ده فایده حیرت انگیز خوردن بهترین غذای روی زمین را بخوانید
سایر منابع:
سایر خبرها
7 ماده غذایی که هورمون گرسنگی را سرکوب می کنند
...> هورمون لپتین هم مهار اشتها را بر عهده دارد و وقتی سیر می شوید به مغز علامت می دهد که دست از غذا خوردن بکشید. کلید گرسنگی به طور طبیعی خاموش نمی شود و حتی در زمان سیری به خوردن ادامه می دهید. اینجاست که راهکار های طبیعی برای کاهش گرلین پا به میدان می گذارند. در این گزارش 7 ماده غذایی که گرسنگی را خاموش می کنند و این مواد غذایی هم تاثیر کوتاه مدت و هم تاثیر بلندمدت دارند، مرور ...
غذاهایی که به شما انرژی زیادی می دهند
آیا تا به حال دچار افت سطح انرژی و هوشیاری خود در نزدیکی بعد از ظهر یک روز کاری شلوغ شده اید؟ بسیاری از ما به دلیل عادت های نامناسب خواب، تغذیه و استرس های روزمره، با کمبود سطح انرژی دست و پنجه نرم می کنیم.
تغذیه ضدپیری فوق العاده ویژه خانم ها
مثبت بودن را ایجاد میکند ، افزایش میدهد. تغذیه ضد پیری و تخم مرغ اگر به دنبال غذا های فوق العاده ای هستید که روند پیری زنان را کاهش دهد، تخم مرغ بهترین آن هاست ، تخم مرغ علاوه بر پروتئین ،منبع فوق العاده ای از بیوتین میباشد که از شکننده شدن ناخن های شما با گذشت زمان ، جلوگیری میکند همچنین باعث قوی شدن استخوان ها نیز میشود. تغذیه ضد پیری و نقش گریپ فروت گریپ ...
1 عدد تخم مرغ در روز احتمال ابتلا به دیابت را 60 درصد افزایش می دهد
مرغ یک غذای مغذی و چندمنظوره است و اغلب به عنوان یک غذای سریع سالم شناخته می شود. مطالعات قبلی نشان داده بودند که خوردن یک عدد تخم مرغ در روز به دچار نشدن به دیابت کمک می کند؛ همین باعث شده موج جدیدی از مباحث متناقض وارد ادبیات محققان دیابت شود. تحقیق جدید نشان می دهد که مصرف یک عدد تخم مرغ در روز – در هر شکل آن از آب پز تا هم زده، سرخ شده و ... - شما را بیشتر در معرض خطر دیابت قرار ...
4 غذا هایی که نباید در مایکروویو دوباره گرم کنیم
به طور مساوی نمی پزد، به این معنی است که هر باکتری حاضر در غذا های دوباره گرم شده زنده خواهد ماند. سپس به طور مستقیم به تولید سموم سرطان زا کمک می کند. برای به حداقل رساندن خطرات مایکروویو، از آن برای طبخ یا گرم کردن این 4 غذا استفاده نکنید: 1. تخم مرغ آب پز هنگامی که یک تخم مرغ جوشانده در مایکروویو گرم یا پخته می شود، رطوبت داخل تخم مرغ یک بخار شدید ایجاد می کند، مانند اجاق فشار ...
6 روشی که اشتهای شما را باز می کنند
نمی توانند بیایند، سعی کنید هنگام تماشای تلویزیون غذا بخورید. این استراتژی ها می توانند به دور کردن توجه شما از غذا کمک کنند. در واقع یک مطالعه نشان داد که غذا خوردن با دوستان می تواند مصرف مواد غذایی را 18 درصد افزایش دهد و غذا خوردن در حین تماشای تلویزیون می تواند آن را 14 درصد افزایش دهد. 5. بشقاب بزرگتری انتخاب کنید اگر اشتهای ضعیفی دارید، دیدن مقدار کم غذا می تواند برای ...
روش هایی برای باز شدن اشتها و میل به غذا
برچسب ها اشتها تغذیه مناسب دانستنی روز برچسب ها
افزایش خطر ابتلا به دیابت با مصرف بیش از حد تخم مرغ
افزایش می یابد. محققان متوجه شدند این تاثیر در زنان مشهودتر از مردان است. پژوهشگران معتقدند باید تحقیقات بیشتری در این زمینه انجام شود. بیشتر بدانید : تخم مرغ را به همراه سیب زمینی بخورید بیشتر بدانید : تخم مرغ برای مبتلایان به کلسترول بالا ممنوع است؟ بیشتر بدانید : مصرف چه مقدار تخم مرغ خطر بیماری های قلبی را افزایش می دهد بیشتر بدانید : بعد از خوردن تخم مرغ این 12 اتفاق در بدنتان می افتد گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع: mehrnews. ...
طرز تهیه لازانیا رژیمی با کدو
همان طور که ارزش غذایی کدو سبز مشاهده کردید آن سبزی دارای مقادیر کمی نشاسته است. وجود کم نشاسته به معنی کربوهیدرات قندی کم و فیبر زیاد است. به همین دلیل است که شما با خوردن کدو احساس سیری بیشتر می کنید و از خوردن دست می کشید. همان کاری که برای کاهش وزن بدون فعالیت شدید بدنی به آن نیاز دارید. همان طور که ارزش غذایی کدو سبز مشاهده کردید آن سبزی دارای مقادیر کمی نشاسته است. وجود کم نشاسته ...
غذاهایی که سرفه های کرونایی را کم می کند
...> مطالعه چاپ شده سال 2001 در مجله اختلال در غذا خوردن نشان داد که ماساژ درمانی دو بار در هفته علائم بی اشتهایی را کاهش می دهد؛ سطوح استرس و اضطراب را پائین تر می آورد. همچنین سطوح دوپامین و نوراپی نفرین را افزایش می دهد. همین موضوع تصویر سالم تر و مثبت تری از بدن را خلق می کند. مصرف بی اندازه تخم مرغ و احتمال افزایش ابتلاء به دیابت در این مطالعه محققان دانشگاه " ساوت " استرالیا به ...
برای کاهش وزن، هرگز این رژیم ها را امتحان نکنید!
آنجایی که مواد مغذی این غذاها برای نوزادان تنظیم شده است و بیشتر حاوی فیبر بالا و پروتئین پایین بوده و ممکن است این رژیم افراد در معرض خطر سوتغذیه قرار بدهد از طرف دیگر شما نیازی به جویدن این غذاها ندارید و از آنجایی که به عنوان یک فرد بالغ عادت به جویدن غذا دارید، این رژیم نمی تواند در طولانی مدت کاربردی باشد. رژیم تخم مرغ آب پز طرفداران این رژیم معتقدند با خوردن تخم مرغ آب پز ...
این ده غذا را به کودکان تان بدهید تا آنها تا آخر عمر سالم بمانند
زمینی سرخ کرده و انواع هله هوله ها بزرگ می کنند. این موضوع نه تنها بر سلامت جسم و ذهن کودکان تاثیر منفی گذاشته بلکه باعث می شود تا عادات بد غذایی در آنها شکل بگیرد و در بزرگ سالی با مشکلات متعددی مواجه شوند. در اینجا ما قصد داریم تا ده غذای فوق العاده سالم و البته خوشمزه برای کودکان را به شما معرفی کنیم تا با مصرف آن ها کودکانتان برای یک عمر سالم بمانند. 1. سیب ...
درباره رژیم غذایی دوپامین چه می دانید؟
تازه اهمیت می دهد. غذا هایی که در این رژیم لاغری هستند، دوپامین را تقویت می کنند که بر مراکز پاداش و لذت مغز ما تأثیر می گذارد. همچنین، این رژیم از شما نمی خواهد که مواد غذایی مورد علاقه تان را مانند مرغ، شکلات، گوشت گاو و پروتئین را کاهش دهید، زیرا بر این اصل استوار است که مصرف این مواد غذایی در واقع می تواند برخی از هورمون های حس خوب را در بدن تحریک کند. این امر توسط مطالعات خاص نیز ...
آشپزی ایرانی | فهرست 29 غذای ساده ، سریع و خوشمزه برای شام
. 2- سوپ: سوپ، مایعی خوراکی است که مصرف آن در برنامه غذایی هر شخص از جایگاه ویژه ای برخوردار است. سوپ از مواد غذایی مختلفی مانند: سبزیجات، گوشت، آب و غیره تشکیل می شود. عمدتا سوپ به عنوان پیش غذا برای افزایش اشتها سرو می شود که به دو نوع رقیق و غلیظ تقسیم بندی می شود. سوپ ها انواع مختلفی دارند که از پرطرفدارترین آن ها می توان به سوپ جو، سوپ شیر، سوپ کدو حلوایی، سوپ ...
خوراکی هایی که هرچه بخورید چاق نمی شوید
. جالب اینکه توانایی سیرکنندگی سیب زمینی سرخ کرده تنها یک سوم سیب زمینی آب پز است. 2. تخم مرغ کامل تخم مرغ یکی از غذاهایی است که در گذشته تبلیغات زیادی علیه آن صورت گرفته است، درحالی که غذایی بسیار سالم و سرشار از مواد مغذی است. بیشتر مواد مغذی موجود در تخم مرغ ازجمله نزدیک به نیمی از پروتئین آن در زرده ی تخم مرغ قرار دارد. تخم مرغ از نظر دارابودن پروتئین، ماده ی غذایی کاملی است ...
پیشنهادات متنوع و عالی برای صبحانه کودک
. بعد ازحدود 12-10 ساعت خوابیدن و غذا نخوردن ، میزان انرژی ذخیره شده در بدن کودکان به حداقل می رسد و مغز آنها نیاز به سوخت کافی دارد بنابراین آنها پس از خواب لازم است که صبحانه ای که ترکیبی از پروتئین، فیبر، کلسیم وکمی چربی های سالم باشد ، مصرف کنند تا با انرژی روز خود را شروع کنند اما بسیاری از کودکان میل و رغبتی برای خوردن صبحانه ندارند و از خوردن صبحانه فراری هستند ، در این صورت چه باید ...
طرز تهیه کوفته برنجی پر طرفدار و خوشمزه
در ایران پیشینه بعضی از غذاها به ده ها و یا صدها هزار سال برمی گردد. ایران یکی از کشورهایی است که دامنه و تنوع غذایی بی شماری دارد و در جهان به این دلیل از معروفیت بالایی برخوردار است. کوفته شاید یکی از پرنکته ترین و سخت ترین غذاها به شمار آید. ولی اگر شما تمام نکات تهیه آن را رعایت کنید متوجه خواهید شد غذایی آسان و سریع است. مواد لازم سبزی معطر (نعنا، گشنیز، ریحان ...
سلامت کلیه ها به شرط رژیم غذایی
.... سفیده تخم مرغ: از آنجا که مقدار فسفر زرده تخم مرغ بالاست؛ بنابراین سفیده تخم مرغ از بهترین منابع پروتئینی مناسب برای افراد مبتلا به مشکلات کلیوی است. سیر: از آنجا که در اضافه کردن نمک به غذا محدودیت وجود دارد، برای طعم دارشدن غذا، سیر از گزینه های مناسب است. سیر منبع خوبی از ویتامین C، B6 و منگنز است. علاوه براین که حاوی سولفور بوده و بنابراین ضدالتهاب است. ...
دستور پخت سه غذای سنتی ارومیه
بسیار خوشمزه است، گوزلمه است. گوزلمه در زبان ترکی به معنی منتظر نشو است، یعنی مدت زمان زیادی برای آماده شدن این غذا نیاز نیست و خیلی زود آماده می شود. برای تهیه ی این غذا تخم مرغ ها را سرخ می کنیم، سپس ماست را در تابه ای دیگر به همراه آب به مدت 5 دقیقه هم می زنیم. سپس در کاسه ای تخم مرغ و ماست را ریخته و به آن سیر اضافه کرده و در نهایت نوش جان می کنیم. تابه ای را روی حرار قرار دهید و ...
مزایا و معایب رژیم گیاه خواری چیست؟
پزشکی نیز مخالفت می کنند. در حقیقت روش تغذیه وگان تنها زیرمجموعه ای از گیاه خواری به حساب می آید. بااین وجود هدف ما، در این گزارش بررسی رژیم غذایی آن ها از جنبه علمی است. آیا گیاهخواری مطلق برای من و شما مفید است؟ تا همین چند سال پیش ایده پیروی از یک رژیم غذایی وگان سخت، از دیدگاه اکثر مردم، افراطی و غیرعملی تلقی می شد. یک فرد وگان از هیچ گونه فرآورده های حیوانی (گوشت، ماهی، مرغ، تخم مرغ ...
این 10 ماده غذایی را هرگز برای صبحانه نخورید
نکنید به دلیل اینکه پنیرهای تازه خطر ابتلا به تب مالت را افزایش می دهد. شما می توانید به خرید اینترنتی پنیر با انواع مختلف بپردازید. 2. گوجه فرنگی در گوجه فرنگی اسید سیتریک وجود دارد. این اسید سبب افزایش اسید معده می شود. خوردن گوجه فرنگی با شکم خالی می تواند سبب احساس سنگینی، رفلاکس در معده یا حتی دل درد شود. اما شما می توانید با ترکیب گوجه و تخم مرغ، املت که از وعده های ...
تنها این نه غذا در رقابت با تخم مرغ شکست نمی خورند
تنها این نه غذا در رقابت با تخم مرغ شکست نمی خورند تخم مرغ ها یکی از مهم ترین و البته رایج ترین غذا هایی هستند که هم پختشان بسیار ساده بوده و هم سرشار از مواد مغذی فراوارانی هستند. غذا های زیادی وجود ندارد که بتوانند با تخم مرغ در این زمینه ها رقابت کنند اما ما 9 تای آنها را می شناسیم. علاوه بر اینکه شما می توانید در کنار تخم مرغ از این نه غذا استفاده کنید، در عین حال به هر ...
12 اثر شگفت انگیز خوردن تخم مرغ
.... اما دانشمندان طی تحقیقات بیشتری متوجه شده اند که انواع مختلفی وجود دارد حتی در کلسترول LDL، به ویژه مربوط به اندازه ذرات. تحقیقات نشان می دهد که ذرات بزرگتر کلسترول LDL خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی را از ذرات LDL کوچکتر کمتر می کند. حتی اگر تخم مرغ باعث افزایش LDL کلسترول در برخی افراد شود، اندازه ذرات LDL موجود از کوچک به بزرگ می رود. 4. سوخت برای بدن غذا سوخت برای ...
اگر این غذا ها را بخورید دیگر به نردبان نیازی نخواهید داشت
. در ادامه یازده غذای مفید را که حاوی مواد مغذی افزاینده قد هستند را به شما معرفی خواهیم کرد. 1. انواع لوبیا 2. مرغ 3. بادام 4. سبزیجات پهن برگ مانند اسفناج 5. ماست 6. سیب زمینی شیرین 7. دانه کینوآ 8. تخم مرغ 9. انواع توت ها 10. ماهی 11. شیر ...
این 15 غذا قد شما را به سرعت بسیار بلند خواهد کرد
قد بسیار زیادی داشت. در ادامه این غذا ها را به شما معرفی خواهیم کرد. 1. توفو 2. شیر 3. مرغ 4. تخم مرغ 5. گوشت 6. پروتئین سویا 7. سبزیجات مختلف 8. موز 9. موز 10. انواع تخمه ها 11. گیلاس زمستانی 12. جو دوسر 13. غذا های حاوی کلسیم 14. ماهی 15. حبوبات ...
غذاهای مناسب برای خواب شبانه بهتر
خوشمزه هستند، اما خوردن غذا نزدیک به موقع خواب همیشه ایده خوبی نیست. اقبال و مرچنت در مورد مصرف کافئین در اواخر روز هشدار می دهند، زیرا مغز را تحریک می کند و به شما انرژی می دهد؛ بنابراین شما را بیدار نگه می دارد. اقبال توضیح می دهد که غذا های سرشار از قند نیز می توانند تحریک کننده باشند و می گوید: قند ها برانگیختگی را افزایش می دهند و موجب افزایش دوپامین می شوند که در نتیجه آن، احساس ...
خواص عجیب پوست تخم مرغ
شیعه نیوز : یشتر افراد به محض استفاده از محتوای تخم مرغ، پوست های آن را دور می اندازند در حالی که با این کار خود را از خواص آن ماده محروم می کنند. در واقع، پوست تخم مرغ، سرشار از مواد معدنی مختلف همچون کلسیم است. جذب و هضم این منبع کلسیم برای بدن بسیار آسان تر از منابع دیگر است. تحقیقات نشان داده کلسیم موجود در پوست تخم مرغ، شبیه به کلسیم موجود در استخوان ها و دندان ها است. این نوع ...
طرز تهیه رولت کالباس فینگرفود خوشمزه برای دورهمی ها
شیعه نیوز : رولت کالباس غذای خوشمزه است که برای وعده اصلی و برای میان وعده و عصرانه مناسب است. این غذا برای کودکان هم بسیار جالب است و برای مهمانی ها و جشن تولدها هم می توانید این غذا را سرو کنید. در این مطلب می خواهیم روش تهیه رولت خوشمزه و جذاب را به شما آموزش دهیم. مواد لازم برای تهیه رولت کالباس شامل : آرد 1 پیمانه تخم مرغ 2 عدد روغن مایع یک چهارم پیمانه ...
غذاهایی که نمی گذارند چاق شویم!
روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو، و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا3 هستند. روی برای تامین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید. ویتامین B لازم است بدانید ویتامین B در زرده تخم مرغ، سیب زمینی، آووکادو، گوشت، سبزیجات تیره رنگ و ماهی قزل آلا به وفور وجود دارد. ...