سایر منابع:
سایر خبرها
چه عواملی خطر ابتلا به مشکلات روحی و روانی را افزایش می دهد؟
غذایی افراد پایین باشد ممکن است در معرض مشکلات روحی روانی قرار بگیرند. معمولاً این افراد احساس رضایت از وضع خود ندارند و به افسردگی و اضطراب مبتلا می شود سپس برای از بین بردن این تنش، به رژیم های غذایی نامناسب روی می آورند که باعث تشدید مشکلات روحی و روانی می شود. نقش مواد معدنی در پیشگیری از بروز مشکلات روحی و روانی افراد یا و بهبود آن ها چیست؟ مصرف مواد معدنی مانند آهن، رو ...
15 روش ساده برای تقویت بینایی
موجب تقویت بینایی می شوند. 13-آب بنوشید بدن انسان به طور متوسط از حدود 60 درصد و یا میزان بیشتری آب تشکیل شده است. اگر چشمان شما اغلب خشک ، خسته می شوند و دید تار پیدا می کنید سعی کنید مصرف آب خود را افزایش دهید.علاوه بر این نوشیدن آب برای کل بدن مفید است. 14-مصرف ویتامین هایی که برای بینایی مفید هستند از دیگر اقداماتی که برای تقویت بینایی می ...
نشانه های مخفی ابتلا به بیماری تیروئید
تیروئید باشد. مشکل در پایین آوردن وزن می تواند نشانه کم کاری تیروئید باشد. در پرکاری تیروئید نیز ممکن است با وجود خوردن همان مقدار غذای قبل یا حتی بیشتر از آن وزنتان پایین بیاید. خستگی: احساس خستگی وقتی بعد از 7 تا 8 ساعت خواب، بیدار می شوید، ولی قادر نیستید فعالیت های روزمره تان را شروع کنید، می تواند نشانه های مشکلات تیروئید باشد. در پرکاری تیروئید هم ممکن است فرد دچار بی خوابی شود و همین باعث خسته ماندن شما در طول روز شود. ...
با تغذیه مناسب جلوی ریزش موی خود را بگیرید
مشتقات لبنیاتی نیز برای تامین نیازهای بدن خود استفاده نکند، باید به طور روزانه مکمل کلسیم مصرف کند و مصرف سایر غذاهای غنی از پروتئین را نیز افزایش دهد. ویتامین های گروه B و ریزش مو یکی از راههای درمان ریزش مو مصرف مواد مغذی حاوی ویتامین B زیاد است که در گروه ویتامین های B ، ویتامین B6 و بیوتین اهمیت خاصی دارند. بیوتین ویتامینی است که در بسیاری از محصولات آرایشی به عنوان مکمل ...
روش های ساده برای تقویت بینایی افراد
برچسب ها تقویت بینایی حس بینایی دانستنی آنلاین کاهش بینایی برچسب ها
مواد غذایی که استرس را کاهش می دهند
تواند با شرایطی همانند اضطراب و استرس همراه باشد. استرس مزمن می تواند ذخایر منیزیم بدن شما را از بین ببرد؛ بنابراین مصرف این ماده معدنی به هنگام استرس از اهمیت ویژه ای برخوردار است. پودر ماچا (نوعی چای سبز پودری) این پودر چای سبز بسیار محبوب است و خواص سلامتی بسیار بالایی دارد؛ زیرا غنی از ال تریپتوفان است. ماچا منبع بهتری از این نوع آمینو اسید نسبت به انواع دیگر چای سبز است ...
راهکاری برای کنترل رفتار کودک مبتلا به بیش فعالی
مصرف مواد شود. افراد ممکن است به سایر موارد از جمله، اضطراب، افسردگی، اختلالات تیک یا سندرم تورت، سو مصرف مواد، اختلالات خواب و اختلالات یادگیری مبتلا شوند. بزرگسالان مبتلا به بیش فعالی ممکن است افسردگی یا اضطراب و مشکلات خانوادگی و شغلی را تجربه کنند. به همه این دلایل، ارزیابی درست و استفاده از راهکار ها و روش های درمانی برای حمایت بهتر از کودک یا بزرگسال مبتلا به به این عارضه مهم است. بیشتر بخوانید بیش فعالی کودکان را چگونه می توان کنترل کرد؟ انتهای پیام/ ...
چگونه تشخیص بدهم کودکم بیش فعال است؟+ درمان
اکثر افراد، مصرف روغن ماهی بی خطر تلقی می شود اما اگر آلرژی به روغن ماهی یا اختلال خونریزی دارید نباید از آن ها استفاده کنید. همیشه قبل از مصرف مکمل ها با پزشک یا داروساز خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که مکمل ها برای شما مناسب هستند یا خیر. مراقبت از کودک مبتلا به بیش فعالی اگر از این کودکان مراقبت می کنید، برخی از این نکات می تواند به شما کمک کند: رابطه خوبی برقرار ...
علائمی که نشان می دهد وزن مناسبی ندارید
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، افراد خیلی لاغر معمولاً به 2500 کالری روزانه مورد نیاز خود نمی رسند، بنابراین مواد مغذی حیاتی مورد نیاز بدن را هم دریافت نمی کنند. مهم ترین نشانه کمبود ویتامین ریزش مو است. دلایل زیادی برای ریزش مو وجود دارد اما یکی از مهمترین دلایل ریزش مو، عدم دریافت مواد مغذی است. ویتامین هایی مانند B، C، D، E، آهن، روی و سلنیوم تنها برخی از کمبود هایی هستند که می ...
هفت مکمل و ویتامین ضروری پوکی استخوان
درون ریز توصیه می شود. ویتامین دی به طور طبیعی در بسیاری از مواد غذایی وجود ندارد. قرار گرفتن در معرض نور خورشید باعث می شود که بدن شما ویتامین دی تولید کند، ولی گاهی فصل ها اجازه تولید کافی ویتامین دی را به بدن شما نمی دهند. افراد بالای 50 سال باید بین 800 تا 1000 واحد بین المللی ( UI) ویتامین دی در روز دریافت نمایند. 3) منیزیم منیزیم یک ماده معدنی است که به طور طبیعی در ...
عادات و عواملی که باعث می شوند صبح ها سخت از خواب بیدار شوید
. کمبود خواب شب نه تنها به شما احساس ناخوشی می دهد بلکه تأثیرات منفی دیگری نیز بر بدنتان دارد. اثرات کوتاه مدت کمبود خواب شامل موارد زیر می شود: . خواب آلودگی طی روز . حساس و تحریک پذیر شدن . کمبود تمرکز و هشیاری . کُند شدن مهارت های حرکتی علاوه بر موارد گفته شده، چند دلیل دیگر نیز وجود دارد که چرا خواب برای بدن این قدر مهم است: . فشارخون بالا: افرادی که نمی توانند ...
چطور به افسردگی زمستانی غلبه کنیم؟
زمستان یکی از فصل های جادویی سال است اما همه چنین احساسی به آن ندارد. اگر پایتان را از خانه بیرون نمی گذارید، بدخلق و خسته هستید، احتمالاً گرفتار چیزی شده اید که به آن افسردگی زمستانی می گویند. در ادامه راهکارهایی به شما یاد خواهیم داد که کمک می کنند به افسردگی زمستانی خود غلبه کنید. 1- از دستگاه های الکترونیک کمتر استفاده کنید نور آبی که از صفحه ی دستگاه های ...
اگر دست هایتان می لرزد؛بخوانید
لرزند و قلب شما به سرعت می تپد.درمان: وقتی استرس از بین برود، لرزش از بین می رود. تکنیک های کاهش استرس مانند تنفس عمیق یا تن آسایی را امتحان کنید. سیگار کشیدن اگرچه برخی از افراد سیگار می کشند زیرا امیدوارند استرس شان را کاهش دهد، اما سیگار کشیدن می تواند باعث اضطراب شود. در واقع نیکوتین، داروی اعتیادآور موجود در تنباکو، وارد جریان خون می شود و ضربان قلب تان را تندتر می کند. ...
تعریق هنگام غذا خوردن به چه چیزی اشاره دارد
به گزارش خلیج فارس به نقل از عصر ایران؛ اما برخی دلایل پزشکی نیز می توانند در پس تعریق پس از غذا خوردن که از اصطلاح "تعریق چشایی" برای آن استفاده می شود، وجود داشته باشند. با غذایی خاص مرتبط است به گفته انجمن بین الملی هایپرهیدروز، برخی غذاها محرکی برای واکنش تعریق هستند که از آن جمله می توان به قهوه، شکلات، غذاهای تند یا شور، غذاهای داغ، الکل و شیرینی ها اشاره کرد. ...
11گیاه دارویی و مکمل برای مبارزه با افسردگی
امیدوارکننده نشان داده است. این ترکیب به طور طبیعی در بدن وجود دارد و نقش مهمی در عملکرد مغز ایفا می کند. یک بررسی شامل هشت مطالعه در سال 2020 نشان داد که استفاده از اس-آدنوزیل متیونین به تنهایی یا همراه با داروهای ضد افسردگی، به بهبود علائم این بیماری در افراد مبتلا به اختلال افسردگی عمده کمک کرده است. مخمر سنت جان مخمر سنت جان یک گیاه دارویی است که در کاهش علائم افسردگی ...
بهترین زمان برای خوردن ویتامین D کی است؟
به گزارش صبحانه ، ویتامین D یکی از مهمترین ویتامین های مورد نیاز بدن است. این ویتامین برای سلامت استخوان ها، تقویت دندان ها و نیز سلامت عمومی بدن ضروری است. پوست می تواند ویتامین دی را بسازد، اما در فصل زمستان به دلیل آنکه روز های آفتابی کم و کوتاه است و به دلیل آنکه افراد از لباس های بیشتری استفاده می کنند، پوست توانایی ساخت این ویتامین را ندارد. از این رو، مصرف قرص ویتامین دی در فصل ...
چند توصیه طلایی برای افرادی که نمی توانند ورزش کنند
های آفتابگردان از بهترین خوراکی های حاوی امگا-3 به حساب می آیند. کاهش مصرف مواد غذایی چرب مصرف مواد غذایی چرب سطح کلسترول در بدن را افزایش داده که موجب بروز بیماری های قلبی از قبیل حمله قلبی، نارسایی قلبی و بیماریهایی همچون سکته مغزی می شود. در این شرایط لازم است مصرف مواد غذایی چرب را کاهش داد. سیب زمینی سرخ کرده و غذاهای فراوری شده همچون پیتزا، همبرگر از جمله مواد غذایی چرب هستند ...
خواص درمانی لیموشیرین/بایدها و نبایدهای مصرف قهوه
...> طبع میوه لیمو شیرین سرد و خشک است. برخی از مهمترین خواص لیمو شیرین و فواید درمانی آن عبارتند از: لیمو شیرین خاصیت ملین و ادرارآور دارد و به همین جهت در دفع سموم بدن به خارج مفید است. مصرف لیمو شیرین برای رفع التهاب و عطش بیماران تب دار مفید است و فرد تب دار بعد از خوردن لیمو شیرین احساس راحتی و سبکی می کند. از خواص لیمو شیرین تقویت ماهیچه های بدن به ویژه ماهیچه قلب است. به طور کلی ...
رژیم گیاهخواری چه خواصی دارد؟
...: یکی از مشهورترین رژیم ها برای افراد مبتلا به فشار خون بالا، پیروی از رژیم های گیاهخواری برای مقابله با فشار خون است. گرچه تمرکز این رژیم اغلب بر کاهش مصرف سدیم است اما از دیگر اهداف آن، کاهش مصرف گوشت است. در رژیم های گیاهخواری مقابله با فشار خون، مصرف میوه ها و سبزیجات افزایش می یابد و روزانه 150 گرم پروتئین جذب بدن می گردد. گیاهان سرشار از امگا 3 هستند: مصرف اسیدهای چرب امگا 3 ...
تمام آن چه باید راجع به لورازپام بدانید
.... قرص آتیوان چیست؟ آتیوان متعلق به دسته بنزودیازپین هاست. این داروها با تقویت فعالیت GABA در بدن شما کار می کند. گابا انتقال دهنده عصبی است که پیام ها را بین سلول ها در نقاط مختلف بدن منتقل می کند.افزایش گابا در بدن احساس استرس و اضطراب را کاهش می دهد. نحوه مصرف دوز مصرفی آتیوان به سن شما و فرم آن و دیگر شرایط پزشکی بیمار بستگی داردکه تشخیص آن قطعا با ...
راه تقویت سیستم ایمنی کودک بدون دارو
می شوند. این سلول های محافظ وظیفه مبارزه با میکروب ها و ویروس ها را داشته و مانع از ورود آلودگی ها به بدن ما می شوند. مصرف ماهی برای کودکان مفید بوده و به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند زیرا ماهی ها امگا 3 فراوانی دارند و باعث رشد اندام مغز و کاهش التهابات در بدن می شوند. اسیدهای چرب تقویت سیستم ایمنی کودکان را به وسیله بهبود سلول های آن سرعت می دهند و در محافظت از ریه ها در مقابل ...
معجزه ای تازه در لاغری
داروی جدیدی است که برای درمان دیابت طراحی شده است. ساختار شیمیایی آن بسیار شبیه هورمون GLP-1 است. GLP-1 بر روی مرکز کنترل اشتها در هیپوتالاموس در مغز اثر گذاشته و احساس گرسنگی را کاهش می دهد. به اعتقاد محققان استفاده از یک دارو که دریافت غذا را کاهش می دهد و سبب کاهش چربی بدن می شود می تواند به برخی افراد در پیشگیری از عوارض چاقی کمک کند. تحقیقات در مورد داروی سماگلوتید در حال انجام است، اما این دارو در حال حاضر در بازار وجود ندارد. ...
چرا افسردگی موجب احساس خستگی می شود؟
نصف جهان: احساس خستگی برای افراد مبتلا به افسردگی یک نشانه بسیار شایع است. خستگی در واقع یکی از ویژگی های بارز افسردگی محسوب می شود. افسردگی موجب افت سطوح انرژی بدن می شود و بسیاری علائم دیگر مرتبط با آن مانند غم و اندوه شدید و تنهایی می توانند احساس خستگی را هرچه بیشتر تشدید کنند. اما چرا افسردگی موجب احساس خستگی در فرد می شود و چگونه می توان تشخیص داد که افسردگی دلیل شکل گیری آن است ...
برای درمان کبد چرب چه باید کرد؟
تشخیص و درمان کبد چرب به موقع انجام نشود، ممکن است نتایجی مانند نارسایی کبد و دیگر مشکلات جدی سلامتی را به همراه داشته باشد. در حال حاضر روش های مختلفی برای درمان کبد چرب وجود دارد که اصلی ترین و البته موثرترین آن ها، رسیدن به وزن ایده آل و حفظ آن از طریق رژیم غذایی و ورزش است. در ادامه متن به طور دقیق به شما خواهیم گفت که برای درمان کبد چرب چه باید کرد؛ پس با ما همراه باشید. در ...
مقایسه حملات اضطراب و حملات پانیک
با این حال در عمل، حملات پانیک و اضطراب ویژگی ها و مشخصات متفاوتی داشته و روانشناسان و روانپزشکان از هر کدام از این اصطلاحات برای یک بیماری واختلال خاص و منحصر به فرد استفاده می کنند. حمله پانیک یک موج ناگهانی از ترس یا ناراحتی شدید است که با سایر علائم جسمی و روحی همراه می شود. از سوی دیگر اضطراب بخشی از واکنش های احساسی و محافظتی طبیعی بدن در مقابل شرایط تنش زاست. البته هنگامی که ...
عاشقت بودن، عشق منه، اینو قلبم، فریاد میزنه
کنند و بعضی از افراد نیز بر این باورند که این تنها یک مرحله است و در دنیای واقعی عشقی واقعی وجود ندارد. عشق واقعی چیزی فراتر از احساسات و واکنش های فیزیکی است که در بدن رخ می دهد و یا چیزی که شما از کسی دیگر در یک رابطه می بینید. نشانه های عشق واقعی کمک می کند بتوانیم آن ها را از یکدیگر تشخیص دهیم. مراحل عاشق شدن عاشق شدن یک فرایند شیمیایی است. وقتی فردی عاشق می شود، مجموعه ای ...
سم زدایی از بدن در کمتر از 30 دقیقه
شما کمک می کند تا بهتر با استرس مبارزه کنید. هر وقت که نیاز به استراحت فوری یا کمی آرامش دارید، فقط کافی است دست از کار بکشید، چشم ها را ببندید و چند تنفس عمیق بکشید. اگر ذاتا اهل مدیتیشن نیستید، فقط روی تنفس خود تمرکز کنید. سبزیجات پررنگ بخورید: سبزیجات تیره رنگ سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و مواد گیاهی برای مبارزه با بیماری ها هستند. این سبزیجات سرشار از فیبر هستند و در کاهش یا حفظ ...