کدام افراد نباید به گوشت قرمز لب بزنند؟
سایر خبرها
14 نکته تغذیه ای مهم در دوران کرونا/مصرف ترشی و سرکه ممنوع
حداقل 8 لیوان در روز به منظور رقیق کردن ترشحات درون مجاری هوایی 2. مصرف انواع سوپ داغ مانند سوپ سبزیجات، سوپ جو، بلغور جو دوسر و... و آش های سبک مانند آش برنج، آش جو، آش سبزیجات و... 3. مصرف روزانه میوه و سبزی تازه (کاهو، کلم، سبزی خوردن و...) یا سبزیجات آبپز بصورت دورچین غذا برای تحریک اشتها و تامین ریزمغذی های لازم 4. استفاده از مقدار زیاد منابع غذایی ویتامین A که سبب حفظ ...
درمان نرمی استخوان با خورش اسپناساک مازندران
، هضم آسان غذا و رفع یبوست می شود. وی بیان کرد: مصرف خورش اسپناساک مازندران موجب بهبود عملکرد سیستم عصبی و تقویت حافظه می شود، همچنین ازآلزایمر پیشگیری می کند. برای افرادی که فعالیت فکری زیادی دارند بسیار مفید است. مواد لازم خورش اسپناساک مازندران -گوشت گوسفند 400 گرم -اسفناج تازه یک کیلو -سبزیجات معطر (جعفری، گشنیز، تره و نعناع) 300 گرم -سیر 4-3 ...
دلایلی مهم برای خوردن سوپ
فوق العاده بالایی است، سطح هیدراتاسیون بدن تان را افزایش دهید. 4- باعث احساس سیری می شود چندین مطالعه نشان داده است که سوپ می تواند برای مدت طولانی تری احساس سیری به شما بدهد. تحقیقات نشان داده است افرادی که سوپ می خورند دارای شاخص توده بدنی سالم تری هستند. افرادی که قبل از غذای اصلی، سوپ می خورند در کل تمایل کم تری به خوردن غذا دارند بنابراین مصرف سوپ می تواند ...
پنج روش برای درمان خانگی ریفلاکس معده
... از خوردن بعضی از غذاها خودداری کنید برخی از غذاها ممکن است ریفلاکس اسید شما را تشدید کنند. شما می خواهید از غذاهایی که هضم را کند می کنند و مدت بیشتری در معده شما می نشینند خودداری کنید – زیرا هرچه مدت زمان بیشتری بنشینند ، احتمال افزایش فشار معده و باز شدن اسفنکتر مری بیشتر است. برخی از غذاهایی که احتمالاً باعث ریفلاکس اسید می شوند عبارتند از: پنیر، غذای سرخ شده، میان وعده های فرآوری شده مانند چیپس سیب زمینی، شکلات، پودر فلفل قرمز، پیتزا منبع: www.msn. ...
خوشمزه های خون ساز برای کودکان
ماهی در رژیم غذای کودک خود قرار دهید تا نیازهای بدن او به آهن و سایر مواد مغذی را تامین کنند. حبوبات اگر کودکان شما گوشت دوست ندارند، لوبیا و عدس می تواند بهترین گزینه برای جایگزین باشد. مصرف یک فنجان از حبوبات در هر روز، 4 میلی گرم از آهن مورد نیاز برای بدن کودک شما را فراهم خواهد کرد پس حتما حبوبات را در رژیم غذایی روزانه کودکان خود قرار دهید. برای جذب بیشتر کودکان به ...
رژیم غذایی و ارتباط آن با بیماری ام اس
هستند که می تواند در ترکیب با کلسیم به حفظ قدرت و استحکام استخوان ها کمک کند. پژوهش های فعلی در مورد آثار مصرف گوشت قرمز و چربی اشباع روی علائم بیماری ام اس نتایج یکدستی را نشان نمی دهد. با این وجود، مصرف متعادل گوشت قرمز در شرایطی که تمرکز بر مصرف هرچه بیشتر میوه ها، سبزیجات و غلات است، احتمالا برای افراد مبتلا به ام اس مفید خواهد بود. محصولات لبنی نیز نتایج یکدستی را نشان ...
ارزش خوراک لوبیا در تغذیه ورزشکاران
خوراکی فیبر یا پلی ساکارید به گونه ای است که در برابر اسید معده و ساختار هضم غذا در روده کوچک مقاوم است. به بیان ساده تر فیبرها در بدن انسان تقریبا هضم نمی شوند اما به هضم غذا کمک می کنند. همین هضم نشدن و پر کردن حجم معده و کمک به هضم مواد دیگر، برای ورزشکارانی که به دنبال عضله سازی هستند، مهم است وغذاهایی همچون لوبیا چیتی که فیبر بالایی دارند موجب می شوند زودتر سیر شوند و از طرفی احساس ...
آنچه هرگز نباید همراه شیر بخوریم
در وعده صبحانه شیر را با تخم مرغ میل می کنند اما نمی دانند مصرف همزمان این دو ماده خوراکی زیان آور است و مصرف هم زمان تخم مرغ با شیر نیز برای قلب و مغز مضر است. پس بعد از خوردن تخم مرغ به مدت سه ساعت صبر کنید تا این غذا هضم شود و پس از آن شیر بنوشید. موز و شیر: این مورد اشاره شده در سلامت تغذیه نمناک حتما برای شما هم جالب است؛ بسیاری از افراد شیر را همراه با موز مصرف میکنند ...
آیا خوردن دسر و میوه بعد از غذا صحیح است
شیعه نیوز : شهاب اولیایی رژیم شناس و متخصص تغذیه گفت: بعضی افراد بر این باورند اگر بعد از غذا یک دسر به خصوص شیرین مصرف کنند، به هضم و جذب غذای آن ها کمک می کند. اما واقعیت موضوع این است که مصرف هر نوع دسر بعد از غذا به هضم غذا کمک نمی کند. او در ادامه افزود: در واقع به دلیل مصرف مواد غذایی حاوی قند و دسر های شیرین این عادت در بدن شکل می گیرد. باید به این نکته توجه داشت که مصرف مواد ...
روده ناسالم این علائم را دارد
: یکی دیگر از علائم عدم تعادل بین باکتری های خوب و بد روده و همچنین مخمر یا کاندیدا در روده ، بوی بد دهان است. حتی اگر بیش از حد قند مصرف کنید ممکن است متوجه بوی بد دهان شوید زیرا مخمر، کاندیدا و باکتری های بد از قند تغذیه می کنند و وقتی رژیم غذایی سرشار از مواد شیرین باشد رشد می کنند. عدم تحمل غذا: عدم تحمل غذا مانند کمبود مادرزادی سوکراز-ایزومالتاز، پاسخ بدن به ...
تغذیه و بیماری آرتریت روماتوئید
بدیل به پروستاگلاندین هایی که خاصیت ضد التهابی دارند به کاهش علائم آرتریت روماتوئید کمک می کنند. دانه کتان نیز حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است. گیاهخواران می توانند این اسیدهای چرب را از طریق مصرف دانه کتان و یا مکمل روغن دانه کتان دریافت کنند. گوشت قرمز بدون چربی نیز حاوی اسید چرب امگا3 است. گوشت باید کاملا بدون چربی باشد تا میزان اسیدهای چرب اشباع موجود در آن به حداقل ممکن کاهش ...
خوردن این غذاها قبل از خواب سم است
، صبح خسته از خواب بیدار شویم، و در طول روز بیش از حد معمول غذا بخوریم منجر به افزایش وزن خواهد شد. کرفس نیز باید از فهرست غذاهای عصرانه حذف شود. این سبزی برای کاهش وزن بسیار مفید است، اما نباید مانند سایر غذا های ادرار آور قبل از خواب مصرف شود. این متخصص تغذیه ادامه داد: بهتر است آجیل و غذا های چرب در صبح مصرف شوند، چرا که حاوی نشاسته و قند زیادی هستند و استرس زیادی را بر سیستم هضم وارد می کنند. همچنین غذا های چرب که عصر ها خورده می شوند نه تنها در خواب بلکه در کاهش وزن نیز تداخل ایجاد می کنند. ...
عوامل موثر در شکل گیری عادات غذائی در کودکان
را در بر خواهد داشت. افراط در مصرف گوشت قرمز در برنامه غذایی در جامعه ما استفاده از گوشت قرمز در اکثر غذاها بسیار معمول است نگاهی به الگوی غذایی رایج در کشورمان نشان می دهد کمتر غذایی است که ماده اصلی آن را گوشت قرمز تشکیل ندهد. انواع پلوها، خورش ها، چلوکباب، کوفته، دلمه، خوراک های مختلف مانند تاس کباب، آبگوشت و... حاوی مقدار زیادی گوشت هستند. بسیاری از افراد غذای بدون گوشت ...
از خواص تا عوارض دل ، قلوه و کله پاچه گوسفندی
...: قلوه یا همان کلیه،همانند جگر و ریه به همه افراد توصیه نمی شود چون دیر هضم و سخت هضم بوده و در بدن خونی تولید میکند که مضر می باشد.کلیه دارای طبع معتدل به سمت خشکی را دارد و محل تولید ادرار حیوان می باشد. با توجه به اینکه مصرف گوشت گوسفند کمتر از گوشت بره و بزغاله توصیه میشود بقیه ی قسمتهای بدن گوسفند نیز کمتر توصیه می شود. به این صورت که اجزای بدن بزغاله مثل دل و قلوه ...
فواید ویتامین C برای بدن و عوارض کمبود آن
تازه و خام هستند. غذاهایی که بیشترین ویتامین C را دارند سعی کنید 2 یا 3 مورد از غذا های زیر را در رژیم غذایی روزانه تان بگنجانید؛ این کار به شما کمک می کنید تا سطح بهینه ی ویتامین C بدن تان را حفظ کنید. گواوا: 1 میوه، 377 میلی گرم. انگور فرنگی سیاه: 1 فنجان، 203 میلی گرم. فلفل قرمز: 1 فنجان خام، 190 میلی گرم. کیوی: 1 برش، 164 میلی گرم. فلفل ...
پنج روش خانگی برای درمان رفلاکس معده
اسید عبارتند از: خوردن یک وعده غذایی سنگین، غذا خوردن در اواخر شب، برخی از غذاها یا نوشیدنی ها مانند غذاهای پرادویه، غذاهای سرخ شده ، الکل یا قهوه و سیگار کشیدن متخصصان معتقد اند که غییر سبک زندگی اولین روش درمانی برای رفلاکس معده است که ممکن است شامل اجتناب کردن از مصرف برخی از مواردی که در بالا ذکر شد، باشد. اما همچنین چندین روش درمانی در خانه نیز برای کنترل ریفلاکس اسید وجود دارد. ...
نباید های غذایی قبل خواب
بیدار می شویم، و در طول روز بیش از حد معمول غذا می خوریم، که علاوه بر این، منجر به افزایش وزن می شود". کرفس نیز باید از فهرست غذای عصرانه حذف شود. این سبزی برای کاهش وزن بسیار مفید است، اما نباید مانند سایر غذا های ادرار آور قبل از خواب مصرف شود. این متخصص تغذیه توضیح داد: "کرفس یک ادرارآور نسبتاً قوی است. رفتن شبانه به توالت خواب شیرین شما را نیز مختل می کند. " آجیل، غذا های ...
تقویت و پاکسازی معده با داروهای گیاهی
زیره و پونه نیز موثر است. همچنین مصرف دارچین ضد استرس بوده و به هضم غذا کمک می کند. * مصرف دارچین و نعناع دوای درد معده معمولاً افرادی که در طول هفته زیاد درد معده را تجربه را می کنند با خوردن غذاهای چرب و شور دردشان بیشتر می شود خوراکی هایی مثل مایونز و کلم از این مواد غذایی است. * طب سنتی برای درمان و تسکین دردهای معده مصرف دارچین را توصیه می کند چراکه این گیاه درمانی ...
در فصل سرما از مصرف غذاهایی با طبع گرم غافل نشوید
دانشکده طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه مصرف غذا های با طبع گرم برای زمستان مناسب تر است، خاطرنشان کرد: به دلیل مزاج سرد و تر در فصل زمستان باید از خوردن غذا هایی که طبع سرد و تر دارند خودداری شود، هر فصل سال مزاج خاص خود را دارد و با توجه به مزاج آن فصل باید موادغذایی خاص و مناسبش مصرف شود. دکتر یوسفی تصریح کرد: مصرف غذا های گوشتی در فصل زمستان موجب افزایش قوای بدن ...
4 سبزی برای سلامت و جوان سازی خانم ها
معمولا تمام خانم ها دوست دارند جوان بمانند و پوست و متابولیسم بدن شان فرسوده نشود. تمام این شرایط تنها در صورتی فراهم می شود که تغذیه صحیحی داشته باشید. با خوردن میوه ها، ناخواسته آنتی اکسیدان هایی را وارد بدن مان می کنیم که بهتر از هر دارویی می توانند ما را در برابر ابتلا به بیماری های مزمن محافظت کنند. در باره سبزی ها هم همین طور است. در ادامه چهار سبزی را که باعث سلامت و جوان سازی خانم ها می ...
خواص بی نظیر خرمالو؛ از درمان سنگ کلیه تا تقویت بینایی
بوده و آهن موجود در آن، عنصر اصلی خون سازی و پتاسیم موجود در آن اشتهاآور و شستشو دهنده کلیه، کبد و معده است. میوه خرمالو تقویت کننده معده است. خرمالو به بهبود هضم غذا، درمان زخم معده و پاکسازی دستگاه گوارش کمک می کند. مصرف خرمالو اسهال را برطرف می کند. خوردن خرمالو باعث نرمی سینه می شود. خرمالو دشمن کم خونی است. اشتهاآور خوبی است و ...
چه موادغذایی تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است
کمرنگ می تواند موارد مناسبی برای تامین آب بدن باشد و در این مدت باید پروتئین و ویتامین بدن تامین شود و همچنین تخم مرغ و گوشت مرغ بهترین مواد غذایی حاوی پروتئین است.نچواک تصریح کرد: رژیم غذایی در این مدت باید سبک باشد، به گونه ای که انرژی زیادی برای هضم مصرف نشود و سوپ مرغ با سبزیجات و هویج و جو بهترین گزینه است.این متخصص تغذیه افزود: باید حجم غذا کم و تعداد دفعات بیشتر شود که می توان به جای سه وعده ...
بیماران کرونایی در قرنطینه خانگی چه مواد غذایی مصرف کنند؟
. وی با تاکید بر اینکه در زمان ابتلاء به کرونا مایعات، الکترولیت ها، سدیم و پتاسیم مورد نیاز بدن را باید با خوردن میوه و سبزیجات تأمین کرد، تصریح کرد: در زمان ابتلاء به کرونا، مصرف آبمیوه رقیق شده و چای کم رنگ می تواند موارد مناسبی برای تأمین آب بدن باشد. مدیر گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه، بیان کرد: در این مدت باید پروتئین و ویتامین بدن تأمین شود. تخم مرغ و گوشت مرغ ...
چه افرادی بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دارند؟
رفتن تمرکز در هنگام غذا خوردن و در نتیجه مصرف بیش از حد مواد غذایی می شود. از مصرف فست فودها بپرهیزید و سعی کنید به جای طبخ غذاها به صورت سرخ شده، آن ها را آبپز یا کبابی کنید. از مصرف زیاد مواد اشتهاآور مانند آبلیمو، سرکه، ترشی و ... همراه غذا بپرهیزید و قبل از غذا یک پیش دستی سبزی مصرف کنید تا دریافت کربوهیدرات ها کاهش پیدا کند. از مصرف غذاهای پرنمک، آماده و نیمه آماده و سرخ کردنی ها بپرهیزید و در ...
ضرورت توجه به سه وعده غذایی در شرایط کرونایی
به گزارش تابناک ایلام؛ فتانه کاوری زاده با بیان اینکه رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه نقش مهمی در پیشگیری از ابتلا به بیماری ها از جمله ویروس کرونا دارد، اظهار کرد: تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد غذایی مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع به معنای مصرف انواع مختلف مواد غذایی است که شامل شش گروه اصلی غذایی شامل نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر و فراورده های آن، گوشت و تخم مرغ ...
در شرایط کرونایی سه وعده غذایی را جدی بگیرید
برنامه غذایی روزانه نقش مهمی در پیشگیری از ابتلا به بیماری ها از جمله ویروس کرونا دارد، اظهار کرد: تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد غذایی مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع به معنای مصرف انواع مختلف مواد غذایی است که شامل شش گروه اصلی غذایی شامل نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر و فراورده های آن، گوشت و تخم مرغ، و حبوبات و مغز دانه ها می شود. کارشناس تغذیه مرکز بهداشت استان با ...
راز انتخاب نام هندوانه برای میوه پرطرفدار شب یلدا
برای معده اشخاصی که مزاج سرد دارند، زیان آور است زیرا باعث درد مفاصل می شود. زیاده روی در مصرف هندوانه برای طحال مضر است. هندوانه می تواند در هضم غذا اختلال ایجاد کند. بنابراین توصیه می شود سه ساعت بعد و یکساعت قبل از غذا مصرف شود. خوردن هندوانه برای افراد دیابتی مفید نیست؛ زیرا قند موجود در هندوانه در افراد دیابتی سبب می شود قند خون بسرعت بالا رود بنابراین از خوردن هنداونه پرهیز ...