بد خوابی و کم خوابی سیستم ایمنی را تضعیف میکند
سایر منابع:
سایر خبرها
صفر تا صد تغذیه در ایام کرونا
تامین می شود. • از میوه های فصل مثل انواع مرکبات که غنی از ویتامین C هستند روزانه برای تقویت سیستم ایمنی بدن استفاده کنید. یک عدد پرتقال و یا دو عدد نارنگی متوسط ویتامین C مورد نیاز روزانه را تامین می کند. • برای پیشگیری از کرونا در کنار هر وعده غذایی از سالاد و یا سبزی خوردن استفاده کنید. • اگر به دلیل مشکلات گوارشی قادر به مصرف سبزیجات به صورت خام نیستید، آنها را به ...
چگونه از پیر شدن سیستم ایمنی مان جلوگیری کنیم؟
...، چربی جمع شده در بدن می تواند بر التهاب مزمن تأثیر منفی بگذارد. این فاکتوری است که تقریباً با همه ی بیماری ها در سنین بالا مرتبط است؛ از دیابت نوع دوم گرفته تا بیماری های قلبی و عروقی و سرطان. التهاب مزمن در بیماری های خودایمنی در افراد سالمند نیز نقش دارد. عادت های سالم و هیجانات وقتی درباره ی عادت های سالم حرف می زنیم، علاوه بر ورزش که گفتیم، باید به خواب و استراحت نیز اهمیت ...
بیماری های ناشی از گوشی و لپ تاپ
...> زمانی که شما صرف تلفن همراه می کنید می تواند بر مدت زمانی که طول می کشد تا به خواب بروید و کیفیت خواب شما، تاثیر بگذارد. نتایج پژوهشگران نشان می دهد افرادی که از تلفن همراه درست قبل از خواب استفاده کردند به احتمال بیتشری دچار ضعف کیفیت خواب هستند. 13. التهاب گردن نمی توانید از بیماری های ناشی از تکنولوژی و بیماری های حرفه ای نام ببرید، اما در مورد مشکلات گردن سخنی به زبان ...
آسم را با این آجیل پرطرفدار درمان کنید
به گزارش بهداشت نیوز، بادام هندی یکی از آجیل های پرطرفدار در میان مردم است. بادام هندی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند آهن، روی، منیزیوم و پتاسیم است. با این حال، تنها میوه این گیاه برای بدن مفید نیست. تحقیقات جدید دانشمندان نشان می دهد برگ های این گیاه دارای خواص دارویی است. بر این اساس، از دیرباز در نیجریه از برگ درختان بادام هندی برای درمان التهاب و آسم استفاده می شد، اما ...
بیشترین عوارض کرونا روی ریه است
"علیرضا ثابت پور" در گفت وگو با ایسنا، به تحلیل وضعیت اپیدمی کرونا پرداخت و گفت: قدرت انتشار ویروس کرونا از ویروس آنفلوآنزا و سرماخوردگی خیلی بیشتر است و در مدت کوتاه تری منتشر می شود، در نتیجه طبیعی است که سرعت انتقال ویروس کرونا با شروع فصل سرما و خشکی هوا بیشتر شود. وی اوج گیری ابتلا به بیماری های ویروسی با شروع فصل را کاملا طبیعی دانست و بیان کرد: در فصل سرما مردم بیشتر در داخل خانه ها ...
دلایلی مهم برای خوردن سوپ
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک، سوپ خانگی به همراه سبزیجات دارای فواید سلامتی بسیار زیادی است. در فصل زمستان هیچ چیز به اندازه یک کاسه سوپ داغ و خوشمزه نمی چسبد تا بدن را گرم کند. سوپ خانگی کاملا مفید است اما به شرطی که از نمک و چربی اشباع نشده، تهیه شده باشد. بر اساس گفته متخصصین تغذیه، سوپ یک وعده غذایی یا میان وعده ای عالی است. در این قسمت از بهداشت و سلامت به معرفی فواید ...
میوه پاییزی که از بروز بیماری ها در بدن پیشگیری می کند
است که خواص ضد عفونی، ضد التهاب و ضد خونریزی دارد. وی یادآور شد: با توجه به شرایط کنونی و نیاز افراد به تقویت سیستم ایمنی بهتر است از مصرف این میوه پرخاصیت غافل نشویم و آن را در برنامه روزانه و هفتگی خود بگنجانیم.
8 راهکار برای تاثیر بیشتر رژیم کاهش وزن
بعد از هر 5 کیلو کاهش وزن، مقدار کالری تان را دوباره محاسبه کنید. 8. یک برنامه خواب دقیق داشته باشید چنانچه دانشمندان دریافته اند، خواب بد و کاهش وزن به گونه سالم، غیرممکن است. دلایل زیادی وجود دارد، اما به طور خلاصه اگر خواب کافی ندارید، بدن شما دچار استرس می شود. استرس منجر به احساس گرسنگی و تغییر در متابولیسم می شود؛ بنابراین بدون توجه به هر چیزی حتماً به اندازه کافی بخوابید. ...
خواص گل بابونه
. 4. کاهش التهاب التهاب یک واکنش سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با عفونت است. چای بابونه حاوی ترکیبات شیمیایی است که ممکن است التهاب را کاهش دهد. با این حال ، التهاب طولانی مدت با طیف گسترده ای از مشکلات سلامتی ، از جمله بواسیر ، درد دستگاه گوارش ، آرتروز ، اختلالات خود ایمنی و حتی افسردگی در ارتباط است . 5. درمان و پیشگیری از سرطان برخی مطالعات نشان می دهد ...
آیا واقعا دمنوش ها سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند؟
این روزها در بسیاری از گروه ها و کانال های مجازی منسوب به طب سنتی در مورد خواص درمانی و تقویت کننده انواع دمنوش ها،سردنوش هاوجوشانده های گیاهی به خصوص برای تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر کرونا ادعاهای مختلفی مطرح می شود.
چگونه از کودکان و سالمندان در برابر کرونا محافظت کنیم؟
، انواع غذاهای حاوی آنتی اکسیدان ها و ویتامین A، C، E که در انواع میوه و سبزی تازه وجود دارد تأکید می شود، گفت: روغن های گیاهی مایع مثل روغن ذرت، آفتابگردان، سویا، کلزا، کنجد و زیتون منابع خوبی از ویتامین E هستند و مصرف متعادل آن ها به تأمین این ویتامین کمک می کند. مصرف روزانه 3 تا 3.5 لیتر مایعات در سالمندان مبتلا به کرونا وی با تأکید بر اینکه مصرف مایعات و رژیم غذایی مناسب ...
اثرات حاد کرونا بر روی کودکان
علامت دار می شوند ممکن است که عوارض دیگری هم در آنها حاد شود، گاهی اوقات بدن نمی تواند آن ویروس را کنترل کند و سیستم ایمنی بدن برمی گردد و واکنش های التهابی بیش از حدی از خود نشان می دهد، مثلاً در کودکان ممکن است یک سری علائم شبه روماتیسمی اتفاق بیفتد. عموماً در بچه ها علائم ویروس در ابتدا خفیف است و معلوم نیست و یا ممکن است مثل سرماخوردگی و همراه با بداخلاقی، بی اشتهایی، بی قراری و کسالت باشد ...
آکنه های خط رویش مو؛ از انواع تا علت ها
آکنه های خط رویش مو؛ از انواع تا علت ها 22 آذر 1399 ساعت: 17:9 وقتی درباره آکنه ها صحبت می کنیم، خیلی ها بلافاصله به قسمت های خاصی از صورت یا بدن مانند چانه، پیشانی یا کمر توجه می کنند. اما گاهی اوقات ممکن است که این جوش ها در قسمت های دیگری از صورت، مثلا در امتداد خط رویش موها، نمایان شوند. این جوش های آکنه ای که آکنه خط رویش مو نامیده می شوند. در ادامه با شایع ترین ...
انگور را بدون هسته های آن نخورید
تواند فواید بیشتری از خوردن انگور بی دانه به شما ارائه دهد. هسته انگور سرشار از برخی انواع آنتی اکسیدان ها می باشد که التهاب را کاهش داده و از بدن دربرابر ابتلا به بیماری های مزمن محافظت می کنند. پروانتوسیانیدین موجود در هسته انگور همچنین می تواند به بهبود جریان گردش خون و کاهش تورم بدن کمک کنند. انگور حاوی ترکیباتی به نام فلانوئید ها می باشد که بیشترین میزان آن در ...
در فصل سرما از مصرف غذاهایی با طبع گرم غافل نشوید
می شود، به دلیل اینکه سیستم هضم بدن قوی تر است و حرارت به داخل بدن می رود، بر عکس اینکه در فصل تابستان سیستم هضم بدن ضعیف تر بوده و اینگونه تغذیه مناسب نیست، اما در فصل زمستان توصیه می شود. وی با ذکر این نکته که بهتر است در فصل زمستان شام در حد فاصل ساعت 7 و 8 شب میل شود تا افراد با مشکلاتی همچون اضافه وزن، سوزش معده مواجه نشوند و خواب راحتی داشته باشند، تأکید کرد: در هر فصل باید میوه ...
رژیم غذایی مناسب دوران کرونا
نخورند جان آن ها با خطر مواجه می شود بنابراین باید از غذاهای آبکی و مقادیر زیادی مایعات، میوه و سبزی تازه استفاده کنند.بیمار کرونایی باید رژیم پر پروتئین داشته باشد اگر بیماران به گوشت دسترسی ندارند انواع لبنیات و حبوبات نظیر ماش و نخود هم می تواند پروتئین خوبی به بدن برساند ضمن این که در دوران بیماری، ویتامین D کاهش می یابد بنابراین در این دوران پزشکان به مردم توصیه می کنند منابع این ویتامین را در برنامه غذایی خود بگنجانند. ...
توصیه های کرونایی؛ نوشیدن مایعات به اندازه کافی و فراوان به حفظ ایمنی بدن و دفع سموم کمک می کند
تهران (پانا) - رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه نقش مهمی در پیشگیری از ابتلا به بیماری ها از جمله ویروس کرونا دارد. تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد غذایی مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی است که شامل 6 گروه اصلی غذایی (نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر و فرآورده های آن، گوشت و تخم مرغ، و حبوبات و مغز دانه ها) می شود. بر اساس اعلام ...
عادات روزانه که باعث سکته مغزی می شوند
اغلب ما انسان ها روزانه برخی رفتار های منفی و اشتباه از خود نشان می دهیم، رفتار های به ظاهر ساده ای که افراد را یک قدم به بیماری های خطرناکی مثل سکته های قلبی و مغزی پیش می برد، زیرا قلب و مغز دو عضو حساس و کاربردی بدن انسان ها هستند و اگر اختلالی در روند این اعضاء پیش بیاید مرگ در کمین افراد خواهد بود. نخوردن صبحانه صبحانه مهم ترین وعده غذایی روزانه است، اگر این وعده مهم را ...
اگر مدام خسته هستید حتما به پزشک مراجعه کنید
مردم نیوز :سطوح پایین انرژی یک نگرانی بزرگ برای بسیاری از مردم است. همه ما هر از گاهی به واسطه فعالیت بدنی زیاد یا خواب ناکافی خستگی را تجربه می کنیم، اما خستگی مداوم می تواند نشانه ای از انواع مختلف شرایط و بیماری های جدی باشد که نباید نادیده گرفته شوند. اگر همیشه خسته هستید، بدون اینکه دلیل آن را بدانید، بهتر است طی یک دوره 2 تا 3 هفته ای سبک زندگی خود را تغییر دهید و دنبال دلایل آن ...
در شرایط کرونایی سه وعده غذایی را جدی بگیرید
برنامه غذایی روزانه نقش مهمی در پیشگیری از ابتلا به بیماری ها از جمله ویروس کرونا دارد، اظهار کرد: تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد غذایی مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع به معنای مصرف انواع مختلف مواد غذایی است که شامل شش گروه اصلی غذایی شامل نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر و فراورده های آن، گوشت و تخم مرغ، و حبوبات و مغز دانه ها می شود. کارشناس تغذیه مرکز بهداشت استان با ...
راهکارهای طلایی برای سحرخیز شدن
روشنایی روز ، در استراحت. گرگ ها و دلفین ها نیز انواع دیگری از کرونوتایپ ها هستند که به افراد مختلف اطلاق می گردد اما هیچ ارتباط علمی واقعی بین این برچسب ها و مراحل خواب انسان وجود ندارد . اینکه شما دوست دارید در نخستین ساعات روشنایی روز به سراغ کار و فعالیت تان بروید یا برعکس، کار اصلی خود را به واپسین ساعات شب موکول می کنید تا حدود زیادی به ژنتیک شما بستگی دارد اما این امکان وجود ...
قیمت انواع میوه در قزوین؛ جمعه 21 آذرماه + جدول
به گزارش خبرگزاری تسنیم از قزوین ، این روزها با رسیدن فصل سرما و برودت شدید هوا میزان جولان و بیماری زایی کرونا، آنفلوانزا و سایر بیماری های ویروسی بیشتر از گذشته شده است. ضمن اینکه محدودیت های کرونایی هم تا حدود زیادی از قدرت تحرک مردم کاسته و به همین دلیل کارشناسان این روزها را فصل ضعیف شدن دستگاه ایمنی بدن و نیاز به تقویت آن از طریق جذب ویتامین به ویژه ویتامین C می دانند. با این حال ...
9 راه درمان خانگی کمر درد را بشناسیم
. کمبود خواب، آستانه تحمل درد را پایین می آورد. اگر از تشک های نامناسب یا بالش هایی در اندازه نادرست استفاده می کنید، احتمالا دچار کمردرد می شوید. برای اینکه صبح بدون کمردرد برخیزید و خواب با کیفیتی داشته باشید، تمام نقاط بدن تان حین خواب باید راحت و هم سطح باشد. مطمئن باشید که سر و گردن تان کاملا روی بالش و در یک سطح قرار می گیرد. اگر به یک سمت بدن می خوابید بالشی را نیز بین زانوهای ...
10 نشانه حمله قلبی
لثه را کمی زخمی کنید، آنگاه باکتری ها با جریان خون به همه بدن می رسند. و همین باعث التهاب می شود. داشتن زخم های باز و قسمت های آلوده دهان اجازه می دهد چیزهای بدی به قلب شما مستقیماً وارد شود و بر سلامتی آن تاثیر منفی بگذارد. درد از قلب تا اطراف ناحیه فک هم که از علائم رایج حمله قلبی به شمار می رود، به ویژه در خانم ها. درد فک به تنهایی یک علامت قوی برای حمله قلبی نیست بلکه مسئله مفصل گیجگاهی ...
التهاب تیروئید؛ از انواع و دلایل تا درمان
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: تیروئیدیت به التهاب غده تیروئید گفته می شود. تیروئید غده کوچک و پروانه ای شکل است که در گردن قرار دارد. این غده دو هورمون تیروئید شامل تیروکسین (T4) و تری یدوتیرونین (T3) را تولید می کند. عملکرد این هورمون ها تنظیم سوخت و ساز و دمای بدن است. با توجه به این که چه چیزی موجب التهاب در غده تیروئید شده است، مانند یک عفونت یا فرآیندی خودایمنی، انواع مختلفی از ...
فواید خوابیدن بدون بالش برای سلامتی
استراحت نباشد، چون می تواند روی جسم و خلق و خوی ما تأثیر بگذارد. به گزارش شفاآنلاین : دل کندن از بالش مورد علاقه ی خود می تواند کار دشواری باشد، اما خوابیدن بدون بالش هم فواید زیادی برای سلامت ما دارد که در ادامه به آن ها خواهیم پرداخت. 1- جلوی پشت درد را می گیرد بسیاری از بالش ها باعث می شوند هنگام خواب بدن در حالتی غیر طبیعی قرار بگیرد و پس از مدتی دیگر تکیه گاه بدن ...
رابطه اوج آمادگی و ایمنی بدنی ورزشکاران
انفرادی و گروهی قرار دارد. این پژوهشگران، اثبات کرده اند که به موازات سمت گیری آمادگی های همه جانبه ی جسمانی، مهارتی و روانی ورزشکاران از اندازه های متوسط به سوی اوج این آمادگی ها، با توجه به اصل تفاوت های فردی، بدن ورزشکار، مستعد گرفتار شدن به انواع آسیب دیدگی های جسمانی و روانی و دیگر بیماری ها مانند بیماری های سیستم تنفسی می شود. بسیاری از ورزشکاران و قهرمانان بزرگ و حرفه ای ...