خانه
مزایا و معایب رژیم گیاه خواری چیست؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 روشی که اشتهای شما را باز می کنند
بهتر است وعده های غذایی کمتر ولی تعداد بیشتر بخورید. می توانید به جای 3 وعده غذایی بزرگ، 6 وعده غذایی کوچک داشته باشید. می توانید غذاها را با موادی مانند پنیر (پیتزا) لذیذ کنید تا میل به خوردن غذا در شما بیشتر شود. 2. خوردن غذاهای غنی از مواد مغذی افراد مبتلا به اشتهای ضعیف تمایل به خوردن غذاهای غیر مغذی مانند آب نبات، چیپس، بستنی و مواد غذایی پر کالری دارند که موجب افزایش وزن ...
جلوگیری از روند پیشرفت دیابت با روشی ساده
وعده غذایی، رژیم غذایی مناسب، خوردن صبحانه، مصرف میوه و سبزیجات تازه، تنفس عمیق در طول روز به مدت 10 دقیقه از جمله راه های کاهش سطح قند خون است. علیزاده در خصوص تهیه یک دفتر برنامه غذایی بیان کرد: برای مصرف متعادل هریک از گروه های غذایی شامل کربوهیدرات ها (نان و غلات)، چربی ها، پروتئین ها (گوشت، مرغ و ماهی)، میوه ها و سبزیجات باید هر چیزی را که می خورید در دفتر تغذیه خود ثبت کنید چون ...
برنامه غذایی مناسب برای ایام کرونایی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مازندران، دکتر مهدی یوسفی پور متخصص بیماری های عفونی گفت: برای درمان افراد مبتلا به ویروس کووید 19 برنامه غذایی مناسبی باید وجود داشته باشد. به گفته دکتر یوسفی پور رعایت برنامه غذایی زیر برای درمان افراد مبتلا به کرونا ضروری است: 1. تا حد امکان از خوردن آب و آب میوه غافل نشوید بیماران کرونا اولین چیزی که نیاز دارند آب و مایعات به اندازه کافی ...
7 ماده غذایی سرکوب کننده هورمون گرسنگی
با 9 ضد اشتهای طبیعی بیشتر بدانید : کاهش اشتها با مصرف این ویتامین ها و مواد معدنی 1. تخم مرغ در تحقیقی که روی 21 مرد انجام شد، نیمی از آن ها صبحانه شیرینی و نیمی از آن ها تخم مرغ خوردند. نتایج نشان داد که گروه تخم مرغ سه ساعت بعد، گرسنگی کمتری داشتند و طی 24 ساعت بعد کالری کمتری مصرف کردند! بیشتر بدانید : بعد از خوردن تخم مرغ این 12 اتفاق در بدنتان می ...
رژیم غذایی دوپامین چیست؟
پاداش و لذت مغز ما تأثیر می گذارد. همچنین، این رژیم از شما نمی خواهد که مواد غذایی مورد علاقه تان را مانند مرغ، شکلات، گوشت گاو و پروتئین را کاهش دهید، زیرا بر این اصل استوار است که مصرف این مواد غذایی در واقع می تواند برخی از هورمون های حس خوب را در بدن تحریک کند. این امر توسط مطالعات خاص نیز پشتیبانی می شود که وقتی سطح دوپامین مناسب است، شما انرژی، شادی و انگیزه ورزش کردن و رسیدن به ...
روش های عجیب و افراطی مردم برای لاغری! + عکس
کار باعث کاهش وزن می شد، اما با اسهال، حالت تهوع و تب همراه بود. 5- رژیم پنبه در سال 2013 ویدئویی در یوتیوب منتشر شد که چند شخص را در حال بلعیدن پنبه های آرایشی آغشته به شربت نشان می داد. ایده ای که پشت این ترند وجود داشت آن بود که پنبه شکم تان را سیر می کند و بنابراین می توانید آن ها را به جای غذا بخورید. البته آن افراد فراموش کرده بودند که بیشتر پنبه های آرایشی از پنبه ...
معرفی دستگاه های بسته بندی غذای بیرون بر و رستورانی – ماشین آلات سیل وکیوم
مدل های مختلفی برای مصارف کاربری متنوع دارد. دستگاه سیل وکیوم چطور کار می کند؟ دستگاه سیل وکیوم (Seal Vacuum) هوای داخل بسته را تخلیه می کند و با تزریق گازهای نگهدارنده به داخل آن، شرایطی به وجود می آورد که غذای داخل بسته ماندگاری بیشتر و بهتری داشته باشند و شکل و طعم و رنگ خود را از دست ندهد. نبود هوا داخل بسته بندی مواد غذایی باعث می شود فرآیند اکسیده شدن غذا و در نهایت کپک ...
مقایسه رفتار مجلس با مشتری رستورانی که به صاحب رستوران گفت پول غذای مرا از طلبکارم بگیر!
بار مالی دارد ولی آن بار مالی تامین نشده باشد. این مثل آن است که برویم رستوران سفارش انواع غذا بدهیم، بعد به صاحب رستوران بگوییم خودتان حساب را پرداخت کنید! یک راه دیگری هم داریم و اینکه به صاحب رستوران بگوییم من از فلانی این مقدار طلب دارم از او بگیر! طرح مجلس برای پرداخت یارانه به مردم حدود 10 هزار میلیارد تومان ماهانه بار مالی دارد(عدد دقیق نیست ممکن است بیشتر یا کمتر باشد) این چیزی حدود یک ...
"موکبانگر"؛ شغلی پردرآمد با زحمت کم!
کسب کنند، برای همین خوراکی های عجیبی می خورند که برندها و فروشگاه ها برای تبلیغات برایشان ارسال می کنند. موکبانگ موجب پرخوری عصبی می شود سیاوش فاضلیان متخصص تغذیه در گفت وگو با ایسنا با بیان اینکه موکبانگ نوعی نمایش خوردن غذا همراه با سر و صدا است، اظهار کرد: موکبانگ اولین بار توسط افراد کره ای آغاز شد، در این نوع غذا خوردن فرد به صورت آنلاین همراه با سر و صدا غذا می خورد و با ...
با معده خالی دارو بخوریم چی میشه؟
داشته باشد، این نوع روش مصرف را مناسب می دانند. توصیه می شود داروهای خاصی همراه با غذا مصرف شوند زیرا تغییرات فیزیولوژیکی بعد از خوردن غذا می تواند میزان جذب دارو توسط بدن را افزایش دهد. به عنوان مثال، کپسول های ایتراکونازول (که برای درمان برخی از عفونت های قارچی استفاده می شود ) باید همراه غذا و در بعضی موارد نوشیدنی های اسیدی مانند نوشابه مصرف شود زیرا این دارو برای جذب، نیاز به یک محیط ...
چرا مردان باید باقالا بخورند؟
در آن همچنین به کاهش چربی های خون و درمان یبوست کمک می کند. علاوه بر این، مصرف فیبر باعث تنظیم سطح قند خون می شود و به همین دلیل برای افراد دیابتی نیز مفید است. فیبر خطر ابتلا به سرطان های دستگاه گوارش را هم کاهش می دهد و به سم زدایی بدن از مواد مضر کمک می کند. مصرف باقالای پخته همراه با سرکه و آب نیز در درمان اسهال مزمن موثر است. این دانه همچنین باعث تسکین و درمان زخم معده و رفع حالت تهوع و ...
هشدار؛ خوردن شلغم برای این افراد مضر است
مانند ، ، کلم وگل کلم حساسیت دارید، احتمالا نسبت به شلغم هم حساسیت دارید. مادران شیرده نیز باید اطمینان حاصل کنند که بیش از حد شلغم نخورند چون ممکن است موجب مشکلات هاضمه در نوزادان شود. 6)برخی افراد ممکن است به شلغم آلرژی داشته باشند اگرچه شلغم منبع خوبی از مواد غذایی مختلف مثل ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها، و غیره هستند و مزایای برای سلامتی دارد. مشخص شده ...
گوگل مپس به روزرسانی ویژه کرونا ارائه کرد
بر عادت ها جمع آوری کرده است. به عنوان مثال، در ایالات متحده افراد بیشتری از دوچرخه برای رفت و آمد استفاده می کنند یا این موضوع که غذا های مکزیکی که اخیراً مورد توجه بیشتری قرار گرفته اند و علاقه به مصرف مواد غذایی سه برابر شده است نیز مورد توجه است. لینک کوتاه کپی لینک
آیا خواص موز را می دانید؟
این حال، ممکن است در مورد افراد مبتلا به دیابت نوع 2 اعمال نشود، که احتمالاً باید از خوردن مقدار زیادی موز رسیده خودداری کنند – و در صورت مصرف، قند خون آنها را با دقت کنترل کنید. ویتامین B6 و ویتامین C از ویتامین های موز می باشد موز مملو از فیبر است. فیبر محلول تمایل به کاهش هضم غذا و باعث حفظ احساس سیری برای مدت طولانی تری دارد. به همین دلیل است که موز اغلب در وعده صبحانه ...
افزایش خطر بیماری کلیه با دو عادت بدِ غذایی
پزشکان ژاپنی روی پروتئینوری به عنوان فاکتور تشخیصی بیماری مزمن کلیه تمرکز کردند. پروتئینوری نشانه اولیه بیماری کلیوی است؛ بنابراین پیشگیری از بروز این شرایط برای حفظ سلامت فرد حائز اهمیت است. در این بررسی بیش از 26 هزار بیمار بالای 40 سال حضور داشتند که در فاصله سال های 1998 تا 2014 تحت معاینه و نظارت بودند. محققان دیر شام خوردن، حذف صبحانه، سریع غذا خوردن و مصرف مواد غذایی ناسالم پس از ...
چه کسانی نباید از فلفل سیاه استفاده کنند؟
فلفل برای کسانی که ورم پروستات دارند ضرر دارد. چقدر در طول روز مجاز به مصرف فلفل سیاه هستیم؟ فلفل خشک یا پودر فلفل جزو ادویه ها محسوب می شوند و ادویه ها هم از نظر تغذیه ای باید به صورت متعادل مصرف شوند تا مشکلی را برای فرد مصرف کننده به وجود نیاورند. برخی از افراد در مصرف فلفل هم مانند نمک و شکر به شدت افراط می کنند و آنقدر حجم فلفل را در وعده های غذایی خود بالا می برند که ...
مواد غذایی سالمی که می تواند باعث مرگ شود!
است مضر باشد. خوشبختانه، این هسته ها برای اغلب افراد غیرقابل مصرف هستند. بادام تلخ : علی رغم انباشته شدن مواد مغذی سالم، آن ها حاوی سیانید در شکل خام هستند. (ما در اینجا درباره تلخ صحبت می کنیم. بادام شیرین سیانید ندارد ). به همین دلیل است که باید قبل از مصرف، بادام تلخ مورد درمان قرار گیرید. 5 - 10 عدد بادام تلخ خام یک بزرگ سال را می کشد. گوجه فرنگی : ...
تضعیف روده و اندام مهم بدن با 9 نشانه هشداردهنده
میکروب ها سروتونین رگ های خونی را منقبض کزده و باعث خواب آلودگی افراد می شوند و همچنین در تنظیم دمای بدن افراد نقش دارند، زیرا حدود 95٪ از سروتونین در روده قرار دارند و همین تولید ناکارآمد سروتونین ها منجر به اختلالات خلق و خو می شود. واکنش ایمنی ضعیف می تواند نشانه ای از روده ناسالم باشد، البته گفتنی است که میکروبیوم روده در تقویت ایمنی بدن نقش زیادی دارد. اسهال مزمن نشانه بارز مشکلات روده ای است و برای رفع آن می توانید غذاهای حاوی فیبر محلول مانند حبوبات و سیب را مصرف کنید بهداشت نیوز https://shahrkhan. ...
خوراکی هایی که هرچه بخورید چاق نمی شوید
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از زن امروزی، معمولا به افرادی که رژیم دارند، توصیه می شود تاحدی غذا بخورند که سیر شوند. اما مشکل این است که غذاهای مختلف تأثیر متفاوتی بر احساس سیری یا گرسنگی دارند. به عنوان مثال ممکن است 200 کالری دریافتی از سینه ی مرغ همان تأثیری را داشته باشد که 500 کالری دریافتی از مصرف کیک دارد. بنابراین نباید با هر چیزی که دل تان می خواهد سیر شوید، بلکه منبع کالری دریافتی نیز ...
12 اثر شگفت انگیز خوردن تخم مرغ
تواند بسیار مفید باشد، زیرا کودکان و نوجوانان سلنیوم را به میزان زیاد دریافت نمی کنند و این می تواند منجر به بیماری هایی مانند بیماری کیهان و بیماری کازین بک شود. شرایطی که قلب، استخوان ها و مفاصل را هدف قرار می دهد. 2. مصرف کلسترول خوب در بدن کلسترول خوب (HDL) و بد (LDL) وجود دارد. ممکن است فکر کنید که کسی که با مشکلات کلسترول مواجه می شود به طور کامل باید از هر نوع چربی دور ...
فقر ویتامین ب 12 چیست؟
کمک به کاهش وزن افراد بسیار دارای اضافه وزن استفاده می شود. • شما در نحوه هضم غذا توسط بدن مشکل دارید مانند بیماری سلیاک، بیماری کرون، رشد باکتری ها یا انگل در روده کوچک. این کم خونی همچنین ممکن است اگر غذا های کافی با B12 نخورید اتفاق بیفتد، اما این نادر است. افرادی که از رژیم وگان استفاده می کنند و افراد مسن که غذا های متنوعی نمی خورند ممکن است نیاز به مصرف روزانه قرص ویتامین ...
چای سبز؛ از کاهش وزن تا افزایش سیستم ایمنی
نکات مهم استفاده از چای سبز بپردازیم تا بتوانید بهترین نتیجه پس از استفاده از آن را کسب کنید. خواص چای سبز کاهش وزن ممکن است باور نکنید، اما چای سبز در کاهش وزن نیز به افراد کمک می کند به این طریق که مقدار متابولیسن بدن را بالا می برد و بنابراین مصرف چربی ذخیره شده در بدن را افزایش می دهد. اخیرا چای سبز جایگزین نوشیدنی های دیگر شده است، زیرا به کاهش وزن کمک می کند و ...
این افراد بهتر است برنج سفید نخورند | آشنایی با عوارض مصرف زیاد برنج سفید
خوردن برنج هستید و هر روز از این غذای خوشمزه استفاده می کنید، بهتر است با عوارضی که استفاده زیاد از برنج سفید برای شما ایجاد می کند آشنا شوید. عوارض مصرف زیاد برنج سفید چربی شکم مطالعات بر روی افرادی که خیلی کم از کربوهیدرات تصفیه شده مثل برنج سفید استفاده می کنند، نشان داد این افراد چربی شکمشان کمتر از آن هایی است که بیشتر از کربوهیدرات های تصفیه شده استفاده می کنند ...
خواص و مضرات باقلا
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از زن امروزی، باقلا، سرشار از ویتامین K، ویتامین B6، تیامین و مواد معدنی پتاسیم، مس، سلنیوم، روی، منیزیم، آهن و منگنز می باشد. در ایران دو نوع باقلا، کشت می شود؛ یکی باقلای معمولی، که به صورت خام یا پخته مصرف می شود و دیگری باقلای لوبیا که ریز تر و لطیف تر است و در خوراک محلی باقالا قاتق به کار می رود. باقلای تازه، طبع سرد و تر و باقلای خشک، طبع ...
کاهش وزن با انجام دادن 6 نکته طلایی!
غذاهای بی ارزش نه بگویید بسیاری از افراد به ویژه نسل جوان سخت تلاش می کنند تا به اندامی متناسب و سالم برسند. با این حال وقتی نوبت به پرخوری می رسد نمی توانند به همه غذاهای بی ارزش موجود در اطراف شان نه بگویند. بنابراین اگر به دنبال کاهش وزن هستید برخی از عادات غذایی غلط خود را تغییر دهید و به جای غذا خوردن مکرر در رستوران ها روی آشپزی در خانه تمرکز کنید. هرگز از وعده های غذایی صرف ...
خواص بی نظیر کلاهک بادمجان
: 0٫189 گرم فولات: 18 میکروگرم منگنز: 19/0 میلی گرم پتاسیم: 188 میلی گرم ویتامین K: 2.87 میکروگرم بادمجان همچنین حاوی ترکیبات پلی فنولیک، مواد مغذی گیاهی مانند نوزینین و اسید کلروژنیک، اسید های چرب، اسید های آمینه، ویتامین های B6 و E و مواد معدنی است. طبع بادمجان طبع بادمجان گرم و خشک است و زیاده روی در مصرف آن به دلیل ...
غذاهای مناسب برای خواب شبانه بهتر
آیا می دانید آنچه می خورید و زمان خوردن آن می تواند روی خواب شما تأثیر بگذارد؟ متخصصان تغذیه توصیه می کنند که از بعضی غذا ها دوری کنید و بعضی دیگر را بخورید تا خواب بهتری داشته باشید. بسیاری از افراد در پایان روز و با وجود خستگی و خواب آلودگی شدید، از خواب نرفتن شکایت می کنند. باید این نکته را درنظر داشت که غذا نقش مهمی در پیچیده شدن سازوکار خواب ایفا می کند. بریل مرچنت، مربی بهداشت و ...
این 10 ماده غذایی را هرگز برای صبحانه نخورید
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایرنا، مقوی بودن اولین وعده غذایی در طول روز از موارد ضروری برای داشتن زندگی سالم است. صبحانه باعث تقویت حافظه می شود و ادراک و احساسات خوب را تقویت می کند، خصوصا در دانش آموزان و دانشجویان به طوری که محققان معتقد هستند که نخوردن صبحانه اثرات منفی مشهودی بر میزان یادگیری افراد دارد. اکثر ما به دلیل اینکه برای خوردن صبحانه در وقت خود صرفه جویی کنیم و به ...
استخدام سوپروایزر رستوران و آشپز ایرانی در هتل اسپیناس خلیج فارس در تهران
... بکارگیری روش های نوین پخت و پز (آماده سازی مواد اولیه، آماده سازی سس ها، سوپ، گوشت، ماهی، چاشنی ها،پاستا، خامه ها، و غیره) و تکنیک های تزئینات غذا و شیرینی ارائه غذاهای جدید، تغییر نحوه طبخ و ارائه ، دکوراسیون همسو شدن با اهداف و مقاصد هتل در خصوص بدست آوردن سطوح کیفیت و بهره وری بالاتر حداقل 2 سال تجربه در زمینه آشپزی بیمه تامین اجتماعی و بیمه ...
این ویتامین ها را بعد از 40 سالگی بخورید
به ویتامین ها و مواد غذایی باید به عنوان ارتشی که با بیماری های مزمن وابسته به سن مبارزه می کنند نگاه کنیم. و بهترین راه برای ساختن این ارتش مصرف یک رژیم غذایی سالم و خوب است. به گفته دکتر کرک پاتریک Kristin Kirkpatrick مدیر برنامه های تغذیه سلامتی در کلینیک کلیولند، خوب غذا خوردن همیشه مهم است و به خصوص بعد از 40 سالگی از اهمیت بیشتری برخوردار خواهد بود زیرا از این سن به بعد قوانین شروع به تغییر ...
