خانه
سیرابی بخورید تا افسرده نشوید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در این روز های کرونایی، از خوردن این غذا غافل نشوید
...> سیرابی یکی از خوشمزه ترین بخش هایی است که همراه کله پاچه طرفداران زیادی دارد. سیرابی به عنوان یک تقویتی بدن در وعده صبحانه، ناهار یا شام خورده می شود. این غذا در مقایسه با گوشت، پروتئین بیشتری دارند، این پروتئین از نوع حیوانی و از نظر اسید های آمینه کامل تر از پروتئین گیاهی است. همچنین آمینواسید های ضروری بدن با خوردن سیرابی تأمین می شود. مصرف 100 گرم سیرابی،هشت درصد نیاز ...
از خوردن آلبالو خشکه غافل نشوید!
افسردگی و تقویت سیستم ایمنی بدن با خوردن سیرابی خوردن سیرابی علاوه بر تأثیر در افزایش رشد قد، باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و رفع افسردگی می شود. سیرابی یکی از خوشمزه ترین بخش هایی است که همراه کله پاچه طرفداران زیادی دارد. سیرابی به عنوان یک تقویتی بدن در وعده صبحانه، ناهار یا شام خورده می شود. این غذا در مقایسه با گوشت، پروتئین بیشتری دارند، این پروتئین از نوع حیوانی و از نظر ...
هرگز گرسنه نخوابید
خواهد داد. اولیایی در خصوص مهم ترین آسیب های مربوط به نخوردن شام گفت: اولین آسیب مربوط به حذف وعده شام که با تعجب مخاطبان روبه رو می شود، افزایش وزن است. در واقع زمانی که شما یک وعده غذایی را مثل شام حذف می کنید، برای وعده های غذایی بعدی بدن به شدت گرسنه است و باعث پرخوری و چاقی می شود. همچنین با توجه به گرسنگی زیاد بدن و نرسیدن مواد مغذی، بدن یک حالت تدافعی به خود می گیرد و متابولیسم و ...
طرز تهیه املت هندی ماسالا به شیوه سرآشپزها
به گزارش کرج رسا، نام دیگر املت هندی، املت ماسالا است که این نام نیز برگرفته از ادویه های مورد استفاده در پخت این غذا است. این غذا بسیار سالم و مقوی بوده و مواد اولیه آن از جمله تخم مرغ بخشی از پروتئین مورد نیاز بدن را در طول روز تامین می کند. شما می توانید املت هندی را به عنوان صبحانه و یا شام در برنامه ی آشپزی خود قرار دهید و هر بار با کم و اضافه کردن مواد مختلف عطر و طعم جدیدی بسازید. ...
انواع آش ها و سوپ های معروف جهان
دیگر ترش یا ملس هستند، اما اغلب سوپ ها طعم متعادلی داشته و از ادویه های مختلف به صورت مطلوب در تهیه آن ها استفاده می شود. در ادامه بهترین سوپ های جهان را به شما معرفی می کنیم. H sleves یا سوپ گوشت، یک سوپ مجارستانی است و به عنوان بهترین و خوشمزه ترین سوپ جهان شناخته می شود. برای تهیه این سوپ از گوشت و انواع سبزیجات به همراه ادویه های معطر استفاده می شود. یک کاسه از این سوپ مقوی ...
با آداب و رسوم مردم انگلیس بیشتر آشنا شوید
آشامیدنی و وعده های سبک صورت می گیرد، به عنوان اتاق چای یاد می کنند. اگر چه مردم انگلیس به وقت شناسی اهمیت زیادی می دهند، اما دیر رسیدن تا 10 الی 15 دقیقه برای شام قابل قبول است. برخی از خانواده های انگلیسی ترجیح می دهند که با کفش وارد خانه نشوید، پس حتما قبل از ورود به منزل در این مورد سوال کنید. در مورد آداب غذا خوردن نیز باید گفت که برای صرف شام منتظر بمانید تا به شما تعارف کنند که ...
خانه نشینی و چاقی دانش آموزان در ایام کرونایی
ندهیم چرا که کودکان در حال رشد هستند. محمد حسن انتظاری، می افزاید: باید خانواده ها سعی کنند با وجود تعطیل بودن مدارس، کودکان و نوجوانان را صبح ها زودتر از خواب بیدار کنند تا بتوانند صبحانه بخورند. به دلیل اینکه صبحانه خوردن می تواند از سطح اشتهای کاذب آنها بکاهد و بهتر است که صبحانه غذاهای مغذی مانند تخم مرغ، نان و پنیر و سبزی، نان و پنیر و گردو، عدسی و خوراک حبوبات باشد به دلیل اینکه این ...
برنامه غذایی کامل برای بیماران مبتلا به کرونا
کلیه غذاها یا مواد غذایی مجاز قابل استفاده در وعده صبحانه مانند نان معمولی یا سبوس دار، پنیر، شیربرنج، حلیم، سیب زمینی و تخم مرغ آبپز، حلوا شکری، فرنی، سبزیجات، شله زرد، ژله، شیر، چای و عسل، عدسی، انواع سوپ ها و... به تشخیص کارشناس تغذیه با در نظر گرفتن اصول تغذیه در این گروه از بیماران با استفاده از منو پیشنهادی و جدول غذایی پیوست توزیع گردد. ناهار و شام غذاهای پیشنهادی در ...
منوی غذایی در کرونا
آب پز خوب پخته شده باشد. – لبنیات پروبیوتیک و کم چرب تهیه شود. – استفاده از غذاهای گرم حداقل دو الی سه بار در هفته در وعده صبحانه توصیه می شود. – وجود حداقل یک نوع منبع پروتئینی در وعده صبحانه الزم است. غذاهای پیشنهادی در صبحانه بر اساس قوام غذا: توجه: در هر نوع رژیم غذایی غذاهای مجاز آن دسته عنوان شده است و ترکیب بندی اقلام غذایی جهت برنامه ریزی منوی غذایی بر ...
13 ماده غذایی برای یک صبحانه مقوی
حاوی شکر افزوده هستند که کالری های اضافی به بدن شما می رساند. حلیم را می توان به عنوان یک وعده غذایی کامل در نظر گرفت به همین خاطر طرفداران زیادی دارد. حلیم را می توان در لیست غذا های پرکالری قرار داد که از میزان قابل توجهی پروتئین، چربی، روی، منیزیم، آهن و کلسیم برخوردار است. اگر کودک شما نمی تواند در صبح مقدار زیادی صبحانه مصرف کند، بهترین گزینه برای شما حلیم است. ...
طرز تهیه اشکنه تخم مرغ به روش سنتی؛ مقوی و خوشمزه
اشکنه تخم مرغ یک غذای نستبا سنگین به شمار میرو د و به همین دلیل توصیه می شود که از آن به عنوان وعده اصلی در نهار و شام استفاده کنید. استفاده از چاشنی هایی مانند ترشی پیاز و غوره خشک همراه با این غذا می تواند انتخاب هوشمندانه ای باشد. مواد مورد نیاز برای تهیه اشکنه تخم مرغ + به تعداد یک عدد پیاز متوسط + به مقدار نیاز آب + به مقدار نیاز نمک ...
آیا مصرف پوست ماهی بی ضرر است؟
هایی مانند ماهیچه ها در بدن انسان عمل می کند. از سویی پروتئین با کاهش خطر ابتلا به برخی مشکلات مانند کوتاهی قد، سطح پایین آهن و تورم در بدن، مرتبط است. به علاوه، برخی پروتئین ها مانند هیستون ها و ترانسفرین، نقشی جدی در تقویت سیستم ایمنی ایفا می کنند. بسیاری از این پروتئین ها در مخاط پوست ماهی وجود دارند. سرشار از اسید های چرب امگا 3 یکی از شناخته شده ترین ...
چگونه کمتر غذا بخوریم
خود را برنامه ریزی کنید: برنامه ریزی وعده های غذایی سالم قبل از خرید هفتگی به شما کمک می کند مغز خود را برای خوردن آگاهانه آماده کنید و از خرید مواد غذایی اضافی پرهیز نمایید. اگر برای خوردن شام به بیرون از منزل می روید سعی کنید منوی موجود را از قبل به صورت آنلاین بررسی کنید. ممکن است تصمیم بگیرید از یک پیش غذای سالم و یک وعده غذایی کوچک استفاده کنید. آشپزخانه خود ...
10فایده مصرف صبحگاهی نوشیدنی زنجبیل لیمو
. لیمو ترش حاوی سیترات است که به پیشگیری از انباشت کلسیم و تشکیل سنگ در کلیه کمک می کند. کاهش التهاب یکی از فواید چشمگیر نوشیدنی زنجبیل لیمو توانایی آن در کاهش التهاب مزمن در بدن است.زنجبیل یک ضد التهاب شناخته شده است. این ماده غذایی حاوی ترکیبات ضد التهاب به نام جینجرول است که تولید اکسید نیتریک را مهار می کنند. در شرایط عادی، اکسید نیتریک موجب تشکیل رادیکال های آزاد مضر به نام ...
طرز تهیه عدسی مناسب برای صبحانه
عدسی از انواع غذا های ایرانی مقوی و خوشمزه است که با روش های مختلفی پخته می شود شما می توانید این غذای خوشمزه را در وعده صبحانه، ناهار یا شام میل کنید و از طعم و مزه بی نظیر آن نهایت لذت را ببرید. عدس سرشار از ویتامین و پروتئین بوده ویتامین C و E در عدس به وفور یافت می شود به همین دلیل مصرف آن برای درمان ناباروری و پیشگیری از بیماری های قلبی، عروقی و سرطان موثر است. مواد اولیه عدسی ...
طرز تهیه مرغ تریاکی خوشمزه به روش خانگی
آشپزی ایرانی | اول فارس : مرغ تریاکی یکی از خوشمزه ترین غذاهایی است که می توان با گوشت مرغ تهیه کرد. طرز تهیه این غذا بسیار ساده است و با هزینه متوسط و به سادگی می توانید آن را در منزل تهیه کنید. در ادامه مطلب با طرز تهیه مرغ تریاکی آشنا خواهید شد. مرغ تریاکی یکی از خوشمزه ترین روش های تهیه مرغ برای ناهار یا شام با روشی بسیار سریع و آسان است. مرغ ابتدا روی حرارت متوسط پخته و سپس با سس ...
طرز تهیه سوپ کلم بروکلی خوشمزه و مقوی
کلم بروکلی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی فوق العاده است. کلم بروکلی با داشتن ویتامین های A، C و E و همچنین بسیاری آنتی اکسیدان ها و فیبر فراوان، یکی از سالم ترین سبزیجاتی است که می توانید به عنوان یک غذای سالم و سرشار از مواد غذایی مفید روی به صورت دورچین انواع غذا و سالاد روی میز شام و ناهار بگذارید. خبر خوب این است که می توانید کلم بروکلی را کمی هم بپزید و مطمئن باشید که خواصش را از دست نمی ...
چرا باید مصرف میان وعده های ناسالم را محدود کنیم؟
. به طور طبیعی، با خوردن غذای بیشتر در طول روز، کالری بیشتری مصرف خواهید کرد؛ و با خوردن کالری بیشتر از آنچه بدن واقعاً نیاز دارد، به احتمال زیاد وزن اضافه خواهید کرد. با این حال، این بدان معنا نیست که شما برای همیشه باید از میان وعده صرف نظر کنید. در حقیقت، بسیاری از متخصصان تغذیه می گویند لذت بردن از میان وعده در طول روز خوب است (به خصوص در زمان طولانی بین ناهار و شام). مهم این است که ...
جلوگیری از روند پیشرفت دیابت با تغییر سبک زندگی
وعده غذایی، رژیم غذایی مناسب، خوردن صبحانه، مصرف میوه و سبزیجات تازه، تنفس عمیق در طول روز به مدت 10 دقیقه از جمله راه های کاهش سطح قند خون است. علیزاده در خصوص تهیه یک دفتر برنامه غذایی بیان کرد: برای مصرف متعادل هریک از گروه های غذایی شامل کربوهیدرات ها (نان و غلات)، چربی ها، پروتئین ها (گوشت، مرغ و ماهی)، میوه ها و سبزیجات باید هر چیزی را که می خورید در دفتر تغذیه خود ثبت کنید چون ...
پس انداز و صرفه جویی در هزینه ها
برای آتیه خوب است. اگر کارمند دولت نیستید و یا به صورت خوداشتغالی کار می کنید، می توانید با پرداخت حق بیمه آتیه ی خود و خانواده تان را تضمین کنید. قلک داشته باشید پول خردها را داخل قلکی بیندازید و ببینید طی یک سال چه مقدار خواهد شد. حتماً تعجب خواهید کرد. آن را هم در حساب پس اندازتان واریز کنید. از قاعده ی 24 ساعت استفاده کنید این قاعده شما را ملزم می ...
