سایر منابع:
سایر خبرها
با رعایت این نکات در خواب وزن کم کنید
تواند به خودی خود در فرایند خواب شما اختلال ایجاد کند، اما نباید با شکم پر به تخت بروید. وقتی قبل از خواب و در شب وعده غذایی سنگینی می خورید، بدن شما تا صبح برای هضم آن در تلاش است. به همین دلیل باید در شب ها خوراکی های سبکی مصرف کنید و تا یکی دو ساعت قبل از خواب چیزی نخورید. زودتر آشپزخانه را تعطیل کنید متخصصان معتقد اند زود بستن آشپزخانه ممکن است به شما در کاهش وزن کمک کند ...
دیر ارضا شدن زن نشانه چیست؟
... دلایل روانشناختی بسیاری از عوامل روانشناختی در رسیدن به ارگاسم نقش دارند، از جمله: مشکلات بهداشت روان، مانند اضطراب یا افسردگی احساس عدم رضایت از اندام خود فشار های روانی و استرس اعتقادات فرهنگی و مذهبی خجالت احساس گناه در مورد لذت بردن از رابطه جنسی سابقه سو استفاده جنسی یا عاطفی در گذشته مسائل مربوط به رابطه مشکلات زوجین در خارج از اتاق خواب می ...
دلایلی که باعث بیدار شدن شما در نیمه شب می شود
روز ورزش کنید. پیاده روی 10 دقیقه ای بعد از صرف شام نیز کمک بزرگی برای رفتن به خواب عمیق است. بیشتر بدانید : علت بی خوابی شبانه در زنان بالای 40 سال بیشتر بدانید : بی خوابی باعث افسردگی و بروز اختلال دو قطبی می شود بیشتر بدانید : 7 راز مهم برای داشتن خواب راحت بیشتر بدانید : در خواب چه اتفاقاتی در بدن می افتد؟ گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع:life.irna. ...
تاثیر سرما بر پریود
...: وقتی صحبت از سلامتی می شود، پای فصل زمستان و سرمای هوا نیز به میان می آید. روز ها کوتاه تر و شب ها طولانی و سرد می شود که مجبور هستیم مدت زمان بیشتری را در منزل بگذرانیم. علاوه بر این سرمای هوا فعالیت بدنی را محدود و سبک زندگی را کند می کند. هوای سرد علاوه بر تغییرات شدید در سبک زندگی، باعث تغییرات جسمی و روحی زنان نیز می شود. به گفته متخصصان زنان، چرخه قاعدگی نیز تحت تاثیر ...
درمان چربی پوست هورمونی؛ دلایل چرب شدن پوست و ایجاد جوش
پوستی مطمئنی را خریداری نمایید. استفاده از شوینده ها و اسکراب ها برخی از اسکراب ها و شوینده های قوی که مصرف می کنید می توانند تاثیر معکوس بر پوست شما داشته باشند. از آن جایی که این محصولات سبب خشکی بیش از حد پوست می شوند، در نتیجه پوست فرد متوجه این خشکی صورت خواهد شد پس در نتیجه سعی بر تولید بیشتر چربی خواهد کرد. کم آبی بدن یکی از عوامل تاثیرگذار بر ...
اصول نگهداری و نظافت کامل تخت خواب
...> مراقبت های پایه ای از تخت خواب: از یک تشک قابل شستشو استفاده کنید تا بتوانید هر گونه لکه و الودگی را از روی آن پاک کنید . چند وقت یک بار تشک را برگردانید :مثلا در سه ماهه اول هر دو هفته یک بار این کار را انجام دهید و بعد از این مدت زمان ، این کار را هر دو ماه یک بار انجام دهید که این کار باعث می شود تا عمر تشک شما بالا برود زیرا بدن تان در طولانی مدت باعث ایجاد فرم جدیدی در تشک می شود ...
افرادی که بیشتر از همه به ویتامین A نیاز دارند
روی سلامتی داشته باشد. جذب بیش از حد ویتامین آ منجر به اختلالات سیستم عصبی مرکزی، چگالی استخوان پایین تر، نقص های مادرزادی، اختلالات کبد، پوکی استخوان و غیره می شود. ویتامین آ می تواند باعث مرگ و میر مادران، کاهش توانایی مبارزه با عفونت ها، شب کوری ، عفونت ،اسهال، کاهش رشد ، خشکی چشم ،کراتومالاسی مکمل ویتامین آ باید فقط بعد از مشورت با پزشک مصرف شود. چه کسانی در خطر ...
اگر قرص پرفنازین مصرف می کنید حتما بخوانید
...، حتماً در مورد چگونگی قطع این دارو با پزشک صحبت کنید تا کم ترین آسیب به بدن شما وارد نشود. داروی پرفنازین را در دمای اتاق دور از رطوبت، گرما و نور نگهداری کنید. در صورت فراموش کردن مصرف داروی پرفنازین چه کار کنیم ؟ در سریع ترین زمان ممکن که برایتان یادآوری شد ، این دارو را مصرف کنید اما اگر مصرف وعده بعدی نزدیک تر بود ، از مصرف وعده قبلی صرف نظر کنید . هرگز به بهانه دوز داروی فراموش ...
ورزش و سرطان ریه ؛ ورزش چه فوایدی برای سرطان ریه دارد؟
را به خطر اندازند. ورزش وسیله ای عالی برای مدیریت شایع ترین مشکلات سلامتی است که ممکن است از قبل در بدن شما وجود داشته اند. حتما بخوانید: با مصرف این مواد غذایی از ابتلا به سرطان جلوگیری کنید چگونگی ورزش با سرطان ریه دکتر کیم با تاکید بر الزام کار با کل تیم پزشکی برای یافتن بهترین استراتژی برای بدن شما و بهبودی شما می گوید: تقریباً تمام بیماران می توانند در طی تمامی ...
فواید کوتاه مدت و بلندمدت دوچرخه سواری را در این مطلب بخوانید
این وضعیت باعث می شود میان تنه ی آن ها حین تمرین درگیر نشود. کسی که به تازگی رکاب زدن را شروع کرده معمولاً دوست دارد تا جایی که می تواند و با هر شدتی که در توانش است رکاب بزند. با ترشح هورمون حال خوب هنگام ورزش کردن، احساس سرخوشی که به شما دست می دهد می تواند تأثیر استرس و درد را در بدنتان برطرف کند اما حواستان باشد؛ اگر بیش از اندازه رکاب بزنید احتمال اینکه به خودتان آسیبی وارد کنید ...
تاثیرات مفید رابطه جنسی بر تناسب اندام
ها مانند آندورفین را در سیستم بدنی شما آزاد میکند که منجر به احساس خوشبختی میشود، اما این همچنین به شما کمک میکند تا سطح کورتیسول خود را تحت کنترل نگه دارید. کورتیسول خیلی زیاد میتواند سبب ایجاد احساس اضطراب، استرس و عصبی بودن نماید. کورتیسول همچنین میتواند اشتهای شما را افزایش دهد. بسیاری از زنان افزایش اشتها را بعد از خانه آمدن تجربه کرده اند بویژه بعد از یک روز پراسترس و خوردن تمام غذا های شور ...
“معجزه درمانی” گذاشتن پیاز داخل جوراب !!
دفاعی بدن کمک می کند. این ویتامین ها و آنتی اکسیدان های موجود در پیاز روند پیر شدن سلول ها را به تاخیر می اندازند بنابراین قرار دادن پیاز در داخل جوراب ، روند پیر شدن را کاهش می دهد. ضدعفونی کردن بدن و تقویت ارگان های داخلی: قرار دادن تکه ای پیاز در داخل جوراب در زمان خواب شبانه راهی است برای ضدعفونی کردن بدن و تقویت ارگان های داخلی. با این روش اسید فسفریک موجود در پیاز وارد خون ...
ناباروری و سقط جنین نتیجه اختلال تیروئید در بدن/ با چه خوراکی هایی مانع بیماری تیروئید شویم؟
زعفران اضافه کنند، عسل را در سبدغذایی خود قرار دهند و اگر اختلال خواب دارند در شب از عسل استفاده کنند چراکه عسل حالت خواب آوری خواهد داشت. عبادی افزود: کم خونی برای افراد دارای کم کار تیروئید بسیار مضر است و اگر این افراد کم خونی دارند باید حتما با دارو درمان شوند یا از بروز آن پیشگیری کنند. وی گفت: ورزش برای همه الزامیست و برای بیماری که اختلال تیروئید دارد، پیاده روی روزانه ...
آنچه تازه مادران باید بدانند
کودک باید بالاتر از سینه اش باشد. اگر با این روش ها نوزاد آروغ نزد، حالتش را عوض کنید و پیش از غذا دادن دوباره، در وضعیت دیگری چند دقیقه تحریکش کنید. همیشه پس از تمام شدن زمان شیر خوردن نوزاد را وادار به آروغ زدن کنید و حداقل 10 تا 15 دقیقه او را به صورت عمودی نگه دارید تا بالا نیاورد. پوشک کردن نوزاد پیش از بچه دار شدن، این نکته را به یاد داشته باشید که نوزاد شما در روز ...
سهم نوجوانان محروم از سفره آقاتختی
. اگراجازه دهید تا آخر وقت به شما کمک کنم. با این ترفند داخل سالن ماندم و بی دردسر مسابقات جهانی کشتی را تماشا کردم. فینال مسابقات، دوستی با جهان پهلوان حیدری آن روز اصلاً نمی دانست که فینال مسابقات را در ورزشگاه تماشا خواهد کرد. پیشکسوت کشتی از آن روز چنین تعریف می کند: مسابقه بین غلامرضا تختی و امام علی حبیبی با 2 حریف روسی بود. من حتی پلک نزدم که صحنه ای از این رقابت ها را از دست ...
دلایلی که شما را نیمه شب از خواب بیدار می کند!
بیدار شوید، اما در ادامه به بررسی برخی از این دلایل می پردازیم: به هم خوردن تعادل بدن اگر می بینید که در شب دو یا چهار بار بیدار می شوید به نظر می رسد تعادل آب و الکترولیت بدن شما به هم خورده است. اگر آب زیادی بدون نمک کافی مصرف می کنید، بدن ممکن است سعی کند مقداری H 20 را خاموش کند، که ممکن است توضیح دهد که چرا شما در نیمه شب از خواب بیدار می شوید. حدود 30 دقیقه قبل از خواب، نوشیدن یک لیوان آب ...
همیشه خسته ها بخوانند؛ دلایل احساس خستگی دائمی
. افزایش میزان بلغم در بدن 7. مسمومیت های مزمن و به ویژه مسمومیت با سرب که این روز ها بسیار شایع است. 8. کمبود ویتامین D راه کارهای رفع احساس خستگی دائمی برای رفع احساس خستگی باید ابتدا دلیل آن را پیدا کنید و بعد به برطرف کردن مشکلتان اقدام کنید. برای مثال ورزش کنید، تیروئیدتان را کنترل کنید، رژیم غذایی سالم داشته باشید، کم تحرک نباشید، استرس خود را کاهش ...
علت چاق شدن در فصل زمستان چیست؟
می دارند. یکی از گزینه های بسیار خوب موز است که پر از ویتامین B و منیزیم بوده و به تیروئید و غده های آدرنال شما کمک می کند دمای بدنتان را تنظیم کنید. 5- خیلی احساس خواب آلودگی می کنید نبود نور خورشید که در فصل زمستان به وفور رخ می دهد بر روی هورمون های بدن ما تاثیر می گذارد. غده های صنوبری مغز کاهش نور خورشید را با تولید ملاتونین جبران می کنند که مسئول سیکل خواب و بیداری ما ...
10 نشانه بروز مشکل در بدن
در پا ها درد، خارش یا احساس ضربان در پا ها از علائم سندرم پای بی قرار هستند. شما ممکن است این علائم را در یک یا هر دو سمت بدن تجربه کنید. سندرم پای بی قرار به طور معمول هنگام عصر یا شب رخ می دهد. این یک اختلال عصبی است که بر مغز شما تاثیر می گذارد. خستگی ناشی از ناتوانی در به خواب رفتن هنگام شب بر خلق و خو و توانایی تمرکز شما تاثیر گذاشته و در نهایت به اضطراب منجر می شود. سندرم پای ...
دلایلی که خواب کافی می تواند ضامن سلامتی شما باشد
خواب و به هم خوردن نظم خوابیدن است. وقتی صحبت از خوابیدن می شود، منظور خوابی آرام، راحت، بدون تنش و استرس است. هر فرد به صورت متوسط به 7 الی 8 ساعت خواب راحت در شبانه روز نیاز دارد تا سیستم ذهن و جسم سالمی داشته باشد. کم خوابی یا خواب نامناسب همراه با تنش می تواند روی وضعیت سلامت ما تاثیر زیادی بگذارد. از سوی دیگر خواب کافی و عمیق نتایج خوبی به همراه دارد که در این مطلب به 5 ...
رفع حالت تهوع در بارداری
خواهد داشت. 2. مایعات بخورید سعی کنید بین وعده های غذایی خود تا جای ممکن مایعات بنوشید اما توجه کنید که در یک مرتبه، مقدار زیادی نوشیدنی را یک جا نخورید. این کار موجب می شود معده شما پر شود و احساس گرسنگی نکنید و غذای کافی نخورید. بهترین روش این است که در تمام طول روز به صورت مرتب به صورت جرعه جرعه آب و مایعات بنوشید تا بدون سیر کردن خود، آب کافی را به بدن خود برسانید. رنگ ادرار ...
5 عادتی که به قلب آسیب می زند
بسیاری از ما از این واقعیت که داشتن رژیم غذایی نامناسب و ورزش نکردن می تواند به قلب آسیب برساند آگاه هستیم، اما شاید از عوامل پنهان دیگری که ایجاد کننده بسیاری از بیماری های قلبی هستند آگاهی نداشته باشیم. در این مطلب شما را با برخی از عوامل پنهان آسیب رسان به قلب و گام های هوشمندانه ای که می توانید برای سلامت قلب تان بردارید آشنا می کنیم. خواب شبانه خوبی ندارید بدن برای ...
خوراکی های مفید برای زنان 30 سال به بعد
و خواب بهتر آب را جایگزین نوشیدنی های کافئین دار کنید. جایگزین کردن نان غلات به جای نان سفید بعد از 30 سالگی، سوخت و ساز بدن شما را بالا می برد و مدت طولانی تری شما را سیر نگه می دارد از این رو برای حفظ تناسب اندام شما در این دوره بسیار موثر است . مترجم : مهساکسنوی https://www.savalankhabar. ...
تفاوت ضایعات پوستی ناشی از کرونا با سایر عوارض پوستی
خون رسانی صحیح و مصرف هیدروکسی کروکین و داروهای موضعی دوباره بافت به شکل عادی برمی گردد، لذا این روزها با مشاهده هر اتفاق غیرطبیعی در بدن باید مشکوک به درگیری کرونا شوید . این فوق تخصص زیبایی در ادامه همچنین در خصوص ریزش موی بعد از زایمان در بانوان اظهار کرد: هورمون های جفت تا هشت هفته بعد از زایمان ترشح می شوند، در واقع هورمون هایی که از جفت ترشح می شوند باعث می شوند که هم رشد و هم حجم ...
چگونه شادتر دورکاری کنیم؟
برای سلامت روانی است". نور خورشید باعث می شود مغز هورمون سروتونین آزاد کند. این هورمون باعث احساس آرامش و تمرکز می شود و روحیه آدم را بهتر و اضطراب را کم می کند. بن چانون ، معمار و مدیر بخش رفاه و سلامتی شرکت معماری آسایل می گوید: "نور روز فواید بسیار زیادی دارد. نور خورشید اولین عامل مهم است چون بیشترین تأثیر را بر احساس ما از محیط اطراف دارد و باعث نظم خواب ما می شود. مقابله ...
نکاتی درباره کم کردن 45 کیلوگرم وزن یا بیشتر از آن
، بدن هنوز هم می تواند به نحو صحیحی تغییر کند. روبینو می گوید: به خودتان یادآوری کنید که با کاهش وزن به چه چیزی دست پیدا می کنید. آیا لباس هایتان گشادتر می شود؟ آیا فقط وزن کم می کنید؟ آیا فشارخون متعادل تر می شود؟ اگر دیابت دارید، آیا سطح قندخون شما کاهش می یابد؟ آیا می توانید بیشتر ورزش کنید؟ موفقیت هایتان را در کاهش وزن جشن بگیرید. 14٫ اختلال خواب را درمان کنید: ممکن است آن ...
مراقب این مضرات نور خورشید باشید
دچار عوارض نورخورشید خواهند شد. در این بخش از بهداشت و سلامت عوارض آفتاب برای پوست و سلامتی را آورده ایم و به شما می گوییم چه ساعتی در شبانه روز عوارض آفتاب بیشتر است؟ عوارض خورشید چه زمانی بیشتر است؟ آفتاب از مهم ترین عوامل محیطی و فیزیکی است که تاثیر فراوانی روی پوست می گذارد اما این تاثیر زمان هایی از روز بیشتر است. تحقیقات نشان داده است که قرار گرفتن زیر نور خورشید در ...