سایر خبرها
چگونه دیابت می تواند منجر به آسیب به تاندون شود
، مجدداً به این مشکل مبتلا می شوند. آسیب تاندون چگونه می تواند بر دیابت من تاثیر بگذارد؟ ورزش برای کمک به کنترل دیابت مهم است، اما ممکن است در هنگام درد و سفت بودن تاندون ها تمرین کردن برای شما دشوار باشد. آسیب به تاندون آشیل در پشت پاشنه شما می تواند کلاهک را روی میزان مچ پا قرار دهد. این حرکت محدود شما را مجبور می کند که با انجام هر مرحله فشار بیشتری به وسط پای خود ...
خواص تغذیه ای لبو را بشناسید
...> بیشتربخوانید: خواص شگفت آور تخم کدو چه مقدار مصرف کنیم؟ وزن سه لبوی پخته شده کوچک حدود 105 گرم است که این مقدار حدود 53% از فولات مورد نیاز روزانه توصیه شده بدن را تامین می کند. انتخاب و نگهداری همواره از لبو های سفت، تازه و کاملا قرمز استفاده کنید.لبو های کوچک معمولا تُرد تر هستند. لبو را می توان به مدت 4 تا 5 روز در یخچال نگهداری ...
5 دلیل پادرد پس از بیدار شدن از خواب
در زمان خواب تحرک خاصی ندارند و هیچ وزنی را تحمل نمی کنند. اما مفاصل، تاندون ها و عضلات خواهان حرکت هستند، از این رو، فقدان حرکت هنگام خواب شبانه می تواند به احساس سفتی در صبح روز بعد منجر شود. زمانی که دوباره حرکت را آغاز می کنید، جریان خون به پاها افزایش یافته که موجب گرم شدن بافت ها و بهبود انعطاف پذیری و تحرک آنها می شود. رفع مشکل: حرکت کنید. بیشتر موارد احساس سفتی در ...
22 خوراکی مغذی برای عضله سازی
اند که مصرف گوشت قرمز کم چرب می تواند به شما در افزایش به دست آوردن عضلات بدون چربی کمک کند. با این حال، حتی اگر می خواهید عضله به دست بیاورید، ممکن است بهتر باشد نوعی از گوشت گاو را انتخاب کنید که کالری زیادی نداشته باشد. 7. میگو میگو پروتئین زیادی دارد. 85 گرم از این غذای دریایی حاوی 18 گرم پروتئین و 1 گرم چربی بوده و هیچ کربوهیدراتی ندارد. گنجاندن چربی و کربوهیدرات سالم در ...
خواص هندوانه برای سلامتی بدن / کاهش سکته مغزی با این میوه تابستانی
، مصرف هندوانه می تواند به تسکین درد شما کمک کند. به دلیل آمینو اسید موجود در این میوه، بدن می تواند به آرامش بعد از ورزش دست یابد. سوزش سر معده یکی از مشکلاتی است که در رایج است. این زنان می توانند در طول بارداری از هندوانه استفاده کنند. این میوه می تواند به میزان قابل توجهی مشکل سوزش سر معده را حل کند. همچنین مواد معدنی موجود در هندوانه می تواند به جلوگیری از انقباض عضلات در سه ماهه ...
ورزش های خطرناک و ممنوع برای زنان باردار
: درد غیر معمولی در واژن ، لگن، رحم ، سینه ، کمر و ... . انقباض و یا سفتی در بدن که بعد از ورزش نیز متوقف نمی شود درد قفسه سینه ورم و یا درد در ساق پا سبک شدن سر و سرگیجه ضربان قلب بیش از حد تند تنگی نفس شدید سخت راه رفتن از دست دادن کنترل ماهیچه و عضلات سردرد ناگهانی افزایش التهابات ترکیدن کیسه آب نشت مایع ...
پسیلیوم با طعم جدید پرتقالی
...، مدفوع سفت تر می شود و یبوست به وجود می آید. نیاز به دفع مدفوع در هر فرد متفاوت است مثلا بعضی افراد ممکن است روزانه 3 بار احساس نیاز به دفع داشته باشند در حالی که بعضی افراد ممکن است چند بار در هفته دفع مدفوع داشته باشند. در صورتی که بیش از 3 روز شکم تان کار نکند، مدفوع سفت شده و در دفع آن مشکل به وجود می آید. شما ممکن است در صورت ابتلا به یبوست علایم زیر را داشته باشید: ...
اگر این 7 نشانه را در بدنتان حس کردید حتما تیروئید دارید
خلیج فارس: در این گزارش به هفت علامت اشاره می کنیم که نشان می دهد کم کاری غده تیروئید عامل چاق شدن فرد است. به گزارش خلیج فارس به نقل از عصر ایران؛ اینکه سایز لباس هایتان اخیرا بالا می رود می تواند ناشی از برخی عادت های ناسالم باشد، اما علت چاق شدن کم کاری تیروئید هم می تواند باشد. کم کاری تیروئید بیماری است که در آن غده تیروئید که مسئول متابولیسم است به اندازه کافی هورمون تیروئید برای تأمین نیاز های بدن تولید نمی کند. در این گزارش 7 علامتی را که نشان دهنده چاقی بر اثر تیروئید است، بیان کرده ایم. 1. همیشه خسته هستید حتی بعد از خواب کامل شبانه با بیدار ماندن مشکل دارید؟ خستگی مداوم، خواب آلودگی و کمبود انرژی از موارد مرتبط با بسیاری از بیماری هاست، اما به شدت با کم کاری تیروئید مرتبط است. اگر موضوع همین باشد، پزشک کمک خواهد کرد که این علت چاق شدن و افزایش سایز را برطرف کنید. 2. درد عضلانی دارید اگر حتی زمانی که ورزش نکرده اید یا کار سنگین انجام نداده اید درد عضلات دارید، ممکن است مشکل تیروئید داشته باشید و علت چاق شدن شما همین باشد. غده تیروئید هورمون هایی برای کنترل متابولیسم بدن ترشح می کند. کم شدن این هورمون ها به معنی متابولیسم کندتر و اختلال در نحوه سوزاندن انرژی در بدن است که می تواند بر احساس عضلات تأثیر بگذارد. 3. فراموشکار شده اید پایین بودن هورمون تیروئید می تواند باعث فراموشی و ضعف حافظه شود. از آنجا که کمبود این هورمون همه چیز را کند می کند، عملکرد های عصبی نیز پس از مدتی آسیب می بینند. 4. سطح کلسترول خونتان بالاست سطح بالای کلسترول خون می تواند نشانه مشکل تیروئید باشد. اگر دچار این مشکل شده اید بد نیست برای بررسی تیروئیدتان به پزشک مراجعه کنید؛ شاید همین علت چاق شدن شما باشد. 5. افسرده شده اید افسردگی می تواند با علائم دیگر کم کاری تیروئید مانند خستگی، ضعف عضلانی و مشکل در تمرکز مرتبط باشد. با کم کار شدن تیروئید، بسیاری از عملکرد های بدن دچار مشکل می شوند، جای تعجب نیست که حس افسردگی بر شما غلبه کند. اگر این علائم را در کنار هم دارید، تیروئید می تواند علت چاق شدن شما باشد. 6. پوست بدنتان خشک شده است به نظر می رسد که هر چه کرم مرطوب کننده استفاده می کنید، هیچ تاثیری ندارد. خشکی پوست می تواند یکی از علائم کم کاری تیروئید باشد. تغییر در بافت و ظاهر پوست به دلیل کاهش گردش خون در نتیجه عملکرد کم تیروئید است. اگر خشکی پوست را در کنار افزایش سایز تجربه می کنید، کم کاری تیروئید می تواند علت چاق شدن شما باشد. 7. مشکلات هضم دارید می دانیم که یبوست موضوعی است که هیچ کس دوست ندارد در موردش صحبت کند، اما اگر نمی توانید مشکلات روده را حل کنید، ممکن است وقت آن رسیده باشد که به پزشک مراجعه کنید. بدون داشتن مقدار کافی هورمون تیروئید کنترل کننده متابولیسم، بسیاری از عملکرد های بدن شما کند می شوند که یکی از آن ها عملکرد دستگاه گوارش است. این مشکل می تواند نشان دهد که علت چاق شدن شما تیروئید است. ...
مراقبت های لازم برای جلوگیری از زخم پای دیابتی
های غدد و متابولیسم گفت: کاهش خون رسانی به اندام یکی از عوامل موثر در بروز زخم پای دیابتی می شود و همچنین کاهش حسی یعنی در واقع اختلال اعصاب محیطی باعث آسیب مکرر و زخم می گردد. علاوه بر مواردی که گفته شد اختلالات بینایی که در افراد دیابتی که تحت کنترل نیستند باعث می شود بیمار نتواند به خوبی جلوی پای خود را ببیند و پا را در موقعیت مناسب قرار دهد بنابراین احتمال بروز زخم پا افزایش می یابد. ...
مزایای باورنکردنی تنفس عمیق را از یاد نبرید!
فرو بردن هوا یا عمل دم نفس خود را یک تا دو ثانیه نگه دارید. سپس عمل بازدم را به آرامی انجام داده و اجازه دهید معده پایین برود. این تکنیک را تکرار کنید تا کم کم آرامش بر شما غلبه کند. حذف سموم از بدن: دی اکسید کربن در اقع همامن سمومی است که در فرایند متابولیسم از بدن بیرون می آید و باید به طور منظم خارج شود. با این حال زمانی که ریه ها عادت به تنفس سریع داشته باشند، این سموم و ضایعات به طور ...
خواص آب | فواید آب خوردن ناشتا | تاثیر خوردن اب بر پوست صورت
از علل اصلی سردردهای ضربان دار در جمجمه شماست. نوشیدن یک لیوان آب در صبح به صورت ناشتا از ایجاد سردردهای اینگونه جلوگیری می کند ( مطمئن شوید که در طول روز به اندازه کافی آب بنوشید ). آب و جلوگیری از گرفتگی عضلات نوشیدن آب باعث می شود که عضلات کمتر دچار گرفتگی شوند و اکسیژن رسانی کافی و پاک سازی سموم از آن ها راحت تر انجام شود. آب و کلیه همچنین آب به ...
آیا مصرف مکمل های بدنسازی عوارض دارد؟
یا نوجوانان و جوانان به صورت خودسرانه از آن ها استفاده نمایند، می تواند آن ها را دچار عوارض و مشکلات زیر نماید. عوارض مکمل بدنسازی شامل چه مواردی می شود؟ تبش قلب استرس و اضطراب افسردگی کم اشتهایی رفتارهای خشونت آمیز خواب آلودگی فشار زیاد به ساق پا ایجاد مشکل برای کبد و کلیه کاهش حجم خون تشنج جوش صورت ریزش مو البته یک یا چند مورد از عوارض بالا ممکن است در هر فرد دیده شود. ...
محافظان خوراکی ریه ها/خواص تغذیه ای لبو را بشناسید
...، باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و سلامت گلبول های قرمز را افزایش می دهند. این عمل باعث می شود اکسیژن بیشتری در بدن به گردش درآید و از انقباض رگ های خونی در ریه ها پیشگیری شود. این متخصص تغذیه، تصریح کرد: بر اساس آخرین مطالعه بررسی مصرف مواد غذایی که هر 10 سال یک بار توسط وزارت بهداشت انجام می شود، فاکتورهای تغذیه ای می تواند به عنوان عوامل خطر در بیماری های غیر واگیر مؤثر باشند و ...
آن شب سر راحت بر بالش گذاشتم
...> ساعت 12 شب در تاریکی کوهستان و دمای زیر صفر درجه با لودری که امکانات گرمایشی مناسبی ندارد چطور این مأموریت را قبول کردید؟ فقط برای رضایت خدای بالای سرم بود که بتوانم در این شرایط سخت کمک حال نیروهای امداد و نجات باشم. شب های قبل هم آماده باش بودم و باید برای استراحت به خانه می رفتم ولی دلم به خانه رفتن رضا نداد. هوا سرد بود. اما قلبم گرم همکاری و مشارکت بود. وقتی باخبر شدم چند نفر کوهنورد ...
ارتباط دیابت نوع 2 و مشکلات ادراری
شده است. نارسایی کلیوی پیامدی بالقوه مرگبار است. به گفته بنیاد ملی کلیه آمریکا، دیابت نوع 2 و فشار خون بالا از دلایل اصلی نارسایی کلیوی در این کشور هستند. به همین دلیل، افراد مبتلا به دیابت نوع 2 باید آزمایش های منظم را برای نشانه های اختلال در عملکرد کلیه انجام دهند. آزمایشات مورد استفاده شامل نسبت آلبومین به کراتینین (ACR) و میزان فیلتراسیون گلومرولی (GFR) می شوند. ACR میزان آلبومین ...
8 علامتی که نشان دهنده وقوع سکته قلبی است
مواجه می شود و عضلات قلب به سختی می کوشند خون را پمپاژ کنند. اگر این روند ادامه یابد و خون رسانی در رگ های کرونری دچار اختلال شود، عضلات قلب دچار مرگ دائمی می شوند. در بسیاری از موارد ممکن است علائم سکته قلبی مخفی باقی بمانند. با این حال، درد در قفسه سینه نخستین نشانه وقوع حمله قلبی است. برخی از افراد در زمان وقوع حمله قلبی از درد ملایم در قفسه سینه گلایه دارند. در برخی نمونه ها مانند ...
با پاهای بی قرار چه کنیم؟
.... افسردگی نیز از جمله دیگر دلایل عنوان شده برای سندرم پاهای بی قرار محسوب شده و دلایل دیگری چون پائین بودن فشار خون، اختلال در گردش خون و اضطراب نیز از جمله عوامل ایجاد کننده این سندرم معرفی شده اند. به همین دلیل بهتر است اگر دچار این مشکل هستید، برای تشخیص دقیق دلیل بیماری خود به پزشک مراجعه کرده و در صورت لزوم آزمایش های ارائه شده توسط پزشک را پشت سر بگذارید. سندرم پاهای دارای ...
نشانه های کمبود پروتئین در بدن
دریافت می کنید، در معرض خطر کمبود پروتئین نخواهید بود. اگر علائم کمبود پروتئین مانند خستگی غیرقابل توضیح یا تغییر در مو، پوست و ناخن های خود را مشاهده کردید، باید به پزشکی مراجعه کنید که آزمایش پروتئین پلاسما را برای تأیید کمبود پروتئین و رد سایر علل انجام دهد. کمبود پروتئین معمولاً با افزایش مصرف روزانه پروتئین یا درمان یک اختلال اساسی درمان می شود. یک فرد بالغ سالم به طور ...
روش های آب رسانی به بدن + طرز تهیه محلول آبرسان خوراکی
دمای بدن، روانکاری مفاصل، انتقال مواد مغذی، دفع مواد زائد و گردش خون کمک می کند. این بدان معناست در صورت کمبود آب بدن شما نمی تواند به درستی این عملکردها را انجام دهد این زمانی اتفاق می افتد که مایعات بیشتری از میزان مصرف خود از دست دهید به عنوان نمونه شما می توانید در اثر تعریق، استفراغ، اسهال یا مصرف داروهای ادرار آور که باعث کاهش مایعات می شوند دچار کمبود آب بدن شوید. برخی از افراد از ...
کرفس و خواص شگفت انگیز آن
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز سیستان و بلوچستان ،اکثر افراد حداقل گاهی اوقات کرفس را در سوپ ها، سینی های سبزیجات و خورشت ها مصرف کرده اند. مزایای کرفس - بدون ذکر دانه کرفس - شامل آنتی اکسیدان و آنزیم های مفید و همچنین فیبر و برخی ویتامین ها و مواد معدنی است. سال ها پیش، بخش هایی از این سبزی در واقع به عنوان عوامل ضد فشار خون طبیعی در طب سنتی استفاده می شد. ...
12 فینگرفود لذیذ و خوشمزه در دنیا
.... مواد اولیه اغلب به صورت محلی تهیه می شوند و طعم و مزه آن به هر منطقه کشت بستگی دارد. بال بوفالو یک فینگر فود آمریکایی، یک میان وعده یا حتی یک غذای سبک است. این بال های مرغ سرخ شده، آغشته به سس (اغلب سس بسیار تند) هستند و در همه جا از مهمانی ها گرفته تا بارها و رستوران های سراسر کشور سرو می شوند. این فینگر فود خوشمزه در امتداد ساحل غربی آمریکای جنوبی به خصوص در اکوادور ...
روش های جدید برای رفع سریع غبغب
صورت ازبین رفتن چربی زیر چانه پوست پس از عمل افتادگی خواهد داشت. نحوه و چگونگی جراحی : لیفت گردن تحت بیهوشی عمومی یا بی حسی موضعی انجام می پذیرد . حین این روش جراح برش هایی را در گردن میزند تا بتواند چربی را خارج، پوست اضافی را برداشته (سرویکوپلاستی) و همچنین عضلات گردن را سفت کند (پلاتیزماپلاستی). دوران بهبودی و ریکاوری : ورم و کبودی قابل توجه پس از این ...
قبل از رابطه جنسی بدن را با این حرکات ورزشی گرم کنید
انجام آن باید به پشت بخوابید و زانوهایتان را خم کنید و کف پا ها را روی زمین بگذارید. دست هایتان را درکنار بدن روی زمین بگذارید و باسن تان را بالا ببرید و عضلات سرینی را منقبض کنید. باسن را تا جائیکه میتوانید بالا ببرید تا شانه ها و دست ها و پاهایتان به زمین بخورند. 10 ثانیه دراین حالت بمانید و سپس به آرامی به زمین برگردید و چند ثانیه استراحت کنید. 3 ست 10 تایی از این حرکت را انجام دهید. ...
با پاهای بی قرار چه کنیم؟
پا های بی قرار می دانند. البته در برخی موارد این سندرم در طول دوران بارداری ظاهر شده و پس از آن بر طرف می شود. گروهی از محققان نیز عوامل ژنتیکی را دلیل بروز این مشکل در افراد عنوان می کنند. افسردگی نیز از جمله دیگر دلایل عنوان شده برای سندرم پاهای بی قرار محسوب شده و دلایل دیگری چون پائین بودن فشار خون، اختلال در گردش خون و اضطراب نیز از جمله عوامل ایجاد کننده این سندرم معرفی شده اند ...
روغن ماساژی برای درمان دردهایتان
هیچ چیز به اندازه یک ماساژ آرامش بخش، خستگی جسمی و روحی بعد از یک روز پر دغدغه را آرام نمی کند. ماساژ نه تنها باعث برطرف شدن گرفتگی عضلات و ماهیچه های بدن می شود، بلکه باعث از بین رفتن استرس و اضطراب فرد در عرض چند دقیقه نیز خواهد شد و همچنین اگر ماساژ به وسیله یک روغن ماساژ خوب و با کیفیت انجام شود، تجربه ماساژ برای فرد لذت بخش تر خواهد شد. هر روغن ماساژ ی مزایای خاص خودش را دارد و اینگونه نیست ...
تردد بدون زنجیر چرخ در جاده چالوس ممنوع است
کارشناس کنترل ترافیک پلیس راه البرز کفت که به دلیل بارش برف سنگین در جاده کرج - چالوس ،تردد بدون زنجیر چرخ دراین محور ممنوع است. سروان مسعود خانجانی روز پنجشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا اظهار داشت: اکنون بارش برف در ابتدای محور قطع شده اما در محدوده کندوان در این استان و همچنین استان مازندران برف با شدت بیشتر در حال بارش است. وی خاطرنشان کرد: بارش برف از شب گذشته در راه ...