همه چیز درباره فواید و مضرات مصرف دوغ
سایر خبرها
مضرات مصرف پیتزا برای سلامتی
همزمان با تبدیل شدن به انرژی، باعث تنظیم سروتونین می شود. با این وجود، چربی موجود در پیتزا برای سلامتی مضر است و می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را افزایش دهد و در عین حال باعث اضافه وزن فرد شود. پس از 4 ساعت: بی تردید پس از این مدت فراموش خواهید کرد که اصلاً پیتزایی میل کرده اید اما بدن این موضوع را فراموش نکرده است. در این زمان، همچنان چربی موجود در خون بالاست. با این حال، سطح قند خون کاهش یافته است و غذا در مسیر هضم نهایی قرار دارد. در این زمان شاید نیاز داشته باشید که برای مقابله با کربوهیدرات و غذای پرچربی که مصرف کرده اید، یک میان وعده حاوی سبزیجات مصرف کنید. ...
فواید و مضرات مصرف برنج
، خطر بزرگی است. دیابت می تواند منجر به از کار افتادن کلیه ها، نابینایی و قطع عضو شود. برنج سفید در اصل نوعی نشاسته است و هضم آن برای بدن کار بسیار سختی است. این گیاه سرشار از کربوهیدرات است و سطح پروتئینی آن به مراتب کمتر است به طوری که در هر 100 گرم برنج ، تنها 2.4 گرم پروتئین وجود دارد. مصرف برنج سفید به طور گسترده در میان کشور های آسیایی رایج است و به همین دلیل خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با رگ های کرونری (رگ های خون رسان به قلب) در این کشور ها زیاد است. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
فواید و مضرات مصرف رب انار را بشناسید
... حیدر عظمایی درباره مهم ترین خواص رب انار اظهار کرد: رب انار برای افرادی که فشار خون بالا دارند بسیار مفید است و این افراد برای کنترل فشار خون باید از رب انار ترش استفاده کنند. این رب به دلیل وجود پلی فنول و اسید اولایژیک موجب کاهش کلسترول بد خون شده و از رسوب چربی در عروق جلوگیری می کند. وی ادامه داد: رب انار به علت داشتن ویتامین A ،B ،C موجب افزایش سوخت و ساز بدن شده در نتیجه کاهش ...
از خواص تخمه آفتابگردان چه میدانید؟
، ویتامین E یک آنتی اکسیدان قوی بوده که رادیکال های آزاد را از بین می برد و از حمله ی قلبی جلوگیری می کند و فولات که یکی از مواد غذایی مفید برای قلب می باشد.علاوه بر این مصرف تخمه آفتابگردان باعث کاهش کلسترول و فشار خون بالا شده و از بیماری های قلبی عروقی و سکته قلبی پیشگیری می کند. دیابت و قند خون : تحقیقات نشان داده که مصرف تخمه آفتابگردان میزان هیپرگلیسمی را کاهش داده و باعث کنترل قند خون ...
خواص گشنیز |خواص گشنیز برای پوست | مضرات خوردن زیاد گشنیز
پیوند داده و از بدن خارج می کند. این به نوبه خود از بسیاری از بیماری ها که می توانند از سموم در طولانی مدت ناشی شوند جلوگیری می کند. گشنیز سطح قند خون را کاهش می دهد گشنیز حاوی اسیدهایی است که کلسترول را از خون خارج می کند و به طور موثر رگ هارا تمیز می کند. گشنیز همچنین باعث می شود انسولین از لوزالمعده خارج شود و می تواند به دیابتی ها (نوع 2) کمک کند تا سطح قند خون خود را بهتر ...
آیا پنیر پیتزا هم به اندازه پنیر معمولی ارزش غذایی دارد؟
... پنیر پاستوریزه منبع بسیار خوبی از پروتئین و کلسیم، فسفر و ویتامین گروه D، A است. 45 گرم پنیر معادل یک لیوان شیر است و متخصصان علم تغذیه مصرف روزانه 35 تا 45 گرم پنیر را توصیه می نمایند. آیا مصرف پنیر ناراحتی میگرن را تشدید می کند؟ مصرف متعادل آن معمولا مشکلی ایجاد نمی کند. اما مصرف بیش از حد پنیرهای کهنه(سنتی) می تواند در میگرن تاثیر داشته باشد. پنیرهای سنتی ...
خواص اعجاز انگیز مصرف زرشک
بیمار مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر نشان می دهد مصرف 800 میلی گرم زرشک در روز می تواند به میزان قابل توجهی از تعداد دفعات اجابت مزاج اسهالی شکل در این افراد بکاهد. از دیگر خواص مصرف زرشک می توان به جلوگیری از ابتلا به چاقی و اضافه وزن، کاهش سطح فشار خون، کاهش سطح تری گلیسرید خون، مفید برای سلامت دهان و دندان، تقویت کننده سیستم ایمنی بدن، خواص ضدسرطانی و درمان آکنه اشاره کرد. ...
خواص بامیه | خواص بامیه برای دیابت | مضرات بامیه
، بلغم، صفرا و سودا را رفع می کند. 20. بامیه به علت داشتن ماده ضدعفونی کننده کرم معده و کرمک را از بین می برد خواص بامیه برای دیابت فیبر موجود در بامیه، نمایه گلایسمی پایینی به آن می دهد، یعنی به سرعت قند خون را بالا نمی برد. بدین ترتیب که سرعت جذب قند را کاهش داده و به حفظ قند خون کمک می کند، بنابراین برای افراد مبتلا به دیابت مفید است. موسیلاژ یک نوع فیبر ...
مضرات خوردن چای با توت و خرما
فروکتوز هستند که مصرف آنها برای افراد دیابتی نیز ضرری ندارد. یعنی به راحتی جذب بدن می شود اما کالری این مواد مانند قند است یعنی به ازای مصرف هر یک گرم از آنها، 4 کیلوکالری انرژی به بدن می رسد بنابراین مصرف بیش از اندازه آنها ، مانند قند و شکر برای بدن عوارضی در پی دارد. هر حبه قند تقریبا 3 گرم وزن دارد . اگر فرض کنیم که هر یک گرم قند 4 کیلو کالری انرژی فراهم می کند انرژی ...
مضرات و فواید درمانی زردچوبه را بشناسید
التهاب معده، جلوگیری از بیماری های آسیب زا به سیستم عصبی و ... مفید هستند. مضرات بیش از حد مصرف زردچوبه استفاده بیش از حد از زردچوبه می تواند باعث ایجاد حالت تهوع، خون ریزی زیاد، فشار خون پایین، مشکلات معده، مشکلات بارداری، سردرد، کمبود آهن، ناباروری، دیابت و خون ریزی های خطر ناک شود که گزینه آخر مهم ترین عوارض مصرف زیاد زردچوبه است. جالب است بدانید که حدود 2 درصد ...
علایمی که ممکن است نشانه دیابت باشد
...! این علامت سمیولوژی یا نشانه شناسی است که فرد را متوجه بیماری می کند. وی یادآور شد: در ایران درباره سواد سلامت، خیلی کوتاهی شده است پس باید آموزشها را در سطح جامعه گسترش داد؛ همین علائم پرنوشی، پرخوری و پرادراری، ساده ترین نشانه ها از عدم تعادل است که با آزمایشات مختلف یا در طب سنتی از بوی عرق و رنگ زبان می توان پی به بیماری برد. کنترل قند خون با مصرف "گیاهان تلخ" ...
مضرات استفاده از نوشیدنی های بدون قند
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: افرادی که نوشیدنی های حاوی شیرین کننده های مصنوعی را مصرف کرده اند نسبت به دیگران بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دارند.دیابت نوع 2 نشان می دهد که لوزالمعده انسولین کافی تولید نمی کند یا سلول ها انسولین تولید شده را جذب نمی کنند.باور غالب این است که سبک زندگی ناسالم در بروز بیماری ها نقش دارد. بنابراین، پیروی از یک سبک زندگی سالم ممکن است به عنوان ...
همه چیز درباره مضرات و فواید حلوا ارده + طرز تهیه حلوا ارده
بیماری های اعصاب و روان، افزایش سوخت و سازبدن، حاوی آنتی اکسیدان های ضروری برای بدن و پیشگیری کننده از ابتلا به بیماری سرطان، جلوگیری از بروز سردرد و حملات میگرنی را می توان نام برد. مضرات حلوا ارده مصرف بیش از حد حلوا ارده به دلیل بالا بودن حجم بالای شکر برای مبتلایان به بیماری دیابت چندان توصیه نمی شود. همچنین شیرین بودن آن می تواند در صورت عدم رعایت بهداشت فردی باعث ایجاد ...
خواص شگفت انگیز ترخون برای سلامت بدن
سلول های بدن اجازه می دهد گلوکز را جذب کنند. با این حال، برخی بیماری ها مانند دیابت می تواند منجر به مقاومت به انسولین شود. دانشمندان در آزمایشات خود بر روی حیوانات مشاهده کردند مصرف ترخون به میزان 20 درصد باعث کاهش قند خون می شود. همچنین تحقیقات دیگر نشان می دهد مصرف یک گرم ترخون پیش از وعده صبحانه و شام می تواند باعث تعادل در قند خون شود. از سوی دیگر، بی خوابی یکی از ...
ویتامین هایی برای پیشگیری از مشکلات ریوی/حلیم صبحانه ای سالم و مقوی
محققان نشان می دهد یکی از دلایل بیماری سندرم پاهای بی قرار کمبود آهن است. در واقع زمانی که سطح آهن خون کاهش پیدا می کند، سندرم پاهای بی قرار در فرد بروز می کند. از این رو، متخصصان می گویند داشتن رژیم غذایی غنی از آهن می تواند از وقوع این سندرم در افراد جلوگیری کند. از دیگر فواید مصرف ازگیل می توان به تنظیم دمای بدن، تسهیل انتقال اکسیژن، کمک به درمان بیماری های مزمن دستگاه گوارش، کاهش بی حالی ...
بیماران کلیوی چه مواد غذایی را نباید مصرف کنند
افراد باید به میزان زیادی از رژیم غذایی کلیه دوست پیروی کنند که منجر به افزایش مواد شیمیایی خاص در خون نشود. برای مثال، افرادی که دچار بیماری های مزمن کلیوی هستند نمی توانند به صورت مناسب سدیم اضافی یا فسفر را از خون دفع کنند. به همین دلیل این افراد مستعد افزایش فشار خون هستند. از این رو، باید رژیم غذایی کم نمک و کم سدیم را برگزینند. براساس برآورد دانشمندان، بیماران کلیوی باید مصرف سدیم و ...
راهنمای خواندن جواب آزمایش چکاپ کامل
خون نیز یکی دیگر از مهم ترین بخش های یک چکاپ کامل را تشکیل می دهد. البته برای بررسی میزان قند موجود در خون فرد، آزمایش های مختلفی انجام می شوند که در زیر به معرفی آن ها خواهیم پرداخت: FBG یا میزان قند خون ناشتا: رنج نرمال این آزمایش بین 70 الی 99 میلی گرم در هر دسی لیتر از خون است. تست تحمل گلوکز دو ساعته ( GTT ) : این آزمایش، میزان قند خون شما را دو ساعت بعد از مصرف غذا نشان ...
غلات مناسب برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2
می تواند باعث تنظیم گلوکوز خون شود. یک چهارم فنجان از این گیاه دارای 3 گرم فیبر و 1.44 میلی گرم آهن است. 5- جو: یکی از بهترین منابع فیبر، جو است به طوری که یک فنجان پخته شده از آن دارای 6 گرم فیبر است. از این رو، افراد مبتلا به دیابت باید به این گیاه توجه ویژه ای داشته باشند. تحقیقات نشان داده است مصرف نان جو کامل در سه وعده صبحانه، ناهار و شام می تواند به میزان قابل توجهی باعث بهبود متابولیسم (سوخت و ساز بدن)، کنترل اشتها، کاهش قند خون، و افزایش سطح انسولین شود. ...
آشنایی با مضرات مصرف انبه
به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان، انبه یک میوه گرمسیری و پرطرفدار است که امروزه به صورت های مختلف مورد استفاده قرار می گیرد. گرچه بسیاری از مردم عاشق این میوه هستند و خواص بی نظیر آن برای بدن اثبات شده است، اما باید بدانید مصرف نامناسب انبه می تواند به سلامت بدن آسیب برساند. بزرگترین اشتباهات در مصرف انبه شامل موارد ذیل است: 1- خوردن انبه زمانی که ...
کدام سبزیجات پروتیین دارند؟/مزایای مصرف سبزیجات پروتئین دار
گرم پروتئین را برای بدن فراهم می کند. این سبزی همچنین مقادیر قابل توجهی از فولات، ویتامین B، آهن، منیزیم، فسفر، روی، مس، ویتامین K و ویتامین C را به خود اختصاص داده است. چند مطالعه انجام شده بر روی حیوانات نشان داد که جوانه یونجه می تواند سطح کلسترول خون را کاهش دهد، همچنین در مطالعه ای 15 نفر از افراد دارای سطح بالایی از چربی خون با 40 گرم دانه یونجه تحت درمان قرار گرفتند. نتیجه کار این افراد 17 ...
کره ی بادام زمینی؛ عضله سازِ دوست داشتنی
...> مصرف کره ی بادام زمینی که منبع غنی از پروتئین است، به ساخت و ترمیم عضلات بدن کمک می کند. اگرچه کره ی بادام زمینی پروتئین کامل محسوب نمی شود و اسید های آمینه ی ضروری بدن را به طور کامل تأمین نمی کند، اما در تأمین پروتئین اولیه و روزانه ی افراد مهم است. مصرف کره ی بادام زمینی به همراه نان به دلیل داشتن اسید آمینه متیونین می تواند یک وعده غذایی کامل محسوب شود. مؤثر در کنترل سطح قند خون ...
با خواص هِل آشنا شوید + روش مصرف
، مانند قلب و به رنگ زرد یا سبز روشن به طول 2 1 سانتی متر است. دانه های معطر و مطبوعی به رنگ قهو ه ای مایل به قرمز در آن وجود دارد که به مصرف ادویه و خوشبو کردن نوشیدنی هاو غذاها می رسد. ترکیبات شیمیایی هل دارای اسانس فرّار و معطری در حدود 4% می باشد، ضمناً این گیاه دارای مواد رزینی و چربی نیز است. خواص داروئی هل از نظر طب قدیم ایران گرم و خشک است. ...
خواص گرنادیا | خواص گرنادیا برای چشم | خواص گرنادیا برای قلب
تازه از پتاسیم بسیار غنی است. پالپ میوه ای 100 گرم حاوی 348 میلی گرم پتاسیم است. پتاسیم جزء اصلی سلول ها و مایعات بدن است و به تنظیم قلب و فشار خون کمک می کند. علاوه بر این، گرانادیلا منبع عالی از مواد معدنی است. آهن، مس، منیزیم و فسفر مقدار کافی در میوه وجود دارد. انتخاب و ذخیره سازی میوه های گرنادیا می توانند سالانه در سوپرمارکتهای ایالات متحده در دسترس باشند. در سایر ...
جلوگیری از ابتلا به سرطان با مصرف حبوبات
کنترل قند خون کمک می کند. فیبر فرآیند هضم غذا را طولانی کرده و مانع از افزایش ناگهانی قند خون می شود. براساس نتایج تحقیقاتی که در سال 2018 انجام شد داشتن رژیم غذایی حاوی فیبر بالا خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. فولات یکی دیگر از مواد مغذی موجود در حبوبات است که برای کارکرد طبیعی بدن، تولید گلبول های قرمز خون و نیز جلوگیری از نقص در لوله جفت در طول بارداری ضروری است. مادران ...
از فواید و مضرات مصرف دوغ تا شناسایی عوامل جدید برای افزایش احتمال ابتلا به حمله قلبی
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در 19 دی نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. همه چیز درباره فواید و مضرات مصرف دوغ محققان می گویند دوغ یکی از بهترین منابع کلسیم، فسفر و ویتامین D است. 3 دلیلی که باید مواد غذایی را بخار پز کنید محققان می گویند به دلیل فوایدی که روش ...
5 میوه که مانع از چاقی می شوند!
ترتیب باید گفت آب میوه حاوی قند بیشتر اما فیبر کمتری نسبت به تمامی میوه جات و میوه های تازه دارد که مصرف آن اصلا پیشنهاد نمی شود. مطالعات نشان داده اند که ماده خاصی به نام آنتوسیانین موجود در برخی میوه ها که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد، ممکن است به پیشگیری از اضافه وزن کمک کند. در اینجا خاص ترین میوه هایی که مصرف آنها به طور روزانه، منجر به پیشگیری از چاقی می شود، بیشتر معرفی شده ...
موز برای دیابتی ها ممنوع!
ها میزان قند خون شما را بیش از سایر مواد مغذی افزایش می دهند، به این معنی که می توانند تا حد زیادی بر مدیریت قند خون شما تأثیر بگذارند. وقتی سطح قند خون در افراد بدون دیابت افزایش می یابد، بدن انسولین تولید می کند. این سیستم کمک می کند تا قند از خون خارج شده و به سلول هایی که در آن استفاده یا ذخیره می شود، برسد. با این حال، این روند در افراد دیابتی آنطور که باید کار نمی کند. در عوض، یا ...