سایر خبرها
چطور از گزگز و مورمور شدن دست و پا پیشگیری کنیم؟
شود این است که چه عواملی باعث بی حسی، خواب رفتگی و مورمور شدن و گزگز دست و پا می شود؟ چه درمان هایی برای این مشکل وجود دارد؟ و چگونه می توان از لزوم مراجعه به پزشک برای درمان آگاه شد؟ در این مطلب قصد داریم به این سوالات پاسخ دهیم. دلایل گزگز دست و پا در ساده ترین حالت، گزگز دست و پا ناشی از فشار بر اعصاب شما به دلیل به خواب رفتن بر روی بازوی خود و یا روی هم انداختن پاهای خود ...
آیا درازونشست برای لاغری شکم واقعا موثر است؟
درازونشست بروید تا از ستون فقرات تان هم حمایت شود. - دست هایتان را به صورت ضربدری روی سینه تان قرار دهید، دست چپ روی شانه راست و دست راست روی شانه چپ. حتی میتوانید دستان تان را پشت گوش تان نگه دارید، ولی یادتان باشد دست ها را پشت سرتان قلاب نکنید چرا که به گردنتان فشار خواهد آورد. - شکمتان را منقبض نموده و تصور کنید که میخواهید نافتان را به طرف ستون فقرات تان بکشید ...
معجزه روغن های گیاهی برای سفت کردن پوست
رطوبت پوست شما را حفظ می کند و باعث درخشندگی آن می شود. این روغن، سرشار از ویتامین E و آنتی اکسیدان هایی است که پوست شما را سفت کرده و آن را در برابر آسیب ها مقاوم می سازند. پس از استحمام، پوست خود را خشک کنید. به مدت چند دقیقه تمام بدن خود را با روغن زیتون ماساژ دهید. 8. روغن گل پامچال روغن گل پامچال حاوی گاما لینولنیک اسید (GLA) است که با کمک به سنتز کلاژن، چین و ...
اتفاقاتی که با مصرف روزانه سیر در بدن رخ می دهد
. سیستم ایمنی بدن بهبود می یابد از زمان های قدیم گفته اند که سیر از بدن در برابر ویروس ها محافظت می کند. اما دانشمندان یک بار دیگر تأیید کرده اند که برای جلوگیری از بیمار شدن در زمستان باید مرتباً سیر مصرف کنید. این تاثیر به دلیل ویتامین ها، روغن های مفید و اسید های آمینه است. علاوه بر این، سیر آلیسین دارد، نوعی ترکیب آلی که باکتری ها و قارچ ها را از بین می برد. فشار ...
نحوه صحیح نخ دندان کشیدن (+تصاویر)
دور انگشتان میانی بپیچید. با 1 دست شروع کنید ، سپس دست دیگر را انجام دهید. چندین حلقه شل دور هر انگشت میانی خود بپیچید تا زمانی که نخ دندان کشیده شود. با این حال ، نخ دندان را آنقدر محکم نپیچید که در پوست شما فرو رفته یا گردش خون شما را قطع کند. اگر احساس کردید نخ دندان خیلی محکم بسته شده است ، آن را باز کنید و دوباره امتحان کنید. 3) برای نگه داشتن نخ دندان از انگشت شست و ...
عواملی که باعث سرگیجه می شوند و چگونگی درمان آن
قسمت های متعدی از بدن شما مثل چشم هایتان، مغزتان، گوش درونی، اعصاب درون پاهایتان و ستون فقرات به کمک یکدیگر موجب ایجاد تعادل در بدن شما می شوند. وقتی یکی از این موارد مختل می شوند احساس سرگیجه به شما دست می دهد که می تواند نشانه ای جدی باشد و همچنین خطرناک اگر باعث شود شما زمین بخورید. سرگیجه و عدم تعادل ممکن است موجب احساس گیجی و سرگیجه شوند، اما این دو اصطلاح علائم مختلفی را توصیف می کنند ...
پس از گزیدگی توسط عقرب و مار چه کار کنیم؟ (سلامت)
.... وی ادامه داد: برای مارگزیدگی بهتر است پارچه ای بالاتر از محل گزش بسته شود به گونه ای که یک انگشت از زیر آن رد شود و خیلی سفت بسته نشده باشد؛ در این صورت خون رسانی به عضو انجام می شود اما بازگشت وضعی خون به محل های بالاتر از گزیدگی، صورت نمی گیرد و باعث می شود میزان زهری که در ناحیه گزیدگی وجود دارد به راحتی به سایر نقاط بدن منتقل نشود؛ در مارگزیدگی توصیه می شود که عضو گزیده شده مثلاً دست ...
آیا در همه گیری کووید 19 به دندانپزشکی مراجعه کنیم؟
. ممکن است از شما خواسته شود در صورت شلوغ بودن اتاق انتظار، بیرون از ساختمان در هوای آزاد یا در خودروی شخصی تان منتظر بمانید. بهتر است در زمان ملاقات دندانپزشکی از آوردن همراه خصوصا کودکان خودداری کنید. در صورتی که علائمی مثل تب و بدن درد دارید یا مشکوک به ابتلا به بیماری کووید 19 هستید یا در تماس با افرادی بوده اید که به این بیماری دچارند، وقت ملاقات دندانپزشکی خود را به یک ...
تاثیر خاص فلفل دلمه ای در پخت غذا
اکسیدان عمل کند. بدن شما به آنتی اکسیدان فراوانی نیاز دارد، چون آنتی اکسیدان ها با سلول های سرطانی و رادیکال های آزاد مبارزه کرده و از بدن شما در مقابل بیماری های مزمن همچون سرطان محافظت می کنند. ضدالتهاب التهاب در بدن اگر به موقع درمان نشود، ممکن است منجر به بیماری های خطرناکی بشود. متخصصان تغذیه افراد را به مصرف غذا هایی ترغیب می کنند که خواص ضدالتهابی دارند؛ یکی از این موادغذایی ...
تکنیک رفع بی خوابی تنها در یک دقیقه
امروزه با شرایط جامعه هیچ جای تعجب نیست که چرا افراد از برخی مشکلات مانند خواب برخوردار می باشند در حقیقت با توجه به گزارش گالوپ به 61% از آمریکایی ها توصیه می شود که 7 تا 8 ساعت در هر شب بخوابند. همانگونه که احتمالاً شما از قبل می دانستید خواب باعث می شود خستگی که در طول روز کاری تان وارد بدن شده اند به واسطه خوابیدن و استراحت کردن از بدن خارج شود. خواب نامناسب یا بیش از حد گفته شده می تواند به ...
نیاز بیمارستان ها به تامین بانک خون
بهداشتی در ویژه خروج اهدا کنندگان در انتهای سالن خون گیری قرار گرفته است. پس از خروج از این در از شما دعوت می شود که با مواد ضدعفونی کننده دست های تان را شست وشو دهید و پس از آن با یک آبمیوه شیرین از شما پذیرایی و از حضورتان برای اهدای خون قدردانی می شود. نمی توانستم بی تفاوت باشم روی تخت دراز کشیده است. فرآیند خون گیری از او به پایان رسیده و تکنسین از او خواسته همزمان با فشردن پنبه ...
درمان دندان درد بدون مراجعه به پزشک در دوران کرونا
مربوط به درمان سرطان، دندان مصنوعی که درست کار نمی کند و ضربه ای که توانایی تنفس تان را تحت تاثیر قرار داده است. چند روش خانگی برای تسکین دندان درد اگر دندان دردتان کلافه تان کرده و از طرفی نمی خواهید این روزها به دندانپزشکی مراجعه کنید، در صورتی که علائم جدی عفونت را نداشته باشید می توانید مدت کوتاهی با کمک راهکارهای خانگی به طور موقت درد دندان خود را کاهش دهید. ...
10 دلیل احساس درد مداوم در مفاصل
درمان می تواند موجب از بین رفتن تمام مفاصل بدن شود. افراد مبتلا به لوپوس دارای یک سیستم ایمنی بیش از حد فعال هستند که به اشتباه مفاصل بدن و همچنین پوست، خون، کلیه ها و اندام های دیگر را هدف قرار می دهد. درکنار مفاصل متورم و دردناک، شما ممکن است با یک راش پروانه ای شکل روی صورت خود مواجه شوید، اما علائم از فردی به فرد دیگر متفاوت هستند. ریزش مو، دشواری در تنفس، مشکلات حافظه، زخم های دهان ...
راهی برای تقویت حافظه فتوگرافیک شما
.... برای این که به شما کمک کنیم تمرین های حافظه را بهتر بشناسید، در این بخش از نمناک چند مورد از تمرین هایی را مربوط به حافظه تصویری یا فتوگرافیک برای شما فراهم کرده ایم که می تواند به تقویت حافظه تصویری تان کمک کند. 1. افسردگی را کاهش دهید : افسردگی نه تنها باعث کاهش سطح حافظه می شود، بلکه مشکلاتی را در سلامت فرد نیز ایجاد می کند. اگر مدام اضطراب و استرس دارید، خطر ...
نشانه های کمبود ویتامین ب 12
اندازه کافی از این ویتامین برخوردار نیست. برای ساختن گلبول های قرمز خون که اکسیژن را از بدن شما منتقل می کنند ، به B12 نیاز دارید. نداشتن مقدار کافی B12 می تواند منجر به کم خونی شود ، به این معنی که بدن شما گلبول قرمز کافی برای انجام کار ندارد. این می تواند احساس ضعف و خستگی در شما ایجاد کند. کمبود ویتامین B12 می تواند به اعصاب شما آسیب برساند و حافظه و تفکر را تحت تأثیر قرار دهد. چه ...
افسرده ها این غذاها را نخورند
کامل آرام آرام به بدن انرژی می دهند، در حالی که آبمیوه ها به طور ناگهانی انرژی تان را بالا می برند و به همان سرعت هم شما را بی انرژی می کنند و عصبانی و گرسنه می مانید! میوه کامل بخورید و هر زمانی تشنه بودید، آب بهترین گزینه است. 2. نوشابه خوردن نوشابه از همه لحاظ مضر است. نوشابه هم به سرعت آبمیوه قند خون را بالا می برد بدون اینکه مواد مغذی داشته باشد. نوشیدنی های قندی مثل ...
این 7 عامل پنهانی مانع لاغر شدن شما می شود
برای زندگی انسان ضروری است، با این وجود مقدار بیش از حد آن، ذخیره چربی را ایجاد می کند. در یک فرد سالم، این روند به نرمی پیش می رود و سطح قند خون تقریباً دو ساعت بعد از غذا به حالت طبیعی می رسد. با این حال، گاهی سلول ها خسته می شوند و توانایی پذیرش موثر انسولین را از دست می دهند. این حالت با عنوان مقاومت به انسولین شناخته می شود، یک وضعیت خطرناک که در صورت عدم درمان می تواند منجر به ...
سالم ترین خوراکی ها برای کمک به افزایش وزن
.... یکی دیگر از راه های مناسب برای افزایش وزن در کنار تامین کلسیم، ویتامین ها، املاح و پروتئین مورد نیاز عضلات بدن، مصرف روزانه ترکیبات شیری است. به عبارت ساده تر شما می توانید برای افزایش کالری روزانه همراه با حفظ سلامت تان، یک لیوان شیر را با ترکیباتی مانند انواع مغزهای خام، موز، عسل، خرما، انواع توت و پودر نارگیل مصرف کنید. این نوشیدنی که می تواند به صورت روزانه با دستکاری ترکیبات ...
تاثیرات شگفت آور وازلین بر روی پوست
صورت وازلین استفاده نمایید . وازلین، توت فرنگی و آب را مخلوط کرده و خمیر به دست آمده را روی پوست صورت خود قرار داده و پوست خود را ماساژ بدهید، سپس بعد از چند دقیقه صورت تان را با آب گرم بشویید. درمان سوختگی های نوزادان برخی از نوزادان به علت پوشک شدن، دچار سوختگی پا می شوند. پس از شستشو و تمیز کردن پای نوزاد، مقداری وازلین روی پای نوزاد بزنید تا پوست مرطوب شده و سوختگی درمان ...
7 ویتامین و مکمل مورد نیاز بدن بعد از 40 سالگی
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : بعد از 40 سالگی احساس تان، تفکرتان و بدن تان تغییر می کند. اصلا منظور مان از تغییر پیر شدن نیست. منطورمان معنی واقعی کلمه "تغییر" است. مانند همان احساساتی که هنگام بلوغ داشتید و حالا باید خود را با این ویتامین ها و مکمل ها برای مقابله با این تغییر، تجهیز کنید. پس شروع کنید. به ویتامین ها و مواد غذایی باید به عنوان ارتشی که با بیماری ...
ازدست دادن"8 انگشت" به خاطر کرونا
این شرایط از هر 100 نفر یکی زنده ماند. در اوایل آوریل، بیمار از بخش مراقبت های ویژه به بخش عادی منتقل شد. او 22 کیلوگرم وزن کم کرد، سه انگشت پایش سیاه شد و به دلیل اختلال در جریان خون، هشت انگشت دستانش قطع شد. 64 روز پس از بستری شدن در بیمارستان، گارفیلد از بیمارستان مرخص شد. پس از آن هفت عمل جراحی برای بازگرداندن انگشتان پا و دستان وی انجام شد. گارفیلد خود را خوش شانس ترین انسان روی زمین می داند و قصد دارد در ماه دسامبر دوباره اسکی بازی کند. این مرد از هموطنان خود می خواهد که همه محدودیت های ناشی از بیماری همه گیر کووید-19 را رعایت کنند. منبع: اسپوتنیک ...
حفظ سلامت سیستم گوارشی
های غذایی تان را بین بخش های مختلف بدن تقسیم می کند. اگر ز حفظ سلامت این سیستم غافل شوید دچار بیماری ها و مشکلات فراوانی می شوید. برداشتن گام هایی در جهت بهبود عملکرد دستگاه گوارش شما می تواند به سلامت کلی بدنتان کمک شایان توجهی کند. در اینجا نکاتی که می تواند به شما در این راه کمک کند را مرور کرده ایم: شما می توانید با انتخاب سبک زندگی سالم و به دور از استرس کمک زیادی به سلامت بدنتان کنید و همیشه در ذهن داشته باشید که پیشگیری بهتر از درمان است. پس از همین امروز با ترک عادات بد غذایی و شروع سبک زندگی سالم خود از بدنتان مراقبت کنید. ...
چگونه هورمون بدن را متعادل کنیم؟
تان را افزایش دهید و بیشترین رنگ ممکن را در وعده ها بگنجانید. این کار به حفظ قند خون در سطح ثابت کمک می کند، و به نوبه خود منجر به پایداری و متعادل شدن هورمون ها کمک می کند. در همه وعده های غذایی پروتئین داشته باشید. پروتئین یک جزو اصلی برای بسیاری از هورمون ها است. پروتئین در میان بسیاری از عملکرد های دیگر، به حفظ سطح قند خون کمک می کند. به وعده های غذایی تان تنوع بیشتری بدهید. هرچه ...
چند توصیه به بیماران دیابتی در روزهای کرونایی
به واسطه آن توانایی تولید انسولین در بدن از بین می رود یا برعکس مقاومت در برابر انسولین در بدن ایجاد می شود. در اهمیت جدی گرفتن این بیماری همین بس که در دراز مدت می توانند اعضای مختلف بدن همچون کلیه، چشم و اعصاب و قلب را درگیر کنند و یگانه راه کنترل آن، تغییر سبک زندگی و افزایش آگاهی عمومی در ارتباط با علل، عوارض، پیشگیری و درمان این پدیده روزافزون است. به همین دلیل با همکاری ...
چگونه با استرس کرونا مقابله کنیم/ 10 راهکار عملیاتی+فیلم
... زبان... ناحیه گلو ... تمام قسمتهای صورت... گردن ... دستها ... از قسمت بالای دست تا نوک انگشتان .همچنان به تنفس آرام و منظم خود ادامه دهید. حال عضلات ناحیه شکم را شل کنید. ران ... ساق ... پا ... و انگشتان پا ... توجه کنید که چطور با هر بار نفس عمیق و شل کردن یک قسمت بدن به حالت آرامش می رسید. به تنفس آرام ادامه دهید. 4-انعطاف پذیر باشید و مراقب جملاتی مثل چی می شد اگه.... باشد ...