آیا مکمل ملاتونین به افزایش حافظه کمک می کند؟
سایر منابع:
سایر خبرها
وقتی آواز می خوانید در بدن چه اتفاقی می افتد ؟
نقش مهمی دارد. آواز خواندن باعث ترشح اندورفین می شود، این هورمون احساس شادی و خوشحالی را در مغز بالا می برد به همین دلیل با افسردگی مبارزه می کند. یکی دیگر از مزایای آوازخواندن تقویت هوشیاری است، زیرا باعث بهبود جریان خون و انتقال اکسیژن به مغز می شود به همین دلیل در بهبود تمرکز، هوشیاری ذهنی و تقویت حافظه نقش دارد و در درمان افراد مبتلا به آلزایمر و زوال عقل موثر است. ...
نوشیدن آب کافی در بهبود تصمیم گیری نقش دارد
مغز برای عملکرد شناختی سالم موثر است. خون در گردش، اکسیژن و مواد مغذی ضروری مغز را برای عملکرد مناسب تامین می کند. به علاوه، کمبود آب بدن باعث افزایش ترشح هورمون استرس کورتیزول می شود. افزایش سطح کورتیزول با اختلال در عملکرد شناختی و مشکلات تصمیم گیری همراه است. به عنوان مثال، در سال 2018 نتایج بررسی 56 شرکت کننده که به طور تصادفی در معرض عامل استرس زای اجتماعی قرارگرفته ...
انگور را بدون هسته های آن نخورید
هسته انگور قرار دارد. فلانوئید ها ترکیباتی بسیار مفید بوده و به ویژه برای بهبود سلامت مغز مناسب هستند. تحقیقات نشان داده است که این ترکیبات می تواند بسیاری از بیماری های مرتبط به مغز مانند آلزایمر را به تاخیر انداخته و از بروز آن جلوگیری کنند. هسته انگور همچنین بیشترین میزان ملاتونین انگور را درون خود ذخیره کرده که به عنوان هورمون تنظیم خواب و ریتم شبانه روز بدن شناخته می شود. ملاتونین می تواند کیفیت خواب را بهبود ببخشد. این هورمون همچنین دارای خواص ضد التهابی بوده و برای بدن بسیار مفید است. ...
مصرف پنیر به کاهش زوال شناختی کمک می کند
شرکت کنندگان به نتایج زیر دست یافتند: 1. نشان داده شد که پنیر محافظ ترین ماده غذایی در برابر مشکلات شناختی مرتبط با سن، حتی در اواخر عمر است. 2. مشخص شد که مصرف هفتگی گوشت بره، و نه سایر گوشت های قرمز، باعث بهبود قدرت شناختی طولانی مدت می شود. 3. مصرف بیش از حد نمک بد است، اما فقط افرادی که در معرض ابتلاء به بیماری آلزایمر هستند برای پیشگیری از مشکلات شناختی به مرور زمان می توانند در این مورد اغماض کنند. محققان معتقدند انتخاب درست ماده غذایی می تواند از بیماری و زوال شناختی پیشگیری نماید. ...
چکار کنیم به دمانس دچار نشویم
در سن پایین نیز این بیماری دیده شده است، اتفاقاً افرادی که در سنین پایین تر به این بیماری مبتلا شده اند بیشتر حالت وراثتی آن ها مشخص شده است، در صورت ابتلای افراد در سنین پایین باید به تشخیص های دیگری از زوال عقل هم فکر کنیم اما عموماً ابتلا به این بیماری در سنین بیش از 50 سالگی شروع می شود. این مخصص مغز و اعصاب ادامه داد: این بیماری اختلال در حافظه است، اما واقعیت این است که فقط اختلال ...
بیماران کرونایی در قرنطینه خانگی چه مواد غذایی مصرف کنند؟
عملکرد بسیاری در بدن، مغز و تقویت تولید هورمون ها و گیرنده های عصبی از جمله آدرنالین، سیروتونین و اوکسیتوسین که سطح تنش را کنترل، خلق و خو را تنظیم و احساس راحتی را تقویت می کند، دارد. آنها معتقدند تقویت سطح ویتامین سی از طریق خوراکی های کاملی مانند کیوی، به دستیابی بدن بر عناصر نشاط بخش دیگر که برای سلامتی بدن و مغز مفید است، کمک می کند. مواد غذایی مفید برای بیماران کرونایی در قرنطینه ...
فشار خونتان را بدون مصرف دارو کاهش دهید
موثرتری استفاده کند. در بیشتر روز های هفته به مدت 30 دقیقه تمرینات کاردیو داشته باشید. عمیق نفس بکشید بدن ما با ترشح هورمون های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین در خون، به استرس واکنش می دهد. این هورمون ها می توانند ضربان قلب شما را افزایش دهند و رگ های خونی را منقبض کنند و باعث افزایش فشار خون شوند اما تکنیک های تنفس عمیق می تواند به کنترل هورمون های استرس و کاهش فشار خون کمک ...
خواب، بهترین درمان بیماری است
، بااین حال، مشاهده کردیم که فقدان خواب، مرگ ومیر کرم ها را افزایش می دهد. محققان توانستند نشان دهند که AMP ها پس از آزاد شدن از زخم پوستی مانند یک پیام رسان عمل کرده و گیرنده های مغز را فعال می کنند. این فعال سازی به عنوان یک تغییردهنده عمل می کند و همچنین باعث افزایش نورون های خواب به منظور افزایش خواب می شود. پروفسور برینگمن افزود: از مدت ها قبل معلوم شده بود که AMP ها به صورت موضعی عمل ...
4 بیماری که بدن زنان در برابر آن ها مقاوم تر است
احتمال ابتلای زنان به سرطان سلول های سنگفرشی سر و گردن یک سوم مردان است. شواهد حاکی از آن است که قرار گرفتن در معرض نور آفتاب و سیگار کشیدن از جمله مهم ترین عوامل موثر در ابتلا به این نوع سرطان به شمار می آید که با توجه به شاغل بودن بیشتر مردان، در این جنس شایع تر است. برخی از مطالعات نشان داده احتمال ابتلا به این نوع سرطان در زنان سیگاری نسبت به مردان سیگاری کمتر است که می تواند به دلیل نقش محافظتی هورمون های زنانه به خصوص استروژن و پروژسترون در زنان باشد. منبع: خراسان ...
ارتباط باکتری های روده با افسردگی
مکانیسم ایجاد افسردگی برای توسعه استراتژی های درمانی موثر، ضروری است.مطالعه جدید محققان "انستیتو پاستور"، "موسسه سلامت اینسرم" و "مرکز ملی پژوهش های علمی فرانسه" نشان داده است، عدم تعادل در جمعیت باکتری میکروبیوتای روده که با نام "میکروبیوتای روده"(gut microbiota) شناخته می شود، می تواند به طور قابل توجهی برخی از متابولیت ها را کاهش دهد و باعث رفتارهای مانند افسردگی شود. یافته های این مطالعه نشان ...
قرص مکمل تقویت حافظه تولید شد
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: محققان یک شرکت دانش بنیان موفق به ساخت داروی مکمل تقویت حافظه و یادگیری با اثربخشی بالا شدند. جلال زرین قلم مقدم، مدیرعامل شرکت دانش بنیان مستقر در مرکز رشد و کارآفرینی دانشگاه شهید بهشتی گفت: در این شرکت موفق به کسب دانش فنی و ساخت قرص مکمل تقویت حافظه شدیم که اثربخشی آن در بهبود عملکرد مغزی و سیستم عصبی از داروهای اعصاب بیشتر است.وی گفت: در نظر داریم 30 درصد ...
طغیان بی خوابی در بین بیماران قلبی عروقی سالمند
علی کرمانشاه انجام شده است. محققان برای جمع آوری داده ها از پرسشنامه استاندارد کیفیت خواب و پرسشنامه افسردگی و اضطراب استفاده کرده و سپس داده های به دست آمده را تجزیه وتحلیل آماری کرده اند. نتایج این بررسی ها نشان داد که بیماران عروق کرونر قلب کیفت خواب پایینی دارند. همچنین با توجه به رابطه ای که بین متغیرهای روان شناختی مانند افسردگی و اضطراب و کیفیت خواب آن ها وجود دارد انجام ...
میکروبیم های روده نقش مهمی در عملکرد مغز دارند
کانابینوئیدهای درون زا (یا اندوکانابینوئیدها )، یک سیستم ارتباطی را در بدن هماهنگ می کنند که به طور قابل توجهی با کاهش متابولیت ها متوقف می شود. میکروبیوم های روده در عملکرد مغز و تنظیم خلق و خو نقش دارند. دانشمندان پی بردند عدم وجود اندوکانابینوئیدها در هیپوکامپ ، منطقه اصلی مغز که در شکل گیری خاطرات و احساسات نقش دارد، منجر به رفتارهایی مانند افسردگی می شود. محققان برخی ...
نشانه های اصلی گواتر و عوارض آن
گردن باید عمل جراحی شود. زاین نوع گواتر در زمانی ایجاد می شود که کل تیروئید متورم شود. گواترها همیشه علائم و نشانه ندارند اما ممکن است علائم آن شامل مواردی باشد که در این بخش از بهداشت و سلامت خواهید خواند : غده تیروئید دو هورمون اصلی ترشح می کند :تیروکسین (T-4) و تری یدوتیرونین (T-3) این هورمون ها با گردش در جریان خون، به تنظیم سوخت و ساز بدن کمک می کنند ...
8 دلیل که باید دانه کاج را در برنامه غذایی تان قرار بدهید
تحریک می کند. همچنین جلغوزه منبع غنی از منیزیم است. این عنصر به کاهش اضطراب، استرس و افسردگی کمک می کند. این دانه های مغذی بدن را آرام کرده و باعث بهبود خواب و حافظه می شود؛ بنابراین جلغوزه را به عنوان یک میان وعده سریع و سرشار از سلامتی، همیشه همراه داشته باشید. جلغوزه سرشار از آهن است. به علاوه این دانه ها برای سلامت مغز نیز عالی هستند. خوب است آن ها را بو داده مصرف کنید ...
چگونه حافظه بلند مدت خودرا تقویت کنیم؟
را در قصری فرضی در ذهن خود قرار دهید تا به موقع و در زمانی مناسب از آن ها استفاده کنید. یادگیری زبان جدید تحقیقات نشان می دهد یاد گرفتن زبان جدید می تواند ذهن کودک را برای حفظ مطالب جدید آماده کند و عملکرد مغز را بهبود بخشد. خواب کافی خواب کافی از جمله عواملی است که در تقویت حافظه نقش زیادی دارد ، البته توجه کنید که خواب بیش از اندازه نیز باعث کاهش حافظه ...
حفظ سلامت مغز با خوردن سیب زمینی
. مطالعات نشان داده اند که ویتامین B6 می تواند نقش سودمندی در رشد مغز کودکان داشته و روند زوال عقل در سالمدان را کُند نماید. همچنین به ترشح هورمون های مختلف نظیر سروتونین، نوراپی نفرین، و ملاتونین کمک کرده و موجب تنظیم خلقیات می شود، به مقابله با استرس کمک می کند و موجب ایجاد چرخه سالم خواب می شود . https://etebarenovin. ...
کمبود ویتامین D ؛ عامل بروز اختلال اوتیسم در پسران
" ایلز " نشان داده است که ویتامین D نقش مهمی در رشد مغز دارد و دادن مکمل های ویتامین D به موش ها در دوران بارداری به طور کامل از ویژگی های اوتیسم در فرزندان آن ها جلوگیری می کند . ویتامین D در مسیر کنترل بسیاری از هورمون های جنسی نقش دارد. هنگامی که مادران موش صحرایی از رژیم غذایی کم ویتامین D استفاده می کردند، این امر باعث شد که مغز جنین نر در معرض تستوسترون قرار گیرد. پروفسور ...
رمزگذاری تعاملات اجتماعی توسط "هیپوکامپ" مغز
نوآوران آنلاین - افرادی که دارای اختلالات اعصاب و روان هستند گاهی اوقات رفتارهای اجتماعی ناهنجاری از قبیل گرایشات ضد اجتماعی یا تغییرات رفتاری چشمگیر از خود بروز می دهند. این تغییرات می تواند نمود کمبودهای حافظه اجتماعی، توانایی رمزگذاری و حفظ اطلاعات مربوط به تعاملات اجتماعی باشد . مطالعات عصب شناسی گذشته نشان می دهد که منطقه هیپوکامپ در مغز مسؤول شکل گیری انواع مختلفی از خاطرات از ...
آیا هذیان گویی ناشی از ویروس کرونا باعث زوال عقل می شود؟
، نمودار نشان دهنده افزایش خطر کاهش شناختی برای افرادی که در بیمارستان دچار هذیان شده اند، نشان می دهد. علاوه بر این، هرچه فرد بیشتر دچار هذیان شود، خطر ابتلا به اختلال شناختی بعدی نیز بیشتر می شود. مطالعات اینووی، جکسون و محققان دیگر نشان داد که عکس این مسئله نیز صادق است: حتی پس از کنترل سن، علائم زوال عقل موجود احتمال ابتلا به هذیان را افزایش می دهد. ایجاد سردرگمی دانشمندان ...
وجود پروتئین آلزایمر در مایع نخاعی نشانه اولیه شروع بیماری است
آلزایمر افزایش یافت و این شرایط باعث افزایش روند پیشرفت اختلال شناختی و زوال عقل در فرد می شود. محققان با پیگیری وضعیت 28 عضو از گروه اصلی در مدت 2 تا 9 سال نتایج خود را تأیید کردند. نیمی از شرکت کنندگان در ابتدای مطالعه دارای درجاتی از آلزایمر بودند. با گذشت زمان، مقادیر MTBR tau 243 به طور قابل توجهی در گروه بیماری آلزایمر افزایش یافت. همچنین امتیازات شأن در تست های عملکرد شناختی بدتر شد. ...
تولید مواد ضد تعریق با عرق بدن افراد
.... در بیشتر ضدتعریق ها از نمک های آلومینیوم برای انسداد مجاری عرق در زیر پوست استفاده می شود. این مواد بسیار مؤثر عمل می کنند اما با خشک کردن پوست، ممکن است آن را تحریک پذیر کند. از سوی دیگر، محققان بر این باورند که استفاده از نمک های آلومینیوم خطر سرطان پستان را افزایش می دهد. زمانی که این ترکیب از ناحیه زیربغل جذب پوست می شود، تأثیر آن در بدن مانند استروژن عمل می کند. هورمون اسنتروژن ...
7 چای گیاهی که با عفونت ویروسی در بدن مبارزه می کنند
تهیه چای گیاهی عالی است. مصریان باستان از این گیاه برای مصارف خوراکی و دارویی استفاده می کردند. چای رزمای علاوه بر داشتن خواص ضدویروس، حافظه را بهبود می دهد، می تواند برای بینایی مفید باشد، التهاب را کاهش دهد و از سلامت مغز حمایت کند. ریشه شیرین بیان در میان چای های گیاهی که به مبارزه با عفونت ویروسی کمک می کنند، چای شیرین بیان عطر و طعم خوبی هم دارد و در عین حال می تواند سوزش ...
مرگ بافت های سرطانی به دست گلبول های سفید
"گلبول های سفید" که "لوکوسیت " نیز نامیده می شوند، بخشی مهمی در سیستم ایمنی بدن هستند زیرا با حمله به باکتری ها، ویروس ها و میکروب هایی که به بدن حمله می کنند، به مقابله با عفونت ها کمک می کنند. به گزارش دیارجنوب ، مطالعه اخیر محققان "دانشکده پزشکی دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا" آمریکا نشان داده که نوع خاصی از گلبول های سفید می توانند سبب مرگ بافت های سرطانی مغز شوند. این خبر خوبی است ام ...
عوامل موثر بر رشد قد کودکان
استخوان ها خواهد شد و مهم ترین عامل افزایش قد، در دوران رشدی هر فرد است. اگرچه میزان تولید هورمون رشد در بدن کاملا به مغز وابسته است، اما می توان با روش هایی تولید این هورمون را در مغز افزایش داد. برای افزایش ترشح هورمون رشد، سعی کنید کودک تان خواب کافی در طول شبانه روز داشته باشد وعده های غذایی کم حجم و متعددتری به فرزندتان بدهید. زیرا خوردن غذا هایی که دارای قند بالا هستند سبب ترشح انسولین بیشتر شده ...
هرآنچه باید درباره پردازش نورومورفیک و تفاوتی که در آینده به وجود می آورد بدانید
سیناپس های مصنوعی موجود در پردازش نورومورفیک، یک روش یادگیری از سوی سیستم های مبتنی بر مغز به حساب می آید. در کنار تکنولوژی ممریستورها که شامل حافظه تغییر فاز، رم مقاوم و رم پل رسانا می شوند، محققان به دنبال راه های تازه برای تقلید از سیناپس مغز نیز هستند. مثلا با استفاده از نقاط کوانتومی و گرافین. سیستم های نورومورفیک چه کاربردهایی دارند؟ دیوایس های امروزی مانند ...
خوش اخلاق شدن همسرتان با عرقیات گیاهی مخصوص
. اگر می خواهید همیشه شاد و خندان باشید، زعفران بخورید. آرامش بیشتر با چای بابونه برای کمک به تقویت حافظه، تقویت اعصاب، حفظ آرامش و بهبود خواب چای و دمنوش بابونه بنوشید و خواص بی نظیر آن برای سلامتی و درمان بیماری ها مانند ضد تشنج، درمان اضطراب و استرس، درمان سرگیجه ،خواص قلب و عروقی بابونه استفاده نمایید. دارچین مفید برای رفع عصبانیت دارچین یک داروی آرامش ...
بهترین حالت برای خوابیدن کدام است؟ +عکس
بهبود سلامت سیستم گوارشی و هضم راحت تر مواد غذایی موجود در روده باشد. طبق پژوهش های صورت گرفته، خوابیدن به سمت چپ بدن، و کمک آن به نیروی گرانش موادی که باید مسیر خود را از روده کوچک به سمت روده بزرگ طی کنند باعث هضم سریع تر و راخت تر آن ها می شود. 4) سلامت قلب و سیستم لنفاوی شما تضمین می شود... قلب مهم ترین ارگان در بدن ماست؛ و جالب است بدانید که موقعیت شما هنگام خواب نقش ...