خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص توت ها و مزیت های درمانی آن ها
تواند باعث افزایش هوش و عملکرد بهتر مغز شود. محققان می گویند زنانی که دو بار در هفته بلوبری یا توت فرنگی مصرف می کنند با افزایش سن کمتر دچار مشکلات مرتبط با عملکرد مغز می شوند. همچنین افرادی که به دیابت مبتلا هستند، می توانند برای تنظیم قند خونشان از این میوه ها استفاده کنند. توت ها شیرین هستند اما این شیرینی منجر به افزایش قند خون در افراد مبتلا به دیابت نمی شود، زیرا این میوه ها علاوه بر ...
میوه هایی که مانع از چاقی می شوند
هم در کاهش وزن داشته باشند. ترکیبی به نام کپسایسین موجود در فلفل منجر به تبدیل چربی های سفید به چربی های قهوه ای انرژی سوز در بدن می شود. زغال اخته: سرشار از آنتوسیانین ها و پلیمرهای فلاونوئید است. به طوری که یک چهارم فنجان از این میوه، 10 میلی گرم آنتوسیانین به بدن می رساند. هنوز مشخص نیست چرا چرا فلاونوئیدها باعث کاهش وزن می شود اما به گفته محققان ثابت شده مصرف روزانه این میوه، شما ...
خواص شگفت انگیز ترخون برای سلامت بدن
، عضلات، و سیستم عصبی ضروری است. تحقیقات متعدد نقش پتاسیم در کاهش فشار خون را اثبات کرده است.گرچه میزان مصرف ترخون و مواد مغذی در آن خیلی قابل توجه نیست، اما این گیاه هنوز هم می تواند برای حفظ سلامتی بدن مفید باشد.تحقیقات نشان داده است مصرف ترخون می تواند در کاهش قند خون موثر باشد. انسولین هورمونی است که به سلول های بدن اجازه می دهد گلوکز را جذب کنند. با این حال، برخی بیماری ها مانند دیابت می تواند ...
خواص اعجاز انگیز زرشک برای سلامت بدن
کرده و خطر آسیب به سلول ها را کاهش می دهند. همچنین مصرف زرشک می تواند باعث کاهش قند خون و سطح کلسترول شده و سرعت رشد سلول های سرطانی را کم کند. افراد مبتلا به دیابت می توانند برای مدیریت قند خون خود از این گیاه استفاده کنند. مصرف زرشک باعث بهبود پاسخ سلول های بدن به هورمون انسولین خواهد شد که این امر منجر به جذب بهتر قند از خون و در نتیجه کاهش قند خون می شود. یک پژوهش 3 ماهه بر روی افراد ...
خواص باور نکردنی چای سیاه که نمی دانستید
.... 4. سلامت روده را افزایش می دهد. 5. می تواند فشار خون را کنترل کند. 6. خطر دچار شدن به سکته را کاهش می دهد. 7. میزان قند خون را کاهش می دهد. (به شرطی که با قند های ساده مانند قند، شکر، نبات و انواع دیگر شیرینی ها مصرف نشود. شما می توانید خرما، توت خشک و دیگر قند های طبیعی را با قند های ساده و فرآوری شده جایگزین کنید) 8. می تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد. 9. باعث افزایش تمرکز می شود. 10. به راحتی می توان آن را تهیه کرد. ...
این 3 علامت نشانه ابتلا به دیابت است
بالا و دیابت مبتلا شود! پس علائم دیابت، بیشتر سایکولوژیکال یعنی روحی روانی هست که سیستم بدن را به هم می زند و ترشح انسولین را کم می کند. این متخصص طب سنتی افزود: دیابت تیپ2 در بزرگسالان، ناشی از سرد شدن سلولهای بدن است که باعث افزایش قند در خون می شود یعنی شاید انسولین به مقدار کافی در خون باشد اما سلول نمی تواند انسولین را بگیرد و قند را جذب کند بنابراین قند داخل خون افزایش پیدا می کند و ...
مرگبارترین دلایلی که نباید انبه مصرف کنید
این میوه سرشار از قند است همچنین به دلیل آنکه انبه می تواند سریعاً باعث افزایش قند خون شود، باعث افزایش فعالیت باکتری های پوست و بیماری های پوستی مانند جوش می شود. 6- آسم و مصرف انبه به دلیل آنکه انبه دارای مواد آلرژی زا است، مصرف آن برای کسانی که به آسم مبتلا هستند توصیه نمی شود. این میوه می تواند منجر به واکنش های جدی در این بیماران و تنگی نفس شود. منبع:باشگاه خبرنگاران جوان ...
سالم ترین زنان جهان چه می خورند؟!
17 گرم فیبر غذایی به بدن برساند، درحالی که حجم قابل قبولی از پروتئین ها و مواد مغذی مهمی مانند کلسیم، پتاسیم و منیزیم را هم برای بدن تامین می کند. مطالعات مختلفی تاکنون ثابت کرده اند که مصرف منظم و مستمر انواع لوبیا با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت نوع 2، فشار خون بالا، سرطان پستان و سرطان کولون جلوگیری می کند. برای بهره مندی از فواید لوبیا باید همه انواع لوبیا (سیاه، سفید، قرمز و ...
بعد از خوردن پیتزا چه اتفاقی در بدن رخ می دهد؟
تبدیل شدن به انرژی، باعث تنظیم سروتونین می شود. با این وجود، چربی موجود در پیتزا برای سلامتی مضر است و می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را افزایش دهد و در عین حال باعث اضافه وزن فرد شود. پس از 4 ساعت: بی تردید پس از این مدت فراموش خواهید کرد که اصلاً پیتزایی میل کرده اید اما بدن این موضوع را فراموش نکرده است. در این زمان، همچنان چربی موجود در خون بالاست. با این حال، سطح قند خون کاهش یافته است و غذا در مسیر هضم نهایی قرار دارد. در این زمان شاید نیاز داشته باشید که برای مقابله با کربوهیدرات و غذای پرچربی که مصرف کرده اید، یک میان وعده حاوی سبزیجات مصرف کنید. ...
التهاب مفصلی دردناک که مهره های کمر را درگیر می کند
ایمنی بدن به مفاصل حمله کرده و باعث بروز علائمی مانند درد مفاصل و سفتی آن می شود به طوری که هر گونه حرکتی موجب ناراحتی و درد بیمار می شود. با این حال، متخصصان می گویند مصرف یا عدم مصرف برخی مواد غذایی می تواند خطر ابتلا به این بیماری را کاهش دهد. از جمله مواد غذایی که فرد باید مصرف کند می توان به موارد ذیل اشاره کرد: 1- ماهی سالمون: ماهی های چرب مانند سالمون غنی از اسید چرب ...
خطرات مرگبار مصرف انبه/ غذاهای ممنوعه برای بیماران کلیوی/ خواص باورنکردنی ترخون و زرشک
جادویی برای حفظ سلامت بدن محققان می گویند روغن اوکالیپتوس دارای خواص بیشماری برای سلامت بدن است. توصیه های کلیدی برای درمان درد های عصبی متخصصان می گویند می توان با رعایت یک رژیم غذایی سالم درد های عصبی را تسکین داد. غلاتی که برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 مفید هستند متخصصان می گویند مصرف غلات کامل به دلیل دارا بودن فیبر برای بیماران دیابت نوع 2 بسیار مفید ...
مشکلات قلبی با این شکلات ها
هنگامی که به جای کره کاکائو به شکلات جایگزین روغنی اضافه شود، به یک بمب شیمیایی تبدیل می شود. این جایگزین کره کاکائو معمولاً روغن پالم (نخل) است که در بدن به میزان کمی جذب می شود. استفاده از چنین روغنی می تواند منجر به ایجاد بیماری های قلبی- عروقی، تصلب شرایین و ایجاد لخته های خون در بدن شود . همچنین شکلات های حاوی روغن پالم باعث افزایش کلسترول بد و رسوب نمکی در بدن می شوند ...
هفت خوراکی که سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند!
ریزمغذی ها است. میوه های خشک: اگرچه میوه ها یک میان وعده بسیار ضروری هستند، اما نوع خشک شده آن ها و حتی میوه های کنسرو شده حاوی قند اضافی هستند که سالم بودن آن ها را زیر سوال می برد. نوشابه های کافئین دار: مقدار کافی از خواب برای حفظ سیستم ایمنی سالم ضروری است و مصرف نوشابه های کافئین دار به ویژه قهوه و نوشابه های گازدار درست اثر برعکس برای سیستم ایمنی بدن دارد. سطوح اسیدیته در ...
نشانه های کمبود ویتامین را بشناسید
. برای درمان کمبود این ویتامین، خوب و ساده تر است که ویتامین B مصرف کنید، که حاوی تمام اجزای ضروری B ها باشد. کمبود ویتامین C: ویتامین C به صورت محلول در اب بوده و اضافه آن به صورت ادرار دفع می شود و صرفا مقدار معینی از آن توسط بدن جذب می شود. ویتامینC، باعث تقویت سیستم ایمنی بدن گردیده و به بهبود زخم ها و غضروف ، استخوان ها و دندان ها کمک می کند. علائم ...
5 میوه که مانع از چاقی می شوند!
اخته است و به حفظ وزن سالم کمک می کند. توت فرنگی نیز سرشار از آنتوسیانین بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز به همراه ماست کم چرب یا بلغور جو، پیشنهاد می شود. وقتی صحبت از مصرف زیاد میوه می شود، نگرانی از اضافه وزن ناشی از فروکتوز موجود در آنها وجود دارد اما میوه هایی مانند سیب سبز، گلابی، انواع توت مانند تمشک، توت فرنگی و بلوبری به بهترین میوه ها برای کاهش وزن هستند ضمن این که قند کمتری نسبت به ...
عوارض زیاده روی در مصرف روغن زیتون
این پروسه باعث تغییر ساختار مولکول ها شده و باعث می شود که اسید چرب امگا 3 سالم در بدن فرد بسوزد و همچنین می تواند سطح کلسترول را در جریان خون افزایش دهد و از طرفی کلسترول مفید را نیز از بین ببرد و این اتفاق خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را نیز افزایش می دهد. 9. احتمال کاهش قند خون با مصرف روغن زیتون: این روغن می تواند قند خون را به پایین تر از سطح طبیعی برساند. روغن ...
چند نکته تغذیه ای برای تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر کرونا
مصرف سیگار و قلیان: مواد شیمیایی مضر موجود در دود سیگار دفاع طبیعی بدن را تضعیف می کنند. _ عدم مصرف الکل: الکل باعث نابودی سلول های آنتی بادی و کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن می شود. _ تغذیه و رژیم مناسب: سلامت سلول های سیستم ایمنی به رژیم غذایی صحیح ارتباط دارد. _ وزن مناسب و ورزش و تحرک: ورزش منظم یکی از ارکان زندگی سالم است و باعث تناسب اندام می شود. ...
تأثیر انار بر درمان کرونا/درمان موخوره با مواد غذایی
ها دارد، اما از سویی پر از مواد غذایی مفید است. موزها سرشار از پتاسیم، منیزیم، منگنز، فیبر، ویتامین و آنتی اکسیدان هستند. همچنین مصرف روزانه موز می تواند به کنترل میزان فشار خون بدن کمک کند و همچنین برای شما در مدیریت وزن مفید باشد. توت های مختلف به عنوان نیروگاه مواد غذایی شناخته می شوند، آن ها کالری کمی دارند و از سویی پر از ویتامین و آنتی اکسیدان هستند. برای مثال در 152 گرم توت ...
طرز تهیه کوکی شکلاتی در خانه
گردو از مواد بردارید و سعی کنید همه شان تقریبا هم اندازه باشد. همچنین می توانید از پیمانه معادل 30 گرم استفاده کنید. 7-روی کوکی ها شکلات چیپسی نسوز (به دلخواه) قرار می دهیم و کمی با دست فشار می دهیم. شیرینی را به مدت 30 الی 60 دقیقه داخل یخچال قرار می دهیم. (استراحت دادن کوکی ها داخل یخچال قبل پخت باعث بالا رفتید کیفیت کوکی شما می شود.) 8- بعد از طی این زمان، شیرینی ها را داخل ...
خوردن موز برای مبتلایان به دیابت قدغن نیست
است که کربوهیدرات ها میزان قند خون شما را بیش از سایر مواد مغذی افزایش می دهند، به این معنی که می توانند تا حد زیادی بر مدیریت قند خون شما تأثیر بگذارند. وقتی سطح قند خون در افراد بدون دیابت افزایش می یابد، بدن انسولین تولید می کند. این سیستم کمک می کند تا قند از خون خارج شده و به سلول هایی که در آن استفاده یا ذخیره می شود، برسد. خرید برنج طارم هاشمی 5 کیلویی درجه 1 - 139,500 تومان ...
تغذیه مناسب در هنگام آلودگی هوا
برابر این خطرات داشته باشید. در واقع جذب میزان زیاد آنتی اکسیدان ها تا حدودی با آسیب های ناشی از آلاینده های جوی مقابله می کند. داشتن تغذیه متعادل و سالم به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک زیادی می کند. به این منظور بدن باید به میزان کافی کالری و پروتئین دریافت کند. باید به این نکته توجه داشت که نباید در مصرف مواد غذایی چرب و قند زیاده روی کرد. در واقع سیگار و الکل زیاد یکی از قاتلان سیستم ایمنی بدن است ...
داشتن پوستی صاف با مصرف چند خوراکی
خاص خودش است همانطور که سلامت قلب و کلیه اهمیت دارد پوست هم به عنوان بزرگترین عضو بدن نیازمند توجه ویژه است. ورزش، خواب کافی،تغذیه سالم جز مواردی هستند که علاوه برتناسب اندام، تنظیم فشار خون، دفع سموم و کاهش بیماری باعث داشتن پوستی شاداب می شود. امروز در این مطلب، بهترین مواد خوراکی برای پوست را به شما معرفی خواهیم کرد. با ما همراه باشید. 1. برگ های سبز تیره سبزیجات کلروفیل و ویتامین ث ...
راههای مقابله با آبریزش بینی
گرفته می شود، افراد مجبور می شوند از راه دهان نفس بکشند. در این شرایط نوشیدنی های داغ بسیار کمک کننده هستند. این قبیل نوشیدنی ها اعم از چای سبز یا انواع دمنوش های دیگر آب کافی بدن را تأمین و به دفع توکسین ها یا همان سموم بدن کمک می کنند. گرمای ناشی از این نوشیدنی ها باعث رفع گرفتگی بینی شده و گلو را نرم می کنند. می توانید از سوپ داغ نیز استفاده کنید. لیموترش برای ...
اتفاقاتی که با عدم مصرف لبنیات در بدن رخ می دهد
احساس سلامتی کنید – حتی بعد از خوردن غذای سنگین . 4- ممکن است پوست تان صاف شود کسانی که بدن آن ها به لبنیات حساس است، اما کماکان آن را مصرف می کنند، احتمال دارد که جوش بزنند. مواد لبنی حاوی هورمون های مختلفی هستند که باعث جوش می شوند؛ بنابراین اگر چنین مشکلی دارید، سعی کنید رژیم غذایی خود را اصلاح کنید و مصرف لبنیات را کنار بگذارید. 5- ممکن است از مواد مغذی ضروری ...
کدام مواد غذایی درد را کاهش می دهد؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، همه دردها بر اساس پاسخ التهابی بدن به وجود می آید. التهاب مزمن می تواند باعث بروز بیماری قلبی، آرتروز، آسم ، سرطان و زوال عقلی شود. به منظور تسکین دردها و کاهش خطر ابتلا به بیماری ها، باید التهاب را کنترل کرد. بعضی از مواد غذایی مانند شکر و آرد سفید باعث افزایش التهاب می شود، اما بعضی دیگر می تواند التهاب را کاهش دهد و با بیماری هامقابله کند. در ادامه به معرفی و بررسی ...
ترکیب جادویی در رشد قد کودکان!
برای خونسازی و هم برای رفع گرفتگی عضلات مفید است اما خرمای مورد توصیه ما خرمای زرد رنگ زاهدی یا همان خرما خارک است. او افزود: موز منبع خوبی از ویتامین های C، A، ویتامین های گروه B، پتاسیم، کلسیم و منیزیم است، پتاسیم است و مصرف شیر به همراه این میوه باعث بالا رفتن ارزش غذایی این نوشیدنی می شود. این متخصص تغذیه گفت: شیر و عسل در صورتی که عسل طبیعی باشد یک درمان بسیار مفیدی برای ...
آیا خرمالو قند دارد؟
از نوع فروکتوز است. با توجه به شیرینی بی اندازه خرمالو، بیماران مبتلا به دیابت باید با احتیاط بیشتر این میوه جذاب را استفاده کرده یا میوه های دیگری را جایگزین آن کنند. در هر 100 گرم خرمالو 13 گرم قند وجود دارد. مواد مغذی موجود در خرمالو خرمالو مانند دیگر میوه هایی که در فصل پاییز به ثمر می رسند دارای ویتامین ها و مواد مغذی بسیاری است. ویتامین C موجود در این میوه سبب تقویت ...
این میوه ها را برای لاغر شدن بخورید
زیادی در افراد ایجاد می شود. تحقیقات زیادی هم نشان دادند که سیب می تواند به کاهش وزن کمک کند. 2- موز برخلاف تصور معروف، موز باعث چاقی نمی شود. قطعا این میوه کالری بیشتری از دیگر میوه ها دارد، اما از سویی پر از مواد غذایی مفید است. موز ها سرشار از پتاسیم، منیزیم، منگنز، فیبر، ویتامین و آنتی اکسیدان هستند. همچنین مصرف روزانه موز می تواند به کنترل میزان فشار خون بدن کمک کند و ...
