خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ورزش، مأمنی برای تمام فصول
عاملی برای تقویت سیستم ایمنی بدن به شمار می آید و یک روش بدون دارو برای ارتقاء سلامت فیزیولوژیک است اما متاسفانه با ایجاد قرنطینه خانگی، بسیاری از افراد در سراسر جهان، بی تحرکی و عدم فعالیت بدنی را برگزیده اند، که موجب به خطر افتادن سلامت جسمی و روانی افراد میشود. البته در این شرایط نگرانی افراد برای انجام فعالیت های ورزشی به شکل معمول و استفاده از کلاس های ورزشی و حضور در مجموعه های ورزشی که با ...
مراقبه را در چند قدم ساده یاد بگیرید
حالتی بین خواب و بیداری قرار دارد و آرامش عمیقی را تجربه می کند. ثبات این آرامش موجب می شود که دیگر هیچ چیز نتواند زندگی فرد را آشفته کند. مراقبه فواید بی شماری برای بدن دارد، هنگام مراقبه متوجه می شوید که دیگر هیچ گونه نگرانی و احساس گناهی ندارید. زیباترین نکته در هنگام مراقبه و حضور در سطح آلفا این واقعیت است که احساس گناه و خشم خود را نمی توانید با خود همراه کنید. وجود چنین ...
تأثیر بی خوابی بر سیستم ایمنی بدن | علل بی خوابی و درمان آن
می شود مغز و بدن به طور طبیعی کار نکنند و کیفیت زندگی به طرز چشمگیری کاهش پیدا کند. در بررسی هایی که در سال 2010 صورت گرفت نشان داد که خواب بیش از حد نیز خطر مرگ زودرس را افزایش می دهد. علائم کمبود خواب شامل موارد زیر است: - خواب آلودگی بیش از حد - خمیازه کشیدن - تحریک پذیری - خستگی روزانه - اختلال در سیستم های داخلی بدن چگونگی تأثیر بی خوابی بر ...
وقتی خروپف کودکان نگران کننده می شود
علامت دار در کودکان بسیار شایع است زیرا سیستم ایمنی و اعضای بدن آن ها هنوز کاملا رشد نکرده اند و می توانند در اثر تغییر هوا یا سرماخوردگی باعث خروپف شوند . براساس تحقیقات، خروپف بر اساس عادت تقریبا 12 درصد افراد را تحت تاثیر قرار می دهد و می تواند نشانه ای از بیماری آسم یا آپنه خواب باشد . عوامل متعددی باعث خروپف در کودکان می شود که برخی از آن ها عبارتند از: آسم می تواند یکی از ...
شیوه های عجیب تولید برق از تعریق بدن و طاسی
دارد که تولید آن موجب افزایش آلودگی هوا و گرمایش زمین می شود. این روز ها فقط روشنایی خانه ها دغدغه نیست و همانطور که توجهات علاوه بر وسایل الکترونیکی همراه رایج مانند تلفن هوشمند و دیگر وسایل مانند عینک گوگل و ساعت های هوشمند جلب می شود، چگونگی تامین برق مورد نیاز این تجهیزات در یک وضعیت باثبات و قابل اعتماد، یکی از مهمترین مسایل پیش روی توسعه دهندگان این فناوری هاست. از سوی ...
سرویکال ؛ گردن دردی آزار دهنده
فرد ایجاد می گردد. از طرف دیگر سرویکالژیا می تواند از یک درد دیگر هم به وجود بیاید. یعنی ممکن است ریشه درد از یک قسمت دیگر در بدن باشد. مثلاً آسیب دیدگی شانه ممکن است عاملی برای درد در پشت گردن شود. تصادف با اتومبیل، پوزیشن غلط هنگام خواب، ایستادن غلط، آسیب دیدگی به سر یا زمین خوردن های شدید، مشکلات آناتومی بدن و محدودیت مثل سفتی ماهیچه، جزء علت های دیگر سرویکالژیا هستند. ...
علت سردرد های بعد از خواب چیست؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : برخی از افراد هنگام بیدار شدن از خواب به دلایل مختلف از سردرد های آزار دهنده رنج می برند. اگر هر روز با سردرد از خواب بیدار می شوید، دلیل آن به نوع سردرد شما بستگی دارد. در این گزارش برای فهمیدن دلایل سردرد هنگام بیدار شدن از خواب با دکتر سارا بروور پزشک انگلیسی گفتگو شده است. چه عواملی باعث سردرد می شوند؟ بیش ...
سردرد های پس از خواب ناشی از چیست؟
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، بیش از 100 نوع سردرد وجود دارد و علل آن با توجه انوع آن متفاوت است. برخی از این سردرد ها به دلایل خاص پزشکی از جمله ضربه، استفاده بیش از حد از دارو، اختلالات عروقی (سکته مغزی، آرتریت غول پیکر) و عفونت هایی مانند مننژیت، فشار خون بالا، سینوزیت و تومور ها مربوط می شوند. برخی از انواع سردرد ها با وضعیت سلامتی زمینه ای دیگری مرتبط نیستند ...
سردرد های پس از خواب چه دلایلی دارند؟
به گزارش بهداشت نیوز ، اگر هر روز با سردرد از خواب بیدار می شوید، دلیل آن به نوع سردرد شما بستگی دارد. در این گزارش برای فهمیدن دلایل سردرد هنگام بیدار شدن از خواب با دکتر سارا بروور پزشک انگلیسی گفتگو شده است. چه عواملی باعث سردرد می شوند؟ بیش از 100 نوع سردرد وجود دارد و علل آن با توجه انوع آن متفاوت است. برخی از این سردرد ها به دلایل خاص پزشکی از جمله ضربه، استفاده بیش از ...
مزایای قیمت و خرید دستگاه لاغری جهت از بین بردن اضافه وزن و چربی های اضافه
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ راه ها و روش های متفاوتی جهت کاهش وزن ، از بین بردن چربی های اضافه ، از بین بردن سلولیت ها ، کاهش سایز و کاهش وزن به صورت تهاجمی (عمل های جراحی لاغری تهاجمی و گران قیمت با دوره نقاهت) و غیر تهاجمی (ورزش ، رژیم غذایی ، استفاده از دستگاه های لاغری) وجود دارد . در این مقاله قضد داریم شما را با مزایای قیمت و خرید دستگاه لاغری و عملکرد غیر تهاجمی آن برای بدن آشنا ...
تاثیر "رژیم کتوژنیک" بر اختلالات همراه با تشنج
فاطمه نوری پور در گفت و گو با ایسنا، افزود: رژیم غذایی کتوژنیک در درمان بیماران مبتلا به صرع یا اختلالات ارثی همراه با تشنج که با دارو کنترل نشده است، کاربرد دارد. این کارشناس ارشد تغذیه توضیح داد: در بیماری صرع بدن نمی تواند سوخت کافی را از گلوکز تامین کند، در نتیجه کتون های تولید شده از رژیم غذایی کتوژنیک به عنوان یک سوخت جایگزین مورد استفاده قرار می گیرند. نوری پور یادآور ...
این غذاها را باهم نخورید، دچار التهاب می شوید!
روغن زیتون تحقیقات نشان می دهد که ترکیب سبزیجات و منابع چربی سالم یک راه برای افزایش جذب آنتی اکسیدان هایی مانند لوتئین و بتاکاروتن در بدن است. لوتئین یک آنتی اکسیدان موجود در سبزیجات برگ دار است که منجر به کاهش التهاب در چشم می شود و از اختلالات عصبی مانند دژنراسیون ماکولا وابسته به سن جلوگیری می کند. بتاکاروتن نیز آنتی اکسیدان دیگری است که نشان داده شده منجر به کاهش التهاب در افراد مسن ...
چگونه در قرنطینه خطر اضافه وزن را کاهش دهیم؟
بدن تامین می شود؛ می توان برای تامین ویتامین C مورد نیاز بدن از میوه های فصل همچون انواع مرکبات که غنی از این نوع ویتامین هستند نیز استفاده کرد. بطور مثال یک عدد پرتقال و یا دو عدد نارنگی متوسط ویتامین C مورد نیاز روزانه را تامین می کند. مدیر گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد با تاکید بر لزوم تامین میزان لازم ویتامین D برای افراد بالای 12 سال، ادامه داد: کمبود ...
خواص سیب چوبی | مضرات سیب چوبی | خواص سیب چوبی برای یبوست
...، زخم پپتیک، مشکلات تنفسی، اسهال، و دیابت است.همچنین باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود، از عفونت های باکتری و ویروسی جلوگیری می کند، شرایط التهابی را کاهش می دهد، از سرطان جلوگیری می کند، تولید شیر را برای مادران شیرده افزایش می دهد، دیابت را درمان می کند، سلامت چشم را بهبود می بخشد، و به جلوگیری از اختلالات جنسی می پردازد. سیب های چوبی عمدتا دارای مواد مغذی، ویتامین ها و ترکیبات ...
فضای مجازی چه تأثیری بر سلامت روانی جوانان دارد؟
. همچنان که جوانان به یادگیری آنلاین ادامه می دهند، فن آوری به راحتی در دسترس آن ها قرار می گیرد و زمان نمایش بیشتر می شود . این بررسی ارتباط قابل توجهی را بین استفاده بیش از حد از رسانه های اجتماعی و نتایج ضعیف بهداشت روان و بین کیفیت پایین خواب و سلامت روان منفی نشان داد. استفاده مکرر از شبکه های اجتماعی عامل خطری برای سلامت روان و نتایج بد خواب بود . "جونید حسین" یکی از ...
چند ترفند ساده برای پیشگیری از چاقی و کم تحرکی در دوران کرونا
تغذیه ای نادرست دانست و اظهار داشت: اگر برنامه غذایی شخص متعادل، متنوع و طبق روال صحیح تغذیه ای نباشد، نه تنها در حفظ سلامت و پیشگیری از بیماری ها مفید نخواهد بود بلکه می تواند موجب بروز اختلالات و عوارض مختلف و حتی گاه غیر قابل علاج شود. وی افزود: به طورکلی پرخوری و دریافت مواد غذایی بیش از نیاز بدن یکی از مهم ترین عوامل بروز چاقی است، البته ریزه خواری نیز شامل این حالت می شود. کودکان در ...
مهمترین دلایل فقر آهن و کم خونی چیست؟
. در شیرخواران در صورت سلامت مادران، معمولا میزان آهن موجود در شیر مادر برای 64 ماه اول زندگی کافی است، ولی در مورد نوزادانی که با وزن کم متولد می شوند، ذخایر آهن کافی نبوده و باید از 3 ماهگی آهن اضافی به صورت قطره خوراکی خورانده شود. وی ادامه داد: البته بدن می تواند با مصرف مواد غذایی مانند گوشت گاو، صدف های خوراکی، اسفناج، عدس، سیب زمینی کباب شده با پوست و تخمه گل آفتابگردان، آهن مورد ...
متخصص نوزادان و کودکان برای درمان تشنج، رفلاکس معده و آسم
دائماً در حال حرکت متخصصان اطفال از روش های مختلفی برای آزمایش بیش فعالی کودکان استفاده می کنند ، از جمله ارزیابی سابقه پزشکی آنها ، انجام غربالگری شنوایی و بینایی و استفاده از انواع خاصی از فناوری تصویربرداری امواج مغزی. آنها همچنین ممکن است شرایط دیگری مانند اضطراب ، افسردگی ، مشکلات تیروئید ، اختلالات خواب یا تشنج غیرقابل تشخیص را آزمایش کنند ، که هر یک از آنها ممکن است علائمی شبیه ...
10 خوراکی خواب آور/ با خوردن این خوراکی ها به راحتی بخوابید + جدول
بخورید تا آرامتر بخوابید مرغ هم مانند بوقلمون حاوی تریپوفان است که اگر به خوبی در بدن جذب شود می تواند ساعات عمیق خوابیدن را افزایش دهند. برای اینکه بتوانید ترکیب ساده و زودهضمی از مرغ بسازید، سوپ مرغ و ورمیشل درست کنید. این سوپِ سبک برای هضم شدن نیاز به زمان زیادی ندارد، به همین دلیل وعده مناسبی برای شام است. برای خواب راحت می توانید گوشت مرغ را همراه با اسفناج بخورید تا ...
5 راهکار طبیعی برای رفع تیرگی زیربغل
همینطور پس از اصلاح نیز از کرم مرطوب کننده استفاده کنید. دلایل تیرگی زیربغل اما تیرگی پوست می تواند دلایل دیگری نیز داشته باشد از جمله: چاقی: تحمل وزن اضافی باعث می شود بدن شما در مقابل اثرات انسولین مقاوم تر باشد. این هورمون به تنظیم قند خون کمک می کند. مقادیر بالای انسولین در خون می تواند منجر به افزایش تولید سلول های رنگدانه پوست شود. دیابت تیپ 2: یکی از ...
نشانه های هشدار دهنده بیماری معروف به قاتل خاموش را بشناسید
می تواند منجر به افزایش سطح قند خون شود. باید در استفاده از کربوهیدرات های ساده - قند هایی که در بدن به سرعت تجزیه می شود و به سرعت سطح قند خون را افزایش می دهد مراقب باشید. همچنین باید از خوردن نشاسته های بسیار تصفیه شده مانند نان سفید خودداری شود، زیرا معمولاً باعث افزایش سطح قند خون می شود. باشگاه خبرنگاران ...
17 راز شگفت انگیز برای خواب سریع و راحت شبانه
تواند به تغییر پیدا کردن تغییرات دمای بدن سرعت ببخشد، چون بعد از دوش گرفتن دمای بدن کاهش پیدا می کند و این باعث می شود به مغز پیامی برای به خواب رفتن فرستاده شود. یک مطالعه نشان داد که دوش گرفتن قبل از خواب می تواند بعضی از پارامترهای خواب مانند کیفیت و میزان آن را بهبود ببخشد. نتایج یک تحقیق نشان داد که دوش گرفتن یک تا دو ساعت قبل از خواب نتایج مثبتی را در شرکت کنندگان به دنبال داشت ...
عنوان معرفی بهترین سرویس خواب ها
آیا شما نیز به دنبال بهترین سرویس خواب برای اتاق خواب خود هستید؟ آیا می دانید که برای خرید سرویس خواب بایستی چه اقداماتی را انجام داد؟ توصیه می کنیم که مقاله و مطالب پیش روی خود را تا انتها مورد مطالعه قرار داده و به بهترین اطلاعات در خصوص سرویس خواب ها دست پیدا کنید. سرویس خواب یکی از مهمترین و اصلی ترین ملزومات مورد استفاده در هر اتاق خوابی می باشد که از زمان های دور مورد استفاده بشر ...
بدترین عوارض کار زیاد با کامپیوتر
مدت از کامپیوتر ممکن است با ضعف سلامتی و افزایش فشار بر شما در محیط کار همراه باشد که هر دو می تواند منجر به استرس شود. هر چه استرس بیشتری داشته باشید و درمانی صورت نگیرد احتمال ابتلا به مشکلات جدی تر سلامتی بیشتر خواهد بود . استرس می تواند منجر به کاهش دامنه توجه، عدم تمرکز ، سرگیجه و خستگی شود . آسیب های لپ تاپ در دسته بندی خاص خود قرار می گیرند. استفاده روزانه از آن درد و فشار بیشتری ...
اصول کمپ زدن صحیح و حرفه ای در زمستان
کمپی است. بله، نزدیک همدیگر بودن موجب گرم شدن و از دست دادن دمای کم تر می شود. هر چه اختلاف دما بیشتر باشد، سرعت انتقال دما هم بیشتر خواهد شد. هر چه تعداد افراد بیشتر باشد و یا افراد به یکدیگر نزدیک تر باشند سطح تماس با سرما کمتر و سطح تماس با گرما بیشتر می شود و در نتیجه باعث از دست دادن دمای کم تر خواهد شد. یک بطری استیل آب داغ را در کیسه خواب خود قرار دهید تا شما را گرم ...
اثرات شگفت انگیز ترکیب عسل و دارچین که معجزه می کند
لیوان آب بنوشید. این ترکیب را 30 دقیقه قبل از صبحانه با معده خالی و شب قبل از خواب بنوشید. – برای کاهش سطح کلسترول، دو قاشق چایخوری عسل به همراه سه قاشق چایخوری دارچین را همراه آب در طول روز بنوشید. – برای درخشش طبیعی پوست، یک قاشق چایخوری عسل خام و یک قاشق چایخوری دارچین را در یک کاسه مخلوط کنید و آن را روی صورت بمالید، بگذارید به مدت 20 دقیقه بماند و در نهایت با آب ولرم بشویید. هفته ای یک یا دو بار از این ماسک صورت استفاده کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید. ...
درمان غیر دارویی پانیک یا حمله هراس
ممکن است علائم حملات پانیک را در موقعیت های ظاهرا بی ضرر و غیر استرسی مانند تماشای تلویزیون یا خواب تجربه کند. چنانچه در این بخش از سلامت روان خواهیم گفت برخی از عوامل ممکن است سبب شود که بدن در واکنش ‘فرار یا ضربه’ را در شرایط نامناسب انجام دهد، مثل: این باعث می شود که بدن هورمون های استرسی را مانند آدرنالین را در سطح بالاتر از حد نرمال تولید کند.این وضعیت می تواند ناشی از ...
