خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بروز نیمی از سرطان ها به دلیل تغذیه ناسالم است
افراد جامعه درگیر انواع سرطان نشوند، علاوه بر مصرف مواد غذایی سالم انجام رفتارهایی مانند پرهیز از کم تحرکی، کاهش اضافه وزن و قرار نگرفتن در معرض آلودگی هوا احتمال بروز سرطان ها را کاهش می دهد. کاهش ابتلا به سرطان با گیاهخواری و استفاده از گوشت سفید وی گفت: با توجه به اینکه رژیم گیاهخواری مطلق را توصیه نمی کنیم، آنتی اکسیدان ها در مواد گیاهی، سبزیجات و میوه ها به مراتب بیش از ...
سبک زندگی درست برای جلوگیری از ابتلا به انواع سرطان
ادامه می دهد: با تغییر سبک زندگی و حرکت به سمت زندگی سالم، حدود 30 الی 40 درصد خطر ابتلا به انواع سرطان ها کاهش می یابد؛ بنابراین حیاتی است که بتوانیم با تغییرات ساده در سبک زندگی مانع از ابتلا به سرطان شویم. برای مثال می توانیم از مصرف گوشت قرمز و احشاء داخلی حیوانات پرهیز کنیم. افرادی که بیش از اندازه از گوشت قرمز و احشاء داخلی حیوانات مصرف می کنند در معرض خطر ابتلا به سرطان قرار دارند. ...
فواید بی نظیر پیاز در روزهای کرونایی
موارد در کنار یکدیگر می توانند خطر بروز بعضی از انواع سرطان ها مانند سرطان های گوارشی یا سرطان روده را افزایش دهند. از این رو، توصیه می شود که در دوران کرونا، علاوه بر داشتن فعالیت فیزیکی در خانه، از مصرف حجم بالای سبزیجات تازه در طول روز غافل نشوید. بهتر است که این روزها یک وعده از سبزیجات را به پیاز قرمز خام اختصاص دهید. پیاز خام ترکیبی به نام آلیوم را در خود جای داده است که دریافت منظم ...
10 توصیه تغذیه ای برای پیشگیری از ابتلا به کرونا/هشدار در مصرف سرکه سیب
به گزارش خبرنگار ایمنا ، پروتئین ها در کنار ترکیبات دیگر جز مهم ترین ریزمغذی های مورد نیاز سلامت بدن بوده که در تأمین انرژی نقش دارد، پروتیین ها تأثیرات مختلفی بر سلامت دارند. برخی از مواد جایگزین گوشت عبارتند از: سویا: اولین ماده غذایی که دارای مقادیر فراوانی پروتئین گیاهی است و تأثیر چشمگیری در کاهش کلسترول خون داشته و زمینه ابتلاء به بیماری های قلبی و عروقی و سرطان رحم در زنان را ...
با این رژیم غذایی به هیچ عنوان به سرطان مبتلا نمی شوید!
برخی از رژیم های غذایی از سرطان جلوگیری میکند.چه شما سابقه ای از سرطان در میان اعضا خانواده تان داشته باشید و چه در حال حاضر با این بیماری درگیر باشید، شیوه زندگی شما از جمله رژیم غذایی تان، می تواند تاثیری چشمگیر در کمک به روند بهبودی تان داشته باشد. برخی از غذاها، می توانند موجب افزایش ریسک خطر ابتلا به سرطان باشند، حال آن که برخی دیگر باعث تقویت و افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن شما می ...
سرطان معده، مهمترین عامل مرگ در استان همدان
مبارزه با بیماری های غیرواگیر معاونت بهداشتی استان همدان افزود: در ایران سالیانه بیش از 10 هزار نفر به سرطان معده مبتلا می شوند.نیک سیر درادامه تصریح کرد: سرطان سینه، روده بزرگ، پوست و معده هم شایعترین سرطان در بین زنان استان محسوب می شوند. او سن بالا به ویژه بعد از 50 سالگی، سابقه خانوادگی و میکروب "هلیکو باکتر پیلوری" و عفونت طولانی مدت در معده را از عوامل خطر ابتلا به سرطان معده بیان ...
تاثیر و نقش کاهش وزن در پیشگیری از سرطان
مردان و بانوان ایرانی اضافه وزن دارند و نقش کاهش وزن در پیشگیری و بهبودی پس از ابتلا به سرطان، حاکی از آن است که حفظ وزن مناسب بدن در پیشگیری از سرطان مهم بوده و حتی در روند بهبود بیماران مبتلا به سرطان نیز، تأثیرگذار است. علاوه بر افزایش وزن در دوران بزرگسالی که با افزایش خطر سرطان مرتبط است، بالا بودن وزن به هنگام تولد نیز، رابطه مختصری با افزایش خطر سرطان دارد. ممکن است ...
خواص لوبیا سبز | لوبیا سبز در بارداری | خواص بی نظیر لوبیا سبز
.... لوبیا سبز به علت داشتن ویتامین ریبوفلاوین در کاهش حملات میگرنی نیز بسیار موثر است. لوبیا سبز منبعی غنی از آهن است و مصرف آن به خانم های باردار بسیار توصیه می شود. نکته قابل توجه در مورد لوبیا سبز این است که مقدار آهن موجود در لوبیا سبز با گوشت قرمز برابری می کند. به همین علت کسانی که نمی توانند از گوشت استفاده کنند می توانند آهن مورد احتیاج بدن خود را با خوردن لوبیا سبز ...
آشنایی با خواص گوآوا
بردن رشد میکروبی و دفع خلط، اسهال خونی را برطرف می کند. • گواوا از آنجایی که غنی از لیکوپن است، موجب کاهش خطر ابتلا به سرطان می گردد. • گواوا همچنین به کاهش سطح تری گلیسیرید و کلسترول بد (LDL) کمک می کند و سطح کلسترول خوب (HDL) را بهبود می بخشد. • استفاده موضعی از گواوا، زخم را درمان می کند. • ظاهر پوست را بهبود می بخشد و از بروز ناراحتی های پوستی پیشگیری می کند ...
بیماری التهاب روده با مصرف زیاد مواد قندی
تعدادی از باکتری های خوب، مانند لاکتوباسیلوس، کاهش یافتند که زمینه بیماری کولیت روده فراهم می شود. حسن زکی سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه تگزاس، در این باره می گوید: تحقیق ما نشان می دهد که مصرف زیاد مواد قندی در افزایش نرخ ابتلاء به بیماری التهاب روده نقش دارد. محققان معتقدند علاوه بر آنکه وجود قند در رژیم غذایی غربی مقصر اصلی بروز بیماری التهاب روده است، مصرف کم سبزیجات نیز خطر ابتلاء به کولیت روده را در بین مصرفکنندگان زیاد قند و نوشابه افزایش می دهد. انتهای پیام/ ...
22 خوراکی مغذی برای عضله سازی
سازی هستند. تقریبا 28 گرم از بادام هندی یا بادام حاوی 150 تا 170 کالری باکیفیت هستند. مغز ها حاوی ترکیبی از پروتئین، فیبر و چربی هستند و به شما در تأمین کالری لازم بدن کمک می کنند. مغز ها میان وعده های عالی هستند و می توانید مقداری از آن ها در هر زمانی از روز مصرف کنید. 22. تخم کتان تخم کتان منبع طبیعی فیبر، اسید های چرب و پروتئین است. نشان داده شده است که این ماده ی غذایی به ...
گریپ فروت؛ میوه ای همه کاره!
قلبی یک عامل خطر عمده برای بیماری های قلبی، کلسترول خون بالا است. مطالعات نشان می دهند سطح کلسترول در بیمارانی که روزانه یک گریپ فروت مصرف می کردند، به طور قابل توجهی در مقایسه با گروه کنترل کاهش قابل ملاحظه ای داشت که احتمالاً به دلیل سطوح بالای آنتی اکسیدان گریپ فروت است. گریپ فروت و کاهش خطر سرطان ریه گریپ فروت سفید حاوی مقدار بالایی از فلاونوئید نارنجین است که ...
نکات مفید برای یک زندگی سالم و طولانی
، سرطان، دیابت، اختلالات عصبی و چاقی را افزایش می دهد. یکی از قدرتمندترین مکانیسم ها برای کاهش استرس و افزایش انعطاف پذیری، کسب آرامش با استفاده از روش های درمانی و آرام سازی ذهن و بدن و نیز رفتار درمانی شناختی است. - خودداری از مصرف دخانیات و مواد مخدر: در زندگی مدرن بسیاری از عوامل اجتماعی، اقتصادی و محیطی باعث افزایش مصرف مواد مخدر شده است. همچنین نگاه منفی به مصرف کنندگان مواد مخدر و ...
کدام عوامل باعث ابتلا به سرطان ریه می شود؟
عنوان یکی از دلایل اصلی بروز سرطان در نظر گرفته می شود. از سال 1989 استفاده از آزبست ممنوع شد اما مردم برای چندین قرن از خطرات این ماده آگاه نبودند. بنابراین به صورت گسترده ای برای عایق بندی ساختمان ها به کار می رفت. رژیم غذایی ناسالم رژیم غذایی سرشار از کربوهیدرات که باعث افزایش قند خون و مقاومت به انسولین می شود، خطر ابتلا به سرطان ریه را افزایش می دهد. بنابراین توصیه شده ...
تقویت سیستم ایمنی بامصرف قارچ
...> از آنجا که قارچ مزه ای شبیه به گوشت دارد، می تواند یکی از جایگزین های مناسب برای گوشت قرمز محسوب شود. بخصوص افرادی که دارای کلسترول بالا و بیماری های زمینه ای مانند نقرس هستند می توانند قارچ را جایگزین گوشت کنند. قارچ 3- غنی از سلنیوم قارچ ها یکی از منابع غنی از سلنیوم هستند. این ماده معدنی شبیه به آنتی اکسیدان در بدن عمل کرده و از آسیب دیدن سلول ها جلوگیری می ...
خواص شگفت انگیز میوه انجیر
و آن را به روده منتقل می کند. 4 . خواص انجیر برای جلوگیری از سرطان روده بزرگ مصرف منظم انجیر می تواند خطر سرطان روده بزرگ را کاهش دهد. فیبر در انجیر به سرعت به حذف زباله ها در بدن کمک می کند که برای جلوگیری از سرطان روده بزرگ مفید است. 5 . درمان کم خونی با مصرف انجیر کودکان، نوجوانان در حال رشد و زنان باردار باید سطوح آهن خود را نظارت کنند تا از عوارض ...
چه غذاهایی برای حفظ سلامت ریه ها مصرف کنیم
که در مواد غذایی تازه و میوه ها وجود دارند. جعفری اظهار داشت: مطالعات متعدد نشان می دهد عملکرد ریه در افرادی که فیبر بیشتری می خورند، بسیار بهتر از کسانی هستند که فیبر مصرف نمی کنند و این فیبر را می توان در گندم سبوس دار، لوبیای پخته شده، دانه های چیا، گلابی و کلم بروکلی یافت. وی با بیان اینکه ارتباط مستقیمی بین مصرف گوشت های فرآوری شده و عملکرد ضعیف ریه وجود دارد، گفت ...
هفت بیماری که بعد از 50 سالگی به سراغ تان می آید
به گزارش بهداشت نیوز، این یک واقعیت ناامیدکننده است که با بالارفتن سن، همواره احتمال بروز دردها و ناراحتی های جسمی و اغلب بیماری ها افزایش می یابد. و در حالی که دوران سالمندی، پرمخاطره ترین سال ها هستند، خاموش کردن شمع های کیک تولد 50 سالگی شما، حاکی از آن است که خطر بروز مسایل و مشکلات مهم سلامتی در شما افزایش یافته است. به ویژه برای بانوان که بدن شان در دوران یائسگی در حال تغییر و ...
محافظان خوراکی ریه ها/خواص تغذیه ای لبو را بشناسید
...، باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و سلامت گلبول های قرمز را افزایش می دهند. این عمل باعث می شود اکسیژن بیشتری در بدن به گردش درآید و از انقباض رگ های خونی در ریه ها پیشگیری شود. این متخصص تغذیه، تصریح کرد: بر اساس آخرین مطالعه بررسی مصرف مواد غذایی که هر 10 سال یک بار توسط وزارت بهداشت انجام می شود، فاکتورهای تغذیه ای می تواند به عنوان عوامل خطر در بیماری های غیر واگیر مؤثر باشند و ...
برای حفظ سلامت ریه ها این غذاها را بخورید
تنفسی دارند که در مواد غذایی تازه و میوه ها وجود دارند. جعفری اظهار داشت: مطالعات متعدد نشان می دهد عملکرد ریه در افرادی که فیبر بیشتری می خورند، بسیار بهتر از کسانی هستند که فیبر مصرف نمی کنند و این فیبر را می توان در گندم سبوس دار، لوبیای پخته شده، دانه های چیا، گلابی و کلم بروکلی یافت. وی با بیان اینکه ارتباط مستقیمی بین مصرف گوشت های فرآوری شده و عملکرد ضعیف ریه وجود ...
چه غذاهایی برای حفظ سلامت ریه ها مصرف کنیم؟
تنفسی دارند که در مواد غذایی تازه و میوه ها وجود دارند. جعفری اظهار داشت: مطالعات متعدد نشان می دهد عملکرد ریه در افرادی که فیبر بیشتری می خورند، بسیار بهتر از کسانی هستند که فیبر مصرف نمی کنند و این فیبر را می توان در گندم سبوس دار، لوبیای پخته شده، دانه های چیا، گلابی و کلم بروکلی یافت. وی با بیان اینکه ارتباط مستقیمی بین مصرف گوشت های فرآوری شده و عملکرد ضعیف ریه وجود دارد ...
تاثیر رژیم غذایی در بروز سرطان
ابتلا به سرطان را نیز افزایش می دهند و در مقابل مصرف غلات سبوس دار تا 30 درصد خطر ابتلا به سرطان روده و پروستات را در افرادکاهش می دهد. وی ابراز کرد: مطالعات نشان داده است که مصرف 50 گرم گوشت فرآیند شده در روز خطر ابتلا به سرطان را در افراد تا 20 درصد افزایش می دهد لذا توصیه ما این است که افراد مصرف گوشت قرمز بخصوص گوشت های فرآیند شده را کاهش داده و به جای آن از ماهی، تخم مرغ و مغزها ...
مواد غذایی که همه مردها باید بخورن
2بار در ماه از آن مصرف می کنند احتمال ابتلا به سرطان پیشرفته پروستات دارند. مصرف گوشت های فرآوری شده مانند سوسیس را کاهش دهید زیرا با افزایش خطر ابتلا به سرطان مرتبط هستند. در عوض ماهی های چرب بیشتری را در طول هفته به رژیم های غذایی خود اضافه کنید. توت ها مانند ذغال اخته ، توت قرنگی، تمشک، توت سیاه و بلوبری حاوی ترکیبات مهارکننده تومور (مانند اسید های فنلیک، گلیکوزید ها و ...
رژیم غذایی ویژه برای سلامت مردان (قسمت چهارم)
...: فرقی ندارد که یک مرد 25 ساله باشید یا 45 ساله، در هر شرایطی داشتن یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی برای سالم ماندن، لاغری و حفظ قدرت مهم است. این بسیار مهم است که مردان خوراکی های مناسب برای سلامت خود را مصرف کنند. طبق اطلاعاات انجمن قلب آمریکا AHA مردانی که از وعده غذایی صبحگاهی صرف نظر می کنند، در مقایسه با مردانی که این کار را نمی کنند، 27 ٪ بیشتر در معرض حمله قلبی یا مرگ بر اثر بیماری ...
