سایر منابع:
سایر خبرها
اهمیت فعالیت بدنی در روزهای کرونایی
قلم | qalamna.ir : گروه جامعه: یک متخصص فیزیوتراپی گفت: در دوران کرونا افت شدید فعالیت بدنی باعث افزایش بیماری های مزمنی مانند چاقی و مشکلات قلبی می شود.رضا بهروزی، فیزیوتراپیست اظهار کرد: شرایط کرونایی یک سال است در نظم طبیعی زندگی ما خلل ایجاد کرده است. ما قبلاً بیشتر در اجتماع بودیم و فعالیتهای بیشتری مانند خرید کردن، ورزش کردن و .... داشتیم .او افزود: اما در حال حاضر به خاطر شرایط کرونا ...
ویتامین دی ابتلا به ام اس را کاهش می دهد
سلامت نیوز :متخصص مغز و اعصاب گفت: استفاده مناسب از ویتامین دی تنها راه پیشگیری از ام اس است که تاکنون توسط دانشمندان اثبات شده است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس،مهران غفاری متخصص مغز و اعصابر درباره علائم شایع بیماری ام اس گفت: بیماری ام اس به صورت های مختلف نمایان می شود ولی آنچه شایع است ام اس بیماری است که عود می کند و از لائم آن می توان به تاری دید، ضعف، عدم تعادل و اختلال ...
قبل و بعد از جراحی بینی چه کارهایی باید انجام بدهیم؟
کمپرس های یخ برای کاهش کبودی و ورم استفاده می کنند. بعد از جراحی، استخوان بینی را آتل می کنند. استفاده از عینک توصیه نمی شود زیرا به بینی فشار وارد می کند. توصیه می شود بعد از جراحی حداقل تا یک ماه از هر گونه فشار و ورزش خودداری شود. ورزش هنگامی که جراحی بینی انجام می شود، به طور معمول انجام هرگونه ورزش شدید منع می شود. عموما پزشکان این امر را به بیماران توصیه و تاکید می کنند ...
تأثیرات ورزش در دوران قرنطینه خانگی کرونا
گردآورندگان می گویند: از بی تحرکی و کرختی این روزها خسته شده ایم و ورزش در خانه بهترین راهی است که در خانه برای همه امکان پذیر است. باید دست به کار شویم و روحیه و انرژی را به خودمان بازگردانیم حتی با انجام ورزش های ساده. بر اساس تحقیق این محققان( دکتر محسن داودی، مدیر تربیتی بدنی دانشگاه- دکتر مریم السادات میری - متخصص فیزیولوژی – بیوشیمی و متابولیسم ورزشی) در زمان شیوع ویروس کرونا ...
افزایش ظرفیت های تنفسی با چند ترفند ساده
عارف سعیدی متخصص فیزیوتراپی و مدرس دانشگاه تهران گفت: انواع ورزش ها به خصوص ورزش های هوازی نقش مهمی در افزایش ظرفیت تنفسی دارند. ورزش هایی مانند شنا، پیاده روی به خصوص با سرعت و حتی دویدن ملایم می توانند به افزایش ظرفیت های ریه کمک کننده باشند. او در ادامه افزود: با توجه به اپیدمی ویروس کرونا، رعایت فاصله گذاری اجتماعی و توصیه های مربوط به در خانه ماندن؛ نباید از موضوع مهم ورزش در این ...
همیشه خسته ها بخوانند؛ دلایل احساس خستگی دائمی
سلول های بدن را به عهده دارند و اغلب هنگامی که فرآیند اکسیژناسیون به بافت ها و مغز دچار اختلال می شود و فرد احساس خستگی و ضعف از لحاظ جسمی و ذهنی می کند. علاوه بر خستگی، بیمار می تواند علائمی مانند ضربان قلب بالا در حال استراحت و ریزش موی سر و شکنندگی ناخن ها را نیز تجربه کند. اختلالات غده تیروئید هیپو تیروئیدی Hypothyroidism یا کم کاری غده تیروئید از بیماری های غدد ...
ویزیت پزشک در منزل
دارای بیماری های عصبی، بیماری های قلبی، و بیماری هایی مانند سرطان نیاز شدید به داشتن محیطی شاد و روحیه ی بالا در خانواده دارند. بنابراین خانواده وظیفه دارد شرایط مناسبی در محیط خانه و خانواده برای بیمار فراهم کند. انجام معاینات پزشکی دوره ای مدتی پس از بهبودی بیمار، لازم است تا بیمار تحت معاینات دوره ای پزشک قرار گرفته و به مدت چند ماه پس از بهبودی کامل نیز معاینه شود. علاوه بر آن، لازم است تا ...
بعد از رها شدن از ویروس کرونا از این غذاها غافل نشوید
، سیگار نمی کشد، ورزش می کند و البته حالا بعد از کرونا با شرایط متفاوتی. ورزش کردن به روال پیش از بیماری برایش آسان نیست؛ هر چند که به خوبی نفس می کشد، اما احساس ضعف بیشتر و خستگی زودرس مسئله تکرار شونده در زندگی روزمره او پس از بهبودی از کروناست. او تنها بیماری نیست که پس از دوران نقاهت با عوارضی از این دست مواجه شده است. بیماران دیگری هستند که هر روز یا هر چند روز یک بار لازم است، اکسیژن ...
آسیب های ستون فقرات در دوران کرونا
:حداقل توصیه به مردم این است که اگر قرار است دو تا سه ساعت برای مطالعه و کار وقت بگذارند بین فواصل 20 تا 30 دقیقه وضعیتشان را تغییر دهند ، بلند شوند و راه بروند یکی تا دو ورزش کششی انجام دهند تا فرصتی داده شود به بافت های دیسک مهره ای کمر و گردن تا دچار آزردگی نشوند. دانشیار گروه آموزشی فیزیوتراپی دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی اظهار داشت : ورزش های پیشگیری و اصلاح وضعیت می تواند از ...
فعالیت بیش از حد کودکان را با بیش فعالی اشتباه نگیرید
رفتاری انجام می شود و بر اساس مصاحبه ای که متخصص با پدر و مادر و معلم بر اساس پرسشنامه کارنز انجام می دهند این اختلال تشخیص داده می شود. علت اختلال بیش فعالی و نقص توجه چیست؟ علت این اختلال می تواند در زمره پیامدهای چند عاملی با ریشه وراثت و خانوادگی، محیطی همچون مصرف سیگار و الکل مادردر دوران بارداری، استرس زیاد مادر در دوران بارداری، کم وزنی کودک در زمان تولد و نارس بودن، مسمومیت ...
افراد گرفتار چاقی مفرط 10 سال کمتر از دیگران عمر می کنند
الگوهای هیجانی و غذایی خود نیز غلبه کنند. عطاردی گفت: با توجه به اینکه هر ساعت دویدن 1200 کیلو کالری انرژی می سوزاند و باعث کاهش وزن حدود 150 گرم می شود اگر فردی 45 کیلوگرم اضافه وزن داشته باشد حداقل باید 300 ساعت ورزش پرفشار داشته باشد و کالری بیش از حد روزانه هم مصرف نکند تا بتواند افزایش وزن خود را برطرف کند که این کار در افراد با چاقی مفرط بسیار سخت است. وی ادامه داد: جراحی ...
معاون استاندار قزوین: ادارات میراث فرهنگی، ارشاد و ورزش تسهیلات کرونا را سریع جذب کنند
دستگاه و مدیری پذیرفته نخواهد شد و باید حمایت مالی دولت از حفظ اشتغال مشاغل آسیب دیده و پرداخت تسهیلات به موقع و سریع انجام شود. قبادی با اشاره به تمدید مهلت ثبت نام فعالان حوزه های گردشگری، ورزشی، فرهنگی و هنری برای اخذ تسهیلات کرونا افزود: فرصت جدید هم محدود است و ادارات کل میراث فرهنگی، ارشاد و ورزش نباید مانند گذشته بگذارند این فرصت هم از دست رفته و باید نسبت به جذب کامل تسهیلات ...
سارکوپنی در سالمندان چه علائم و درمانی دارد؟
پیدا کند. گاهی پزشک هورمون هایی را که در افزایش میزان عضلات تأثیرگذار است، تجویز می کند. این هورمو ن ها بر سلول سازنده عضلات تأثیر می گذارند و باعث افزایش ساخت عضلات می شوند. یکی دیگر از راه های درمان که باید حتماً در کنار استفاده از داروها و هورمون ها انجام شود، درمان خانگی است. این درمان روش خوبی برای بهبود سریع تر بیماری است. روش خانگی شامل تغذیه مناسب و ورزش های روزانه است. ...
جسم های بی رمق، روی صندلی های آرگونومی/نیازتحرک و سلامت بانوان نیازی ضروریست
ملی در این شورا هماهنگی میشد و در سطح دستگاهی هم با همکاری دستگاه های مختلف فعالیت های ورزشی با توجه به امکاناتی که در آن دستگاه ها مهیا بود، انجام میشد. اما در این میان مشکلاتی هم به وجود می آمد مثلا محدود کردن زمانی تاثیر مثبتی ندارد اگر زمان برگزاری ورزش بانوان در ساعات اولیه ی صبح باشد ممکن است برخی تمایل داشته باشند در ساعات دیگر روز فعالیت داشته باشند؛ و یا ارگان ها و نهاد ها ...
پیشگیری از بروز آسیب های استخوانی در دوران کرونا با پیاده روی در خانه
. وی افزود: همچنین افراد سالمند که بیرون رفتنشان از منزل محدود شده است، اینها مستعد آسیب های بیشتر از جمله پوکی استخوان و ضعف استخوان ها هستند که ناشی از بی حرکتی است و بهتر است برای پیشگیری از این آسیب ها تا جایی که مقدور است در منزل یا حیاط خانه یکسری فعالیت های فیزیکی انجام دهند. وی به تمام گروه های سنی به خصوص سالمندان توصیه کرد: تا حدی که بتوانند داخل آپارتمان یا حیاط خانه ...
انتقاد فراکسیون اهل سنت از عدم بکارگیری نیروهای متخصص کُرد و اهل سنت
و در سایر نهادها این موضوعات را با رئیس جمهور و هیأت دولت در میان گذاشته ایم و حتی بارها در خصوص عدم استفاده مناسب از نیروهای متخصص کرد و اهل سنت در پست های مدیریتی کلان و میانی گلایه خود را طرح کردیم اما متاسفانه بنا به دلایلی نامعلوم تا کنون اقدامی در خور شأن از سوی دولت صورت نگرفته است. او همچنین در ادامه بیان کرد: ضروری است که حداقل در زمان باقی مانده از عمر دولت فعلی، رئیس جمهور و ...
میزبانی مسابقات دارت آنلاین دانشجویان کشور در استان اردبیل در سطح بالایی قرار داشت
به گزارش روابط عمومی اداره کل ورزش وجوانان استان اردبیل، محمدرضا شهابی، مسؤول انجمن دارت دانشجویان کشور در خصوص میزبانی مسابقات دارت دانشجویان کشور گفت: میزبانی مسابقات دارت آنلاین دانشجویان کشور در استان اردبیل در سطح بسیار بالا و مطلوبی قرار داشت و حضور افراد نخبه و متخصص در راس انجمن هیات های ورزشی و هم چنین دارت استان اردبیل و در کنار آن اشتیاق دانشگاه محقق اردبیلی برای برگزاری مناسب این دوره ...
اثبات کیفیت کالای ایرانی به برکت تحریم خارجی
کشور برنامه ریزی شده که اگر داخلی سازی قطعات انجام نشده بود، این میزان تولید برای کشور 4.5 میلیارد دلار آب می خورد. ادامه رشد صنعتی در گرو سیاست های حمایتی پایدار بر اساس اظهارات تولیدکنندگان روند داخلی سازی در حوزه لوازم خانگی در حال انجام است اما برای تحقق هدف گذاری ها در افزایش عمق ساخت محصولات چالش هایی وجود دارد که باید برطرف شود و حمایت هایی که باید ادامه یابد. آن طور ...
ورزش در خانه برای بچه ها، این جوری انرژی شون تخلیه می شه!
...، وزن بدن او روی پنجه های دست و پا وارد می شود.سپس باید زانوها را خم کند و شبیه خرس، چهاردست وپا راه برود. برای این کار، لازم است دست چپ و پای راست را به طور هم زمان به سمت جلو بگذارد و بعد این کار را با دست و پای دیگر انجام دهد. 2. لی لی و جست وخیز کردن استیو اتینگر (Steve Ettinger)، متخصص تناسب اندام کودکان و نویسندۀ کتاب کودک ورزش های والی (Wallie Exercises) است. به گفتۀ ...
بیماری بواسیر را بهتر بشناسیم
بواسیر یا هموروئید (Hemorrhoid) تورم و التهاب رگهای اطراف مقعد یا قسمت تحتانی راست روده (رکتوم) است. در بسیاری از موارد بواسیر پس از چند روز خود به خود برطرف می شود. اما گاهی می تواند این بیماری تبدیل به یک اتفاق همیشگی شود که علاوه بر ایجاد درد و ضعف ، فعالیت های ساده ای مانند نشستن یا راه رفتن را ناخوشایند و چالش برانگیز میکند. درمان بواسیر به منظور به حداقل رساندن علائم، کوچک کردن ...
5 راهکار برای پیشگیری از ابتلای مجدد به عفونت ادراری در زنان/دلایل ابتلا به عفونت ادراری
...> راه حل مقابله با عفونت های مکرر مجاری ادرار اگر مرتبا به عفونت مجاری ادرار مبتلا می شوید، باید با یک متخصص مجاری ادرار مشورت کنید اما علاوه بر نکاتی که در بالا ذکر شد، می توانید برای کمک به جلوگیری از عفونت ادراری مراحل ساده دیگری نیز انجام دهید، مانند: نوشیدن مقدار زیادی آب پوشیدن لباس زیر نخی عدم حبس ادرار عدم استفاده از محصولات معطر مانند اسپری ، دوش و پودرهایی که بصورت تخصصی و برای زنان تست و تایید نشده اند منبع: طبنا ...
اگر می خواهید در ایام کرونا خوابی راحت داشته باشید حتما این کارها را انجام دهید/ بخوانید
به گزارش برنا؛ اکنون که در شرایط فراگیری کرونا اکثرا در خانه به سر می بریم و مرز بین زندگی و خواب نامشخص شده است؛ توصیه هایی برای انجام کار هایی به منظور راحت تر خوابیدن در شب مناسب به نظر می رسند. دکتر "نیکولا بارکلی" متخصص علوم عصبی و پژوهش های مرتبط با خواب از دانشگاه آکسفورد در این باره توصیه هایی را ارائه کرده است. او اشاره می کند که در ساعات باقی مانده به خوابیدن باید ...
پایان مسابقات قهرمانی دارت آنلاین دانشجویان/ دانشجوی اردبیلی در جایگاه اول ایستاد
و میزبانی های در این استان سبب رشد مناسب این ورزش در استان اردبیل شده و همین سبب افزایش انگیزه در بین دوستداران و علاقمندان به این رشته ورزشی شده است. اردبیل جزء سه استان برتر در رشته ورزشی دارت است رئیس انجمن هیات های ورزشی استان اردبیل در گفت وگو با خبرنگار فارس عنوان کرد: استان اردبیل یکی از استان های پیشرو در ورزش دارت کشور بوده و با توجه به پیشرفت های انجام یافته در طی ...
با رعایت این 6 توصیه دوران قاعدگی آسانی داشته باشید
را افزایش می دهند و به گرفتگی های عضلانی به شدت دردناک منجر می شوند، همچنین بهتر است میوه هایی مانند موز را بیشتر مصرف کنید. 2. افزایش فعالیت بدنی افزایش فعالیت بدنی و ورزش از نکات بهداشتی دوران قاعدگی است. به جای مصرف دارو های مسکن، فعالیت بدنی خود را افزایش دهید. برای نمونه می توانید حرکات کششی انجام دهید. فعالیت بدنی در کاهش فشار بر قسمت های تحتانی بدن موثر است. ...
داروهای گیاهی هم عوارض دارند/کنترل عوارض کرونا با ماساژ
برای بهبودیافتگان کرونایی توصیه می شود. اگر کسی را برای این کار نداریم، با یک وردنه یا قوطی های نشکن می توان ماساژ را انجام داد. به این صورت که وردنه را زیر پا قرار داده و ماساژ را انجام می دهیم. اگر بلد هستند، بادکش بدون حجامت را به همه بهبودیافتگان توصیه می کنیم که تأثیر خوبی در رفع ضعف و خستگی آن ها خواهد داشت. اگر بدن چرب شود، لیوان ها قابل حرکت هستند که مشابه ماساژ عمل می کند. این ...
مبتلایان به کبد چرب آسیب پذیرتر در مقابل کرونا
داروهایی که برای درمان این بیماری استفاده می شوند نیز ممکن است عوارض کبدی بدنبال داشته باشد. دکتر ثابت ادامه داد: ویروس کرونا در واقع ممکن است انعقاد عروقی( لخته شدن خون در رگهای بدن) و حتی سکته مغزی بیمار را به دنبال داشته باشد همچنین این ویروس می تواند در رگ اصلی کبد، لخته خون (ترومبوز) ایجاد کند. به گفته این متخصص، بهبود کیفیت زندگی، تغذیه مناسب، تحرک و ورزش از مهمترین عوامل درمان بیماری هایی مانند چاقی و چربی کبد است، این موارد می تواند به بهبود شرایط ایمنی و سلامت عمومی فرد کمک کند و نیز در مقابل بیماری های مهلک همچون کرونا اثرات مفیدی داشته باشد . ...
صبح ورزش کنیم بهتر است یا بعدازظهر
ورزش میباشد. افراد با توجه به هدفی که دارند باید دست به انتخاب نوع و زمان تمرینات خود بزنند. فلذا ابتدا هدف خود را تعیین کرده سپس به تصمیم گیری بپردازید. در اینجا به مطالبی اشاره خواهیم کرد که انتخاب و تصمیم گیری را برای شما آسان خواهد کرد. ورزش صبحگاهی اگر شخصی هستید که خیلی راحت قادر به بیدار شدن در ساعات اولیه روز هستید به احتمال زیاد ساعت مناسب ورزش شما همین زمان از روز میباشد ...