سایر منابع:
سایر خبرها
پیری و آثار منفی آن بر پاهای انسان
شیعه نیوز : این تغییرات با بروز تغییر در سلول ها و کاهش تولید کلاژن به شکل گیری تدریجی تمایل دارند. همانطور که پوست نازک می شود، لایه چربی که کف و پاشنه پاها را پوشش می دهد نیز نازک می شود. این تغییرات می توانند مشکلات ثبات در زانوها، کفل ها، و کمر را افزایش دهند. فرسودگی تدریجی غضروف در فضای مفاصل همراه با التهاب بورس و تاندون ها نیز شرایط را بدتر می کنند. رایج ترین مشکلات پا مرتبط با پیری آنهایی هست ...
علت اصلی کمردرد چیست؟
...> اشکالات ساختاری در مهره های کمر دکتر رحیم نیا تصریح کرد: علت بعضی از کمردردها می تواند به خاطر اشکالات ساختاری در مهره های کمر باشد. برخی بیماری ها باعث می شود که مهره های کمر دچار اسکولیوز و یا انحراف به کناره شوند و یا در ناحیه قفسه سینه قوس پشت مهره ها زیاد شود و افراد کیفوز پیدا کنند. کیفوز بیش از اندازه وی ادامه داد: کیفوز بیش از اندازه و غیرطبیعی ممکن است باعث ...
حرکات اصلاحی شناسایی، پیشگیری و رفع ناهنجاری های وضعیتی
عضلات هستند، این افراد به مجموعه ای از حرکات اصلاحی نیاز دارند تا بدن خود را از وضعیت غیرطبیعی خارج، و به کمک تمرین های حرکات اصلاحی سلامتی خود را به دست بیاورند. شایگان اصل، تصریح کرد: وضیعت های بدنی نامطلوب باعث خارج شدن راستای طبیعی ستون فقرات شده و به ریشه های عصبی، لیگامان ها و مهره ها فشار وارد میکند. مثلا در ایستادن های طولانی مدت از سمت زمین بر بدن نیرویی عمودی بر سطح زمین به نام ...
ورزش در خانه
، در هر ست می تواند این حرکت را10بار تکرار کند. پس می شود 3 ست در حد ناتوانی. توضیح حرکت: برای انجام شنای سوئدی روی دیوار، با فاصله حداقل 2 پا مقابل دیوار بایستید. دست هایتان را روی دیوار قرار دهید. به جلو خم شوید و آرنج هایتان را خم کنید اما انگشتانتان را به سمت بالا نگه دارید. به آرامی به دیوار نزدیک شوید تا بینی تان تقریبا با دیوار تماس پیدا کند. خودتان را به عقب هل دهید و تکرار کنید. اگر ...
خستگی، مهم ترین عارضه ابتلا به کرونا
درگیر سیستم عصبی هم درگیر خواهد شد. آزما اضافه کرد: ضعف عضلات در برخی از موارد از عوارض مصرف داروهاست و قدرت عضلانی نشانه استراحت بیش از حد به خصوص در افراد بستری شده است. خستگی مهم ترین عارضه ابتلا به کروناست، در برخی از گزارشات دو سوم افراد به این عارضه دچار می شوند به طوریکه حتی یک دست شستن ساده هم می تواند باعث ناراحتی آنان شود، این عارضه در افراد سالمند بیشتر بروز می کند. ...
کشف مولکولی که در پاسخ به میدان های مغناطیسی سلامت ماهیچه ها را تقویت می کند+ عکس
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری از اصفهان به نقل از نیو اطلس ، دانشمندان دانشگاه ملی سنگاپور با هدف بهبود کیفیت زندگی برای افراد مسن و ضعیف، مولکولی را کشف کرده اند که در صورت قرار گرفتن در معرض میدان های مغناطیسی ضعیف، می تواند باعث سلامت ماهیچه شود. گفته می شود که این روند برخی از تأثیرات ورزش را تقلید می کند، تیم امیدوار است که بتوان از این روش برای تحریک بازیابی عضلات برای افراد مسن و بیمار و ...
میگرن و درمان آن
خیلی نزدیک صورتتان فوکوس کنید سردرد بگیرید. این مشکل ممکن است به خاطر صافی بیش از حد قرنیه چشم باشد که ممکن است مادرزادی بوده یا پس از 40 سالگی ایجاد شود . البته لازم بذکر است که مشکل بینایی علت موارد کمی از سردرد را تشکیل می دهد . 2- عضلات گردن و شانه تان را منقبض (سفت) میکنید آیا شما ساعتهای طولانی پشت کامپیوترتان قوز می کنید؟ یا گوشی تلفن را بوسیله شانه تان به ...
بیماری هایی که گوشی و لپ تاپ مسبب آن هستند
از این وضعیت هر چند دقیقه یکبار وضعیت خود را عوض کنید. از نشستن طولانی مدت خودداری کنید و مرتب به خود استراحت دهید بدن را شل کنید و کمی قدم بزنید. می توانید در حال نشسته حرکات کششی مربوط به بازو ها و شانه را انجام دهید و بدن را به سمت بالا بکشید. 6. آرنج تلفن همراه یکی از مشکلاتی که ممکن است گریبانگیر کاربران تلفن همراه شود، بیماری آرنج تلفن همراه یا وضعیت عصبی آرنج ناشی از ...
از فواید شگفت انگیز روغن کرچک چه می دانید
...، گرفتگی شکم، اسهال، حالت تهوع، اختلال الکترونیکی، فشار خون پایین، جمع شدن خون در لگن را به وجود آورد و استفاده از آن به صورت موضعی باعث ایجاد خارش، التهاب پوست، قرمزی ناراحت کننده، احساس سوزش، بروز تورم در صورت و گلو و ایجاد تنفس دشوار شود. دانه کرچک سرشار از ریسینولئیک اسید، اولئیک اسید، لینولئیک اسید و اسید های چرب متعدد بوده که تمامی این ها برای درمان نقرس و روماتیسم مفید مورد ...
چهار علامت فیزیکی مهم که نشان می دهد درگیر استرس هستید
کار می کنند. متخصصان علوم پزشکی معتقدند جسم ما برای آنکه به ما نشان دهد، تحت تنش و استرس شدید قرار دارد، سیگنال هایی را می فرستد. باید به این سیگنال ها توجه کنیم تا بتوانیم به شکلی موثر استرس را به کنترل درآوریم. اگر چنین حالت هایی را تجربه می کنید، به فکرخودتان باشید. در ادامه چهار علامت جسمی که نشان دهنده سطح استرس بالا است مطرح شده است: صبح خسته از خواب بیدار ...
بلایی که افسردگی حاد سر بدن می آورد
حالت اضطراری طولانی قرار می دهند. در طول زمان, این می تواند منجر به بیماری قلبی شود. عود مشکلات قلبی و عروقی ارتباط نزدیکی با افسردگی دارد. سیگار کشیدن: دیابت فشار خون بالا کلسترول بالا افسردگی پس از حمله قلبی , خطر مرگ را افزایش می دهد. بیماری قلبی نیز یک محرک برای افسردگی است. کلینیک کلیولند تخمین می زند که حدود 15 درصد از افراد ...
تشک طبی یا تشک فنری؟ کدام را بخریم؟
برای کمر بهتر و مناسب تر هستند. در این تشک ها فنرها در پاکت هایی جدا درکنار یکدیگر ثابت نگه داشته می شوند. هر چه تعداد فنرهای بیش تری در این تشک ها استفاده شود، کیفیت تشک بالاتر می رود البته جنس و کیفیت فنرهای به کار رفته در ساخت تشک نیز مهم است. در صورت خرید تشک و استفاده درست، عمر آن ها بالا رفته و حتی تا 10 سال نیز عمر می کنند. در اینجا لازم به ذکر است که تشک های منفصل از ...
اگر این علائم عجیب را دارید در معرض بیماری های قلبی هستید
انجام شد نشان داد آن هایی که در بالای سر خود موی کمتری داشتند، 44 تا 84 درصد بیشتر مستعد ابتلا به بیماری های قلبی بودند. این ریسک در میان مردانی بیشترین بود که موهای خود را پیش از 60 سالگی از دست داده بودند. اما عقب رفتگی خط رویش مو ارتباطی با بالاتر بودن ریسک بیماری های قلبی نداشت. به نظر می رسد این افزایش احتمال به تستوسترون ربط داشته باشد. مردانی که میزان بیشتری تستوسترون دارند، دی ...
مهم ترین نکات در خرید دستگاه ورزشی الپتیکال
اعضای خانواده گزینه ای مناسب به شمار رود. کراس اسپرت در ادامه شما را با بهترین روش خرید دستگاه الپتیکال و مزایای استفاده از این دستگاه آشنا میکند: مزایای خرید الپتیکال از مهم ترین مزایای خرید الپتیکال می توان به ورزش کردن همزمان عضلات مختلف بدن اشاره نمود که بیشتر در طول روز از آن ها استفاده می شود. عضله سازی در عین ورزش های هوازی از دیگر فواید این دستگاه ...
نجات جان شناگران با یک جلیقه نجات عجیب
توسط "نیل داروچ" کارآفرین کانادایی ابداع شده است، قرار است همراه با یک دستگاه شناور پوشیده شود. این دستگاه در حالت عادی داخل یک کیسه قرار دارد که دور کمر کاربر بسته می شود. در صورتی که فرد درون آب بیفتد و نتواند به قایق خود برگردد، دست خود را به سمت کمرش می برد و یک ضامن را روی کیسه می کشد. این کار باعث می شود که یک مخزن حاوی کربن دی اکسید به سرعت جلیقه را باد کند و از کیسه خارج شود و ...
چطور پیاده روی کنیم مفیدتره
دارد؟ چرخش بازو ها تمرین خوبی برای بالاتنه شما می باشد. دست هایتان را از آرنج 90 درجه خم کنید و از شانه مانند دونده های حرفه ای تکان دهید. بازوهایتان را مقابل پاها حرکت دهید – همان طور که پای چپ به جلو می روید، بازوی راست خود را به جلو بچرخانید -. مچ دست خود را صاف نگه دارید و آرنج را نزدیک بدن تان نگه دارید. 5- در مسیر و سرعت خود تنوع ایجاد کنید دوندگان حرفه ای از ...
عفونت دستگاه ادراری و کلیوی
اگر فرد درمان مناسب را برای عفونت در قسمت پایین دستگاه ادراری دریافت نکند، باکتری ها یا قارچ ها می توانند به سمت بالا حرکت کرده و کلیه ها را آلوده کنند در این شرایط فرد ممکن است علائم زیر را تجربه کند: - تب و لرز - حالت تهوع - استفراغ - درد در ناحیه کمر - دفع ادرار دردناک علائم می توانند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشند و برخی افراد حتی هیچ علائمی را تجربه ...
چرا کرونا با آقایان بداخلاق تر است؟
جدی است. برای مثال تحقیقات نشان داده است بیماری اوریون می تواند بر توان باروری آقایان تاثیر بلند مدت بگذارد و باعث ناتوانی در تولید اسپرم در آن ها شود. محققان می گویند شاهد چنین تاثیری بر قدرت باروری آقایان از سوی کووید 19 هستیم. یکی از محققان در این باره می گوید: به هیچ عنوان جای تعجب ندارد که ویروس کرونا توانایی کاهش تولید اسپرم در انسان را داشته باشد. افراد مبتلا به کووید 19 ناخوش ...
افزایش آسیب های اسکلتی عضلانی در کاربران تلفن همراه
درجه صدای تلفن نیز اجتناب کرد. رفیعی پور ادامه داد: از خم کردن مهره های گردنی در هنگام استفاده از گوشی تلفن همراه خودداری کنید و در مقابل سعی کنید با کمک دستان خود یا ابزارهای نگهدارنده، گوشی تلفن همراه را مقابل چشمان خود قرار بدهید. اگر از تلفن همراه در حالت ایستاده استفاده می کنید، دست های خود را در حالت طبیعی نگه دارید. از بالا آوردن یا پایین آوردن بیش از حد شانه ها اجتناب کنید و فقط ...
7 تاثیر هوای سرد بر سلامت
مفصلی به خصوص برای افراد مبتلا به آرتروز باشد. غلظت مایعات داخل مفاصل در دماهای پایین افزایش می یابد، درنتیجه سفتی بیشتری در استخوان ها احساس می شود. هوای سرد همچنین عضلات و تاندون ها را سفت می کند زیرا جریان خون از دست ها و پاها به اندام های مرکزی هدایت می شود تا آن ها را گرم نگه دارد. توصیه: خود را گرم نگه دارید. این کار جریان خون را تقویت می کند، تحمل درد را بهبود می بخشد و عضلات را تسکین می ...
روش گیاهی تسکین درد آتروز
شدن از خواب، بیمار احساس می کند مفاصل او سفت و خشک شده است و پس از پنج تا 10 دقیقه این حالت از بین می رود. با پیشرفت بیماری آرتروز، به مرور زمان دامنه حرکات مفصل گرفتار، کمتر شده و ممکن است مفصل خشک و بی حرکت شود، طوری که گاهی بیمار، ترس از زمین گیر شدن دارد. این بیماری از دهه سوم زندگی شروع می شود. در 40 سالگی تقریبا بیشتر افراد جامعه دچار تغییرات آرتروزی می شوند، اما در بیشت ...
این نشانه ها بر روی صورت نشانه بیماری است
بدن مرتبط است مقاومت به انسولین و یا بالا بودن سطح انسولین خون در افراد مبتلا به این سندرم باعث این تغییر رنگ پوست می شود. چین و چروک عمیق زودرس چین وچروک رابطه اجتناب ناپذیری با سن دارد، اما چین وچروک زودرس در اطراف دهان یا پیشانی می تواند در اثر قرار گرفتن بیش از حد در معرض دود سیگار ایجاد شود. نیکوتین موجود در سیگار منجر به تنگ شدن رگ های خونی در لایه بیرونی پوست و کاهش ...
آیا استفاده از تشک خوشخواب برای سلامتی مفید است؟
این مطلب به بررسی مشخصات تشک خوشخواب به عنوان نمونه ای از محصولات کالای خواب مدرن و امروزی پرداخته و می پرسیم آیا چنین کالایی می تواند ضامن سلامتی افراد حین خواب باشد؟ ما را همراهی کنید. آیا کاربرد تشک خوشخواب بر سلامتی موثر است؟ امروزه بسیاری از مردم با مشکلات کوچک و بزرگ در مفاصل و استخوان های خود مواجهند. کمتر کسی را می بینیم که از درد و تنش در قسمتی از عضلات و مفاصل خود ...
خِس خِس سینه؛ علل و راه های درمان
احساس کنید. 3) از طریق بینی نفس بکشید، احساس کنید دستی که روی شکمتان قرار دارد بالا می رود و هنوز سعی کنید دست دیگر را روی قفسه سینه نگه دارید. 4) لب هایتان را غنچه کرده و هوا را به سمت بیرون فوت کنید. عضلات معده را به سمت داخل بکشید و سینه خود را همچنان نگه دارید. 5) این عمل را تکرار کنید تا تنفس شما کُند و راحت تر شود. با گذشت زمان، ممکن است بتوانید این تمرین را در حالت نشسته ...
رازهایی از ویتامین ها و مکمل ها که هرکسی نمی داند
دانیم که ویتامین D چگونه در بدن عمل می کند و کار اصلی این ویتامین، محکم ساختن استخوان ها، بالا بردن جذب کلسیم می باشد اما استفاده بیش از حد از آن می تواند مشکلاتی مثل حالت تهوع، یبوست و ضعف را نیز ایجاد کند زیرا افزایش جذب کلسیم بیش از حد طبیعی می شود و فرد به مشکلات آن مبتلا می گردد. پس بیشتر نوجوان در حالت طبیعی به این ویتامین نیاز ندارند اما بعد از سن 70 سالگی به علت نیاز استخوان ها و ...