خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ویژگی های مهم در انتخاب تخت خواب استاندارد از فروشگاه iranmiz.com
بسیار بالایی نیز دارند که این گرانی را توجیح می کند. پس از انتخاب ارتفاع صحیح و مناسب نوبت به انتخاب ابعاد می رسد. منظور از ابعاد برای تخت، طول و عرض آن می باشد که برای انواع مختلف تخت دارای ابعاد و سازه های مختلفی می باشد. ابعاد استاندارد برای تخت خواب یک نفره 90*200 سانتی متر است. در تخت دو نفره 160*200 سانتی متر است. اما تخت خواب ها دارای چند سایز مختلف دیگر نیز هستند که با توجه به جثه
فواید اعجاب انگیز کلسیم
بدن می شوند که به نوبه خود باعث ایجاد بیماری های مختلف مانند سرطان، سنگ کلیه و فشار خون بالا می شود. کلسیم به حفظ سطح PH سالم کمک می کند، در نتیجه باعث سلامتی بیشتر در شما می شود. 8- تنظیم فشار خون تحقیقات نشان داده است که یک رژیم گیاهخواری با مقدار زیادی کلسیم، منیزیم، پتاسیم و فیبر، باعث تنظیم فشار خون می شود . به طور کلی، به نظر می رسد مصرف روزانه میوه ها و سبزیجات و همچنین
تمرینات ساده ورزشی برای بالا بردن ایمنی بدن
بالا به صورت یک روز در میان انجام شود. بسیار مطلوب خواهد بود اگر در فعالیت های جسمانی از هر دو نوع تمرینات با شدت متوسط و شدت بالا در کنار تمرینات قدرتی رایج، استفاده شوند. کودکان، سالمندان، افراد با سابقه بیماری و افرادی که مستعد بیماری های قلبی عروقی و تنفسی هستند باید قبل از شروع تمرین با یک پزشک مشورت کنند. ورزش سخت اما کوتاه ورزش سخت در مدت زمان کوتاه بهترین روش
27 اصل برای ورزش در دوران سالمندی
فشار در قفسه سینه، احساس تنگی نفس، سر گیجه، تاری دید، احساس نداشتن تعادل، تهوع و استفراغ. 4) شما می توانید ورزش هایی که بسیار ساده و راحت هستند در خانه انجام دهید. هر کدام از این ورزش ها را می توانید هشت تا 10 مرتبه تکرار کنید و پس از اندکی استراحت برای دور دوم آماده شوید. به برخی از همین ورزش ها در لابه لای نکته های زیر اشاره می شود. 5) حرکات ورزشی را آهسته و به گونه
نکاتی برای جلوگیری از گازگرفتگی
بر روی آن آشیانه درست می کند که باعث مسدود شدن دودکش می شود، پس باید از باز بودن راه دودکش و استاندارد بودن آن نیز اطمینان حاصل شود. همچنین به هیچ عنوان نباید از لوله های آکاردئونی خرطومی به جای لوله بخاری استفاده کرد و آن ها نیز باید استاندارد باشند، چرا که لوله های غیر استاندارد، اتصال محکمی ندارد. این کارشناس ایمنی در خاتمه همچنین گفت: بر اساس اعلام سازمان آتش نشانی تهران شهروندان می توانند برای پرسیدن سوالات خود درباره گاز مونوکسید کربن و ایمنی وسایل گرمایشی در ساعات اداری با شماره تماس 64323232 تماس بگیرید یا در صورت ضرورت در ساعات غیر اداری به شماره 125 زنگ بزنید. ...
راهنمایی خرید لیفتراک دست دوم
/> انواع چرخ های جک پالت: چرخ پلی اورتان – جهت سطوح هموار، بدون صدا، ضد سایش، طول عمر بالا و چسبندگی بیشتر چرخ فولادی – جهت استفاده در محیط های بسیار خشن مانند آهنگری و کارگاه های فلزات چرخ تفلون (پلی آمید) – سطوح هموار، حداقل نیرو در کشش، مقاوم، مناسب محیط های شیمیایی چرخ لاستیکی – بهترین انتخاب در بی صدایی و نرمی، مناسب در سطوح نرم و خشن
زایمان زودرس؛ علل، تشخیص و درمان
می کند تا سلامت شما در حالت بهینه باقی بماند. افزایش زیاد وزن میتواند موجب دیابت بارداری و مسمومیت بارداری شود که می توانند منجر به زایمان زودرس شوند. 8. آب کافی بنوشید: اکثر ما اهمیت هیدراته بودن در طی روز را نمی دانیم. اهمیت این فاکتور در زمان بارداری چند برابر می شود. بهتر است از پزشکتان درباره میزان آبی که باید در طی روز بنوشید سوال کنید. 9. دهانتان را به طور مرتب تمیز
ورزش ساده و ارزان
بهترین مدت زمان پیاده روی، نیم ساعت در روز است. به جای اینکه مثلا یک روز در هفته چند ساعت راه برویم، بهتر است پیاده روی را جزو برنامه روزانه مان قرار بدهیم. نیم ساعت پیاده روی تند در روز که ما را به نفس نفس بیندازد، باعث می شود بدن تا 12ساعت در حالت چربی سوزی قرار بگیرد! گام برداشتن سریع بهترین نوع پیاده روی، تند راه رفتن است. برای اینکه یک پیاده روی مؤثر داشته باشیم، بهتر است به
پلاسمای بهبود یافتگان کرونا، راه درمان مبتلایان است؟
اهدای پلاسما از مصرف تخم مرغ و غذا های چرب بپرهیزید. به شما توصیه خواهد شد که حتماً 15 دقیقه در محل خونگیری استراحت کنید و نوشیدنی و مواد خوراکی که در اختیارتان قرار می گیرد مصرف کنید و بعد از پایان اهدای پلاسما برای جبران مایعات بدن 8 لیوان نوشیدنی بنوشید و البته بهتر است این نوشیدنی چای، قهوه یا نوشابه های تحریک کننده نباشد. یک ساعت قبل ازاهدای پلاسما از استعمال دخانیات پرهیز
5 تکنیک ساده برای سلامت قلب
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : برای آن که قلب خود را تصور کنید کافی است یک مشت در داخل قفسه سینه خود تصور کنید کنید که می تواند خون و اکسیژن را در کل بدن شما به اندازه حدود شصت هزار مایل رگ و رگ پمپ کند و هرگز در 24 ساعت شبانه روز و 7 روز در هفته استراحت نکند. به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، مهمترین چیزی که قلب شما به آن نیاز دارد تامین خون مداوم و مغذی از عروق
توییتر به مثابه یک کافه کلاسیک
کلی برای استفاده از توییتر در این شرایط اشاره کنم. استوری توییتر یک راه سریع و آسان برای انتقال اطلاعات است. بسیاری از محتواها ظرفیت تبدیل شدن به یک پست را ندارند و برای Fleets مناسب تر هستند. مثلا محتواهایی که ممکن است بعد از به پایان رسیدن رویداد بی اهمیت به نظر برسند بهتر است از طریق Fleets منتشر شود. همچنین می توان اطلاعاتی مانند فروش ویژه، تخفیف ها و... را به صورت Fleets منتشر کرد
تن پوش گرم در روزهای سرد
طرح های متنوعی عرضه می شوند که می توانند پاسخگوی سلایق مختلف باشند؛ بنابراین پاییز و زمستان، فصل های موردعلاقه خوش تیپ ها هستند. اما انتخاب پارچه مناسب فصول سرد، لباس زمستانی و روش های نگهداری از آن، فوت و فن هایی دارد که آرام فروزان، کارشناس مد و لباس و راهنمای این هفته ما، درباره آنها برایمان می گوید. این بار که خواستید لباس مناسب فصل سرما تهیه کنید، حواستان به این نکات باشد و البته با دقت از
خواص باور نکردنی کدوحلوایی برای سرماخوردگی
های کدو حلوایی به دلیل این که منابع سرشار از عنصر روی و اسید های چرب امگا 3 هستند، مهارت و توان مغز را بالا برده و به شما کمک می کند بهتر و سریع تر فکر کنید، ذهن شما را تیزتر کرده و در عین حال سبب تقویت تراکم استخوان های سالم می شود. هر فردی در سال یک بار مبتلا به سرماخوردگی می شود و برای چند روز، فعالیت های روزمره مبتلایان را تحت تاثیر خود قرار می دهد. کدوحلوایی یکی از دارو های مناسب
دمنوش هایی ضد حملات صرع
بیماران مبتلا به صرع باید بدانید که : افراد مبتلا به بیماری صرع بهتر است از مصرف مواد و نوشیدنی های حاوی کافئین مانند چای، قهوه، نسکافه و انواع نوشابه های گازدا اکیدا خودداری کنند. استفاده از مواد خوراکی شیرین مانند قندوشکر و شیرینی ها برای افراد مبتلا به صرع مناسب نیست. بیماران مبتلا به صرع بهتر است از انواع غذاهای آماده، انواع گوشت های قرمز، سس، گوجه فرنگی، عدس، سیب زمینی
با مصرف این معجون خوشمزه سیستم ایمنی بدن را تقویت ببخشید
شیعه نیوز : عسل و لیمو از جمله خوراکی هایی هستند که هر یک به دلیل خواص متعدد و ویژه خود مورد توجه بسیاری از متخصصان تغذیه قرار گرفته اند. هم عسل و هم لیمو دارای خواص ضد باکتری و آنتی اکسیدانی هستند، در نتیجه مصرف آن ها موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. همچنین ترکیب عسل و آبلیمو می تواند به کاهش وزن و افزایش سلامت پوست و مو کمک کند. از دیگر خواص معجون عسل و لیموترش می توان به جلوگیری
یوزپلنگانی که با من دویده اند
که در حال حاضر فقط در نواحی بیابانی ایران زندگی می کند و به همین دلیل به یوزپلنگ ایرانی هم شناخته می شود. یوزپلنگ ایرانی از انواع یال دار و بسیار زیبای یوزهاست، اما متأسفانه امروزه تعداد بسیار کمی از آن ها باقی مانده اند و خطر انقراض این گونه بسیار جدی است و نیاز به هم یاری همگانی دارد. یوزپلنگ ها بدن بلند و باریکی دارند، با پوست خز مایل به زرد که خال های سیاه کوچکی روی آن دیده می شود. این
خرید پلیور، پیراهن و پولوشرت با رنگ های متنوع
باز می گذارد. در انتخاب رنگ پولوشرت نیز حتماً به کاربرد لباسی که قرار است بپوشید، توجه کنید، اما سعی کنید در انتخاب رنگ جسور باشید. شما فقط یک بار زندگی می کنید. پیراهن بارنگ های متنوع برای آقایان پیراهن در پوشش آن ها نقشی اساسی ایفا می کند. آن ها در بیشتر استایل های خود از پیراهن استفاده می کنند پس اگر رنگ را به استایل خود وارد کنند احتمالاً مردانی شاد و سرزنده
5 بیماری که گوشی و لپ تاپ ایجاد می کند
همراه به وضعیتی اطلاق می شود که در آن افراد به دلیل خم کردن آرنج به مدت طولانی برای نگه داشتن تلفن همراه ، دچار آسیب در عصب این بخش از بدن می شوند. پرخوری رسانه های اجتماعی پر از تصاویری جذاب از غذا ها و به خصوص غذا های ناسالم و فست فود ها هستند.این تصاویر سرگرم کننده هستند، اما می توانند اشتهای شما را تحت تاثیر قرار دهند. این وضعیت نه تنها به طور غریزی باعث تشویق افراد به خوردن غذا های ناسالم می شود بلکه باعث می شود کاهش وزن، رژیم غذایی سالم و ایجاد عادات خوب غذایی برای این افراد به شدت سخت شود. ...
13 ماده غذایی برای یک صبحانه مقوی و مفید
صبحانه کامل وظیفه تامین تمام انرژی مورد نیاز بدن برای آغاز فعالیت روزانه داشته و استفاده از منابع غذایی مفید و کامل تاثیر بسیار زیادی در سلامت، شادابی و کارایی بدن انسان دارد. صبحانه سالم به طور کلی باید حاوی پروتئین، میوه ها، غلات کامل یا سبزی ها باشد و به طور معمول بهتر است که دست کم سه تا از این گروه های مواد غذایی را وارد صبحانه تان کنید. خوردن یک صبحانه سالم می تواند موتور مغز را با قدرت
تغذیه خوب یا بد و کرونای زشت
کورش صمدپور روز سه شنبه و به مناسب نخستین روز از هفته اطلاع رسانی تغذیه صحیح که از 11 تا 16 آذر ماه ادامه دارد، در گفت وگو با خبرنگار اجتماعی ایرنا، با بیان اینکه ثابت شده، افرادی که تغذیه سالمی ندارند در ریسک بالای ابتلا به انواع بیماری ها بخصوص بیماری های غیرواگیر قرار دارند، خاطرنشان کرد: تغذیه صحیح به معنای دریافت همه مواد مغذی و مفید بدن در طول روز است که باعث پیشگیری از بیماری های قلبی و
ملاقات با اسکانیا درسا، بهترین اتوبوس بین شهری اسکانیا در ایران
اسکانیا درسا یکی دیگر از محصولات کارخانه عقاب افشان است که از بهترین اتوبوس های مناسب مسافت های طولانی بین شهری ایران نیز است. این اتوبوس در سال 92 رونمایی شد اما از سال 94 به تولید انبوه رسید. عقاب افشان دارای محصولی بنام مارال است که قبل از این در خودروبانک به آن پرداخته بودیم. این محصول هر چند در ایران در موارد مختلف مورد استفاده قرار گرفته اما در اصل و استاندارد دارای شاسی اتوبوس های مسافت
میکروبیوم روده با سطح ویتامین D بدن در ارتباط است
ویتامین برای سلامت و ایمنی استخوان، بسیار مهم است. پژوهشگران در این بررسی، درک جدیدی در مورد ویتامین D و نحوه اندازه گیری آن نشان داده اند. ویتامین D می تواند چندین شکل متفاوت به خود بگیرد اما آزمایش های استاندارد خون فقط یکی از آنها را نشان می دهند. این نوع از ویتامین D، یک پیش ماده غیرفعال است که بدن می تواند آن را ذخیره کند. بدن باید برای استفاده از ویتامین D، پیش ماده را طی فرآیند متابولیسم
سفت کردن بازو های شل با چند تمرین ساده
حرکت را با حفظ حالت بدن به آرامی با بالا و پایین کردن بدنتان و تنها با خم و راست کردن بازو ها تکرار کنید. این تمرین را هم در ابتدا به صورت 3 مجموعه 5 تایی انجام دهید و بعد از هر ست چند ثانیه و حداکثر چند دقیقه کوتاه استراحت کنید و سپس دوباره شروع کنید. قیچی دست ها این حرکت بسیار آسان است و شما با انجام آن با سرعت بیشتری خواهید توانست چربی های اضافی را از بین ببرید. این حرکت
حرکات اصلاحی شناسایی، پیشگیری و رفع ناهنجاری های وضعیتی
عضلات هستند، این افراد به مجموعه ای از حرکات اصلاحی نیاز دارند تا بدن خود را از وضعیت غیرطبیعی خارج، و به کمک تمرین های حرکات اصلاحی سلامتی خود را به دست بیاورند. شایگان اصل، تصریح کرد: وضیعت های بدنی نامطلوب باعث خارج شدن راستای طبیعی ستون فقرات شده و به ریشه های عصبی، لیگامان ها و مهره ها فشار وارد میکند. مثلا در ایستادن های طولانی مدت از سمت زمین بر بدن نیرویی عمودی بر سطح زمین به نام
آیا می دانید خوابیدن روی شکم و معده برای سلامتی شما مضر است یا مفید
شیعه نیوز : همیشه صحبت های زیادی درباره خوابیدن روی شکم و معده وجود دارد که گفته می شود این حالت خوابیدن بسیار بد و برای سلامتی شما مضر است. همچنین باعث می شود شما دچار مشکلات گوارشی و حتی در طولانی مدت کمر درد و آسیب به ستون مهره ها بشوید. با این حال شاید شما اگر روی شکم و معده تان قرار نگیرید، خوابتان نبرد. احتمالا تا الان نگران این موضوع شده اید که آیا واقعا چنین حالتی برای خوابیدن بسیار آسیب
درمان فوری سرماخوردگی در 24 ساعت
/> خواب مطلوب سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و سرما خوردگی را بهبود می بخشد پس بهتر است شب در ساعت 22 به خواب بروید و 8 ساعت کامل استراحت نمایید. توجه داشته باشید قبل از خواب قهوه نخورید، زیرا شما را بی خواب می کند. خوراکی های درمانی برای بهبود سرما خوردگی بعضی خوراکی ها باعث کاهش علایم سرماخوردگی می شوند و بعضی ها هم عفونت ناشی از سرماخوردگی را کمتر می کنند. این خوراکی ها
ورزش های تعادلی برای سالمندان
دستی که از آن بیشتر استفاده می کنید را به تکیه گاه منتقل کنید تا رابط شما و تکیه گاه باشد. سپس پای خود را بالا آورده و به مدت چند ثانیه ثابت نگه دارید. در مرحله بعد پا را بر روی زمین قرار دهید تا استراحت کند. پای بعدی را دوباره بالا آورده به مدت چند ثانیه نگه دارید. این تمرین را می توانید بدون تکیه گاه و با چشم بسته برای تمرین بیشتر تکرار کنید. در ابتدا پاهای خود را به اندازه عرض شانه
میگرن و درمان آن
کننده نیستند اما بهتر است با پزشک خود مشورت کنید و موارد جدی را رد کنید در صورتی که در حین ورزش به زمین خوردید، بی هوش شدید یا دوبینی پیدا کردید سریعا به پزشک مراجعه کنید. 14- بالش زیر سر شما مناسب نیست اگر تمام شب عضلات گردن شما در وضعیت نا مناسب قرار داشته باشد شما ممکن است صبح دچار سردرد شوید. سعی کنید بالش مناسبی انتخاب کنید به طوریکه سر و گردن در یک راستا قرار گیرد مثل
اهمیت اهدای پلاسما بهبود یافتگان در درمان بیماری کرونا
500 سی سی است و با توجه به اینکه بیشتر آن آب است در عرض 48 ساعت در بدن جایگزین می شود. - طبق دستور العمل های استاندارد هر اهداکننده می تواند بعد از یک ماه و تازمانی که میزان آنتی بادی در بدنش مناسب است و اگر سابقه اهدای خون کامل داشته باشد پس از 8 هفته برای اهدای مجدد اقدام کند. توصیه هایی برای اهدای پلاسما و خون متخصصان انتقال خون توصیه می کنند برای اینکه هنگام
