خانه
چگونه با بی حوصلگی و غم روزهای شیوع کرونا مقابله کنیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکارهایی برای مقابله با بی حوصلگی و غم روزهای شیوع کرونا
با غمگینی و بی حوصلگی افراد در دوران همه گیری ویروس کرونا داشته باشد. – در مورد احساس و نگرانی های خود از طریق تماس تلفنی و تصویری، با دوستان و خانواده صحبت کنیم. – با دوستان و آشنایان خود از طریق تماس تلفنی و تصویری در ارتباط باشیم. – سعی کنیم فعالیت های هرچند کوچک در منزل انجام دهیم. – در منزل خود را سرگرم کنیم و به فعالیت هایی که قبلا برایمان لذت بخش بوده مانند ...
چگونه استرس کودکان را در مقابل کرونا مدیریت کنیم؟
به گزارش خبرگزاری صداو سیما،مرکز اصفهان ؛زمانی که کودکان دچار استرس می شوند، پاسخ های متفاوتی مانند جیغ زدن، پنهان شدن، غمگین و خشمگین شدن از خود نشان می دهند، برای کمک به آن ها در مقابله با این پاسخ ها، مهم آن است که از احساسات آن ها آگاه باشیم و برای آن ها فعالیت های مختلفی در نظر بگیریم. با انجام دادن روش های ساده، اما موثر می توان به مدیریت ترس، نگرانی، ناراحتی و ایجاد آسایش و ...
5 روش خود مراقبتی در شرایط متفاوت زندگی
به نظر شما تحقق بخش است؟ خودمراقبتی احساسی داشتن مهارت های مقابله ای سالم برای کنار آمدن با احساسات ناراحت کننده مانند عصبانیت، اضطراب و غم مهم است. خودمراقبتی احساسی ممکن است شامل فعالیت هایی باشد که به شما کمک می کند احساسات خود را به طور منظم ابراز کنید. خواه در مورد احساس خود با یک شریک زندگی یا دوست صمیمی صحبت کنید و یا زمانی را برای فعالیت های اوقات فراغت ...
بهترین نوع رفتار با کودک حساس زودرنج
های آشفته قرار بگیرند. بنابراین مهم است که از برنامه بیش از حد کودک خود اجتناب کرده و فعالیت های فوق برنامه را محدود کنید، همچنین زمان های استراحت در خانه را که فرزندتان احساس امنیت و آرامش کند را فراهم کنید. علاوه بر این شما می توانید یک قسمت از منزل را با فعالیت های آرام مانند کتاب رنگ آمیزی، هدفون با موسیقی آرامش بخش ایجاد کنید. محدودیت هایی را تنظیم کنید : اگر چه ...
راه های ساده ای برای خلاص شدن از استرس
به گزارش خبرنگار حوزه ازدواج و خانواده گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان ، استرس و اضطراب از تجربیات رایج بیشتر افراد است. در حقیقت 70 درصد افراد بالغ در ایالات متحده می گویند که روزانه احساس استرس یا اضطراب می کنند. اگر شما هم از این احساسات رنج می برید، در اینجا چند روش ساده برای از بین بردن استرس و اضطراب آورده شده است که دانستن آن ها می تواند به شما کمک کند تا کمتر در کار های خود ...
راز قوی بودن در روزهای سخت
از سختی و مشکلات، باید تغییراتی در زندگی روزمره ایجاد کنید و اگر این تغیرات بلافاصله قابل اجرا است آن را انجام دهید زیرا هیچ کس نمی خواهد بیش از حد در میان وضعیت دشوار قرار بگیرد، در غیر این صورت آن را یادداشت نمائید تا در فرصت مناسب از آن استفاده کنید. اگر آنچه آموخته اید مستقیماً بر عملکرد شما تأثیر نگذارد، یادگیریتان بیهوده است. سپاسگزاری یعنی قدردانی از همه خوبی ها و نعمت های زندگی ...
ارتباط موثر
یا حتی در رابطه ای به بن بست برسیم. سال ها پیش یکی از روان شناسان برای شبیه سازی این موضوع از یک مثال استفاده کرد. او روابط انسان ها را به زندگی جوجه تیغی ها تشبیه کرد. جوجه تیغی ها در فصل زمستان برای اینکه از سرما در امان بمانند باید تا حد ممکن به هم نزدیک شوند، این کار باعث می شود تا گرمای مناسبی تولید شود و سرما آن ها را اذیت نکند ولی باعث آسیب رساندن به بدنشان هم می شود چرا که تیغ ...
تحریک و ارگاسم بهتر زنان با پوشیدن جوراب
رابطه جوراب پوشیدند، 80 درصد اعلام کردند که ارگاسم را تجربه کرده اند. سرکوب کردن احساساتی مانند اضطراب و ترس در رسیدن به ارگاسم برای زنان بسیار مهم است، زیرا همه ی ی ما می دانیم که تنها زمانی رسیدن به ارگاسم برای یک خانم امکان پذیر است که تمام احساساتی مانند ترس و اضطراب خود را کنار بگذارد. زمانیکه یک زن جوراب می پوشد به طور ناخودآگاه تمام احساس ناامنی و ترس خود را فراموش میکند ...
چند راه اثبات شده برای احساس شادی در اوقات تنهایی
، استفاده کنید. برای مثال، شما می توانید این کار را با یادداشت کردن یا فکر کردن به ارزش هایتان، علاقه مندی ها، چیزهایی که دوست ندارید و احساسات فعلی خود، انجام دهید. اگرچه به نظر می رسد رسانه های اجتماعی فرصتی برای برقراری ارتباط با دیگران است، اما در واقع می تواند احساس تنهایی قوی تری ایجاد کند. یک مطالعه گسترده در سال 2019 روی محصلین 18 تا 30 ساله نشان داد که بین استفاده از شبکه های ...
چرا خود را بیمار تصور می کنیم؟
. افکار ، احساسات و رفتار شدید مرتبط با نشانه های جسمی یا سلامت درمان امروزه از روش های درمانی مختلفی برای درمان این بیماری استفاده می شود. روان درمانی ، رفتار درمانی ، شناخت درمانی و هیپنوتیزم از جمله راهکارهایی هستند که برای درمان این بیماری مورد استفاده قرار می گیرند. روان درمانی گروهی یکی از درمان های مناسبی است که به دلیل کاهش اضطراب و فراهم کردن تعامل ...
چطور با استرس دانشگاه کنار بیاییم؟
برای رفع خستگی با دوستان تان وقت بگذرانید؛ و قبل از نیمه شب به رختخواب بروید. اگر برنامه ای داشته باشید که بدانید در حد توان تان است، انجامش می دهید و کمتر استرس می کشید. در غیر این صورت از خود صبح اضطراب دارید: نمی دانید آیا می توانید به کنفراس درسی خود برسید؟ آیا بعد از انجام آن، انرژی کافی برای انجام بقیه ی کار ها برایتان باقی می ماند؟ اصلاً کِی باید تکالیف تان را انجام دهید؟ وقت برای ...
روش های درمان وسواس فکری عملی
؟") برخی از علائم رایج وسواس فکری عبارتند از: -افکار پرخاشگرانه درباره خود یا دیگران -نیاز به داشتن یک نظم خاص در همه چیز -ترس از میکروب -افکار ناخواسته درباره موضوعات ممنوعه یا تابو مانند جنسیت، دین، یا آسیب رساندن به دیگران رفتارهای جبری این نوع رفتارها رفتارهایی است که باید مرتباً انجام شود تا اضطراب شخص برطرف شود. رفتارهای جبری اغلب با ...
اگر این نشانه ها را دارید، یعنی خستگی ذهنی شدید دارید – چگونه می توانید نیروی ذهنی خود را بازیابی کنید
کوهی بزرگ است. احساس می کنید همه چیز برای شما طولانی و بسیار سخت و زیاد است. مغز شما برای انجام هر کاری؛ حتی خیلی کوچک؛ احساس خستگی می کند. 8- بی حس می شوید یکی از علائم آشکار خستگی ذهن، از دست دادن احساسات درست نسبت به چیزها، وقایع و افراد است. کوچک ترین چیز بی اهمیتی می تواند شما را به گریه بیندازد یا ناراحت و عصبانی کند. خوب با بد چیزها برای شما ارزش خود را از دست می دهد ...
عواملی که شما را در زندگی موفق می کنند
مشاور با اشاره به برخی از عوامل افزایش تاب آوری افزود: برنامه ریزی شامل اولویت بندی فعالیت های خود، تهیه جدول زمان بندی به منظور انجام اولویت های مهم، اهمیت به تغذیه سالم و ورزش، برنامه ریزی هزینه خانواده. همیاری شامل اتکا به خود و افزایش اعتماد به نفس- ایجاد احساس کنترل، گفتگوی صادقانه و با صراحت درباره موضوعات و مسائل تنش زای خانواده. یادگیری بر اساس تجربه شامل سالم و حمایت گر نمودن فضای خانواده و ...
عواقب طولانی شدن و فاجعه سازی کرونا در جامعه ایران
مجید زارعی در تشریح چالش ها و استراتژی های اجتماع و خانواده در مواجهه با کرونا گفت: بی تردید همه ما آشکار می دانیم که وقوع همه گیری ویروس کرونا به دلایل پیدا و پنهان بسیاری، موجی از استرس، ناامنی و اضطراب را به تمام افراد جامعه، وارد ساخته است و به طریقی سلامت جسمی، سلامت روانی و امنیت جانی و مالی بسیاری از افراد را در سراسر این کره خاکیمان به مخاطره انداخته است و نگرانی از ابتلا به بیماری و ...
رفتار زنی که عاشق شوهرشه
او با شما سازگار خواهد بود و همچنین تا حد ممکن در خواست غیر معقولی نخواهد داشت. یک زن عاشق دوست ندارد که همسرش بیش از حد خود را صرف او کند و یا برنامه های خود را برای انجام نیازهای او و یا کمک کردن به او قربانی کند. یک زن عاشق بدون هیچ دلیلی و خیلی غافل گیرانه برای نامزد یا همسرش هدیه می خرد و به او اهمیت می دهد تا عشق خود را ثابت کند. اگر نامزدتان عاشق شما باشد بهترین پوشش ...
پرستار کودک در منزل توسط کادری مجرب
...> . پرستار با انجام بازی های مختلف کودک را سرگرم کرده و اوقات خوشی را برای او فراهم می کند. . در صورت ایجاد هر گونه مشکل، مانند بیماری، پرستار می تواند با مشورت والدین مقدمات حضور پزشک در منزل را برای کودک فراهم سازد. وظایف پرستار بچه در خانه یک پرستار کودک قبل از اینکه تخصص و تجربه نیاز داشته باشد، باید عاشق کارش بوده و صبر و تحمل بسیاری در برخورد با کودکان از خود ...
واقعیات در مقابل احساسات
ثابت شد که تعداد مبتلاها در آمریکا بیشتر از هر کشور دیگری است اما ترامپ هنوز با امیدواری از این می گفت که همه به کلیسا بروند. حالا که دارم این ها را می نویسم، بحث بالا گرفته است. آیا تست گرفتن سریع، در خانه ماندن و ردیابی تماس های اجتماعی می تواند به طور قطعی از شیوع بیماری جلوگیری کند یا دست کم گسترش آن را کند سازد؟ آیا ما باید نگران دورهمی های کوچک در خانه ها باشیم یا گردهمایی های بزرگ ...
عجالتا، اجازه بدهید، فرزندانتان، کمی بد باشند
، سرکش نیستند، معمولا مشکلی ایجاد نمی کنند، احساسات شان را خوب مدیریت می کنند و برای درس و مشق شان لازم نیست با آن ها سر و کله بزنیم. ما این بچه ها را خوب توصیف می کنیم و بدون در نظر گرفتن مشکلاتی که این صفت خوب بودن برایشان به همراه دارد از داشتن شان احساس غرور می کنیم و بر نیازهایشان کمتر تمرکز می کنیم و کمتر درباره شان دچار نگرانی می شویم. اما این ویژگی های به ظاهر مثبت، فرزند همه چیز ...
چگونه در روزهای کرونایی به آرامش برسیم
تمرکز کنیم و اجازه ندهیم افکار دیگری وارد ذهن مان شود. اگر احساس سرگیجه می کنیم این کار را متوقف کنیم (احتمالاً بیش از حد عمیق یا سریع نفس می کشیم). تنفس عمیق را به مدت پنج دقیقه و دو بار در روز انجام دهیم. تکنیک آرمیدگی یا ریلکسیشن نیز با کاهش ضربان قلب ، فشار خون و کند شدن تنفس باعث کاهش استرس و تنش عضلات می شود. انجام تکنیک آرمیدگی مکانی ...
تاثیر باورنکردنی خوشحالی بر زندگی ، چند مهارت برای خوشحالی روزانه افراد
به گزارش گروه خانواده اول فارس ، همه ما می خواهیم خوشحال باشیم، امّا گاهی اوقات ممکن است داشتن این احساس بسیار دشوار باشد. با این حال، راه و روش هایی مانند گفت وگو با دوستان، مشاوره گرفتن، قدردان بودن و انجام دادن کار های جدید می تواند کمک کند تا کمی احساس خوشحالی کنیم و در نهایت از زندگی خود لذت ببریم, امّا احساس خوشبختی و خوشحالی کردن چندان خالی از لطف هم نیست و تاثیرات مثبت بسزایی روی زندگی هر ...
روانشناس خوب در تهران دست یافتنی است
موقعیت ها، تشخیص آنها کمی دشوارتر است. احساسات، افکار و کارهایی که انجام می دهیم تأثیر مستقیمی بر انرژی، کارکرد و سلامت کلی ما دارند. مراقبت از بهداشت روان، توانایی شما را در کنار آمدن با عوامل استرس زای روزمره و کنترل موثرتر چالش ها را تقویت می کند." به همین دلیل توجه به سلامت ذهنی و درخواست کمک از دکتر روانشناس تهران اگر احساس می کنید همه چیز از کنترل خارج شده بسیار مهم است. ...
چگونه با بی حوصلگی و غم روزهای شیوع کرونا مقابله کنیم
شیعه نیوز: رعایت موارد زیر می تواند نقش اثرگذاری در مقابله با غمگینی و بی حوصلگی افراد در دوران همه گیری ویروس کرونا داشته باشد. - در مورد احساس و نگرانی های خود از طریق تماس تلفنی و تصویری، با دوستان و خانواده صحبت کنیم. - با دوستان و آشنایان خود از طریق تماس تلفنی و تصویری در ارتباط باشیم. - سعی کنیم فعالیت های هرچند کوچک در منزل انجام دهیم. - در منزل ...
در این روزهای کرونایی حواسمان به کودکان مان باشد...
برچسب ها رسانه مسئولیت اجتماعی مسئولیت اجتماعی برچسب ها
سلامت جنسی در قرنطینه کرونا
اقدامات فاصله گذاری اجتماعی اعمال می شود و مردم به ماندن در خانه تشویق می شوند، احتمال خطر خشونت خانگی افزایش می یابد. خانم ها در صورت مواجهه با هرگونه خشونت و عدم دسترسی به خانواده و دوستان، می توانند به صورت رایگان و شبانه روزی با شماره تلفن 123، اورژانس اجتماعی سازمان بهزیستی کشور، برای دریافت خدمات اجتماعی-روانی تماس بگیرند. همچنین در صورت تشدید خشونت، داشتن یک برنامه ایمنی می تواند مفید باشد. این برنامه شامل صحبت با یک همسایه، دوست یا فامیل است که در صورت نیاز به ایمنی بتوان فوراً خانه را ترک کرد و از او کمک گرفت. ...
چطور از وضعیت غم این روزها رها شویم؟
...> امین نقطه مقابل پرنیان است. او از هر فرصتی برای شادبودن استفاده می کند و معتقد است نباید به غصه و ناراحتی دامن زد: یکی از کارهایی که در این مدت خودم را مجاب کردم انجام بدهم این بود که تا می توانم از شبکه های اجتماعی و اخبار دوری کنم. این کار را هم کردم و نتیجه خوبی هم داشت. در یک حدی مطلع شدن از اخبار لازم است اما بیشتر از آن فقط آدم را دچار اضطراب می کند. سعی کردم برای خودم بیشتر از قبل برنامه ...
سوالاتی که باید هنگام ناامیدی و سرخوردگی از خود بپرسی
بارها و بارها در موقعیت های مختلفی، وقتی احساس شکست و سرخوردگی می کنیم، به اولین کسی که گیر می دهیم و بر روی دیواره های روحش ناخن می کشیم، خودمان است. خود طفلکی که جز او کسی را نداریم. شروع می کنیم به سرزنش کردن خود. در این مواقع است که دلمان می خواهد خودمان را به دیگران ثابت کنیم. به اطرافیانمان این ذهنیت را بدهیم که ما خوب و کامل هستیم اما متاسفانه همیشه هم اطرافیان ما باهوش نیستند و با تمام تلاش هایی که برای اثبات خود می کنیم باز هم هیچ جمله دلگرم کننده ای از آنها نمی شنویم. همین می شود که بازهم احساس سرخوردگی می کنیم. ...
تماس مکرر با فکری در نشست مطبوعاتی
می کرد گفت: دوستان ما مثل اینکه عجله زیادی دارند و تماس می گیرند و خیلی کار دارند) وی در ادامه صحبت هایش گفت: بله ضعف که در مجموع هست اما اینکه بگوییم در این بازی به ضعف خودمان باختیم نبود. بعضی بازی ها گره می خورد و نتوانستیم برنده شویم و باید می بردیم اما باختیم. مقابل کسانی که نگران صدرنشینی استقلال هستند، می ایستیم من احساس می کنم از اینکه استقلال صدر جدول آمده ...
صحبت های شنیدنی حجت الاسلام شحیطاط از مداحی در محضر رهبر انقلاب
راه یافته و برآن است که برنامه ای را اجرا نماید، در بنده وجود داشت. وی افزود: اگرچه حضور و دعوت یک شخص در بیت و محضر مقام معظم رهبری نباید به عنوان خوبی و تمامیت او باشد، ولی از جهت لطف و ابراز محبت دوستان و انتصاب به رهبری که آن را یک ارزش می دانند، همه دشمنان دنبال بهانه هستند و هر کسی که در این محضر وارد شود و اشکالاتی داشته باشد دوست دارند به رهبری انتصاب بدهند؛ پس لازم و واضح است که ...
