اگر آنفلوانزا گرفته اید دور این 14 کار را خط بکشید

علت رشد نکردن عضلات در بدنسازی چیست؟

چند ترفند ساده قادر خواهید بود عضلات خوبی بسازید و چربی ها را آب کنید. در این مقاله قصد داریم اشتباهاتی را که افراد در این زمینه انجام می دهند را مرور کنیم و به جای آن کارهایی که می توانید برای به دست آوردن نتایج بهتر انجام دهید را بیان کنیم. پس همراه ما باشید. تکرارهای شما همه اشتباه هستند زمانی که از تمرینات قدرتی استفاده می کنید، ممکن است بخواهید سه ست استاندارد را به صورت ...

به جای شیر پوست تخم مرغ بخورید تا کلسیم بدنتان تامین شود

خطر پوکی استخوان موثرتر از کربنات کلسیم خالص باشد. کهولت سن یکی از قوی ترین عوامل خطر ابتلا به پوکی استخوان است اما مصرف ناکافی کلسیم نیز ممکن است به مرور زمان باعث از دست رفتن استخوان و پوکی استخوان شود. مکمل های غشای پوست تخم مرغ برای سلامت مفاصل مفید هستند. غشای پوسته تخم مرغ بین پوسته تخم مرغ و سفیده تخم مرغ قرار دارد. هنگامی که یک تخم مرغ آب پز را پوست می گیرید به راحتی قابل ...

تاثیر و عوارض مصرف دخانیات بر پیری زودرس

هر روز افراد سیگار به دست زیادی را در کوچه و خیابان می بینیم. دود سیگار و مواد سمی آن نه تنها برای خود سیگاری ها مضر است، بلکه بر اطرافیان فرد سیگاری هم تاثیر می گذارد. اگر شما هم سیگار می کشید، پس بهتر است تا انتهای مقاله همراه ما باشید و عوارض مصرف دخانیات بر سلامتی سالمندان را بخوانید. تحقیقات زیادی در خصوص مصرف دخانیات و تاثیر آن بر سلامتی و طول عمر انسان ها منتشر شده است. بسیاری ...

سندرومی دردناک که با استفاده از موبایل به وجود میاد!

به یک قسمت از بدن شما فشار وارد می شود. چند وقت یکبار دستتان را برای نگه داشتن گوشی، موبایل و تبلت عوض کنید. از اپلیکیشن های کاربردی استفاده کنید از اپلیکیشن هایی استفاده کنید که میزان زمان سپری شده در موبایل یا تبلت را نشان می دهد و برای خودتان محدودیت تعیین کنید. کار خود را طوری تنظیم کنید که فرصت استراحت داشته باشید به طور مداوم و بیش از چند دقیقه از ...

علائمی که میگه به زنجبیل آلرژی دارید

شیعه نیوز : برخی از افراد با مصرف زنجبیل دچار حساسیت می شوند که علائم آن می تواند گوارشی یا پوستی باشد. حساسیت به ادویه ها کاملا نادر است اما با این حال، ثابت شده است که برخی از افراد به زنجبیل و سایر چاشنی های مرتبط مانند زردچوبه و هل حساسیت دارند .اکثر این نوع واکنش ها باعث حساسیت های پوستی و نامطلوب شدن فرآیند و عملکرد دستگاه گوارش می شوند اما در موارد شدیدتر، حالت التهابی نیز ایجاد می گردد ...

هرگز گرسنه نخوابید

سوخت و ساز را کاهش می دهد؛ در نتیجه باعث می شود افراد در میان مدت افزایش وزن را تجربه کنند.وعده شام این رژیم شناس و متخصص تغذیه افزود: از مضرات دیگر حذف وعده شام می توان به کاهش حجم عضلات اشاره کرد و زمانی که ماده مغذی در میان نباشد، رشد بدن با اختلال رو به رو می شود. اولیایی گفت: یکی از مواردی که در حذف وعده شام رخ می دهد، از دست دادن توده عضلات است. به ورزشکاران توصیه می ...

در این روز های کرونایی، از خوردن این غذا غافل نشوید

درمان کننده ریزش مو - مفید برای بیماران درگیر MS - درمان کننده زخم معده و اثنی عشر - ضد سرطان - مفید در رشد و تقویت کودکان - منبع ویتامین A و B - مفید برای رفع عفونت و سلامت دستگاه تنفسی - تولید کننده گلبول های قرمز خون - بهبود دهنده عملکرد مغز - منبع آهن و روی بدن یک مرد و یک زن بزرگسال روزانه به ترتیب به 11 و 8 میلی گرم روی نیاز دارد. مصرف یک وعده سیرابی در طول روز،15 درصد از نیاز روزانه بدن مردان و 20 درصد از نیاز روزانه بدن زنان به روی را تأمین می کند. ...

امسال مراقب این بیماری های زمستانی باشید !

...> گلودرد استرپتوکوکی وضعیتی است که در آن گلو و لوزه ها بر اثر وجود گروهی از باکتری ها به نام استرپتوکوکوس دچار مشکل می شوند. این وضعیت با گلو درد معمولی متفاوت است و به آنتی بیوتیک نیاز دارد و درد بسیار شدیدی در گلو احساس می شود که هنگام بلع حس می کنید که یک چاقوی تیز در گلوی شما وجود دارد. با شستن دست ها، تمیز نگه داشتن محیط اطراف و دوری از افراد بیمار در اعضای خانواده می توانید از این وضعیت ...

مواد غذایی که خام خوردنشان برای بدن مفیدتر است

رویداد24 همه ما می دانیم که میوه ها و سبزیجات برای بدن بسیار مفید هستند و هر کدام برای اهداف مختلفی استفاده می شود. بهتر است کار هایی انجام دهیم که این مواد غذایی و خوراکی خاصیت بیشتری داشته باشند. گاهی اوقات بعضی از مواد در حالت پخته شده و آب پز خاصیت بیشتری دارند و گاهی اوقات بعضی از آن ها در حالت خام. در این قسمت خوراکی هایی را به شما معرفی می کنیم که اگر آن ها را به صورت خام مصرف کنید، خواص ...

درمان سرفه های خشک با روش های خانگی

. شیر داغ را با عسل بنوشید ؛ این آسان ترین راه است. هم چنین شما می توانید 1 قاشق چای خوری عسل را با معده خالی مصرف کنید. علاوه بر این، شما می توانید 1.5 قاشق چای خوری عسل را قبل از خواب را مصرف کنید (این درمان سرفه برای کودکان زیر 1 سال مناسب نیست). 6. درمان سرفه خشک با فلفل قرمز: فلفل قرمز باعث تحریک و گرم شدن است و باعث تسکین سرما و سرفه می شود. ...

خودخواه باشید... لطفاً!

. دستگاه گوارش باید بتواند به موقع موادغذایی را هضم و جذب کرده و شما باید مدفوع و ادرار منظمی داشته باشید. بهترین حالت، انجام روزانه یک بار دفع و تا 6 بار و بیشتر، ادرار است. مهم ترین راهکار رسیدن به این شرایط مطلوب مصرف روزانه موادغذایی حاوی فیبر (میوه و سبزی تازه) و نوشیدن هشت لیوان آب و دیگر نوشیدنی های سالم و تازه مثل شیر یا آبمیوه طبیعی است. 3- ورزش روزانه اینکه یک روز در هفته ...

علت خستگی بعد از غذا خوردن چیست؟

انرژی کمتری صرف هضم غذا شود. اطمینان حاصل کردن از اینکه بدن از سطح مناسبی از مواد مغذی برخوردار است. مصرف مولتی ویتامین ها روشی عالی برای حفظ وضعیت مواد مغذی لازم برای بدن است. بهتر است برای ارزیابی وضعیت تغذیه، به یک متخصص تغذیه مراجعه شود . همچنین با انجام آزمایش خون براحتی می توان از میزان مواد مغذی موجود در بدن آگاه شد. اطمینان حاصل کردن از اینکه ایا بدن از تولید اسید معده و آنزیم های هضم مناسبی ...

تفاوت ویروس کرونا و سینوزیت چیست؟

ویروس کرونا، گفت: سووداک ترکیب دو دارو است که با قیمت بسیار بالا برای درمان ویروس کرونا عرضه می شود. از آنجایی که این بیماری نوظهور است، کشف درمان آن زمان می برد و مطالعات کارآزمایی بالینی محدودی بر روی این دارو انجام شده است و طبق نتایج به دست آمده موثر بودن آن به صورت قطعی ثابت نشده است. مصرف آنتی بیوتیک برای درمان سینوزیت بسیار خطرناک است اسداللهی امین با اشاره به سینوزیت کرونایی ...

همه چیز درباره بیماری کبد و علائم و انواع آن

...> فراموشکاری و جا گذاشتن کلید ماشین یکی از موارد رایج است اما اگر اخیرا این فراموشی زیاد شده است، احتمالا مشکل جدی تری وجود دارد. زمانی که نارسایی کبد را تجربه می کنید، بدن شما به درستی نمی تواند سموم را از خون حذف کند و در نتیجه این سم ها در مغز باقی می مانند که نتیجه آن از دست دادن حافظه و ضعیف شدن آن است. 8. خستگی مداوم: آیا اخیرا احساس خستگی مداوم دارید ؟ بیماری کبد ممکن است دلیل ...

فال روز دوشنبه 3 آذر 1399

آنها نباشید. امروز باید عقاید بعضی ها را نادیده بگیرید و آگاهی خود را از محیط اطراف به 100% برسانید. سردرگمی را از خودتان دور کنید. بیش از حد کار نکنید. به خودتان استراحت دهید. وضعیت مالی خود را بهبود ببخشید. امروز می توانید پول زیادی به دست بیاورید. اجازه ندهید که هزینه های اضافی شما را از زندگی عقب بیندازد. امروز نباید بیش ...

بهترین مولتی ویتامین های خانگی

مقدار مشخص از هر ویتامین و ماده معدنی نیاز دارید. مصرف خیلی زیاد یا خیلی کم می تواند باعث ایجاد مشکل شود، با اضافه کردن ویتامین های اضافی چیزی بهبود پیدا نمی کند یا به شما ابرقدرت نمی بخشد. ویتامین ها در بدن مانند بنزین در اتومبیل کار می کنند، اگر مخزن شما خالی باشد، باید بنزین بیشتری برای کارکردن صحیح اتومبیل خود اضافه کنید اما اگر مخزن پر باشد، افزودن بنزین بیشتر باعث کارکرد بهتر ماشین ...

روش های تقویت سیستم ایمنی بدن در روزهای کرونایی

شهاب اولیایی رژیم شناس و متخصص تغذیه گفت: برای داشتن بدنی مقاوم در شرایط اپیدمی ویروس کرونا باید دو اقدام اساسی را انجام دهیم. اولین مورد مربوط به جلوگیری از ورود ویروس به بدن است که با رعایت بهداشت فردی و فاصله گذاری اجتماعی قابل کنترل است. اما قبل از ورود ویروس یا در صورت ورود به بدن، باید کار های لازم برای تقویت سیستم ایمنی بدن صورت بگیرد. او افزود: اولین مورد در تقویت سیستم ایمنی ...

سرفه کودکان، دلیل و درمان

تر استفاده کنید. خوردن عسل خوردن عسل به تنهایی هم می تواند در درمان سرفه موثر باشد. شاید بپرسید چرا؟ عسل، خاصیت ضدمیکروبی دارد. چه بهتر که آن را با آب گرم و لیمو به کودک بدهید. باز هم فراموش نکنید که ترجیحا به کودکان کمتر از دو سال عسل ندهید. استفاده از دستگاه بخور یک روش خوب و مفید که باعث باز شدن راه تنفسی کودک می شود. هوای خانه را هم مرطوب نگه می دارد. اگر دستگاه بخور ...

چاق ها و رویای دویدن؛ خیلی دور، خیلی نزدیک

وب سایت علم ورزش: دویدن به شما در بهبود سلامتی، تناسب اندام، افزایش اعتماد به نفس و رسیدن به وزن مناسب کمک می کند. با این حال شروع دویدن، برای افراد چاق می تواند چالش برانگیز باشد؛ زیرا چربی اضافی بدن باعث می شود تنفس شما هنگام دویدن نسبت به افرادی که لاغرتر هستند، سخت تر شود. ما در این مقاله به ذکر توصیه هایی درمورد دویدن بی خطر برای افراد دارای اضافه وزن و بهره گیری از خواص این ...

دانستنی هایی درباره مصرف داروی متوکاربامول

الکل و یا استفاده از دیگر داروها و محصولات طبیعی که فعالیت های شما را کند می کنند، با پزشک خود صحبت کنید. این دارو با استراحت، درمان فیزیکی، داروهای درد و دیگر درمان ها استفاده می شود. اگر آن را زمانی که باردار هستید استفاده میکنید، ممکن است باعث آسیب به نوزاد متولد نشده شود. اگر شیر می دهید در مورد مصرف متوکاربامول با پزشک خود مشورت کنید. منبع: طبنا ...

چرا باید مصرف میان وعده های ناسالم را محدود کنیم؟

بدن خود را هنگام گرسنگی به جای مصرف بیهوده کالری های غیر مفید به مصرف کالری های مفید عادت دهید. اما یک خطر دیگر نیز وجود دارد، به نظر می رسد که میان وعده ناسالم ممکن است در سیستم ایمنی بدن شما یک مشکل اساسی ایجاد کند. بسیاری از ما نه تنها در برنامه های نامنظم غذا می خوریم، بلکه 16 ساعت در روز را با خوردن میان وعده و نه وعده های سالم و کامل خانگی می گذرانیم. فارغ از این موارد همانطور که ...

علائم کمبود آب را بشناسید

چطور کم آب است و چطور میتوانید ،برخی از مشکلات آزار دهنده سلامتی را به راحتی حل کنید. مشکلاتی که با کمبود آب در بدنتان ایجاد می شود 1.خستگی : شما در کار و در خانه خسته شده اید ,بعد از یک خواب خوب شبانه باز هم احساس خستگی میکنید چرا؟ اگر به طور مداوم احساس خستگی میکنید ،در واقع این احتمال وجود دارد که آب بدن تان کم است ؛ کمبود آب، باعث میشود که فعالیت آنزیمی بدنتان ...

هر نوع علائم سرماخوردگی کرونا است

اگر همیشه احساس سرما می کنید، این مطلب را بخوانید!

تقریبا برای همه ما پیش آمده است که در بعضی مواقع خصوصا روزهای سرد زمستان از سردی شکایت می کنیم. اما برخی از افراد بدون آن که هوا سرد باشد، هم چنان احساس سرما می کنند. دلایل زیادی برای این مسئله وجود دارد. با آی تی رسان همراه باشبد. میانگین دمای طبیعی بدن 36.6 درجه سانتی گراد است، اما تا 0.5 درجه سانتی گراد نیز تغییرات دمای مذکور معمولی است. دمای استراحت بدن فرد در طول 24 ساعت تغییر می ...

دلیل لرزش عضلات بدن پس ازورزش؟

...: به نقل از "Healthline"، معمولا پس از انجام ورزش، احساس لرزش و ارتعاش در عضلات بسیاری از افراد ایجا می شود که ممکن است دلایل مختلفی داشته باشد، اما اغلب جای نگرانی نیست. این لرزش ها غالباً طبیعی هستند، اما اگر پس از اتمام تمرین برای مدت طولانی ادامه یابد، ممکن است نشان دهنده وجود یک مشکل باشد. این پدیده عمدتا به 5 دلیل اعم از خستگی عضلانی، تمرکز روی عضله ای خاص در یک ...

چشم های مضطرب، از قفسه خالی داروخانه تا زیرزمینِ دپوی دارو

: خُب، دوز مصرف را پایین بیاورید! من خطاب به این مسوول می گویم: مگر نمی دانی افراد با دیابت نوع یک، کاملا وابسته به انسولین اند و باید حتما مصرف روزانه داشته باشند؟ چون بدنشان اصلا انسولین نمی سازد. چطور دوز انسولین فرزندم با دیابت نوع یک را پایین بیاورم؟ صف داروی بیماران خاص یا میدان مین؟ در صف دارو همه جور آدمی هست؛ یکی برای مادرش انسولین می خواهد و مادری برای بچه اش با استرس ...

وقتی قند خون با تغییر سبک زندگی بالا می رود

> وی در ادامه سخنانش تأکید می کند: در خانه لازم است دستگاه سنجش قند وجود داشته باشد چون قند باعث آسیب دیدن بخش های دیگر بدن می شود، اگر دستگاه تست قند در منزل وجود نداشته باشد بیمار متوجه کاهش یا افزایش قندخون نخواهد شد. فاطمی اضافه می کند: برخی از بیماران هستند بستنی و شیرینی خود را می خورند که این باعث می شود دوز انسولین آن ها افزایش پیدا کند ولی پدرم من مراعات می کند البته مادرم بر ...

چگونه کمتر غذا بخوریم

موضوع بدین معنی است که شما را بیشتر از سایر مواد سیر نگه می دارند. تحقیقات انجام شده نشان می دهد خوردن صبحانه غنی از پروتئین به مصرف کالری کمتر در باقی روز منجر می شود. می توانید از تخم مرغ و حبوبات بهره ببرید. از کاسه، بشقاب و قاشق کوچک تری استفاده کنید: تحقیقات انجام شده نشان می دهد افرادی که کاسه بزرگی از بستنی را می بینند بیشتر آن را میل می کنند. استفاده از بشقاب ...