خانه
کفیر را دریابید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
همه چیز درباره محصولات کفیر پروبیوتیک ناری
ایمنی بدن همانطور که قبلا اشاره شد این محصولات سلامت روده را تضمین می کند، جایی که 70 تا 80 درصد سلول های سیستم ایمنی در آن قرار دارند. بنابراین باعث افزایش عملکرد سیستم ایمنی و مقاومت بدن در مقابل بیماری ها می شود. هضم لاکتوز افرادی که مشکل عدم تحمل لاکتوز دارند می توانند از محصولات ناری، از جمله ماست و دوغ کفیر ناری استفاده کنند. برای بیشتر دانستن درباره فواید ...
مصرف این مواد غذایی برای خانم ها ضروری است
به گزارش بهداشت نیوز، اگرچه داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای هر فردی امری ضروری محسوب می شود، اما غذاهای خاصی وجود دارد که هر زن باید در رژیم غذایی خود بگنجاند غذاهایی که نه فقط برای سلامت کلی بدن مفید هستند بلکه می توانند از شما در مقابل تعدادی از بیماری ها محافظت کنند. اسفناج ممکن است اسفناج وسوسه انگیزترین چیز برای خوردن نباشد، اما مواد معدنی و ویتامین هایی دارد که ...
خطرات کم آبی بدن و روش های برطرف کردن آن
آن نیاز به کلسیم و برخی از ویتامین های گروه ب مانند ویتامین ب 12 و ریبوفلاوین را برطرف می کند. برای خرید ماست، مطمئن باشید که نوع پروبیوتیک آن را برای حفظ سلامت گوارش و تقویت سیستم ایمنی بدن انتخاب می کنید . سالاد سبز: دو فنجان سالاد حاوی سبزیجات سبز، حاوی 15 کالری و 90 درصد آب است. این سبزیجات غنی از مواد مغذی مانند فولات، ویتامین ث، فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند و به حفظ سلامت چشم و ...
دردی طاقت فرسا که عاشقانه تحمل می شود / نکاتی که مادران حتما باید بدانند
همین امر موجب کاهش متابولیسم نوزاد و تجمع بیلی روبین در بدن می شود، این مشکل در مادرانی که سزارین شده اند بیشتر است، زیرا به دلیل دخالت در سیر طبیعی زایمان، ختم بارداری در زمانی صورت گرفته که هنوز روند شیردهی و ترشح هورمون مربوطه آغاز نشده است و بنابراین مادران باید توجه داشته باشند برای بهبود سریع تر مصرف مواد غذایی سالم و گرم بالاخص خرما در اولویت قرار گیرد. وی افزود: توصیه دوم رعایت ...
این گزینه های غذایی را برای رفع کم آبی، به رژیم تان اضافه کنید
فیبر و برخی از ویتامین ها از جمله ویتامین ث است و مصرف یک فنجان از آن، 6 درصد از میزان نیاز به این ویتامین را در روز برطرف می کند. ماست: یک بسته ماست ساده حاوی 85 تا 88 درصد آب است. بعلاوه این که مصرف آن نیاز به کلسیم و برخی از ویتامین های گروه ب مانند ویتامین ب 12 و ریبوفلاوین را برطرف می کند. برای خرید ماست، مطمئن باشید که نوع پروبیوتیک آن را برای حفظ سلامت گوارش و تقویت سیستم ایمنی بدن ...
این خوراکی ها روماتیسم را درمان می کند
که روغن ماهی که دارای مقادیر بالایی اسید چرب امگا-3 است ممکن است در برخی افراد به تسکین درد کمک کند. مصرف غذاهایی که دارای امگا-6 هستند را با غذاهای حاوی اسید چرب امگا-3 سالم و ضد التهاب مثل روغن زیتون، آجیل ها، بذر کتان و تخم کدو تنبل جایگزین کنید. سیگار کشیدن الکل و سیگار مشکلات بسیاری برای سلامت بدن ایجاد می کنند از جمله مفاصل را تحت تاثیر قرار می دهند. در افراد سیگاری ...
باید و نباید های مصرف ویتامین D
بخشد و از 50 درصد پوکی استخوان جلوگیری می کند. بیشتر افراد غلظت طبیعی ویتامین D را حفظ می کنند به شرط آنکه روزانه 10 الی 15 دقیقه در معرض نور آفتاب قرار بگیرند. در چنین حالتی مصرف مکمل معمولا لازم نیست. موارد مصرف مکمل های ویتامین D باید بر اساس اندازه گیری سطح 25 هیدروکسی ویتامین D باشد. مکمل های ویتامین D ممکن است با داروهای مختلف تداخل داشته باشند. این شامل: ...
خواص زیتون سبز بیشتر است یا زیتون سیاه؟
...> آهن برای تولید گلبول های قرمز خون یا سلول های خونی قرمز ضروری است. نقش اصلی گلبول های قرمز، توزیع اکسیژن و مواد غذایی به کل سلول های بدن است. عدم وجود آهن می تواند منجر به تولید پایین گلبول های قرمز و تاثیراتی مانند تهوع، سردرد، میگرن و کم خونی شود. بهبود شکم : زیتون ها غنی از فیبر هستند و یکی از فواید سلامتی فیبر، شکم سالم است. نه تنها آن، بلکه ویتامین ایی موجود در زیتون نیز برای ...
عوارض رژیم غذایی غلط چیست؟
عوارض رژیم های غذایی غلط است، که خطر بروز انواع شکستگی را در قسمت های مختلف بدن، افزایش می دهد. اعتیاد به الکل و عدم دریافت کلسیم و ویتامین D از جمله اصلی ترین علل پوکی استخوان است. کرمی عنوان کرد: لبنیات و برخی از سبزیجات، از منابع مناسب دریافت این املاح و ویتامین ها هستند و بسته به مقدار نیاز فرد، می توان از مکمل ها نیز جهت تامین آنها استفاده کرد. رژیم غذایی نادرست عامل افزایش ...
5 خطر مصرف غذاهای تند/روش مصرف مکمل ها در ایام کرونا
گیاهخواری باید با حفظ تعادل بین گروه های مختلف مواد غذایی و استفاده از مکمل ها رعایت شود. با این حال، حذف محصولات حیوانی از رژیم غذایی گیاهی می تواند باعث کاهش مصرف برخی از مواد مغذی ضروری شود و ممکن است بر سوخت و ساز سیستم استخوانی بدن تأثیر بگذارد. متخصصان تغذیه توصیه می کنند گیاهخواران برای تأمین نیازهای ضروری بدنشان حتماً مواد غذایی مانند آجیل، حبوبات، غلات، دانه سویا و گوجه فرنگی از ...
شایع ترین بیماری ها در بین خانم ها چیست؟
برای اینکه خانم ها را تشویق کنیم تا به سلامتی خود بها دهند، باید در ابتدا اطلاعات مفیدی را درباره مشکلات شایع سلامتی شان در اختیارشان قرار دهیم و عوامل خطر برای بیماری های شایع را بیان کنیم تا خود آنها با شناخت این موارد، از مبتلا شدن به این بیماری ها پیشگیری کنند. به گزارش رکنا ، بیماری های قلبی، هم در مردان و هم در زنان شایع می باشد. اگرچه مرگ و میر مردان در اثر بیماری های قلبی نسبت ...
خطرات مصرف غذاهای تند
به گزارش سلام نو، عصر ایران به نقل از "ایت دیس" نوشت: مصرف متعادل غذاهای تند و استفاده از مقدار تناسب از ادویه های تند می تواند به تقویت سلامت انسان کمک کند، اما زیاده روی در مصرف آنها می تواند اثری معکوس به همراه داشته باشد. غذاهای تند می توانند به کاهش وزن، بهبود بیماری قلبی، و حتی افسردگی کمک کنند. بنابر مطالعه ای که که در نشریه the British Medical Journal منتشر شد، افرادی که شش تا ...
آشنایی با قارچ شیتاکه و مراکز فروش آن
توانید از خواص بی نظیر آن بهره مند شوید که به صورت سالم و پودر شده به فروش می رسد و بنا به سلیقه خود و نوع مصرف آن می توانید از انواع آن بهره مند شوید. اگر بخواهیم به صورت خلاصه برخی از خواص شیتاکه را عنوان کنیم میتوان به موارد زیر اشاره کرد: قارچ شیتاکه در کاهش کلسترول خون موثر بوده و موجب کاهش وزن می شود. این قارچ در درمان کم خونی موثر است و به تقویت سیستم ایمنی کمک میکند ...
6 منبع غذایی پرکالری/دانستنی های جالب درباره قارچ
دریافت 160 کالری است. با تقسیم بندی مناسب و رعایت اعتدال در مصرف می توانید اهداف کاهش وزن خود را با کمک مغزهای خوراکی محقق سازید و به حفظ سلامت کلی بدن کمک کنید. روغن زیتون : یک بخش اصلی از رژیم غذایی مدیترانه ای است و مصرف آن به طور مستقیم با کاهش خطر ابتلاء به بیماری های قلبی و برخی سرطان ها ارتباط دارد. روغن زیتون خاصیت ضد التهابی دارد و مصرف آن برای حفظ سلامت استخوان ها نیز مفید است ...
تفاوت سوزش سردل با سوء هاضمه چیست؟
مصرف وعده های غذایی بزرگ یا بیش از حد سریع غذا خوردن نیز شکل بگیرد. اختلالات گوارشی از جمله موارد زیر نیز می توانند موجب سوء هاضمه شوند: - سرطان معده - بیماری بازگشت اسید معده به مری - سندرم روده تحریک پذیر - عدم تحمل لاکتوز - بیماری کیسه صفرا - زخم های پپتیک - گاستریت (ورم معده) - عفونت های باکتریایی مانند هلیکوباکتر پیلوری - گاستروپارزی ...
معجزات خوردن یک حبه سیر
) جلوگیری می کند. تحقیقات نشان می دهد که میزان کلسترول و تری گلیسیرید در موش هایی که سیر خام مصرف می کنند، کاهش می یابد. با این حال، تحقیقات کافی برای اثبات قطعی این مزیت سلامت صورت نگرفته است. 4. سلامت قلب را تقویت می کند سیر دارای ویژگی های محافظت کننده قلبی قابل توجهی است که می تواند به جلوگیری از بیماری هایی مانند آترواسکلروز، هایپرلیپیدمی، ترومبوز، فشار خون بالا و ... کمک کند ...
خواص تنباکوی کوهی | مضرات تنباکوی کوهی | خواص تنباکوی کوهی در کاهش استرس
کارهایی که شما قادر هستید جهت نگهداری سلامت عمومی بدن خود به آن بپردازید، تقویت سلامت پوست می باشد. و چون که پوست در معرض بیشترین مقدار تابش نور خورشید می باشد، در خطر ابتلا به بیماری هایی مثل سرطان پوست و اگزما هستند. این گیاه سرشار از ویژگی های ضد التهابی می باشد و از همین رو می توان به شما در این زمینه یاری رساند. همچنین جالب است بدانید که این گیاه در کاهش زخم، آکنه و ضایعات پوستی ...
مواد غذایی که موجب افزایش وزن نمی شود
... روغن زیتون: یک بخش اصلی از رژیم غذایی مدیترانه ای است و مصرف آن به طور مستقیم با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و برخی سرطان ها ارتباط دارد. روغن زیتون خاصیت ضد التهابی دارد و مصرف آن برای حفظ سلامت استخوان ها نیز مفید است. یک قاشق غذاخوری روغن زیتون حدود 120 کالری دارد، از این رو، بهتر است از آن به عنوان چاشنی سالاد و برای پخت و پز سبزیجات استفاده شود. استفاده از روغن زیتون به ...
این 6غذای پر کالری را بخورید و لاغر شوید
اهداف کاهش وزن خود را با کمک مغز های خوراکی محقق سازید و به حفظ سلامت کلی بدن کمک کنید. روغن زیتون: یک بخش اصلی از رژیم غذایی مدیترانه ای است و مصرف آن به طور مستقیم با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و برخی سرطان ها ارتباط دارد. روغن زیتون خاصیت ضد التهابی دارد و مصرف آن برای حفظ سلامت استخوان ها نیز مفید است. یک قاشق غذاخوری روغن زیتون حدود 120 کالری دارد، از این رو، بهتر است از آن به ...
به این دلایل از خوردن بادام غافل نشوید !
نصف جهان: از خواص بادام بارها گفته ایم و خوب می دانید که این خوشمزه ی مقوی تا چه حد برای سلامت و زیبایی مفید است. متخصصان تغذیه همگی توافق دارند که مصرف بادام برای همه افراد مفید و مناسب است برای همین مصرف آن مدام توصیه می شود و این توصیه ها با تکرار برخی خواص که انسان های امروز بیشتر به آنها نیاز دارند قوت می گیرد به همین دلیل در بخش سلامت نمناک قصد داریم که دلایلی برای خوردن بادام به شما معرفی ...
سیاه شدن موهای سفید؛ شایعات و حقایق و راهکارهایی برای حفظ رنگ موها
کمبود مواد مغذی جست وجو کنید؛ اما کمبود برخی از مواد در رژیم غذایی روی تولید ملانین در فولیکول های مو اثر منفی می گذارد. از مواد مهمی که تولید ملانین به آنها وابسته است مواد زیر را به خاطر بسپارید: کلسیم کلسیم فقط برای تقویت استخوان ها نیست. این ماده به سلامت بیشتر اعصاب، سلامت قلب و ماهیچه ها هم کمک می کند. محصولات لبنی مانند شیر و ماست از ستاره های دنیای لبنیات در زمینه ...
مصرف ماست در چه صورتی باعث ایجاد انواع بیماریها می شود
...> ماستی که چکیده نباشد طبیعتش نسبت به ماست چکیده سردتر است و برای مصرف ماست باید تدابیری مهمی در نظر گرفته شود. یک چهارم ماست را "اسید لاکتیک" تشکیل میدهد، اسید لاکتیک موجود در ماست ایجاد اسیدوز در بدن می کند؛ این اسیدوز شدن به سه قسمت از بدنتان آسیب می رساند: 1. ریه 2. کلیه ها 3. مغز و اعصاب آسیب به ریه به واسطه این اسیدوز باعث به نفس نفس افتادن می شود تا بدن این هیدروژن را ...
نقش هورمون استرادیول در بدن زنان
استروژن است که نقش عمده ای در سلامت باروری فرد دارد و رکن اساسی چرخه قاعدگی و یائسگی است. از این رو، حفظ سطح مطلوب آن، کلید سلامتی بدن است. این ممکن است برای افرادی که غذاهای غنی از استروژن و داروهای خاصی همچون قرص های ضد بارداری مصرف می کنند یا بیماری زمینه ای تاثیر گذار بر سطح هورمون تولید مثلی دارند، دشوار باشد. استرادیول چیست؟ استرادیول که همچنین تحت عنوان 17- بتا ...
بهترین خوراکی ها برای دوران بارداری
حاوی کلسیم بیشتری نسبت به سایر محصولات لبنی است و بسیار مفید است. برخی از انواع لبنیات نیز دارای مواد پروبیوتیک هستند که سلامت دستگاه گوارش مادر و جنین را تضمین می کنند. 2. حبوبات حبوبات منبع عالی فیبر، پروتئین، آهن، فولات و کلسیم است که بدن در دوران بارداری بیشتر به همه آن ها نیاز دارد. بدن شما در سه ماهه اول بارداری نیاز فراوانی به یکی از مهم ترین ویتامین های گروه B یعنی ...
7 علامتی که نشان می دهد مشکلات روده ای دارید
روده سالم به داشتن بدنی سالم کمک می کند و برخی علائم می تواند به عنوان آژیرخطر مشکلات این اندام را اطلاع دهد. روده انسان از آنچه تصور می شود پیچیده تر است و تأثیر زیادی بر سلامت کل بدن دارد. روده سالم به داشتن سیستم ایمنی قوی، سلامت قلب، سلامت مغز، بهبود خلق و خو، خواب درست، جلوگیری از ابتلا به برخی سرطان ها و هضم موثر کمک کند. در این گزارش 7 نشانه می خوانیم که نشان می دهد این اندام به ...
علل توجیه کننده خونریزی لثه ها چیست؟
ماهی نیز برای سلامت لثه ها مفید است. عدم رعایت بهداشت دهان مسواک نزدن و استفاده نکردن از نخ دندان باعث قرمزی و تورم لثه ها می شود. در صورت رعایت نکردن بهداشت دهان، لثه های سالم در عرض 24 تا 36 ساعت بیمار می شود. استفاده از مسواک برقی که لثه ها را ماساژ می دهد و باعث شدت یافتن جریان خون می شود، مفید است. استفاده از دهان شویه و خمیر دندان ضدباکتری برای کاهش تجمع باکتری در دهان مفید است. ضمن این که شما باید روزانه چند بار از نخ دندان استفاده کنید. ...
