خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
16
سایر خبرها
متغییر بودن توان مغزی مردان در ساعت های مختلف روز
توان مغزی مردان در ساعت های مختلف روز متفاوت است براساس جدیدترین پژوهش ها مغز آقایان درساعت 10 صبح و 19 بسیار فعال است، اما در حدود ساعت 14 با افت شدیدی مواجه می شود. کارشناسان امیدوار هستند از این یافته ها برای کمک به درمان افراد مبتلا به مشکلات خواب و افسردگی استفاده کنند. بسیاری از مردان شاغل پس از صرف ناهار و بعد از ظهر احساس افسردگی ، خستگی و کسالت می کنند و بازده کاری ...
افسردگی صبحگاهی؛ علائم، دلایل و راه های درمان آن
به تولید هورمون ها در زمانی نامناسب می کند. چنین روندی روی روان و جسم اثرات نامطلوب می گذارد؛ برای نمونه، تولید ملاتونین در روز سبب خواب آلودگی و بداخلاقی در صبح می شود. التهاب دانشمندان مقدار زیادی از ماده ای شیمیایی موسوم به اینترلوکین-6 در مغز افراد مبتلا به افسردگی، اسکیزوفرنی و اختلالات روانی دیگر پیدا کرده اند. مقدار این ماده در افرادِ مختلف در زمان های گوناگون دچار ...
زن تونسی 5 برابر بیش از مردان برای خانواده اش وقت صرف می کند/ خبرگزاری تقریب
مجازی باشگاه پژوهش های اقتصادی مصر ارائه شد، نشان داد که زن تونسی، هر هفته، 17 ساعت فعالیت برای رسیدگی به خانواده انجام می دهد که مزدی در برابر آن دریافت نمی کند، در حالی که این میزان برای مردان، فقط 3 ساعت است. البته این آمار برای زنان متأهل 23 و برای زنان مجرد، 10 ساعت در هفته است. بیشترین مقدار از این فعالیت بدون مزد، به رسیدگی های غیرمستقیم (آشپزی، نظافت) مربوط می شود که 18 ...
حقایقی درباره واکسن های کرونا که نمی دانستید
در وعده ناهار باعث بالا رفتن قند خون می شود و ممکن است افت انرژی به دنبال آن رخ دهد. عوامل دیگری که می توانند باعث خستگی بعد از خوردن غذا شوند عبارتند از خواب ضعیف در شب و نوشیدن الکل همراه با وعده غذایی، به خصوص در طول روز. با این حال راهکار های زیر می توان از خستگی بعد از غذا جلوگیری کرد: ا کم و مرتب غذا بخورید. به جای خوردن وعده های غذایی بزرگ، هر چند ساعت یک بار ...
شیوع اختلالات روان در سربازان نسبت به سایر اقشار جامعه کمتر است
دوران خدمت سربازی یکی از مقاطع مهم زندگی مردان جوان است. در این دوران فرد با شرایط جدیدی روبرو می شود که احتمالا هرگز در تمام زندگی خود، آن را تجربه نکرده است. محدودیت های خاص، تغییر در ساعت خواب، کاهش استقلال، تغییر شکل ظاهر و لباس پوشیدن، غیر قابل پیش بینی بودن شرایط و جدایی از خانواده و دوستان برای مدت طولانی، از ویژگی های اصلی دوره سربازی هستند که هر یک می توانند سلامت روان فرد را تحت تاثیر ...
داشتن سردرد در قسمت چپ مغز می تواند هشدار دهنده و خطرناک باشد،
افراد وجود دارد سردرد بعد از باد به سر رخ می دهد. سردرد زندگی روزمره را مهار می کنند. بیشتر سردردها می توانند با داروهای مسکن درد درمان شود، داروهای مردمی موجود روی پیشخوان یا به صورت آنلاین شامل ایبوپروفن و آسپرین هستند، پزشک ممکن است در زمانی که میگرن و یا سردرد بیش از حد شدید است، ضد درد و یا شل کننده ماهیچه ها را تجویز کند، سردردهای خوشه ای را می توان با یک دوره ...
آیا فناوری رشد مغزی کودکان را مختل می کند؟
بررسی مشخص شد کودکانی که فرآیند تحصیل خود را به صورت مجازی دنبال می کنند، پس از انجام تکالیف مدرسه به طور روزانه 1.5 ساعت را در دستگاه های دیجیتالی گشت و گذار می کنند. این مرکز هشدار داد زمان طولانی استفاده از نمایشگرهای دیجیتال برای کودکان می تواند به صورت ناخواسته آسیب های دائمی را به مغز در حال رشد آنها وارد کند. این اتفاق همچنین می تواند توانایی تمرکز، توجه، دقت، احساس نگرش، برقراری ارتباط با ...
با این خوراکی ها میل جنسیتان نابود می شود!
به شیب تندی کاهش می دهد در نتیجه با افت انرژی ناگهانی روبرو می شوید. کافئین بیش از حد : در برخی افراد مصرف قهوه باعث افزایش استرس و کاهش توانایی جنسی می شود به خصوص اگر در شب مصرف شود بنابراین سعی کنید قهوه را صبح مصرف کنید. الکل : الکل زیاد می تواند باعث خستگی، افزایش التهاب، افزایش وزن و مشکلات خواب و اختلال جنسی شود. افزایش وزن وزن زیاد برای سلامت ...
10 راه مصرف قهوه به منظور کاهش وزن
پرخوری در اواخر روز شود. با این وجود، شما نباید در اواخر روز هم قهوه بنوشید. طبق مطالعه ای که در نوامبر 2013 منتشر شد، وقتی شش ساعت قبل از خواب کافئین مصرف می کنید، می تواند میزان خواب شما را بیش از یک ساعت کاهش دهد. نوشیدن قهوه در اواخر روز می تواند باعث کیفیت پایین خواب شود، که پس از آن منجر به خستگی روز بعد خواهد شد. کمبود خواب می تواند منجر به انتخاب نادرست هنگام مصرف غذا شود ...
6 گیاه برای کاهش فشارخون بالا
کاهش دردهای عضلانی، کاهش افسردگی و برطرف کردن بی خوابی می شود. علاوه براین نتایج پژوهش ها حاکی از آن است که این گیاه اثرات مثبتی روی تنظیم و کنترل چربی خون و فشارخون دارد. روش استفاده: می توانید روزانه تا 10 قطره از عصاره سنبل الطیب را مصرف کنید. همچنین می توانید دم کرده این گیاه را یک ساعت قبل از خواب میل کنید. سنبل الطیب یک مسکن و آرام بخش طبیعی است که باعث کاهش دردهای عضلانی ...
آیا زنان باردار می توانند خون اهدا کنند؟
به خستگی شود، پرهیز شود و باید لباس مناسبی که بتوان آستین آن را تا بالای آرنج بالابرد استفاده کرد تا فرآیند خون گیری بهتر صورت گیرد. زمان اهدای خون به طور متوسط، 10 دقیقه به طول می انجامد اما زمان صرف شده برای همه فرآیند اهدای خون از لحظه ثبت نام تا خروج از مرکز اهدای خون، حدود 30 تا 45 دقیقه است. پس از اهدای خون باید برخی نکات را رعایت کنیم. پس از اهدای خون باید 10 تا 15 ...
چند نکته مهم برای حفظ هوشیاری و هوش و تمرکز
.... در اینجا چند روش برای آرام کردن آورده شده است: * نفس عمیق بکشید. * بهانه ای پیدا کنید که باعث خنده شود. * به موسیقی گوش دهید. * یوگا یا مدیتیشن کنید. * کسی را پیدا کنید که با او صحبت کنید. 10٫ خواب و مغز: قبل و بعد از انجام هر فعالیت جدیدی، به اندازه کافی بخوابید. شما به هر دو آن نیاز دارید. وقتی کاری را با خستگی شروع می کنید، تمرکز روی آن ...
راه هایی ساده برای افزایش متابولیسم بدن
...> همچنین نشان داده شده است که خوردن پروتئین به شما کمک می کند احساس سیری بیشتری داشته باشید و از پرخوری شما جلوگیری می کند. یک مطالعه کوچک نشان داد که وقتی پروتئین 30درصد از رژیم غذایی افراد را تشکیل می دهد، آن ها احتمالاً روزانه حدود 441 کالری کم تر مصرف می کنند. مصرف پروتئین بیشتر همچنین می تواند افت متابولیسم را که اغلب با از دست دادن چربی همراه است، کاهش بدهد. از دست دادن چربی ها یک ...
چک کردن همسر در چه صورت مشکل ساز می شود؟!
ارزش ها و خطوط قرمز زوجین زیر سوال می رود. روابط کلامی و احساسی و عاطفی از حالت عادی خود خارج شده و جایش را به تنش و دعوا می دهد. اگر بچه ای باشد احساس نا امنی و اضطراب می کند، همسر کمتر در خانه حضور پیدا می کند و فرد دچار اختلالات خواب می شود. روابط خصوصی تحت الشعاع قرار می گیرد، خانم ها در روابط خصوصی شان دچار سرد مزاجی شده و این موضوع از دلایل کاهش میل جنسی مردان ...
نکاتی که اکنون می توانید برای کاهش وزن استفاده کنید:
... 3٫ کم نخوابید: شاید فکر نکنید اما خواب تاثیر زیادی بر وزن دارد. یک مطالعه نشان داد افرادی که در ساعات پایانی شب به رختخواب می روند و صبح تا دیروقت می خوابند، کالری بیشتری دریافت می کنند. این افراد همچنین تمایل به BMI بیشتر دارند. (این افراد نیز در وعده های غذایی خود کمتر مواد مغذی مصرف می کنند، سبزیجات و میوه های کمتری می خورند و دو برابر فست فود سفارش می دهند). در عین حال، یک ...
غذاهای چرب و پرنمک شانس ابتلا به کرونا را افزایش می دهد
به گزارش هاناخبر ،آرزو فلاحی روز شنبه در گفت و گو با خبرنگاران اظهار داشت: در حال حاضر تنها راه پیشگیری از ابتلا به کرونا، رعایت فاصله گذاری اجتماعی، استفاده از ماسک و شستشوی مرتب دست ها با آب و صابون به مدت 20 ثانیه و پیروی از اصول تغذیه صحیح است. وی با بیان اینکه با تغذیه صحیح و تقویت سیستم ایمنی بدن می توان از ابتلا به کرونا پیشگیری کرد، افزود: تغذیه صحیح به معنی مصرف مواد غذایی ...
12 مورد از خواص و مزایای قهوه که کمتر کسی می داند
موجب کاهش وزن و افزایش متابولیسم می شود. البته مصرف مرتب قهوه و عادت کردن بدن به این ماده غذایی می تواند از اثرات چربی سوزی این ماده بکاهد. با توجه به فواید بسیار قهوه که در بالا اشاره شد قهوه می تواند سبب بروز مشکلاتی برای برخی افراد گردد که از جمله آن ها می توان به کاهش کیفیت خواب، افزایش فشار خون، بروز استرس و اضطراب اشاره کرد. افزایش فشار خون ناشی از قهوه دائمی نبوده و پس ...
علل ایجاد کم خونی
پوست شده و به علت رسوب آهن در خون ممکن است در مواردی مشکلات مغزی و عصبی را ایجاد کند. بهتر است بعد از مصرف قرص آهن تا یک ساعت از نوشیدن چای و نوشابه خودداری کنند. کسانی که از مشکلات گوارشی و زخم معده رنج می برند بهتر است بین یا قبل از شروع به خوردن غذا قرص خود را میل کنند، به جای مصرف قرص آهن از مواد غذایی جایگزین از جمله پروتیین، شیر، پنیر، تخم مرغ، گوشت، پسته و جگر گوسفند که منابعی سرشار از آهن هستند استفاده کنند. مصرف هر دارویی بدون نظر پزشک اشتباه است و افراد باید همیشه تحت نظر پزشک متخصص و با انجام آزمایشات لازم اقدام به مصرف دارو کنند. ...
اضطراب امتحانات درسی ضرب در استرس کرونا
برای امتحان فردا را آماده سازید، خاطرنشان کرد: از مشاجرات خانوادگی و رفت و آمدهای فراوان و حضور در مکان های شلوغ و پر سر و صدا، به ویژه در این ایام کرونایی و دیدن یا شنیدن بیش از حد برنامه های تلویزیونی و سایر عواملی که موجب اتلاف وقت، تشویش خاطر و حواس پرتی می شوند، پرهیز کنید. وی اضافه کرد: حتما صبحانه مناسب یا ناهار مختصر صرف کنید، بدون تغذیه خوب، مغز شما برای انجام فعالیت های لازم ...
نوشابه و خطرات اسید فسفریک موجود در آن برای سلامت انسان
سیستم مغز و اعصاب مانند صرع که به سبب بیماری نمی توانند گلوکز را به خوبی مصرف کنند برای تأمین انرژی مجبور به استفاده از غذاهای چرب هستند همچنین افرادی که رژیم های کتوژنیک را برای لاغری مناسب می دانند به سبب مصرف بیش از اندازه غذاهای چرب در معرض تولید کتون بیش از اندازه در بدن هستند و خود را در خطر ابتلاء به آلزایمر قرار می دهند. درستی بیان کرد: صرف نظر از جنبه های روحی و روانی زندگی فرد ...
13 قانونی که افراد موفق در زندگی دارند
ایجاد می کنند، به مسافرت می روند، تمرین می کنند، مراقب رژیم غذایی خود هستند و به موقع می خوابند تا انرژی خود را به بهترین شکل مدیریت کنند و آن را در اختیار دیگران بگذارند، اما یک فرد عادی حتی برای بیدار شدن از خواب هم با مشکل روبه رو است. افراد موفق از انرژی خود در زمینه های درست استفاده می کنند و به اندازه کافی هم استراحت می کنند. این افراد، آن دسته از کار هایی را که باید انجام شوند ...
افت توان مغزی مردان در ساعتی مشخص از روز
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : براساس جدیدترین پژوهش ها مغز آقایان درساعت 10 صبح و 19 بسیار فعال است، اما در حدود ساعت 14 با افت شدیدی مواجه می شود. کارشناسان امیدوار هستند از این یافته ها برای کمک به درمان افراد مبتلا به مشکلات خواب و افسردگی استفاده کنند. بسیاری از مردان شاغل پس از صرف ناهار و بعد از ظهر احساس افسردگی، خستگی و کسالت می کنند و بازده کاری آن ها ...
باید و نبایدهای تغذیه در روزهای امتحان
مغز کمک کنند. تغذیه مناسب یعنی بهره مندی از سه وعده اصلی غذایی به همراه میان وعده پیش از ظهر و قبل از خواب توجه به این نکته حائز اهمیت است که وعده صبحانه به هیچ عنوان در زمان امتحانات نباید حذف شود . به گفته او مصرف ماهی، مغزدانه ها یا مکمل هایی مثل امگا 3، بادام زمینی، گردو به خصوص در وعده صبحانه، نان سبوس دار، عسل، خرما، تخم مرغ و مصرف دو تا سه لیوان شیر و لبنیات به اینکه دانش آموزان و ...
بررسی خواب و سلامت روحی با کمک یک حسگر مبتنی بر هوش مصنوعی
در این آزمایش ها مشاهده کردند که میزان سروتونین هنگام بیداری موش ها افزایش و هنگام خواب کاهش می یابد. هنگامی که خواب موش ها عمیق تر شد، سروتونین افت شدیدتری پیدا کرد. روش های قدیمی بررسی سروتونین، این تغییرات را از دست می دهند. به علاوه، پژوهشگران مشاهده کردند هنگامی که موش ها با شوک ناشی از صدای زنگ رو به رو می شوند، سطح سروتونین در دو مدار جداگانه مربوط به ترس مغز افزایش می یابد. صدای زنگ در یک ...
قوانینی برای جلوگیری از چاقی مفرط کودکان
...> _ محدود کردن زمان تماشای برنامه تلویزیونی و استفاده از رایانه به روزی 2 ساعت. _ تا ساعت 5 بعد از ظهر، امکان دسترسی به تلویزیون و رایانه نباشد. _ مصرف شیرینی، هفته ای یک بار. _ مصرف آب میوه، چای سرد (آیس تی)، شیرکاکائو، نوشابه یا لیموناد تنها نیم لیتر در هفته _ مصرف اسنک، هفته ای یک بار. _ با دوچرخه یا پیاده مسیر مدرسه طی شود. _ انجام ...
سیر تا پیاز میگرن؛ راه های درمان میگرن را بشناسید
می شود. درد ممکن است از یک طرف سر به طرف دیگر حرکت کند یا جلو یا کل سر را در بر بگیرد. بیمار میگرنی معمولا ترجیح می دهد در یک اتاق تاریک و بدون هیچ صدایی استراحت کند. میگرن ممکن است چهار تا 72 ساعت طول بکشد. چرا زنان بیشتر از مردان دچار میگرن می شوند؟ با این که هنوز هیچ مدرک و دلیل مستند و علمی برای این موضوع وجود ندارد اما کارشناسان بعد از کلی آزمایش و پژوهش به این نتیجه ...
کمبود محبت در کودکی و عوارض آن
از آن ها، مقدار نرمالی از محبت را به فرزندان خود ابراز نمودند و حدود 6 درصد نیز سطوح بالایی از محبت و توجه به فرزندان را از خود نشان دادند. سپس 30 سال بعد، با همان افراد در مورد سلامت عاطفی شان مصاحبه شد. افراد بزرگسالی که مادرانشان سطح محبت “بسیار زیادی” را از خود نشان دادند، استرس و اضطراب کمتری را نسبت به دیگران احساس می کردند. همچنین در این افراد، تعاملات اجتماعی خصمانه و ناراحت ...
