خانه
بایدها و نبایدهای غذایی در دوران قاعدگی/فواید استفاده از روغن نارگیل
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص فوق العاده مصرف روغن زیتون در صبح
بدن را کاهش دهد. در مطالعه ای، افرادی که روغن زیتون در وعده های غذایی خود مصرف می کردند نسبت به افرادی که وعده های خود را با روغن ذرت مصرف می کردند قند خون پایین تری داشتند. برای مغزتان مفید است مصرف روغن زیتون به از میان رفتن پلاک هایی کمک می کند که درون سلول های مغزی رسوب کرده اند. این پلاک ها ممکن است باعث بیماری آلزایمر شود که شایع ترین بیماری ذهنی در دنیاست. کسانی که به ...
انواع قند میوه ها و مکانیزم جذب آن
...> سوربیتول یکی از انواع قند میوه ها است، در سیب، گلابی، گوجه، گیلاس، هلو، زرآلو و ازگیل وجود دارد. این قند چون در بدن در اثر تجزیه به گلوکز تبدیل نمی شود این مویه ها برای بیماران مبتلا به مرض قند مضر نیست. فلوریدزوزید در گلابی و سیب کشف شده است. نشاسته در میوه های نارسی چون موز، گلابی و در بعضی دانه ها مثل شاه بلوط به مقدار فراوان وجود دارد ...
31 خواص میوه ی کاکتوس یا گلابی خاردار
را تغذیه می کند همانطور که در بالا گفتیم روغن دانه های این میوه کاکتوس حاوی مقدار زیادی اسیدهای چرب، مواد معدنی و ویتامین هایی است که می توانند برای پوست مفید باشند. به همین ترتیب، این مواد می توانند پوست و مو را با تأمین روغن های سالم که ممکن است کم باشند تغذیه کنند. ویتامین E موجود در میوه ی کاکتوس می تواند موها را به شدت تهویه کند. 29. موهای شما را براق می کند برای براق ...
خواص ویژه ماست قفقازی
ماده است. بهبود علائم بیماری عدم تحمل لاکتوز لبنیات به طور طبیعی دارای قندی به نام لاکتوز هستند. بسیاری از افراد، به خصوص بزرگسالان توانایی هضم درست این قند را ندارند. این مشکل عدم تحمل لاکتوز نام دارد. باکتری های مفید موجود در کفیر برای حفظ سلامت بدن، به ویژه روده، ضروری هستند. ترکیبات فعال موجود در کفیر لاکتوز را به اسید لاکتیک تبدیل و هضم آن را آسان تر می کنند. کفیر سرشار ...
این درد ها را با سیاه دانه درمان کنید+ مقدار مصرف
شما را با کاملترین لیست خواص سیاه دانه و فواید روغن سیاه دانه و درمان های طب سنتی با سیاه دانه و عسل آشنا کنیم. سیاه دانه چیست؟ سیاه دانه طعمی تلخ دارد و به عنوان ادویه در مواد غذایی به خصوص ترشیجات استفاده می شود. این دانه بومی جنوب غربی آسیاست و از قدیم به عنوان ضد انگل، ضد باکتری و مسهل استفاده می کردند. مصرف سیاه دانه برای زنان شیرده مفید است، زیرا باعث افزایش ترشح شیر ...
خواص بادمجان برای دیابت
کاهش قند خون با کلاه سبز بادمجان روشی است که در طب سنتی به آن اشاره شده و مورد استفاده قرار می گیرد. کاهش قند خون با مواد غذایی امری امکان پذیر است به گونه ای که احساس ضعف نکنید و مدت زمان بیشتر حس سیری داشته باشید. بادمجان یکی از منابع غنی پتاسیم است، اظهار داشت: پتاسیم موجود در بادمجان برای بدن مفید بوده و نقش حیاتی در تنظیم فشار خون بدن دارد. بادمجان دارای ماده ای به نام ناسونین است ...
خواص بی نظیر کلاهک بادمجان که نمی دانستید
مورد نیاز است. عملکرد شناختی یافته های مطالعات حیوانی نشان می دهد که نسونین، آنتوسیانین موجود در پوست بادمجان، ممکن است به محافظت از غشای سلول های مغزی در برابر صدمات ناشی از رادیکال های آزاد کمک کند. نسونین همچنین به انتقال مواد مغذی به داخل سلول و انتقال مواد زاید به بدن کمک می کند. آنتوسیانین ها همچنین به جلوگیری از التهاب عصبی و تسهیل جریان خون به مغز ...
خواص آویشن برای درمان سرماخوردگی/رب انار ضد سرطان پروستات
و فشار خون مفید است. پروتئین بخشی ضروری از یک رژیم غذایی سالم است و به کاهش خطر ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی، دیابت نوع 2 و سایر بیماری ها کمک می کند. مصرف لبنیات از پوکی استخوان و فشار خون بالا در افراد مسن جلوگیری می کند. پروتئین موجود در لبنیات کمک می کند احساس سیری بیشتری داشته باشید و به طور بالقوه میل به خوردن جایگزین های ناسالم با قند بالا در بین وعده های غذایی را ...
خواص شگفت انگیز پیاز خام
یکی دیگر از مواد ارزشمند موجود در پیاز و خواص پیاز است که باعث تنظیم بهتر و پایدارتر قند خون می شود. این مسئله در حفظ حساسیت طبیعی بدن در برابر انسولین و جلوگیری از دیابت، تنظیم اشتها و هم چنین جلوگیری از چاقی تاثیر مثبت دارد. 10. کاهش خطر بروز مسمومیت غذایی پیاز دارای ترکیبات خاصی است که آنتی باکتریال هستند. در حقیقت بعد از بریدن پیاز آب آن خارج شده و بسیاری از انواع میکروارگانیسم هایی ...
چرا مصرف زیره زیاد توصیه شده است؟
ویتامین A می باشد. مقدار و طریقه مصرف زیره سبز: به عنوان یک مکمل گیاهی بهترین میزا مصرف از زیره سبز ، 300 تا 600 میلی گرم در روز است. از این ادویه فوق العاده برای طعم دهی بهتر انواع سوپ ، خورش ، سالاد ، تاکو و مزه دار کردن برنج استفاده می شود. به دلیل طبع گرم این ادویه ، برای رفع سردی برنج به کار برده می شود. علاوه بر این از دانه های زیره سبز برای تهیه چای و دمنوش، روغن و عرق ...
خواص درمانی بابونه
برای رفع برخی از انواع تب های طول کشیده، غوطه ورشدن در آبی که در آن بابونه باشد می تواند مفید باشد. شاید به این جهت که منافذ سطحی پوست را باز و حرارت مازاد بدن را دفع می کند. به خصوص برای خانم های یائسه که دچار گرگرفتگی باشند بسیار مناسب است. متخصصان طب سنتی که توجه ویژه ای به خواص درمانی بابونه دارند، خصوصیات موثری را به آن نسبت داده اند. روزنامه جام جم نوشت: بابونه نوعی ...
خواص عسل طبیعی و فواید مصرف آن
وجود دارد. در این سوره به نوع فعالیت زنبور عسل و نحوه زندگی آن اشاره شده است. خواص عسل طبیعی استفاده از عسل به عنوان دارو و برای درمان بسیاری از بیماری ها از دیرباز در میان ایرانی ها رواج داشته است. از جمله خواص عسل این است که انرژی تولید شده توسط آن بسیار زیاد است. به گونه ای که این ماده در گروه مواد خوراکی انرژی زا جای می گیرد. قند موجود در عسل با قند موجود در قند و شکر کاملا ...
با فواید باور نکردنی پیاز خام برای بدن آشنا شوید
برچسب ها تقویت سیستم ایمنی بدن خواص دارویی پیاز دانستنی آنلاین ضد التهاب ضد سرطان برچسب ها
حفظ سلامتی پوست با تغذیه مناسب
عوامل مخرب محیطی مثل نورخورشید، باد و آلودگی هوا بستگی دارد. تغذیه مناسب تا حدودی از پیر شدن پوست تحت تأثیر عوامل داخلی بدن جلوگیری می کند، ولی تأثیری روی عوامل خارجی و محیطی ندارد. البته برای کاهش اثر عوامل خارجی نیز روش هایی وجود دارد. مثلاً برای کاهش اثر نورخورشید بر روی پوست، باید از کرم های ضد آفتاب مخصوص ( با SPF حداقل 30 ) استفاده کنید. البته با مصرف غذاها نمی توان مقدار مواد ...
با فواید و خواص قارچ صدفی بیشتر و کامل تر آشنا شوید
مواد باعث می شود تا برخی از کارشناسان مرتبا مصرف این گیاه را توصیه کنند چرا که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. قارچ های صدفی حاوی مقدار کاملا زیادی آمینو اسید است. علاوه بر آن پروتئین در قارچ صدفی خشک شدت می تواند به بیش از 10 تا 30 در صد برسد که به معنای آن است 7/3 درصد از برنج و 13/2 نیز از گندم بیشتر است. یک آنتی اکسیدان طبیعی: چنانچه پیش از این هم در بخش سلامت نمناک گفتیم ...
آیا خوردن میوه، قند خون دیابتی ها رو تنظیم می کند؟
بررسی کنید که شاید اصلا نیازی به کاهش این مواد نداشته باشید. آیا افراد مبتلا به دیابت باید از آب میوه ها هم دوری کنند ؟ آب میوه دارای قند طبیعی است و فیبر آن نیز کم است و در نتیجه خاصیت چندانی ندارد زیرا که خوردن آب میوه از خود میوه راحت تر است و در نتیجه فرد در مدت زمان کوتاه مقدار بیشتری از آن را می نوشد که همین امر باعث وارد شدن مقدار زیادی کربوهیدرات در بدن او می شود ...
این هله هوله ها لاغرتان می کند
پنیرهای پرچرب آجیل ها آجیل ها هم می توانند یک میان وعده سالم و سیرکننده باشند. آجیل ها پروتئین و چربی های مورد نیاز بدن را به خوبی تامین می کنند. البته کسانی که قصد دارند نمک مصرفی شان را کاهش دهند، بهتر است آجیل ها به صورت خام مصرف کنند؛ زیرا اغلب آجیل های طعمدار حاوی مقدار قابل توجهی قند و نمک هستند. یادتان باشد که آجیل ها کالری نسبتا بالایی دارند، بنابراین بهتر ...
خواص هلو برای سلامتی
بسیاری از میوه ها و سبزیجات است برای سلامتی افراد مفید باشد. همانطور که گفته شد این میوه به دلیل دارا بودن ویتامین C در کاهش خطر ابتلا به سرطان موثر است. این ویتامین یک آنتی اکسیدان قوی است که به پیشگیری از تشکیل رادیکالهای آزاد که با بروز بیماری سرطان و پیشرفت آن مرتبط است، کمک می کند. از دیگر خواص هلو تاثیر آن در حفظ سلامت پوست است. تحقیقات نشان می دهد مصرف مرتب ویتامین C ...
مواد غذایی سالم و مفیدی که زیاد خوردنشون مضره
...> مصرف بیش از حد قند می تواند خطر ابتلا به چندین بیماری مانند بیماری های قلبی، سکته، دیابت و آلزایمر را افزایش دهد، زیرا قند می تواند در پاسخ هورمونی و عملکرد موثر بدن تداخل ایجاد کند. بنابراین به جای قند و شکر از شیرین کننده های طبیعی مانند میوه های تازه، آن هم به اندازه مصرف کنید. عوارض قند قارچ : قارچ یکی از مواد مغذی است که باید در اندازه مصرف آن دقت کرد. قارچ دارای ...
خواص و فواید استفاده از روغن نارگیل
متخصصان تغذیه عقیده دارند که روغن نارگیل حتی از روغن زیتون که مقدار بالایی اسید چرب ترانس دارد نیز بهتر است،اما برای گرفتن بهترین بهره از روغن نارگیل، نبایداین روغن را تا دمای بسیار بالا گرم کرد زیرا می تواند موجب ساخته شدن اسید چرب بیشتر در آن شود. همچنین این روغن سالم بهترین دوست افراد رژیمی است زیرا متابولیسم بدن را نیز تقویت می کند. نارگیل مواد مغذی بسیاری در خود دارد مثل اسید ...
خواص درمانی پسته کوهی
...: پسته کوهی سرشار از املاح معدنی و ویتامین هاست. با مصرف این میوه می توان کمبود ویتامین های مختلف در بدن را تأمین نمود. بنه کوهی بهترین دارو در درمان کم خونی است و مصرف آن به صورت روزانه می تواند از بروز کم خونی و فقرآهن جلوگیری کند. به این منظور می توان از میوه بنه به صورت خوراکی در تهیه غذای محلی به نام آب بنه یا قاتوق بنه، در ترکیب آجیل و یا ترکیب روغن آن بر روی سالاد استفاده کرد ...
6 خوراکی محبوب که به کبد آسیب می زند
از بهار استفاده کرد. این سبزیجات مقدار نسبتاً زیادی ویتامین را در خود نگه می دارند. این متخصص تغذیه، تاکید کرد: چرا به بیشتر افراد توصیه می شود سبزیجات را بیشتر از میوه ها استفاده کنند. با بیماری های مختلفی مانند دیابت یا اختلالات متابولیسم در بدن نیز می توان میوه های کم قند را خورد. چنین مشکلی در مورد سبزیجات وجود ندارد و مصرف آن ها بلامانع است. وی تصریح کرد: میوه های وارداتی ...
خواص شگفت انگیز نان جو
...> اگر گفته می شود نان جو جزو نان های رژیمی است به این معنی نیست که هر چه قدر دلتان خواست از آن استفاده کنید. بلکه منظور جایگزینی آن با سهم نان روزانه تان است. فیبر بالا از خاصیت های نان جو است ولی به علت این که پس از مصرف آن مقدار زیادی از آب بدن شما به علت فیبر زیاد جذب می شود. بهتر است از آب ومایعات فراوان استفاده کنید. اگر به پروتئین گلوتن موجود در نان جو ...
خواص بسیار عجیب سیرابی!
می شود. سلنیوم موجود در سیرابی با رادیکال های آزاد و مضر بدن که موجب شکل گیری سرطان در سلول ها می شود، مقابله می کند. به همین دلیل یکی از مهم ترین خاصیت های سیرابی، پیشگیری از سرطان هاست. مقدار چربی های اشباع موجود در سیرابی زیاد است، بنابراین زیاده روی در مصرف آن مضر بوده و به افزایش کلسترول خون و بیماری های قلبی عروقی منجر می شود. مصرف این خوراکی بیشتر از یک بار در هفته ...
غذاهایی که ما را به مرگ نزدیک تر می کنند
مواد غذایی در مقادیر زیاد مصرف می شوند و هنگامی که قسمت زیادی از رژیم غذایی را تشکیل می دهند، گزینه های سالم تر مانند میوه ها و سبزیجات غنی از مواد مغذی حذف می شوند. او افزود: بخش عمده ای از این مشکل مقدار زیاد قند در این مواد غذایی است که در تحقیقات گذشته ارتباط زیاد آن ها با افزایش خطر مرگ زودرس و بیماری های قلبی عروقی ثابت شده است. بوناچیو می گوید: قند زیاد برای ما سالم ...
عسل را با چه چیزهایی نمی توان مصرف کرد؟
پاستوریزه شدن از مواد غذایی حذف می شوند. اما هنگامی که عسل خام مصرف می شود، این سموم گاهی به سلول های عصبی ما آسیب می رسانند. در نتیجه، فعالیت های عادی سیستم عصبی ما را مختل می کند. خوردن عسل خام در دوزهای بالا می تواند باعث بروز عوارض جانبی مانند واکنش های شدید آلرژیک مانند آنافیلاکسی شود. همچنین در اکثر موارد آلرژی هایی را ایجاد می کند که یک وضعیت پزشکی جدی به نام “شوک آنافیلاکتیک” نام دارد ...
اسیدهای چرب ضروری برای بدن
سالم هستند اما برنامه غذایی ما به شکلی است که بیشتر امگا 6 مصرف می کنیم و همین عدم تعادل می تواند منجر به اختلال و بروز بیماری شود و باید از منابع اسیدهای چرب امگا 3 و 9 نیز استفاده کنیم. وی در آخر تاکید کرد: افراد باید همه روغن ها را به طور متنوع و به شکل چرخشی استفاده نمایند روغن ذرت، روغن آفتابگردان و زیتون و کانولا به شکل متناسب البته نسبت به عدم مصرف و یا محدودیت روغن های جامد و حیوانی نیز باید توجه ویژه ای داشته باشند. ...
