خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
25 درصد رشد قدی افراد در دوران نوجوانی است
برای داشتن ظاهری متناسب تر از رژیم هایی غذایی نامناسب و غلط استفاده کنند و متاسفانه در بسیاری از نوجوانان کیفیت و کمیت نامناسب مواد غذایی عامل اصلی ایجاد مشکلات تغذیه ای است. میرزای رزاز گفت: از سوی دیگر نوجوانان در انتخاب هایشان بیشتر تحت تاثیر همسالان خود هستند. این افراد ممکن است بیش از اندازه از یک نوع غذای ناسالم مانند نوشابه ها، فست فود ها یا غذا های فرآوری شده مصرف کنند ...
آب و آبلیمو معجزه می کند!
صحت سلامت وزن کم کنید. 2. سلامت پوست مانند تمام مرکبات، لیمو منبع بزرگی از ویتامین سی است که مزایای پزشکی متعددی دارد. با افزایش سلول های سفید خون به سیستم ایمنی کمک می کند، موجب جذب بیشتر آهن موجود در غذا ها می شود؛ در تولید کلاژن کمک می کند که برای بهبود زخم و داشتن پوست سالم بسیار مهم است. لیمو همچنین حاوی فلاونوئید ها هستند که مزایای ضد التهابی دارند. بسیاری از محصولات ...
معجزه نوشیدنی آب و لیمو در این روزهای کرونایی
انجام شده بر روی موش ها حاکی از آن است که هیدروکسی سیتریک اسید، ماده شیمیایی که شبیه اسید سیتریک است و اشتها را سرکوب می کند و با کند کردن آنزیم های تولید کننده چربی، کاهش وزن را تحریک می کند؛ اما این بدان معنا نیست که هر چقدر غذا میل کنید آب و لیمو آن را حل می کند و شما وزن اضافه نمی کنید. برای کاهش وزن به این روش بهتر است نوشیدنی های قندی خود را کاهش دهید، آب بیشتری بنوشید و رژیم غذایی نسبتا سالمی ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با وجود ویتامین دی
ضعف سیستم ایمنی در تمامی سنین را به همراه دارد، افزود: بیشترین علت کمبود وینامین دی به فقر غذایی برمی گردد، این ویتامین باید در پوست از طریق نور آفتاب ساخته شود که به علت استفاده کم از نورآفتاب باید از طریق غذا جبران شود. رضانیا ادامه داد: با مصرف میوه و سبزیجات نیاز بدن به ویتامین D را نمی توان جبران کرد، اما زرده تخم مرغ، ماهی و میگو سرشار از ویتامین دی است. او گفت ...
میوه بخورید و جوان بمانید
محافظتی به شما بدهد. با این وجود، مطمئناً، عادت های زندگی (مانند استعمال دخانیات و برنزه کردن) و ژنتیک می تواند پوست شما را تحت تأثیر قرار داده و مستعد چیین و چروک های بیشتری کند. افزون بر این ها توجه به مشکلاتی مانند آکنه و جوش های پراکنده یا چربی و خشکی بیشش از حد پوست نیز می تواند در داشتن پوستی سالم تر و شاداب تر موثر باشد. محققان دریافته اند که قرار دادن برخی غذا های سالم ...
بهبود بهتر سیستم ایمنی با نوشیدن آب
کردن مشکلاتی از جمله رفلاکس معده آب گرم آب در هر دمایی می تواند سلامت کلیه شما را تضمین کند اما چنانچه پیش از این در بخش بهداشت و سلامت نمناک در مطلب " خواص باورنکردنی نوشیدن یک لیوان آب گرم " خواندید آب گرم معمولاً فواید بسیاری دارد که به طور خلاصه شامل موارد زیر میشود: گوارش سالم تر و کمک به هضم سریع تر غذا سم زدایی بدن، زیرا آب گرم عاملی برای عرق کردن است که همین ...
مواد غذایی مفید و مضر برای سلامت کبد
انواع غلات کامل و سبوس دار و مصرف فراوان سبزیجات و میوه جات ما را در برابر بیماری کبدی محافظت می کنند. مواد غذای مضر برای کبد غذا های سرشار از قند و شکر، چربی ها اشباع ، غذا های صنعتی و آماده، نوشیدنی های الکلی و مواد غذایی شور مصرف آن ها سلامت کبد را به خطر می اندازد. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
زایمان زودرس؛ علل، تشخیص و درمان
مواجهه با این موقعیت ترسناک کمک کند. در ادامه روش هایی برای جلوگیری از زایمان زودرس آورده شده است: 1. انجام یوگای بارداری: یوگای بارداری یکی از ورزش های پر طرفدار در میان مادران باردار است. نه تنها این ورزش تناسب اندام شما را حفظ می کند و مانع مشکلات زیادی از جمله درد مفاصل و سر درد می شود، همچنین گردش خون را بهبود می بخشد و تامین اکسیژن برای بدن را تنظیم می کند. این عوامل می توانند موجب ...
7 تاثیر هوای سرد بر سلامت
دیگر حافظه ما در روزهای ابری و بارانی بهتر از روزهای آفتابی کار می کند. در این مطلب درباره تاثیرات دیگری که آب و هوای سرد بر سلامت ما دارد بیشتر خواهیم دانست. شرایط بد آب و هوایی می تواند قلب را تحت فشار قرار دهد. دمای پایین باعث می شود قلب برای گرم نگه داشتن بدن بیشتر کار کند. اما هوای سرد انقباض رگ های خونی و کاهش اکسیژن رسانی به قلب را نیز به همراه دارد. این شرایط یعنی افزایش عملکرد قلب ...
روشی ساده و خوشمزه برای تقویت سلامت بدن
...> پشتیبانی از کاهش وزن: مصرف سوپ با کاهش وزن بدن مرتبط است. این به دلیل آن است که مصرف هر نوع سوپی از جمله سوپ گوجه فرنگی با کاهش چربی مصرفی به افزایش کیفیت رژیم غذایی کمک می کند. جنبه های منفی سوپ گوجه فرنگی به رغم فواید مختلف سوپ گوجه فرنگی، این غذا ممکن است با برخی جنبه های منفی نیز همراه باشد. محرکی برای بیماری بازگشت اسید معده به مری (GERD) در شرایطی که ...
این خوردنی ها به بمب ویتامین D معروفند
تا از بالا رفتن وزن جلوگیری شود. دانه آفتابگردان نیز از جمله گیاهانی است که دارای چربی های غیراشباع با پروتئین و ویتامین آ می باشد و میزان قابل توجهی ویتامین دی دارد. به عنوان یک منبع خوب و مقوی برای گیاهخواران به شمار می رود البته ناگفته نماند که به خاطر بالا بودن کالری آن در حد تعادل مصرف کنید. برای جلوگیری پیشگیری از اختلالات تیروئید برگ هلو و زردآلو به خاطر داشتن منبع ...
خواص شگفت انگیز پیاز و سیر برای سلامت
فرنگی سرشار از املاح معدنی بسیاری مهمی است که برای سلامتی مفید هستند: آهن: مفید برای گلبول های قرمز خون منیزیم: ضد سرطان و مفید برای اعصاب و تعادل عمومی بدن گوگرد: برای مقابله با عفونت ها سیلیس: برای انعطاف و نرمی استخوان ها و پوست منگنز: برای هضم و جذب بهتر غذا اسید فسفریک: تقویت کننده ی سیستم عصبی؛ و کلسیم برای استخوان ها و متابولیسم عمومی بدن. این گیاه دارای ...
تنها روشی که می تواند شما را به سرعت لاغر کند
به گزارش کرج رسا به نقل از health، کاهش سریع وزن سالم ترین روش برای تناسب اندام نیست و اغلب نتیجه معکوس می دهد و منجر به برگشت تمام (یا بیشتر) وزن رفته می شود، چرا که آنچه بیش از همه از دست رفته آب بدن بوده نه چربی های انباشته. اما اگر در ابتدا انگیزه کاهش سریع چند کیلوگرم از وزن خود را دارید، در اینجا مقدماتی در مورد آنچه باید بدانید، آورده شده است. کم خوردن این غذاها ممکن است کمک کند ...
غذاهای سرشار از فسفر
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز سیستان و بلوچستان ؛ فسفر برای زندگی ضروری است و حدود 1٪ از وزن بدن شما را تشکیل می دهد، و بعد از کلسیم دومین ماده معدنی موجود در بدن از لحاظ مقدار است . 85 درصد از فسفر بدن شما در دندان ها و استخوان های شماست. فسفر به همراه کلسیم، استخوان ها و دندان هایتان را قوی نگه می دارد. همچنین نقش مهمی در مصرف کربوهیدرات ها و چربی ها در بدن ...
خواص باورنکردنی چای بابونه
گیرنده های GABA در مغز متصل می شود. گیرنده های GABA همان گیرنده هایی هستند که داروهای ضد اضطراب تجویز شده بنام بنزودیازپین ها را هدف قرار می دهند. این بدان دلیل است که مشخصات شیمیایی آپیژنین مشابه بنزودیازپین ها است. بنابراین ، همانند داروهای ضد اضطراب ، چای بابونه نیز می تواند احساس آرامش و حتی آرام آرام داشته باشد. محافظت از سلامت استخوان برخی شواهد نشان می دهد که چای بابونه ...
9 گام موثر برای انتخاب شیر سالم
رویداد24 شیر حاوی کلسیم برای داشتن استخوان های سالم تر، فسفر، منیزیم، پروتئین، ویتامین ب 12، ویتامین آ، زینک، ریبوفلاوین، فولات، ویتامین سی و از همه مهم تر ویتامین دی است. تحقیقات موسسه USDA نشان داده که وجود کلسیم و ویتامین دی در شیر باعث جلوگیری از ضعف و پوکی استخوان ها میشود. بخش دیگری از این پژوهش بیان میکند که سهم دریافتی روزانه شیر و سایر مواد لبنی، ارتباط مستقیمی با بهبود سلامت ...
تق تق زانو را جدی بگیرید
ویتامین C وزن سالم از حضور در ورزش هایی که نیازمند توقف و شروع ناگهانی، پرش و گردش هستند، پرهیز کنید. فعالیت هایی که موجب شکل گیری درد در زانو ها می شوند را کنار بگذارید. انجام حرکات یوگا که به تقویت استخوان ها کمک می کنند را مد نظر قرار دهید. طب سوزنی می تواند به تسکین درد زانو ناشی از آرتروز کمک کند. از نشستن و ایستادن طولانی مدت پرهیز کنید. سیگار کشیدن و نوشیدن الکل را ترک کنید. از کفش های پاشنه ...
چیزهایی که همه باید درمورد ویتامین D بدانیم
ویتامین D یکی از ویتامین های لازم برای بدن است که علاوه بر کمک به رشد و استحکام استخوان ها از بدن در برابر بسیاری از بیماری ها محافظت می کند و در تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش وزن نقش مهمی ایفا می کند. منبع اصلی این ویتامین نور خورشید است اما می توانید ویتامین مورد نیاز برای بدن را با مصرف بعضی از غذاها و داروها تامین نمایید. در ادامه این بخش همه آنچه را که باید در مورد ویتامین دی و مصرف و فواید ...
راه درمان فوری سرماخوردگی در 24 ساعت
سیستم ایمنی بدن کمک کند. برای درمان فوری سرماخوردگی ساعت 1 ناهار بخورید هنگام سرماخوردگی غذاهای سرخ شده و غیر سالم نخورید و به جای آن در وعده ناهار مقداری مرغ پخته و سالاد که سرشار از آنتی اکسیدان است مصرف نمایید. خوردن مرغ به تولید بیشتر سلول های سیستم ایمنی برای مقابله با سرماخوردگی کمک می کند. یک آبمیوه سالم در ساعت 15 بنوشید در هنگام سرماخوردگی نوشیدن ...
این میوه با بیماری های قلبی مبارزه می کند
، برخی از مزایای سلامتی این میوه برای شما در زیر توضیح داده شده است. در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند انار سرشار از آنتی اکسیدان است، بنابراین بدن ما را در برابر رادیکال های آزاد که مسئول پیری زودرس هستند محافظت می کند. رادیکال های آزاد در اثر قرار گرفتن در معرض آفتاب و به دلیل سموم مضر در محیط تشکیل می شوند. خون را رقیق می کند آنتی اکسیدان های ...
با ساده ترین روش نفخ شکم را درمان کنید
آکاربوز و هر دارویی که سوربیتول و لاکتولوز داشته باشد. قبل، بعد قاعدگی زنان ( در طی قاعدگی نیز امکان نفخ وجود دارد که برای کاهش آن بایستی انجام ورزش را جدی گرفته و غذاهایی که دارای فیبر هستند استفاده شود ناگفته نماند "چنانچه دچار یبوست شده اید اید آن را برطرف کنید اما از طرفی بایستی توجه داشته باشید که مصرف مکمل های حاوی فیبر همچون پسیلیوم برای رفع یبوست ممکن است نفخ شما را تشدید کند") ...
ده اتفاق که با خوردن تخم مرغ باید منتظر آن باشید!
تیروئید را تنظیم می کند. اضافه کردن تخم مرغ به رژیم غذایی بچه ها نیز می تواند بسیار مفید باشد زیرا کودکان و نوجوانان سلنیوم را به میزان زیاد دریافت نمی کنند و این می تواند منجر به بیماری هایی مانند بیماری کیهان و بیماری کازین بک شود. شرایطی که قلب، استخوان ها و مفاصل را هدف قرار می دهد. 2. مصرف کلسترول خوب در بدن کلسترول خوب ( HDL) و بد ( LDL) وجود دارد. ممکن است فکر کنید ...
علائم سرطان خون؛ نشانه های خاموش سرطان خون را بشناسید
حاد لوسمی، بزرگ شدن طحال است که ممکن است منجر به کاهش اشتهای فرد مبتلا شود، زیرا به دلیل فشار وارده از سمت طحال به معده، فرد احساس سیری می کند و مواد غذایی کمتری مصرف می نماید. ناراحتی یا درد در قسمت بالایی سمت چپ شکم بزرگ شدن طحال ناشی از علائم سرطان خون منجر به دردهای گاها شدید در شکم می شود. از آن جا که طحال در قسمت چپ و بالای شکم قرار گرفته است، درد در این ناحیه احساس می شود ...
علائم سرطان سینه در دختران
آسیب دیده) در صورت وجود نکروز چربی حتما باید نمونه برداری انجام شود تا سرطانی یا غیر سرطانی بودن آن مشخص گردد. علائم سرطان سینه در دختران احساس تشکیل شدن توده یا بافت جدید رایج ترین علامت سرطان پستان است. در اوایل سرطان، فرد مبتلا ممکن است هنگام انجام معاینه پستان بصورت ماهیانه دچار درد غیر طبیعی و جزئی شود که ادامه دارد و فرد تغییر در پستان خود را مشاهده می کند ...
وزنمان را چطور در قرنطینه کنترل کنیم
تلفیق نکنید( مانند مطالعه یا تماشای تلویزیون یا حتی کار کردن) 4-قابلمه غذا را روی سفره قرار ندهید 5-در منزل غذاهای سالم نگه داری کنیم 6-پس از صرف غذای کامل از سوپرمارکت ها خرید کنیم آن هم از روی لیست نوشته شده 7-ساعت صرف غذا را برنامه ریزی کنیم 8-یک یادداشت غذا تهیه کنید تا خوردن را با دوره های توأم با گرسنگی و غیر گرسنگی مرتبط سازد. رسول اکرم ...
