خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین روش کنترل خشم رو به نوجوان یاد بدید
راحتی خشم او را مهار کنید. هر نوجوانی متفاوت است بنابراین می توانید از روش آزمون و خطا برای امتحان یک استراتژی استفاده کنید تا ببینید نوجوان شما چگونه رفتاری دارد .این کار ممکن مدتی طول بکشد تا نوجوان عادتش را تغییر دهد بنابراین به زور و اجبار متوسل نشوید. در ادامه این بخش راه حل هایی آورده شده است که به نوجوان کمک می کند تا احساسات خشم خود را از راه سالم تری کنترل کند. بسیاری از نوجوانان
مصرف تخم کتان در بارداری؟
محتاط عمل می کنید، از خوردن دانه های نارس تخم کتان بپرهیزید. زیرا باعث افزایش فشار خون می شود. اگر زنان باردار در مصرف دانه های تخم کتان زیاده روی کنند، دچار تهوع و اسهال می شوند. اگر به دانه های مغزدار مانند آجیل حساسیت دارید، بعد از مصرف تخم کتان به علائمی مانند تنگی نفس و احساس درد در قفسه سینه توجه کنید. تورم لب ها از دیگر عوارض جانبی مصرف تخم کتان در دوران بارداری است.
چند تمرین تنفسی فوق العاده برای باردارها
اغلب اوقات نفس می کشیم بدون این که حتی از آن آگاهی داشته باشیم اما در دوران بارداری ، تنفس صحیح می تواند به ما کمک کند تا 9 ماه و ساعات خسته کننده و کمرشکن زایمان را پشت سر بگذاریم. مشکل این است که بسیاری از ما واقعاً نمی دانیم چگونه “صحیح” تنفس کنیم. به بدن خود نگاه کنید و خواهید دید که نفس های خفیفی می کشید اما در دوران بارداری به نفس های عمیق تری نیاز دارید که تنفس عمیق به تمرین
دانشگاه کالج لندن: چطور تصمیم های اقتصادی بهتری بگیریم
تان را بشناسید یا از کسی کمک بگیرید تصمیم گیری برای کسانی که زیاده از حد فکر می کنند به مراتب سخت تر است. این افراد کسانی هستند که همیشه نگرانند تصمیم "درست" بگیرند. شناخت "حداقل های لازم برای احساس رضایت" درمورد یک تصمیم می تواند از اضطراب ناشی از تصمیم گیری ها بکاهد. حتی اگرهمه راه ها بسته بود، می توانید کسی را پیدا کنید که به جای شما تصمیم بگیرد. اگر گرفتن این تصمیمات دانش خاصی را می
راه مقابله با ترس از ازدواج یا گاموفوبیا
ها و ارزش هایتان متحول می شود. در بعضی مواقع گاموفوبیا با یک رویداد ناراحت کننده و ناخواسته در افراد بروز کرده است حوادثی که شاید فرد در دوران کودکی مثل مورد سوءاستفاده قرار گرفتن از سمت والدین و یا طلاق آنها و همچنین جنگ و جدل بین پدر و مادر یا دیگر زوج های متاهل، شکست یا خیانت دیدن در ازدواج قبلی تجربه کرده است و این باعث شده است که کر دیگر به ازدواج کردن فکر نکند و یا در صورت فکر
همه چیز درباره ویار بارداری + نشانه ها
: همیشه نباید پا به پای دل تان راه بیایید؛ بعضی از ویارها برای سلامت جنین خطرناک اند. غذاهایی مانند ماهی خام یا دودی، سوشی، گوشت های نیم پز، پنیرهای نرم، لبنیات پاستوریزه نشده مانند سرشیر گاو، سوسیس و کالباس باعث رشد باکتری ها و ویروس ها در بدن مادر می شوند. علاوه بر این مواد غذایی ممکن است مادر در این دوران از خوردن نمک یا شکر زیاد لذت ببرد اما باید بگوییم که این دو ماده برای سلامت آن ها
فال روز یکشنبه 14 دی
ماه تولد فال روز متولدین فروردین: شما امروز احساس شلوغی و همهمه می کنید، انگار که دنیا به آتش کشیده شده است!! با این وجود هر چه که می گذرد اطمینان تان به خودتان کمتر می شود. حس و حال شما مدام در حال تغییر کردن است و به خاطر همین پیام های درهم برهم و پیچیده ای دریافت می کنید و همچنین در پنهان کردن احساسات تان زیاد موفق نیستید. بااین وجود به نفع تان است که بین مسائلی که سریع باید بهشان
توصیه های کاربردی برای حفظ روحیه مثبت در دوران همه گیری کرونا
را به حرکت به سمت جلو وادارد، باعث ایجاد تمرکز و حس کنترل در او می شود. این موضوع به وضعیت سلامت روان بسیاری از افراد کمکی قابل ملاحظه کرده است. دکتر برنت می گوید: تجربیات جدید اساسا رضایت بخش و ارزشمند هستند. او همچنین می گوید: یادگیری کارهای تازه بیشتر اوقات یکی از راه های به دست آوردن عزت نفس است. رفتار هدفمند از جمله مهم ترین روش هایی است که ما از آن بهره می بریم.
رفع حالت تهوع در بارداری
تهوع و استفراغ، شایع ترین علامت ناراحت کننده دوران بارداری بوده که بیش از نیمی از زنان باردار آن را تجربه می کنند. در این مطلب توصیه هایی برای رفع یا کمتر شدن این حالات آزاردهنده در بارداری به شما همراهان گرامی توصیه میکنیم. 1. با همسرتان صحبت کنید شاید دوست داشته باشید در طول دوره ی بارداری تان کاملا خودکفا و قوی ظاهر شوید، اما صحبت کردن در مورد احساسات تان با افرادی که در
علل، نشانه ها و درمان وسواس در کودکان
مثل، من میدونم که تو نگران هستی درباره ی اینکه همه چیز صاف و جفت باشد، و کفش هایت در یک خط قرار بگیرند و من میدانم اگر تو نتوانی این کارها را انجام دهی اضطراب به تو دست می دهد. یک وقت ملاقات با متخصص کودکان بگیرید، متخصص کودکان می تواند به شما برای یافتن راه درست کمک کند. در جلسات درمانی کودکتان نقش داشته و شرکت داشته باشید، درباره تمام یاری هایی که والدین می توانند برسانند اطلاعات کسب
راهکاری برای در امان ماندن ازحمله افکار مخرب
گروه جامعه: اگر مورد حمله افکار مخرب قرار گرفته اید، راهکار کمک کننده ای را پیشنهاد می کنیم تا بتوانید کار هایتان را سامان دهید. همه آدم ها بعضی روز ها مورد حمله افکار مخرب قرار می گیرند و زندگی برای شان بی معنی به نظر می رسد.در این لحظات، نویسندگان استر و جری هیکس پیشنهاد می کنند که یک ورق کاغذ و قلم بردارید و روش چرخه تمرکز را امتحان کنید، این روش واقعاً به شما کمک می کنند کارهای تان را سر و
برای خرید لباس بارداری باید به چه نکاتی توجه کنیم؟
رنگی باشد. سعی کنید به سراغ لباس های رنگی حتی رنگ های تند و پررنگ بروید، از کجا معلوم شاید این ترند را بعد از دوران بارداری هم حفظ کنید. با تعدادی از نکات ابتدایی خرید لباس بارداری آشنا شدیم و دانستیم برای انتخاب این لباس ها بهتر است چه نکته هایی را مدنظر داشته باشیم. اما توصیه ی مهم تر ما به شما این است که در هر مرحله از زندگی تان که هستید، خودتان و سلیقه خودتان و آن چیزی که دوست دارید
7 توصیه برای ازدواج مجدد بعد از طلاق
مادر خود که قرار است همسر شما شود داشته باشند. آن ها به حمایت کسی که شما قرار است با او ازدواج کنید نیاز دارند، پس هرگز همسر آینده تان را وادار نکنید تا بین شما و فرزندانش یکی را انتخاب کند. در ابراز علاقه به همسرتان باید احساسات و عواطف فرزندان او را نیز در نظر بگیرید و به آن حساس باشید. یک کودک ممکن است نسبت به همسر جدید پدر یا مادرش خشمگین باشد و احساس کند ممکن است نادیده گرفته شود یا به حمایت
اگر مصرف لبنیات را کنار بگذاریم چه اتفاقی در بدن مان رخ می دهد؟
است دیگر دچار نفخ نشوید تحقیقات نشان داده بدن 65 درصد افراد بزرگسال توانایی کمی در هضم لاکتوز دارد. این بدان معنی است که مصرف لبنیات در این افراد منجر به نفخ، گاز روده و اسهال می شود. اگر زیاد دچار این مشکل می شوید، ممکن است یکی از این دست افراد باشید که بدن آن ها تحمل لاکتوز را ندارد. با یک متخصص درباره ی رژیم غذایی مناسب خود مشورت کنید. با اصلاح رژیم غذایی تان ممکن است احساس بهتری داشته
چگونه شادتر دورکاری کنیم؟
شود مغز هورمون سروتونین آزاد کند. این هورمون باعث احساس آرامش و تمرکز می شود و روحیهٔ آدم را بهتر و اضطراب را کم می کند. بن چانون، معمار و مدیر بخش رفاه و سلامتی شرکت معماری آسایل می گوید: "نور روز فواید بسیار زیادی دارد. نور خورشید اولین عامل مهم است، چون بیشترین تأثیر را بر احساس ما از محیط اطراف دارد و باعث نظم خواب ما می شود. مقابله با بیماری کووید برای همهٔ ما خسته کننده
فال روز سه شنبه 16 دی
تفریح کردن با دوستان تان را نیز از دست ندهید. فال روز متولدین اسفند: امروز شاید شما فشار کاری زیادی را تجربه کنید، چرا که در خانه کارهای زیادی برای انجام دادن دارید. اما شما نمی توانید از زیر بار وظایفتان در محل کار و مسئولیت های اجتماعی خود فرار کنید. اگرچه شما امروز تنها بودن را ترجیح می دهید، ولی امروز اصلاً این کار درست نیست. برای اینکه اگر تنهایی را انتخاب کنید به تنهایی و بدون وجود افرادی که دوست شان دارید پیشرفت خواهید کرد
اصول درمان تیک کودکان
برای مدتی کنترل کند. آیا تیک کودکان بیماری شایعی است؟ تیک ها معمولا انواع مختلفی دارند، در کودکان شایع است و ممکن است حتی کمتر از یک سال ادامه داشته باشد. کودکی که دچار اختلال تیک زودگذر باشد، تیک های جسمی یا صوتی مشهودی را نشان می دهد. میزان شیوع تیک کودکان چندان مشخص نیست، ولی طبق آمارها تخمین زده می شود 5 تا 25 درصد کودکان در سنین مدرسه نوعی از اختلال تیک را تجربه می کنند
هیچ دوستی ندارید پس لازم شد بخونید
انسان ها با هم تفاوت دارند و همین تفاوت ها باعث کشش و جذب آدم ها می شود و تنها با افراد هم عقیده خود دوست نشویم. بی توجهی به دوستان: یکی از دلایل اینکه دوستیتان پایدار نیست، این است که شما برای تان مهم نیست که در زندگی دوست تان چه می گذرد و او چه سختی ها یا خوشی هایی را پشت سر می گذراند. برای حفظ دوستی باید نشان بدهید رخدادهای زندگی دوست تان برای شما اهمیت دارد. حسادت از
فال روز دوشنبه 15 دی 1399
اشتراک بگذارید و از انجام این کار نترسید. اگر بتوانید اعتماد به نفس تان را بالا ببرید، نصف مسیر را رفته اید. دعا کردن را فراموش نکنید. امروز می توانید در طبیعت، لحظات شادی را سپری کنید. قراردادهای مالی بزرگ بر سر راه شما قرار می گیرد که باعث می احتمالاً پیشرفت سریعی داشته باشید. آرامش را در خودتان افزایش دهید. روی باورهای خود باقی بمانید
عادت هایی که راز های زیادی را درباره ما آشکار می کنند
/> کارشناسان زبان بدن می گویند روشی که معمولاً برای حمل کیف تان دارید می تواند نکات جالبی را درباره ی شما آشکار کند. 1- اگر دست تان را خم و کیف تان را از آرنج آویزان می کنید: این حالت را معمولاً زنان شاغل دارند. این حالت اعتماد به نفس شما را نشان می دهد و اعضای خاندان های سلطنتی اغلب کیف خود را به این شکل می گیرند. 2- اگر کیف تان را مانند یک کلاچ زیر بغل نگه می دارید: این بدان
مرگ نوزادان با اضطراب زیاد مادران باردار
بارداری خود احساس خستگی کردند، 14 درصد اظهار کردندکه این دوره را با سختی طی کردند، 49 درصد احساس عصبانیت یا اضطراب داشتند و 77 درصد نیز گفتند که ترس از همه گیری به این موارد افزوده است. میان کسانی که به این نظرسنجی پاسخ دادند، 89 درصد اعلام کردند که از اخبار مرتبط با بارداری ترسیده اند و 80 درصد نیز مشاوره ناخواسته دریافت کرده اند. این بررسی همچنین نشان داد که این زنان شایعه های رایج مربوط
آیا اضطراب فشار خون را بالا می برد؟
هراس های مختلف با نگرانی تقریباً ثابت و اغلب علائم جسمی مشخص می شود که در زندگی روزمره اختلال ایجاد می کند. آیا اضطراب می تواند باعث افزایش فشار خون شود ؟ اضطراب لحظه ای به همان روشی که فشار روانی ایجاد می کند، بر فشار خون نیز تأثیر می گذارد. این امر، سیستم عصبی سمپاتیک شما را راه می اندازد، هورمون های استرس آدرنالین و کورتیزول را آزاد می کند که می تواند ضربان قلب و فشار خون را
فواید علمی و غیرعلمی مادر شدن برای خانم ها
از مادر شدن می توانند معنای واقعی صبر و فداکاری را بفهمند وخانواده برای آن ها روشن ترین منبع عشق می باشد. پدربزرگ و مادر بزرگ نیز در این دوران یک موهبت الهی محسوب می شوند زیرا به شدت به تجربه های آن ها در این شرایط نیاز پیدا خواهیم کرد. با مادر شدن متوجه می شوید که تمام اعضای خانواده مراقب شما و فرزندتان هستند و گاهی اوقات ان ها بیش از شما مراقب و دلسوز خواهند بود. بهبود حافظه:
نحوه استفاده از بی بی چک/ راهنمای حرف c در بیبی چک
بارداری شیمیایی شده اید. در این حالت نیز هورمون اچ سی چی در ادرار شما همچنان وجود دارد اما شما دیگر باردار نیستید. اگر پریودتان عقب افتاده و نتیجه بی بی چک مثبت باشد، شما باردارید! بهتر است پزشکتان را ملاقات کنید تا یک سونوگرافی در هفته ششم یا هفتم بارداری انجام دهید. پزشک همچنین ممکن است یک آزمایش خون برای بررسی سطح hCG انجام دهد. در این سونوگرافی مشخص می شود که بارداری داخل رحم است و چندقلو
10 روش ابراز عشق و علاقه به همسرتان
کردن او موفق نیستند و نمی توانند رابطه سالم و عاشقانه ای در زندگی مشترک خود ایجاد کنند. اگر شما نیز جزو این افراد هستید ممکن است ایده های زیر به شما کمک کند: 1. به خواسته او توجه کنید شما به عنوان یک همسر خوب احتمالا هر کاری که باعث شود عشق تان احساس مطبوع و راحتی داشته باشد برایش انجام می دهید اما مهم تر این است که بدانید او واقعا چه می خواهد و خواسته هایش را در
اضطراب دارید؟ این مطلب را از دست ندهید
شان اضطراب بیشتری را در زندگی تجربه کردند. شاید تغییرات هورمونی و قاعدگی زنان یکی از عمده عواملی باشد که موجب می شود زنان نسبت به مردان بیشتر در معرض بیماری های روانی مثل دل نگرانی، افسردگی، اضطراب و پریشانی قرار بگیرند. با این حال بسیاری از متخصصان وجود دارند که معتقدند برای مبارزه کردن با این حالات و شاد بودن راه حل هایی وجود دارد که از بین آن ها می توان به رعایت دستورات
یک شوهر خوب ، این اصول را میداند
/> وقتی همسرتان دلخور و عصبانی است هرگز از او سوالات متعدد نپرسید و با خود فکر کنید چه اتفاقی افتاده که همسرتان ناراحت است آیا رفتاری از شما باعث این ناراحتی شده است. یک شوهر خوب، جستجو می کند تا بفهمد چرا همسرش به این نقطه از عصبانیت رسیده است و سپس یک راه حل پیدا می کند. با ذکر مثال توضیح می دهیم. مثلا پس از اینکه با دوستانتان تا دیر وقت بیرون بودید، به خانه بر می گردید، همسرتان را می بینید که
چرا خبرنگاری به عنوان شغلی سخت و زیان آور قلمداد می شود؟ جان برکفانی با سلاح قلم
چالش های متداول روزانه همچون مشکلات اقتصادی، خانوادگی و اجتماعی روبه رو است و باتوجه به ماهیت حرفه خبرنگاری اضطراب و استرس شدیدی را متحمل می شود. وی تصریح کرد: تهیه خبر عمدتا در مناطق پرخطر مثل جنگی انجام می شود و رقابت های کاری در تهیه خبر دست اول و به روز نیز بر این استرس می افزاید. گاه همزمان شدن 2 رویداد مهم در زندگی شخصی و حرفه ای همچون وقوع اتفاقات خبری مهم و قرار ملاقات ازدواج نیز
