خانه
همراه با تمام وعده های غذایی پیازچه بخورید تا سالم بمانید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 توصیه برای افزایش بهره مندی از چای سبز
تان ببرید. چای سبز را همراه غذا ننوشید بهترین زمان نوشیدن چای سبز، بین وعده های غذایی است، نه همراه آن ها. اگر چای سبز را همراه غذا بنوشید، تانین های موجود در چای سبز با آهن جفت شده و از میزان جذب آهنی که قرار است از غذایتان دریافت کنید کم خواهد کرد. نوشیدن چای سبز با غذا می تواند جلوی جذب زینک (روی) غذای مورد نظر را نیز بگیرد. تانین ها به خودی خود ناسالم نیستند؛ اما می تواند ...
با خواص تره فرنگی بیشتر آشنا شوید!
این سبزی به دلیل داشتن ریزمغذی های فراوان هم التهابات بدنی را کاهش می دهد و هم باعث بهبودی در عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود. شما می توانید به راحتی از تره فرنگی در انواع سوپ ها و سالادها استفاده کنید. مهم ترین خواص این سبزی عبارتند از: تره فرنگی سرشار از فلاونویید مهمی به نام کامفرول است. این ترکیب آنتی اکسیدانی می تواند خاصیت ضدالتهابی، ضددیابتی و ضدسرطانی داشته باشد. البته اثبات قطعی ...
انگور را بدون هسته های آن نخورید
انگور را بدون هسته های آن نخورید انگور یکی از میوه هایی می باشد که از خواص یسیار زیادی برخوردار بوده و برای سلامتی بسیار مفید می باشد. اما در کنار انگور هسته آن نیز از خواص بالایی برخوردار است که لازم است به همراه انگور مصرف شود. هسته انگور دارای ترکیبات بسیار مفیدی می باشد که می تواند برای سلامتی بسیار مفید باشد. کارشناسان تغذیه معتقدند که خوردن انگور به همراه هسته آن می ...
آشنایی با خواص دانه کاج برای سلامتی
تحریک می کند. همچنین جلغوزه منبع غنی از منیزیم است. این عنصر به کاهش اضطراب، استرس و افسردگی کمک می کند. این دانه های مغذی بدن را آرام کرده و باعث بهبود خواب و حافظه می شود؛ بنابراین جلغوزه را به عنوان یک میان وعده سریع و سرشار از سلامتی، همیشه همراه داشته باشید. جلغوزه سرشار از آهن است. به علاوه این دانه ها برای سلامت مغز نیز عالی هستند. خوب است آن ها را بو داده مصرف کنید ...
خواص بی نظیر خرمالو؛ از درمان سنگ کلیه تا تقویت بینایی
خانم باردار با مشکل یبوست مواجه باشد زیرا مصرف خرمالو در برخی افراد، باعث تشدید یبوست می شود. البته در دوران باردای، به خصوص در ماه های آخر که مشکل یبوست بیشتر بروز می کند، استفاده از هر نوع ماده غذایی که یبوست به همراه داشته باشد باید محدود شود. توجه به این نکته ضروری است که در مورد افراد مختلف، ممکن است نتایج متفاوتی به دست بیاید و مثلا این میوه در مزاج یک نفر تغییری ایجاد نکند و در ...
مانند آبمیوه روغن زیتون بخورید
احتمالا تا کنون بار ها شنیده اید که روغن زیتون یکی از سالم ترین روغن ها بر روی زمین است که دارای خواص بسیاری نیز می باشد. ما در اینجا قصد داریم خواص بسیار زیاد روغن زیتون را برای شما بگوییم. طی سال های اخیر تحقیقات نشان داده اند که برخلاف قند های ساده، روغن های مفید باید در یک رژیم غذایی سالم گنجانده شود. یکی از این روغن های مفید روغن زیتون می باشد. البته باید توجه داشته باشید که روغن زیتون فرا بکر بهترین نوع روغن زیتون بوده و بهتر است از این نوع روغن زیتون استفاده کنید. حال در ادامه ما به شما یازده مزیت مصرف روغن زیتون را می گوییم تا آن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. ...
خواص شلغم و مزایای تایید شده شلغم برای سلامت و زیبایی
آن ها مواد غذایی مختلفی را در هر اینچ از قطعات خود، از ریشه های خود تا برگ های خود دارند. گذشته از این، شلغم مزه خوب و شیرینی دارد و در نتیجه شما می توانید آن ها را حتی خام هم مصرف کنید.بنابراین، باید بدانید که مصرف شلغم در یک پایه منظم مزایای زیادی به شما خواهد داد ؛ مزایا و خواصی که در این بخش از سلامت تغذیه در نمناک خواهیم گفت. تمام خواص و فواید شلغم برای درمان بیماری ها و سلامت و زیبایی ...
دستور تهیه دمنوش بابونه و بهارنارنج
دمنوش بابونه و بهارنارنج از سری دمنوش های بسیار پرخواص و مقوی هستند که ما امروز طرز تهیه این دمنوش ها را به شما آموزش خواهیم داد اما قبلش راجع به این گیاهان دارویی لازم است بیشتر بدانیم. دمنوش بابونه این گیاه دارویی یکی از قدیمی ترین گیاهان دارویی و پر مصرف ترین در جهان می باشد. اولین بار مردم مصر و یونان که از خواص این گیاه اطلاع داشتند از آن استفاده دارویی می کردند همچنین در قرن 15 بابونه در ...
چرا باید سبزیجات متنوع تری مصرف کنیم؟
جمله بیماری دیابت نوع 2". ' او نتیجه می گیرد: "بیشتر میوه ها و سبزی ها به طور طبیعی کالری و چربی کمی دارند از این رو مصرف مقدار زیادی از آن ها همراه با وعده های غذایی یا به عنوان میان وعده به ما کمک می کند وعده های غذایی خوشایندی با کالری کمتر داشته باشیم". چرا چنین دامنه محدودی از سبزیجات مصرف می کنیم؟ پروفسور کوهله اصلاً فکر نمی کند که این به دلیل تنبلی یا بی علاقگی ما ...
خواص و فواید میوه موز
موز یکی از محبوب ترین میوه های دنیا است و نه تنها صرفاً به عنوان یک میان وعده سالم مصرف می شود بلکه در تهیه ی انواع نوشیدنی و دسر هم به کار می رود. این میوه بسیار مغذی و برای قلب، قند خون، گوارش و ... مفید است. در ادامه با خواص اثبات شده ی این میوه ی خوشمزه آشنا خواهیم شد. 1- بسیار مغذی است یک عدد موز متوسط 110 کالری دارد و چربی آن صفر است. موز به ...
5 مورد ازخواص مهم دانه های چیا
شاید شما نیز تا کنون نام دانه های چیا را شنیده باشید، دانه هایی که می توانند برای سلامتی افراد بسیار مهم باشند و باعث شوند روند سلامت افراد بهبودی قابل توجه را تجربه کند. دانه های چیا خواصی مهم و قابل توجه دارند که در ادامه به 5 مورد از این خواص اشاره می کنیم: دانه های چیا اشتها را کنترل می کنند دانه های چیا حاوی 11 گرم فیبر در هر اونس است. یعنی 42 درصد از مقدار ...
خواص درمانی انواع لواشک که بعید است بدانید
شیعه نیوز : لواشک ترکیب یک یا دو نوع و حتی تعداد بیشتری میوه است که آن ها را خشک و در جای آفتابی نگه داری می کنند؛ لواشک سرشار از ویتامین های A و B و حاوی کلسیم، فیبر و مواد معدنی است همچنین به دلیل وجود میوه در این خوراکی خوشمزه مصرف آن بهتر از چیپس و پفک خواهد بود. طبق توصیه متخصصان، استفاده از لواشک به عنوان یک میان وعده مناسب و مفید به شمار می آید. خواص لواشک به نوع میوه آن بستگی ...
اگر دوست دارید سالم بمانید دارچین بخورید
مزایای دارچین است. در یک دوره ای دارچین حتی بیشتر از طلا ارزش داشت؛ این ادویه، یکی از قدیمی ترین ادویه های شناخته شده است در واقع این ادویه محبوب پر از مزایا برای سلامتی است که شما را متعجب خواهد کرد. دارچین، این ادویه خوش طعم دارای خواص و فواید بسیاری میباشد، مخلوطی از دارچین عسل درمان بسیاری از بیماری ها میباشد، همچنین از دارچین می توانید برای کاهش وزن استفاده کنید، اما این تنها مورد از ...
میوه ای بهشتی که مثل ماسک اکسیژن عمل می کند
خواهید یک میان وعده انتخاب کنید حتما انار بخورید، برخی از مزایای سلامتی این میوه برای شما در زیر توضیح داده شده است. در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند انار سرشار از آنتی اکسیدان است، بنابراین بدن ما را در برابر رادیکال های آزاد که مسئول پیری زودرس هستند محافظت می کند. رادیکال های آزاد در اثر قرار گرفتن در معرض آفتاب و به دلیل سموم مضر در محیط تشکیل می شوند. ...
بیماران کرونایی در قرنطینه خانگی چه مواد غذایی مصرف کنند؟
سیستم ایمنی، بدن را برابر ویروس هایی مثل ویروس سرماخوردگی ایمن نگه می دارد. زهرا احدی درباره خواص دمنوش دارچین در فصول سرد، اضافه کرد: دمنوش دارچین با خواص معجزه گونه ای می تواند به عنوان یک نوشیدنی گرم گیاهی خصوصاً در فصول سرد مورد استفاده قرار بگیرد. وی تصریح کرد: دمنوش دارچین دارای طبع گرم، مناسب برای مصرف در فصول سرد سال و دارای خواص شادی و نشاط آوری است. این نوشیدنی باعث ...
خواص درمانی شگفت انگیز سماق
او نمی ماند مجرب (بسیار تجربه شده) شناخته شده است. رئیس زاده گفت: مصرف آن همراه با تخم مرغ و دانه گشنیز نیز در درمان اسهال مزمن بسیار مفید ذکر شده است، پودر گردی که بر روی دانه آن است و تراب سماق نامیده می شود، بسیار قابض و اندک تلخ است و برای تقویت و استحکام لثه و بهبود زخم های دهان و درد دندان کرم خورده مفید است. او افزود: استفاده از سماق با عسل برای خشونت و زبری پلک ها و ...
به جای غلات و حبوبات گل کلم بخورید
...> شما می توانید به دلیل ترکیبات مفید موجود در گل کلم آن را جایگزینی برای غلات و حبوبات در نظر بگیرید. این روش یک راه فوق العاده برای بالا بردن مصرف سبزیجات و کاهش میزان مصرف کربوهیدرات ها نیز می باشد. به خصوص اگر شما به دنبال کاهش وزن بوده و یا از یک رژیم لاغری کم کربوهیدرات استفاده می کنید جایگزین کرده گل کلم با غلات می تواند یک حرکت بسیار هوشمندانه باشد. یک فنجان گل کلم ...
این رفتارها در خانه سلامت شما را به خطر می اندازد
بیماری ها ، می توان به توصیه های تغذیه ای زیر عمل کرد : برنامه ریزی برای مصرف وعده های غذایی اصلی در ساعات مشخص مصرف حداقل دو وعده میوه در طول روز به عنوان میان وعده یا قبل از غذا مصرف سبزی خوردن و سالاد همراه غذا و به همراه اعضای خانواده در دسترس قرار ندادن انواع تنقلات و استفاده از تنقلات در زمان های مشخصی از روز برای جلوگیری از ریزه خواری کاهش مصرف غذاهای چرب و سرخ شده و پر ادویه محدود ...
از خواص شگفت انگیز چای رازیانه بر سلامتی چه میدانید ؟
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت ؛ رازیانه گیاهی معطر و مغذی است که علاوه بر مصرف غذایی ، خواص دارویی و درمانی فراوانی در آن نهفته شده است. از این گیاه دارویی محصولات پرارزشی به دست می آید که در پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری ها به کار می رود. چای رازیانه ، عصاره ای است از این گیاه دارویی که می تواند شمارا در برابر بسیاری از بیماری ها محافظت کند و سلامتی را برای جسم و روح تان ...
خاصیت های حیرت انگیز دانه چیا
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایران کوک ،حتما شما هم نام دانه چیا را زیاد شنیده اید و میخواهید بدانید که دانه چیا چیست. دانه چیا یا چیاسید دانه ای شبیه کنجد اما سیاه رنگ است و از تیره نعناعیان به شمار می آید. این دانه خوراکی خواص حیرت آوری برای سلامتی بدن دارد. اگر دوست دارید بدانید که خواص دانه چیا چیست پیشنهاد می کنیم تا انتهای این مطلب همراه ما باشید. پس از آشنایی با خواص این دانه های کوچک ...
تشخیص ماهی پرورشی خوب از بد
مصرف نمود ؟ در این بخش از شما را با فواید و مضرات ماهی پرورشی آشنا می کنیم. مضرات ماهی پرورشی مضرات ماهی پرورشی به علت غذاهای آنها: مصرف ماهی های پرورشی به علت اینکه از غذاهایی تغذیه می کنند که در معرض دیوکسین و آلودگی جیوه هستند ، مضر می باشند. اخیرا پرورش دهندگان ماهی برای دور نگه داشتن ماهی ها از مصرف این مواده آلوده به آن ها پروتئین سویا و مواد دیگری می دهند ...
خواص بی نظیر کشمش بر سلامتی
، خشک کردن میوه ها و سبزیجات بوده که بدون کاهش خواص و گاهی هم با افزایش خواص بعضی میوه ها (بسیاری از آنها با خشک کردن مغذی تر می شوند مانند انجیر و انگور ) همراه بوده است . کشکش بسیار مقوی و مغذی بوده، غالبا به صورت خام و در مواردی نیز به صورت پخته مورد استفاده قرار می گیرد. کشمش از فواید و مزایای زیادی برای رفع نیازهای غذایی و حفظ سلامتی برخوردار است. کشمش سرشار ...
غفلت از اقدامات فرهنگی باعث آسیب ضعف جامعه ما از جهت دینی خواهد شد
... غفلت ازچه اقدامات فرهنگی باعث آسیب ضعف جامعه ما از جهت دینی خواهد شد؟ خواص جامعه اهل صدق بشوند و از حالت نفاق خارج بشوند زیرا آن چیزی که آسیب میزند نفاق است افرادی که کار دستشان است و از یک طرف اعتقادی به خیلی کار ها ندارند و شعار و وعده وعید میدهند خیلی از نظر فرهنگی جامعه را بهم میریزد مردم را بی دین و بی هویت میکند. دروغ بیشترین مصداق بهم ریختگی جامعه دارد و اینکه افراد میل به ...
خواص آب برنج
... آب برنج حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و اسیدهای آمینه است که برای زیبایی پوست ضروری است، از جمله اسید فورولیک که آنتی اکسیدان عالی است و آلانتوین، که به علت خواص ضد التهابی آن شناخته شده است. چطور آب برنج آماده کنیم؟ آب برنج پخته شده دارای مزایایی سلامتی فراوانی است همه چیزی که شما برای پخت آن نیاز دارید، سه قاشق غذاخوری برنج و دو فنجان آب است، اجازه دهید تا به مدت 20 تا ...
با این کارها همیشه گرسنه می مانید
داشته باشید. نخوردن صبحانه و نداشتن وعده ناهار کامل. میزان غذایی که می خورید و با میزان فعالیت شما هماهنگ نیست. بیش از حد قند و شکر مصرف می کنید. تشنه اید و آب بدنتان کم است. شب ها به اندازه کافی نمی خوابید. درگیر خوردن احساسی هستید.( در مواقع اضطراب و استرس) پروتئین کمی را دریافت می کنید. وعده های غذایی شما ...
خوش اخلاق شدن همسرتان با عرقیات گیاهی مخصوص
بخش اعصاب و روان است و ضد میکروب و ضد التهاب بوده و انرژی تان را افزایش می دهد و برای درمان بی اشتهایی و نفخ معده مفید می باشد. افزایش سلامتی با عرق هفت گیاه اگر سلامتیتان مهم است ، برای تنظیم قند خونتان پس از مصرف شیرینی در طول روز یک لیوان عرق هفت گیاه همراه یک قاشق خاکشیر بنوشید. نوشیدن این شربت به افراد عادی توصیه می شود اما افراد دیابتی نباید از این شربت استفاده نمایند ...
