خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
واقعیتی شوکه کننده برای طرفداران شکلات سفید
سفید حاوی 151 واحد کالری، 5 گرم چربی جامد ناسالم، 17 گرم قند، 1 گرم پروتئین و چربی است. شکلات شیری حاوی همان تعداد از کالری یعنی 151 واحد کالری است، اما از موادی دیگر تشکیل شده است؛ در حالی که یک وعده شکلات تلخ حاوی 167 واحد کالری است و اگرچه از نظر تعداد کالری بیشتر است، اما قند کمتری دارد و مقدار بیشتری چربی سالم را تأمین می کند که برای عروق و قلب مفید هستند. یک وعده شکلات سفید حاوی 17 گرم قند بوده و میزان قند موجود در شکلات شیر به 14 گرم کاهش می یابد، در حالی که میزان قند موجود در شکلات تلخ بسته به درصد کاکائوی موجود در آن به 8 تا 11 گرم می رسد. ...
مؤثرترین روش پیشگیری از دیابت بارداری
خواهد شد و فرد زایمان زودرس خواهد داشت و قند خون بالا موجب ناهنجاری های قلبی جنین خواهد شد. نوزادی که از مادر دیابتی متولد می شود ممکن است نسبت به نوزادان دیگر اختلالات تنفسی بیشتری داشته باشد. دچار کاهش قند خون می شود و کلسیم پایینی دارد. میزان زردی در نوزادانی که مادر دیابتی دارند بیشتر است و می تواند ناهنجاری قلبی داشته باشد. وی افزود: دیابت و اختلال تحمل کلوگز در مادر وی را مستعد فشار
پیشگیری از دیابت نوع دوم با دارچین
. سطح هموگلوبین HbA1c سطح قند خون را طی دو تا سه ماه آخر اندازه گیری می کند. به دو گروه از مشارکت کنندگان آزمایش و کنترل یک کپسول 500 میلی گرمیِ دارچین یا قرص بی اثر به مدت 12 هفته داده شد و آن ها باید 3 بار در روز کپسول ها را مصرف می کردند. کپسول بی اثر درواقع 91.5 درصد سلولوز، 8.4 درصد رنگ غذای کاراملی و 0.1 درصد اسانس دارچین بود. محققان دریافتند که مکمل دارچین سطح
تخم بلدرچین یک بمب ویتامینی و تغذیه ای
مقادیری اسید چرب اشباع شده در تخم بلدرچین یافت می شود. به همین خاطر باید مصرف آن محدود گردد و اضافه کردنش به رژیم غذایی زیر نظر پزشک متخصص تغذیه انجام شود. تخم بلدرچین با وجود کالری پایین، کلسترول بالایی دارد. بنابراین افرادی که مشکل چربی خون دارند باید زیر نظر پزشک متخصص و با احتیاط تخم بلدرچین مصرف کنند. همچنین افرادی که به خوردن تخم مرغ آلرژی دارند، لازم است که
ریزش موی مرتبط با دیابت؛ دلایل و درمان
عصر ایران: دیابت یک اختلال متابولیک مزمن است که به واسطه تولید ناکافی انسولین از پانکراس، عدم استفاده موثر از انسولین تولید شده توسط پانکراس یا هر دو شکل می گیرد. در مواردی که انسولین کافی وجود ندارد یا بدن به طور موثر از انسولین استفاده نمی کند، سطوح قند خون بالاتر از حد عادی خواهد بود. به نقل از "نیو هلث ادوایزر"، انسولین به قند کمک می کند تا از جریان خون وارد سلول های بدن شود و به
10 ماده غذایی چربی سوز برای خانم ها
است. هنگامی که این فرستنده را تقویت می کنید، شروع به کاهش وزن می کنید. 9. آووکادو آووکادو هم در فهرست مواد غذایی چربی سوز برای زنان قرار می گیرد. سرکوب اشتهای ناشی از خوردن آووکادو می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند، به علاوه ماننوهپتولوز زیاد در این میوه به کاهش مقاومت به انسولین کمک می کند تا سطح قند خون تان تحت کنترل و بدن در حالت چربی سوزی باشد. 10. تخم مرغ
5 خاصیت شگفت انگیز لپه برای سلامت بدن
تواند خطر ابتلا به یبوست را کاهش دهد. همچنین متخصصان تاکید دارند خطر ابتلا به سایر بیماری های دستگاه گوارش مانند بیماری “سندرم روده تحریک پذیر” با مصرف لپه کاهش می یابد. 4- ثبات قند خون فیبر خواص بی شماری دارد که یکی از آن ها کند کردن روند هضم غذاست و به همین دلیل سطح خون به یکباره افزایش نمی یابد. از این رو، افراد مبتلا به دیابت برای کنترل قند خون بهتر است لپه را به رژیم
4 نشانه زیاد میوه خوردن
/> احساس نفخ مداوم: میوه یک ماشه کلاسیک برای ابتلا به نفخ است. میوه ها غنی از یک نوع قند به نام فروکتوز هستند که متاسفانه بسیاری از ما قادر به جذب و هضم موثر مقادیر زیادی از فروکتوز نیستیم. محققان بر این باورند که 40 درصد از مردم از یک بیماری به نام سوء جذب فروکتوز در روده کوچک رنج می برند. جذب نکردن فروکتوز با علائمی مانند ایجاد گاز و نفخ در دستگاه گوارش همراه است. دریافت فروکتوز
علائم افت قند خون و نشانه های هیپوگلیسمی
هوشیاری بسیاری از بیماران مبتلا به هیپوگلیسمی دچار ضعف هوشیاری می شوند یا از هوش می روند. این علائم عمدتاً در افراد بالای 50 سال که بیش از 10 سال دیابت دارند و در افرادی که از کمبود خود مراقبتی بر سطح گلوکز رنج می برند، شایع است. نتایج یک مطالعه در کانادا نشان می دهد که از دست دادن هوشیاری بر حدود 20-25 درصد بیماران دیابتی نوع یک و حدود 10 درصد بیماران دیابتی نوع 2 که انسولین مصرف می کنند، تأثیر می گذارد.
غذاهای مفید برای قلب
کاهش کلسترول و فشار خون بالا می شود و به این ترتیب خطر ابتلا به بیماری های التهابی مانند بیماری های قلبی عروقی و آترواسکلروز را کاهش می دهد. جودوسر فیبر بالای موجود در این غله باعث کاهش کلسترول بد خون می شود که از مهترین عوامل ابتلا به بیماری های قلبی و گرفتگی رگ های قلب است. مواد مغذی و ویتامین های E، منیزیم و منگنز موجود در آن باعث سلامت قلب و تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند
سواد زندگی؛ نوشیدن دوغ برای این افراد سم است!
کسانی که به دنبال کاهش فشار خون هستند نباید در مصرف دوغ نمک دار زیاده روی کنند.
غذاهای سالمی که نباید زیاد خورد
جیوه، در صورت مصرف زیاد و متوالی در یک هفته می تواند خطرناک باشد. اگرچه در مورد محصولات تراریخته نظرهای متفاوتی وجود دارد اما محدود کردن مصرف مواد تراریخته برای سلامتی بهتر و دانستن منشا مواد غذایی همیشه اطمینان بخش است. مصرف بیش از حد قند می تواند خطر ابتلا به چندین بیماری مانند بیماری های قلبی، سکته، دیابت و آلزایمر را افزایش دهد، زیرا قند می تواند در پاسخ هورمونی و عملکرد
مصرف زیاد قند و آسیب هایی که به بدن وارد می کند:
یعنی تقریبا دو برابر آنچه توصیه شده است و بیش از 23درصد مردان با مصرف 40 گرم مصرف رورانه قند یا کمتر، دچار اضطراب یا افسردگی می شوند. مقدار زیاد قند می تواند بدلیل تورم یا التهاب مغز موجب افسردگی شود که این حالت بیشتر در افراد مبتلا به افسردگی دیده می شود. 13٫ نقرس شاید بدانید که این آرتروز دردناک بیشتر از خوردن زیاد گوشت قرمز، ماهیچه و خرچنگ دریایی ایجاد می شود. فروکتوز نیز
بایدها و نبایدهای غذایی در دوران قاعدگی/فواید استفاده از روغن نارگیل
سازد. از دندان های خود به عنوان تجهیزات پردازشی، بیش ترین استفاده را کنید و میوه را مطابق با سطح فعالیت خود جذب کنید. با کاهش یا حذف مصرف غذاهایی مانند نوشابه ها، نوشیدنی های طعم دار، آب نبات، شیر شکلات داغ، کارامل، قهوه لاته ، شکلات، شیرینی، بیسکوئیت، و پیراشکی شروع کنید این غذاها مقادیر زیادی قند داشته و ارزش غذایی بسیار کمی دارند. قند به طور طبیعی در شیر و مشتقات آن مثل ماست و پنیر به
افزایش سطح انرژی با خوراکی های مفید؛ از گردو و لوبیا تا شکلات
هضم غذا و تولید انرژی کمک می کند. اگر می خواهید به یک سطح بالای انرژی برسید و پروتئین کافی هم دریافت کنید خوراک لوبیا و قارچ را امتحان کنید. گردو گردو حاوی امگا 3 است و به بدن شما انرژی لازم را خواهد داد. درست است آجیل ها و از جمله گردو دارای کالری بالایی هستند، اما مطالعات نشان داده است کسانی که آن را مصرف می کنند، دچار اضافه وزن نمی شوند و دلیل این موضوع فیبر و چربی های سالم است
آیا خوردن میوه، قند خون دیابتی ها رو تنظیم می کند؟
جسمی مانند فشار خون بالا ، بیماری های قلبی ، حملات، چاقی و سرطان های خاص مرتبط است. همچنین گاهی اوقات به افراد دیابتی نیز توصیه می شود که میوه مصرف کنند تا راحت تر با بعضی از مشکلات این بیماری کنار بیایند. میوه ها و سبزیجات ترکیب کاملی از فیبرهای محلول و غیر محلول هستند که برای معده و روده مناسب هستند و احساس لذتی را به فرد می بخشند. آیا افراد مبتلا به دیابت باید برای محتوای قند دار میوه
دیابتی ها چه میوه هایی بخورند؟
گرسنگی را از بین می برد. آنتی اکسیدان موجود در آن به همراه ویتامین ها، موجب افزایش قوای ایمنی بدن می شود. علاوه بر این، خوردن میوه سیب به هضم راحت غذا کمک بی شماری می کند. اگر دیابت دارید، روزی یک عدد میوه سیب مصرف کنید. میوه گریپ فروت دارای ویتامین C، فیبر محلول و ترکیبی از میوه لیمو و پرتقال است. علاوه بر این ترکیبات تنظیم کننده قند خون آن را در میان میوه های مناسب برای افراد دیابتی قرار
خواص گوشت خروس/ چرا باید این روزها گوشت خروس بخوریم؟
کنترل فشار خون، بخصوص برای افرادی که به فشار خون مبتلا هستند بسیار توصیه می شود. سوپ خروس با چاشنی شوید و نمک، برای تسکین درد گرم مفاصل و لرزش مفید است. گوشت خروس مقوی و چاق کننده است و باعث ازدیاد منی می شود. مصرف گوشت خروس تب های صفراوی را درمان می کند و سودا را دفع می کند. خواص گوشت خروس
کدام زیتون خواص بیشتری دارد؟
نیز برای بیمارانی که مبتلا به انواع خاصی از دیابت تشخیص داده شده اند، خوب است. به عبارت دیگر، مصرف آن به طور منظم می تواند به تنظیم سطح قند خون کمک کند. تقویت مو: زیتون های سیاه نه تنها برای پوست خوب بلکه برای مو خوب هستند این اتفاق در دوران کودکی می افتد. اگر کودکانی به با مو های نازک دارید آن ها را تشویق کنید که زیتون های سیاه را مصرف کنند تا مو های ضخیم و سالم داشته باشند
چربی سوزی و لاغری شکم با مصرف این پنج میوه
کاهش چربی شکم شناخته شده اند آورده شده است: 1. سیب سیب های تازه و ترد مملو از فلاونوئیدها و فیبرهای سالم هستند که ممکن است به سوزاندن چربی های شکم کمک کنند. آنها به ویژه سرشار از فیبر پکتین هستند که به آرامی تجزیه می شود. فیبرهای موجود در سیب باعث سیری می شوند. اگر احساس سیری می کنید ، طبعاً کمتر می خورید. کالری و محتوای قند سیب نیز بسیار کم است ، که آن را یک شرط بندی ایده آل
فواید 15 دقیقه پیاده روی بعد از شام
که فرد در این زمان پیاده روی کند هضم غذا سریع تر و بهتر انجام می شود. پیاده روی بعد از شام باعث افزایش سوخت و ساز بدن نیز می شود. این که افراد بعد از شام خوردن سریع به خواب می روند کار درستی نیست و برای سلامت مناسب نیست. بهتر است بعد از شام چند قدم پیاده روی کنید. این کار باعث می شود که بدن آرام تر شود و جریان خون در بدن ادامه یابد. بعد از پیاده روی خواب راحت تری خواهید داشت. پیاده روی بعد از شام باعث می شود که اکسیژن و مواد غذایی لازم به بدن برسد. افرادی که دیابت نوع دو دارند می توانند با پیاده روی بعد از شام قند خون خود را کنترل کنند. ...
کدو تخمه کاغذی و دیابت
غذایی است. فیبر موجود در آن برای درمان بسیاری از بیماری ها مخصوصاً یبوست، چربی خون بالا و دیابت مفید است. پژوهشگران چینی بر این باورند که ترکیباتی که در کدو تنبل وجود دارد می تواند تزریق روزانه انسولین را در افراد دیابتی کاهش دهد. اکسیدان و مولکول اینوزیتول دی موجب تولید انسولین می شود و در نتیجه قند خون را کاهش می دهد. با توجه به این یافته ها پژوهشگران مصرف کدو تخمه کاغذی را به افرادی که در معرض بیماری دیابت قرار دارند و یا این بیماری در آنها پیشرفت کرده است توصیه می کنند. انتهای پیام/ ...
چرا میگن موقع خوردن غذا صحبت نکنید
شیعه نیوز : بسیاری از ما حین غذا خوردن مدام صحبت می کنیم. اگر هم صحبت کنیم و هم غذا بخوریم، غذا به خوبی هضم نمی شود و در نتیجه کیفیت چربی، قند و دیگر مواد در بدن کاهش پیدا می کند. زمانی که دهانمان را برای صحبت کردن باز می کنیم، هوا وارد دهان می شود و در کنار آن زمانی که غذا می خوریم، مواد غذایی و بزاق تلاش می کنند تا غذا را هضم کنند. این مواد در حال گوارش با هوای بیرون ترکیب شده و هوا
خوردن عسل زیادی چه بلایی سرتان می آورد؟
می تواند منجر به نفخ یا اسهال شود زیرا بدن یکباره نمی تواند قند زیادی را هضم کند. عسل می تواند فشار خون را کاهش دهد عسل برای افرادی که فشار خون دارند کارآیی خوبی دارد، اما اگر بیش از حد مصرف شود می تواند فشار خون را به زیر سطح نرمال کاهش دهد که به آن فشار خون نیز گفته می شود. در طولانی مدت فشار خون پایین می تواند بر عملکرد قلب شما تاثیر بگذارد. عسل می تواند منجر به
بعد از ترک مصرف قند چه اتفاقی برای بدن رخ می دهد؟
خود را از قندهای افزوده شده دریافت کرده بودند، سه برابر بیشتر با خطر مرگ از بیماری های قبلی عروقی مواجه بودند. پس از ترک قند، ممکن است کاهش چشمگیر در سطح کلسترول بد (LDL) و همچنین تری گلیسیرید را تجربه کنید. افزون بر این، سطح فشار خون ممکن است به حالت عادی باز گردد. بهبود عملکرد مغز مصرف بیش از اندازه قند اثری منفی بر عملکرد مغز دارد. قند اضافی می تواند در عملکرد
با خوردن این میوه ها هوش کودکان بالا می رود
سلامتی اطفال مفید است. این متخصص تغذیه با بیان اینکه موز میوه ای گرم و دارای ویتامین های B1، B2، C است، بیان داشت: موز غذای کاملی برای کودکان و افراد مبتلا به سوء هاضمه است. صفوی اضافه کرد: موز مانند سایر میوه ها خون را قلیایی کرده و در نتیجه صافی، تعادل و پاکی خون ایجاد می کند؛ ضمن اینکه اوره اضافی در خون را دفع کرده و برای افراد مبتلا به بیماری قلبی، ورم کلیه و بیماری های
پوستتان را با این ادویه خوش رنگ مثل ماه روشن کنید
این ادویه به مقاومت بدن انسولینی ها کمک می کند. به همین دلیل است که بسیاری از افراد مبتلا به دیابت، از این ادویه برای کنترل قند خون خود استفاده می کنند. می توانید دارچین را به شکل چای یا بعنوان مکمل مصرف کنید. 2.دارچین برای کاهش سطح کلسترول و تری گلیسیرید: دارچین می تواند به طور غیرمستقیم قند و چربی بدن را کنترل کند و یا حتی کاهش دهد.مصرف دارچین، با کاهش سطح کلسترول بد، بنام
7 خاصیت طلایی خیار برای بدن
سایر ویتامین ها و مواد معدنی ضروری مورد نیاز است. 312 گرم خیار خام دارای 14 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه ویتامین C، 62 درصد از مقدار توصیه شده روزانه ویتامین K، 10 درصد از مقدار توصیه شده روزانه برای منیزیم و 13 درصد از مقدار توصیه شده روزانه برای پتاسیم است. همچنین بسیاری از افراد علاقه مند خواهند بود بدانند رژیمی که خیار در آن وجود دارد نویدبخش افزایش سرعت چربی سوزی است که باعث
