میوه بخورید و جوان بمانید
سایر منابع:
سایر خبرها
خاص ترین میوه ها برای پیشگیری از چاقی
وزن سالم کمک می کند. توت فرنگی نیز سرشار از آنتوسیانین بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز به همراه ماست کم چرب یا بلغور جو، پیشنهاد می شود. وقتی صحبت از مصرف زیاد میوه می شود، نگرانی از اضافه وزن ناشی از فروکتوز موجود در آنها وجود دارد اما میوه هایی مانند سیب سبز، گلابی، انواع توت مانند تمشک، توت فرنگی و بلوبری به بهترین میوه ها برای کاهش وزن هستند ضمن این که قند کمتری نسبت به سایر میوه ها دارند ...
آب و آبلیمو معجزه می کند!
صحت سلامت وزن کم کنید. 2. سلامت پوست مانند تمام مرکبات، لیمو منبع بزرگی از ویتامین سی است که مزایای پزشکی متعددی دارد. با افزایش سلول های سفید خون به سیستم ایمنی کمک می کند، موجب جذب بیشتر آهن موجود در غذا ها می شود؛ در تولید کلاژن کمک می کند که برای بهبود زخم و داشتن پوست سالم بسیار مهم است. لیمو همچنین حاوی فلاونوئید ها هستند که مزایای ضد التهابی دارند. بسیاری از محصولات ...
معجزه نوشیدنی آب و لیمو در این روزهای کرونایی
را دنبال کنید تا در صحت سلامت وزن کم کنید. 2. سلامت پوست مانند تمام مرکبات، لیمو منبع بزرگی از ویتامین سی است که مزایای پزشکی متعددی دارد. با افزایش سلول های سفید خون به سیستم ایمنی کمک می کند، موجب جذب بیشتر آهن موجود در غذا ها می شود؛ در تولید کلاژن کمک می کند که برای بهبود زخم و داشتن پوست سالم بسیار مهم است. لیمو همچنین حاوی فلاونوئید ها هستند که مزایای ضد التهابی دارند ...
عوارض خام خوری برخی از مواد غدایی
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، می دانید که تخم مرغ و گوشت را نباید خام بخورید، اما مواد غذایی زیاد دیگری هم وجود دارند که قطعا باید پیش از مصرف پخته شوند. از شنیدن نام بعضی از آن ها متعجب خواهید شد. این مواد غدایی را خام نخورید سیب زمینی بله این ماده ی غذایی پُرطرفدار و پُرمصرف را نباید خام بخورید. خوردن سیب زمینی به صورت خام می تواند موجب نفخ و عوارض ...
برای داشتن پوستی زیبا
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از شیعه نیوز ، حالا 10 ترفند شگفت انگیز برای داشتن پوستی زیبا... اجازه بدهید ببینیم چند نفر از شما این ها را می دانید و این ترفند ها را به کار می برید و برای چند نفر از شما جدید است. 1- به مقدار کافی بخوابید متخصص پوست من به دلیلی معتقد است به این ترفند خواب زیبایی می گویند. اگر می خواهید سالم تر باشید و پوستی درخشان داشته باشید، احتیاج به ...
چطور از روغن نارگیل به عنوان ضد آفتاب استفاده کنیم؟
مرطوب کننده پوست درست کنید همه نکات بخش 3 را دوباره انجام دهید، به جز روغن هایی که می خواهید بر روی پوست خود نگه دارید و آن را با آب شستشو نکنید ،شما هرگز نیاز به لوسیون یا کرم صورت ندارید - فقط از روغن نارگیل استفاده کنید! مواد مغذی پوست شما را زنده و سالم نگه می دارد، به علاوه بوی عالی می دهد و می تواند به جلوگیری از چین و چروک پوست کمک کند. 5. آن را درنرم کننده موی ...
نگهداری و فریزر کردن هویج به مدت یکسال
روش صحیح نگهداری هویج برای یک سال به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک ، آیا می دانید هویج می تواند باعث شود که شما در تاریکی اشیا را ببینید؟ نه شوخی میکنم- بااین حال این حقیقت از زمان های قدیم وجود دارد، هویج غنی از بتاکاروتن که منبع اصلی ویتامین Aاست ،می باشد که این ویتامین خاص برای پوست سالم و بینایی ما ضروری است به همین دلیل است که مادر بزرگ های ما اصرار داشتند تا ما این سبزیجات ...
خواص چای برای سلامتی بیشتر است یا قهوه؟
استفاده برای دم کشیدن یک فنجان دمای آب مدت زمانی که چای خنک می شود به عنوان مثال ، چای سیاه حاوی 48 میلی گرم کافئین است ، در حالی که چای سبز فقط 29 میلی گرم دارد. چای های گیاهی خالص مانند چای نعناع و چای بابونه اصلاً کافئین ندارند. با این حال ، مهم است که شما کافئین زیادی مصرف نکنید ، به این دلیل که کافئین بیش از حد می تواند باعث موارد زیر شود: حالت تهوع، اسهال ...
تنها روشی که می تواند شما را به سرعت لاغر کند
همچنین به طور کلی مقدار کالری یا کربوهیدرات بیشتری را در هر وعده به بدن می رسانند که در روند کاهش وزن تداخل ایجاد می کند. علاوه براینکه این غذاها به طور معمول از مواد مغذی و فیبر محروم هستند و تنها باعث احساس سیری کاذب می شوند. خوردن بیشتر این غذاها نیز هوشمندانه است سبزیجات غیرنشاسته ای در بالای لیست غذاهای قابل مصرف در هر وعده غذایی قرار دارند. هر فنجان از آنها حدود 25 کالری ...
میوه ای شگفت انگیز برای کاهش وزن
به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان، یکی از روش های سرعت بخشیدن به روند از دست دادن و سوزاندن چربی های شکم و در نتیجه کاهش وزن شروع به نوشیدن آب گریپ فروت است؛ به گونه ای که برخی شواهد رژیم غذایی حاوی گریپ فروت را با حفظ وزن مناسب مرتبط می داند. یک مطالعه، که سال 2014 در مجله Food and Nutrition Research منتشر شد، نشان داد افرادی که گریپ فروت بیشتری مصرف می کنند، وزن کمتر و ...
تاثیر فوق العاده فلفل قرمز در کاهش وزن
ایجاد می کند و غلظت بیش از حد بالای آن می تواند باعث سوختگی پوست نیز بشود. کرم های حاوی کپسایسین نیز وجود دارند که برای گرم کردن پوست و از بین بردن درد استفاده می شود. میزان دریافتی مناسب کپسایسین در رژیم غذایی روزانه باید نصف قاشق چای خوری یعنی یک گرم در حالت خشک باشد. محققان در این آزمایش 25 نفر را تحت مطالعه قرار دادند که هیچ کدام اضافه وزن نداشتند. 13 نفر در این گروه به غذاهای تند ...
ارتباط رژیم غذایی مدیترانه ای با کاهش خطر ابتلا به دیابت در زنان
به گزارش خبرنگار مهر ، محققان دریافتند رژیم غذای مدیترانه ای که سرشار از چربی های سالم، میوه و سبزیجات است، 30 درصد موجب کاهش احتمال ابتلاء به دیابت در زنان می شود. تحقیقات جدید شامل بررسی چندین مکانیسم در بدن برای شناسایی تفاوت بین گروه رژیم غذایی مدیترانه ای و گروه رژیم غذایی عادی است که می تواند منجر به کاهش خطر ابتلاء به بیماری شود. دکتر سامیا مورا ، سرپرست تیم تحقیق از ...
کاکائو موجب تقویت فرایند شناخت مغز در افراد بزرگسال سالم می شود
کاکائو موجب تقویت فرایند شناخت مغز در افراد بزرگسال سالم می شود به گزارش قم نیوز محققان افراد غیرسیگاری بزرگسال را که هیچ بیماری مغزی، قلبی، عروقی یا تنفسی مشخصی نداشتند، را تحت مطالعه قرار دادند. آنها 18 شرکت کننده را در دو آزمایش جداگانه آزمایش کردند: یک گروه کاکائو غنی از فلاوانول دریافت کردند و گروه دیگر کاکائو فرآوری شده با مقادیر بسیار پایین فلاوانول مصرف کردند. حدود 2 ...
مزایا و کاربردهای جوش شیرین قسمت دو
کنید برای تسکین خارش پوست غالباً یک وان جوش شیرین توصیه می شود. این حمام ها درمانی معمول برای خارش ناشی از گزش گزش و نیش زنبور عسل است. علاوه بر این ، جوش شیرین ممکن است به تسکین خارش ناشی از آفتاب سوختگی کمک کند. برخی از افراد ادعا می کنند که در صورت ترکیب با سایر مواد مانند نشاسته ذرت و بلغور جو می تواند موثرتر باشد. برای مناطق خاص تر ، می توانید یک خمیر با جوش ...
6 خاصیت مهم و باورنکردنی ادویه ای که شما را جوان می کند
های ضد التهابی این ماده در اینجا متوقف نمی شود. همچنین می تواند برخی از مواد مرتبط با رشد غیر طبیعی سلول را مسدود کرده و در نتیجه خطر بیماری را کاهش دهد. خوشبوکننده دهان بسیاری از طرفداران آدامس، آدامس دارچینی را دوست دارند، زیرا دارچین شامل سینامالدئید است که باکتری های دهان را از بین می برد. با جوشاندن 5 چوب دارچین در 1 فنجان آب می توانید از مایع مانند دهان شویه معمولی ...
خواص شگفت انگیز فلفل دلمه ای که نمی دانید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، فلفل دلمه ای ها معمولا در پخت و صرف غذا به صورت پخته یا خام استفاده می شوند. این مواد غذایی در گروه سبزیجات قرار دارند که معمولا برای سلامتی پوست و مو مفید هستند، زیرا سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. فلفل دلمه ای دارای ویتامین A و C بوده ودر رنگ های قرمز، سبز، نارنجی و زرد موجود است. ریز مغذی های فلاونوئید و بتاکاروتن موجود در ...
روشی ساده و خوشمزه برای تقویت سلامت بدن
دفاعی پوست در برابر آسیب ناشی از پرتو های فرابنفش را افزایش دهند. به عنوان مثال، پژوهشگران در یک مطالعه به 149 بزرگسال سالم مکملی حاوی 15 میلی گرم لیکوپن، 0.8 میلی گرم بتا کاروتن و برخی آنتی اکسیدان های دیگر را دادند. آن ها دریافتند که مصرف مکمل به طور قابل توجهی از پوست شرکت کنندگان در برابر آسیب نور فرابنفش محافظت کرده است. اگرچه این پژوهش برخی فواید برای پوست را ...
داشتن خوابی آرام با اجتناب از مصرف این مواد غذایی
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از اکسپرس، داشتن یک خواب آرام و دلنشین برای برخی افراد شبیه به یک رویاست. بی خوابی و اختلالات خواب می تواند به دلایل متعددی مانند مصرف بیش از اندازه کافئین یا مشکلات هورمونی باشد. با این حال، تحقیقات جدید دانشمندان ابعاد دیگری از این موضوع را روشن کرد. بر این اساس، محققان می گویند رژیم غذایی که افراد پیش از به ...
هنگام سرماخوردگی به این خوراکی ها لب نزنید
، شام های منجمد، تنقلات و آجیل های نمکی، چاشنی هایی مانند سس گوجه فرنگی، سس سویا، سس کباب، برخی از پنیرها و غذاهای دریایی و زیتون باشید که به رژیم غذایی شما نمک اضافه می کنند. فواید باورنکردنی فلفل دلمه ای رنگارنگ فلفل دلمه ای ها معمولاً در پخت و صرف غذا به صورت پخته یا خام استفاده می شوند. این مواد غذایی در گروه سبزیجات قرار دارند که معمولاً برای سلامتی پوست و مو مفید هستند ...
آب کردن چربی های دور شکم با این میوه
به نقل از "اکسپرس"، یکی از روش های سرعت بخشیدن به روند از دست دادن و سوزاندن چربی های شکم و در نتیجه کاهش وزن شروع به نوشیدن آب گریپ فروت است؛ به گونه ای که برخی شواهد رژیم غذایی حاوی گریپ فروت را با حفظ وزن مناسب مرتبط می داند. یک مطالعه، که سال 2014 در مجله Food and Nutrition Research منتشر شد، نشان داد افرادی که گریپ فروت بیشتری مصرف می کنند، وزن کمتر و دور کمر لاغرتری نسبت به ...
بهترین نوشیدنی برای بیماران مبتلا به دیابت نوع 2
دیابتی شود. دانشمندان می گویند دلیل توانایی چای سبز در کنترل قند خون را باید در خواص این چای جستجو کرد. چای سبز دارای آنتی اکسیدان قدرتمند "اپی گالوکاتچین گالات" (EGCG) است که تحقیقات متعدد از توانایی آن در افزایش اثرگذاری انسولین حکایت دارد. متخصصان می گویند افراد دیابتی علاوه بر مصرف چای سبز، می توانند با پیروی از رژیم غذایی سالم سطح قند خون خود را کنترل کنند. تحقیقات نشان می ...
خوراکی هایی که کلسترول بد خونتان را از بین می برند
. علاوه بر مصرف و استفاده از خوراکی ها و مواد غذایی های مذکور می توانید در رژیم های روزانه خود برای کاهش سطح چربی و کلسترول خون از این خوراکی ها پرهیز کنید تا بدنی سالم داشته باشید. - مصرف انواع میوه و سبزیجات تازه - خوردن 3 بار ماهی در هفته - طبخ گوشت بدون چربی - مصرف 2 عدد تخم مرغ در طول هفته - مصرف زیاد آب و چای سبز روزانه - پرهیز از غذا های سرخ شده - حذف شیرینی های کاذب - عدم استعمال دخانیات انتهای پیام/ ...
6 راهکار برای کاهش وزن خانم ها در 40 سالگی
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، وقتی به 40سالگی می رسید، متوجه تغییرات مهمی در بدن تان می شوید. البته بعضی از تغییرات مانند سفید شدن مو ها و چین های صورت تغییرات ظاهری هستند و تأثیری بر وضعیت سلامتی شما ندارند، اما تغییرات دیگر مانند افزایش وزن کلی یا موضعی می تواند بر طول عمر شما اثر بگذارد. کاهش وزن می تواند نقش مهمی در سلامت جسم شما و طول عمر سالم داشته باشد. راه های ...
چرا پوست دور لبم اینقدر خشکه ؟
اگر لب ها و اطراف دهان شما هم بیش از حد خشک می شود یا پوست آن دچار خارش می گردد، حتما حس خوبی از این قضیه ندارید. البته که خشکی اطراف دهان هرگز یک مشکل حاد یا وضعیت جدی نیست اما می توانید آن را درمان کنید، کافی است که این قسمت را تا انتها مطالعه کنید. پوست صورت حساس است و به طور مداوم در معرض عوامل تحریک کننده محیطی قرار می گیرد. استفاده از لوازم آرایش به طور منظم عاملی برای تغییر نوع ...
14راهکار ساده ،خانگی و گیاهی برای درمان اگزمای پوستی
نفوذ می کند و وارد فضاهای بین سلولی می شود که باعث شده اند رطوبت پوست تان از دست برود. روغن نارگیل البته یک لیپید است و این همان چیزی است که شما برای جلوگیری از خشک شدن و التهاب پوست تان نیاز دارید.دست هایتان را با آب بشویید و خشک کنید. روغن نارگیل را روی مواضع مبتلا به اگزما بمالید و بگذارید خشک شود. در صورت نیاز در طول روز به همین طریق روغن نارگیل را مصرف کنید. با اینکه روغن نارگیل ...
موهای تان را اینگونه بببندید تا شبیه دخترتان زیبا و جوان بنظر برسید
موهای تان را اینگونه بببندید تا شبیه دخترتان زیبا و جوان بنظر برسید زیبایی و جوانی شما ارتباط زیادی با پوست و موهای شما دارد. شما علاوه بر اینکه باید به سلامتی و مراقبت از موهای خود توجه داشته باشید تا سالم و شاداب بنظر برسند باید به این نکته توجه نیز توجه کنید که نحوه آرایش صورت و موهای شما می تواند تاثیر زیادی بر روی جوان نشان دادن شما داشته باشد. 10 نکته طلایی وجود دارد ...
درمان سرماخوردگی با انار پخته
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز کیش ، برای تهیه این آنتی بیوتیک طبیعی یک عدد انار را روی شعله پخش کن با حرارت ملایم قرار دهید تا آهسته بپزد و به قول معروف مغز پخت شود. زمان پخت تقریبا 20 دقیقه طول می کشد. فقط باید در این مدت انار را دائم بچرخانید تا نسوزد؛ پس از تکمیل فرایند پخت، شما می توانید تنه ها و پره های داخل آن را میل کنید البته بهتر از است از این میوه پخته شده، شب ها هنگام خواب ...