خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عواملی که شما را در زندگی موفق می کنند
سازی از مشکلات و افسردگی تبدیل کنیم دچار بحران می شویم. در واقع تجربه این احساسات به دنبال یک سری افکار ناکارآمد فعال می شوند و اگر مدیریت ذهن خود را بر عهده افکار ناکارآمد بسپاریم احساس ناسالم منفی به وجود می آید. این کارشناس اظهار کرد: ما انسان ها اغلب اوقات همان گونه رفتار می کنیم که احساس می کنیم و اغلب اوقات همان گونه احساس می کنیم که فکر می کنیم؛ بنابراین همه چیز بستگی به نگرش آدمی
7 تأثیر ارتباط جنسی زوجین بر سلامت بدن
خواهد پرداخت. شیبانی ادامه داد: در کنار تکنیک های اصلی، درمانگر می کوشد با تغییر سبک زندگی زوجین فرایند درمان را تسریع بخشد از این نکته نیز نباید غافل شد که ارتباط جنسی رضایت بخش در بستر یک ارتباط عاطفی گرم و صمیمانه اتفاق می افتد که مهارت های حل تعارض، اختلاف و مهارت مذاکره شاه کلید اصلی در ایجاد رابطه صمیمانه است. دبیر کمیته سلامت روان و رسانه انستیتو روانپزشکی تهران تصریح
5 روش خود مراقبتی در شرایط متفاوت زندگی
. ارزیابی چگونگی مراقبت از خود در چندین حوزه مختلف بسیار مهم است، بنابراین می توانید اطمینان حاصل کنید که از ذهن، جسم و روح خود مراقبت می کنید. خودمراقبتی فیزیکی اگر می خواهید بدنتان به طور موثری کار کند، باید از آن مراقبت کنید. به خاطر داشته باشید که بین بدن و ذهن شما ارتباط شدیدی وجود دارد چرا که وقتی از بدن خود مراقبت می کنید، بهتر هم فکر و احساس می کنید.
روش های درمان وسواس فکری عملی
افکار عجیب و غریب یا غیرمعمول در نهایت آنها را دیوانه می کند یا باعث می شود کنترلشان را از دست بدهند. اگرچه برای بسیاری از افراد این یک امر طبیعی است که هنگام احساس استرس افکار عجیب یا غیرمعمول داشته باشند، اما برای افراد آسیب پذیردر برابر OCD ، نادیده گرفتن یا فراموش کردن این افکار دشوار است. در حقیقت ، از آنجا که این افکار از نظر شخص مبتلا بسیار خطرناک به نظر می رسند ، در نهایت حتی بیشتر به آنها
اگر این نشانه ها را دارید، یعنی خستگی ذهنی شدید دارید – چگونه می توانید نیروی ذهنی خود را بازیابی کنید
کوهی بزرگ است. احساس می کنید همه چیز برای شما طولانی و بسیار سخت و زیاد است. مغز شما برای انجام هر کاری؛ حتی خیلی کوچک؛ احساس خستگی می کند. 8- بی حس می شوید یکی از علائم آشکار خستگی ذهن، از دست دادن احساسات درست نسبت به چیزها، وقایع و افراد است. کوچک ترین چیز بی اهمیتی می تواند شما را به گریه بیندازد یا ناراحت و عصبانی کند. خوب با بد چیزها برای شما ارزش خود را از دست می دهد
علائم وجود افسردگی در سنین مختلف
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : افسردگی در سنین مختلف : 4 دوره اصلی باید در هر سن و سالی به علائم و نشانه های افسردگی توجه شود چراکه احتمال ابتلا به افسردگی در هر دوره ای از زندگی وجود دارد. علائم افسردگی معمولاً در تمام دوران خود را به صورت مواردی نظیر خلق غمگین، ناتوانی در لذت بردن از زندگی، ناامیدی ،عدم تمرکز، تغییراتی در خواب و اشتها، افکار مرگ و خودکشی نشان می دهد. البته ممکن است کودکان و نوجوانان افسردگی خود را به شیوه های دیگری نظیر پرخاشگری بروز دهند. در ادامه به توضیحات بیشتری در مورد بروز افسردگی در هریک از دوره های زندگی خواهیم پرداخت. افسردگی کودکی بروز افسردگی در کودکان علت مشخصی ندارد بلکه مجموعه ای از عوامل می توانند ...
بهترین نوع رفتار با کودک حساس زودرنج
کردن: اگر خواسته های آن ها برآورده نشود، شروع به التماس می کنند و ممکن است به رفتارهای دراماتیک دست بزنند. عصبانیت: هر گفتگویی با آن ها به یک پاسخ تحریک آمیز خاتمه می یابد. هر گونه اقدام جزیی ممکن است باعث ناراحتی آن ها شود. قطع ارتباط: کودک کاملا ارتباط را با شما قطع می کند. آن ها حرف نمی زنند، جواب نمی دهند، به چشم شما نگاه نمی کنند و نسبت به همه چیز بی علاقه هستند.
چطور با استرس دانشگاه کنار بیاییم؟
دهد. این درست نیست که همه چیز را در خودتان بریزید. آیا دوستی دارید که بهش اعتماد داشته باشید؟ نگرانی هایتان را با او تقسیم کنید تا مورد حمایت قرار بگیرید. اعضای خانواده هم همیشه هوایتان را دارند. اگر احساس می کنید مشکلات تان خیلی بزرگند و هم چنین نمی خواهید به اطرافیان خود احساس بدی دهید، با یک مشاور صحبت کنید. مشاور ممکن است سفارش کند پیش یک روان پزشک بروید. روان پزشک کمک می کند مواقع
چگونه برای دیگران جذاب و اثرگذار باشیم؟
نامند به این معنا که آدم ها می توانند احساسات اطرافیان خود را به طور ناخودآگاه حس و درنتیجه چیزی شبیه حس آن ها را هم درون خودشان تجربه کنند. به عنوان مثال اگر شما صحبت تان را با کمی اضطراب یا پریشانی شروع کنید، اما چهره همکارتان آرام به نظر برسد، بیان شما هم آرام می شود. بنابراین اگر شما احساسات مثبتی را به نمایش بگذارید دیگران از این که در کنار شما هستند، احساس خوبی خواهند داشت.
چگونه با کودکان در دوران خانه نشینی رفتار کنیم؟
، کودکان هستند، افزود: سلامت روان آنان یکی از موضوعات مهمی است که این روز ها تا حدی به مخاطره افتاده است. کودکان به دلیل نداشتن درک درستی از بیماری و تصویری مبهم از جهان پرمخاطرۀ بیرون، ترس های عمیق تری را تجربه می کنند، موضوعی که لازم است والدین بر آن اشراف داشته و شیوۀ مواجه اصولی را در این باره اتخاذ کنند. باید ها و نباید های برخورد با کودکان در دوران کرونا بسیاری از افرادی که
عجالتا، اجازه بدهید، فرزندانتان، کمی بد باشند
جسمی مورد سوء استفاده قرار بگیرد بسیار است، زیرا طبیعت سازگار و منفعل او اجازه نمی دهد که در برابر رد خواسته های مصرانه دیگران که برخلاف میلش است مقاومت کند، موضعی محکم داشته باشد و از خودش دفاع کند. احساس نداشتن رضایت در او تشدید می شود به ظاهر کودک خوب شما احساس رضایت و خوشحالی دارد، چون همواره به دلیل مطیع بودنش مورد توجه همه است. این کودکان در برآورده کردن انتظارات اطرافیان
با انتظارات برآورده نشده ی خود چه کنیم؟
! وقتی سعی می کنید هیجانات منفی خود را انکار و سرکوب کنید، در نهایت به جایی می رسید که احساس ناامیدی و شرم شما را تحلیل می برد و درگیر استرس مداوم می شوید. این احساس شرم و گناه بر شما پیروز می شود و حتی اگر واقعا هم گناه و تقصیری نداشته باشید، این احساس سنگین و آزاردهنده همه جا با شما خواهد بود و رهای تان نخواهد کرد. اما چگونه می توانید احساس گناه را از خود دور کنید؟ اولین
آیا در تربیت کودکانتان راه و رسم پدر و مادرتان را پیش می گیرید؟
با حمایت درمانگر می توانند به آسیب های دوران کودکی و دل بستگی ناسالم خودشان نظم دهند. روان درمانگرِ جورجیا با کمک نظریۀ دل بستگی و با توجه به تأثیر دل بستگی بر سلامت روان افراد، به سرعت دریافت سبک دلبستگی بیمارش اضطرابی است. جورجیا به من گفت وقتی کلمات درمانگرم را می شنیدم احساس کردم همه چیز کاملاً معنا پیدا کرد: انگار نقشه ای به من دادند تا دنیا را ببینم؛ ناگهان همه چیز معنا پیدا کرد
راه های ساده ای برای خلاص شدن از استرس
به گزارش شریان نیوز ، به نقل از باشگاه خبرنگاران، استرس و اضطراب از تجربیات رایج بیشتر افراد است. در حقیقت 70 درصد افراد بالغ در ایالات متحده می گویند که روزانه احساس استرس یا اضطراب می کنند. اگر شما هم از این احساسات رنج می برید، در اینجا چند روش ساده برای از بین بردن استرس و اضطراب آورده شده است که دانستن آن ها می تواند به شما کمک کند تا کمتر در کار های خود دچار خطا و ایراد اساسی
اثرات مثبت خوشحالی روی زندگی افراد
دانشگاه را اندازه گیری کردند. آن ها سپس با دادن وظیفه ای وحشتناک که قرار بود توسط اساتید ارزیابی شود، همه آن ها را تحت فشار قرار دادند. در حالی که در نتیجه استرس، همه دانش آموزان فشار خون و ضربان قلب بالایی داشتند، وضعیت کسانی که دارای دیگاه مثبت تری بودند، خیلی سریع تر از افرادی که این دید را نداشتند، بهبود پیدا کرد. بنابراین، حتی اگر در برخی از شرایط، استرس اجتناب ناپذیر باشد، توجه به
این دوست ها به درد دوستی نمی خورند!
که یک رابطه دوستی باید پایان پذیرد، آسان است. به عنوان مثال به دلیل اختلاف های شدید در حوزه های فرهنگی، اقتصادی، اجتماعی و .... اما گاهی دلایل و چرایی آن چندان آشکار نیست. در این گونه موارد پیشنهاد می کنیم که به احساس خود گوش دهید. اگر احساساتی شبیه افسردگی، اضطراب، استرس یا ناکامی را تجربه می کنید، به این رابطه دوستی خاتمه دهید. اگر پس از ملاقات با یک دوست دچار استرس یا اضطراب می شوید، بدین ترتیب
ارتباط موثر
/> در مواردی که با مشکلات بالا روبه رو هستیم باید با مشاوره و روان درمانی این مسئله رو حل کنیم تا بتوانیم به سطح مناسبی از ارتباط موثر برسیم. اما گاهی انسان ها از سلامت روان برخوردار هستند ولی از چگونگی برقراری ارتباط موثر آگاه نیستند. یعنی توانایی دارند ولی آگاهی ندارند. اصول برقراری ارتباط موثر؛ برقراری ارتباط موثر و کارآمد شامل 3 اصل اساسی می باشد. شما علاوه بر شناسایی
یک روانشناس: ستاد ملی مقابله با کرونا به بحران در خانواده ها بی توجه است
مجید زارعی در تشریح چالش ها و استراتژی های اجتماع و خانواده در مواجهه با کرونا گفت: بی تردید همه ما آشکار می دانیم که وقوع همه گیری ویروس کرونا به دلایل پیدا و پنهان بسیاری، موجی از استرس، ناامنی و اضطراب را به تمام افراد جامعه، وارد ساخته است و به طریقی سلامت جسمی، سلامت روانی و امنیت جانی و مالی بسیاری از افراد را در سراسر این کره خاکیمان به مخاطره انداخته است و نگرانی از ابتلا به بیماری و
طلاق و آسیب های وارده به قربانیان آن
خود با آسیب های روانی و اجتماعی فراوانی مواجه اند. کاربخش بروز مشکلات روانی و رفتاری را از جمله عواقب طلاق برای کودکان عنوان کرد و افزود: عواقب طلاق برای کودکان با همه احساسات ناخوشایندی که در این دوره تجربه می کنند، بر روح و روان و حتی جسم آن ها تاثیر می گذارد. او با بیان اینکه بسیاری از کودکان طلاق به مشکلات روانی دچار می شوند و این مشکلات معمولاً بدون توجه به در نظر گرفتن
راز قوی بودن در روزهای سخت
به دوستان، خانواده یا حتی غریبه ها می تواند تأثیر عوامل استرس زای روزانه را کاهش دهد و سلامت روان را بهبود بخشد. نیازی به انجام کارهای بزرگ نیست زیرا کوچکترین اقدامات برای داشتن جهانی بهتر و قویتر بسیار کمک کننده است. در این بحران کنونی، بسیاری از افراد با انجام کارهای ساده مانند تهیه ماسک صورت برای دیگران یا رساندن غذا به افراد مسن روحیه خود را تقویت می کنند. حتی فقط ارسال یک ایمیل
روش های درمان نفخ شکم
جدی گرفت و فکری به حال درمانش کرد. درمان: داشتن یک سبک زندگی سالم کار دشواری به نظر می رسد. ولی شاید این تنها یک مانع ذهنی باشد که در اثر تلقین و تکرار در گفتن و شنیدن حاصل شده است. تن و روان ارتباط تنگاتنگی با یکدیگر دارند و مستقیما بر هم تاثیر می گذارند. مثلا اگر غذاهای مضر نخورید، خوب غذا بخورید و هر روز ورزش کنید، نیمی از راه را رفته اید؛ چراکه سلامت و شادابی را به دست می آورید و
مصرف غذاهای سالم روی سلامت روان تاثیر گذارد؟
مطالعات اخیر حاکی از آنند آنچه که شما می خورید، به طور شگفت انگیزی با سلامت روان تان در ارتباط است. به عنوان مثال محققان بریتانیایی ثابت کرده اند افرادی که غذاهای ناسالم بیشتری می خورند، دارای سطوح بالای اضطراب هستند. به طور کلی مصرف غذاهای فراوری شده، دانه های تصفیه شده و محصولات شیرین، شما را در معرض ابتلا به افسردگی نیز قرار می دهند. با این حال ارزش هفت ماده غذایی در بهبود وضعیت
وضع سلامت روحی روانی در سه نهاد اجتماعی کشور مناسب نیست
شیوه مواجهه با این ویروس نرسیده است و در همین مدت سپری شده ، اضطراب ها، افسردگی ، تنش های خانوادگی، تنهایی ها و بغض های فروخورده ناشی از سوگواری های در تنهایی ناشی از کرونا ، موارد غیر قابل انکاری هستند که ضرورت اتخاذ درمانگری روانشناسی و سلامت روح و روان افراد سه نهاد مهم اجتماعی با اجرای طرح " مدافعان سلامت روح و روان " بیش از پیش ضروری و لازم الااجرا می باشد. این محقق علوم اجتماعی
این 6 ویژگی نشان می دهند که آیا شما از سلامت روان برخوردار هستید
سلامت روان چیزی بیش از عدم ابتلا به بیماری روانی است. سلامت روان ترکیبی از احساس خوب و عملکرد مناسب است. در این نوشتار ویژگی افرادی را بیان می کنیم که از سلامت روح و روان برخوردار هستند. افرادی که از سلامت روان برخوردارند، تکانشی نیستند فرد تکانشی کسی است که در مدیریت اصرارها، هوس ها و وسوسه ها مشکل دارد. کسانی که با این مشکل روبرو هستند بیشتر در معرض مسائل بهداشت روان قرار
چه زمانی باید یک رابطه را تمام کرد؟ نشانه های اصلی رابطه اشتباه
. به عبارت دیگر، فقط خیالتان راحت است که مجرد و تنها نیستید، همین! شما تاریخ های مهم را می دانید، می دانید کِی باید هدیه بخرید، می دانید شریک زندگی تان چه غذایی دوست دارد، از برنامه روزانه شریکتان اطلاع دارید اما همه اینها به اندازه مشارکت شما در اصل رابطه اهمیت ندارند. در واقع، آن چیزی که باعث ادامه این رابطه شده است علاقه نیست، روزمرگی است. احمدی عنوان کرد: نشانه دیگر این است که تلاشی
در این روزهای کرونایی حواسمان به کودکان مان باشد...
برچسب ها رسانه مسئولیت اجتماعی مسئولیت اجتماعی برچسب ها
شناخت شخصیت با آزمایش روان شناسی
همه توجه شما را جلب کرد؟ پاسخ آزمایش روان شناسی تصویری درخت اگر نخستین چیزی که در تصویر دیدید، درخت است، می تواند نشانه این باشد که شما کاملا برون گرا هستید. شما همان کسی هستید که همه از او به عنوان "روح و جان مهمانی" نام می برند. کسی که همیشه انرژی عالی دارد و آن را به دیگران سرایت می دهد. شما دوست دارید همه چیز را بی خدشه و اصل نگه دارید؛ طوری که دارای
چگونه از اندوه فاصله بگیریم؟
به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس، گرچه ممکن است نتوانیم اتفاقاتی را که برای ما می افتد کنترل کنیم، اما می توانیم نحوه واکنش خود را در برابر اندوه کنترل کنیم؛ بنابراین پرورش احساس انعطاف پذیری راهی است که باید دنبال کنید. از نظر روانشناختی انعطاف، به عنوان "فرآیند سازگاری مناسب در برابر مشکلات، آسیب ها، فاجعه، تهدیدها یا حتی منابع قابل توجه استرس" تعریف شده است، انعطاف پذیری به ما اجازه می
