خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص شگفت انگیز نوشیدن آب با معده خالی
160 میلی لیتر آب قبل از مسواک زدن بنوشید. تا 45 دقیقه بعد از آن هیچ چیزی نخورید. نیم ساعت از وعده های غذایی آب بخورید و تا 2 ساعت بعد از صبحانه، ناهار و شام آب نخورید. اگر نمی توانید 4 لیوان آب با شکم خالی بخورید ابتدا با یک لیوان شروع کنید یا تا جایی که بدنتان توانایی اش را دارد. می توانید به تدریج مقدار مصرف آب را بالا ببرید تا این که به 640 میلی لیتر برسد. ...
دلایل آروغ زدن زیاد چیست؟ +درمان های خانگی
. عضلات شکم به دلیل آنکه مواد غذایی هضم نشده برای مدت زمان بیشتر از حد معمول در معده مانده اند، متحمل فلج یا وقفه می شوند. گاستروپارزی یا فلج معده منجر به عملکرد نامناسب دستگاه گوارش شده و در نتیجه موجب بروز سوزش سردل و یبوست می گردد. علاوه بر این، این افراد از این شاکی خواهند بود که به دلیل اجابت مزاج نامنظم قادر به دفع کامل نیستند. مواد غذایی برخی از مواد غذایی و نوشیدنی ها ...
5 خطر مصرف غذاهای تند/روش مصرف مکمل ها در ایام کرونا
چه ساعتی است، میل به بیشتر خوردن باعث می شود چاق شوید. مصرف غذا از ساعت 11 شب تا 5 صبح نسبت به مصرف آن در طول روز 500 کالری بیشتر به بدن وارد می کند. در طول زمان، کسانی که شب ها غذا می خورند نسبت به کسانی که در طول روز غذا می خورند 4٫5 کیلوگرم وزن بیشتری خواهند داشت. این عادت که دیروقت شام بخورید معمولاً با جذب کالری بیشتر همراه است و به طور طبیعی، هرقدر کالری مصرفی تان بیشتر باشد چاق ...
فواید خوردن روغن زیتون در اول صبح
صورت خوراکی هم برای پوست مفید باشد. این روغن قرمزی و التهاب پوست را کاهش می دهد و ممکن است پوست تان را سال ها از چین و چروک حفظ کند. روغن زیتون خواص ضد باکتریایی قوی هم دارد و مثل یک ضدعفونی کننده طبیعی عمل می کند. روغن زیتون مناسب کاهش وزن اسید روغنی موجود در روغن زیتون شما را سیر نگه می دارد. مصرف آن هضم غذا های دیگر را هم کندتر می کند و شما را به مدت طولانی تری سیر نگه می دارد و ...
کدام قسمت کله پاچه را بخوریم کدام قسمت را نخوریم؟
برخی به عنوان ناهار یا حتی در وعده شام می خورند. مرسوم است کله پاچه در وعده صبحانه مصرف شود اما به هر حال مهم آن است که کله پاچه را به عنوان وعده اصلی غذایی بخوریم و 2 وعده دیگر در روز سبک باشد. اگر کله پاچه در وعده شام خورده می شود باید حتما فاصله زمانی 2 ساعته تا خواب رعایت شود. در غیر این صورت غذا به خوبی هضم نمی شود و خواب آشفته ای خواهید داشت. بیشتر بدانید : کله پاچه ...
معرفی خوراکی هایی برای بالا بردن سطح انرژی
به صورت یک جریان ثابت و آهسته بالا می برد خواهیم پرداخت. جو دوسر خوردن جو دو سر در هنگام صبحانه سطح انرژی شما را به صورت یکنواخت بالا خواهد برد. این ماده غذایی حاوی فیبر است و هضم کندی دارد و باعث می شود مدت زمان طولانی تری سیر بمانید. تخم مرغ هر تخم مرغ آب پز تنها 70 کالری دارد و دارای 6 گرم پروتئین است. تخم مرغ سوخت لازم برای بدن را فراهم می کند و ...
تفاوت علائم سوزش سر دل با سوء هاضمه چیست
...> برخی غذاها که موجب سوزش سردل می شوند، ممکن است موجب سوء هاضمه نیز شوند که از آن جمله می توان به کافئین، غذاهای تند یا اسیدی و الکل اشاره کرد. سوء هاضمه ممکن است به واسطه مصرف وعده های غذایی بزرگ یا بیش از حد سریع غذا خوردن نیز شکل بگیرد. اختلالات گوارشی از جمله موارد زیر نیز می توانند موجب سوء هاضمه شوند: - سرطان معده - بیماری بازگشت اسید معده به مری - سندرم روده تحریک ...
9 عادتی که منجر به بزرگ شدن شکم می شود
...> هرچند کم خوابی با افزایش وزن همراه است، اما محققان Wake Forest دریافتند کسانی که بیش از هشت ساعت در شب می خوابند نیز چربی شکمی بیشتری دارند. 9-دیر خوردن وعده شام تحقیقات نشان می دهد خوردن وعده شام می تواند به کاهش وزن انسان کمک کند، لذا افراد باید سعی داشته باشند با زود مصرف کردن غذا زمان بیشتری را برای سوزاندن کالری داشته باشند. ...
معجزات خوردن یک حبه سیر
مانند دیسانتری، اسهال و کولیت کمک می کند. نقش آن در دفع مواد زایئد موثر است. این ماده روی باکتری های خوب روده تأثیر نمی گذارد، بلکه انواع مضر را از بین می برد. این نه تنها هضم را بهبود می بخشد بلکه به تسکین گاز معده نیز کمک می کند. 10. قند خون را تنظیم می کند براساس مطالعه ای که در ژورنال تغذیه منتشر شده است، خوردن یک سیر خام باعث کاهش قند خون می شود. 11. سیستم ...
به کمک محل جوش های صورت، بیماری های خود را بشناسید
های غذایی (نظیر عدم هضم لاکتوز) باشند. از خوردن یا نوشیدن مواد غذایی چرب در آخر شب خودداری کنید و از مصرف شراب و پنیر بکاهید. 3. گوش ها (نواحی 4 و 10) گوش ها به کلیه ها مربوطند. اگر ورم می کنند یا در آن ها احساس داغی دارید، با مصرف کمتر کافئین از التهاب آن ها بکاهید. 4. گونه ها (نواحی 5 و 9) گونه ها نمایانگر مسائل تنفسی اند. سیگاری ها یا کسانی که مستعد ...
تغذیه در دوران قاعدگی؛ چی بخوریم، چی نخوریم؟
...> در دوران قاعدگی چه نخوریم؟ 1. غذا های تند و شور اگر در طول دوره پریودی، خستگی بیش از حد و یا خونریزی های شکمی دارید، بهتر است غذا های تند را از رژیم غذایتان حذف کنید. ادویه های طبیعی مثل چیلی تازه دارای خاصیت ضدالتهابی، هستند. اگر این خوراکی ها موجب ناراحتی های شکمی و گوارشی برای شما نمی شوند، می توانید از آن ها در این دوران استفاده کنید. مصرف غذا هایی شور در ...
دلایل ایجاد کم خونی فقر آهن را بشناسیم
...> برخی از خانم های باردار نیاز به مصرف مکمل آهن دارند و عده ای دیگر ممکن است فقط لازم باشد مقدار مصرف آهن غذایی خود را بیشتر کنند. خونریزی گوارشی سیستم گوارش، بخشی از بدن است که مسئولیت هضم غذا را به عهده دارد. این سیستم شامل معده و روده ها می شود. خونریزی در سیستم گوارش، شایع ترین علت فقر آهن در مردان و زنانی است که یائسگی را پشت سر گذاشته اند. بیشتر افرادی که دچار خونریزی گوارشی می ...
چقدر با خواص سوهان آشنا هستید؟
،سوزش معده و اسهال می شود. تقویت کننده قلب آنتی اکسیدان برای قلب بسیارخوب است و چون هل غنی ازین ماده است پس ماده مناسبی برای قلب است. هل همچنین فیبر و مواد مغذی دارد که کلسترول بد خون و فشار خون را کاهش می دهد. براساس تحقیقات گفته می شود که بهتراست هل همراه با شام برای بیماران قلبی مصرف شود. هل پیشگیری کننده از سرطان هل باعث جلوگیری و به تاخیر انداختن ابتلا ...
بهترین روش ها برای لاغری صورت
حداقل 8 ساعت در شب بخوابید تا بتوانید وزن تان را کنترل کنید و صورت لاغرتری داشته باشید. مراقب میزان سدیمی که در غذا مصرف می کنید باشید اصلاً یکی از نشانه های مصرف سدیم، همین نفخ و پف و تورم صورت است. دلیلش هم این است که سطح بالای سدیم باعث می شود بدن آب اضافی را در خودش نگه دارد و متورم شود. (به خصوص در افرادی که نسبت به اثرات نمک حساسیت بیشتری از خود نشان می دهد.) ...
رژیم فستینگ یا روزه داری چیست؟
مانده غذا بخورد. در زمانی که مجاز به غذاخوردن هستید، می توانید 2 یا 3 یا بیشتر، وعده ی غذایی مصرف بکنید. این روش توسط متخصص تناسب اندام مارتین بِرکان ابداع شده است. اجرای این روش از رژیم فستینگ کار نسبتا ساده ای است. زیرا می توانید با نخوردن چیزی بعد از شام و نخوردن صبحانه به هدف 14 تا 16 ساعت غذانخوردن در روز برسید. برای مثال اگر آخرین وعده ی غذایی تان را ساعت 8 شب میل کردید، نباید تا ...
دلایلی که باعث هضم نشدن غذا می شود
...> تند غذا خوردن باعث می شود بدون اینکه متوجه باشید پرخوری کنید. در حین خوردن غذا، مغز حدود 20 دقیقه زمان لازم دارد تا احساس سیری را مخابره کند. به همین دلیل امکان دارد فرد 2،3 و حتی 4 برابر بیشتر بخورد. زمانی که معده پر می شود اسید بیشتری نیز تولید می کند. در نتیجه احساس ناخوشایندی بعد از غذا خوردن بروز می کند. باید بدانید که خوب جویدن مواد غذایی کار داخلی معده را کمتر و به هضم راحت تر غذا کمک می ...
عادت های صبحگاهی موثر در کاهش وزن
کمک کند. 4. صبحانه سرشار از پروتئین بخورید. این ماده مغذی می تواند به فرد در کاهش وزن کمک کند زیرا موجب می شود بعد از خوردن غذا بیشتر احساس سیری در فرد ایجاد شود. برای بدن نیز دشوار است که آن را مانند چربی اضافی ذخیره کند. یکی دیگر از مزایای پروتئین: بدن ما نسبت به کربوهیدرات یا چربی بیشتر کالری مصرف می کند تا اینکه کالری بسوزاند. سراغ صبحانه های سرشار از پروتئین بروید، مانند ...
این غذاها باعث اختلال خواب می شوند
...> شکلات تلخ: برخلاف تصور عمومی، مصرف شکلات تلخ بعد از وعده شام، هیچ تاثیری بر روی بهبود کیفیت خواب ندارد. شکلات منبع مخفی کافئین است. کافئین باعث برانگیختگی شده و توانایی شما برای تجربه خواب عمیق را کاهش می دهد. شما باید 4 تا 6 ساعت قبل از زمان خواب، از این خوراکی فاصله بگیرید. غذاهای چرب: این نوع غذاها برای هضم شدن، به مدت زمان بیشتری نیاز دارند و باعث تجربه نفخ و سوء هاضمه می شوند. نفخ و ...
بهترین زمان خوردن میوه و غذا چه وقتی است؟
مکانیسم هضم غذا در طول شبانه روز متغیر است پس برنامه غذایی و مواد خوراکی مصرفی باید به تناسب زمان شب و روز مصرف شوند. خوردن برخی غذاها درساعت های خاص آثار وارزش های غذایی متفاوتی دارد.
دلایل آروغ زدن زیاد چیست؟
از هوای بلعیده شده، پر شده باشد. ریفلاکس معده بیماری بازگشت اسید معده که همچنین به عنوان بیماری ریفلاکس معده به مری (GERD) شناخته می شود، نوعی اختلال معده است که در آن اسید معده به سمت مری عقب رانده می شود. علائم GERD شامل اشکال در تنفس و غذا خوردن، احساس طعم اسیدی در دهان، حالت تهوع، سوزش معده، آروغ زدن بیش از حد، و درد قفسه سینه است. برخی داروها دارو ...
درمان کبد چرب با این برنامه تغذیه ای ساده
است چرا که دمای خود معده و کبد، بالاست (و با اشتغال به انجامِ هضم غذا، حرارتشان بالاتر هم می رود) که با وارد شدنِ ماده روان و سردی مثل آب، سبب منجمد شدنِ معده و محتویاتش می شود. با سرد شدنِ ناگهانی معده که در مجاورتِ کبد است، دور کبد، حائلی از چربی ایجاد می شود؛ بهترین دارویی که سبب نرم شدن و از بین رفتنِ این حائل می شود، سرکه انگبین است. آب یخ موجبِ به هم ریختن کار کبد، اشکال در ریه ها، گرفتگی صدا و یکی از دلایل بیماریهای معده و ... بوده حتی برخی پزشکان معتقند خوردن آب یخ یا آب داغ، یکی از علل ایجاد سرطان معده است. ...
فواید رژیم گیاهخواری برای غذای سالمندان
مناسب از طرف شخصی مجرب باشد، بسیاری از این مشکلات و مسائل برطرف می شود. افرادی که بعد از میل کردن غذا دچار باد گلو، نفخ معده و گاز روده می شوند یا سوزش معده را احساس می کنند و برای درمان این مشکلات داروهای مختلف معده را مصرف می کنند، می توانند با اقداماتی این معضلات را برطرف کنند. خوردن غذاهای چرب، پرخوری کردن، دراز کشیدن درست بعد از میل کردن غذا می توانند دلیلی باشد که این مشکلات را به ...
7 علامتی که نشان می دهد مشکلات روده ای دارید
. 3. هضم نکردن غذا دستگاه گوارش وظیفه تجزیه غذا و دفع سموم از بد را دارد؛ هنگامی که روده ما بیمار است، بدن نمی تواند سموم را به درستی از بین ببرد و باعث می شود که نسبت به غذا های خاص واکنش نشان دهیم. 4. ولع خوردن برخی غذا ها روده ای که قادر به پردازش غذا نباشد، می تواند عدم تعادل ایجاد کند و همین عامل باعث افزایش ولع مصرف در گروه غذایی ناسالم از قند ها و ...
دل دردتان شاید به این18 دلیل باشد
...> 5. حساسیت به لاکتوز در سراسر جهان مردم بسیاری هستند که به لاکتوز شیر حساسیت دارند. این حساسیت می تواند منجر به درد های معده، نفخ شکم، اسهال، تولید گاز معده و هضم نشدن غذا بشود. برای درمان یا پیشگیری از این درد باید مصرف لبنیات و به ویژه شیر و پنیر را ترک کنید. 6. سنگ کیسه صفرا صفرا یک عضو کوچک بدن است که زیر کبد قرار دارد و ممکن است سنگ ساز باشد. این سنگ ها می ...
کاهش استرس با مصرف مواد غذایی فیبردار
...> علیزاده با تاکید بر اینکه در ایام امتحانات نباید وعده های غذایی حذف شود، افزود: خوردن صبحانه در کنترل استرس نقشی اساسی دارد، زیرا در هنگام صبح، میزان ترشح کورتیزول به بیشترین حد خود می رسد و صبحانه سبب کنترل استرس می شود. وی با اشاره به اینکه دانش آموزان از خوردن غذاهای چرب و شور در ایام امتحانات خودداری کنند، گفت: غذاهای چرب و شور دیرتر هضم می شوند و در شرایط استرس زا مانند ایام امتحانات، با ...
اشتباهات تغذیه ای که خبر ندارید و انجام میدهید
این محصول به کار رفته و چربی ترانس و شکر آن نیز بالاست و این مواد ممکن است باعث ایجاد بیماری های قلبی بشود. 9. خوردن شکلات تلخ شکلات تلخ حاوی پلی فنول ها است که می تواند کلسترول خون را پایین بیاورد و خطر دیابت را کاهش دهد، و همچنین ذهن فرد را نیز بهبود ببخشد. کاکائوها بسیار سالم هستند اما چون با مصرف آن به آن تمایل بیشتری پیدا می کنیم، ممکن است زیاده روی کنیم و دچار اضافه وزن ...
پنیر را با گوجه و خیار نخورید
شیعه نیوز : پنیر درکنار بسیاری از مواد غذایی خورده می شود که در بعضی از موارد خوردن پنیر با بسیاری از آن ها برای سلامتی بسیار خطرناک است. مثلا تاکید شده که پنیر را با گوجه و خیار نخورید! پنیر با َخیار و گوجه از غذا های ساده و خوشمزه ای است که به عنوان صبحانه و عصرانه مصرف می شود. پنیر با خیار و گوجه طرفداران بسیاری را دارد. در کنار این که این غذا لذیذ است به دلایل مختلف ...
