تاثیرات شگفت انگیز موسیقی درمانی
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه سردرد گرسنگی را برطرف کنیم؟
، بروز سر درد گرسنگی فقط 58 درصد است. گرسنگی و استرس همچنین می توانند باعث حملات میگرن شوند. علائم سر درد ناشی از گرسنگی سر درد ناشی از گرسنگی به صورت فشار به دو طرف سر و پیشانی و کشیدگی شانه ها و گردن خود را نشان می دهد. سردرد گرسنگی با علائمی مانند سر و صدای شکم، خستگی، لرزش دست، سرگیجه، معده درد، تعریق، احساس سرما و مشکلات گوارشی همراه است. مطالعه ای که توسط تیمی از ...
آیا اضطراب فشار خون را بالا می برد؟
تغییر نحوه واکنش و پاسخ به عوامل محرک مؤثر است، درمان کنید. انجام مراقبه ذهن آگاهی نیز ممکن است به کاهش اضطراب کمک کند و این تأثیر را می توان پس از اولین جلسه مشاهده کرد. نتایج، یک هفته پس از جلسه مراقبه حتی بیشتر مشخص می شود. شرکت کنندگان در مطالعه ای همچنین یک ساعت پس از جلسه مراقبه ذهن آگاهی استرس مکانیکی کمتری بر عروق خود نشان دادند. (استرس مکانیکی بر شریان ها می تواند زمینه را برای ...
مشکلات جنسی مردانه و روش های درمان
بروید و مشکل تیروئید خود را درمان کنید، زیرا دارو درمانی به سرعت انزال زودرس را رفع می کند. اگر مشکل تیروئید ندارید، از ورزش، تکنیک های تنفسی، کاندوم و رفتاردرمانی برای درمان انزال زودرس استفاده کنید. عدم انزال یا انزال دیررس نقطه ی مخالف کسانی که درگیر مشکل زودانزالی هستند، کسانی قرار می گیرند که دچار انزال دیررس هستند. مشکلات روانی مانند اضطراب، استرس شغلی و تاریخچه سوء ...
چند راهکار اساسی برای کنترل استرس در امتحانات مجازی
کنترل استرس حتما باید این تفکر را تغییر دهند، برخی دیگر از افراد نیز فکر می کنند اگر در امتحان موفق نشوند، پدر، مادر و معلمان در مورد آن ها چه تصوری پیدا می کنند و اگر امتحان را خوب ندهند، گمان می کنند انسان ناتوانی هستند، در حالی که امتحان بخشی از ارزیابی است و به طور کلی نمی توان به وسیله آن تمام جنبه های یک فرد را مورد ارزیابی قرار داد. یوسفی با بیان اینکه ممکن است عده ای از افراد موفق ...
بلایی که شکر بر سر مغز آقایان می آورد
خطر ابتلا به استرس شدید را تشدید کند. محققان دانشگاه کالیفرنیا می گویند مصرف غذا های شیرین می تواند باعث تضعیف بدن در برابر پاسخ به استرس شود. مصرف شکر سطح ترشح هورمون کورتیزول که باعث ایجاد استرس و نگرانی است را کاهش می دهد. به همین دلیل، افراد در زمان استرس به مصرف شکر معتاد می شوند. همین اعتیاد به شکر می تواند باعث افزایش وزن و بیماری های مرتبط با چاقی شود. از سوی دیگر ...
گوش ها چه چیزی از سلامتی آشکار می کنند؟
و چنانچه در بخش سلامت نمناک توضیح داده شده است درد گوش می تواند به طور خاص ناشی از مشکلات موجود در فک، به ویژه اختلالی است که بر مفاصل اثر می گذارد این درد می تواند هنگام جویدن، صحبت کردن و یا حتی باز کردن دهان رخ دهد. بیماری: زنگ زدن در گوش ها، که به عنوان وزوز گوش شناخته می شود می تواند در واقع نشانه ای از بیش از 200 شرایط مختلف از جمله اضطراب، مشکلات فشار خون، افسردگی و ...
چرا خبرنگاری به عنوان شغلی سخت و زیان آور قلمداد می شود؟ جان برکفانی با سلاح قلم
خبرنگاران را در درگیر تناقض و فشارهای روانی شدیدی می کند. این مشاور تاکید کرد: یک خبرنگار به عنوان یک انسان احساسات و عواطف متعددی را تجربه می کند؛ تحت تاثیر آینده مبهم شغلی قرار می گیرد؛ عاشق می شود؛ آثار و تبعات روانی این احساس را تجربه می کند و بنا براین به همراه اضطراب حرفه خبرنگاری بیش از دیگران نیازمند مدیریت استرس است. وی همچنین با اشاره به استرس حاد و مزمن اضافه کرد: گاه اضطراب ...
دانستنی هایی درباره عرق سرد
تعریق یکی از عملکردهای طبیعی بدن انسان است. در بیشتر مواقع، تعریق به واسطه گرم شدن بدن و نیاز به کاهش دمای آن صورت می گیرد. گرمای هوا، انجام ورزش، یا حتی ترس، اضطراب یا عصبی شدن از جمله مواردی هستند که می توانند به تعریق منجر شوند. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از " هلث "، اما گاهی اوقات، بدن می تواند با شرایطی به نام عرق سرد مواجه شود. عرق سرد چیست؟ به طور ...
گذاشتن قوانین برای ایجاد یک ارتباط خوب مادر دختری
فراوانی رویرو شوند، این افراد با اینکه عزت نفس پایینی دارند، ولی مستقل هستند و تمام کار ها را خودشان انجام می دهند. مدل نادیده گرفتن او ادامه داد:در این مدل مادر همه دستاورد های دخترش را نادیده می گیرد، در این حالت دختر کاملا احساس بی ارزشی می کند، و به توانایی های خود شک دارد و حتی در روابط آینده خود اعتماد به نفس کافی را ندارند. مدل مشوق این روانشناس و مشاور با بیان ...
تاثیر طب سوزنی بر کاهش استرس
کیارش ساعتچی ، متخصص طب سوزنی و عضو هیئت مدیره انجمن علمی طب سوزنی کشور اظهار کرد: طب سوزنی می تواند در گستره وسیعی از بیماری ها به صورت تکمیلی یا تلفیقی با سایر رویکرد های پزشکی به درمان بیماری ها کمک کند تا هم میزان مصرف دارو کمتر شود و هم موجب اصلاح شیوه زندگی و بهبود کیفیت حال بیماران شود. او افزود: بر اساس مطالعات و تجربیات بالینی، طب سوزنی در ایجاد آرامش و کاهش استرس بسیار موثر ...
5 عادت آسیب رسان به قلب
آدرنالین و به دنبال آن هورمون های استرس در بدن افزایش می یابد. این شرایط به نوبه خود فشار خون و ضربان قلب را افزایش می دهد. با گذشت زمان، فشار خون بالا و افزایش ضربان قلب به آسیب های قلبی منجر می شود. سعی کنید خواب شبانه با کیفیتی داشته باشید . مسواک زدن فقط گام اول در روند بهداشت دهان و دندان است. برای محافظت از سلامت قلب (و دندان های خود) باید حداقل یک بار در روز از نخ دندان هم ...
راهکارهایی برای شناسای و کاهش استرس دوران کودکی
درست نیست، اما از آگاهی یا مهارت زبان برای بیان آن برخوردار نیستند. بسیاری از بزرگسالان این کار را نمی کنند! احساس پریشانی را از طریق کلمات دیگری مانند ”عصبانی“، ”نگران“، ”گیج“ یا ”آزرده“ گوش دهید. کودکان همچنین ممکن است استرس خود را با گفتن نکات منفی در مورد خود، دیگران یا دنیای اطراف با جملاتی مانند: ”هیچ کس مرا دوست ندارد“، ”من احمقم“، ”از آن مکان متنفرم“ یا ”هیچ چیز سرگرم کننده نیست“ بیان ...
ورزش در آب برای چی و برای کی خوبه ؟
استفاده کنید. در این سطح آب باید تا سینه و شانه داخل آب شوید، یعنی 80 الی 90 درصد بدن شما در آب قرار بگیرد. یکی دیگر از فعالیت های تاثیرگذار در عمق آب، انجام ورزش دو می باشد. انجام آن در استخر های عمیق تر فواید بیشتری دارد؛ مخصوصاً اینکه گردن شما به طور کامل داخل آب فرو رفته باشد و در نتیجه قدرت بدنی تان را بالا می برد. افرادی که شناگر های قوی هستند، می توانند بدون هیچ جلیقه نجاتی این ...
دردهای شکمی 18 دلیل دارد
...> برای درمان این بیماری از انواع آنتی بیوتیک ها استفاده می شود. 14. استفاده بیش از اندازه آدامس های بدون قند اگر بیش از اندازه سوربیتول استفاده کنید دچار دل درد و اسهال خواهید شد. این ماده در آدامس های بدون قند زیاد موجود است. شاید جالب باشد بدانید، خانمی 21 ساله به دلیل جویدن روزانه 16 آدامس بدون قند، به طور ناگهانی 5 کیلوگرم از وزن خود را از دست داد و دچار دردهای شدید معده و ...
وحشت زدگی در خواب
دادن کنترل درد یا ناراحتی در قفسه سینه احساس گزگز یا بی حسی غیر واقعی سازی ، یا احساس غیر واقعی بودن برخی از افراد ممکن است کمتر از چهار مورد از علائم ذکر شده را هنگام حمله داشته باشند. در این موارد ممکن است فردی دچار حمله وحشت با علائم محدود شده باشد. حملات هراس به اضطراب مربوط می شود. اضطراب همچنین می تواند علائم جسمی را در فرد تجربه کند. چیزی که حمله هراس را از اضطراب عمومی ...
چای خورها بخوانند
به گزارش کرج رسا، از سال های گذشته چای یکی از محبوب ترین نوشیدنی های جهان بود که از محبوب ترین آن ها می توان به چای سبز، سیاه و اولانگ اشاره کرد، نوشیدن یک فنجان چای داغ علاوه بر فواید متعدد تسکین دهنده روح نیز محسوب می شود، گرچه مصرف متوسط چای برای اکثر آدم ها یک انتخاب بسیار سالم است، اما بیش از 3-4 فنجان در روز می تواند مضراتی برای افراد به همراه داشته باشد، اما در ادامه با مضرات چای بیش از حد ...
لاغری بعد از زایمان؛ چند راهکار شگفت انگیز
بی مورد شود. اگر احساس استرس و اضطراب می کنید یا هنوز با شرایط جدید هماهنگ نشدید از کمک خواستن نترسید. از دوستان و افراد خانواده بخواهید تا در کار های خانه، آماده کردن وعده های غذایی و یا نگهداری از کودک به مدت چند ساعت کمکتان کنند. 9. ماست بخورید هر زمان خسته و یا بی حوصله بودید به جای غذا های قندی و پرکالری به سراغ ماست بروید. می توانید در ماست مقداری میوه و یا مواردی مانند ...
اضطراب را می توان مدیریت کرد
تاثیر تمرین 45 دقیقه ای را داشته باشد. هر یک از اینها می تواند برای چند ساعت احساس خوبی به شما بدهد، مانند آسپرین برای درمان سردرد. اگر مرتباً ورزش می کنید یعنی حداقل 3 بار در هفته، پس در وهله اول کمتر احساس اضطراب می کنید. 3٫ محیط زیبا: حتی وجود یک گیاه در اتاق یا وجود تصاویر طبیعت در خانه باعث می شود کمتر احساس اضطراب، عصبانیت یا استرس کنید اما اگر به طبیعت بروید بسیار بهتر است ...
خطرهایی که به دنبال حذف وعده های غذایی بدن را تهدید می کند
شیعه نیوز : حتی صرف نظر کردن از وعده شام، به هر دلیلی که باشد، عواقب خوبی برای بدن ندارد: بی نظمی قاعدگی: زنانی که به طور مرتب از وعده های غذایی بخصوص صبحانه صرفنظر می کنند بیشتر در معرض بی نظمی های قاعدگی قرار می گیرند. به عقیده محققان این افراد علاوه بر سندرم پیش از قاعدگی از مشکل یبوست نیز رنج می برند. احساس گرسنگی دائم: زمانی که از وعده های غذایی صرف نظر می کنید معده شما ...
عوارض غذا خوردن بر اثر استرس و افزایش وزن در دوران کرونا
انجام شده است، آنچه لوی و بسیاری دیگر تجربه کرده اند، تأیید می کند: دنیاگیری ویروس کرونا و خانه نشینی مربوط به آن منجر به تغییرات چشمگیری در رفتار سلامتی و موجب شده است مردم سراسر جهان فعالیت بدنی خود را کاهش دهند و غذای بی کیفیت بیشتری بخورند. این وضعیت موجب افزایش سطح اضطراب و ایجاد اختلال در خواب شده است. پژوهشگران دریافتند که افراد دچار چاقی که بدون این وضعیت با افزایش خطرات سلامتی مواجه هستند ...
استرس در کودکان موجب اختلال در فرآیند رشد جسمانی و روانی آنها می شود
(دوران کودکی) در حال رشد و تکامل است و هنگامی که مغز در سنین کودکی در معرض استرس قرار می گیرد، کودک دچار آشفتگی هیجانی می شود که این امر باعث می شود غده هیپوفیز کودک که مسئول ترشح هورمون رشد است دچار اختلال در تولید هورمون رشد شود و به این ترتیب رشد کودک با مشکل رو به رو می شود ، همچنین مدارها و انتقال دهنده های عصبی مرتبط با اضطراب در فرایند رشد دچار تحریک و حساسیت افراطی می شوند و به دلیل ترشح ...