درباره چای بدانید!
کلیه ها، افزایش انقباض پذیری و کارایی عضلات قلب، افزایش ضربان قلب، کاهش فشار خون و آثار ضد التهابی دارد. • تانین: یک پلی فنول تلخ مزه است. که اثر آن در بدن آرام بخشی سیستم عصبی مرکزی است. • تیانین: در چای چند آمینواسید وجود دارد اما بیشترین میزان اسید آمینه چای را تیانین تشکیل می دهد. عمده طعم چای به خاطر وجود همین ماده است. • کاتچین: این ماده بسیار مفید بوده و ...
از درمان پیر چشمی تا کبد چرب
در برابر فشار خون بالا و سکته مغزی بسیار مفید است. ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در آب هویج نیز به نفع عملکرد قلب است. 8. از کبد محافظت می کند کاروتنوئید ها در آب هویج برای سلامت کبد کار می کنند. مطالعات متعدد نشان می دهد که اثرات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی کاروتنوئید ها در برابر بیماری کبد چرب (غیر الکلی) بسیار مفید است. کبد چرب زمانی رخ می دهد که چربی بر روی کبد تجمع می کند، به طور معمول رژیم غذایی ضعیف، وزن اضافی یا چاقی و عوامل ژنتیکی منجر به کبد چرب در بدن می شود و در نهایت ممکن است به زخم کبد و آسیب های بیشتر پیشروی کند. منبع: ایرنا زندگی ...
چگونه علائم سندرم پیش از قاعدگی را کاهش دهیم؟
.... برخی از مطالعات نشان داده اند مکمل ویتامین B6 و منیزیم نقش موثری در کنترل علائم PMS دارد. برخی مطالعات نیز نشان داده اند که بین مصرف مکمل ویتامین D و PMS و همچنین میزان کلسیم بدن ارتباط مثبت وجود دارد و بانوانی که سطح ویتامین D خون مناسبی دارند، علائم PMS را خفیف تر بروز می دهند. از طرف دیگر، پرهیز از مصرف مواد غذایی حاوی مقدار بالای نمک، انواع نوشابه های گازدار، انواع نوشیدنی های حاوی کافئین مانند قهوه و چای پر رنگ، انواع شیرینی و نوشیدنی های حاوی شربت فروکتوز، قند و شکر، انواع مرباهای صنعتی، انواع سس ها، روغن های جامد و اشباع و دارای ترانس نیز در بهبود علائم PMS موثر است. ...
طرز تهیه شیرینی ارده شیره | طرز تهیه باواریا | طرز تهیه فرنی ارده عسل
مثبتی داشته باشد.ساخته شده از بذر درخت کاکائو، یکی از بهترین منابع آنتی اکسیدان ها در این سیاره است.مطالعات نشان می دهد که شکلات تیره (نه تلخ شیرین) می تواند سلامت شما را بهبود بخشد و خطر بیماری قلبی را کاهش دهد.اگر شما شکلات تیره با کیفیت بالا با محتوای کاکائو بالا، خریدید پس در واقع کاملا مغذی است. شکلات تیره شامل یک مقدار مناسب از فیبر محلول و با مواد معدنی پر می شود. 100 ...
خواص جادویی خرمالو برای سلامتی
. در واقع فیبر های موجود در این میوه عمل دفع توسط روده ها را راحت کرده و باعث بهبود هضم غذا می شوند. به این ترتیب نیز باعث پاکسازی و تمیزی روده ها شده و از معده محافظت می کنند؛ بنابراین می توانند از بروز بیماری ها و مشکلات مربوط به دستگاه گوارش پیشگیری کنند. نکته مهم اینکه مصرف خرمالوی خام باعث رفع یبوست شده و پخته آن به برطرف شدن مشکل اسهال کمک می کند. خرمالو برای محافظت از چشم ها ...
این افراد هرگز دارچین مصرف نکنند!
وزن باشد. نصف این چای را قبل از خواب و باقی مانده آن را صبح بنوشید. از آنجایی که ممکن است این چای باعث کاهش قند خون شود، بهتر است بیماران در مورد مصرف آن با پزشک معالج خود مشورت کنند. این ماده غذایی سرشار از مواد معدنی مورد نیاز بدن از جمله منگنز، آهن و کلسیم و همچنین فیبر می باشد. رژیم غذایی پر دارچین می تواند اثرات منفی خوراکی های پرچربی را کاهش دهد. سایر: بعضی مطالعات علمی نشان دهنده اثرات ضد ویروسی دارچین می باشد بخصوص بررسی های علمی بر مؤثر بودن آن در بیماری نقص ایمنی اکتسابی HIV-1 را تاًیید کرده است. همچنین اثرات ضد دیابت نوع دو در مطالعات علمی گزارش شده است ...
عسل معجزه ای برای سلامتی بدن
بهبود می بخشد. اخیرا یافته شد که عسل شکل موادی که باعث تنگ شدن شریان های قلب می شوند و عامل بروز حمله قلبی هستند را کاهش می دهد. از طرفی پلی فنل موجود در عسل می تواند در سلامتی قلب نقش داشته باشد. عسل برای از بین بردن ریسک دیابت: دامنه شاخصه قندی عسل در هر جا بین 45 تا 64 است که یک معیار متعادل است. با توجه به مطالعات انجام شده در ایران؛ مصرف عسل ...
نکات مهم در مصرف داروی ایمی پرامین
مصرف این دارو در کودکان بر اساس وزن بدن است. در صورتی که این دارو برای درمان شب ادراری است می بایست یک ساعت قبل از خواب مصرف شود. بیشترین اثربخشی این دارو در مصرف مداوم و منظم است. اثربخشی کامل ایمی پرامین برای درمان افسردگی ممکن است تا 3 هفته به طول بیانجامد. قطع ناگهانی و بدون تجویز پزشک می تواند باعث بروز خطر عوارض جانبی و تشدید وضعیت بیمار شود. ...
خرمالو در دوران بارداری، آیا خطرناک است؟
بسیار مغذی است و برای سلامتی شما ، به ویژه در دوران بارداری بسیار مفید است. مصرف خرمالو برای باردار به اطمینان از بارداری سالم کمک می کند. محتوای تغذیه ای موجود در خرمالو باعث رشد و نمو نوزاد و همچنین تضمین سلامتی مادر باردار می شود. آیا خوردن خرمالو در دوران بارداری بی خطر است؟ این یک سوال مشترک است که بسیاری از مادران باردار آن را می پرسند. مصرف میوه خرمالو در دوران بارداری کاملاً ...
خواص خیار | خیار و این همه خاصیت؟
کوچکی از شرکت کنندگان با چربی خون خفیف خون ، عصاره تخم خیار خشک شده را به طور روزانه طی یک دوره شش هفته مصرف می کنند. نتایج حاصل از این مطالعه شامل نتایج مثبت زیادی است. شرکت کنندگان با کاهش کلسترول تام ، کاهش کلسترول LDL ، کاهش تری گلیسیرید و افزایش کلسترول HDL مواجه شدند. در حالی که هنوز در مراحل اولیه خود (و بیشتر مبتنی بر مطالعات حیوانات) است ، تحقیقات در مورد خیار بیشتر و بیشتر بر روی ...
الکل، قوزی بالای قوز کرونا
سم شناسی و مسمومیت های ایران، خاطر نشان کرد: متانول، الکلی است که به عنوان حلال در رنگ سازی، جلاکاری، لاک ناخن، محلول های چاپ و تکثیر، ضد یخ، شیشه شورهای خانگی و خودرو، آزمایشگاه ها و صنعت چسب سازی کاربرد دارد و مصرف خوراکی آن کور کننده و یا مرگ بار است. دکتر صلحی اظهار کرد: براساس مطالعات موجود، مستی ناشی از مصرف نوشیدنی الکلی بین 8 تا 12 ساعت به طول می انجامد و پس از آن اگر فرد ناآگاه ...
دستوری خوشمزه با کنگر فرنگی برای کبد چرب ها
شیعه نیوز : با ترکیب کنگر فرنگی با مواد دیگری که برای کبد مفید است کبد خود را نیز پاکسازی کنید، این امر از مشکلات عملکرد کبد، مانند کبد چرب جلوگیری می کند. کبد چرب یک بیماری است که باعث تجمع تریگلیسرید می شود. هم چنین باعث التهاب سلولی و چربی های مختلف در این اندام همراه با چندین نشانه می شود. علاوه بر این، این امکان وجود ندارد که هیچ نشانه ای نداشته باشد و قربانیان آگاه نیستند که چه ...
