سایر خبرها
10 نشانه ای که خبر از سکته مغزی می دهد
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: اغلب ما انسان ها روزانه برخی رفتار های منفی و اشتباه از خود نشان می دهیم، رفتار های به ظاهر ساده ای که افراد را یک قدم به بیماری های خطرناکی مثل سکته های قلبی و مغزی پیش می برد، زیرا قلب و مغز دو عضو حساس و کاربردی بدن انسان ها هستند و اگر اختلالی در روند این اعضاء پیش بیاید مرگ در کمین افراد خواهد بود. نخوردن صبحانه صبحانه مهم ترین وعده غذایی ...
اگر رژیم کاهش وزن تان هیچ تاثیری ندارد، این 8 راهکار را امتحان کنید!
را دوباره محاسبه کنید. 8. یک برنامه خواب دقیق داشته باشید چنانچه دانشمندان دریافته اند، خواب بد و کاهش وزن به گونه سالم، غیرممکن است. دلایل زیادی وجود دارد، اما به طور خلاصه اگر خواب کافی ندارید، بدن شما دچار استرس می شود. استرس منجر به احساس گرسنگی و تغییر در متابولیسم می شود؛ بنابراین بدون توجه به هر چیزی حتماً به اندازه کافی بخوابید. ...
گجتی هوشمند ویژه بدخواب های پر استرس+تصاویر
خوابیدن مشکل داریم. بسیاری از افراد حتی اگر هر شب ساعت ها در رختخواب دراز بکشند قادر به مقابله با افکار خود نیستند. گجت هوشمند AROMEO Sense وسیله ای مدرن است که هدف آن ایجاد یک محیط ایده آل برای خواب از طریق عطر درمانی، نور درمانی و صدا درمانی است. به این ترتیب ذهن شما قبل از قرار دادن سر روی بالش می تواند آرام باشد. این شامل سه حالت از پیش تعیین شده است که به شما کمک می کند تا راحت بخوابید و ...
با این کارها همیشه گرسنه می مانید
با این کارها همیشه گرسنه می مانید انجام برخی از فعالیت ها باعث می شود که شما حتی با خوردن یک وعده غذایی کامل نیز باز هم در طول روز احساس گرسنگی داشته باشید. اشتباهات رایج شما در هنگام غذا خوردن و یا داشتن برخی از بیماری ها مانند کم کاری و یا پرکاری تیروئید و حتی کامل نبودن وعده غذایی شما از مواد مغذی و ویتامین ها باعث می شود همیشه احساس گرسنگی داشته باشید. داشتن احساس گرسنگی ...
علل کاهش سطح حافظه
افراد مبتلا به آپنه خواب، انتقال اکسیژن به مغز چند صدبار در طول شب متوقف می شود. مغز تحت فشار قرار می گیرد و فرد از خواب بیدار می شود. سکته مغزی خاموش: تغییرات واضح در توانایی فکر کردن و حرکت به طور معمول می تواند ناشی از سکته مغزی باشد که در آن عروق خونی مغز مسدود می شوند. مشکلات حافظه خفیف نیز از نشانه های دیگر سکته مغزی خاموش هستند که عروق خونی کوچکتر را تحت تاثیر قرار می دهد. این ...
عواملی که منجر به چاقی می شوند
شب خودداری کنند، زیرا این موارد شاید در لحظه موجب رفع گرسنگی شوند، اما باعث از بین نرفتن چربی ها خواهد شند. - افرادی که کمتر از 5 الی 6 ساعت خواب داشته باشند معمولا دچار اضافه وزن و چربی شکمی می شوند. به همین دلیل سعی کنیم ساعت خوابمان را نرمال کنیم. - برای کاهش وزن و از بین رفتن چربی ها باید زمان طولانی به رژیم و ورزش خود پایبند باشیم تا تاثیر آن را ببینیم. ...
آیا مصرف ریز مغذی ها می تواند گرسنگی را کنترل کند؟
...> متاسفانه، بسیاری از افراد وقتی گرسنه نیستند غذا می خورند که معمولا به دلیل خستگی، هیجان یا در واکنش به استرس است که به این نوع خوردن، خوردن ِ هیجانی می گویند زیرا هیجانات و استرس، آنها را به سمت اسنک خوردن سوق می دهد حتی زمانی که گرسنه نیستند. فهم اینکه خوردن های هیجانی چطور باعث افزایش وزن می شوند کار سختی نیست. برای کنترل وزن، ما باید بتوانیم سیگنال های گرسنگی واقعی مان تشخیص بدهیم ...
انواع تشک و خرید تشک مناسب
کمر درد بر روی تشک برخی تشک ها پشتیبانی بهتری دارند همین امر منجر به خواب بهتر و قرار گرفتن بدن در راستای استاندارد می شود. ممکن است در اثر گذر زمان تغییراتی در تشک ایجاد شود و یا به علت بیماری دچار کمر درد شوید و یا این که افزایش وزن پیدا کنید که در این صورت می بایست تشک را در اولین فرصت با تشک مناسب شرایط خود عوض کنید. خرید بهترین تشک برای کمر درد خرید تشک جدید ...
دسته گل هایی که برنامه شام ایرانی به آب می دهد
اصالت ایرانی است؟ آیا صرفا جهت سرگرمی مردم می شود برنامه هایی مثل شام ایرانی و شب های مافیایی ساخت و به محتوای بی محتوایی که به مغز مردم می خورانند توجهی نکرد؟ برنامه ی شب های مافیایی آقای سعید ابوطالب چه چیزی به مردم می آموزد؟ یک بازی عاریتی بر مبنای دروغ و ریاکاری، فریب، تزویر و ناجوانمردی یا صرفاً جهت سرگرمی مخاطب؟ این برنامه ها به مصداق مَثَلِ کلاغ می خواست راه ...
چگونه شکمم را تخت و صاف کنم؟
آب قبل از صرف یک وعده غذایی در واقع می تواند با ایجاد احساس سیری به شما در خوردن غذای کمتر کمک کند. نسبت به شرایط کاهش وزن خود واقع بین باشید به یاد داشته باشید، ایجاد عادات غذایی سالم برای شکم صاف زمان می برد و نمی توانید انتظار داشته باشید که در عرض یک شب شکمتان صاف شود. این یک فرایند طولانی مدت است. وقتی گرسنه هستید غذا بخورید یک موضوع مهم که همیشه ...
8 دلیل که باید دانه کاج را در برنامه غذایی تان قرار بدهید
تحریک می کند. همچنین جلغوزه منبع غنی از منیزیم است. این عنصر به کاهش اضطراب، استرس و افسردگی کمک می کند. این دانه های مغذی بدن را آرام کرده و باعث بهبود خواب و حافظه می شود؛ بنابراین جلغوزه را به عنوان یک میان وعده سریع و سرشار از سلامتی، همیشه همراه داشته باشید. جلغوزه سرشار از آهن است. به علاوه این دانه ها برای سلامت مغز نیز عالی هستند. خوب است آن ها را بو داده مصرف کنید ...
10 نشانه حمله قلبی
...، پلاک جمع شود. بیشترین مرگ ها به علت عارضه قلبی به دلیل همین بیماری کرونر رخ داده است. سکته های مغزی! شاید تاکنون فکر می کردید که سکته مغزی ربطی به عارضه قلبی ندارد اما این تصور اشتباه است، زمانی که قلب نتواند به هر دلیلی خون به مغر برساند، مغز دچار سکته می شود. با افزایش سن و پیر شدن بدن احتمال بروز یکی از این 4 عارضه در انسان بالا می رود اما نشانه های عارضه قلبی کدامند؟ ...
آشنایی با چند راه حل موثر برای لاغری
گوساله برای وعده ناهار و شام باید وجود داشته باشد. البته اینکه وعده صبحانه نیز با پروتئین شروع شود، از دیگر گزینه هایی است که باید در نظر داشت و در رژیم غذایی به کار برد. تخم مرغ یکی از بهترین منابع پروتئینی همیشه در دسترس است که برای وعده صبحانه بسیاری عالی است. برای وعده صبحانه مصرف پروتئین به تامین انرژی و پیشگیری از ضعف در طول روز منجر می شود. بدن خود را از این وعده غذایی بسیار موثر ...
علائم بیماری کبد
کبد رسوب کرده و موجب بروز کبد چرب می شود. در 100 گرم وزن کبد پنج گرم چربی وجود دارد، ولی اگر مقدار چربی بیش از پنج درصد وزن کبد شود، به این حالت کبد چرب گفته می شود. هر گونه آسیب دیدگی به کبد می تواند باعث ایجاد مشکل در بدن شود. در صورت از بین رفتن کل کبد ادامه ی حیات امکان پذیر نیست، اما وجود 20- 10 درصد از کل کبد برای بدن کافی است. راه های مختلفی وجود دارد که از طریق آن بفهمید کبد ...
کنترل اشتهای کاذب با چند تکنیک ساده
اکسیدشده تهیه می شوند و رژیم غذایی مناسب حتی در افرادی که مشکلات ژنتیکی دارند نیز می تواند به میزان بسیار قابل توجهی در بالا رفتن چربی خون نقش داشته باشند. حاجی فرجی تصریح کرد: وزن متعادل در افراد و کاهش وزن با استفاده از شیوه های اصولی می تواند از بروز چربی خون جلوگیری کند، در غیر این صورت کاهش وزن غیر اصولی خود به عنوان عامل افزایش چربی خون به شمار می رود. وی اظهار کرد: کاهش مصرف ...
بهترین راه افزایش قد به صورت طبیعی چیست؟
بلند است. تحقیقات انجام شده نشان می دهد که حداقل 8 ساعت خواب در طول شب می تواند به رشد قد کمک کند. خواب مناسب نیز بسیار ضروری است زیرا رشد بدن و تولید بافت ها در اثر خواب مناسب است. بدن ما به هنگام خواب عمیق هورمونی به نام هورمون رشد انسانی را آزاد می کند. بنابراین اگر خواب کافی و مناسب ندارید، ممکن است مقدار این هورمون کاهش پیدا کند و رشد قد نیز به خوبی انجام نشود. خوشبختانه ...
5 ماده غذایی تقویت کننده روحیه برای شادتر شدن
غذاهای پر پروتئین حاوی تریپتوفان هستند که به ترشح” هورمون احساس خوب “سروتونین کمک می کنند. تریپتوفان همچنین به بدن شما کمک می کند تا ملاتونین ، هورمونی که به تنظیم چرخه خواب کمک می کند ، تولید کند. این مهم است زیرا عدم خواب کافی می تواند شما را در معرض خطر بیشتری برای افسردگی قرار دهد. غذاهای تخمیر شده مواد غذایی با افزودن میکروارگانیسم هایی مانند مخمر و باکتری ها ...
دلیل گرگرفتگی که به جان زن باردار می افتد
احساس گرگرفتگی در دوران بارداری طبیعی است زیرا تغییرات هورمونی باعث افزایش جریان خون در سطح پوست شما می شود که در نتیجه احساس گرما و گرگرفتگی می کنید. افزایش خون باعث افزایش درجه حرارت به ویژه در قسمت قفسه سینه، گردن و سر می شود که باعث ایجاد قرمزی و لکه خواهند شد. این گرگرفتگی معمولا در شب، سه ماهه اول و دوم اتفاق می افتد اما در بعضی موارد ممکن است گاه به گاه و یکبار در هفته باشد. حتی ...
گرسنه خوابیدن چه خطراتی دارد؟
خیلی از افراد فکر می کنند شام نخوردن یا تحمل گشنگی باعث کاهش وزن می شود اما اینطور نیست تحمیل احساس گرسنگی به بدن می تواند آثار مخربی داشته باشد.
به این دلایل همیشه بی حال و خواب آلود هستید
ناراحتی و بی قراری در بدن در طول شب یکی از وضعیت هایی است که به آن پای بیقرار می گویند. این احساس باعث می شود که فرد در قسمت پا احساس راحتی داشته باشد و درد به او غلبه کند. این افراد معمولا پای خود را مدام تکان می دهند تا درد کمتر شود و در نتیجه خواب آن ها به هم می ریزد و در طول روز احساس خواب آلودگی خواهند داشت. بهداشت نیوز ...
اگر 5 تا از این 12 علامت را با هم دارید به افسردگی مبتلا شده اید
افسردگی منظم کردن ریتم خواب وبیداری و ارتقا بهداشت خواب است. به این معنی که سر یک ساعت مشخص به رختخواب برویم و صبح سر ساعت مشخصی بیدار شویم، هر قدر ریتم خواب و بیداری منظم تر باشد در بهبود افسردگی تاثیر بیشتری دارد. ترجیحا به خواب رفتن بین ساعت 10تا 12شب باشد که هرچه به ساعت 10نزدیک تر باشد مفیدتر و ساعت بیدار شدن بین ساعت6تا 7صبح باشد. اگر ریتم خواب شما نامنظم است مثلا شب ها دیرتر از ساعت 12به ...
این 5 هورمون به روند لاغری تان کمک می کند
کورتیزول در لاغری کورتیزول هورمون استرس است که وقتی بدن تحت فشار روانی زیادی قرار می گیرد توسط بدن تولید می شود. این هورمون با انسولین در ارتباط است و باعث افزایش انسولین در خون می شود و ریزش کیلوگرم وزن شما را دشوار می کند. افزایش هورمون های استرس باعث می شود بدن شما چربی احشایی را در اطراف اندام های داخلی خود ذخیره کند که نتیجه آن شکم برآمده می شود. مدیتیشن و خواب آرام به مدت 8 ساعت ...
بهترین درمان های خانگی برای درمان سوء هاضمه
و خوردن غذا های سالم می تواند به جلوگیری از سوء هاضمه کمک کند. سیگار کشیدن از عادات ناسالمی است که می تواند باعث رفلاکس اسید و ناراحتی معده شود. هم چنین وزن مناسب می تواند به جلوگیری از سوء هاضمه کمک کند چرا که اضافه وزن باعث افزایش فشار وارد بر معده و سوزش سر دل می شود. ورزش منظم و خوردن غذا های کم کالری در کاهش وزن موثر است. اگر به طور مکرر از مشکلات سوءهاضمه رنج می برید به هنگام خواب ...
نقش های درمانی ویتامین D
های بتا جزایر لانگرهانس در غده لوزالمعده به درون خون ترشح می شود، نقش های مختلفی در بدن ایفا می کند از جمله ورود گلوکز از خون به درون سلول ها، تا سلول ها بتوانند برای تامین انرژی خود از آن استفاده کنند. در صورت کمبود یا عدم تاثیر انسولین، بدن در استفاده از گلوکز ناتوان بوده و باعث افزایش قندخون می شود که در درازمدت باعث آسیب رساندن به تقریبا هر عضو حیاتی بدن از جمله قلب، مغز، چشم، کلیه ها و ... می ...
اگر این بیماری را دارید سیب زمینی بخورید
. گابریل ماتسون ، سخنگوی انجمن متخصصین تغذیه استرالیا، می گوید: افرادی که همواره اشتها دارند، سیب زمینی می تواند منبع خوب غذایی برای کمک به کاهش اشتها در آنها باشد. همچنین به خاطر میزان بالا فیبر، به بدن در هضم غذا هم کمک می کند. بخصوص در مورد سیب زمینی شیرین، فیبر محلول در آن می تواند روند هضم را کاهش داده و به کاهش وزن کمک کند. حفظ سلامت مغز این سبزی نشاسته ای بهترین ...
سریع و سالم؛ افزایش وزن
ماده مغذی برای افزایش وزن سالم پروتئین است. عضله از پروتئین ساخته شده است و بدون آن بیشتر کالری های اضافی ممکن است در نهایت چربی بدن باشند. مطالعات نشان می دهد که، یک رژیم غذایی با پروتئین بالا باعث می شود بسیاری از کالری های اضافی به عضله تبدیل شوند. با این حال، به خاطر داشته باشید که پروتئین یک شمشیر دو لبه است. همچنین بسیار سیرکننده است، که ممکن است گرسنگی و اشتهای شما را به میزان قابل ...