خانه
بهترین زمان خوردن میوه و غذا چه وقتی است؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص شگفت انگیز نوشیدن آب با معده خالی
160 میلی لیتر آب قبل از مسواک زدن بنوشید. تا 45 دقیقه بعد از آن هیچ چیزی نخورید. نیم ساعت از وعده های غذایی آب بخورید و تا 2 ساعت بعد از صبحانه، ناهار و شام آب نخورید. اگر نمی توانید 4 لیوان آب با شکم خالی بخورید ابتدا با یک لیوان شروع کنید یا تا جایی که بدنتان توانایی اش را دارد. می توانید به تدریج مقدار مصرف آب را بالا ببرید تا این که به 640 میلی لیتر برسد. ...
هرگز این قسمت از کله پاچه را نخورید!
قدری کم است که قابل محاسبه نیست! برخی افراد آن را به عنوان صبحانه و برخی به عنوان ناهار یا حتی در وعده شام می خورند. مرسوم است کله پاچه در وعده صبحانه مصرف شود اما به هر حال مهم آن است که کله پاچه را به عنوان وعده اصلی غذایی بخوریم و 2 وعده دیگر در روز سبک باشد. اگر کله پاچه در وعده شام خورده می شود باید حتما فاصله زمانی 2 ساعته تا خواب رعایت شود. در غیر این صورت غذا به خوبی هضم نمی شود و خواب آشفته ای خواهید داشت. ...
دلایل آروغ زدن زیاد چیست؟ +درمان های خانگی
. عضلات شکم به دلیل آنکه مواد غذایی هضم نشده برای مدت زمان بیشتر از حد معمول در معده مانده اند، متحمل فلج یا وقفه می شوند. گاستروپارزی یا فلج معده منجر به عملکرد نامناسب دستگاه گوارش شده و در نتیجه موجب بروز سوزش سردل و یبوست می گردد. علاوه بر این، این افراد از این شاکی خواهند بود که به دلیل اجابت مزاج نامنظم قادر به دفع کامل نیستند. مواد غذایی برخی از مواد غذایی و نوشیدنی ها ...
معرفی خوراکی هایی برای بالا بردن سطح انرژی
به صورت یک جریان ثابت و آهسته بالا می برد خواهیم پرداخت. جو دوسر خوردن جو دو سر در هنگام صبحانه سطح انرژی شما را به صورت یکنواخت بالا خواهد برد. این ماده غذایی حاوی فیبر است و هضم کندی دارد و باعث می شود مدت زمان طولانی تری سیر بمانید. تخم مرغ هر تخم مرغ آب پز تنها 70 کالری دارد و دارای 6 گرم پروتئین است. تخم مرغ سوخت لازم برای بدن را فراهم می کند و ...
فواید خوردن روغن زیتون در اول صبح
صورت خوراکی هم برای پوست مفید باشد. این روغن قرمزی و التهاب پوست را کاهش می دهد و ممکن است پوست تان را سال ها از چین و چروک حفظ کند. روغن زیتون خواص ضد باکتریایی قوی هم دارد و مثل یک ضدعفونی کننده طبیعی عمل می کند. روغن زیتون مناسب کاهش وزن اسید روغنی موجود در روغن زیتون شما را سیر نگه می دارد. مصرف آن هضم غذا های دیگر را هم کندتر می کند و شما را به مدت طولانی تری سیر نگه می دارد و ...
رازهایی مهم برای کاهش چربی شکم
پری کمک می کند. از این رو می توانید انتخاب های غذایی بهتری در طول روز داشته باشید، به جای این که گرسنگی بر آن چه می خورید، تاثیرگذار باشد. پیش از هر وعده غذایی خود نیز می توانید یک یا دو لیوان آب بنوشید. مطالعات کاهش وزن و چربی و همچنین اشتها را در افرادی که پیش از صبحانه، ناهار و شام آب می نوشند، نشان داده اند. همانند یک منتقد غذا رفتار کنید برخی از منتقدان غذا به رغم شغل ...
تفاوت علائم سوزش سر دل با سوء هاضمه چیست
...> برخی غذاها که موجب سوزش سردل می شوند، ممکن است موجب سوء هاضمه نیز شوند که از آن جمله می توان به کافئین، غذاهای تند یا اسیدی و الکل اشاره کرد. سوء هاضمه ممکن است به واسطه مصرف وعده های غذایی بزرگ یا بیش از حد سریع غذا خوردن نیز شکل بگیرد. اختلالات گوارشی از جمله موارد زیر نیز می توانند موجب سوء هاضمه شوند: - سرطان معده - بیماری بازگشت اسید معده به مری - سندرم روده تحریک ...
9 عادتی که منجر به بزرگ شدن شکم می شود
...> هرچند کم خوابی با افزایش وزن همراه است، اما محققان Wake Forest دریافتند کسانی که بیش از هشت ساعت در شب می خوابند نیز چربی شکمی بیشتری دارند. 9-دیر خوردن وعده شام تحقیقات نشان می دهد خوردن وعده شام می تواند به کاهش وزن انسان کمک کند، لذا افراد باید سعی داشته باشند با زود مصرف کردن غذا زمان بیشتری را برای سوزاندن کالری داشته باشند. ...
به کمک محل جوش های صورت، بیماری های خود را بشناسید
های غذایی (نظیر عدم هضم لاکتوز) باشند. از خوردن یا نوشیدن مواد غذایی چرب در آخر شب خودداری کنید و از مصرف شراب و پنیر بکاهید. 3. گوش ها (نواحی 4 و 10) گوش ها به کلیه ها مربوطند. اگر ورم می کنند یا در آن ها احساس داغی دارید، با مصرف کمتر کافئین از التهاب آن ها بکاهید. 4. گونه ها (نواحی 5 و 9) گونه ها نمایانگر مسائل تنفسی اند. سیگاری ها یا کسانی که مستعد ...
تغذیه در دوران قاعدگی؛ چی بخوریم، چی نخوریم؟
...> در دوران قاعدگی چه نخوریم؟ 1. غذا های تند و شور اگر در طول دوره پریودی، خستگی بیش از حد و یا خونریزی های شکمی دارید، بهتر است غذا های تند را از رژیم غذایتان حذف کنید. ادویه های طبیعی مثل چیلی تازه دارای خاصیت ضدالتهابی، هستند. اگر این خوراکی ها موجب ناراحتی های شکمی و گوارشی برای شما نمی شوند، می توانید از آن ها در این دوران استفاده کنید. مصرف غذا هایی شور در ...
معجزات خوردن یک حبه سیر
مانند دیسانتری، اسهال و کولیت کمک می کند. نقش آن در دفع مواد زایئد موثر است. این ماده روی باکتری های خوب روده تأثیر نمی گذارد، بلکه انواع مضر را از بین می برد. این نه تنها هضم را بهبود می بخشد بلکه به تسکین گاز معده نیز کمک می کند. 10. قند خون را تنظیم می کند براساس مطالعه ای که در ژورنال تغذیه منتشر شده است، خوردن یک سیر خام باعث کاهش قند خون می شود. 11. سیستم ...
استخدام طراح و نقشه کش صنعتی _آگهی های استخدام چهارشنبه 15 بهمن 99 شهریار
...> شهریار، فردوسیه میزان تحصیلات دیپلم نوع قرارداد تمام وقت جنسیت مرد میزان حقوق 2.5 تا 3.5 میلیون تومان بیمه دارد دونفر آقا با صبحانه ناهار و شام و بیمه کار یک هفته روز و یک هفته شب شماره تماس: 09226591902 ⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️ موقعیت: شهریار (تهران) جنسیت: مرد مسلط به نرم افزارهای AutoCad و ...
دلایل ایجاد کم خونی فقر آهن را بشناسیم
...> برخی از خانم های باردار نیاز به مصرف مکمل آهن دارند و عده ای دیگر ممکن است فقط لازم باشد مقدار مصرف آهن غذایی خود را بیشتر کنند. خونریزی گوارشی سیستم گوارش، بخشی از بدن است که مسئولیت هضم غذا را به عهده دارد. این سیستم شامل معده و روده ها می شود. خونریزی در سیستم گوارش، شایع ترین علت فقر آهن در مردان و زنانی است که یائسگی را پشت سر گذاشته اند. بیشتر افرادی که دچار خونریزی گوارشی می ...
معجزه نوشیدن آب با معده خالی
اما این اثر فقط در مورد نوشیدن آب قبل از صبحانه نیست. یک مطالعه نشان داد که نوشیدن آب قبل از صبحانه میزان کالری دریافتی را در وعده بعدی 13درصد کاهش می دهد. 2. نوشیدن آب با معده خالی باعث کاهش وزن می شود رابطه بین آب و کاهش وزن تا حدی به اثر گرمازایی آن نسبت داده می شود که به انرژی مورد نیاز برای گرم کردن آب سرد در دستگاه گوارش پس از مصرف اشاره دارد. مطالعات نشان می دهند که ...
این غذاها باعث اختلال خواب می شوند
به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس، عوامل متعددی در ایجاد اختلال در خواب شبانه دخیل هستند که یکی از آنها تغذیه نامناسب در ساعات آخر شب و درست هنگام خواب است. برخی مواد غذایی که در وعده شام یا کمی پیش از خوابیدن مصرف می کنید، باعث می شوند مدتی طولانی در رختخواب غلت بزنید یا مدت کوتاهی پس از خوابیدن، از خواب بپرید: شکلات تلخ: برخلاف تصور عمومی، مصرف شکلات تلخ بعد از وعده شام، هیچ ...
دلایلی که باعث هضم نشدن غذا می شود
...> تند غذا خوردن باعث می شود بدون اینکه متوجه باشید پرخوری کنید. در حین خوردن غذا، مغز حدود 20 دقیقه زمان لازم دارد تا احساس سیری را مخابره کند. به همین دلیل امکان دارد فرد 2،3 و حتی 4 برابر بیشتر بخورد. زمانی که معده پر می شود اسید بیشتری نیز تولید می کند. در نتیجه احساس ناخوشایندی بعد از غذا خوردن بروز می کند. باید بدانید که خوب جویدن مواد غذایی کار داخلی معده را کمتر و به هضم راحت تر غذا کمک می ...
رژیم فستینگ یا روزه داری چیست؟
مانده غذا بخورد. در زمانی که مجاز به غذاخوردن هستید، می توانید 2 یا 3 یا بیشتر، وعده ی غذایی مصرف بکنید. این روش توسط متخصص تناسب اندام مارتین بِرکان ابداع شده است. اجرای این روش از رژیم فستینگ کار نسبتا ساده ای است. زیرا می توانید با نخوردن چیزی بعد از شام و نخوردن صبحانه به هدف 14 تا 16 ساعت غذانخوردن در روز برسید. برای مثال اگر آخرین وعده ی غذایی تان را ساعت 8 شب میل کردید، نباید تا ...
دلایل آروغ زدن زیاد چیست؟
از هوای بلعیده شده، پر شده باشد. ریفلاکس معده بیماری بازگشت اسید معده که همچنین به عنوان بیماری ریفلاکس معده به مری (GERD) شناخته می شود، نوعی اختلال معده است که در آن اسید معده به سمت مری عقب رانده می شود. علائم GERD شامل اشکال در تنفس و غذا خوردن، احساس طعم اسیدی در دهان، حالت تهوع، سوزش معده، آروغ زدن بیش از حد، و درد قفسه سینه است. برخی داروها دارو ...
عادت های صبحگاهی موثر در کاهش وزن
کمک کند. 4. صبحانه سرشار از پروتئین بخورید. این ماده مغذی می تواند به فرد در کاهش وزن کمک کند زیرا موجب می شود بعد از خوردن غذا بیشتر احساس سیری در فرد ایجاد شود. برای بدن نیز دشوار است که آن را مانند چربی اضافی ذخیره کند. یکی دیگر از مزایای پروتئین: بدن ما نسبت به کربوهیدرات یا چربی بیشتر کالری مصرف می کند تا اینکه کالری بسوزاند. سراغ صبحانه های سرشار از پروتئین بروید، مانند ...
بهترین زمان خوردن میوه و غذا چه وقتی است؟
مکانیسم هضم غذا در طول شبانه روز متغیر است پس برنامه غذایی و مواد خوراکی مصرفی باید به تناسب زمان شب و روز مصرف شوند. خوردن برخی غذاها درساعت های خاص آثار وارزش های غذایی متفاوتی دارد.
دل دردتان شاید به این18 دلیل باشد
مری جدا می کند، ضعیف عمل کند غذا و اسید های معده از معده وارد مری می شوند و فرد سوزش شدیدی را در ناحیه زیر سینه احساس می کند که بسیار ناراحت کننده است. درست غذا نخوردن یا مصرف غذا های نامناسب (چرب) می تواند موجب ایجاد رفلاکس شود. برای برطرف کردن آن همیشه مراقب نوع غذایی که میل می کنید باشید. دارو های خنثی کننده اسید یا بلوکه کننده H2 هم می توانند در کم کردن این درد موثر باشند. ...
فواید رژیم گیاهخواری برای غذای سالمندان
مناسب از طرف شخصی مجرب باشد، بسیاری از این مشکلات و مسائل برطرف می شود. افرادی که بعد از میل کردن غذا دچار باد گلو، نفخ معده و گاز روده می شوند یا سوزش معده را احساس می کنند و برای درمان این مشکلات داروهای مختلف معده را مصرف می کنند، می توانند با اقداماتی این معضلات را برطرف کنند. خوردن غذاهای چرب، پرخوری کردن، دراز کشیدن درست بعد از میل کردن غذا می توانند دلیلی باشد که این مشکلات را به ...
با این 6 روش بدترین سوزش سر دل خود را درمان کنید
با این 6 روش بدترین سوزش سر دل خود را درمان کنید سوزش سر دل که نام علمی آن ریفلاکس معده است و به عنوان ترش کردن نیز از آن یاد می شود به دلیل افزایش ترشح اسید معده و برگشت آن به سمت مری است که باعث سوزش سر معده، احساس ترش کردن، نفخ و آروغ می شود. معمولا افراد در این مواقع نوشیدنی های گزادار مصرف می کنند در صورتی که مصرف این ماده موجب بدتر شدن معده در طولانی مدت می شود. این 6 روش به شما ...
درمان کبد چرب با این برنامه تغذیه ای ساده
است چرا که دمای خود معده و کبد، بالاست (و با اشتغال به انجامِ هضم غذا، حرارتشان بالاتر هم می رود) که با وارد شدنِ ماده روان و سردی مثل آب، سبب منجمد شدنِ معده و محتویاتش می شود. با سرد شدنِ ناگهانی معده که در مجاورتِ کبد است، دور کبد، حائلی از چربی ایجاد می شود؛ بهترین دارویی که سبب نرم شدن و از بین رفتنِ این حائل می شود، سرکه انگبین است. آب یخ موجبِ به هم ریختن کار کبد، اشکال در ریه ها، گرفتگی صدا و یکی از دلایل بیماریهای معده و ... بوده حتی برخی پزشکان معتقند خوردن آب یخ یا آب داغ، یکی از علل ایجاد سرطان معده است. ...
این میوه تقویت کننده قلب است
به گزارش صبحانه ، مواد غذایی موجود در انگور به هضم غذا و جذب آن در معده کمک فراوانی می کند و در درمان بیماری های سوءهاضمه،سل ریوی،مشکلات کلیوی (سنگ کلیه) و یبوست کمک فراوانی می کند. همچنین باعث دفع سموم و مواد زائد از بدن می شود.آب انگور مغذی عضله قلب است. انگور اختلالات قلبی حاصله از ازدیاد فشارخون را از بین می برد و دارای اثر تقویت کننده قلب است. انگور موجب ازدیاد ترشح صفرا می شود و عمل هضم را تحریک و تسریع می بخشد و تخمیرهای روده ای را کاهش می دهد. ...
7 علامتی که نشان می دهد مشکلات روده ای دارید
. 3. هضم نکردن غذا دستگاه گوارش وظیفه تجزیه غذا و دفع سموم از بد را دارد؛ هنگامی که روده ما بیمار است، بدن نمی تواند سموم را به درستی از بین ببرد و باعث می شود که نسبت به غذا های خاص واکنش نشان دهیم. 4. ولع خوردن برخی غذا ها روده ای که قادر به پردازش غذا نباشد، می تواند عدم تعادل ایجاد کند و همین عامل باعث افزایش ولع مصرف در گروه غذایی ناسالم از قند ها و ...
راه های خوراکی و طبیعی افزایش آهن خون برای درمان کم خونی
... اگر زخم معده دارید از مصرف داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی خودداری کنید زیرا باعث تشدید زخم معده و خونریزی آن خواهد شد. سایر نکات درباره کم خونی: - کم خونی در موارد بسیار نادر می تواند نشانه ای از سرطان باشد بنابراین برای بررسی آن به پزشک مراجعه کنید. - معمولا در هنگام مصرف مکمل های آهن ، مدفوع تیره می شود و ممکن است یبوست ، سوزش سردل و ناراحتی معده را تجربه ...
