خانه
میوه ای جادویی برای مقابله با کم خونی و آلزایمر
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ویتامین هایی برای پیشگیری از مشکلات ریوی/حلیم صبحانه ای سالم و مقوی
.... به همین دلیل، ورزشکاران نیز باید ازگیل را در رژیم غذایی خود قرار دهند. مغز یکی از اندام هایی است که بیش از 20 درصد اکسیژن بدن را مصرف می کند. میوه غنی از آهنی همچون ازگیل می تواند با تأمین اکسیژن مغز، به کارکرد صحیح این بخش کمک کند. انتقال خون کافی به مغز می تواند فعالیت های شناختی را بهبود بخشیده و مانع از ابتلاء به بیماری هایی همچون آلزایمز و دمانس (زوال عقلی) شود. یافته های ...
خواص شگفت انگیز ترخون برای سلامت بدن
. مصرف این میزان از ترخون 7 درصد نیاز روزانه بدن به منگنز، 3 درصد آهن، و 2 درصد پتاسیم را تامین می کند.منگنز نقشی حیاتی در سلامت مغز، رشد، متابولیسم (سوخت و ساز بدن)، و کاهش تاثیرات مخرب اکسیداسیون ایفا می کند. آهن عنصر اصلی در ساخت سلول های خونی است و کمبود آن می تواند منجر به کم خونی شود که با علائمی همچون بی حالی و ضعف خود را نشان می دهد. پتاسیم نیز یک عنصر معدنی است که برای کارکرد صحیح قلب ...
خواص اعجاز انگیز مصرف زرشک
بیمار مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر نشان می دهد مصرف 800 میلی گرم زرشک در روز می تواند به میزان قابل توجهی از تعداد دفعات اجابت مزاج اسهالی شکل در این افراد بکاهد. از دیگر خواص مصرف زرشک می توان به جلوگیری از ابتلا به چاقی و اضافه وزن، کاهش سطح فشار خون، کاهش سطح تری گلیسرید خون، مفید برای سلامت دهان و دندان، تقویت کننده سیستم ایمنی بدن، خواص ضدسرطانی و درمان آکنه اشاره کرد. ...
خوراکی های سالم برای شادی و سلامتی روان
تاثیر چشمگیری بر سلامت روانی و جسمانی شما دارد. مصرف مقدار زیادی از غذاهای فرآوری شده و فست فودها، مواد مغذی خاصی را در اختیار بدن قرار نمی دهد که به نوبه خود می تواند سلامت روانی و جسمانی انسان را تضعیف کند. در عوض، خوراکی های سرشار از آنتی اکسیدان ها و اسیدهای آمینه مفید برای احساس خوب مانند فنیل آلانین و تیروزین را می توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید. در ادامه فهرستی از خوراکی هایی که ...
بهترین خوراکی برای درمان کم خونی
به گزارش برنا؛ ازگیل دارای فیبر و کربوهیدارت است. مصرف ازگیل می تواند 15 درصد نیاز بدن به آهن، 5 درصد ویتامین B1، و 10 درصد کلسیم را تامین کند. این میوه همچنین دارای نیاسین، ریبوفلاوین، و بتاکاروتن است. تحقیقات نشان داده است به دلیل آنکه ازگیل یکی از میوه های سرشار از آهن است، برای تشکیل هموگلوبین خون مفید بوده و برای افرادی که از کم خونی رنج می برند توصیه می شود. خون کم خونی ازگیل ...
کره ی بادام زمینی؛ عضله سازِ دوست داشتنی
ای کره ی بادام زمینی در این بخش برای شما خواهیم گفت که مصرف آن در وعده های غذایی چگونه است تا از فواید کره ی بادام زمینی بهره ببرید. سرشار از پروتئین مصرف کره ی بادام زمینی، ویتامین ها و موادمغذی و ضروری بدن مانند منیزیم، پتاسیم، روی و مقدار کافی پروتئین را تامین می کند. برای مثال در هر دو قاشق غذاخوری کره ی بادام زمینی، مقدار 7٫02 گرم پروتئین موجود است که برای ...
آیا شیر شکلات نوشیدنی سالمی به حساب می آید؟
برای ریکاوری عضلات مفید باشد. شیر شکلات می تواند قسمتی از یک برنامه غذایی سالم باشد، اما باید به صورت متعادل مورد استفاده قرار بگیرد. اطلاعات تغذیه ای شیر شکلات یک فنجان شیر 1 درصد چرب حاوی 100 کالری، 2٫3 گرم چربی، 1٫5 گرم چربی اشباع، 13 گرم قند، 8 گرم پروتئین، 30 درصد نیاز روزانه کلسیم، 12 درصد نیاز روزانه پتاسیم، 18 درصد نیاز روزانه ویتامین ...
کربوهیدرات ها، عامل شیوع بیماری ها
و غیرمستقیم بیش از 120 تا 150 گرم، دو تا سه برابر میزان توصیه شده، کربوهیدرات به صورت قند و شکر دریافت می کنیم.مرادی خاطرنشان کرد: برخلاف گلوکز، فروکتوز خیلی سریع جذب و در مسیر جریان خون به حرکت درآمده و به درون تمامی سلول های بدن ازجمله سلول های کبدی راه پیدا می کند، سپس کبد شروع به تولید چربی و ذخیره آن کرده و قسمتی از آن را به جریان خون انتقال می دهد که طی فرآیندهای درهم تنیده ای موجب افزایش ...
اگر سلامتی تان را دوست دارید، این عددها را به خاطر بسپارید
...، ارگان ها و رگ های خونی آسیب زده و ریسک حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش بدهد. اگر در حال حاضر تشخیص داده شده که دیابت دارید، هدف تان باید حفظ سطح قند خون، زیر 7 درصد باشد. داشتن رژیم غذایی سرشار از فیبر که به آرامی گوارش می شود، می تواند قند خون تان را در سطح مطلوبی نگه دارد. هر شب باید 7 تا 8 ساعت بخوابید توصیه شده است که افراد بزرگسال هر شب 7 تا 9 ساعت بخوابند، اما ...
10 خواص شگفت انگیز روغن نارگیل برای سلامتی؛ لاغری، پوست و قلب
نارگیل در مقایسه با اسیدهای چرب با زنجیره های بلندتر می تواند تعداد کالری هایی که بدن می سوزاند را افزایش دهد . در مطالعه ای محققان متوجه شدند که مصرف 15تا 30 گرم از MCTsها در روز می تواند میزان کالری که طی 24 ساعت سوزانده می شود را تا 5 درصد افزایش می دهد. هرچند که این مطالعات به طور مشخص اثرات روغن نارگیل را بررسی نمی کنند. محققان اثرات MCTsها، (مانند اسید لوریک) که تنها 14 درصد از ...
لبو و چغندر چه تفاوتی با هم دارند؟
سرماخوردگی و آنفولانزا جلوگیری از ابتلا به سرطان های ریه، پوست، خون و سینه درمان کم کاری تیروئید خواص لبو کاهنده فشارخون کاهنده خطر ابتلا به بیماری ها قلبی و عروقی پیشگیری از سرطان کمک به بهبود سلامت کبد افزایش سطح انرژی کمک به بهبود التهاب کلیه منبعی سرشار از فولات و بتالین کمک به ...
مضرات مصرف پیتزا برای سلامتی
خون به سمت کبد حرکت می کنند. در این حالت، کبد انتخاب می کند که این چربی ها به صورت انرژی در دسترس بدن مورد استفاده قرار گیرد و یا اینکه به سلول های چربی تبدیل شده و برای آینده ذخیره شود. در این حالت، سطح تری گلیسرید (چربی خون) به میزان قابل توجهی افزایش می یابد اما این افزایش موقتی است. تحقیقات متعدد نشان داده است داشتن رژیم غذایی ناسالم سرشار از چربی، شکر و الکل می تواند در بلند مدت ...
فواید و مضرات مصرف برنج
، خطر بزرگی است. دیابت می تواند منجر به از کار افتادن کلیه ها، نابینایی و قطع عضو شود. برنج سفید در اصل نوعی نشاسته است و هضم آن برای بدن کار بسیار سختی است. این گیاه سرشار از کربوهیدرات است و سطح پروتئینی آن به مراتب کمتر است به طوری که در هر 100 گرم برنج ، تنها 2.4 گرم پروتئین وجود دارد. مصرف برنج سفید به طور گسترده در میان کشور های آسیایی رایج است و به همین دلیل خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با رگ های کرونری (رگ های خون رسان به قلب) در این کشور ها زیاد است. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
اگر تمام روز می نشینید، 8 ماده غذایی را حتما بخورید!
کردن ژن های التهابی می شوند. علاوه بر این، توت ها حاوی ویتامین ث و رسوراترول هستند که نشان داده شده هر دو منجر به کاهش تاثیرات رادیکال های آزاد در بدن می شوند. آجیل: انواع آجیل سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 گیاهی شناخته شده با نامALAهستند که منجر به کاهش فرایند التهاب در بدن می شوند. بادام در میان آجیل ها،غنی از ویتامینEاست؛ آنتی اکسیدانی که منجر به حفاظت از سلول ها در برابر استرس اکسیداتیو ...
تخم شنبلیله وخواص جادویی آن برای ما
برخی از مزایای آن شامل بهبود کیفیت و میزان شیر مادران، افزایش تستوسترون ، کمک به پیشگیری از دیابت کمک به حفظ عملکرد مغز، جلوگیری از افزایش وزن ، بهبود سلامت پوست، پیشگیری از ابتلا به سرطان، بهبود سلامت کلیه، بهبود درد قاعدگی و گرفتگی عضلات می باشد. شنبلیله یا شنبلید، گیاهی است از تیره باقلائیان و به همین دلیل توانایی هم زیستی با باکتری های تثبیت کننده ازت را داشته و می تواند بخش زیادی از از ...
دانستنیهای بارداری، در سه ماهه دوم چه خبر است؟
.... هنوز هم تغییرات بزرگی در درون بدن شما اتفاق می افتد. تغییرات بدن در سه ماهه دوم بارداری احساس درد در زیر شکم در سه ماهه دوم بارداری ممکن است متوجه برخی از گرفتگی ها یا درد در پایین شکم شوید. در این زمان، گرفتگی عضلات اتفاق می افتد زیرا با بزرگ شدن رحم در دوران بارداری، عضلات و رباط های اطراف آن تحت فشار قرار می گیرند. در سه ماهه دوم، عضله رباط گرد شما اغلب ...
غلات مناسب برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2
می تواند باعث تنظیم گلوکوز خون شود. یک چهارم فنجان از این گیاه دارای 3 گرم فیبر و 1.44 میلی گرم آهن است. 5- جو: یکی از بهترین منابع فیبر، جو است به طوری که یک فنجان پخته شده از آن دارای 6 گرم فیبر است. از این رو، افراد مبتلا به دیابت باید به این گیاه توجه ویژه ای داشته باشند. تحقیقات نشان داده است مصرف نان جو کامل در سه وعده صبحانه، ناهار و شام می تواند به میزان قابل توجهی باعث بهبود متابولیسم (سوخت و ساز بدن)، کنترل اشتها، کاهش قند خون، و افزایش سطح انسولین شود. ...
علایمی که ممکن است نشانه دیابت باشد
شفاآنلاین سلامت یک متخصص داخلی و طب سنتی ضمن تشریح علائم ابتلا به "دیابت" گفت: کنترل دیابت تیپ 2 یا بزرگسالان، راحت تر است چون با فعالیت ورزشی، ماساژ روغنهای گرم و اصلاح رژیم غذایی می توان آن را کنترل یا درمان کرد. به گزارش شفاآنلاین :دکتر مهدی فهیمی در تبیین دلایل ابتلا به "دیابت" از نگاه طب ستی اظهار کرد: دیابت در اثر اختلال عملکرد پانکراس، کبد و افزایش قند خون در بدن رخ میدهد؛ وقتی ...
خواص بی نظیر بامیه
: بامیه مملو از فیبر این گیاه خاص سرشار از منابع فیبر است و می تواند به تثبیت گوارش شما کمک کند. مطالعاتی نشان می دهند که فیبر بسیار بالای این گیاه، عوامل بیماری قلبی عروقی و احتمالا سرطان روده را کاهش می دهد. بامیه برای دفع سموم این سبزی دارای ماده لزجی است که کمک فوق العاده ای به دفع مواد زائد و سموم در سیستم گوارشی می کند. تقویت کننده مغز ...
با بهترین روشهای طب سنتی برای درمان “کبد چرب” آشنا شوید
های پاییزی را برای تقویت کبد و سیستم ایمنی بدن مفید خواند و افزود: در پاییز، بیماریها به دلیل غلیظ تر شدن خون و تجمع سودا بیشتر می شود و چغندر از میوه هایی هست که فلز سنگین و رسوبات بدن را جذب و دفع می کند؛ کدو حلوایی، شلغم، لبو و انار و مصرف به قاعده آجیل ها از جمله مغز گردو، بادام، پسته و فندق تامین کننده امگا 3 و 6 و 9 بدن و تقویت کننده کبد و درمان کبد چرب هستند. دکتر عزیزخانی توصیه ...
آشنایی با خواص آروگولا
جلوگیری می کند، ویتامین و کلسیم برای استخوان های سالم ارائه می دهد، برای پوست شما مفید است، عملکرد ورزشی را افزایش می دهد، به عنوان یک سم زدایی عالی عمل می کند، به کاهش التهاب در بدن کمک می کند و ممکن است عملکرد شناختی را بهبود بخشد. • خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد در حالی که یک رژیم غذایی سالم و سرشار از سبزیجات، خطر ابتلا به سرطان در فرد را کاهش می دهد، مطالعات نشان داده است ...
افتادگی پلک نشانه بیماری است؟
...، این موضوع می تواند یک علامت هشدار دهنده باشد که بر روی عضلات، اعصاب، مغز یا چشم تأثیر می گذارد. پتوزی که در طی یک دوره، روزها یا ساعت ها ایجاد می شود، احتمالاً نشان دهنده یک مشکل جدی پزشکی است. برخی از دلایل پتوز عبارتند از: پتوز مادرزادی: در این شرایط، یک نوزاد به دلیل مشکل رشدی که پلک فوقانی (عضله لواتور) را درگیر می کند، دچار پتوز می شود. ...
نشانه های کمبود ویتامین را بشناسید
های نور را در شبکیه و سایر سلول های چشم ضعیف می کند و می تواند در طول زمان، منجر به از بین رفتن کامل دید شود) / مشکلات مربوط به سیستم ایمنی بدن(ضعف عظلانی و مشکلات درهماهنگی بدن، از علائم عصبی هستند که نشان دهنده آسیب به سیستم عصبی مرکزی و محیطی می شود. سیستم محیطی عصبی در خارج از مغر و نخاع قرار دارند و سیستم عصبی مرکزی بین مغز و نخاع ارتباط برقرار می کند). عوارض کمبود ویتامین K ...
درمان بیماری های خودایمن با استفاده از زنجبیل
. نقطه هدف DLE معمولا پوست است و روی ارگان های دیگر بدن تاثیر نمی گذارد. نوع SLE جدی تر است و علاوه بر پوست، اندام های حیاتی را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. در نوع شدید بیماری، بافت مفاصل و عضلات و غشای ریه، قلب، کلیه ها و مغز آسیب می بیند. تشنج، افسردگی، گیجی و سکته مغزی، از عوارض لوپوس هستند. به گزارش بنیاد لوپوس آمریکا، خستگی و ناتوانی از مهمترین و اولین نشانه های لوپوس است ...
اثرات مصرف آب گرم و لیموترش به صورت ناشتا
به گزارش خبرگزاری ایران پرس، اگر صبح به صورت ناشتا آب لیموترش را با آب گرم مخلوط کرده و میل کنید، متوجه اثرات بی نظیر آن خواهید شد که برخی از مهم ترین فواید این نوشیدنی به شرح زیر است: تقویت سیستم ایمنی بدن لیموترش سرشار از ویتامین C است و برای مقابله با بیماری های ویروسی مانند سرماخوردگی بسیار مفید است. این میوه ترش و اسیدی یکی از منابع پتاسیم است به همین دلیل باعث عملکرد ...
تأثیر انار بر درمان کرونا/درمان موخوره با مواد غذایی
ها دارد، اما از سویی پر از مواد غذایی مفید است. موزها سرشار از پتاسیم، منیزیم، منگنز، فیبر، ویتامین و آنتی اکسیدان هستند. همچنین مصرف روزانه موز می تواند به کنترل میزان فشار خون بدن کمک کند و همچنین برای شما در مدیریت وزن مفید باشد. توت های مختلف به عنوان نیروگاه مواد غذایی شناخته می شوند، آن ها کالری کمی دارند و از سویی پر از ویتامین و آنتی اکسیدان هستند. برای مثال در 152 گرم توت ...
بهترین خوراکی ها برای تعادل بدن و کاهش استرس
بدن شما مجموعه ای از تغییرات بیولوژیک را تحمل می کند که بر سلامتی تأثیر می گذارد. علاوه بر اینکه باید روش های مدیریت صحیح استرس را بشناسید، تغذیه نیز می تواند بسیار مؤثر باشد. بعضی از خوراکی ها تاثیر بی نظیری در این باره دارند. خشکبار حالات عصبی و استرس ساختار بیوشیمی مغز را تغییر می دهد. به همین دلیل است که در چنین شرایطی از همه چیز کلافه می شوید و همه چیز را سیاه می بینید ...
