سایر منابع:
سایر خبرها
روش هایی ساده برای چاق شدن
می خواهند وزن اضافه کنند. یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی حدود 100 کالری دارد. کره بادام زمینی همچنین حاوی ویتامین هایی مانند ویتامین B، ویتامین E و منیزیم است. یک لایه ضخیم کره بادام زمینی را روی یک نان گندم کامل بمالید و یک صبحانه سالم و چاق کننده داشته باشید. شیر کامل یک راه حل ساده برای افزایش وزن، جایگزینی شیر بدون چربی با شیر کامل است. شیر کامل 60 کالری اضافی در هر ...
با این آش ها زمستون رو سَر می کنم
رشته ها کاملا نرم بشن و حجم بگیرن و به آش قوام بدن و آش روغلیظ کنن حالا دیگه درواقع آشمون حاضره و فقط میمونه اضافه کردن ماست. پس در پنج دقیقه نهایی به مقدار کافی نعناداغ اضافه کرده و ماست رو هم میریزیم. 5. بهتره ماست رو کم کم اضافه کنیم و مزه ی آش رو بچشینم تا در صورت لزوم مقدارش رو کمتر یا بیشتر کنیم. هر چه ماست ترش تر باشه آشمون لذیذ تر میشه. بعد پیاز داغ و سیر داغ اضافه کرده و سروش ...
چند پیشنهاد عالی برای صبحانه کودک
می شود یعنی چیزی که گرسنگی را می شکند یعنی بعد از 12-10 ساعت خوابیدن و غذا نخوردن حالا نوبت آن رسیده است که غذا بخورید. میزان انرژی ذخیره شده در بدن کودکان اندک است و مغز آنها نیاز به سوخت کافی دارد. حتی مقدار کمی صبحانه بهتر از صبحانه نخوردن است. بهتر است در این وعده غذایی میوه، سبزیجات، غلات، پروتئین و محصولات لبنی گنجانده شود. مانند کمی ماست چرب که روی آن مقداری میوه (هرکدام که کودکتان بیشتر ...
رفع بوی بد دهان؛ برای بوی بد دهان چی خوبه؟
باعث ایجاد پلاک دندانی می شود و به مشکل می افزاید. 5- رفلاکس اسید معده (GERD) را درمان کنید اگر علت بوی بد دهان رفلاکس اسید معده است باید آن را درمان نمود. بعد از غذا خوردن حداقل 2 تا 3 ساعت منتظر بمانید و سریعا دراز نکشید. از یک بالش بلندتر استفاده کنید یا سر تخت خود را بالا ببرید تا فشار وارد بر LES کاهش یابد. به جای سه وعده ی غذایی حجیم، وعده های غذایی کوچک تری در طول روز مصرف ...
اگر می خواهید چاق نشوید، حتما شام بخورید!
...> بهترین وقت برای صرف صبحانه 30 دقیقه بعد از بیدار شدن است , بهترین زمان برای خوردن آن ساعت هفت صبح است. طبیعتاً بسیاری از ما قادر نخواهیم بود این وعده را در این ساعت از صبح صرف کنیم، اما نباید این وعده را به بعد از ساعت 10 صبح موکول کرد. به هر حال کارشناسان توصیه می کنند هرگز نباید صبحانه را ترک کرد زیرا تحقیقات نشان می دهد افرادی که این کار را انجام می دهند بیشتر در معرض ...
آیا قرص های مولتی ویتامین چاق کننده هستند؟
پر انرژی را برای شما رقم می زند. در این صورت در صورت گرسنه شدن و افزایش اشتها نیز بین زمان صبحانه و ناهار شما فاصله کمی داشته و می توانید با دقت بر رژیم غذایی خود در وعده ناهار، غذا را به میزان همیشگی میل کنید تا دچار افزایش وزن نشوید. اگر می خواهید چاق شوید ویتامین ب بسیار کمک کننده است اما اگر لازم است از این ویتامین استفاده کنید اما دچار تغییر وزن نشوید بهتر است از مواد غذایی فیبر دار ...
24 خوردنی که برای کوچک کردن شکم عالیست
سیری شما را افزایش می دهد، طعم غذا را بهبود می بخشد و از خوردن میان وعده ها جلوگیری می کند. در واقع، طبق بررسی 2015 در مجله انجمن قلب آمریکا شد، افرادی که آجیل را به عنوان میان وعده خود حساب می کنند، دارای چربی شکم کمتری هستند. کوچک کردن شکم با غذا 22. گندم فارو: فارو یا گندم دو دانه، یک محصول گندمی است که خشک فروخته می شود. می توان آن را پس از پخته شدن در آب، به سوپ ...
معرفی بهترین و بدترین صبحانه ها
رفتن قند خون و کاهش اشتهای صبحگاهی می شود. هر چند که این وضع در کودکان و نوجوانان بیشتر به چشم می خورد، اما به هر حال، بد نیست بدانید که وقتی ما صبحانه کافی نمی خوریم، بدنمان احساس کمبود می کند و به صورت خودکار عمل ذخیره سازی را انجام می دهد و در کنار آن، ولع فرد برای خوردن وعده ناهار، بیشتر می شود بنابراین شرایط ابتلا به اضافه وزن و چاقی، به سادگی برای شما به وجود می آید. دانشمندان ...
سوزش معده و 15 درمان خانگی برای آن
خردل زرد با کیفیت شما می توانید خردل را به تنهایی مصرف کنید. از بادام استفاده کنید یک درمان خانگی برای سوزش سردل خوردن بادم بعد از هر وعده غذایی است. هر زمانی که ماده ای را می خورید بهتر است بعد از آن چند عدد بادام بخورید. بهتر است از بادام های ارگانیک استفاده کنید. این آجیل خوشمزه می تواند اسید معده را خنثی کند و درد موجود را بکاهد. به موارد زیر نیاز ...
بادگلوهای گوگردی؛ از دلایل تا درمان
بادگلوهای گوگردی کمک کنند: - آرام غذا خوردن و پرهیز از فرو فرستادن بیش از حد هوا درون معده. - پرهیز از آدامس جویدن یا سیگار کشیدن زیرا این فعالیت ها می توانند موجب بلعیدن هوای اضافه شوند. - پرهیز از غذاهای سرشار از گوگرد. - پرهیز از پرخوری. به جای خوردن چند وعده غذایی بزرگ می توانید چندین وعده غذایی کوچک را در طول روز مصرف کنید. - پرهیز یا کاهش ...
طرز پخت لذیذترین آش جو
مواد لازم برای تهیه آش جو: طرز تهیه و دستور پخت آش جو: 1. حبوبات را از 24 ساعت قبل خیس کنید و چند بار آب آن را عوض کنید. جو را هم به همراه گندم خیس کنید. 2. پیاز را به صورت نگینی خرد کنید و سپس تفت دهید تا طلایی رنگ شود. بعد نمک، فلفل و زردچوبه را اضافه کنید و سپس آب قلم را به مخلوط اضافه کنید. 3. اجازه بدهید تا آب به جوش بیاید و بعد جو و گندم پوست کنده ...
طرز تهیه بادمجان شکم پر ترکیه ای، ایمام بایلدی
بعد در فر بگذارید. *در طرز تهیه ایمام بایلدی با سبزیجات و به صورت رژیمی، گوشت حذف می شود. *می توانید به جای رنده کردن گوجه ها، آن ها را مکعبی خرد کنید؛ و در کنار آن هم می توانید سس گوجه درست کنید. *برای تهیه سس گوجه فرنگی، یک یا دو گوجه فرنگی را رنده کنید و به آن کمی پاپریکا یا فلفل بزنید. روی حرارت قرار دهید تا غلیظ شود. به آن مقداری روغن کنجد یا روغن زیتون بزنید. بعد از اینکه ایمام بایلدی آماده شد و در موقع سرو، روی بادمجان ها را کمی از سس بریزید. *ایمام بایلدی را می توانید با برنج و ماست همراه با سبزی خوردن تازه سرو کنید. ...
بهترین ماسک های خانگی برای رفع خشکی پوست
داشتن پوست کمک می کند. شکر نیز به عنوان یک لایه بردار قوی برای پوست در نظر گرفته می شود. طرز تهیه نیمی از خیار را درون کاسه رنده کنید. 1 قاشق غذاخوری شکر به آن اضافه کنید و آن را هم بزنید. مخلوط را به مدت 30 تا 40 دقیقه داخل یخچال بگذارید. آن را روی صورت خود بمالید. بعد از 10 دقیقه صورت خود را بشویید و به آرامی آن را خشک کنید. در پایان از مرطوب کننده ی ...
لطفا کرونا نخورید
، و حبوبات و مغز دانه ها می شود. به گزارش فرتاک نیوز ،کارشناس تغذیه مرکز بهداشت استان تصریح کرد: به منظور افزایش سطح ایمنی بدن روزانه باید از منابع ویتامین C شامل انواع میوه ها و سبزی هااز جمله سبزی های برگ سبز مانند سبزی خوردن، انواع کلم، گل کلم ، گوجه فرنگی، جوانه گندم، انواع مرکبات، کیوی و دیگر میوه های در دسترس استفاده کنیم. کاوری زاده توصیه کرد: با توجه به این که پیاز ...
چرا باید آجیل بخوریم؟
آجیل علاوه بر تامین سلامت بدن به سوخت و ساز آن نیز کمک بزرگی می کند بنابراین برای لاغری بسیارمفید می باشد. خوردن آجیل بعنوان میان وعده به افراد چاق توصیه می شود زیرا جلوی اشتهای کاذب را می گیرد و به این صورت باعث لاغری می شود. در مصرف آجیل باید مقدار مناسب را رعایت کرد تا بجای لاغری برعکس موجب چاقی نشود. آجیلی که به منظور لاغری مصرف می شود باید بدون شکر و نمک باشد اما می توان ...
چرا دهان بد بو می شود؟
بوی شیرین و ترشیدگی ممکن است نشان دهنده سیروز کبد باشد بوی مدفوع ممکن است به انسداد روده اشاره کند در پزشکی تنفس بدبو با عنوان هالیتوسیس شناخته می شود. در ادامه مطلب روش های از بین بردن بوی بد دهان را بیان میکنیم: مسواک زدن بعد از غذا خوردن یکی از راه های از بین بردن بوی بد دهان ، مسواک زدن بعد از غذا خوردن می باشد.افراد حتما بعد از تمام وعده های ...
چرتمه پلو؛ غذای خوشمزه و اصیل سمنانی + طرز تهیه
...، یکی از خورش های محلی استان سمنان است که با استفاده از اعضای درونی بدن گوسفند از جمله دنبه و جگر سیاه پخته می شود. مواد لازم برای تهیه چرتمه پلو: 500 گرم جگر سیاه گوسفندی ریز خردشده 100 گرم دنبه ریز خردشده 300 گرم ماست 1 عدد پیاز پوست کنده و خلالی خردشده 4 عدد فلفل کبابی ریز خردشده 5 حبه سیر پوست کنده و ریز خردشده نمک، فلفل سیاه و زردچوبه به مقدار لازم 1 قاشق غذاخوری ...
طرز تهیه پاستا با سس پنیر و سیر سوخاری
یکبار درست کردن و مصرف آن دوباره آن را درست می کنید. اگر شما نیز از خوردن پاستا های تکراری خسته شده اید می توانید این پاستا را امتحان کنید و از طعم آن در کنار خانواده خود لذت ببرید. این غذا را می توانید به عنوان یک وعده کامل نهار و یا شام استفاده کنید. برای تهیه این غذا به یک سری مواد غذایی احتیاج دارید که تهیه تمام آن ها راحت و در دسترس می باشد. شاید در نگاه اول تعداد مواد اولیه آن ...
ساخت کرم سفید کننده پوست در منزل
درمان بپرهیزید. 2. کرم سفید کننده پوست با پوست پرتقال خشک شده و ماست چند عدد پوست پرتقال و یک قاشق غذا خوری ماست را تهیه کنید. ابتدا به مدت 2 تا 3 روز پوست های پرتقال را در برابر نور خورشید خشک کنید. زمانی که نسبتا ترد شدم، پودرشان کنید و بعد یک قاشق غذا خوری از این پودر را به ماست اضافه کنید تا یک خمیر نرم بدست آید. سپس آن را بر روی پوست اعمال کنید و بعد از 15 الی ...
طرز تهیه دسر لیوانی ویکتوریا خوشمزه و مجلسی
شیعه نیوز: در ادامه قصد داریم شما را با طرز تهیه دسر لیوانی ویکتوریا آشنا کنیم. مواد اصلی شیر 2 لیوان شکر 1/2 لیوان آرد گندم 2 قاشق غذا خوری نشاسته ذرت 1 قاشق غذا خوری وانیل 1/2 قاشق چای خوری تخم مرغ (زرده) 1 عدد خامه صبحانه 100 گرم پودر قند 1 قاشق غذا خوری بیسکویت پودر شده 2 لیوان میوه 10 عدد طرز تهیه خامه و ...
11 ماسک سفیدکننده پوست
. ژل آلوئه ورا یکی از اکسید کننده های طبیعی است که تولید رادیکال های آزاد را محدود می کند. یک قاشق چای خوری آلوئه ورا را با یک قاشق چای خوری آب لیمو خوب مخلوط کنید. سپس آن را روی پوست خود بمالید و بعد از 30 دقیقه بشویید. ماست ماست مانند شیر حاوی اسید لاکتیک است که یک ماده روشن کننده طبیعی است. ماست برای پوست های خشک و سایر انواع پوست مفید است. برای تهیه یک ماسک ...
طرز تهیه مرغ تنوری هندی در تابه، فر، کبابی و ساندویچی
در این مطلب چند روش طرز تهیه مرغ تندوری یا مرغ تنوری را برای شما تدارک دیده ایم. طرز تهیه مرغ تندوری در فر مواد لازم ماست ساده: 1 و 1/2 لیوان دسته دار فرانسوی روغن (از هر نوع): 2 قاشق غذاخوری آب لیمو: 1 و 1/2قاشق غذاخوری زنجبیل (رنده شده): 2 قاشق غذاخوری سیر خرد شده: 5 حبه گرام ماسالا: 3 قاشق غذاخوری ...
طرز تهیه آش یارمه به سبک بجنوردی ها
درگزارش زیر قصد داریم شما را با طرز تهیه آش یارمه آشنا کنیم. مواد لازم: اسفناج یا سبزی چریش 500 گرم بلغور گندم 1 لیوان نخود نصف لیوان لوبیا سفید نصف لیوان پیاز درشت 2 عدد سیر یک بوته نمک و فلفل و زرد چوبه به مقدار لازم نعنا خشک 2 قاشق غذا خوری دوغ ترش محلی به مقدار لازم آرد 1 قاشق غذا خوری بلغور گندم رو بشورین ...
میان وعده هایی که وزن تان را کنترل می کنند
می کنند. میان وعده ها گزینه ای خوب برای دریافت مواد مغذی اضافه در طول روز است. همچنین، گرسنگی بیش از حد احتمال پرخوری در وعده غذایی بعدی را افزایش می دهد. اگر پس از خوردن شام همواره با احساس گرسنگی مواجه هستید، از این که وعده غذایی شما حاوی مواد غذایی سالم و سیرکننده است و همچنین مصرف غذا به میزان کافی اطمینان حاصل کنید. به عنوان مثال اگر یک سالاد کم کالری را برای ...
طرز تهیه کیک سیب زمینی استرالیایی خوشمزه و خمیر ترد
... دلستر (با طعم دلخواه): 1/2 لیوان دسته دار فرانسوی بیکینگ پودر: 1/2 قاشق چای خوری نمک: 1/2 قاشق چای خوری فلفل: 1/4 قاشق چای خوری طرز تهیه کیک سیب زمینی استرالیایی مرحله اول دستور پخت کیک سیب زمینی ساده است. ابتدا سیب زمینی ها را بشویید و در یک قابلمه با مقداری آب، آبپز کنید. بعد از اینکه خنک شد و پوست آن را جدا کردید، آنها را ...
اجرای 20 هکتار طرح فراز در باغات انگور ملایر
سیدمهدی میرباقری در گفت وگو با ایسنا، با بیان اینکه در سال جاری تاکنون حدود 20 هکتار طرح فراز در باغات انگور اجرا شده است، ادامه داد: این طرح با هدف افزایش عملکرد در واحد سطح به علت استفاده مناسب از فضا شامل افزایش گل انگیزی در جوانه های ابتدایی، افزایش اندازه تاج و در نتیجه افزایش تعداد جوانه های قابل نگهداری، تسهیل در عملیات داشت و برداشت اجرا می شود. وی نفوذ نور بیشتر به داخل تاج ...
طرز تهیه سالاد مرغ مکزیکی با لوبیا قرمز و ذرت + طرز تهیه سس مخصوص
لیوان دسته دار فرانسوی کاهو: یک عدد کلم سفید: 300 گرم کلم قرمز: 150 گرم پیاز: 4 عدد گشنیز: 4 قاشق غذاخوری نمک، فلفل و پودر سیر: به مقدار لازم گوجه فرنگی خرد شده: یک لیوان دسته دار فرانسوی مراحل تهیه سالاد مرغ مکزیکی در مرحله اول از تهیه سالاد مرغ مکزیکی، ابتدا گوشت مرغ را به صورت تکه های بسیار ریز خرد می کنیم. کمی نمک، فلفل و پودر سیر ...
خواص دانه چیا ؛ از کاهش وزن تا کاهش التهاب
مطالعه نشان داد که خوردن دانه های چیا برای صبحانه باعث افزایش حس سیری و کاهش دریافت غذا در کوتاه مدت می شود. یک مطالعه 6 ماهه بر روی افراد چاق مبتلا به دیابت نوع 2 با رژیم کم کالری نشان داد که مصرف دانه های چیا روزانه، به طور قابل توجهی سبب کاهش وزن بیشتر از دارونما می شود. اگرچه بعید به نظر می رسد افزودن دانه های چیا به رژیم به خودی خود باعث کاهش وزن شود، اما بسیاری از متخصصین ...