خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سفت کردن بازو های شل با چند تمرین ساده
و سپس به آرامی انگشتان شست را به بالا و پایین بچرخانید. بالا بردن بازو و پا در جهت مخالف رو زانو ها بنشینید و کف دست ها روی زمین قرار دهید. دست ها را نیز را به طور مستقیم در زیر شانه های خود قرار دهید. یک دست و یک پا را را تکیه گاه قرار دهید و دست و پای دیگر را به سمت جلو و عقب بکشید، یعنی همزمان با کشیدن دست، یکی از پا ها را نیز به سمت عقب بکشید. این حرکت را چند ثانیه نگه دارید و این بار با دست و پای مخالف این کار را تکرار کنید. ...
بیماری هایی که گوشی و لپ تاپ مسبب آن هستند
دارد سر سه منی (4 تا 7 کیلویی) شما را نگه می دارد. ماندن در این وضعیت به مدت طولانی باعث فشار بیشتر روی عضلات می شود که ممکن است در انتها منجر به گردن درد یا کشیدگی عضلات شود. اگر شما همچنان به این وضعیت اصرار داشته باشید مشکلی بسیار بدتر در انتظار شماست. آرتروز گردن یکی از مشکلات شایع برای کسانی است که ساعت های طولانی را صرف نشستن پای کامپیوتر می کنند. این موضوع تنها مختص بازی خور ها ...
زایمان زودرس؛ علل، تشخیص و درمان
. دهانتان را به طور مرتب تمیز کنید: این مورد ممکن است تعجب برانگیز باشد، اما سالم ماندن دندان ها و لثه ها در پیشگیری از زایمان زودرس موثر هستند. 10. به اندازه کافی استراحت کنید: استراحت کافی برای شما و جنین تان بسیار حیاتی است و مانع ابتلا به زایمان زودرس می شود. 11. هر زمان که احساس نیاز به دفع ادرار داشتید حتما به دستشویی بروید: ادرار خود را نگه ندارید این کار موجب التهاب ...
7 تاثیر هوای سرد بر سلامت
مفصلی به خصوص برای افراد مبتلا به آرتروز باشد. غلظت مایعات داخل مفاصل در دما های پایین افزایش می یابد، درنتیجه سفتی بیشتری در استخوان ها احساس می شود. هوای سرد همچنین عضلات و تاندون ها را سفت می کند، زیرا جریان خون از دست ها و پا ها به اندام های مرکزی هدایت می شود تا آن ها را گرم نگه دارد. توصیه: خود را گرم نگه دارید. این کار جریان خون را تقویت می کند، تحمل درد را بهبود می بخشد و عضلات را ...
خستگی، مهم ترین عارضه ابتلا به کرونا
درد های عضلانی است که مطابق الگو های خاص بعد از شروع سرفه های خشک بروز می کند، اما در 30 درصد افراد ممکن است این درد های عضلانی جزو علائم اولیه ابتلا به کرونا باشد. آزما تصریح کرد: در برخی از گزارشات، بیماران کرونایی علامت دار بین 60 تا 80 درصد از درد های عضلانی به مدت 2 هفته ای تا ماه ها شاکی هستند که مانند بسیاری از بیماری های ویروسی و عفونی این درد ها تقریبا تمام عضلات بزرگ مانند ...
میگرن و درمان آن
خیلی نزدیک صورتتان فوکوس کنید سردرد بگیرید. این مشکل ممکن است به خاطر صافی بیش از حد قرنیه چشم باشد که ممکن است مادرزادی بوده یا پس از 40 سالگی ایجاد شود . البته لازم بذکر است که مشکل بینایی علت موارد کمی از سردرد را تشکیل می دهد . 2- عضلات گردن و شانه تان را منقبض (سفت) میکنید آیا شما ساعتهای طولانی پشت کامپیوترتان قوز می کنید؟ یا گوشی تلفن را بوسیله شانه تان به ...
فواید و مضرات پستانک برای نوزاد
پستان دارند و پستان کافی نیست. آن ها ممکن است احساس پری و رد کردن پستان داشته باشند ، اما آن ها اصرار دارند که دست و یا حتی انگشتان را بمکند. پستانک در این موارد، می تواند بسیار مناسب باشد. برخی معتقدند مکیدن پستانک از سندرم ناگهانی مرگ کودک جلوگیری می کند. به کودک آرامش می بخشد و به تحمل دل درد های کودکان کمک می کند. ترک عادت مکیدن پستانک راحت تر از ترک عادت مکیدن انگشت است ...
24 درمان خانگی برای کاهش تب
سیب آغشته کنید و سپس آن را روی پیشانی قرار دهید تا تبتان پایین بیاید. زمانی استفاده میشود که در اثر تب بالا، احساس بی قراری و لرز دارید و دچار توهم میشوید. این ماده، در درمان هومئو پاتی بسیار رایج و موثر است. چه تب معمولی داشته باشید و چه مالاریا فرقی نمیکند. چانیا هر نوع تبی را درمان میکند. زمانی مصرف میشود، که فرد همراه با تب، دچار سردرد و ضعف شده است. زمانی استفاده میشود، که بیمار به دلیل سرما خوردگی ناخوش است و همراه با سر درد و سر گیجه، حالت تهوع هم دارد. منبع : نمناک ...
حمله پانیک چیست؟
روانشناسی به کارگیری تکنیک های زیر را به هنگام مواجهه با حملات پانیک توصیه می کنند: - محافظ قلب خود را فعال کنید فعال شدن نقطه مخصوص طب سوزنی محافظ قلب (پریکاردیوم 6) به خصوص اگر احساس درد و فشردگی در قسمت قفسه سینه خود داشته باشید، می تواند باعث آرامش ذهن شما و تسکین اضطراب شدید شود. این نقطه سه انگشت پایین تر از مچ دست شما قرار دارد. برای فعال کردن آن، به طور محکم میان ...
6 علامت که نشان دهنده سطح بالای کلسترول خون است
نفس 5- بی حسی یا سردی اندام های فرد 6- درد در گردن، فک و بالای شکم یا پشت مشاهده علائم ذکر شده در فرد می تواند نخستین علامت داشتن سطح کلسترول بالا باشد. با این حال، روش های ساده ای برای کاهش کلسترول بد خون وجود دارد. برای مثال، مصرف ماهی آزاد (سالمون) به دلیل دارا بودن اسید چرب های امگا 3 می تواند منجر به کاهش کلسترول بد و نیز فشار خون شود. متخصصان تغذیه پیشنهاد ...
چند روش برای تشخیص برنج تقلبی از اصل
خروج از کارخانه ی شالیکوبی است. برای تشخیص بند دار بودن برنج ، برنج را با انگشت شست و اشاره نگه دارید و با ناخن انگشت شست فشار دهید، اگر راحت خرد و شکسته شد برنج بی کیفیت و بند دار است. برنج خوب ایرانی رنگی نیمه شفاف یا نیمه بلوری است اما برنج های خارجی کاملاً شفاف اند. برنج خوب ایرانی عطر و طعم خاصی دارد . برای تشخیص عطر برنج مقداری برنج را بین دو کف دست بریزید و در آن ها ...
آیا می دانید خوابیدن روی شکم و معده برای سلامتی شما مضر است یا مفید
؛ ولی، تعدادی قوانین کلی نیز در تلاش برای مشخص کردن وضعیت خواب مناسب شما وجود دارد. در نهایت دکتر برمن معتقد است: خوابیدن روی پهلوی راست شما می تواند سوزش قلب را افزایش دهد، اگر چه خوابیدن روی یک سمت و قرار دادن بالش بین پاها باعث کاهش کمر درد می شود. همین طور خوابیدن به پشت می تواند برای کسی که هنگام خوابیدن روی پهلوی خود دچار درد گردن می شود بسیار عالی باشد؛ اما، برای کسی که ...
اگر این علائم را دارید، مبتلا به ایدز هستید
اولیه ورود ویروس HIV به بدن می توان به موارد زیر اشاره کرد: سردرد تب خستگی تورم غدد لنفاوی کهیر درد عضلات و مفاصل گلو درد این علائم ممکن است چند روز تا چند هفته به طول بیانجامد. جالب است بدانید در این دوره تست های HIV نیز قادر به تشخیص بیماری نیستند. این در حالی است که فرد در این مرحله، ناقل بیماری محسوب شده و ویروس را به بدن افراد انتقال ...
این 12 نشانه بیماری قلبی را هرگز نادیده نگیرید
درد را کمی متفاوت توصیف می کنند. برخی می گویند احساس می کنند حیوان بزرگی روی سینه شان نشسته است. برخی دیگر می گویند که احساس سوزش در سینه شان دارند. این درد می تواند هنگامی که فعال یا در حال استراحت هستید اتفاق بیفتد. اگر علائم پس از چند دقیقه از بین نرفت یا بدتر شد، اقدام جدی ضرورت دارد. 2. فشار خون بالا اگر فشار خون تان را کنترل نکنید، ممکن است سکته یا حمله قلبی مبتلا شوید ...
ورزش در خانه
، در هر ست می تواند این حرکت را10بار تکرار کند. پس می شود 3 ست در حد ناتوانی. توضیح حرکت: برای انجام شنای سوئدی روی دیوار، با فاصله حداقل 2 پا مقابل دیوار بایستید. دست هایتان را روی دیوار قرار دهید. به جلو خم شوید و آرنج هایتان را خم کنید اما انگشتانتان را به سمت بالا نگه دارید. به آرامی به دیوار نزدیک شوید تا بینی تان تقریبا با دیوار تماس پیدا کند. خودتان را به عقب هل دهید و تکرار کنید. اگر ...
چطور پیاده روی کنیم مفیدتره
دارد؟ چرخش بازو ها تمرین خوبی برای بالاتنه شما می باشد. دست هایتان را از آرنج 90 درجه خم کنید و از شانه مانند دونده های حرفه ای تکان دهید. بازوهایتان را مقابل پاها حرکت دهید – همان طور که پای چپ به جلو می روید، بازوی راست خود را به جلو بچرخانید -. مچ دست خود را صاف نگه دارید و آرنج را نزدیک بدن تان نگه دارید. 5- در مسیر و سرعت خود تنوع ایجاد کنید دوندگان حرفه ای از ...
دلیل حساسیت دندان به سرما چیست؟ + روش درمان
به پالپ دندان است. مینای دندان از لایه زیری خود یعنی دنتین که نرم تر از میناست، محافظت می کند و اگر مینای دندان دچار فرسایش شود یا خط لثه عقب تر برود، دنتین در معرض خطر قرار می گیرد. از طرف دیگر دنتین دارای هزاران کانال است که به پالپ یا همان مغز دندان متصل است. هنگامی که دندان شما با ماده سردی تماس می یابد، از طریق این کانال ها به عصب دندان راه پیدا می کند و باعث ایجاد درد می شود. ...
تقویت عضلات سینه
، عضلات سه سر و دو سر راهم تقویت نمایید! ما در اینجا لیستی از بهترین تمرینات سینه را برای تان می آوریم تا به شما در داشتن سینه هایی حسادت برانگیز کمک کنیم. هنگام شروع، تمرکزتان باید روی ساختار استخوانی سینه تان باشد. شما باید چگالی استخوانی تان را افزایش دهید تا عضله بسازید. چون قرار است فشار زیادی به بالاتنه تان وارد کنید و باید ساختار محکمی برای عضلات تان داشته باشید! حبس نفس عمیق و ...
مضرات خوابیدن با دهان باز+درمان
بدترین حالت ممکن است منجر به از دست دادن دندان شود. بعضی اوقات عادت تنفس با دهان می تواند در طول روز اتفاق بیفتند. بنابراین اگر در حال تماشای تلویزیون یا خواندن یک کتاب ، دهانشان باز است، به آرامی به آن ها یادآوری کنید که آن را ببندند. لم دادن باعث می شود که صورت به طور غیر طبیعی جلو بزند و همچنین می تواند نشانه تنفس دهانی باشد. از کودک خود بخواهید که راست بایستد یا بنشیند. ...
پیری و فرسودگی های "پا ی انسان"
داشته باشد. درد ناشی از صافی کف پا که به طور معمول در قسمت میانی کف پا شکل می گیرد، به طور معول با فعالیت افزایش یافته و اغلب با تورم در امتداد قسمت داخلی قوزک و قوس کف پا همراه است. کفل، زانو و کمر درد نیز شایع هستند. همچنین، صافی کف پا می تواند زاویه پای شما را تغییر دهد و موجب اورپرونیشن (Overpronation)، از دست دادن پایداری، و افزایش خطر پیچ خوردگی قوزک و پا شود. کوتاه شدن ...
از فواید شگفت انگیز روغن کرچک چه می دانید؟
، اختلال الکترونیکی، فشار خون پایین، جمع شدن خون در لگن را به وجود آورد و استفاده از آن به صورت موضعی باعث ایجاد خارش، التهاب پوست، قرمزی ناراحت کننده، احساس سوزش، بروز تورم در صورت و گلو و ایجاد تنفس دشوار شود. دانه کرچک سرشار از ریسینولئیک اسید، اولئیک اسید، لینولئیک اسید و اسید های چرب متعدد بوده که تمامی این ها برای درمان نقرس و روماتیسم مفید مورد استفاده قرار می گیرد. همچنین روغن دانه کرچک، خاصیت نفوذپذیری سریعی داشته و برای کاهش درد نواحی آسیب دیده به صورت موضعی بسیار مفید است. در بیشتر اوقات به منظور افزایش تاثیر دارویی روغن کرچک، آن را با گیاهان و روغن های معطر دیگر ترکیب می کنند. ...
تضمین سلامت بدن با مصرف موز
تولید سروتونین و ملاتونین خواهد شد. مضرات مصرف بیش از حد موز از مضرات موز می توان به افزایش وزن، بروز میگرن، هایپر کالمی (پتاسیم اضافی در خون)، احتمال پوسیدگی دندان، احساس خواب آلودگی، احتمال شکم درد، یبوست، بروز خطر دیابت نوع 2 اشاره کرد. در صورت مصرف موز اگر با ناراحتی، خس خس و سوزش گلو مواجه شدید شاید نسبت به موز حساسیت داشته باشید و در صورتیکه می خواهید میزان مصرف موز را افزایش دهید، حتما با پزشک مشورت کنید. ...
تغییرات واژن بعد از زایمان طبیعی و سزارین
بیرون بیاید، منبسط شدن به حداقل باید برسد. مهم نیست که زایمان چطور پیش می رود، پزشک به شما توصیه می کند تا شش هفته پس از زایمان به رابطه جنسی ادامه ندهید – هرچند ممکن است زودتر یا دیرتر از آن اجازه آن را بگیرید. همچنین تا زمانی که قرارِ شش هفته ای پس از زایمان تان با پزشک تمام شود و مشخص کند که کاملا بهبود یافته اید، باید از قرار دادن تامپون (پنبه یا چیز دیگری که در مجرای بدن یا روی زخم ...
بهداشت دهان و دندان در روزهای کرونایی
؟ اگر قبلا به طور مرتب نخ دندان می کشیدید الان هم این کار را ادامه دهید، اما اگر هنوز به این کار عادت نکرده اید، استفاده از برس بین دندانی برای شما از نخ دندان راحت تر است. اگر سابقه بیماری لثه ای داشته اید تمیز کردن بین دندان ها برای شما بسیار مهم است این کار را حتما قبل از مسواک زدن انجام دهید. چه کاری دیگری باید انجام دهیم؟ آگاهی از آنچه که می خورید برای داشتن ...
چهار علامت فیزیکی مهم که نشان می دهد درگیر استرس هستید
قلب را نشانه می گیرد جورجیا ویتکین نویسنده کتاب سندرم استرس در زنان می گوید وقتی استرس داریم، عضلات، مغز، رگ های خونی، کلیه ها، غدد و سیستم گوارش تحت فشار قرار می گیرند و در حالت آماده باش قرار دارند. در حالت استرس ضربان قلب به شدت افزایش پیدا می کند و فشار زیادی به عضلات قلب وارد می شود. بالا رفتن سطح آدرنالین، قلب دچار اسپاسم می شود و حتی ممکن است نفس های فردی که دچار استرس ...
افزایش آسیب های اسکلتی عضلانی در کاربران تلفن همراه
خبرنگار مهر ، گفت: به رغم میل گسترده به استفاده از تلفن های همراه هوشمند، استفاده بیش از حد از آنها باعث بروز برخی عوارض بهداشتی نظیر خشکی چشم، ضعف انگشت شست و مچ دست، درد گردن، توهمات لمسی و بی خوابی می شود. به طوری که در نتایج مطالعات صورت گرفته ارتباط مستقیم و معنی داری میان نرخ ابتلاء به اختلالات اسکلتی عضلانی و خستگی های مفرط چشمی با استفاده از تلفن های همراه وجود دارد که از میان آنها دردهای گردنی ...
تمرین های ورزشی، خشکی عضلات و قوس کمر را کاهش می دهد
رده و سپس سر جای خود قرار دهند. در واقع این حرکت برای افرادی که در حالت ایستاده انجام می دهند بین 20 تا 30 بار می توانند انجام دهند. درد ناحیه شانه و گردن با بروز قوس پشت در مسن ترها شیربان درباره بروز قوس پشت و قوز در افراد مسن تر، تاکید کرد: با بالا رفتن سن، اشخاص مسن تر یک حالت قوس پشت یا قوز پیدا کرده و شانه ها به سمت جلو حرکت می کنند. این اتفاق باعث می شود که فشار روی ن ...
معجزه نوشیدنی آب و لیمو در این روزهای کرونایی
حساسیت و قند خون دارند یا به فشار خون پایین مبتلا هستند از نوشیدن آن امتناع کنند. چرا نمی گوییم آبلیمو بخورید و توصیه می کنیم که آب و لیمو بنوشید؟ زیرا آبلیمو به علت اسیدیته ی بالا ممکن است معده را اذیت کند و باعث ضعف ناگهانی شود که در این صورت منجر به اضافه وزن می گردد. 1. کاهش وزن اسید سیتریک موجود در آب و لیمو می تواند به هضم بهتر غذا ها و دفع مواد چربی کمک کند. مطالعات ...
آب و آبلیمو معجزه می کند!
درمان گلو درد و همچنین برای سرفه و سرماخوردگی استفاده می شود. تحقیقات نشان می دهد که عصاره مرکبات و روغن های ضروری می توانند میکروب هایی را که شما را بیمار می کنند از بین ببرند. بر اساس بررسی مطالعات منتشر شده در سال 2018 در مجله بین المللی علوم مولکولی، علاوه بر داشتن اثرات قوی ضد باکتری، اسانس طبیعی لیمو از رشد چندین نوع قارچ جلوگیری می کند. اخطار: آب لیمو را در دهان خود نگه ندارید ...
