خانه
5نکته برای طبخ پیتزای رژیمی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دستور پخت غذاهای گیاهی برای سالمندان
تواند به شما در امر نگهداری از سالمند و تضمین سلامتی او به شما کمک کند. ابن غذا برای افرادی مناسب است که به دنبال یک رژیم سالم و کم روغن هستند. در این دستور غذایی، از سبزیجات مختلف در کنار سینه مرغ، برای تامین پروتئین مورد نیاز بدن سالمندان استفاده شده است. در نتیجه برای طبخ این غذای خوشمزه و البته سبک و سالم به مواد اولیه زیر نیاز خواهید داشت: در ابتدا سیر و زنجبیل را به صورت ...
فرمول نوشیدنی برای کاهش کلسترول
...> - یک موز - یک مشت انگور یا آلو - یک برش انبه یا ملون - دو آلوی کوچک - یک فنجان کیل یا برگ چغندر سوئیسی - دو سوم فنجان پوره کدو تنبل نوشیدنی هایی که باید از آنها پرهیز کرد افرادی که قصد دارند سطوح کلسترول خود را کاهش داده یا آن را در محدوده سالم نگه دارند بهتر است از نوشیدنی های سرشار از چربی های اشباع مانند موارد زیر پرهیز ...
طرز تهیه پیتزا رولی؛ غذای متفاوت و لذیذ + مواد لازم
بپوشانید و یک ساعت در جای گرم استراحت دهید و بعد سطح کار را آرد پاشی و خمیر را پهن کنید. سس گوجه فرنگی ، پونه کوهی یا آویشن و روغن زیتون را با هم مخلوط کنید و سطح خمیر را با آن بپوشانید . سپس سوسیس و پنیر را اضافه کرده و رول کنید، برش بزنید و داخل ظرف فر چرب شده قرار دهید و با یک عدد تخم مرغ همزده سطح آنها را آغشته کنید و به مدت 35 دقیقه در فر 180 درجه از قبل گرم شده بپزید. نوش جان ...
بیشتر قهوه بنوشید/رژیم غذایی سالم در آلودگی هوا
قهوه ای و... را به رژیم تان اضافه کنید. غذاهای چرب: این غذاها باعث التهاب و سرکوب سیستم ایمنی بدن می شوند. این غذاها همچنین فرایند هضم کربوهیدرات ها و پروتئین را کند کرده و باعث ناراحتی های گوارشی می شوند. رژیم غذایی سالم در آلودگی هوا رژیم غذایی سالم و متعادل از بدن افراد مقابل آسیب های ناشی از آلودگی هوا محافظت می کند. مواد غذایی حاوی ویتامین E مانند روغن های ...
هشت خاصیت رژیم گیاهخواری
. اسیدهای چرب امگا 3 در بدن ساخته نمی شوند، بنابراین تنها روش دستبابی به آنها از طریق برنامه غذایی مناسب است. امگا 3 گیاهی در گیاهانی مانند تخم کدو، روغن کوینولا، سویا، گردو و بذر کتان یافت می شود. رژیم غذایی گیاهخواری حاوی مواد مغذی است: عمده تاثیر رژیم غذایی گیاهخواری محافظت از قلب است. میوه ها و سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان، استرول گیاهی، ترکیبات شیمیایی و پتاسیم هستند که همگی خطر ابتلا ...
برای اینکه دچار بیماری قلبی نشوید این خوراکی ها را نخورید
.... این موضوع می تواند منجر به بیماری قلبی شود. پس از اضافه کردن خامه به قهوه ی خود اجتناب کنید. 5٫ کیک های آماده و بسته بندی شده کیک های بسته بندی شده نه تنها حاوی مقدار زیادی قند هستند، بلکه ممکن است روغن های هیدروژنه هم داشته باشند، که منابع بالقوه ی چرابی ترانس محسوب می شوند . با وجود اینکه استفاده از چربی ترانس توسط تولیدکنندگان مواد غذایی، به دلیل مضراتی که دارد، ممنوع ...
طرز تهیه ی ناگت مرغ خانگی؛ سوخاری و خوشمزه
مهم این است که این پنیر های رنگی باید حتما نارنجی باشند، زیرا چدار کاملاً رنگ نارنجی مشخصی دارد و اصلا زرد نیست. وجود پنیر های دارای رنگ زرد یا طلایی، نشان دهنده استفاده از رنگ های شیمیایی در پنیر است؛ از خرید آن ها خودداری کنید، چون این مواد شیمیایی باعث چرب شدن و به روغن افتادن غذا می شوند و در نهایت طعم نامطبوعی به غذا می دهند بنابراین اگر شک داشتید که این پنیر های رنگی پنیر چدار یا گودا هستند یا ...
یتیمچه یا یتیمک بادمجان به دو روش شیرازی و بوشهری + طرز تهیه
شنبلیله زیاد در غذا باعث ایجاد تلخی می شود. در ظرف را بگذارید و اجازه دهید مواد به مدت 20 تا 30 دقیقه روی حرارت ملایم بپزند. هنگام سرو یا 10 دقیقه قبل از قطع کردن حرارت، آبلیمو را اضافه کنید. طرز تهیه یتیمچه یا یتیمک بادمجان (روش دوم) در این روش از طرز تهیه یتیمچه بادمجان می توانید به جای سرخ کردن مواد، از روش آبپز کردن استفاده کنید. در این صورت، همه مواد را به صورت حلقه ...
13 ترکیب غذایی که باعث سریعتر لاغر شدن شما می شوند
سالم می شود. 5. آناناس + آب لیمو آناناس کم کالری است و محتوای آب زیادی دارد که آن را به یک میان وعده ایده آل برای کاهش وزن تبدیل می کند. علاوه بر این، آناناس سرشار از فیبر است که باعث عبور غذا از سیستم گوارش با سرعت طبیعی و ترشح آب معده و گوارش می شود تا به حل شدن غذا کمک کند. لیمو دارای انواع مواد مغذی ضروری است که به کاهش وزن بدن و مصرف غذا کمک می کنند. با توجه ...
5 عادت نادرست غذایی در مبتلایان به دیابت
. پروتئین ها را حذف می کنید اگر مدت کوتاهی پس از غذا خوردن دوباره احساس گرسنگی داشته باشید، به احتمال بسیار زیاد باید پروتئین بیشتری دریافت کنید. دریافت پروتئین کافی به آهسته تر شدن هضم غذاها کمک می کند و درنتیجه نوسانات قند خون را به حداقل می رساند. انواع گوشت های قرمز بدون چربی، ماهی بدون پوست، مرغ بدون پوست، تخم مرغ و لبنیات کم چرب در کنار انواع مواد غذایی گیاهی مانند حبوبات، مغزها و دانه ...
خطرناک ترین ترکیبات شیمیایی چاق کننده را بشناسید!
ایجاد می کنند. بھترین شیوه برای مقابله با امولسیفایرھا این است که از خوردن مواد غذایی فراوری شده پرھیز کنیم و به جای آن از مواد غذایی کامل و غیر فراوری شده استفاده کنیم. امولسیفایرھا تقریبا در ھمه جا ھستند و ما می توانیم یک ماده غذایی سالم مثل کنگر فرنگی را در سس مایونز فرو کنیم و در نتیجه فواید ارزشمند کنگر را به میزان قابل توجھی از بین ببریم. آنتی بیوتیک ھا و ھورمون ھا: وقتی که دام ...
رژیم غذایی سالم محافظ برابر آسیبهای ناشی از آلودگی هوا
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز اصفهان؛ مواد غذایی حاوی ویتامین E مانند روغن های گیاهی به کاهش تأثیر رادیکال های آزاد ناشی از آلودگی هوا کمک می کند. جوانه دانه های گیاهی، گردو، بادام و زیتون نیز منابع خوبی برای دریافت این ویتامین محسوب می شود. همچنین از سبزی های دارای برگ تیره، هویج، گوجه فرنگی، چغندر، انواع فلفل، کلم و کدو حلوایی سرشار از ویتامین A یا پیش ساز این ویتامین است، همینطور ...
طرز تهیه خوراک مرغ؛ غذای فوری و راحت
...: اگر شما هم طرفدار غذاهای فوری و سریع هستید، حتما خوراک مرغ فوری را امتحان کنید، چرا که عاشق آن می شوید. این غذا بسیار خوشمزه است و طرز تهیه بسیار راحتی هم دارد. با ما همراه باشید. مواد لازم کنسرو ذرت شیرین: 1 قوطی سینه مرغ: 1 عدد آویشن: به مقدار لازم آبلیمو: 1/4 لیوان ماست : 3 قاشق غذا خوری سس مایونز: 2 قاشق غذا خوری قارچ: 10 عدد روغن: به مقدار لازم نمک و فلفل و ...
طرز تهیه استیک آرژانتینی + مواد لازم
رستوران ها یک باربیکیو قرار دارد. کمتر توریستی می تواند در خیابان های شلوغ آنجا قدم بزند و در برابر بوی گوشت کباب شده مقاومت کند. در کشورهای آمریکای جنوبی، کباب را با سس مخصوصی به نام چی میچوری که ترکیبی است از سبزیجات معطر، سیر، سرکه و روغن می خورند. در کنار این غذا یک سالاد تند با استفاده از برگ های ریز اسفناج، مقداری نان تست سیردار و سس سالاد سزار تهیه کنید. / شور و شیرین ...
7 گیاهی که پس از پخت ارزش غذایی شان بیشتر می شود
کبنا ؛ شاید درباره بیشتر سبزی ها، خام گیاه خواری ارزش غذایی بیشتری داشته باشد، اما سبزی هایی هم وجود دارد که پختن آنها، باعث افزایش ارزش غذایی شان می شود. به گزارش کبنا، برای پخت اکثر سبزیجات، توصیه ها بر این است که آنها را بخارپز یا با چربی هایی مانند روغن کتان، روغن زیتون و ... طبخ کنید. اضافه کردن چربی های سالم به این سبزیجات، جذب ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آنها را در بدن چند برابر ...
کدام غذاها اثرات مخرب ناشی از آلودگی هوا را کاهش می دهد؟
...> در دوران آلودگی هوا مصرف کدام مواد غذایی توصیه می شود؟ مواد غذایی حاوی ویتامین E مانند روغن های گیاهی به کاهش تأثیر رادیکال های آزاد ناشی از آلودگی هوا کمک می کند. جوانه دانه های گیاهی، گردو، بادام و زیتون نیز منابع خوبی برای دریافت این ویتامین محسوب می شود. همچنین سبزیجات دارای برگ تیره، هویج، گوجه فرنگی، چغندر، انواع فلفل ها، کلم ها و کدو حلوایی سرشار از ویتامین A یا پیش ساز این ...
روز جهانی پیتزا و چند دلیل خوب برای خوردن پیتزا
مفید است. پیتزا حاوی ترکیبات مغذی سالم بودن پیتزا به موادی بستگی دارد که روی آن می ریزید. به عقیده متخصصان استفاده از مواد غذایی نامناسب، زیاده روی در افزودن آن ها و یا زیاده روی در مصرف پیتزا رویه نادرستی است و آن را از رده غذا های سالم خارج می کند. استفاده از پنیر زیاد، سوسیس و کالباس و نان های ضخیم به نفع شما نخواهد بود. به جای نان های ضخیم از نان های نازک تهیه شده از آرد سبوس دار ...
خوراک مرغ و لوبیا سبز؛ غذایی سالم و مقوی + طرز تهیه
غذا انداخته و یک ربع پایانی درآورید و له کنید و به غذا اضافه کنید. اگر پودر عصاره مرغ دارید می توانید برای طعم بهتر به غذا اضافه کنید فقط دقت کنید در صورت استفاده از عصاره مقدار نمکتان را خیلی کمتر کنید. اگر مزه و رنگ گوجه را می پسندید نیم ساعت پایانی 2 عدد گوجه را رنده کرده و به غذا اضافه کنید. برای طعم بهتر و همچنین خواص بیشتر می توانید به جای آب برای پخت مواد از ...
2 طرز تهیه ساندویچ چیکن رپ یونانی خوشمزه و لذیذ + طرز تهیه سس رپ
، مورد استفاده قرار بگیرند. در این مطلب طرز تهیه ساندویچ مرغ یونانی و سس رپ را به 2 روش مختلف برای شما آماده کرده ایم. با ما باشید. مواد لازم نان پیتا: 3 عدد فیله مرغ: 3 عدد خیار: 2 عدد متوسط هویج: 1 عدد کاهو: به میزان دلخواه پودر سیر: 1/4 قاشق چای خوری پاپریکا: 1/4 قاشق چای خوری سرکه بالزامیک: 2 قاشق ...
طرز تهیه املت قارچ و گوجه فرنگی؛ سریع و آسان
فرنگی + شنبلیله خرد شده را به آن اضافه کنید و اجازه بدهید با حرارت متوسط روی شعله بماند تا آب گوجه ها کشیده شود. 3. قارچ ها را به صورت ورقه ای خرد کنید. سپس با کمی کره تفت بدهید. وقتی گوجه به روغن افتاد، قارچ تفت داده شده + سیر رنده شده + پیاز سرخ شده را به آن اضافه کنید. سپس پاپریکا + آویشن + زردچوبه + فلفل دلمه ای + جعفری خرد شده را هم اضافه کنید. مواد را هم بزنید تا ادویه ها به ...
طرز تهیه اشکنه عدس ساده و خوشمزه مرحله به مرحله
شنبلبه خشک را افزوده و این مواد را به عدس پخته شده اضافه می کنیم و در نهایت رشته پلویی ریز شده را به مواد افزوده و اجازه می دهیم کاملا نرم شود در نهایت نمک و آبغوره غذا را اندازه کرده و در ظرف مناسب سرو کنید. نکات و فوت و فن تهیه اشکنه عدس در صورت تمایل از یک عدد چوب دارچین برای طعم این غذا استفاده کنید. این غذا را با کره و یا روغن دنبه طبخ کنید طعمی بی نظیر می گیرد. همواره در طول پخت به میزان آب غذا دقت کنید که کم نشود. در این غذا عصاره قلم را هم می توانید جایگزین آب استفاده کنید. ...
طرز تهیه سوپ کلم و لوبیا سفید
غذاخوری نمک بزنید. اجازه دهید مواد به مدت 10 دقیقه و تا زمانی که خیلی نرم شوند، روی حرارت بپزند. سبزیجات باید تقریبا سس مانند شوند. حرارت را زیاد کنید. رب گوجه فرنگی را اضافه کنید و به مدت یک دقیقه به طور سریع و مداوم هم بزنید. آب مرغ را اضافه کنید و اجازه دهید روی حرارت جوشیده و قل بخورد.. قسمت وسط کلم را خارج کنید و بقیه قسمت های آن را نازک خرد کنید. نصف قاشق غذاخوری دیگر نمک به آن اضافه ...
طرز تهیه طرز تهیه چلوکباب برگر
شیعه نیوز : امروز قصد داریم طرز تهیه چلوکباب برگر را به شما آموزش دهیم . مواد لازم: برنج 2 فنجان آب 3 لیوان خیارشور 3 عدد گوجه فرنگی 1 الی 2 عدد کاهو 2 برگ پنیر ورقه ای 2 ورقه گوشت چرخ کرده 400 گرم تخم مرغ 1 عدد آرد یک قاشق غذاخوری روغن به میزان کافی نمک کمی سس مایونز اختیاری سس کچاپ اختیاری مرحله ...
چه خوراکی هایی از کبد محافظت می کنند؟
رسد از تجمع چربی های اضافی جلوگیری کرده و سطح آنزیم های کبدی را حفظ می کنند. این مطالعه توصیه می کند در هفته دو بار یا بیشتر ماهی های روغنی را مصرف کنید. اگر خوردن ماهی های چرب برایتان آسان نیست، سعی کنید روزانه مکمل روغن ماهی مصرف نمایید. 11. آجیل همان مطالعه می گوید که خوردن آجیل ممکن است یک روش ساده دیگر برای سالم نگه داشتن کبد و محافظت در برابر بیماری کبد چرب ...
6 خوراکی پردردسر برای کبد
کبد نیز آسیب وارد کند. سیب زمینی های سرخ شده به طور معمول سرشار از چربی های اشباع هستند. به گفته دکتر لین پوستون، رژیم های غذایی سرشار از چربی های اشباع به افزایش ذخیره چربی در کبد و مقاومت در برابر انسولین منجر می شوند. روغن نباتی زمانی که موضوع سلامت کبد مطرح می شود، همه روغن ها با یکدیگر یکسان نیستند. روغن نباتی حاوی اسید های چرب امگا-6 است و هنگام پخت و پز سریع ...
