خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر زود رنج هستید این 8 کار را انجام دهید
...> هنگامی که شما در حال کار بر روی یک پروژه خسته کننده هستید یا زمانی که در یک محیط احساس افزایش سطح استرس دارید، بهتر است استراحت کنید. چند دقیقه را برای خود بردارید و از دنیای پر فشار فاصله بگیرید. فکر کنید شما هم مانند دستگاهی دیجیتال به شارژ مجدد خود نیاز دارید. این استراحت برای شما ممکن است پیاده روی سریع در اطراف ساختمان و یا چند دقیقه گوش دادن به موسیقی در اتاق خواب خود با در بسته اتفاق ...
بهترین کتاب ها در زمینه مدیریت زمان
بهتر بتوانید آنچه را که باید انجام دهید، درک نمایید. مطلب مرتبط: مدیریت زمان به سبک حرفه ای ها 2-تمیز کردن عقربه های ساعت نویسنده: راشل هافمن این کتاب تلاش کرده است تا از نظر روانشناسی به دلایل عدم مدیریت درست زمان از سوی اکثر افراد بپردازد. در این راستا نکته ای که باید به آن توجه داشته باشید این است که تقریبا تمامی افراد جهان نسبت به اهمیت این موضوع ...
چطور از شر فکر کردن بهش راحت بشم
معرفی شده اند. به واقعی بودن عشق و احساستان واقف باشید. درست است که رابطه ادامه پیدا نکرده است. اما این دلیل قانع کننده ای برای غیر واقعی و کاذب انگاشتن این احساس نیست. به یاد داشته باشید زندگی ادامه دارد و شما می توانید رابطه ای دیگر را آغاز کنید. این موضوع را بپذیرید که عشق و توانایی عاشق شدن، خود یک استعداد است. عشق حتی اگر به درد و رنج ختم شود، کماکان ...
زمان مناسب رانندگی و مسافرت بعد کاشت مو
کاشت مو را کاملا استراحت نمایند. بعضی افراد در شب های منتهی به فرآیند کاشت مو، به خوبی نخوابیده اند و بعد از انجام کاشت مو نیاز به استراحت دارند. در طول فرآیند کاشت مو از بی حس کننده ها، استفاده می شود و فرد احساس راحتی دارد اما بدن در حال فعالیت و مصرف انرژی است. به دلیل جبران این انرژی از دست رفته، بهتر است بدن پس از این فعالیت استراحت کند تا به خوبی با تغییر رخ داده، تطبیق پیدا کند و ...
در جستجوی رازهای شاد زیستن(قسمت اول)
مشخص کنید وقتی از هدف صحبت می کنیم، لزوما درباره یک موضوع بسیار پیچیده صحبت نمی کنیم، هدف شما می تواند بسیار ساده و ابتدایی باشد، حتی می تواند درباره حمایت از خانواده شما یا تبدیل شدن به یک پدر و مادر خوب باشد، اما لازم است هدف داشته باشید، چرا که به شما انگیزه دهد و فعالیت های روزمره شما را سازماندهی می کند. هر روز مطالعه کنید خواندن هر روز 20 صفحه از یک رمان باعث ...
5 مورد از عوارض پرخوری
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : تقریبا همه افراد بعد از زیاده روی در غذا دچار مشکلاتی می شوند. درواقع پرخوری می تواند بسیار خطرناک باشد. این موضوع عوارضی دارد که گاهی بسیار آزار دهنده است. به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، بسیاری از ما در مهمانی و جشن های مختلف پرخوری می کنیم. اما پرخوری گاهی علل عصبی دارد، به هر حال شاید با مطالعه 6 مورد از عوارض پرخوری، قانع ...
تمدید آموزش رایگان استراتژی نیکون برای فرار از بحران
اگرچه تا 4 سال قبل، رقابت میان نیکون و کنون بسیار نزدیک بوده است، با این حال اکنون همه چیز متفاوت شده و کنون، فاصله معناداری را پیدا کرده است. در این راستا اضافه شدن ویروس کرونا، شرایط را برای این برند باسابقه، بسیار سخت کرده است. در این راستا برای از دست ندادن بازار کریسمس، این شرکت استراتژی آموزش رایگان عکاسی را در دستور کار خود قرار داده است. اگرچه این طرح به مدت محدود در زمان قرنطینه خانگی ...
8 راهِ غلبه بر حواس پرتی دورکاری در دوران کرونا
. در ساعت کاری لباس کار بپوشید برنامه ای مشابه آنچه در دفتر کار خود دنبال می کنید، داشته باشید، از جمله بلند شدن از رختخواب و پوشیدن لباس غیر از لباس خواب. این کار را با تعیین ساعت مشخص هر کاری، از جمله استراحت و ناهار انجام دهید. اوقاتی را برای استراحت خود در نظر بگیرید در حالی که برخی از افراد می توانند ساعت ها روی یک پروژه تمرکز کنند، بیشتر افراد به راحتی ...
خودتان را با این تست شخصیت بیشتر بشناسید
، بلکه چیزی که در این میان مطرح است این است که شما در یک مسابقه با زمان هستید و همیشه عجله دارید. اگر می خواهید شاد و سالم باشید، بهتر است بدانید که زمان چقدر نه تنها برای کار بلکه برای استراحت کردن و ارتباط برقرار کردن با افراد دیگری که در اطرافتان هستند، مهم است و روی هم رفته، نیاز به استراحت، یکی از نیازهای اساسی شما است. مرد اگر اولین چیزی که در تصویر دیدید، یک ...
فال روز یکشنبه 9 آذر 1399
پر خطر خواهد بود. در حال حاضر باید کارهایتان را با روالی آهسته و کندتر انجام دهید. زیرا خود به خود حل و برطرف می شوند. زمانی را به تنهایی سپری کنید. گاهی اخلاق تندی دارید که لازم است آن را بروز ندهید زیرا باعث دور شدن دیگران از شما خواهد شد. امروز می توانید یک مشکل کوچک خانوادگی را برطرف کنید. بهتر است بلافاصله این کار را شروع کنید ...
گوگل به مکانی برای کسب درآمد تبدیل خواهد شد
هنوز مشخص نیست که چه اقداماتی، در دستورات این برنامه قرار خواهد گرفت. همچنین مشخص نیست که گوگل از این طرح چه درآمدی را خواهد داشت. درواقع باید این مبالغ پرداختی، بخشی از درآمد گوگل باشد. به همین خاطر پیش بینی می شود که این اقدامات، در راستای تبلیغ برندها صورت گیرد. در این راستا هنوز زمان مشخصی نیز برای عرضه جهانی آن مشخص نشده است. در این راستا برخی از تحلیلگران، نسبت به واکنش های احتمالی، تردیدهایی را داشته و این احتمال وجود دارد که استقبال چندانی از آن صورت نگیرد. درواقع تصمیم گیری در این زمینه به کسب اطلاعات بیشتر نیاز دارد. ...
10 راهکار فوری غلبه بر ترس چیست؟
خاطرات خوب تان کنید یا فضای خوبی که در ذهن دارید، مانند یک رنگین کمان، یک جنگل سرسبز، که می تواند حال روحی شما را خوب کند. زمانی که افکار ترسناک را از خود دور کرده و به افکار خوب فکر می کنید، ذهن شما بازی داده می شود و ترس را فراموش می کند. عضلات خود را ورزش دهید بعضی از افراد زمانی که می ترسند، دچار حملات عصبی شده و نمی توانند از جای خود حرکت کنند و واکنشی را داشته باشند؛ بنابراین بهتر ...
عادت های بسیار بدی در زندگی وجود دارد که می تواند همسر را برای همیشه بیزار کند
موکول کنید. ادامه دادن دعوا هیچ زوجی در جهان وجود ندارند که در تمامی اوقات بتوانند بدون مشکل زندگی کنند و هیچ اختلافی را هم تجربه نکنند. درواقع، اختلاف نظر در هر رابطه ای به وجود می آید و بحث های چالشی می توانند بخشی از یک زندگی سالم باشند. با این حال، بحث و چالش نباید کار را به جایی برساند که مصالحه و آشتی کردن را به اتفاق غیرممکنی تبدیل سازد. زمان بندی بد ...
عادات اشتباه اول صبحی که اکثر ما داریم !
7 تا 8 ساعت بدون آب بوده است، پس بسیار مهم است که آن را مرطوب نگه دارید. روز خود را با یک لیوان بزرگ آب شروع کنید و مقداری لیمو نیز در آن بریزید و خواهید دید که زودتر سر حال خواهید شد. انجام دادن این کار می تواند فواید زیادی برای سلامتی شما داشته باشد. این کار به سم زدایی کبد و حرکات روده ای مناسب، بهبود دستگاه ایمنی و قدرت بخشیدن به مغز کمک می کند و اگر می خواهید فواید سلامتی را بیشتر ...
فال روزانه امروز شنبه 8 آذر 99
این موضوع می تواند باعث ایجاد اضطراب شود و همچنین می توانید بدترین اتفاقات را تصورکنید. می توانید در هفته های آینده انتظار تاخیر در انجام کارها و سردرگمی را داشته باشید.اما امروز اجازه ندهید که این مسائل شما را مضطرب کنند. سعی کنید اوقاتی را به استراحت اختصاص دهید تا تنشهای شما درمان شود. ... اسفند فال روز متولدین اسفند: آشفتگی در کار و یا حتی آشفتگی سر راهی که برای عطارد ...
23 هشدار امنیتی وزارت اطلاعات به شهروندان
اطلاعات به افراد ناشناس تنها بایستی بر اساس احراز هویت مجاز فرد ناشناس و ارائه مدرک شناسایی معتبر باشد. 4) امنیت پایدار و همه جانبه کشور، ضامن پیشرفته ، توسعه و فردایی بهتر برای ما و فرزندان ماست. پس در ایجاد امنیت پایدار مشارکت فعال داشته باشیم . 5) هر نوع سوء استفاده از موقعیت شغلی، سوء استفاده از شغل دولتی محسوب شده و بر خلاف قانون است. مردم می توانند این تخلفات را به ...
تحرک جسمی و تغذیه، عناصر لازمه سلامتی در دوران خانه ماندن
برنامه هوشمندانه دستاورد های بهتری را در این دوران داشته باشیم. در کنار رعایت نکات بهداشتی، بهتر است که روحیه خود و سلامت روانی خود را هم بهبود ببخشیم؛ بیشتر بدانیم: این روزها، از فرصتهای در خانه ماندن بیشتر بهره ببریم! برخی کارشناسان حوزه سلامت بر این باورند که یکنواخت شدن شرایط زندگی در دوران خانه نشینی می تواند با بروز برخی مشکلات مانند اضطراب، افسردگی و احساس ...
راهکارهای بی نظیر برای غلبه بر تنبلی
عمل کنید. موفقیت در این باره، می نویسد: بهتر است در ابتدا یک یا چند راهکار را عملی کنید و در مراحل بعد به سراغ بقیه راهکارها بروید تا برای همیشه از دست این عادت ناپسند رهایی یابید. مقدمات را آماده کنید: پیش از شروع هر کاری، مقدمات آن را فراهم کنید. هر قدر درباره کاری، بیشتر آگاهی داشته باشید و از قبل مقدمات آن را آماده کرده باشید، تسلط شما برای انجام آن کار بیشتر خواهد بود و ...
خوردن آب در این ساعت معجزه می کند
داده ایم. چرا نوشیدن یک لیوان آب نیم ساعت قبل از غذا خوردن توصیه می شود؟ همه افراد از عملکرد بدنی خود آگاه هستند و می دانند که چه چیزی باعث می شود تا احساس خوبی داشته باشند. بنابراین باید یاد بگیرید که به صدای بدن خود گوش دهید و درک کنید که چه تغییراتی باعث بهتر شدن احساس تان می شود و کنار گذاشتن چه عادت هایی بهتر است. ما به شما پیشنهاد می کنیم که نیم ساعت قبل از غذا یک لیوان ...
نکاتی که باید در اولین سفر با هواپیما بدانید
از کشور گذرنامه شماست. مطمئن شوید که پاسپورت شما منقضی نشده باشد و بهتر است دست کم 6 ماه با انقضا فاصله داشته باشد. همچنین به همراه داشتن کارت ملی و شناسنامه خود را نیز فراموش نکنید. قبل از عزیمت به سفر، حتماً بیمه سفر خود را رزرو کنید. اسناد بیمه نامه خود را چاپ کنید و همراه خود داشته باشید. اکنون بیشتر شرکت های هواپیمایی بلیط الکترونیکی صادر می کنند که می تواند در تلفن ...
6 نشانه که پوست تان در مورد رژیم غذایی شما می گوید
احتباس آب ارتباط داشته باشد؛ این بدان معناست که H2O کافی نمی نوشید. فراموش نکنید که وضعیت پوست شما فقط به مواد غذایی ربط ندارد، بلکه نوشیدنی ها هم مهم هستند. آب کافی بنوشید و با حلقه های تیره زیر چشم خداحافظی کنید. راه دیگر رفع این حلقه های تیره می تواند کاهش مصرف شیر باشد. نقشه برداری صورت می گوید مصرف لبنیات می تواند منجر به التهاب در سراسر بدن، حتی زیر چشم شود؛ و از آنجا که 65٪ افراد ...
بهترین کتاب های تاریخ حوزه تبلیغات
فروش شرکت ارتباط نزدیکی با عملکرد شما در زمینه تبلیغات دارد. درواقع حتی تولید محصولی باکیفیت، در صورتی که بازاریابی خوبی برای آن انجام نشود، نتیجه لازم را به همراه نخواهد داشت. با این حال تا چه اندازه نسبت به این حوزه آگاهی دارید؟ در این رابطه ابدا جایی برای نگرانی و احساس ضعف وجود نداشته و شما می توانید سطح خود را بهبود بخشید. در ادامه بهترین کتاب های حوزه تبلیغات از نگاه برترین کارآفرین های ...
6 کاری که هرگز نباید اول صبح انجام دهید
این ترتیب، 4 یا 5 وظیفه را میان این پنجره ها بگنجانید. باید مطمئن شوید که در زمان استراحت ها، واقعا استراحت کردید. نشستن و لم دادن و کاری نکردن یا چای نوشیدن ایده خوبی است ولی بهتر از آن انجام کارهایی است که نیازی به هیچ کاری ندارند. به این ترتیب، می توانید حرکت هم داشته باشید تا احساس فعالیت و موفقیت بکنید. پیاده روی، انجام کارهای ساده، خوردن میان وعده و نوشیدن چای و قهوه را ...
فال روز پنج شنبه 6 آذر 1399
را حین انجام کارها به کار بگیرید. امروز دچار سوء تفاهم هایی می شوید که فقط خودتان باید آنها را حل و فصل کنید. بیش از حد زندگی را به خودتان سخت نکنید. به اعضای خانواده خود بیشتر نزدیک شوید. باید با افراد گفت و گوی چهره به چهره داشته باشید. اجازه ندهید که دیگران با حرف هایشان شما را از مسیر اصلی زندگی دور کنند. یاد بگیرید که افراد موفق ...
بررسی 15 بیماری ناشی از گجت های الکترونیکی
قدم بزنید. می توانید در حال نشسته حرکات کششی مربوط به بازوها و شانه را انجام دهید و بدن را به سمت بالا بکشید. همه این ترفندها خوب هستند. آرنج تلفن همراه یکی از مشکلاتی که ممکن است گریبانگیر کاربران تلفن همراه شود، بیماری آرنج تلفن همراه یا وضعیت عصبی آرنج ناشی از موبایل است. مهم نیست که تلفن همراه شما چقدر هوشمند است اما آرنج تلفن همراه به وضعیتی اطلاق می شود که در آن افراد ...
چگونه دیگران را ببخشیم؟
کنید . بهتر است به جای اینکه خشم و کینه را درون خودتان پرورش دهید خود را به جای او بگذارید و از زاویه ی دید او به مسئله که موجب رنجش شما شده است نگاه کنید . ویژگی های مثبت و خوب او را به یاد آورید به این صورت بخشیدن آسان تر خواهد شد . 5 - از دیگران کمک بخواهید . گاهی اتفاق می افتدد که به راحتی نمی توانید ببخشید و این موضوع آزارتان می دهد و به شما آسیب می رساند از دیگران کمک بخواهید تا بتوانید به راحتی این مرحله را پشت سر بگذارید . به یاد داشته باشید که بخشیدن و گذشتن از دیگران موجب می شود تا همواره احساس بهتری نسبت به خود داشته باشید . ...
