خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکاتی برای کمپ زدن در زمستان و هوای سرد
به کم شدن آب بدنتان نیست. نوشیدنی گرم بخورید. از فلاسک ها و ماگهای عایق استفاده کنید. می توانید بطری یا ماگتان را در کوله تان قرار دهید تا بیشتر عایق گرما باشد. لوازم اورژانسی و مهم در آب و هوای سرد زمستانی * بسته لوازم برای روشن کردن آتش با کبریت و فندک ضد آب * 3 یا 4 قطعه از فوم عایق پلاستیکی * کیسه خواب و پتوی مناسب * کلاه و دستکش اضافی * لباس اضافی از جنس پشم گوسفند * پاکت آتروپات گرمایی جیبی * کیسه آب گرم منبع: ...
این تغییرات بدن در زمستان عادی است
تا عملکرد را افزایش دهد. در شرایطی که بدن شما به انرژی بیشتری نیاز دارد- مانند وقتی که در بیرون از منزل احساس یخ زدگی می کنید- غده تیروئید هورمون های اضافی تولید می کند . 11- چربی کودک ( قهوه ای ) بیشتری ذخیره می کنید چربی قهوه ای که تحت عنوان "چربی کودک" نیز شناخته می شود، نوعی چربی است که هنگام نیاز بدن به انرژی برای فعالیت یا گرم نگه داشتن آن هنگام سرما بلافاصله انرژی ...
خواص نوشیدنی ها
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، آشامیدنی ها از خواص ویژه ای برخوردار بوده و تأثیر خاصی بر روی کلیه سیستم بدن می گذارند. همان گونه که انتخاب یک نوشیدنی مناسب و مغذی، تأثیر مطلوبی در بهبود سلامتی انسان دارد، عدم توجه در انتخاب آن، زیان های فراوانی را در بر خواهد داشت. انتخاب آشامیدنی، باید با نوع آب و هوا تناسب داشته باشد. نوشیدنی سرد در سرما و نوشیدنی گرم در گرما لذت بخش ...
چند نکته تغذیه ای مهم برای فصل زمستان
ارزشمندترین غذا ها و منابع تامین کننده امگا 3 در فصل زمستان ماهی است که توصیه می شود در این فصل از مصرف آن غافل نشوید. همچنین مصرف انواع مغز ها با توجه به طبع گرمی که دارند مانند بادام، پسته و فندق بسیار حائز اهمیت است. همچنین مصرف منابع غذایی ویتامین c مثل انواع و اقسام مرکبات را در برنامه غذایی خود قرار دهید. این متخصص تغذیه مطرح کرد: تامین ویتامین D به خصوص در فصول سرد سال بسیار موضوع مهمی است ...
چه کنیم تا در فصل سرد، پوستمان خشک نشود؟
این حال اگر استحمام شما همراه با روغن حمام صورت گیرد، رطوبت بدن حفظ خواهد شد. اجتناب از دوش های طولانی با آب بسیار گرم: تا آنجا که می توانید از دوش های طولانی و با درجه حرارت بالا دوری کنید. دوش های کوتاه مدت و استفاده از آب ولرم و یا حتی کمی سرد مفید است. پس از استحمام نیز از مرطوب کننده استفاده کنید. پرهیز از هوای سرد و خشک: عواملی را که تاثیر مخرب هوا بر روی پوست را تشدید ...
این سبزی ها را حتما در زمستان مصرف کنید
شود در هوای سرد زنده بمانند، به علاوه این روند منجر به طعم شیرین تر سبزی های فصل سرد در ماه های خنک تر شود. چندین سبزی وجود دارد که در هوای سردتر رشد می کنند. انواع خاصی از سبزی ها مانند هویج حتی پس از قرار گرفتن در معرض سرما طعم شیرین تری به خود می گیرند. انواع سبزی مقاوم در برابر سرما باعث می شود که رژیم غذایی شما با استفاده از آن ها همچنان مقوی و سالم باقی بماند. اگرچه همه انواع ...
برای فصل سرد سال چه نوع کاپشنی بخریم؟
... با توجه به بارندگی در فصول سرد و اهمیت در امان ماندن از رطوبت و عدم نفوذ آب به داخل بدن، باید جنس بیرون کاپشن را نیز موردتوجه قرار دهیم. پس در خرید کاپشن به فکر روز های سرد باشیم مثلاً کاپشن هایی با جنس پلی استر، نایلون، چرم و برزنت بهترین انتخاب برای روز های بارانی هستند و این کاپشن ها معمولاً در میان باران شدید در برابر نفوذ آب و رطوبت مقاوم هستند. ارتفاع کاپشن اگر ...
چند توصیه برای مراقبت از پوست در سرما
نصف جهان: با تغییر فصل و سرد شدن هوا حفظ سلامت پوست به اندازه سلامت کل بدن اهمیت بیشتری پیدا می کند و نیاز به مراقبت و توجه مضاعف دارد. همزمان با سرد شدن هوا تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با بیماری های مختلف به مراتب مهم تر می شود و در این شرایط توجه به رژیم غذایی و سبک زندگی سالم برای کمک به تناسب اندام و حفظ سلامت عمومی بدن حیاتی تر است. برخی افراد با تغییر فصل و ...
دلایل احساس بوی فلز در بازدم
تماس با اشیای فلزی یا مواد شیمیایی فلزی ایجاد می شود.شست وشوی دست با آب و صابون برای از بین بردن بوی فلز کافی است. همچنین مالش دست ها با جوش شیرین و سرکه به از بین رفتن این بو کمک می کند. دلایل عرق با بوی فلز این شرایط می تواند به واسطه تغییرات هورمونی مانند بلوغ یا عوامل دیگر از جمله موارد زیر همراه باشد: شرایط محیط زیست بهداشت شخصی مصرف دارو وضعیت سلامت تغییر ...
با کدام نوشیدنی ها عطش خود را برطرف کنیم
، مقوی قلب و معده ، خلط آورو اشتهاآور است و در پیشگیری از عطش و گرمازدگی موثر است. خاکشیر شربت دیگری که خاصیت ضد عطش و گرمازدگی دارد خاکشیر است. از قدیم به تجربه از شربت آن با آب سرد و کمی شکر در نواحی گرم به خصوص در فصل تابستان برای رفع عطش استفاده می کرده اند. شربت آبلیمو یکی از شربت هایی که از قدیم در فصل گرم مورد مصرف قرار می گرفته، شربت آب لیمو است.آبلیمو دارای ...
7 فرمول نوشیدنی برای افزایش چربی سوزی
...> آب آب یکی از بهترین و سالم ترین نوشیدنی هایی است که می توانید برای پیشگیری از هوس های غذایی و کاهش وزن مد نظر قرار دهید. زمانی که با کم آبی بدن مواجه هستید، احتمال تجربه هوس های غذایی می تواند افزایش یافته و این گونه فکر کنید که گرسنه هستید، در شرایطی که به واقع این گونه نیست. همچنین، آب یک گزینه خوب برای سمزدایی قسمت های مختلف بدن است. به طور کلی می توانید نوشیدن هشت لیوان آب در روز را برای حصول اطمینان از مصرف آب به میزان کافی مد نظر قرار دهید. ...
چگونه از تاثیرات منفی خانه ماندن در دوران کرونا در امان بمانیم؟
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت پاسخ داد؛ مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درباره راهکارهای استفاده از فرصت در خانه ماندن برای تقویت سیستم ایمنی در دوران شیوع کرونا توضیح داد.
"نبات" جایگزینی سودمند به جای مصرف "قند و شکر"
، بلغم و فلج شدن قسمتی از بدن می شود. از این رو مصرف نبات داغ یا آب جوش نبات و یا نبات داغ برای رفع بلغم توصیه می شود.نبات خشونت صدا را بر طرف می کند و همچنین درد سینه و سرفه را بهبود می بخشد. یکی از فایده های مهم و خواص نبات جلوگیری از جاری شدن آب دهان است. به خصوص افرادی که هنگام خواب آب دهان آن ها جاری می شود؛ به این افراد توصیه می شود که نبات را در چای یا آب جوش و یا هر نوشیدنی گرم ...
علل عرق سرد و سرگیجه و راههای درمان آن
نامیده می شود. فشار خون طبیعی به بدن جهت حفظ و بقای خود کمک می کند. از این رو، زمانی که فشار خون پایین می آید، بدن مقداری از انرژی خود را از دست می دهد و این می تواند منجر به ایجاد عرق سرد، سرگیجه و همچنین از دست دادن تعادل شود. سطح پایین قند: یکی دیگر از علت های عرق سرد و سرگیجه سطح پایین قند خون است. هنگامی که خون به اندازه کافی مواد مغذی را به گلوکز تبدیل نکند، ما انرژی کافی نداشته و این ...
از خواص دمنوش سکنجبین چه می دانید؟
گروه سلامت: یک کارشناس گیاهان دارویی در همدان مصرف دمنوش سکنجبین را برای پاکسازی کبد، از بین بردن جوش های چرکی، رفع خستگی و نفخ معده مؤثر دانست.هادی گلزاری با بیان اینکه دمنوش سکنجبین خاصیت های زیادی دارد و با توجه به نیاز بیمار و تشخیص درمانگر مورد مصرف قرار می گیرد، اظهار کرد: هرچه زیاده روی در مصرف دمنوش سکنجبین داشته باشیم برای بدن مضر تلقی شده و این مضرات باعث ایجاد زخم روده می شود. ...
همدان تا پایان بهمن با پدیده آلودگی هوا مواجه است!
، اما به دنبال وارونگی هوا در ارتفاعات گرم و قسمت پایین سرد می شود. معاون محیط انسانی اداره کل حفاظت محیط زیست همدان افزود: با ورود به اسفند با توجه به ملایم و گرم شدن هوا دیگر شاهد پدیده وارونگی دما و آلودگی هوا نخواهیم بود. عربی اضافه کرد: معیار آلودگی هوا، میانگین وضعیت کیفی هوا در 24 ساعت است که بر این اساس وضعیت هوای همدان آلوده نیست بلکه به صورت مقطعی در شرایط ناسالم قرار داشته است ...
چه اتفاقاتی در زمستان برای بدن می افتد؟
هوای سرد معمولاً ما را به ماندن در فضاهای بسته وا می دارد و در برابر ویروس ها و عفونت ها آسیب پذیرترمان می کند، اما جدا از این ها، هوای سرد می تواند آثار حیرت انگیزی بر بدن داشته باشد. البته همه ی آن ها تأثیرات بدی نیستند، مثلاً در ماه های سرد سال پایین نگه داشتن وزن بدن کار ساده تری است. در ادامه می خواهیم ببینیم در زمستان چه اتفاقاتی برای بدن رخ می دهد. 1- زبان شما بیشتر از حد معمول ...
توصیه های زمستانی به خانم های باردار
...> هنگام بارداری، بدن حساس تر است و بیشتر در معرض بیماری ها قرار می گیرد قرار گرفتن بدن در شرایط سخت آب و هوایی، می تواند برای مادر و کودک بسیار مضر باشد و باعث ورود میکروب ها به بدن آنها شود. پس از خروج از خانه، بدن برای سازگاری با دمای محیط، به زمان نیاز دارد زیرا محیط خانه گرم اما دمای بیرون سرد است. در دوران بارداری، پوست به دلیل تغییرات هورمونی دچار تغییرات زیادی می شود ...
12 راهکار برای درمان بدن درد در بانوان
....پودر زنجبیل کمک می کند تا درد و سفتی التهاب کاهش یابد در نتیجه بدن درد را تسکین می دهد. پودر جلبک دریایی کتانجک پودر جلبک دریایی کتانجک(کِلپ) را به وان حمام اضافه کنید تا یک حمام گرم و آرام بخشی داشته باشید. این داروی گیاهی برای درمان خانگی بدن درد در زنان قابل دسترس است. کمپرس سرد روی ناحیه دردناک بدن کمپرس سرد قرار دهید. گذاشتن کیسه آب سرد روی ماهیچه های ...
آیا سردی پا نشانه بیماری خطرناکی است؟
رفع سردی پاها: هنگام نشستن روی صندلی اجازه ندهید که پاهایتان آویزان بماند.چهار پایه ای زیر پای خود بگذارید. فعالیت های هوازی مانند پیاده روی یا دوچرخه سواری را برای افزایش گردش خون مناسب و جلوگیری از سرد شدن پاها امتحان کنید. در فصول سرما جوراب های گرم و راحت بپوشید. اگر سیگاری هستید آن را ترک کنید زیرا ممکن است باعث ضعیف شدن گردش خون شود. به طور مداوم کلسترول ، فشار خون و قند خون خود را بررسی ...
بهترین تغذیه ورزشی در هوای سرد/ 2 اشتباه رایج ورزشکاران در فصل سرما
ورزش کردن در هوای سرد نیاز افراد را به کالری افزایش می دهد و در عین حال ممکن است به دلیل اشتباهات تغذیه ای منجر کمتر نوشیدن مایعات شود، دو مسئله ای که حتما باید مورد توجه ورزشکاران قرار گیرد. لینک منبع
چهار دلیل برای اضافه کردن خیار به رژیم غذایی/ایستاده غذا نخورید
خوبی برای پروتئین حیوانی و گیاهی مورد نیاز بدن هستند، افزود: مصرف روزانه یک پیاله خوراک لوبیا می تواند 15 تا 20 گرم پروتئین مورد نیاز بدن را تأمین کند و افراد بالغ در روز حداکثر به 80 گرم پروتئین در روز نیاز دارند. وی با اشاره به اینکه مصرف روزانه دو پرتغال می تواند نیاز بدن را به ویتامین سی برطرف کند، اظهار کرد: ویتامین هایی مانند دی، سی، آ ، در تقویت سیستم ایمنی بدن مؤثر است، از همین ...
تاثیر فلفل سیاه بر درمان سرماخوردگی و سرفه
ها این ترکیب مقوی را صبح زود مصرف کنید. 2. چای همراه با فلفل سیاه افراد زیادی هستند که از نوشیدن چایی مخصوصا در زمستان لذت می برند، زیرا کافئین موجود در چای باعث افزایش انرژی بدن می شود و کندی ناشی از هوای سرد را از بین می برد و همچنین گفته می شود بدن شما را از داخل گرم می کند. با این حال، اگر فردی از سرما رنج می برد، می تواند فلفل سیاه یا پودر فلفل سیاه تازه خرد شده، همراه با نمک دریا به فنجان های چای اضافه کند و بنوشد. با مصرف این ترکیب ضد سرما هم از گرمای چای استفاده می شود و هم با خوردن فلفل سیاه در مقابل سرماخوردگی مقاوم می شوید. ...
چرا پاهایمان به ظاهر بی دلیل سرد می شوند؟!
مشکلات منجر شود، از جمله سرد شدن مزمن پا. این به این دلیل است که یک فرد کم خون مقدار گلبولهای قرمز و هموگلوبین را کاهش می دهد، که مسئول انتقال اکسیژن به بدن است. برخی دیگر از دلایل احتمالی سرد شدن پا عبارتند از: 6- اضطراب: هنگام اضطراب، بدن هورمون آدرنالین را آزاد می کند. آدرنالین علاوه بر اینکه بدن را به حالت جنگ یا پرواز سوق می دهد، باعث می شود خون از قسمتهای کم اهمیت بدن ...
سرماخورده ها میتونن ورزش کنن ؟
.... ممکن است دردهای عضلانی شما علامت آنفلوآنزا باشند نه یک سرما خوردگی ساده ، پس اگر دچار درد عضلانی هستید، ورزش نکنید. در صورت داشتن تهوع و اسهال ورزش نکنید هنگام سرماخوردگی ممکن است دچار عوارضی مانند تهوع یا اسهال ، تب شوید ، این علائم سبب می شوند بدنتان کم آب شود و اگر ورزش کنید احتمال دهیدراته شدن بدن بالا می رود که برایتان خطرناک است. اجازه دهید بدن تان ...
چطور ایمنی تردمیل را هنگام ورزش بالا ببریم؟
.... بدن تان را گرم کنید: هنگامی که بدن برای ورزش کردن آماده نیست، فرد نمی تواند خود را به سرعت تردمیل برساند و به این ترتیب خیلی سریع ورزش را متوقف می کند. گرم کردن مناسب بدن از درد و آسیب دیدگی جلوگیری می کند. علائم هشداردهنده حین استفاده از تردمیل را بشناسید: اگر هنگام راه رفتن روی تردمیل احساس درد در قفسه سینه، تنگی نفس و یا سرگیجه داشتید، فورا ورزش را متوقف کنید. این ...
