سایر منابع:
سایر خبرها
بختک بیشتر سراغ چه کسانی می آید
شیعه نیوز : بختک چیست و چگونه رخ میدهد؟شاید برای شما هم تجربه هایی از این دست پیش آمده باشد؛ مشکلی که اصطلاح علمی اش فلج خواب است و ایرانی ها آن را بختک می نامند. فلج خواب یا به اصطلاح عموم بختک به علت استرس های روزانه و دیدن کابوس های وحشتناک فراوان مانند افتادن از جایی، غرق شدگی یا مرگ به وقوع می پیوندد . در این حالت فرد احساس می کند جسمش سنگین گشته و هر چه فریاد می زند ...
وحشت زدگی در خواب
است احساس کنند که دچار حمله قلبی شده اند و به دنبال درمان پزشکی هستند. حملات وحشت در شب ممکن است بعد از حمله وحشت در شب ، آرامش برای فرد دشوار باشد. از آنجا که عوامل خطرزا و دلایل متعددی برای بروز حمله وحشت وجود دارد ، ممکن است فرد حملات وحشت را در شب تجربه کند. تحقیقات بسیار کمی در مورد حملات وحشت شبانه انجام شده است ، بنابراین پزشکان مطمئن نیستند که چه ...
اجزای اصلی صندلی ماساژور
را دارد که به وسیله کنترل لمسی بر روی دستگاه تنظیم می شود. کیسه های هوا و غلتک در شکل ها و اندازه های مختلفی طراحی شده اند. صندلی های ماساژوری که دارای کیسه های هوا می باشند یک روش عمومی ماساژ بدن را ایجاد می کند. این نوع صندلی ها می توانند تکنیک هایی مانند ماساژ، ضربه زدن، حرکت رولی و فشار و ... را روی بدن انجام دهند. هر فردی می تواند این کیسه های هوا را به دلخواه خود سفارش دهد و سپس ...
لزوم مشاوره و مصرف دارو برای درمان اضطراب
آموزش های روانی به فرد داده شود. این متخصص مغز و اعصاب به احتمال اضطراب در افراد دارای بیماری زمینه ای اشاره کرد و گفت: در درمان بیماران مضطرب پزشک باید بر روی تشخیص صحیح و تشریح مسائل روحی مسلط باشد چرا که درمان اضطراب راه حلی دو سویه دارد که متشکل از دارو و مشاوره است. دکتر قادری در ادامه گفت: ورزش منظم و پرهیز از محرک ها و محیط های برانگیخته کننده اضطراب که احتمال استرس در ...
پاکسازی روده و دستگاه گوارش با آب نمک
...> رفع بوی بد دهان تنظیم خواب بهبود خواب آیا آب نمک تاثیری در ضدعفونی کردن روده دارد ؟ شست و شو با آب نمک برای افرادی که پاکسازی سموم بدن انجام می دهند کاملا شناخته شده است. این پاک کننده عالی برای افرادی که رژیم های کم کالری و فاقد فیبر دارند بسیار مناسب است. همانطور که می دانید نبود فیبر باعث یبوست، نفخ و کاهش انرژی می شود. بنابراین با نوشیدن آب نمک می ...
خوابی کاملا عمیق با 11 حرکت
حرکات مراقبه ای ( یوگا و تای چی ) و خواب بهتر؛ رابطه ای وجود دارد و این افزایش کیفیت خواب با کیفیت بهتر زندگی مرتبط می باشد. حرکات کششی به شما کمک می کند تا به جای تمرکز روی هر چیز آزاردهنده ای که درآن روز اتفاق افتاده است، با بدن و تنفس خود هماهنگ شوید. آگاهی از بدن همچنین می تواند شما را به سمت هوشیاری رهنمون کند که نه تنها یک راه عالی برای مراقبت از خود است بلکه در واقع به شما کمک می کند تا خواب ...
اگر از تزریق واکسن کرونا می ترسید، این بازی را انجام دهید!
بررسی قرار داد و سپس این تصاویر را در الگوریتم این برنامه قرار داد. این برنامه بازی از دوربین سلفی گوشی هوشمند برای تجزیه و تحلیل حالات صورت استفاده می کند. این تصاویر در یک پازل به صورت رنگ های مختلف نمایش داده می شوند. هنگامی که کاربر علائم اضطراب، استرس یا غش در خود دارد این پازل به رنگ قرمز و هنگامی که احساس آرامش می کند پازل به رنگ آبی در می آید. کاربر این کار را انجام می دهد تا سعی ...
دلایل درد مفاصل در زمستان
دکتر آشیش جین (Ashish Jain) می گوید: "در زمستان ها افت دما و افت فشار بارومتری وجود دارد که بر مفاصل شما تأثیر می گذارد. این افت دما و فشار منجر به تورم غضروف و غشای پوششی، حساسیت بیشتر گیرنده های درد در مفصل، سفت شدن رباط ها و عضلات، کاهش حرکات مفصل به دلیل کم تحرکی و مختل شدن گردش مایعات مغذی در مفاصل می شوند. همه ی این ها منجر به افزایش درد در مفاصل همراه با سفتی و تحرک محدود می شود ...
دلیل احساس تنهایی زنان در دوران بارداری
تواند باعث کاهش سطح قابل توجهی از انرژی شود، بر کیفیت خواب تاثیر بگذارد و طیفی از نوسانات احساسی را به همراه داشته باشد. این نوسانات احساسی باعث حساسیت بیشتر شما نسبت به استرس و اضطراب می شود که در این شرایط همیشه احساس خستگی خواهید داشت و داشتن احساس راحتی برای می تواند برایتان چالش برانگیز باشد. تغییر شدید در سبک زندگی می تواند خود واقعی شما را به چالش بکشد. مرخصی زایمان و عدم توانایی ...
تاثیرات مفید رابطه جنسی بر تناسب اندام
شما میدانید که شما میتوانید به باشگاه ورزشی یا پارک بروید و یا در مقابل تلویزیون از یک ورزش خوب لذت ببرید. اما در مورد درون اتاق خواب و درون تختخواب شما چطور؟ رابطه جنسی کالری میسوزاند، که ما همه این را خوب میدانیم، اما آیا رابطه جنسی میتواند به کاهش وزن کمک نماید؟ بله. رابطه جنسی میتواند، اما نه به تنهایی. هرچند شما نباید کاملا به انجام رابطه جنسی تکیه کنید که به شما در کاهش وزن کمک ...
گاباپنتین برای درمان چه بیماری هایی مفید است؟
احتمالاً برای شما، از دوز کم، گاباپنتین را شروع کرده و در صورت لزوم، به تدریج آن را افزایش می دهد. اگر در مدت زمان استفاده از این دارو برای درمان PHN، بهبودی مشاهده نکردید، با پزشک خود مشورت کنید. گاباپنتین ممکن است به کنترل وضعیت شما کمک کند، اما آن را درمان نمی کند. حتی اگر احساس بهتر شدن دارید، مصرف این دارو را ادامه دهید و اگر دچار عوارض جانبی مانند تغییرات غیر معمول در ...
چند تمرین تنفسی فوق العاده برای باردارها
عالی است و در طول زایمان برای شما مفید خواهد بود. گردش تنفس به شما این امکان را می دهد تا از ریه های خود به میزان مطلوب استفاده کنید و همچنین به شما کمک می کند تا با ریتم تنفس خود هماهنگ شوید. این یک ورزش تنفسی مخصوص دوران بارداری و راهی عالی برای شل کردن عضلات دردناک شما است. غیر از تمرینات تنفس عمیق، روش های تنفس یوگایی کمی در دوران بارداری وجود دارد که می تواند کمک کننده ...
5 دلیل که خواب کافی می تواند ضامن سلامت ذهن و جسم شما باشد
روزها همه نگران سلامتی خودشان هستند. شاید برایتان جالب باشد بدانید که خواب کافی و مناسب می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. مطالعات انجام شده توسط بنیاد ملی خواب نشان می دهد که کمبود خواب برای بدن مشکلاتی را به وجود می آورد و افرادی که به اندازه کافی نمی خوابند، نمی توانند در برابر بیماری های مختلف مقاومت خوبی از خود نشان دهند. وقتی دچار کمبود خواب هستیم، سیستم ایمنی بدن با کاهش ...
تجربه ی ماساژ لذت بخش تر با لوازم ماساژ
. ضمنا سبک های گوناگون ماساژ نیازمند لوازم جانبی و تجهیزات ماساژی است که بدون فراهم بودن آنها، امکان انجام برخی از انواع ماساژها وجود نخواهد داشت. برخی از محبوب ترین سبک های ماساژ که نیازمند لوازم جانبی است عبارتند از : ماساژ سنگ داغ و ماساژ تایلندی. ضمنا استفاده از روغن ماساژ ، شمع ماساژ و حتی حوله ها و دمپایی های مخصوص این کار می تواند بر کیفیت و آرامش بخشی این فرآیند دوست داشتنی، بیافزاید ...
اهمیت ورزش درآب و اثرات فوق العاده مثبت آن
توانند الگوهای حرکتی پیچیده تر را در آب انجام دهند. یک مطالعه در این زمینه نشان می دهد که ورزش آبی می تواند باعث کنترل بیشتر شما روی حرکات بدن به شکل صحیح شود. 5. سوزاندن کالری ورزش در آب یک ورزش کارآمد برای سوزاندن کالری ها است. هر ساعت شنا کردن با سرعت کم 423 کالری و با افزایش سرعت 715 کالری می سوزاند. برای کسانی که دوست دارند کالری بیشتری بسوزانند، ورزش های آبی مورد خوبی هستند ...
خطرات تماشای مسابقات ورزشی قبل خواب!
تماشای ورزش در آخر شب چگونه کیفیت و مدت زمان خواب شما را به هم می ریزد. همچنین ترفند هایی را برای مقابله با این مشکل به شما معرفی خواهیم کرد: 1. فعال شدن سیستم پاسخ دهی به استرس در بدن تماشای یک مسابقه ورزشی شبیه به سوار شدن یک رولر کوستر است و احساسات و هیجانات شما را به شدت درگیر می کند. فرقی ندارد که از این اثرات آگاه باشید یا نباشید. در هر صورت یک بازی ورزشی تغییرات فیزیولوژیک ...
بفرمایید ماساژ با مار + تصاویر
.... ماساژور ها ابتدا به پشت مشتری روغن می مالند و آن ها را ماساژ می دهند، سپس از مار هایی که بیش از 28 گونه مختلف غیر سمی هستند برای شرکت در جلسه ماساژ آزادکننده آدرنالین که نیم ساعت طول می کشد استفاده می کنند. یکی از مراجعه کنندگان درباره تجربه خود گفت: بعد از اینکه مار ها را روی کمرم گذاشتند، احساس راحتی و سرحالی می کردم. در ابتدا ترس و تپش قلب داشتم و از لمس مار در پشتم می ...
چند راهکار اساسی برای کنترل استرس در امتحانات مجازی
عواملی هستند که به افزایش استرس کمک می کنند. وی درباره رعایت نکات لازم برای کاهش استرس حین امتحانات مجازی توضیح داد: بهتر است برای کاهش استرس در امتحانات مجازی در زمان مناسب وارد سایت شوید و یا در صورتی که امتحان حضوری است به موقع و بدون تاخیر در جلسه حضور پیدا کنید، چرا که تاخیر در جلسه امتحان موجب افزایش استرس و نگرانی می شود، همچنین اگر هنگام شروع پاسخگویی به سوالات احساس اضطراب شدید ...
نوزاد شما هم از خواب میپرد و گریه می کند ؟
ترس و وحشت او می شود. در نتیجه باعث می شود که ناگهان شب از خواب بپرد و احساس کند که کسی کنارش نیست. در نتیجه ترس و اضطراب به او غلبه می کند. در چنین حالتی بازی کردن با او به شدت روحیه اش را افزایش می دهد. - همچنین ممکن است کودک بعد از پریدن از خواب، کارهایی مثل پیچ و تاب خوردن، در جای خود نشستن، خزیدن روی بدن خود و راه رفتن را نیز انجام دهد. مثلاً خودش را به میز یا صندلی برساند و روی آن ...
آیا اضطراب فشار خون را بالا می برد؟
های کلیوی شود. از طرف دیگر، اضطراب بر توانایی شما برای داشتن یک سبک زندگی سالم مانند خواب کافی، ورزش و غذای سالم تأثیر می گذارد. وقتی مضطرب هستید، معمولاً بیش از حد غذا می خورید یا زیاده روی می کنید، بهداشت خواب شما از بین رفته و فشار خونتان افزایش می یابد. رژیم غذایی ناسالم، کمبود ورزش و کاهش خواب می تواند فشار فشار خون بالا به عنوان قاتل خاموش شناخته می شود زیرا هیچ علائمی ندارد ...
بهترین حالت های خوابیدن و کمک آن به سلامتی بدن+عکس
. 2. خوابیدن به شکم محققان بر این نظر هستند که این طرز خوابیدن یکی از بد ترین پوزیشن های خواب است. در این حالت بیشتر وزن در مرکز بدن متمرکز می شود؛ سر و گردن و ستون فقرات در بالا قرار می گیرند و ستون فقرات فشار زیادی را متحمل می شود. دور از انتظار نیست که شما در این موقعیت با درد شدیدی در سر و گردن از خواب بیدار شوید. 3. خوابیدن به پهلو تخمین زده می شود که بیش از 50 ...
کنترل عالی فشارخون بالا با خوردن این 6 گیاه عجیب!
از خواب میل کنید. سنبل الطیب یک مسکن و آرام بخش طبیعی است که باعث کاهش دردهای عضلانی، کاهش افسردگی و برطرف کردن بی خوابی می شود. علاوه براین نتایج پژوهش ها حاکی از آن است که این گیاه اثرات مثبتی روی تنظیم و کنترل چربی خون و فشارخون دارد اسطوخودوس با وجود اینکه هیچ مطالعه علمی صحت این ادعا را ثابت نکرده اما به عقیده برخی از اطبای طب سنتی، ماساژ دادن بدن با عصاره ...
علت عرق کردن زیاد بدن چیست؟
بالا بودن ضربان قلب، نامنظمی ریتم قلب و کاهش وزن هستند. اگر این علائم را تجربه می کنید بهتر است به پزشک مراجعه کنید. اضطراب وقتی برای یک مصاحبه کاری یا سخنرانی در جمعی بزرگ آماده می شوید ممکن است خیس عرق شوید. این پاسخ طبیعی بدن تان به استرس و اضطراب است. اضطراب زیاد باعث بالا رفتن ضربان قلب، فشار خون، سرعت تنفس و درنهایت دمای بدن می شود. همچنان که بدن گرم و گرم تر می شود، میزان ...
7 علتی که همیشه از سرما به خود می لرزید
نامناسب ترموستات داخلی، احساس سرمای بیش از حد معمول داشته باشید. کاهش وزن ناگهانی حساسیت به سرما بعد از کاهش وزن غیرمعمول نیست. از آن جایی که بدن برای حفظ گرما از چربی استفاده می کند، منطقی است که بعد از کاهش وزن احساس سرمای بیشتری داشته باشید. اگر کاهش وزن شما با کاهش مصرف کالری مرتبط باشد، می تواند باعث کند شدن متابولیسم و ناکارآمدی تنظیم دمای بدن شود. اضطراب یا حملات ...
تقویت متابولیسم بدن به روش چشم بادامی ها
که باعث افزایش جریان خون در غده های تیروئید ، غده فوق کلیه و هیپوفیز می شود. افزایش جریان خون در این غدد باعث ترشح اندروفین شده و باعث می شود تا احساس خوبی داشته باشید و متابولیسم بدن تان افزایش یابد. در حالی که پاها را به یکدیگر نزدیک نگه داشته اید صاف به پشت دراز بکشید، نفس عمیقی بکشید و پاهایتان را بلند کنید تا جایی که به طور مستقیم رو به بالا قرار بگیرند، دستان تان را زیر باسن قرار ...
استرس با سیستم جسمی کودکان چه می کند؟
باعث می شود غده هیپوفیز کودک که مسئول ترشح هورمون رشد است دچار اختلال در تولید هورمون رشد شود و به این ترتیب رشد کودک با مشکل رو به رو می شود، همچنین مدار ها و انتقال دهنده های عصبی مرتبط با اضطراب در فرایند رشد دچار تحریک و حساسیت افراطی می شوند و به دلیل ترشح بیشتر هورمون کورتیزول (هورمون استرس) بدن آن ها از ابتدا سیستم ایمنی ضعیف تری را شکل می دهد، در نتیجه فرد در آینده در برابر استرس های معمول ...
همیشه خسته ها بخوانند؛ دلایل احساس خستگی دائمی
اصلی آن تغییر ناگهانی در خلق و خو است و بیمارانی که از افسردگی رنج می برند غمناک هستند و اعتماد به نفس پایینی دارند. نادیده گرفتن افسردگی می تواند آن عواقب جسمی، روحی و عاطفی به دنبال داشته باشد. افراد مبتلا به افسردگی ممکن است علاوه بر خستگی مزمن، احساس دلسردی، عزت نفس پایین، احساس غم، استرس و اضطراب وانزوای اجتماعی را تجربه کنند. کمبود آب بدن کمبود آب بدن زمانی ...