خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رایحه هایی که به سلامتی شما کمک می کند
بویایی یکی از حواس برانگیزاننده است. گل و بوی آن می تواند شما را به باغچه دوران کودکی تان برگرداند یا بوی کلوچه های خانگی تازه، خاطرات آشپزخانه مادربزرگ را در ذهن شما تداعی کند. دانشمندان دریافته اند واکنش های بویایی با بخشی از مغز که با احساسات سرو کار دارد مرتبط است. اما حس بویایی فقط قدرت یادآوری ذهن را تقویت نمی کند بلکه مزایای زیاد دیگری هم برای ذهن و بدن دارد. با برخی از مزایای ...
راه های درمان استرس بدون دارو
...> خودتان را در حرکت گربه – گاو رها کنید حرکت “گربه – گاو” یک حالت یوگا است که روشی عالی برای کاهش استرس و اضطراب است؛ با این حرکت شما می توانید بر روی تنفس تان تمرکز کنید. مطالعات نشان می دهد که تمرینات منظم یوگا می تواند تاثیر قابل توجهی بر میزان اضطراب در زندگی روزمره شما داشته باشد، با این تفاسیر انجام حرکات یوگا می تواند برای کاهش اضطراب موجود و پیش گیری بیشتر در آینده مفید باشد ...
چگونه هم غم خانواده های داغدار از کرونا باشیم؟
کار مسائل اقتصادی و بسیاری دیگر از امور زندگی پدید آورده که درجه استرس آنها روی هم جمع می شود و به این نحوه و میزان انواع بیماری ها بالا می رود که در درازمدت خطرات جدی خانوادگی و اجتماعی را پدید می آورد. فدایی گفت: از دست دادن همسر و بستگان موضوعی بی نهایت ناخوشایند است که در آغاز سبب به حالت شوک، ناباروری، اضطراب و افسردگی در بازماندگان می شود و کاهش این وضعیت ها به نحوی که فرد به زندگی ...
احساس شادی در اوقات تنهایی
این فرصت را می دهد که رابطه تان را با خودتان پرورش دهید. با این وجود، انجام این کار همیشه آسان نخواهد بود. سپری کردن زمان تنهایی به دلایل مختلف می تواند برای افراد دشوار باشد. از این زمان به عنوان فرصتی برای یادگیری در مورد خودتان و فکر کردن به آنچه برایتان در این دوره رخ می دهد، استفاده کنید. برای مثال، شما می توانید این کار را با یادداشت کردن یا فکر کردن به ارزش هایتان، علاقه مندی ها، چیز هایی ...
فال روز یکشنبه 12 بهمن 1399
از دیگران دریغ نکنید. حس برونگرایی را در خودتان افزایش دهید تا دیگران از ابراز علاقه شما لذت ببرند. نباید اجازه دهد که استرس به شما غلبه کند. روابط خوب و سرگرم کننده باعث می شود که از مشکلات زندگی فاصله بگیرید. به فکر یک رژیم غذایی مناسب باشید تا کمتر دچار بیماری شوید. سعی کنید که مهارت های مختلف را برای انجام دادن فعالیت های حرفه ای یاد بگیرید. ...
اگر همسر لجباز دارید این مطلب را بخوانید
مختلف بروز دهند یا به آن شدت ببخشند. اگر شما هم دچار چنین چالش هایی در زندگی مشترک خود هستید، توصیه هایی که در ادامه مطرح می شود، می توانند برایتان کارآمد باشند. ممکن است شما دلایل تصمیم گیری های همسرتان را ندانید. تلاش کنید آن ها را در زمینه حقیقی خود ببینید؛ یعنی با در نظر گرفتن تمام عوامل. بعضی اوقات قضاوت هایمان متأثر از عصبانیت، خستگی یا ناامیدی است. زمانی که در چالشی که ...
پیشنهادهای موثر در بهتر شدن حال افراد
نزدیکان و عزیزان، بیشتر از نفع آن است. و انجام سایر حرکت هایی که منجر به مدیتیشن می شود، آرامش را به ذهن شما می آورد. مدیتیشن حکم تنظیم کننده احساسات ذهن را دارد و می تواند در جنگ با افسردگی، استرس، بی خوابی، تشویش و مواردی مشابه به کمکتان بیاید. مدیتیشن را با انجام تمریناتی کوتاه به مدت 3 تا 5 دقیقه در روز آغاز کنید و از تغییراتی که در درون شما به وجود می آید، لذت ببرید. اجبار ...
رفتارهای آسیب زا در دوران عقد
طرفی اصلاً رفت و آمد نداشتن و بی اعتنایی کردن هم درست نیست. بهتر است که زوج ها با تدبیر مطلوب و طبق عرف و فرهنگ بین خودشان میزان این رابطه ها را درست مدیریت کنند. دور بودن یکی از دو نفر و حضور فیزیکی نداشتن او در طولانی مدت سبب می شود آشنایی کمتری از هم کسب کنند. همین طور امکان دارد به سرد شدن ارتباط عاطفی آن ها منجر و در نتیجه باعث ایجاد اختلاف و دعوا در دوران عقد شود. بها دادن به رسم و ...
10 خطای شناختی موثر در اختلافات زندگی زناشویی
می کنند هیچ چیز در زندگی شان به طرز خوب و صحیحی پیش نمی رود، این خطای شناختی به وفور دیده می شود. به طور مثال شما مهمان دارید و کلی تدارک دیده اید، بدلیل این که همسرتان قبل از مهمانی به منزل نیامده، فکر می کنید کل مهمانی خراب شده است؛ و یا فرزندتان در یکی دو درس نمره بدی گرفته، فکر می کنید بچه درس نخوانی است. 4. بی توجهی به امر مثبت این نوع خطای شناختی را نیز به مقدار زیاد ...
5 تکنیک برای فیتیله پیچ کردن غول استرس
کردن این شرایط را تغییر می دهند و تاثیر متفاوتی روی شما می گذارند. مقابله کردن با احساسات منفی مستلزم تنظیم واکنش های عاطفی منفی به استرس مانند اضطراب، ترس، غم و عصبانیت است که این نوع مقابله ممکن است هنگامی مفید باشد که عامل استرس زا چیزی باشد که شما نتوانید تغییر دهید. بسیاری از مردم، عمدتا به راهبرد های مقابله ای متمرکز بر راه حل به عنوان بهترین راه برای کنترل استرس فکر می ...
شیوه ی افزایش سلامت روان در محیط کار
توسط یک متخصص ارزیابی کنید، مشاوره بگیرید و سپس در گروه هایی فعالیت کنید که بتوانند اختلالات روانی شما، آسیب دیدگی، غم و غصه و مشکلات را هر چه سریع تر برطرف کنند. برای داشتن سلامت روانی مناسب در محیط کار نباید تبعیض، نقض حقوق دیگران و برچسب زنی وجود داشته باشد. تبعیض زمینه ساز بروز بسیاری از مشکلات روانی است. آنچا در محیط کار به بهداشت روانی آسیب می رساند، ترس ازدست دادن شغل، نداشتن ...
نشانه های اضطراب
...، اما اگر در روده تان، احساس اضطراب و ناراحتی دارید، احتمال دارد که در واقع عصبانیت شما علت این مشکل باشد. آلبانو می گوید: “هنگامیکه مضطرب هستید، جریان خون از دست ها و پاهایتان به سمت ارگان های بزرگتر در نیم تنه بالایی شما می رود. این، “حالت مبارزه یا گریز” اصلی بدن شماست که برای محافظت از قلب و سایر ارگان های ضروری برای بقای شما، لازم است. ” متاسفانه بدن شما فرق بین آماده ...
با این چند راهکار ساده، بار استرس را از روی دوش خود بردارید
رسیدن به این مرحله کند که این موضوع می تواند باعث استرس شود که روی سلامتی و کیفیت خواب شما تاثیر منفی می گذارد. عادت کنید که فهرست کار های انجام شده را بر اساس اولویت تنظیم کنید و به خود مهلت های واقع بینانه دهید و کارهایتان را براساس فهرست خود انجام دهید. روی کار هایی که امروز باید انجام شوند، تمرکز کنید چرا که این مسئله به شما زمان زیادی می دهد. زیرا جا به جایی بین کار ها یا ...
شخصیت افراد در نحوه رانندگی تاثیرگذار است؟
تک تک مراحل مسئولیت وظایفشان دقت می کنند. افرادی که شاخص پذیرا بودن در آن ها بالاست، خلاقیت بیشتری دارند و دارای روحیه ای ماجراجود و تجربه گرا هستند. شاخص روان رنجوری نیز شامل احساس غم و اندوه، دمدمی مزاج بودن و نداشتن ثبات احساسی است. این افراد راحت تر و سریع تر از سایرین عصبی و یا غمگین می شوند و احساسات منفی را تجربه می کنند. از آن جا که در ایران، ارتباط میزان خشونت و صفات شخصیتی ...
تعبیر خواب؛ از روزه داری و لبنیاتی تا واکس و واکسن
به سفری طولانی برود. تعبیر خواب واکس تعبیر خواب واکس به روایت لوک اویتنهاو واکس زدن : دیگران از شما خوششان خواهد آمد تعبیر خواب واکسن تعبیر خواب واکسن به روایت آنلی بیتون واکسن زدن در خواب، بیانگر آن است که باید در انجام کارهایتان دقت بیشتری داشته باشید تا دچار مشکلات نشوید. اگر خواب ببینید کسی به شما واکسن تزریق می کند ، نشانه آن ...
پاسخی آرام بخش
حالتی با نشاط ندیده بودم. این در حالی بود که امکان به شهادت رسیدن او وجود داشت. بنا براین مشخص می گردد در آن لحظه اصلا بحث احساس بازگشت به وطن و شور و احساسات مردم و حال و هوای وطن مطرح نبود تا ایشان در مقابل بگویند: هیچ احساسی ندارم. بلکه فضای وحشت و اضطراب بین همه اطرافیان بود که امام طبق حالت همیشگی فرمودند هیچ اضطراب و وحشتی ندارم. انتهای پیام ...
بهترین دکتر روانشناس تهران دکتر علوی نژاد
علائم شما شود بررسی می کند و به شما کمک می کند تا تصمیم بگیرید چه نوع متخصص بهداشت روان و چه نوع درمانی برای شما بهترین است. اگرچه اصطلاحات مشاوره و درمان اغلب به جای هم به کار می روند، اما بین روان درمانی و مشاوره روانشناسی تفاوت وجود دارد. مشاوره بر روی موضوعات خاص متمرکز است و برای کمک به فرد در رفع یک مشکل خاص مانند اعتیاد یا مدیریت استرس طراحی شده است. تمرکز ممکن است روی حل مسئله یا ...
افسردگی و نوجوانی
اشتها را از دست می دهند قطعا اتفاقی در حال رخ دادن است و باعث می شود آن ها نگران شوند. کاهش یا افزایش ناگهانی وزن نمی شود نادیده گرفته شود. -7 داشتن اضطراب و ناراحتی نه تنها بزرگسالان با اضطراب و ناراحتی مواجه هستند، بلکه نوجوانان نیز هنگامی که به استرس و ناامنی افراطی می رسند نیز می توانند وارد این حالت شوند. بسیاری از افراد ادعا می کنند که اضطراب و وحشت به سرعت می گذرد، اما در واقع، اگر ...
مدیریت ترس و استرس در کودکان
به گزارش بهداشت نیوز، حال این سوال مطرح است که چگونه می توانیم در این روزهای سخت که با ترس های زیادی از جمله شیوع بیماری کرونا هم روبرو هستیم، ترس، استرس و اضطراب هایمان را کنترل و مهار کنیم؟ درمورد این موضوع با دکتر حسین ابراهیمی مقدم، روان شناس و مشاور خانواده گفت وگو کرده ایم. : آقای دکتر! ریشه ترس های کودکان معمولا از چیست؟ روان شناسان در زمینه موضوع ترس و اضطراب در بچه ها عقاید خاصی دارند. البته ترس و اضطراب با هم تفاوت دارند؛ یعنی منبع ترس معمولا مشخص است، مانند زمانی که حیوانی به ما حمله می کند و ما را می ترساند. در صورتی که اضطراب، احساسات روانی نا ...
کلمات درمانگرند
بر بهتر شدن حال مادر از طریق قصه گویی تأکید می کند: تفاوت یک قصه گوی غریبه با مادری که برای کودک بیمارش قصه می گوید این است که با قصه گفتن، حال مادر هم بهتر می شود وگویی قصه درمانی حالا برای مادر اثر دارد و احساس آرامش می کند. این حس آرامش قطعاً به کودک هم منتقل می شود و این اثر مثبتی است که ما به دنبال آن هستیم و در قصه درمانی این گونه محقق می شود. یکی از ظرفیت های بزرگ فرهنگی ما قصه ...
پایانی به سبک مهرداد خداحافظ شماره 25 دوست داشتنی
.... در این وضعیت، غم های جدید نمی تواند مانند گذشته روی افراد تاثیر بگذارد. دو) هفته پیش مهرداد میناوند در بیمارستان لاله بستری شد. اوضاع خوبی نداشت و از همان ساعات ابتدایی اخبار نگران کننده ای به گوش می رسید. 80 درصد ریه اش درگیر ویروس شده بود. بازهم ناخواسته در ذهن اتفاقات تلخی را متصور می شدیم. اینکه هر لحظه ممکن است مهرداد به پایان مسیر خود برسد و او را از دست بدهیم. یعنی یک آمادگی نسبی ...
خانواده ها با بچه های 9 تا 18 ساله چه کنند؟
...، موبایل، تبلت و... همگی خاموش و به دور از میز غذا باشند. گردش خانوادگی یکی از مهم ترین اتفاقاتی که روابط خانوادگی و به خصوص رابطه پدر و مادر با فرزند در حال رشد را بهبود می بخشد گردش های بیرون از خانه و یا همان پیک نیک است. یک تعطیلات چند روزه و یک آخر هفته فوق العاده بسیار تاثیر مثبتی بر روی ذهن یک خانواده می گذارد. اشتراک افکار این یکی خیلی لازم ...
تعداد سلول های عصبی مغز از ستاره های کهکشان بیشتر است
کرد که می تواند تاثیر مهمی در درمان بیماری هایی مانند زوال شناخت (دمانس) داشته باشد که در حال حاضر درمانی ندارند. ماشین ها توانایی های اجتماعی مغز را ندارند بعضی معتقدند فناوری های جدید امکان می دهند دیگر از مغز خود استفاده نکنیم. این درست است؟ نه. به هیچ وجه. هیچ دستگاهی نمی تواند جایگزین مغز ما شود. ذهن ما چیزی بسیار فراتر از یک پردازشگر اطلاعات است. به تمام ...
فواید بی نظیر تنفس عمیق
رهایی می رسد. 2. کنترل استرس و اضطراب پژوهشگران می گویند تنفس عمیق موثرترین راهکار برای کاهش استرس است. وقتی طبق این تکنیک دراز می کشید و تنفس عمیق انجام می دهید، باعث کنترل استرس و اضطراب در شما می شود. 3. حذف سموم از بدن ریه یکی از اندام های دفع کننده ی بدن است. این اندام در بیرون راندن مواد سمی موجود در خون نقش مهمی ایفا می کند. زمانی که ریه ها عادت ...
تامین دلیل چیست و چه کاربردی در دعاوی دارد؟
تامین دلیل یعنی حفظ و تهیه کردن یا در جای امن گذاشتن دلیل.منظور از تأمین دلیل این است که مثلا شما دلائل و مدارکی دارید که در حال از بین رفتن است یا ممکن است از بین برود و فعلا هم برای طرح دعوی یا استفاده از این دلائل آماده نمی باشید و منظورتان این است که این دلائل فعلا در جای امنی محفوظ بماند در این صورت بهترین راه اینست که تأمین دلیل کنید.برای اینکه بدانید تأمین دلیل چه موقع لازم است مثالهای ...
مثل اندوه در مزرعه گندم
دنبال شاعری متفاوت می گشتند و تازه او را کشف کرده بودند. او مثل بسیاری از شاعرانی که زود از دست رفته اند مرگ آگاه است و از مرگ خود خبر می دهد. گاهی/ به آخرین پیراهنم فکر می کنم/ که مرگ در آن رخ می دهد/ پیراهنم بی تو آه/ سرم بی تو آه/ دستم بی تو آه/ دستم در اندیشه دست تو از هوش می رود/ ساعت ده است/ و عقربه ها با دو انگشت، هفتی را نشان می دهند/ که به سمت چپ قلب فرومی افتد یا اگر مردم/ برایم با دست و ...
مهار احساس های منفی با موج مثبت همنشینی اعضای خانواده
.... خیلی از افراد وقتی به خاطر بعضی بیماری ها به پزشک مراجعه می کنند، به آنها پاسخ داده می شود که این مشکل عصبی است و به دلیل استرس شدید است. این نشان می دهد اضطراب فرد آن قدر شدید است که باعث می شود بدن به آن واکنش نشان دهد. بیماری هایی مثل زخم معده، ریزش مو، سردرد، کمردرد و حتی سرطان و همه این بیماری ها می توانند پایه اضطراب و استرس داشته باشند. علی رضاییان یک روانپزشک درباره تأثیرات منفی ...
مغز زنان بعد از زایمان چه تغییری می کند؟
پیوند دادن آن ها به نوزادشان کمک می کند. به گفته ی محققان، تغییر دیگری که در مغز زنان رخ می دهد آن است که ناحیه ی پاداش آن بزرگ تر می شود. این مسأله هم به تازه مادرها کمک می کند تمایل پیدا کنند پیوند قوی تری با نوزاد خود برقرار و از او مراقبت کنند. 2- ماده ی خاکستری مغز تحلیل می رود اما اتفاق بدی نیست ماده خاکستری مغز مسئولیت دیدن، شنیدن، پردازش خاطرات و احساسات، تصمیم ...
