سایر منابع:
سایر خبرها
همیشه خسته اید؟ شاید دیابت مقصر باشد!
همیشه احساس خستگی کردن می تواند نشانه ی دیابت باشد. بیماری قلبی، سرطان، رژیم غذایی ضعیف، خواب ناکافی و عوامل دیگری نیز ممکن است باعث این حالت شوند؛ در این مطلب به برخی از آن ها اشاره کرده ایم، با ما همراه باشید... دیابت وقتی شما دیابت دارید، بدنتان انسولین کافی تولید نمی کند. در نتیجه سطح قند خونتان بالا می رود که می تواند بر تمرکزتان اثر گذاشته و احساس خستگی و تحریک پذیری عصبی به شما ...
16 راه پیشگیری از دیابت
که شما می توانید مصرف کنید. نوشیدن زیاد آب باعث می شود که شما از نوشیدنی هایی که حاوی قند بالا، مواد نگهدارنده و سایر مواد مضر هستند، اجتناب کنید. آب آشامیدنی را جایگزین سایر نوشیدنی های دیگر کنید، چرا که به کنترل قند خون و انسولین کمک می کند. 4. اگر اضافه وزن دارید یا کمی چاق هستید، وزنتان را کم کنید: اگر چه افرادی که مبتلا به دیابت نوع دو هستند، اضافه وزن یا چاقی ...
چرا کم کردن وزن در برخی خانم ها سخت تر است؟
وجود دارد که نشان می دهد خود آپنه خواب به مرور زمان می تواند سبب افزایش وزن شود. یکی از دلایل آن نیز این است که آپنه، خواب را دچار اختلال می کند. وقتی شما نمی توانید به اندازه کافی بخوابید، هورمون های اشتها یعنی لپتین و گرلین به طور مؤثر اشتها را تنظیم نمی کنند. ضمناً وقتی آپنه خواب دارید احتمالاً تمایلی به ورزش کردن و تحرک بدنی ندارید. اگر شب ها خروپف می کنید یا در اطراف گردنتان چربی زیادی ...
مشکلات گواتر در بارداری
تحمل گرما، ضربان قلب بیش از 100 ضربان در دقیقه، فشار خون بالا و بزرگ شدن غده ای به نام گواتر است. تشخیص بیماری گواتر کم کاری گواتر و پرکاری گواتر با آزمایش خون برای بررسی سطح برخی از هورمون ها مانند هورمون تحریک کننده گواتر (TSH) تشخیص داده می شوند. عوارض کم کاری گواتر در بارداری در کشورهای پیشرفته، کم کاری گواتر معمولاً به دلیل بیماری خود ایمنی گواتر به ...
تنظیم فشار خون با آب سبزیجات
جعفری بزرگ 1 لیمو 1 اینچ زنجبیل پوست لیمو را بگیرید. محصولات را متناسب با آبمیوه گیری خرد کرده و آماده کنید. آب میوه را بگیرید و بنوشید. اکثر افراد در دوره ای از زندگی فشار خون بالا را تجربه خواهند کرد ، اما شما امروز می توانید با تغییر در سبک زندگی خطر خود را به میزان قابل توجهی کاهش دهید. اگر از قبل فشار خون دارید ، می توانید با ترکیبی از تغییرات رژیم غذایی ، ورزش و دارو آن را کنترل کنید. ...
6 علامت خاموش ابتلا به پیش پیش دیابت
به گزارش جام جم آنلاین از ایرنا، بیش از 86 میلیون از افراد بالای 20 سال در ایالات متحده امریکا در مرحله پره دیابت یا همان پیش دیابت هستند؛ یعنی قند خون آنها بالاتر از سطح نرمال است ولی در حدی بالا نیست که بتوان آن را دیابت در نظر گرفت. در اینجا 6 علامت خاموش پیش دیابت که به اندازه دیابت شیرین نیست ولی خود عامل خطر بزرگی به شمار می آید، معرفی شده است: پوست تیره: محققان کلینیک ...
لاغری و خوش اندامی با ویتامین D
(15 میکروگرم) تاکید دارند. چاقی نیز عامل خطر دیگری برای کمبود این ویتامین است اما جالب این جاست که برخی شواهد نشان می دهد ویتامین D می تواند در کاهش وزن نیز موثر باشد. افرادی که اضافه وزن دارند سطح پایینی از ویتامینD دارند. مطالعات نشان می دهد که شاخص توده بدنی بالاتر و درصد چربی بدن با کاهش سطح ویتامینD خون در ارتباط است. چندین نظریه دیگر نیز در مورد رابطه بین سطح پایین ...
این داروها رو بخوریم کچل می شویم
بخواهید در مورد داروهای جایگزین با پزشک پوست خود مشورت کنید. آنتی بیوتیک ها استفاده از آنتی بیوتیک امکان دارد موقتا موها را نازک کند. آنتی بیوتیک ها میتوانند سطح ویتامین ب و هموگلوبین خون شما را کاهش داده و در نتیجه رشد موها را مختل کنند. هنگامی که سطح هموگلوبین بسیار پائین باشد، امکان دارد به کم خونی( آنمی) و در نتیجه ریزش مو دچار شوید؛ همینطور سطح نرمال ویتامین ب برای داشتن ...
تزریق چربی به صورت و هزینه آن
کند نباید سیگاری باشد. ضمنا حتی برش های ریز هم می توانند مشکلاتی برای افرادی که بیماری های خاصی دارند ایجاد نماید، مثلا دیابت کنترل نشده یا اختلالات خود ایمنی. همچنین سلامت قلب و ریه و داشتن فشار خون نرمال نیز مهم است. مراحل انجام تزریق چربی به صورت چگونه است؟ تزریق چربی عملی کم تهاجمی است، اما چند مرحله دارد. اول از تکنیک های لیپوساکشن برای برداشتن چربی از ناحیه ای از بدن که از قبل مشخص ...
با مصرف این معجون خوشمزه سیستم ایمنی بدن را تقویت ببخشید
روبه رو می شوید. یکی از مهم ترین روش ها برای کاهش وزن مصرف آب زیاد است، آب می تواند متابولیسم بدن را افزایش دهد و یکی دیگر از فواید آن احساس سیری است که با مصرف مداوم آب بدست می آید. با مصرف آب و لیمو و عسل علاوه بر اینکه آب به بدن برای کاهش وزن می رسد، حفظ آب در بدن نیز انجام می شود. برای تهیه مخلوط آب و عسل در ابتدا یک نصفه لیمو را در یک فنجان آب گرم بریزید. سپس یک قاشق چای خوری عسل را به آن مخلوط اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. بیشتر بخوانید: ورزش نکردن چه بلایی سرتان می آورد؟ 6 علامت که نشان دهنده سطح بالای کلسترول خون است انتهای پیام/ ...
بهترین و بدترین نوشیدنی ها برای افراد دیابتی
کمک می کند تا گلوکز اضافی را از طریق ادرار دفع کند. پزشکان توصیه می کنند که مردان در طول روز حدود 3 لیتر آب و زنان 2 لیتر آب بنوشند. اگر نوشیدن آب بدون طعم برای شما خوشایند نیست، می توانید به آن آب لیمو یا سبزیجات معطری مثل نعناع و ریحان اضافه کنید. 2. چای تحقیقات نشان داده است که چای سبز بر سلامت عمومی بدن تاثیر مثبت دارد و همچنین می تواند منجر به کاهش فشار خون و سطح ...
کاهش وزن با دویدن یا راه رفتن؛ کدامیک بیشتر وزن را کم می کند؟
قلبی می شود. همچنین افرادی که روزانه قدم های بیشتری برمی دارند ، دور کمر کمتری دارند ، وزن کمتری دارند و سطح انسولین آنها بهبود می یابد. کاهش وزن با دویدن یا راه رفتن؛ کدامیک بیشتر وزن را کم می کند؟ علاوه بر این ، یک مطالعه بزرگ در سال 2013 نشان داد که هم راه رفتن و هم دویدن خطر ابتلا به فشار خون بالا ، کلسترول بالا و دیابت را کاهش می دهند. اگرچه به طور کلی دویدن ...
بزرگ کردن آلت تناسلی با ورزش!
است و به صورت میانگین طول آلت بین 11.7 تا 14.9 سانتی متر است. پس بهتر است به جای نگرانی در مورد اندازه آلت تناسلی، بر بهبود عملکرد جنسی از طریق بهبود عادات خوب سلامتی، همچون ورزش، کاهش وزن و پرهیز از الکل و سیگار تمرکز کنید. این موارد، بیش از هر عمل دیگر می توانند، اعتماد به نفس و کیفیت زندگی جنسی شما را افزایش دهند. منبع: ...
میگرن و درمان آن
سردرد یکی از شایعترین علامتهایی است که فرد را نزد متخصص مغز و اعصاب می کشاند. شایعترین سردرد ها سردرد تنشی و بعد میگرن هستند، به طور کلی حدود 80 درصد افراد حداقل یکبار در زندگی خود سردرد را تجربه کردند شما هم ممکن است یکی از این افراد باشید. بیماران زیادی هر ماه برای درمان میگرن به مراکز درمانی مراجعه می کنند. وقتی شما سردرد دارید فکر کردن به چیزی غیر از سردرد سخت است. اگر ...
از هر 5نفر، یک نفر به بیماری فشار خون بالا مبتلاست
غیر دارویی است ، که با توجه به شرایط بیمار تجویز می شود، گفت: ورزش، کاهش وزن، رژیم غذایی مناسب، اجتناب از فست فود ها و کنسرو ها و اجتناب از مصرف الکل از جمله راهکار های طبیعی کنترل فشار خون است که حتی در افراد سالم نیز برای پیشگیری توصیه می شود و درمان های دارویی نیز با توجه به شرایط بیمار زیر نظر پزشک متخصص تجویز می شود. ...
اطلاعات مهم درباره آرتریت ایدیوپاتیک جوانان
آرتریت - فاکتور روماتوئید مثبت این نوع آرتریت خودش را با وجود پروتئینی به نام فاکتور روماتیسم یا یک آنتی بادی CCP در خون نشان می دهد. کودکان مبتلا به این نوع آرتریت در معرض خطر و مشکلات بیشتری از جمله ساییدگی نسبت به انواع دیگر آرتریت می باشند. پلی آرتریت - فاکتور روماتوئید منفی این وضعیت در بین دختران شایع تر از پسران است. 4 الی 5 مفصل را درگیر می کند که مفاصل دست و ...
چه داروهایی کچل می کنند؟
خون مثل هپارین و وارفارین برای رقیق سازی، جلوگیری از لخته شدن خون و کاهش بعضی از مشکلات سلامتی در اشخاص مبتلا به بیماری قلبی استفاده می شوند؛ این دارو ها بعد از حدود سه ماه مصرف میتوانند سبب ریزش موشوند. استفاده از بعضی از دارو ها میتواند سبب ریزش مو شود دوزهای بالای ویتامین آ و داروهای مشتق از آن، میتوانند سبب ریزش مو شوند. نوعی از داروهای اکنه که از ویتامین آ مشتق شده اند ...
وقتی معده فلج می شود
غذا و داروی آمریکا برای افرادی که واکنشی به داروها نشان نمی دهند، استفاده می شود. مطالعات نشان داده اند که در سال نخست پس از این عمل جراحی، تا 97 درصد افراد دارای GES حالت تهوع و استفراغ کمتری را تجربه کرده و قادر به افزایش وزن خود هستند. این دستگاه ممکن است امید به زندگی مرتبط با گاستروپارزی را نیز افزایش دهد. تغییرات غذایی مراجعه به یک متخصص تغذیه بخشی رایج از درمان گاستروپارزی است ...
خواص بادمجان؛ از سلامت قلب تا دیابت
دارد احساس سیری به شما می دهد و از کالری مصرفی تان می کاهد. ضمناً بادمجان محتوای آب بالایی دارد که برای کاهش وزن مفید است. بادمجان به گوارش کمک می کند و با سلولیت ها می جنگد و ضمناً جلوی اشتهای اضافی را می گیرد. مفید برای استخوان ها بادمجان منبع عالی ویتامین K، منیزیم و مس است که همگی برای سلامت استخوان مفیدند. وجود ویتامین K در این صیفی بنفش رنگ، ریسک شکستگی استخوان را ...
رژیمی که شما را در هفت روز 5 کیلو لاغر می کند!
نوشیدنی های حاوی کافئین را کاهش دهید و خود را به مصرف مقادیر کم کافئین بدون قند محدود کنید، زیرا می دانید کافئین ادرار آور است؛ بنابراین خوردن مقدار زیادی از آن منجر به کم آبی و خستگی می شود. چای سبز چای سبز به کاهش وزن کمک می کند، زیرا حاوی درصد بالایی از آنتی اکسیدان است، توصیه می شود آن را بدون شکر بنوشید تا کالری آن افزایش نیابد. تعیین زمان برای پایان غذا ...
ورزش نکردن چه بلایی سرتان می آورد؟
بیشتری برای جایگزینی انرژی از دست رفته داشته باشد. این نوع میل به خوردن اشتباه نیست فقط باید گزینه های غذایی سالم را انتخاب کنید. در غیر این صورت، افزایش فعالیت بدنی بی فایده خواهد بود. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد ورزش درست قبل از غذا می تواند مقدار غذای مصرفی را کاهش دهد. این داده ها نشان می دهد اگرچه افزایش فعالیت بدنی باعث گرسنگی بیشتر شما می شود، اما در کل سبب کاهش حجم غذا می ...
6 راهکار اصولی کاهش وزن برای 40 ساله ها
برای مبارزه با افزایش وزن زنانی که در دهه 40 سالگی به سر می برند وجود دارد. در ادامه راهکارهایی را برای شما آورده ایم. تغییر سبک زندگی سبک زندگی تان را ارزیابی کنید تا مطمئن شوید تغییراتی را که در عادت های روزانه تان ایجاد می کنید، اثری بر وزن تان نمی گذارد. می توانید میزان مصرف کالری تان را در طول روز ارزیابی و سعی کنید فعالیت های تان را در زمان هایی بگنجانید که ...
ورزش کتل بل چیست؟
...: حتماً شما هم تابحال دمبل های به صورت گوی را دیده اید و از خودتان پرسیده اید که این وزنه ها چرا به این شکل طراحی شده اند، ما به شما می گوییم که این وزنه ها مخصوص ورزش کتل بل هستند. وزنه کتل بل یا دمبل روسی برعکس دمبل های معمولی، در وسط گوی متمرکز است و نسبت به دمبل به شما حس کاملا متفاوتی می دهد. کتل بل چیست؟ کتل بل که یک وزنه شبیه به یک توپ دسته دارمی باشد تاریخچه آن ...
بهترین نوشیدنی برای بیماران مبتلا به دیابت نوع 2
...> دانشمندان می گویند دلیل توانایی چای سبز در کنترل قند خون را باید در خواص این چای جستجو کرد. چای سبز دارای آنتی اکسیدان قدرتمند "اپی گالوکاتچین گالات" (EGCG) است که تحقیقات متعدد از توانایی آن در افزایش اثرگذاری انسولین حکایت دارد. متخصصان می گویند افراد دیابتی علاوه بر مصرف چای سبز، می توانند با پیروی از رژیم غذایی سالم سطح قند خون خود را کنترل کنند. تحقیقات نشان می دهد مصرف غذا های حاوی فیبر بالا می تواند به اثرگذاری بیشتر انسولین کمک کند. همچنین این بیماران باید مصرف کربوهیدارت های خود را کنترل کنند. ...
درمان غلظت خون با چند خوراکی خوشمزه
دلیل ترکیبات موجود در آن به رقیق شدن خون ، حفظ سلامت اندام های بدن ، کاهش خطر ابتلا به بیماری های خونی کمک می کند. سبزیجات سبزی ها از جمله موادی هستند که از آن ها برای تصفیه خون می توان استفاده کرد. مصرف برخی سبزیجات مانند اسفناج، موسیر، تره فرنگی خون شما را کاملا شفاف و صاف می کند و جریان آن را بهبود می بخشد. تخم کتان تخم کتان به جز فوایدی که برای لاغر ...
چگونه در دوران قرنطینه از چاقی کودکان جلوگیری کنیم؟
هورمون رشد محروم شوند و درنهایت باعث کوتاهی قد آنان خواهد شد. آیا خانواده ها باید رژیم های غذایی خاصی را در این دوران رعایت کنند؟ این اقدام می تواند کمک مؤثری باشد؟ پرهیز از غذاهای چرب، سرخ کردنی و فست فودها راه حل مناسبی برای کنترل وزن کودکان است. کاهش مصرف قند، نمک و چربی یک توصیه کلی است. توصیه می شود از مصرف نوشابه های گازدار، انرژی زا و آبمیوه های صنعتی اجتناب شود. باید ...
لاغری پهلو، آهسته و پیوسته اما نتیجه بخش
ورزش های دشوارتر را انجام دهید. کم کم زمان ورزش را بالا ببرید. بدون تحرک کافی و ورزش کردن بدن برای چربی سوزاندن تحریک نمی شود. 6. مقدار کالری روزانه تان را مدیریت کنید. باید بدانید که برای کاهش وزن بعد از بارداری چقدر کالری روزانه مجازید مصرف کنید. از این مقدار کالری روزانه نباید تجاوز کنید. یک اپلیکیشن کالری شمار بریزید یا اصلا در یک دفتر یادداشت، کالری هر چه می خورید را از ...