خانهچشم، دست و گردن خود را از آسیب در زمان کار با تلفن همراه حفظ کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خطرات و بلاهای استفاده از گوشی هوشمند
حتماً رو به روی چشم هایتان بگیرید. 2- تغییر شکل انگشت کوچک اگر متوجه شده اید که انگشت کوچک دست مسلط تان کمی کج شده، باید بدانید که این مورد هم از عوارض استفاده ی زیاد از تلفن همراه است. گرچه این مشکل را موقتی و حتی طبیعی می دانند، اما مشکلات دیگری هم هست که ممکن است برایتان رخ دهد. نگه داشتن تلفن همراه در یک حالت خاص ممکن است باعث وارد شدن فشار به دست ها و انگشتان و حتی صدمه ...
علائم انگشت ماشه ای و درمان خانگی آن
تورم منقبض کننده غلاف تاندون را از بین ببرد. درمان های خانگی انگشت ماشه ای با طب سنتی استراحت: تا زمانی که علائم شما بهبود نیابد از فعالیت هایی که نیاز به گرفتن مکرر و استفاده طولانی مدت از انگشتان دست دارند خودداری کنید. به طور کلی اگر نمی توانید از این فعالیت ها دوری کنید، استفاده از دستکشی نرم می تواند محافظ انگشتان تان باشد. استفاده از کمپرس سرد: ...
ورزش در خانه برای بچه ها، این جوری انرژی شون تخلیه می شه!
کنید تا این کار را انجام دهد. برای این ورزش، ابتدا روی زمین بنشیند و پاهای خود را خم کند، به طوری که کف پا روی زمین باشد. کمی به پشت دراز بکشد و کف دست هایش را روی زمین بگذارد؛ سپس درحالی که کف پا و کف دست هایش روی زمین است، باسن خود را از زمین بلند کند، شروع به راه رفتن کند و با استفاده از دست ها و پاها به هر سمتی برود که می خواهد. فشار دادن: صریح و مستقیم. فقط مطمئن شوید که دستان شما ...
عوارض راه رفتن روی پنجه و انگشتان پا در کودکان
برای کودکان زیر 6 سال کشش ماهیچه از کودک خواسته شود روی یک سطح راحت مانند یک تخت محکم روی پشت خود دراز بکشد و بعد با استفاده از زانوی صاف و پای آن ها روی تخت، پای کودک به سمت بالا آورده شده و مچ پا خم شود و کشش در انتهای حرکت ادامه پیدا می کند ( یعنی تا جایی که دامنه حرکت کودک اجازه می دهد) به مدت 15 تا30 ثانیه. این تمرین نباید برای کودک دردناک باشد و سپس پای او به حالت اول ...
علت گردن درد و درمان آن با ادویه ای خوشبو
به پزشک مراجعه کنید . درد شدید تداوم درد به مدت چند روز رسیدن درد به دست و پا سردرد، بی حسی، ضعف و گزگز کردن علت های اصلی گردن درد گردن شما انعطاف پذیر است و وزن سر تان را تحمل می کند و در نتیجه اگر حرکتش محدود باشد، فرد با مشکلات زیادی مواجه می شود . علت های گردن درد معمولا شامل موارد زیر است: - سفت شدن عضلات : کار ...
اقدام خطرناک مرد برای بازرسی موبایل همسرش
شوهر خیانتکار انگلیسی با همکاری معشوقه خود به همسرش مواد مخدر مورفین داد تا بتواند بفهمد که او با مرد دیگری رابطه دارد یا خیر. ریچارد گیل (42 ساله) که دو سال پس از اجرای نقشه شوم به جرم خود اقرار کرد، در دادگاه اعلام کرد که قصد داشته با استفاده از اثر انگشت همسر خود در حالت بیهوشی قفل تلفن همراه او را باز کند، زیرا به او مشکوک بوده که با مرد دیگری در ارتباط است و آن ها پیام های متنی رد و بدل کرده ...
روش های درمان آستیگمات چشم
...> جراحی برش قرنیه برای تصحیح انکسار نور چیست؟ در این عمل لایه محافظتی بیرونی قرنیه را با استفاده از لیزر اکسایمر بر می دارند و بعد انحنای قرنیه را تغییر می دهند که یک تا دو دقیقه بیشتر طول نمی کشد و برای انجام آن چشم را با یک قطره بی حس می کنند و به وسیله یک بالا بر پلک را بالا نگه می دارند. در آستیگماتیسم چشم، چه موقع باید نزد پزشک رفت؟ اگر درجه آستیگمات چشم های شما به ...
نسخه غذایی برای تسکین سندرم تونل کارپ
... - استفاده از مچ بند یا آتل - کاهش حرکات تکراری که نیازمند خم کردن مچ هستند مانند تایپ کردن، استفاده از ماوس کامپیوتر، نوشتن - خوابیدن در شرایطی که مچ ها در حالت خم شده قرار ندارند - ماساژ - فیزیوتراپی چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم سندرم تونل کارپ می تواند دردناک و ناتوان کننده باشد. از آنجایی که این شرایط می تواند در هر دو مچ ...
اشتباهاتی که هنگام استفاده از تلفن همراه مرتکب می شوید
استفاده از تلفن همراه و روش های تصحیح کردنشان می پردازیم: هنگام خواب تلفن همراه را بالای سرتان می گذارید مطالعات نشان می دهد که نور آبی، اعلان ها، تشعشع تلفن همراه و قرار گرفتن در معرض الکترومغناطیسی (EMF) می تواند باعث اختلال در خواب شده و به مجموعه ای از بیماری ها مانند تپش قلب، درد عضلات، ضعف و کج خلقی در روز کمک کند؛ بنابراین زمان خواب، تلفن همراه خود را روی حالت هواپیما قرار دهید و یا ...
مرگ نرم افزارهای پُرکاربرد زیر سایه کرونا
حذف صداهای اضافه من هنوز روی میز دفتر کار من مانده است. من دو کاربرد اصلی برای آنها داشتم: از بین بردن صداهای همکاران در هنگام نیاز به تمرکز به کارهایم و کاهش صدای محیط هنگام پرواز. برای من ، این دو استفاده در سال 2020 بی فایده بوده اند. Fitbit دیگر قدم هایم را نمی شمارد فیت بیت دست بندی است که قدم های شما را می شمارد. من از رسیدن تعداد قدم هایم به 10000 قدم - که با صدای ...
طرز استفاده ی صحیح از کاندوم
را به آرامی بین انگشت شست و انگشت اشاره خود فشار دهید. اگر حباب هوا وجود داشته باشد، به این معناست که بسته سوراخ نشده است. بنابراین، کاندوم نیز سالم است. حباب هوا، برای حفاظت از کاندوم، در برابر تخریب و آسیب تصادفی یا عمدی است. کاندوم را به دقت باز کنید. برای باز کردن بسته ی کاندوم، به دقت امتداد گوشه یا لبه آن را پاره کنید. از ناخن های انگشتان یا قیچی، برای باز ...
6 تمرین برای عضله سازی در منزل بدون نیاز به وزنه
شما از وزن بدن خودتان برای تقویت ماهیچه ها و عضله سازی استفاده می کند. شما باید با انجام یک تمرین در تمام بدن خود فشار ایجاد کنید. انجام تمرینات پلیومتریک در طول زمان می تواند به شما در ایجاد عضلات بزرگتر کمک کند. پلیومتریک ها تمریناتی هستند که به ورزشکار کمک می کند در کوتاه ترین زمان توانایی عضلاتش را به حداکثر برساند. پس بیایید با تعدادی از این تمرینات که به وزنه و تجهیزات ورزشی نیاز ...
چگونه از اپل واچ خود نهایت استفاده را ببریم؟
Fitbits و سامسونگ عملکرد بهتری در تشخیص خودکار زمان خواب دارند و محل خواب را تجزیه و تحلیل می کنند، اما اپل واچ همچنان می تواند به شما در درک الگو های خواب کمک کند. حتماً زمان خواب و بیداری و همچنین مدت زمان خواب را تعیین کنید. تنظیم برنامه خواب بسیار مهم است زیرا حداقل در طول آزمایش، به نظر می رسد که ساعت از این اطلاعات برای تشخیص زمان خوابیدن استفاده می کند. تشخیص خودکار خواب در حال ...
روش تعویض باتری لپ تاپ
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، مراقبت از باتری لپ تاپ و استفاده ی درست ، عمر مفید آن را افزایش خواهد داد اما به هر حال دیر یا زود، روزی فرا می رسد که مجبور به تعویض باتری لپ تاپ خود می شوید. در ادامه قصد داریم روش تعویض باتری لپ تاپ را به شما آموزش دهیم . روش اول: عوض کردن باتری قابل تعویض لپ تاپ خرید باتر ی قابل تعویض: برای خرید باتری باید نوع و مدل لپتاپ را ...
بهترین روش آرایش صورت سریع
تنها سبب می شود که طرح و خط اصلی لب شما معلوم شود بلکه می شود میزان رنگ رژ روی لب را کنترل کرد. چنانچه پیش از رژ زدن کمی پودر به لبهایتان بزنید دوام رژ بر روی لبها افزایش می یابد. برای حفظ فرم لبها و جلوگیری از خشک شدن و پوسته پوسته شدن لبها پیش از رژ زدن کرم ویتامین E به لبها بزنید و برای پاک کردن رژ لب، لبها را با گلیسرین پاک نموده آنگاه بشویید. فیکساتور پس از پایان آرایش میتوانید از اسپری های فیکس کننده آرایش هم استفاده کنید. این اسپری ها سبب می شود آرایش مدت طولانی تری بر روی صورت شما بماند. ...
معرفی هدفون Buds Air Pro Master Edition
4999 روپیه هند، 67 دلار آمریکا یا 55 پوند، از طریق فروشگاه Realme یا فلیپ کارت در دسترس خریداران قرار می گیرد. هدفون ها به جسچرهای لمسی مجهز خواهند بود که به صورت زیر، می توانید با آن ها تعامل برقرار کنید: دو بار ضربه: پخش یا توقف پخش سه بار ضربه: رفتن به ترک بعدی لمس و نگه داشتن انگشت: تغییر حالت لمس و نگه داشتن انگشت روی هر دو آن ها: ورود یا خارج شدن از حالت گیمینگ ...
با 15 راهکار اساسی پس انداز کردن آشنا شوید
...، ممکن است مقدار زیادی پول پس انداز کنید. از آنجا که اپراتور های تلفن همراه نمی خواهند مشتریان خود را از دست بدهند، تهدید به لغو کردن قرارداد آن ها می تواند باعث شود که آن ها پیشنهادات بهتری در اختیار شما قرار دهند. 9 – پیاده روی کنید یا دوچرخه سوار شوید اگر می توانید پیاده یا با دوچرخه به محل کارتان بروید، این کار را انجام دهید، زیرا با این کار نه تنها در ...
هشدار درباره ی زایمان زود هنگام
.... این کار به شما کمک می کند که در درد زایمان تأخیر ایجاد شود. سعی کنید که به خودتان فشار نیاورید . اگر زمان داشتید یک محل مناسب مثل تخت، کاناپه و یا زمین صاف را انتخاب کنید و یک حوله تمیز روی آن بیندازید. اگر احساس کردید نوزاد در حال خارج شدن و بیرون آمدن است، به هیچ وجه نترسید، به آرامی با هر فشار به خارج شدن راحت تر او کمک کنید. خوشبختانه زنانی که زایمان ...
کدام بخش های بدن زودتر پیر می شوند؟
به گزارش سلام نو به نقل از شما نیوز، اولین علائم پیری معمولاً در دهه بیست سالگی اتفاق می افتند و زمانی است که خطوطی در اطراف چشم ایجاد می گردد . اکثر ما معمولاً روی مراقبت از صورت تمرکز می کنیم تا بتوانیم مدت زمان بیشتری جوان به نظر برسیم اما بخش های دیگری هم در بدن هستند که علائم پیری علاوه بر صورت در آن ها هم ایجاد می شود . در این قسمت از بهداشت و سلامت علائم پیری از سر تا نوک پا را به شما ...
سیر تا پیاز کمر درد در آقایان
طولانی مدت، هل دادن، کشیدن، بلند کردن یا حمل یک وسیله، ایستادن یا نشستن برای مدتی طولانی، کشیدن گردن به سمت جلو در هنگام رانندگی یا استفاده از رایانه، رانندگی طولانی مدت بدون استراحت حتی اگر قوز نکرده باشید، خوابیدن روی تشک هایی که از بدن محافظت نمی کنند، باشد. علل بروز کمردرد کمر انسان ساختار پیچیده ای دارد که از عضلات، رباط ها، تاندون ها، دیسک ها و استخوان ها تشکیل شده که ...
آرام سازی ذهن با تمرینات مناسب
. بایستید و پاها را به اندازه عرض شانه ها از هم دور نمایید و دست ها را به حالت آویزان اطراف بدن قرار دهید. چشم ها را ببندید و به آرامی نفس بکشید و در ضمن سعی کنید تنش در بالاتنه هنگام تنفس حداقل ممکن باشد. بازدم را به کمک عضلات شکم (شکم برآمده شود) و بصورت عمیق انجام دهید و در همان حال مراقب تنش و انقباضات در صورت، گردن، شانه و قفسه سینه خود باشید. هنگام بازدم اجازه دهید تنش ...
داشتن سردرد در قسمت چپ مغز می تواند هشدار دهنده و خطرناک باشد،
چنین می تواند بسیاری از اثرات جانبی شیمی درمانی را تسکین دهد، شما می توانید با استفاده از انگشتان خود در خانه فشار وارد کنید تا فشار وارد نقاط طب سوزنی مختلف را اعمال کنید. فشار نقطه L1-4، به نام هگو، بین پایه انگشت شست و سبابه می تواند برای تسکین درد و سردرد مفید باشد، با استفاده از انگشت شست و سبابه دست راست، فضا را در دست چپ خود بین پایه انگشت شست و سبابه دست چپ خود پیدا کنید، این ...
چگونه با خرید صندلی اداری مناسب از کمردرد جلوگیری کنیم؟
صندلی کامپیوتر خود می نشینید، کف پای شما باید به طور کامل روی زمین قرار بگیرد. پشت ساق پا با ران باید زاویه ی 90 درجه تشکیل بدهند و دست ها نیز طوری روی دسته یا میز قرار بگیرند که آرنج شما بیش از 90 درجه خم نشود. پشتی صندلی ارگونومیک خود را نیز به گونه ای تنظیم کنید که کمر شما در وضعیت قائم قرار بگیرد. به گفته ی پزشکان، در این حالت، ستون فقرات کمترین فشار را متحمل می شود. نکته ی مهم دیگر ...
دردسر نداشتن اثر انگشت برای یک خانواده +عکس
...: خانواده آقای آپو برای داشتن کارت شناسایی حاوی اثر انگشت شست دست راست، عبور از گیت های فرودگاه ها و برای رأی دادن مشکل دارند. تمام آن ها از مدارک و سند هایی استفاده می کنند که توسط خویشاوندان آن ها تهیه شده است. برای نمونه سیم کارت تلفن پسر خانواده به نام یکی از خاله هایش ثبت شده است. ...
ویژگی های مبلمان خوب، 10 نکته که منزل شما را خاص می کند
نیست که دست به سینه بنشینید. 8- هر چند که خیلی قشنگ نیست پاهایتان را روی میز بگذارید، اما انگار این میز دقیقا همین را از شما می خواهد. با وجود این میز، مقاومت در برابر دراز نکردن پاها کار واقعا سختی است. مزیت خوب دیگرش این است که وسایل پذیرایی هم در قسمت پایین آن قرار می گیرد. پس نگران شکسته شدن وسایل نباشید و راحت پاهایتان را دراز کنید. تلفن تماس : 1459 (بدون کد) 9 ...
آموزش: چگونه ویجت های آی او اس را راحت تر مدیریت کنیم؟
بدانید که تعداد ویجت ها برای نمایش روی صفحه هوم آیفون نامحدود خواهد بود. تنها کافی است انگشت خود را روی ویجت ها نگه داشته، Edit Widget را انتخاب کنید و از میان طرح های دلخواهی که ساخته و طراحی کرده اید، گزینه مورد نظر را برگزینید. در حقیقت تمامی ویجت ها در صورت تمایل، می توانند از Widgetsmith انتخاب شوند. اپلیکیشن Widgetsmith همچنین امکان زمان بندی ویجت ها را نیز در اختیار شما قرار می دهد ...
با فواید شگفت انگیز روغن هسته انگور برای زیبایی پوست و مو آشنا شوید
دارا می باشد، برای پوست بسیار مفید است. زیرا به دلیل سبک بودن آن زود جذب پوست می شود که این برای افراد دارای پوست چرب نیز بسیار مطلوب است. این روغن می تواند پوست را مرطوب نگه دارد، از به وجود آمدن آکنه جلوگیری کند و یا آن را از بین ببرد. همچنین ویتامین E موجود در آن می تواند جای زخم یا جوش ها را محو کند و از پوست صاف پشتیبانی کند. لایه بردار پوست این روغن به دلیل سبک بودن می تواند ...
