سایر منابع:
سایر خبرها
با خوردن این مواد غذایی استخوان هایی سفت و محکم مانند سنگ داشته باشید
با خوردن این مواد غذایی استخوان هایی سفت و محکم مانند سنگ داشته باشید تقویت استخوان ها باید از دوران کودکی صورت بگیرد تا فرد در دوران بزرگسالی با مشکلاتی مانند پوکی استخوان و نرمی استخوان رو به رو نشود. دریافت منابع غذایی حاوی کلسیم همراه با فعالیت بدنی و ورزش باعث بالا رفتن ذخیره استخوانی کلسیم می شود و در کنار آن،مصرف غذاهای حاوی اسیدهای چرب امگا3،ویتامین دی و پروتئینها در کاهش ...
7 تمرین یوگای صورت برای جلوگیری از پیری و افتادگی پوست
چندثانیه فشار دهید. - ضربه زدن را روی استخوان های گونه و گوشه چشم ادامه دهید. - این کار را به مدت 30 ثانیه ادامه دهید 3- صاف کردن ابرو این تمرین عضله پیشانی را آرام می کند. معمولا این عضله بیش از حد مورد استفاده قرار می گیرد و دچار خشکی، سفتی و تنش می شود. - نوک انگشتان را روی پیشانی قرار دهید. - به آرامی انگشتان را روی پیشانی فشار داده و به سمت ...
التهاب قلب؛ از دلایل تا پیشگیری
تهدید کند. در این شرایط، انبوهی از سلول های خون و قارچ ها یا باکتری ها در لایه داخلی انباشته می شوند. افزون بر این، بخش هایی از این توده ممکن است جدا شده و به دیگر بخش های بدن راه یابند و انسداد در جریان خون را موجب شود. انباشت در لایه داخلی قلب می تواند موجب مشکلات دریچه قلب، مانند نشت از آن شود. میوکاردیت میوکاردیت شامل التهاب و تغییرات دیگر در سلول های عضله قلب می ...
مصرف ویتامین A چگونه به سلامت ما کمک می کند
شدن زخم می شود. جگر، قلوه، شیر، مارگارین غنی شده، زرده تخم مرغ، سبزی های برگ دار زرد و سبز تیره، زردآلو، طالبی، هلو از مواد غذایی به شمار می روند که دارای ویتامین A هستند و با مصرف آن ها ویتامین مورد نظر به بدن راه پیدا می کند. ویتامین A موجود در مواد غذایی بر اثر نور، گرما و روش های معمول طبخ پایدار است، ولی تحت تأثیر اکسیداسیون، خشکی، دما های خیلی بالا و نور فرابنفش تخریب می ...
چی باعث سنگ ساز شدن کلیه ها می شود
. کم تحرکی در اثر بیماری یا ناتوانی سبب برداشت کلسیم بیشتری از استخوان شده و غلظت کلسیم در ادرار را افزایش می دهد. بدن افراد چاق سطح اسید موجود در ادرار را تغییر داده و از همین رو سبب افزایش تشکیل سنگ کلیه می شود. چاقی رژیم غذایی مصرف کلسیم بیش از حد یکی از دلایل شایع تشکیل سنگ کلیه رژیم غذایی افراد است. تشکیل سنگ کلیه از نوع کلسیمی، به دلیل وجود ...
اشتباهاتی که از فواید پیاده روی می کاهد
پیاد ه روی نه تنها یکی از محبوب ترین اشکال ورزش در جهان است بلکه یکی از ایمن ترین راه ها برای تقویت سلامت هم به شمار می آید که تقریباً برای همه قابل دسترسی است. فقط چند دقیقه پیاده روی، هم برای سلامتی و هم برای روحیه شما مفید است. با این حال، برخی اشتباهات در نحوه انجام این ورزش مفید می تواند از فواید آن برای سلامت بکاهد. برای بهره مند شدن هرچه بیشتر از این ورزش، نکات زیر را در نظر داشته باشید ...
ریزش مو چیست و چطور می توان آن را درمان کرد؟
ریزش مو و شایع ترین علل آن ریزش مو به معنی کم شدن و از بین رفتن موی بدن است و علاوه بر سر در هر قسمتی از بدن نیز ممکن است دیده شود. ریزش مو می تواند در نتیجه ی وراثت، برخی بیماری ها، مصرف داروها و تغییرات هورمونی رخ دهد. به صورت کلی ریزش مو در مردان شایع تر است. طاسی به دنبال ریزش شدید موی سر ایجاد می شود. ریزش موی ارثی که غالبا با افزایش سن ایجاد می شود شایع ترین علت طاسی ...
تناسب اندام با مصرف بیشتر پروتئین؟!
احتیاط کنند، چون شواهدی وجود دارد که مصرف پروتئین اضافی باعث تشدید بیماری های کلیوی می شود". اگر در این مورد تردید دارید از پزشک خود بخواهید تا شما را به متخصص تغذیه معرفی کند. در وبسایت سیستم خدمات بهداشت ملی بریتانیا (ان اچ اس) آمده است: "شواهدی وجود دارد که در طولانی مدت، مصرف بیش از حد پروتئین باعث افزایش خطر بروز پوکی استخوان می شود". مصرف مکمل های پروتئین به دلیل عدم تحقیقات کافی در زمینهٔ عوارض طولانی مدت آن برای کودکان توصیه نمی شود. ...
مصائب زنان کولبر؛ جدال با سرما برای یک لقمه نان
مستندی از تعداد کولبرانی که ارتفاعات غربی کشور را در پی رزق و روزی بالا و پایین می کنند وجود ندارد، اما آمارهای غیررسمی 80 تا 170 هزار نفر را تخمین زده اند. درباره زنان کولبر که همین آمار نصفه و نیمه هم وجود ندارد و کسی نمی داند چه تعداد زن کولبری می کنند در عالم واقع. هر چند شواهد و قرائن با زبان بی زبانی می گویند که نه تنها کم شمار نیستند که قضا را ببین، روز به روز هم عدد می گیرند؛ از دختران نوجوان ...
بیماری های گوارشی در سالمندان
... دیورتیکولوز در مواردی رخ می دهد که دیورتیکول وجود داشته باشد اما التهاب نداشته باشد. این بیماری در 85 درصد موارد بدون علائم بوده و از طریق عادات غذایی سالم، از جمله دریافت فیبر و آب کافی و ورزش قابل کنترل است. به طور کلی رعایت عادات غذایی از بروز بیماری های گوارشی در سالمندان تا حد زیادی جلوگیری می کند. دیورتیکولیت هنگامی که دیورتیکول ها ملتهب و آلوده باشند رخ داده و 10 الی 20 درصد ...
منابع غنی پتاسیم
سطح پتاسیم به شدت پایین می آید، می تواند بسیار خطرناک باشد. اگر حس می کنید قفسه سینه به شدت تکان می خورد، می لرزد و یا انگار قلبتان در حال بیرون آمدن از قفسه سینه است، دچار تپش غیر طبیعی قلب شده اید. باید هرچه سریعتر کمک پزشکی دریافت کنید. فشار خون بالا موارد بسیاری از جمله سابقه خانوادگی، اضافه وزن، و خوردن بیش از حد نمک، می توانند فشار خونتان را بالا ببرند. اما تحقیقات نشان ...
مشارکت دانشگاه و صنعت، رمز احیای اقتصادی کشورها
دوم که دانشگاه های پژوهشی بودند، فاصله گرفته اند و وارد مرحله سوم و چهارم شده اند، به این معنا که دانشگاه ها از پژوهش و تحقیق صرف وارد مرحله کارآفرینی و نوآوری شده اند. به عبارتی، در دانشگاه های نسل اول و دوم، بیش از هرچیز مباحث پژوهشی و تحقیقاتی مورد بررسی قرار می گیرند و معمولا دانشجویان و اعضای هیات علمی وارد بحث های عملیاتی نمی شوند بلکه به نظریه ها و ارائه نکات پژوهشی بسنده می کنند اما وقتی ...
درمان خانگی پیچ خوردگی مچ پا
پا کمک می کند. حرارت : گرما جریان خون را در اثر آسیب دیدگی افزایش می دهد و این امر به بهبودی ناحیه آسیب دیده و کاهش درد آن کمک خواهد کرد. البته در صورتی که التهاب مچ پا به طور کامل برطرف نشده است ، از گرم کردن ناحیه مورد نظر خودداری کنید و پس از کاهش تورم، سعی کنید ناحیه مورد نظر را به مدت 15 تا 20 دقیقه گرم کنید . سرد و گرم کردن ناحیه مورد نظر به متناوب نیز به ...
انسان در سیارات مختلف چه شمایلی پیدا خواهد کرد؟
سیاره به زمین پولوتون است که سطح آن کاملاً از یخ پوشیده شده و گرانش بسیار ضعیفی دارد. از پولوتون خورشید مانند یک نقطه دیده می شود و در نتیجه اثر چندانی در گرمایش آن ندارد. با این حال دانشمندان معتقدند که احتمالا یک اقیانوس در زیر سطح این سیاره قرار دارد. در این سیاره انسان احتمالا باید به نوعی مکانیزم ضد یخ مانند بدن حشرات و ماهی ها مجهز شود و به خاطر گرانش ضعیف ماهیچه ها و استخوان های بدن جمع شده و در عوض فاصله میان مهره ها زیاد می شود. پس انسان ظاهری بلند قد دارد. وضعیت بدنی انسان نیز به خاطر تغییرات در ستون فقرات عوض می شود و شکلی شبیه به عنکبوت پیدا می کند./ مریم موسوی ...
سبزیجات مناسب برای دیابتی ها/عوارض زیاد نوشیدن چای
در چای باعث می شود رادیکال های آزاد ایجاد شده در بدن از بین بروند. بنابراین برای پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی نوشیدن چای با کیفیت و در حد تعادل می تواند مؤثر واقع شود. این مشاور تغذیه تاکید کرد: چای رسوب دهنده آهن است و یکی از علل کم خونی و فقر آهن در بیشتر مردم، مصرف بیش از حد چای محسوب می شود؛ بنابراین افرادی که به کم خونی مبتلا هستند از جمله خانم ها نسبت به این موضوع دقت ...
DXOMARK: دوربین سلفی اکسون 20 مدل 5G ناامیدکننده است
ست؟ ازگود اشلاتر، آرتروز و پوکی استخوان مصرف روی و ویتامین C تاثیری بر بیماری کووید-19 دارد؟ چرا احتمال فوت مردان بر اثر کرونا دو برابر زنان است؟ بهبودیافتگان کووید 19 یک دوز واکسن کرونا بزنند بهترین راه درمان زخم پای دیابتی اگر امتیازهای اختصاص یافته به 10 گوشی برتر از نگاه DXOMARK را مورد بررسی قرار بدهیم، به محصولاتی برخواهیم خورد که دوربین سلفی آن ها امتیازی بین 98 تا 104 دارند. حال ...
پخش زنده فرود مریخ نورد پرسویرنس ناسا [به روزرسانی: مریخ نورد با موفقیت فرود آمد]
شوند؟ ویروس تاجدار چه خواب هایی برای قلب شما دیده است؟ علت درد زانوها چیست؟ ازگود اشلاتر، آرتروز و پوکی استخوان مصرف روی و ویتامین C تاثیری بر بیماری کووید-19 دارد؟ چرا احتمال فوت مردان بر اثر کرونا دو برابر زنان است؟ بهبودیافتگان کووید 19 یک دوز واکسن کرونا بزنند بهترین راه درمان زخم پای دیابتی سیاست اقتصاد ورزش فرهنگ جامعه جهان دانش استان ها مجله تدبیر برگشت به بالا نسخه قدیمی ...
ادبیات فانتزی، ادبیات علمی تخیلی؛ و جایگاه موثر ایشان در توسعه خِرد انسان امروز
جایگاه علوم متاثرانه جامعه، اقوام و انسان شناسی، گذری مورد ارزیابی قرار گرفته شده و تمامی آنچه به وقوع پیوسته است را به شاید و شانس و اتفاق مرتبط دانست. وقتی در ادوار خیلی دور تاریخ که آدمیان هیچگونه ارتباط مستقیمی، شبیه آنچه این روزها خیلی متداول و روزمره شده است، نداشته اند، باید عللی غیر از روندهای ساده ای تاریخی را در وجود غیرقابل انکار ادبیات فانتزی در جهان یافت. گرچه می توان یکی از علل توسعه ...
از جشنواره تلخ برای بازیکنان سابق تا بی اعتباری در آرای مردمی
به گزارش خبرنگار فرهنگی و اجتماعی خبرنامه دانشجویان ایران ؛ جشنواره سی و نهم فیلم فجر امسال یکی از عجیب ترین ادوار برگزاری این رویداد هنری به شمار می رود، جشنواره ای که از همان ابتدا با حذف هیات انتخاب و محول کردن همه مسئولیت ها به هیات داوران نشان داد قرار است اتفاقات جالبی در آن رخ دهد. البته این حذف باعث شد تا آثار متنوع تری به این دوره از جشنواره راه پیدا کند و مخاطبان به تماشای فیلم هایی در ژانر وحشت، کمدی، اجتماعی و سیاسی بنشینند. شاید یکی دیگر از ویژگی های مهم این دوره از جشنو ...
بیماری های لب؛ ازخشکی تا سرطان
که غالبا در کودکان دیده می شود، فیستول مادرزادی است. این بیماری نوعی نقص ژنتیک است که به شکل شیار در لب پایین اتفاق می افتد. اگر شیار کوچک باشد، نیاز به اقدام خاصی نیست اما در موارد بزرگ تر باید جراحی شود زیرا مستعد بروز عفونت و التهاب است. شکاف کام و لب که با نام لب شکری نیز شناخته می شود، دیگر بیماری لب در کودکان است که به دلیل اختلال ژنتیکی طی دوران جنینی به وجود می آید و بخشی از ...
بهترین راه مقابله با آلودگی هوا در محیط اداری چیست؟
چشم ها، تنگی نفس، التهاب و درد سینوس ها هم از دیگرات تاثیرات منفی آلودگی هوا بر سلامت جسمی کارکنان است. امروزه بسیاری از مشاغل پر استرس و طاقت فرسا هستند. جالب است بدانید که آلودگی هوا ی محیط کار هم می تواند به میزان قابل توجهی این استرس و اضطراب را تشدید کند. خسنگی، خشم، افسردگی و زود رنجی از تاثیرات منفی بر سلامت روحی کارمندان هستند. یکی دیگر از علل بروز این علائم در افراد ...
علل ضعف عضلات چیست؟
بیماران به خاطر ضعف عضلات اطراف ستون فقرات دچار فرسودگی در عضله ها، استخوان های ستون فقرات، مهره ها و دیسک های بین مهره ای می شوند که این اتفاق معمولا به خاطر عدم تحرک مناسب، ورزش مناسب و استفاده از ناصحیح از ستون فقرات است که باعث می شود بیش از حد به این ستون ها فشار وارد شود. فشار بیش از حد به ستون فقرات می تواند از عوارض زندگی های شهری و ماشینی باشد. یکی از ابزارهایی که معمولا بیماران را دچار مشکل ...
قانقاریا عارضه جانبی دیگر کرونا است
...> محققان دانشگاه نورث وسترن در آمریکا که این مطالعه را انجام داده اند، هشدار می دهند که کووید 19 می تواند باعث بروز مشکلات طولانی مدت عضله و مفصل از جمله آرتریت، قانقاریا و انگشت پای کرونایی شود. تحقیقات انجام شده از سوی اتحادیه بین المللی بیماری های پوستی و آکادمی پوست آمریکا نشان می دهد که برخی از بیماران مبتلا به ویروس کرونا دچار التهاب های مربوط به سرمازدگی در پاهای خود می شود که گاهی ...
ترکیبی از قهوه و چای بهترین نوشیدنی در طول روز است
فنول های نهفته در چای می توانند به کاهش فشار خون، کاهش خطر ابتلا به زوال شناختی و کاهش خطر سکته های مغزی کمک کنند. کمک به کاهش وزن نیز از دیگر فواید این ترکیبات مهم به شمار می روند. ویژگی دیگری که اهمیت چای را زیاد می کند، وجود ترکیب خاصی به نام اپی گالوکاتچینگالات(EGCG) در چای است که التهاب مزمن را کمتر می کند. توجه داشته باشید که التهاب با بسیاری از بیماری ها، مانند آرتریت و بیماری های ...
جاذبه های دیدنی تبریز (1399) + عکس و آدرس
، پل بیستون و غیره اشاره کرد. این آثار بی بدیل و ارزشمند از اسناد مهم تاریخ ایران به شمار می روند. معبد آناهیتا معبد آناهیتا، بزرگ ترین بنای سنگی ایران بعد از تخت جمشید است که از آثار باستانی دوران پیش از میلاد مسیح به شمار می آید و در شهر کنگاور استان کرمانشاه قرار گرفته است. بنابر نوشته های تاریخی، این معبد که به عنوان آتشکده ای برای احترام و پاسداشت مقام الهه ی آب، آناهیتا ...
چهار نقاشی تاریخی که هرگز راز آن ها کشف نشد
تاریخی راز آلود را به شما معرفی خواهیم کرد. 1. نقاشی ضرب المثل های هلندی پیتر بروگل، یکی از مشهور ترین نقاشان هلندی دوران رنسانس به شمار می رود که دلیل محبوبیت آن نقاشی کردن مناظر طبیعی و زندگی روستایی است. یکی از معروف ترین آثار او نقاشی ضرب المثل های هلندی است که حاوی بیش از 50 ضرب المثل است. درحال حاضر 16 نسخه از نقاشی ضرب المثل های بروگل و پسر بزرگش وجود دارد که ...
کاربرد علم روانشناسی در حوزه منابع انسانی، بازاریابی و فروش محصولات
همین مسئله موجب شده تا در ادیان ها و آیین های کهن بشری، ضمن تشریح علل آرامش روحی و روانی، راهکارهایی برای پاسخ به نیاز اساسی بشر ارائه شود. از سویی دیگر بهداشت و سلامت روانی یکی از نیازهای اجتماعی نیز به شمار می رود؛ چرا که عملکرد مطلوب جامعه مستلزم برخورداری از افرادی است که از نظر سلامت و بهداشت روانی در وضعیت مطلوب قرار داشته باشند. در زمینه ی بازار و تجارت نیز همواره روانشناسی مورد توجه اقتصاددانان و فعالان عرصه های اقتصادی بوده است؛ زیرا به کمک این علم، می توان از طریق شناسایی رفتار مصرف کننده (روانشناسی مصرف کننده)، عوامل موثر در انتخاب کالا و یا خدمت را مورد بررسی و نیز عو ...
دیدار با خانواده شهید آخوندی و همرزم شهید نسیم افغانی در مه ولات
.... او سرانجام در فروردین سال 1361 در منطقه ی شرهانی در حالی که نیروهای تحت امرش را در صحنه ی عملیات به جلو هدایت می کرد، همراه با بیسیم چی گردان گرفتار دشمن شد و بر اثر اصابت تیر به پایش نتوانست به عقب برگردد. اگر چه مدت 24 ساعت با وسایل اندکی که داشت جان خودش را حفظ کرد. در این مدت با بیسیم توانست با نیروهای خودی ارتباط داشته باشد و وضعیت خود را گزارش کند، تلاش نیروهای خودی برای نجات او ...