سایر منابع:
سایر خبرها
تقویب ضریب هوشی با خوردن این مواد غذایی معجزه آور!
به گزارش برنا؛ به معرفی 8 مورد از مواد غذایی که ضریب هوشی را افزایش می دهد می پردازیم. 1- ماهی سالمون سالمون یکی از غنی ترین منابع اسید های چرب امگا3 و کولین (مفید برای توسعه مغز و حافظه) است. امگا 3 به بهبود سلامت قلب و عروق، سلامت مغز و عملکرد شناختی همچنین کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی کمک می کند. 2- سبزیجات و میوه های رنگارنگ آنتی اکسیدان های ...
نخود و برخی از خواص شگفت انگیز آن
بگنجانید تا از شرعفونت های قارچی خلاص شوید . جلوگیری از ریزش مو : اگرریزش مورا تجربه می کنید و از خوردن مکمل های مختلف خسته شده اید، از نخود در رژیم غذایی استفاده بکنید. نخود حاوی مقدار زیادی از ویتامین های آ، ب و ایی همراه با اسیدهای چرب امگا 6 است همه آن ها می توانند به طور موثررشد مورا بهبود دهند این مواد مغذی می توانند پوست سر را سالم نگه دارند و گردش خون را در پوست سر افزایش دهند ...
خرید آنلاین محصولات پروتئینی، چطور و از کجا؟
...، ولع غذا خوردن در شما کاهش می یابد. تقویت متابولسیم و افزایش چربی سوزی اگر از چربی های اضافه در ناحیه شکم یا پهلوی خود رنج می برید، بهتر است پروتئین بیشتری مصرف کنید. پروتئین دارای اثر حرارتی بیشتری نسبت به کربوهیدرات ها و چربی هاست بنابراین متابولیسم را تقویت می کند و باعث چربی سوزی بیشتر می شود. کاهش فشار خون فشار خون بالا دلیل اصلی مشکلاتی مثل حملات قلبی، سکته های ...
خوردن جگر در بارداری، مشکل ساز است؟
سوال مخاطب نی نی بان: سلام من دو تا سابقه سقط داشتم برایم آس آ80 و شیاف فرتیژست400 برایم نوشتن. در هفته هفت ینی زمانیکه هفته ششم تمام شد با همسرم یک بشقاب جگر خوردیم ینی نصف بشقاب به من رسید. آیا بچه نارسایی عضو پیدا میکند؟ از اول تا الان بادام زمینی هر روز خوردم و ماهی سالمون کرمانشاه هفته ای دو بار خوردم. آیا فرزند نقص عضو پیدا میکند؟ با این دارو و غذاها؟ پاسخ دکتر نوشین نظری، جراح و متخصص زنان زایمان و نازایی: دوست عزیز 1 تا 2 بار ماهی در هفته بسیار خوب است. بادام زمینی لزومی ندارد هر روز مصرف کنید. مصرف جگر کاملا ممنوع است و دیگر طی بارداری مصرف نشود. ...
برای زیبایی و پرپشتی موهاتون اینها رو بخورید
طبق مطالعه 2012، مس ممکن است به حفظ رنگ طبیعی مو بدون در نظر گرفتن رنگ مو کمک کند. قارچ غنی از مواد معدنی، مثل دانه کنجد است. فواید نخود برای مو: نخود ها دارای برخی از بیشترین غلظت ویتامین ب9 هستند. یک فنجان از آنها حاوی 1114 میکروگرم ب-9 است که تقریبا سه برابر 400 میکروگرم است. هویج برای رشد مو: هر روز برای رشد سریع مو، آب هویج را بنوشید. مو حاوی سریع ترین ...
اگر میخواهید چاقی خودرا درمان کنید بخوانید
کامل ، بلغور جو دو سر و برنج قهوه ای را افزایش دهید. مصرف لبنیات را افزایش دهید و لبنیات کم چرب را انتخاب کنید. از محصولات پروتئینی مثل گوشت بدون چربی ، ماهی ، مرغ ، لوبیا و نخود استفاده کنید. مصرف چربی های اشباع شده و شکر را به حداقل برسانید. روزانه 8 لیوان آب بنوشید. میزان کالری روزانه ی خودرا کاهش دهید. کاهش میزان کالری دریافتی روزانه می تواند ...
طرز تهیه کوفته حسن پاشا
فرنگی : یک قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی یک فنجان آب گرم دیگر مواد لازم: یک لیوان نخود فرنگی آب پز شده برای پوره سیب زمینی 4 عدد سیب زمینی آب پز شده نصف لیوان شیر سه قاشق غذاخوری چدار پنیر چدار رنده شده طرز تهیه 1. گوشت چرخ شده را درون یک کاسه بریزید. پیاز را رنده کنید و آب اضافی آن را ...
طرز تهیه سالاد اسفناج متفاوت
مواد لازم برای تهیه سالاد : یک کیسه (10 گرم) لوبیا سبز یک قوطی (14 گرم) نخود پخته شده 1 فنجان زغال اخته خشک (یا زرشک) 1/2 فنجان تخمه کدو 2 هویج کامل و ورق شده (مانند شکل) 2 لیمو کامل و آب گرفته شده 1/2 فنجان روغن زیتون کمی نمک و فلفل طرز تهیه لوبیاسبزها را با آب بپزید. اگر لوبیای پوست کنده شده پیدا کردید، از اونها استفاده ...
طرز تهیه سمبوسه هندی
به گزارش جام جم آنلاین به نقل ازکتاب کاله روغن یک قاشق غذاخوری پیاز (ریز خرد شده) یک عدد سیر (خرد شده) دو حبه سیب زمینی بزرگ یک عدد هویج 100 گرم نخود فرنگی منجمد 100 گرم پودر کاری دو قاشق چای خوری عصاره سبزیجات 100 میلی لیتر آرد ساده 225 گرم نمک دریایی دو قاشق چای خوری روغن ...
قیمت انواع ماهی در 4 دی 1399
به گزارش خبرنگاربازار، قیمت انواع ماهی در 4 دی ماه 1399 به شرح زیر است: نوع ماهی قیمت(ریال) ماهی کیلیکا با سر 500 گرم 13.530 ماهی قزل آلای بی استخوان 800 گرم 89.000 ماهی قزل آلای بی استخوان 400 گرم 44.600 فیله قزل سالمون ایرانی بدون تیغ واستخوان 500 گرم 71.000 فیله ماهی شوریده ...
کلسترول خون را با مصرف کنجد کاهش دهید
پروتئین می شوند. پروتئین برای سلامتی ضروری است، زیرا به ساخت همه چیز از ماهیچه ها تا هورمون ها کمک می کند. دانه کنجد دارای مقدار کمی لیزین، یک آمینو اسید ضروری است که معمولاً در محصولات حیوانی یافت می شود اما اگر گیاهخوار هستید، می توانید با خوردن پروتئین های گیاهی با لیزین بالا مانند حبوبات، شامل نخود و لوبیا قرمز، این مسأله را جبران کنید. فشار خون بالا یک عامل اصلی برای بیماری های قلبی ...
رکوردشکنی در افزایش قیمت دانه های رنگی
قیمت حبوبات طی یک سال اخیر با ثبت رکوردی عجیب به طورمیانگین 177.2 درصد افزایش یافته است. براین اساس؛ طی یک سال گذشته قیمت هرکیلوگرم عدس حدود 15 هزارتومان، نخود 13500تومان، لوبیا سفید 17 هزارتومان، لوبیا قرمز 22 هزارتومان، لوبیاچیتی 19 هزارتومان و لپه 21 هزارتومان افزایش یافته است. به گزارش مهر؛ گرانی حبوبات از اواسط اسفندماه سال قبل در پی جایگزینی ارز نیمایی به جای ارز 4200 تومانی برای واردات این ...
12 نکته طلایی برای لاغری
... با انجام این 13 نکته رژیم غذایی و ورزش، شروع به کاهش وزن بدون ضرر در کمترین زمان ممکن کنید و به بهترین راه لاغری دست یابید: 1. صبحانه را حذف نکنید حذف وعده صبحانه یا کم خوردن صبحانه، نه تنها کمکی به کاهش وزن شما نمی کند بلکه باعث می شود مواد مغذی ضروری را از دست دهید و ممکن است در طول روز بیشتر میان وعده بخورید، زیرا احساس گرسنگی می کنید. به جای این کار صبحانه های مفید و ...
بهترین راه لاغری سریع و بدون ضرر با 12 اقدام طلایی
بهترین راه لاغری بدون بازگشت و سریع در خانه، با ورزش و عادات غذایی سالم امکانپذیر است. 1. صبحانه را حذف نکنید حذف وعده صبحانه یا کم خوردن صبحانه، نه تنها کمکی به کاهش وزن شما نمی کند بلکه باعث می شود مواد مغذی ضروری را از دست دهید و ممکن است در طول روز بیشتر میان وعده بخورید، زیرا احساس گرسنگی می کنید. به جای این کار صبحانه های مفید و سالم را بشناسید و مصرف کنید. 2 ...
6 نکته درباره شاخص گلیسمی
خوراکی های با شاخص گلیسمی پایین به کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی کمک می کند. میوه های تازه، غلات سبوس دار، نان چند غله، عدس، لوبیا سبز و نخود جزء خوراکی های با شاخص قند پایین هستند. اما نکاتی وجود دارد که باید در مورد شاخص گلیسمی بدانید: 1٫ افزودن ترشی باعث کاهش شاخص گلیسمی می شود. افزودن مواد ترش مانند لیمو و سرکه به غذا موجب کاهش شاخص گلیسمی آن می شود. بنابراین، بهتر ...
پرونده 639 میلیون ریالی برای انبار غیر مجاز در بندرعباس تشکیل شد
به گزارش خبرگزاری موج هرمزگان، عبدالرضا پیروی منش در تشریح جزئیات این خبر اظهار داشت: بازرسان این سازمان در پی وصول گزارش مبنی بر دپوی کالا در انباری واقع در شهرستان بندرعباس که در سامانه جامع انبارها ثبت نشده بود را در دستور کار خود قرار دادند. وی افزود: در بازرسی های صورت گرفته با همکاری کارشناسان مربوطه از انبار مذکور اقلامی شامل رب گوجه، عدس، لوبیا قرمز، لوبیا چیتی، لپه و نخود به ...
فواید و مضرات خوردن بستنی در دوران بارداری
وقت یکبار می توانید به هوس خود به بستنی پاسخ بدهید. البته اگر به طعم خاصی حساسیت دارید و یا مبتلا به بیماری هایی مثل دیابت ، چاقی یا حتی سرماخوردگی هستید، بهتر است در این مورد با پزشک مشورت کنید و تا جایی که می توانید از خوردن بستنی پرهیز کنید. ارزش غذایی بستنی بستنی یک ماده مغذی و بیش از حد سالم محسوب نمی شود اما می تواند انرژی بدن شما و نیاز به کلسیم ، ویتامین و مواد معدنی ...
طرز تهیه آبگوشت کشک برای روزهای سرد زمستان
... مواد لازم برای 4 نفر گوشت آبگوشتی 300 گرم نخود 1/2 پیمانه لوبیا سفید 1/2 پیمانه سیر 3 حبه بادمجان 2 عدد پیاز 1 عدد کشک غلیظ 1 پیمانه نعناع خشک، نمک و فلفل به مقدار لازم طرز تهیه مرحله اول: نخود و لوبیا را از شب قبل خیس دهید و تا روز بعد چند بار آب آن را تعویض کنید. مرحله دوم: گوشت، نخود و لوبیای خیس خورده، سیر و پیاز خرد شده را به همراه چند لیوان آب ...
اگر خوردن چربی را کنار بگذاریم چه اتفاقی در بدن رخ می دهد؟
خواهیم ببینیم چرا ضرر حذف چربی از برنامه ی غذایی خود بیشتر از فایده ی آن است. 1- ممکن است بیشتر احساس گرسنگی کنید اگر مصرف چربی را به کلی کنار بگذارید ممکن است متوجه شوید که بعد از خوردن غذا آنچنان که باید احساس سیری نمی کنید. چربی غذایی یک ماده مغذی ضروری است که ما در حد تعادل در رژیم غذایی خود به آن نیاز داریم. مقدار ناچیزی از چربی شما را سیر نگه می دارد اما اگر تصمیم ...
حرکات جنین در بارداری
. ممکن است مادران با وزن بالا نتوانند این حرکات را درست احساس کنند. وی افزود: جنین زمانی که تنها 6 تا 8 هفته سن دارد، حرکت کردن را آغاز می کند، اما این حرکات برای مادر قابل احساس نیست. این حرکات مثل پرش هایی آرام و نرم هستند. در ابتدا تشخیص آن ها مشکل هست، ولی با پیشرفت بارداری، محسوس تر می شوند. همچنین، امکان دارد در زمان استراحت مادر و یا پس از خوردن غذای شیرین، حرکات جنین بیشتر شود ...
آبگوشت، قهرمان لیگ غذای ایتالیا
اشاره شده، مربوط به دوره قاجار است. اسم غذا در واقع قُمنَبیت به معنای نبات قم است. از آن جایی که آب استان قم شور بوده است، مردم برای خوش طعم کردن آبگوشت و از بین بردن املاح مضر آب به آن کلم قمری (قنبیت) اضافه می کرده اند. این کلم که با نام کلم سنگی می شناسیم و به کلم قمی هم معروف است، در غذا های دیگر این منطقه هم استفاده می شود. به جز کلم، مواد اولیه آبگوشت قم همان گوشت و نخود و سیب زمینی است. ...
کمبود 80 درصدی ویتامین D در بین ایرانی ها
برخی مواد غذایی مانند شیر و یا دوغ غنی شده، ماهی هایی مانند ماهی آزاد و سالمون ، تخم مرغ، کره، میگو و برخی از مغزها مانند بادام، فندق و گردو بخشی از ویتامین دی مورد نیاز بدن تأمین می شود، گفت: کمبود ویتامین دی معمولاً در افرادی به وجود می آید که به اندازه کافی و یا به طور صحیح در معرض نور خورشید قرار نمی گیرند، رژیم بسیار محدودی از مواد غذایی حاوی ویتامین دی داشته و یا دچار اختلال در جذب این ...
طرز تهیه پرده پلو خوشمزه و مجلسی به روش اصلی سنتی ترکیه ای
... فوت و فن های طرز تهیه پرده پلو ترکیه ای *می توانید به جای درست کردن خمیر، از خمیر یوفکا استفاده کنید. *می توانید به مرغ یا گوشت تان، رب گوجه فرنگی اضافه کنید. * می توانید به مایه گوشت و مرغ، انواع سبزیجان مثل هویج، نخود فرنگی و قارچ اضافه کرده و با گوشت سرخ کنید. *می توانید در تهیه خمیر پرده پلو، به جای شیر از ماست استفاده کنید. *در طرز ...
طرز تهیه آبگوشت گندم بسیار مقوی و خوشمزه به دو روش مختلف
... دارچین: به مقدار لازم لیمو عمانی: 2 عدد سیر: 2 تا 3 حبه نخود: 1 لیوان دسته دار فرانسوی لوبیا: 1 لیوان دسته دار فرانسوی گندم: نصف لیوان دسته دار فرانسوی شنبلیله خشک: 2 قاشق غذاخوری سیب زمینی: 3 عدد نمک، فلفل و زردچوبه: به مقدار لازم طرز تهیه قبل از درست کردن آبگوشت و دیزی باید نخود و ...
داشتن لبخندی زیبا با مصرف این خوراکی ها
نصف جهان: یکی از توصیه های همیشگی دندان پزشکان این است که قند یا آب نبات نخورید. درست است که پرهیز از خوردن آب نبات می تواند برای سلامت دندان ها مفید باشد اما بخش خوب ماجرا این جاست که مصرف بسیاری از خوراکی ها هم می تواند به داشتن دندان ها و لثه های سالم، جلوگیری از پوسیدگی دندان و بیماری های لثه و همچنین داشتن یک لبخند زیبا کمک کند. شکلات تلخ شکلات تلخ (شکلات های با 70 درصد ...
تغذیه سالمندان در روز های کرونایی را جدی بگیرید
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از همدا ن علی مهربانی محقق و پژوهشگر طب سنتی استان همدان گفت: سیستم ایمنی ضعیف موجب ابتلای سریع به کرونا خواهد شد و غلظت خون بالا موجب کاهش سیستم ایمنی بدن می شود و باید از خوردن غذا هایی که منجر به غلظت خون می شود پرهیز کرد. مهربانی افزود:دوغ زیاد، لبنیات پرچرب، ماست، ماکارونی، الویه، سس ها، گوشت گاو، گوساله، عدس، غذا های ساندویچی ...
انگلیس با کمبود موادغذایی مواجه می شود؟
گوشت بره و ماهی سالمون زیاد است، اما میوه و سبزیجات به میزان کافی نیست. راه های حمل ونقل به سرزمین اصلی یخ بسته است، برگزیت هنوز درست صورت نگرفته و توانایی انگلیس در تولید مواد غذایی خود دوباره در کانون توجه قرار گرفته است. بلومبرگ گزارشی دراین باره منتشر کرده است. طبق این گزارش، بعدازاینکه یکشنبه فرانسه سفرها از انگلیس را به مدت 48 ساعت به حالت تعلیق درآورد و صف خریداران در سوپرمارکت ...
طرز تهیه و فوت و فن آبگوشت به و بادمجان قمی خوشمزه و لذیذ
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، آبگوشت به و بادمجان مثل اشکنه قمی، آبگوشت یخنی قمی و آبگوشت قنبید قمی یکی از غذا های سنتی قم است که طعم ترش و شیرین آن موجب شده تا نسبت به آبگوشت های معمولی بسیار متفاوت باشد. وجود به و بادمجان در این آبگوشت موجب چند برابر شدن خاصیت این غذا می شود و طعم دلچسب و لذیذی به آن می بخشد. در این مقاله می توانید طرز تهیه آبگوشت به و بادمجان قمی را در ادامه ...