سایر منابع:
سایر خبرها
چرا در هنگام گرسنگی عصبی می شویم؟
اگر این مقدار به اندازه کافی افت کند، بدن آن را به عنوان عامل تهدید کننده جان شناسایی می کند. برخلاف دیگر ارگان ها که پشتیبانی انرژی دارند، مغز تنها از گلوکز به عنوان سوخت استفاده می کند، بنابراین به یک منبع مداوم نیاز دارد. در واقع جدای اینکه مغز تنها 2 درصد از توده بدن را در بر گرفته اما تخمین زده شده 20 تا 23 درصد از انرژی که در طول روز دریافت می کنید توسط مغز مصرف می شود. حتی هنگام استراحت، سطح ...
فواید بی نظیر آب انار برای پوست و مو و سلامت بدن
سلامت قلب داشته باشد، با حفظ انعطاف پذیری شریان ها و کاهش التهاب در رگ های خونی. آترواسکلروز را کاهش میدهد، که یکی از علل عمده بیماری قلبی است، این باعث کاهش خطر انسداد در شریان ها می شود و می تواند باعث محدودیت جریان خون به قلب و مغز نیز شود. به عبارت دیگر ،اثر ضد آترئونیک در قلب دارد. مقدار LDL یا کلسترول بد در بدن را کاهش و مقدار کلسترول خوب یا HDL را افزایش می دهد. آب انار ...
نیمی از ویتامین های روزانه تان را از این آجیل دریافت کنید
...، نیمی از ویتامین روزانه، ویتامین های گروه B، آهن، پتاسیم و منیزیم است. سینتیا ساس توضیح داد: ویتامین Е در این حالت به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل کرده، از سلول ها در برابر آسیب محافظت می کند (علت اصلی پیری زودرس و بیماری ها)، از سیستم ایمنی بدن پشتیبانی می کند، التهاب را کاهش می دهد و به گسترش رگ های خونی کمک می کند که این فرآیند باعث بهبود جریان خون می شود. منیزیم نیز برای سلامتی مغز ...
حتما به جای صبحانه این میوه را نوش جان کنید/دارای ویتامین های A ، B، C ، D !
کشمش از انگور بالاترست. خوردن انگور معده را کاملاً تخلیه کرده، ادرار را زیاد می کند و فضولات معده را از بین می برد. انگور از امراضی مانند ترش کردن، سوء هاضمه، امراض جلدی، خونریزی معده ،ایجاد سنگ کلیه و مثانه جلوگیری می کند. آب انگور دارای مقادیر قند، تانن، فسفات، مواد صمغی، مواد سفیده ای، کلسیم و منیزیم است. مالیدن آب انگور تازه روی پوست صورت باعث شادابی، جوانی و شفافیت چهره می شود. ...
خواصی که چوب صندل را جهانی کرد
... روغن استخراج شده از چوب صندل، ممکن است در آروماتراپی برای مقابله با فشار خون بالا و همچنین کاهش استرس، استفاده شود محتویات این روغن، ممکن است به مغز کمک کند تا سروتونین تولید کند، که باعث افزایش حس مثبت و ایجاد احساس شادی و رضایت می شود. چوب صندل، به عنوان یک عامل ضد اسپاسم عمل می کند، که به آرام کردن اعصاب، عضلات و رگ های خونی کمک می کند هر زمان که روغن چوب صندل به طور منظم ...
نوشیدنی های خوشمزه اما آسیب رسان به بدن
قند زیاد موجود در چای شیرین که می تواند منجر به افزایش وزن شود و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را در فرد افزایش دهد، ممکن است سبب نارسایی کلیه هم بشود. قهوه شیرین اگر قهوه شیرین می نوشید، ممکن است بیش از آن انرژی که انتظار داشتید دریافت کنید. یک لیوان بزرگ قهوه شیرین می تواند حدود 500 کالری داشته باشد؛ بنابراین شما کالری اضافی دریافت می کنید و می توانید انتظار افت قند را چند ساعت بعد داشته باشید. ...
پیامدهای شکر بر مغز
.... این هورمون در تنظیم قند خون و عملکرد سلول های مغزی نقش دارد. زمانی که سطح قند خون نوسان داشته باشد، ارتباط بین سلول های مغزی تغییر می کند که عامل اختلال در یادگیری و حافظه خواهد بود. تغییرات خلقی تمایل زیاد به خوراکی های شیرین زمینه ساز تغییرات خلقی، تحریک پذیری و خستگی است. در بعضی افراد، این علائم ممکن است به اضطراب و حتی افسردگی نیز منجر شود. آلزایمر ...
چطور لکه های پوستی خود را برطرف کنیم
خوب و مناسب پوست، برای پیشگیری از ایجاد لکه های پوستی توصیه می شود. کرم ضد آفتاب نامناسب، خود باعث ایجاد لکه های پوستی می گردد. پس در انتخاب آن دقت و حساسیت به خرج دهید. برخی از ویتامین ها و املاح بدن برای جلوگیری از ایجاد لکه بسیار کمک کننده هستند. اسیدهای چرب امگا 3 در ماهی بسیار یافت می شود از جمله آن املاح است. روی در بدن نیز در ترشح هورمون های آندروژنیک تاثیر بسزایی دارد. تنظیم ...
قاتلان کاهش میل جنسی را بشناسید!
پردازش به انسولین نیاز دارند. این افزایش پایدار میزان انسولین با کاهش سطح تستوسترون در ارتباط است. کربوهیدرات های سنگین مانند پاستا نیز پس از خوردن تبدیل به قند می شوند که می تواند باعث افزایش سطح گلوکز خون شوند و پانکراس را مجبور به تولید مقدار بیشتری انسولین کنند. بنابراین سعی کنید میزان مصرف قند و کربوهیدرات خود را کنترل کنید تا علاوه بر سلامت کلی بدن به میل جنسی تان نیز کمک کرده باشید. ...
دیابت و ورزش: ایده هایی برای تحرکت بیشتر
کاهش قند خون مناسب است. همچنین به کاهش استرس، افزایش دامنه حرکت عضلات و به بهبود تعادل کمک می کنند، بنابراین احتمال افتادن فرد کمتر می شود. * هنگام بالا بردن وزنه، ایمنی ایجاد کنید. شروع تمرین با وزنه می تواند به بهبود سطح گلوکز و احساس فرد کمک کند. با کارکردن با وزنه می خواهید که بر گروه های اصلی عضلانی در قسمت فوقانی، تحتانی و میانی بدن اثر بگذارید. اگر دچار آسیب بینایی و یا ...
درمان آفت و تبخال با لیزر، قطعیه و ازش خلاص می شیم؟
...> افرادی که مرتب دچار آفت های دهانی می شوند، خوب می دانند که آفت زدن چه قدر حس بدی دارد. مثلا: دهان احساس خارش بدی دارد. محل آفت می سوزد. فرد نمی تواند به راحتی غذا بخورد. در حالت عادی افراد با آفت دهان خود مدارا می کنند تا بعد از چند روز خود به خود خوب شود. با این حال شاید سفری رفته اید و در اثر استرس آفت زده اید؛ می خواهید در سفر خوش بگذرانید اما آفت دهان تان مکی گذارد ...
علت درد زیر بغل چیست؟
عضله ای در قسمت فوقانی بازو است که همچنین می تواند در ورزش هایی مانند بیس بال یا فعالیت های دیگر از جمله تنیس دچار تنش شود. اگر هر یک از این یا سایر عضلات قفسه سینه یا بالای بازو پیچ خورده یا ملتهب شود می توانید درد زیر بغل را احساس کنید. تورم غدد لنفاوی گره های لنفاوی در بسیاری از مناطق بدن شما از جمله گردن، کشاله ران و زیر بغل دیده می شوند. اگر تورم و درد داشته ...
در مواقع سرماخوردگی این موادغذایی را نخورید
: شکر باعث التهاب بدن می شود. التهاب خود عامل تضعیف گلبول های سفید خون است. این گلبول ها برای مبارزه با عفونت ضروری هستند. کربوهیدرات های ساده: این نوع کربوهیدرات ها به سرعت قند خون بدن را بالا می برند و مانند شکر، همان اثرات التهابی را در بدن دارند. سعی کنید به جای کربوهیدرات های ساده مانند آرد سفید، پاستا، برنج سفید و ... نوع پیچیده آنها مانند گندم کامل، دانه ها، برنج قهوه ای و ... را ...
آیا نوشیدن قهوه باعث از دست دادن آب بدن می شود
نوشیدن به اندازه آب، باعث توقف سردرد خواهد شد و تمرکز انسان را بالا می برد. اما پرسش آخر اینکه: آیا تنها نوشیدن آب و خوردن میوه و سبزیجات و غذا های مغذی وظیفه آبرسانی به بدن و پوست را به خوبی انجام می دهند و یا شیوه های دیگری نیز وجود دارد؟ تزریق سرم ها به سرعتی باور نکردنی به بدن و پوست آبرسانی کرده و مواد مغذی را به آن می رساند. سرم های هیالورونیک اسید، علاوه بر ...
آشنایی با انواع سرطان و علائم آن
...> - ناراحتی شکمی - سردرد - تنگی نفس - عفونت های مکرر - پتشیا (لکه های کوچک قرمز زیر پوست) - کم خونی (تعداد کم گلبول های قرمز خون) - لکوپنی (تعداد کم گلبول های سفید خون) - ترومبوسیتوپنی (تعداد کم پلاکت های خون) - تورم غدد لنفاوی - بزرگ شدن کبد یا طحال سرطان پانکراس پانکراس در اعماق بدن ...
معرفی مفیدترین دمنوش ها برای بدن
در بهبود سطح چربی خون نتیجه بخش است و مطالعه دیگری که روی مش انجام شده است این است که این دم نوش اثرات محافظتی در برابر ابتلا به سرطان روده بزرگ نیز از خواص آن است. دمنوش بادرنجبویه برای تقویت کننده سلامتی است. فراوری موی دارد و ممکن است به مذاق تان خوش بیاید. دمنوش بادرنجبویه در بهبود سطح آنتی اکسیدان و سلامت قلب پوست موثر است و اضطراب را تسکین می دهد. دمنوش میوه گل رز ...
27 خاصیت بی نظیر لیمو شیرین
...> مصرف منظم آب لیمو شیرین، باعث بهبود عملکرد کلی قلب می شود، بنابراین در سلامت سیستم ایمنی بدن نقش مهمی دارد، همچنین ویتامین C موجود در لیمو شیرین سیستم ایمنی را تقویت میکند و باعث جلوگیری از سرماخوردگی میشود. 7. لیمو شیرین دارای خواص ضد سرطانی: فلاونوئیدها و لیمونوئیدهای موجود در لیمو شیرین می توانند در مبارزه و پیشگیری از سرطان و نابودی انواع مختلف باکتری های مضر در بدن انسان ...
آیا خوردن میوه در تنظیم قند خون موثر است؟
هم دوری کنند؟ آب میوه دارای قند طبیعی است و فیبر آن نیز کم است و در نتیجه خاصیت چندانی ندارد، زیرا که خوردن آب میوه از خود میوه راحت تر است و در نتیجه فرد در مدت زمان کوتاه مقدار بیشتری از آن را می نوشد که همین امر باعث وارد شدن مقدار زیادی کربوهیدرات در بدن او می شود. بسته به نوع دیابت و چگونگی مدیریت شما، آب میوه می تواند سطح گلوکز خونتان را بالا ببرد و روی اضافه وزن تان نیز ...
بهترین روش برای جلوگیری از ریزش شدید مو
تیتربرتر : زیبای ظاهری یکی از مقوله های است که امروزه توجه ویژه ای به آن می شود. در ارتباطات روزمره و برخوردهای رو در رو ابتدا ظاهر است که به چشم می آید. بنابراین مراقبت از زیبایی تان و سلامت پوست و مو بسیار اهمیت دارد. نگهداری و حفظ سلامت موها ، بسیار مهم است و اگر به نکاتی برای نگهداری صحیح موها آگاه باشید، می توانید موهای سالم و موهای زیبایی داشته باشید. ریزش مو یکی از مشکلاتی است که تقریبا ...
چند توصیه برای کاهش خشکی پوست
پوست را کاهش می دهد. بیشتر بخوانید: 6 هشدار جدی برای کسانی که زیاد عرق می کنند - مغز ها و دانه ها دارای آنتی اکسیدان، ویتامین E و اسید های چرب ضروری هستند که نقشی اساسی در تغذیه و رفع کمبود های ریزمغذی ها در بدن دارند. مصرف آجیل به جلوگیری و ترمیم آسیب سلول های پوستی ناشی از رادیکال های آزاد کمک کرده و روند ترمیم و بازسازی سلول های پوستی را تسریع می کند. بعد از اضافه کردن این ...
طرز تهیه و روش مزه دار کردن جوجه کباب در فر
آورد و سطح انسولین خون را کاهش می دهد. علاوه بر این فلفل تند سبب افزایش سرعت سوخت و ساز و کاهش تشکیل چربی در دیواره سرخرگی و کاهش احتمال لخته شدن خون می شود. * خوراک سیب زمینی و جوجه کباب در فر را می توانید با سالادی شامل آووکادو، ذرت و لوبیا چیتی، کلم، اسفناج و برگ چغندر میل کنید. لوبیا حاوی مقادیر زیادی فیبر قابل حل در آب است که قند خون را پایین می آورد. *افراد مبتلا به ...
بروز این نشانه ها در بدن تان را جدی بگیرید
ها به دلیل وجود لخته خون در پا ها ایجاد می شود و اگر درمان نشود، ممکن است لخته به سمت نواحی دیگر بدن مانند ریه ها حرکت کند و باعث مشکلات بیشتری شود. نشستن های طولانی و عدم نوشیدن آب کافی، چاقی، سابقه ابتلا به سرطان و استعمال دخانیات از علل ایجاد این بیماری هستند. به هیچ وجه نسبت به این مشکل بی تفاوت نباشید ودر صورت مشاهده حتما به پزشک مراجعه کنید. احساس جابه جا شدن زانو ...
5 عادت نادرست غذایی در مبتلایان به دیابت
. پروتئین ها را حذف می کنید اگر مدت کوتاهی پس از غذا خوردن دوباره احساس گرسنگی داشته باشید، به احتمال بسیار زیاد باید پروتئین بیشتری دریافت کنید. دریافت پروتئین کافی به آهسته تر شدن هضم غذاها کمک می کند و درنتیجه نوسانات قند خون را به حداقل می رساند. انواع گوشت های قرمز بدون چربی، ماهی بدون پوست، مرغ بدون پوست، تخم مرغ و لبنیات کم چرب در کنار انواع مواد غذایی گیاهی مانند حبوبات، مغزها و دانه ...
خواص باورنکردنی عرق کاسنی برای سلامتی | پاکسازی کبد و تصفیه خون با عرق کاسنی
به گزارش سلام نو به نقل از نمناک ،محمد عبداللهی نیک آبادی ،محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت:کبد عضو سم زدای بدن بوده و سوخت و ساز چربی ها ودفع مواد سمی از وظایف این عضو بدن است.یک قاشق عرق کاسنی به همراه یک لیوان آب در تصفیه خون و پاکسازی کبد نقش مهمی دارد. این محقق درمان دیابت و کبد چرب افزود:عرق کاسنی با خروج سموم از بدن التهاب را برطرف می کند. وی با اشاره به اینکه پرهیز غذایی ...
خواص برنج قهوه ای
طبیعی ملاتونین یا همان هورمون خواب است و با تمدد اعصاب باعث افزایش کیفیت خواب می شود. حتما بخوانید: 10 ترفند ساده برای اینکه در کمتر از 30 ثانیه خواب تان ببرد 13. تقویت سیستم ایمنی برنج قهوه ای مقادیر قابل توجهی ویتامین، مواد معدنی و ترکیبات فنلی ضروری دارد که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. این ماده ی خوراکی توانایی بدن در مبارزه با عفونت ها را بهبود می بخشد. 14 ...
13 ترکیب غذایی که باعث سریعتر لاغر شدن شما می شوند
... افسانه هایی که درباره دانه چیا به گوش می رسند: یک تصور غلط رایج وجود دارد که مصرف دانه چیا یک روش عالی برای کاهش وزن است زیرا در معده شما باز می شود، به شما کمک می کند احساس سیری کنید، کمتر غذا بخورید و در نهایت کیلوهای اضافی تان را از دست بدهید. با این وجود، دانه های چیا به دلیل مقدار زیادی کالری (100 گرم = 486 کالری) و توانایی نگه داشتن آب در بدن، بیشتر باعث افزایش وزن می شوند تا کاهش وزن. اگر با اعتدال این دانه ها را مصرف کنید، می توانید تمام مواد مغذی مهمی را که ارائه می دهند به دست آورید. با این حال، اگر در مصرف این دانه ها زیاده روی کنید، عوارض جانبی را تجربه خواهید کرد! ...
خانم ها از پروتئین سویا غافل نشوید!
نابجا که عامل سرطان روده بزرگ هستند، جلوگیری می کند. در این مطالعه، موش های باردار و شیرده تحت رژیم غذایی پروتئین سویا قرار گرفتند و نتایج نشان داد که اثر ضد سرطان طولانی مدت در بدن آن ها وجود دارد. انجمن آمریکا آزمایشی را در سال 2008 انجام داد و مشاهده کرد که پروتئین سویا به کاهش کلسترول بد در بدن کمک می کند، اما هیچ تاثیری بر کلسترول HDL (خوب)، لیپوپروتئین یا فشار خون ندارد. مطالعاتی ...
نوشیدن آب لیموترش مفید است؟
که مقدار چربی زیادی می خورند، گنجاندند. نتایج نشان داد هیچ تغییری در کاهش وزن نداشت. البته تاثیر مقابله با رادیکال های آزاد تایید شد و در صورتی که وزن با تغذیه صحیح و تمرین جسمانی کافی به حالت ایده آل برسد، سطح چربی و قند خون کاهش پیدا می کند. مبتلایان به مشکلات گوارشی مراقب باشند! لیموترش برای افرادی که مبتلا به بیماری های معده هستند، توصیه نمی شود. زیرا PH اسیدی لیمو احساس ...
با رعایت این توصیه ها روز اول سرماخوردگی خوب می شوید
...> تا به حال شنیده اید که خنده برای آدم سرماخورده خوب است؟ خب، اگر نشنیده اید حالا بشنوید. دکتر جوناس می گوید: خندیدن فقط حال روح تان را خوب نمی کند، بلکه در بدنتان آنتی بادی هایی ترشح می کند که علیه میکروب ها می جنگد، در ضمن باعث ترشح سروتونین هم می شود که حالی بهتر را در شما به وجود می آورد. داشتن خنده و شادی همین طور باعث ترشح اندورفین ها در بدن می شود که آنها هم گرفتگی و کوفتگی عضلات را برطرف ...